テニス選手における走能力向上のための自転車トレーニング法の考察 寺嶋 啓 (競技スポーツ学科 トレーニング・健康コース) 指導教員 若吉 浩二 パワーマックス ゼロスタート テニス 1. 緒言 群のみ記録の向上がみられた。5 方向走におい 球技系スポーツでは、短い距離を素早く移動 ては、 A 群が 18.64 秒から 18.03 秒、 B 群は 19.12 する場面が多く、スタートからピークスピード 秒から 18.22 秒に記録が向上し、さらに両群と までより早く到達する加速力=ゼロスタート能 もに P<0.05 の有意な差がみられ、ゼロスター 力が求められる。 ト能力が向上した。B 群より A 群が記録の向上 自転車エルゴメータのペダリング回転数と 率が高かった原因として、走力では達成するこ 走運動のピッチには関係性があると指摘され とができない回転数のトレーニングにより、神 ているが¹⁾、自転車エルゴメータトレーニング 経系が改善されたからであると考えられる。 が、走力の向上を果たした研究成果は数少ない。 そこで本研究ではゼロスタート能力向上のた めの自転車エルゴメータを用いたトレーニン グ法の考案とその効果について検討すること を目的とした。 2. 方法 被験者は本学テニス部員 14 名(男子 9 名女子 5 名)とした。Pre-Test・Post-Test ではパワー 図 1 A 群ハイパワーテストの結果 マックスを用いて体重の 5～12%の負荷、運動 時間 8 秒、休息時間 2 分のハイパワーテストと 50,30,20,10m 走、5 方向走のタイムを測定する パフォーマンステストを行った。トレーニング 内容は Pre-Test の結果から、被験者を高回転 低トルク群(以下 A 群)、低回転高トルク群(以 下 B 群)に分類した。両群でパワーマックスを 用いたトレーニングを週 2 回、8 週間行った。 3. 結果及び考察 1)Pre-Test と Post-Test の比較 図 2 B 群ハイパワーテストの結果 4. まとめ ハイパワーテストにおいて図 1、図 2 に示す 自転車エルゴメータを用いたトレーニング 通りトレーニング前後の各負荷で A 群が約 によって、最高回転数が増加し、ゼロスタート 10rpm、B 群が約 5rpm の最高回転数の増加がみ 能力が向上した。 られた。 参考文献 パフォーマンステストでは A 群のトレーニ 1)新田良一：走及び自転車運動における大学一 ング前後の 10m 走の記録が平均 2.20 秒から 流選手のパワー発揮能力について,日本体力医 2.12 秒、B 群が 2.07 秒から 2.14 秒となり、A 学会,p599,1987.
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