復職に向けて無理をせず、仕事や通勤に慣れていこう

復職に向けて
復職に向けて
無理をせず、仕事や通勤に慣れていこう
心身の調子が少しよくなってくると、復職を考え始めるかもしれません。
まずは主治医や産業医と相談して、復職の時期かどうかを判断します。
復職が決まったら、焦らずにリハビリ勤務や時短勤務からスタートしましょう。
主治医や産業医と
よく相談してから復職を
勤務時間内に適度に休養を取れて、調子が悪い日に
は休める環境を作っておく必要があります。一人の休
職や復帰によって、別の誰かが大きな影響を受けない
復職の前に、今、どのくらい回復しているのかをし
ように人員配置や仕事の分担を考慮し、休職に関する
っかりチェックする必要があります。主治医に復職し
規程も再確認しておきます。
てもいいかどうかを判断してもらい、職場の産業医な
また具合が悪そうだったら、受診を促します。心の
どの産業保健スタッフとも会って相談します。また、
病気ではなく、体調が悪そうだということを理由にす
実際に復職するとなれば、その手順や手続きも話し合
ると本人が受診を受け入れやすくなる場合があります。
います。
＊日本マクドナルド健康保険組合では、復職した人
最初は、自宅で仕事に関する情報に目を通すことや
を迎える立場の人たちのための支援プログラムも
軽作業から始めます。生活リズムを仕事の時間のサイ
用意しています。
クルに合わせていくことが重要です。職場の近くまで
実際に行って、通勤を再体験してみるのもいいでしょ
う。
そして、短時間の出勤や週何回かのリハビリ勤務に
よって職場や仕事、通勤に慣れていきます。
復職してからも無理をしないことが一番です。休養
や薬物療法のような治療は自己判断で急にやめず、症
リワーク・プログラム
（職場復帰支援プログラム）
医療機関などが職場復帰に向けてのリワーク・プログ
ラムを提供しています。リワーク・プログラムの目的と
しては、①心の病気の正しい知識を持つ、②自分の現
在の状況を認識する、③過去を振り返り、自分の性格
状が改善したと感じられても受診を継続するようにし
や考え方を知る、④医療機関などに通うことで生活のリ
ましょう。
ズムを作る、⑤再発の予防法を覚える、といったことが
周囲は本人の重圧感を
理解しつつ、自然に振る舞う
家族や職場で迎える側は、産業保健スタッフなどと
連絡を取り合い、どんなことに気をつけるべきかを聞
いておきます。
復職にあたって、本人には大きなプレッシャーがか
かっていること、とくに最初は仕事の量や質が以前と
同じにはならないことを理解します。とはいえ、気を
遣いすぎたり、敬遠したりすると、本人が壁を感じる
こともあるので、自然に振る舞いましょう。
挙げられます。
医師や看護師、精神保健福祉士、臨床心理士、産業
カウンセラーといった専門家の指導のもとで、軽い運
動、リラックス法を身につける、認知行動療法で思考の
バランスを取る、パソコンを使う作業で集中力をつける
など、実践的なプログラムを行います。グループワー
クを行うこともあり、他の患者さんの話を聞いて自分の
ことに気づいたり、回復のヒントを得たりするケースも
よく見られます。
リワーク・プログラムへの参加費用はたいていの場合
は健康保険の適応になります。実施している医療機関は
「うつ病リワーク研究会」のホームページ（http://
www.utsu-rework.org/）で検索できます。
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電話相談センターをご利用ください
みなさんの健康に対する不安や心配、こころの不安、その他、ご家族のことから、お金の問題まで、
専門家
（カウンセラー、弁護士など）
がお答えする「電話相談センター」を開設しています。
困ったことは何でもご相談ください。本人（被保険者）
だけでなく、ご家族も相談できます。
プライバシーは厳守されますので、安心してご利用ください。
24時間無料専用ダイヤル
や
さ
し
く
発
散
0120-8349-83
●携帯電話からもご利用できます
日本マクドナルド健康保険組合のホームページをご活用ください
http://kenpo.mcdonalds.co.jp/index.html
当健保のホームページは、健保からの最新のご案内をはじめ、健康保険や健康づくり、
メンタルヘルスに関する多くの情報が掲載されています。ぜひ、ご活用ください。
▶ストレスマネジメント・ハンドブック
http://kenpo.mcdonalds.co.jp/member/07_hoken/714.html
▶ストレスチェック
http://kenpo.mcdonalds.co.jp/member/07_hoken/712.html
▶ e-smile（総合健康情報）
http://kenpo.mcdonalds.co.jp/e-smile/bn.html
▶ヘルシーファミリー倶楽部
http://mcdonaldskenpo.hfc.jp/
※ログインパスワードは、保険者番号「06138549」です。

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