平成２５年度　館山市中央公民館ヘルスマネイジメントプログラム（ＨＭＰ）
「肉体改造プロジェクト」日程表
開　催　日
1 10月31日(木)
2
開催時間
19：00
～
21：00
プログラム内容
「初回ガイダンス」・「食事とカロリー計算」・
「身体測定」・「体力測定」
19：00～20：00 「運動講座」　男性・女性時間帯別
県立館山運動公園
中央公民館
高木武人氏ほか
9：00
～
14：00
中央公民館
健康課
（農水産課）
食生活改善イベント　男性・女性共同
『食生活を見直そう！！料理教室』Part1
19：00～20：00 「運動講座」　男性・女性時間帯別
県立館山運動公園
中央公民館
高木武人氏ほか
19：00～20：00 「運動講座」　男性・女性時間帯別
県立館山運動公園
中央公民館
高木武人氏ほか
19：00～20：00 「運動講座」　男性・女性時間帯別
県立館山運動公園
中央公民館
高木武人氏ほか
19：00～20：00 「運動講座」　男性・女性時間帯別
県立館山運動公園
中央公民館
高木武人氏ほか
19：00～20：00 「運動講座」　男性・女性時間帯別
県立館山運動公園
中央公民館
高木武人氏ほか
5 11月21日(木) 20：00～21：00 『筋力・体幹トレーニング』
6 11月28日(木) 20：00～21：00 『筋力・体幹トレーニング』
12月5日(木) 20：00～21：00 『筋力・体幹トレーニング』
8 12月12日(木) 20：00～21：00 『筋力・体幹トレーニング』
9 12月19日(木) 20：00～21：00 『筋力・体幹トレーニング』
10 12月22日(日)
中央公民館
健康課
県立館山運動公園
中央公民館
高木武人氏ほか
3 11月14日(木) 20：00～21：00 『筋力・体幹トレーニング』
7
スタッフ体制
19：00～20：00 「運動講座」　男性・女性時間帯別
11月7日(木) 20：00～21：00 『筋力・体幹トレーニング』
4 11月17日(日)
講　師
9：00
～
16：00
ウォーキングイベント　男性・女性共同
『ちょっとキツめのウォーキング』Ｐａｒｔ1
スポーツ推進委員
中央公民館
佐久間初日
スポーツ課
伊介正寿
（商工観光課）
池田邦子
19：00～20：00 「運動講座」　男性・女性時間帯別
20：00～21：00 『筋力・体幹トレーニング』
県立館山運動公園
中央公民館
高木武人氏ほか
1月16日(木) 20：00～21：00 『筋力・体幹トレーニング』
19：00～20：00 「運動講座」　男性・女性時間帯別
県立館山運動公園
中央公民館
高木武人氏ほか
13
「運動講座」　男性・女性共同
1月23日(木) 19：00～21：00 『ストレッチ＆エアロビクス』
リエダンスカンパ
ニー　森　理映
14
1月25日(土)
15
「運動講座」　男性・女性共同
1月30日(木) 19：00～21：00 『ストレッチ＆エアロビクス』
リエダンスカンパ
ニー　森　理映
中央公民館
「運動講座」　男性・女性共同
『ストレッチ＆エアロビクス』
リエダンスカンパ
ニー　森　理映
中央公民館
11
1月9日(木)
12
9：00
～
14：00
16
2月6日(木)
19：00～21：00
17
2月9日(日)
9：00
～
16：00
中央公民館
中央公民館
健康課
（農水産課）
食生活改善イベント　男性・女性共同
『食生活を見直そう！！料理教室』Part2
中央公民館
スポーツ課
（商工観光課）
ウォーキングイベント　男性・女性共同
『ちょっとキツめのウォーキング』Ｐａｒｔ2
18
「運動講座」　男性・女性共同
2月13日(木) 19：00～21：00 『ヨガを使ったトレーニング』
ヒートヨガ　メルスィ
朝野　貴子
中央公民館
19
「運動講座」　男性・女性共同
2月20日(木) 19：00～21：00 『ヨガを使ったトレーニング』
ヒートヨガ　メルスィ
朝野　貴子
中央公民館
20
2月27日(木)
19：00
～
21：00
開講式
「振り返り等」・「身体測定」・「体力測定」
中央公民館
健康課
運動：ストレッチ、ヨガ、ピラティス、筋トレ、ヒップホップダンス、
食（実習）：ヘルシーメニューの調理と食事
ウォーキングイベント：平砂浦踏破、ナイトウォークからの朝日見学、房総横断、若潮Ｍコース踏破等々

25日（日） 中広川小学校 iコート jコート

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