フィジックス　トレーナーアカデミー カリキュラム
19週間 3時間 x 57回 171時間（フルコース)
19週間 3時間 x 38回 114時間(座学コース⇒火、水)
月
水
金
ウエイトトレーニング初級
第1週
機能解剖学
S&C理論初級
4/1-4/7
基礎専門用語
トレーニング理論
基礎
ウエイトトレーニング初級
第2週
機能解剖学
S&C理論初級
4/8-4/14
脊柱と骨盤
ウォームアップ理論
ベンチプレスと胸部
ウエイトトレーニング初級
第3週
機能解剖学
S&C理論初級
4/15-4/21
腹筋群
ストレッチ理論
スクワットⅠ
第4週
機能解剖学
プログラムデザインⅠ ウエイトトレーニング初級
4/22-4/28
背筋群
概論とPDCAサイクル スクワットⅡ
第5週
機能解剖学
プログラムデザインⅡ ウエイトトレーニング初級
5/6-5/12
大腿四頭筋
ニーズ分析
デッドリフト
第6週
機能解剖学
プログラムデザインⅢ ウエイトトレーニング初級
5/13-5/19
ハムストリングス
ピリオダイゼーション
デッドリフト
第7週
機能解剖学
プログラムデザインⅣ ウエイトトレーニング初級
5/20-5/26
臀筋群
選択と配列
上背部(プルとロウ)
第8週
機能解剖学
プログラムデザインⅤ ウエイトトレーニング初級
5/27-6/2
下腿Ⅰ
条件設定
腹筋群のエクササイズ
第9週
機能解剖学
プログラムデザインⅥ ウエイトトレーニング初級
6/3-6/9
ローテーターカフ
セットの組み方と頻度 背筋群と頚部
ウエイトトレーニング初級
第10週
機能解剖学
運動生理学
6/10-6/16
胸筋群
筋神経系
肩部のエクササイズ
ウエイトトレーニング初級
第11週
機能解剖学
運動生理学
6/17-6/23
広背筋と大円筋
呼吸循環系
上腕部のエクササイズ
ウエイトトレーニング初級
第12週
機能解剖学
運動生理学
6/24-6/30
僧帽筋と菱形筋
エネルギー代謝
下腿部のエクササイズ
ウエイトトレーニング初級
第13週
機能解剖学
運動生理学
スーパー/コンパウンドセット
7/1-7/7
上腕筋群
骨と結合組織
ウエイトトレーニング初級
第14週
機能解剖学
運動生理学
7/8-7/14
手と足の骨
内分泌系
サーキットトレーニング
ウエイトトレーニング初級
第16週
機能解剖学
運動生理学
クイックリフト導入(ハイプル)
7/15-7/21
下腿Ⅱ
発達と加齢
ウエイトトレーニング上級
第17週
機能解剖学
運動生理学
7/22-7/28
前腕筋群
まとめ
クイックリフト クリーン
第18週
機能解剖学
プログラムデザインⅦ ウエイトトレーニング上級
7/29-8/4
頚部
有酸素運動①
クリーン&ジャーク
第19週
機能解剖学
プログラムデザインⅧ ウエイトトレーニング上級
8/5-8/11
まとめ
有酸素運動②
スナッチ
秋期(8月～12月)：専門期 18週間 3時間 x 54回 162時間(フルコース)
18週間 3時間 x 36回 108時間(座学コース⇒火、水)
月
水
金
第1週
解剖生理学
S&C理論上級
ストレッチ実技
8/19-8/25
頭部
筋バランスⅠ
柔軟性評価と種類
第2週
解剖生理学
S&C理論上級
ストレッチ実技
8/26-9/1
呼吸循環器系
筋バランスⅡ
腸腰筋
第3週
解剖生理学
S&C理論上級
ストレッチ実技
9/2-9/8
消化器系
モビリゼーション
大腿四頭筋
第4週
解剖生理学
S&C理論上級
ストレッチ実技
9/9-9/15
泌尿器系
プログラム年代別
ハムストリングス
第5週
バイオメカニクス
S&C理論上級
ストレッチ実技
9/16-9/22
基礎用語と運動の法則 専門的プログラムⅠ
殿筋群
第6週
バイオメカニクス
スポーツ栄養学
ストレッチ実技
9/23-9/29
てこの原理Ⅰ
概論
下腿
第7週
バイオメカニクス
スポーツ栄養学
ストレッチ実技
9/30-10/6
てこの原理Ⅱ
糖質と脂質
ローテーターカフ
第8週
バイオメカニクス
スポーツ栄養学
ストレッチ実技
春期(4月～8月)：基礎期
10/7-10/13
第9週
10/14-10/20
第10週
10/21-10/27
第11週
10/28-11/3
第12週
11/4-11/10
第13週
11/11-11/17
第14週
11/18-11/24
第15週
11/25-12/1
第16週
12/2-12/8
第17週
12/9-12/15
第18週
12/16-12/22
冬期(1月～3月)：対策
第1週
1/6-1/12
第2週
1/13-1/19
第3週
1/20-1/26
第4週
1/27-2/2
第5週
2/3-2/9
第6週
2/10-2/16
第7週
2/17-2/23
第8週
2/24-3/2
第9週
3/3-3/9
第10週
3/10-3/16
姿勢
たんぱく質
バイオメカニクス
スポーツ栄養学
トルクⅠスクワット
ビタミンとミネラル
バイオメカニクス
スポーツ栄養学
トルクⅡベンチプレス
熱中症と水分補給
バイオメカニクス
スポーツ栄養学
トルクⅢプルとロウ
摂取タイミング
バイオメカニクス
スポーツ栄養学
まとめ
ダイエット
スポーツ傷害
S&C理論上級
足関節
プライオメトリクス
スポーツ傷害
S&C理論上級
膝関節
スピード
スポーツ傷害
S&C理論上級
肩関節
アジリティとクイックネス
スポーツ傷害
S&C理論上級
軟部組織と慢性障害
専門的プログラムⅡ
マネジメント
チームマネジメント
パーソナルトレーニング
マネジメント
マネジメント
販促
管理と運営
10週間 3時間 x 30回 90時間
月
水
NSCA対策
NSCA対策
胸筋群
ストレッチ実技
広背筋と大円筋
ストレッチ実技
僧帽筋と菱形筋
ストレッチ実技
上腕筋群
ストレッチ実技
PNFストレッチ
コンディショニング実技
プライオメトリクス
コンディショニング実技
スピード(スタート)
コンディショニング実技
アジリティ&クイックネス
測定と評価
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
NSCA対策
講義はすべて9:00-12:00の3時間
1日3時間　週3回　47週間
測定と評価
測定と評価
金
NSCA対策