白石区体育館

札幌市体育館グループ指定管理者
Shiroishi Ward Gymnasium
白石区体育館
私たちは、笑顔あふれる未来に貢献します
平成28年度　第2期　募集日程
申込期間
抽選日
受講料納⼊期間
追加募集
6月1日(⽔)〜 6月10日(⾦)
6月11日(土)
電話または直接窓口でお申し込みください
定員を超えた場合のみ、15:00より公開抽選を⾏います。
6月17日(⾦)〜 6月29日(⽔)※9:00〜20:00
キャンセルされる場合は必ずご連絡ください。
※ なお、6月20日（月）は施設整備のため休館日となっております。
定員に満たない教室は、6月12日(日) 9:00より先着順にて受付いたします。
電話または直接窓口でお申し込みください。
〜お申し込みにあたって〜
1．受講の際は、毎回、施設利⽤料（⼀般390円　⾼校⽣230円　⾼齢者130円）が別途必要です。（⼩学⽣・中学⽣（⽣徒⼿帳提⽰）の施設利⽤料は無料ですが、必ず受付を⾏ってください。）
2．受講料の「減額」は受講期間中に65歳以上となる⽅の料⾦です。年齢確認ができるものを提⽰ください。また、障がいをお持ちの⽅は通常料⾦から20％割引となります。各種⼿帳の所持を申し出てください。
3．定員を超える申し込みがあった場合は抽選となります。また、申し込みが⼀定数に満たない場合は開講中⽌となりますので予めご了承ください。
4．申し込みされた教室のレベルに達していない場合等、途中で別教室に変更していただく場合があります。予めご了承ください。
5．開講時間は準備・後片付けが含まれた時間となります。
6．記載の日程は変更（予備日での振替など）となる場合があります。※詳しい日程は受講料納⼊時にお渡しする開講日程表をご確認ください。
7．駐⾞場の混雑が予想されますので、公共交通機関での来館の協⼒をお願いいたします。※満⾞の場合はお待ちいただくこととなります。
受講にあたって
○ご自分の健康状態を考慮し、各自の責任においてご参加ください。また、必要に応じて医師の診断を受けることをお勧めします。
○教室のカリキュラムは⾝体機能の回復等のリハビリを目的としたものではありません。
○指導員や施設職員の指⽰に従わず教室の進⾏に⽀障をきたした場合、また私語や⼤声などで他受講⽣の受講を妨げたり、
指導員や他受講⽣への誹謗・中傷等の迷惑⾏為が⾒受けられたりした場合、その後の受講をお断りいたします。
○教室内での物品販売や宗教・政治的活動およびマルチ商法等の勧誘は固く禁⽌します。
○自然災害や交通機関のトラブルなどにより、急遽日程の変更または中⽌となる場合があります。
○担当指導員が病気、ケガ等の諸事情により、代⾏の指導員が指導にあたることがあります。
○教室受講中にケガをされた場合は、速やかに指導員または施設職員までお申し出ください。
○受講料の返⾦を希望される⽅は、すみやかに事務室までご連絡ください。
教室を辞めるお申し出があった場合は、主催者の都合による中⽌を除き、1教室につき500 円（開講前含む）を差し引いた残回数分の受講料を申請により返⾦いたします。
○指導員や他受講⽣の連絡先のお問い合わせには、個人情報保護法に基づきお答えできません。
【個人情報の取扱い】
お申込みの際に記⼊いただきました個人情報は、当教室の開催に関して以下目的で使⽤し、厳重に管理します。また、第三者に開⽰、提供、預託することはありません。
①事故発⽣時の緊急連絡のため。 ②日程の変更、中⽌等の連絡のため。 ③安全、円滑な運営のため、指導員に⽒名、受講歴、既往歴を共有するため。 ④当施設で開催する教室のご案内のため。
なお、個人情報への指摘をいただいた場合、速やかに適切な対応を⾏います。
フィットネス教室は１回５００円（施設利⽤料別途必要）で受講いただけます!!
お気軽にお問合せください★
※おひとりさま各教室１回限りとさせていただきます。
※定員の関係上、お受けできない場合もございます。予めご了承ください。
※体験は成人フィットネスのみ可能です。球技・ジュニアについては⾒学のみとさせていただきます。
健康づくり系＜3ヶ月コース＞
・運動が初めての⽅や、運動に慣れていない⽅でも気軽に参加いただける教室です。健康づくりセンター所属の専門スタッフがご指導いたします！
種目
番号
教室名
101
ビューティ運動塾
（成人⼥性）
102 ひざ腰すこやか体操教室
指導員
健康づくりセンター
運動指導員
曜日
時間
期間(予定)
回数定員
木
14:30〜15:45
7/7〜9/15
⽔
13:30〜14:45
7/6〜9/14
受講料（税込）
内容
⼀般
減額
10 15
6,370円
5,730円
成人⼥性の⽅対象
有酸素運動（エアロビクス等）を中心に、カラダの引き締め・肥満防⽌・体⼒
維持増進に繋げます。
11 10
9,390円
8,530円
運動に⽀障のない膝痛・腰痛症の⽅や、膝痛・腰痛予防に関心のある⽅を対
象に、体幹・下肢の筋⼒強化や、関節機能を改善するための体操を⾏います。
■成人対象教室■
フィットネス系＜３ヶ月コース＞
受講料（税込）
⼀般
減額
種目
番号
教室名
指導員
曜日
時間
期間(予定)
回数定員
31
ヨガ（⽔）
伊藤佳代
⽔
9:30〜11:00
7/6〜9/21
12 30
6,430円
5,780円
32
ヨガ（木）
八幡美幸
木
9:30〜11:00
7/7〜9/15
10 30
5,360円
4,820円
33
ヨガ（⽔）アロマ付き
十川志津香
⽔
19:30〜20:45
7/6〜9/21
12 15
8,850円
7,970円
ヨガとアロマの相乗効果で、より⼀層のリラックス状態を導きます。
34
ヨガ（⾦）託児付き
中⾥初⼦
⾦
9:30〜11:00
7/1〜9/23
13 30
36
健美操（火）
火
10:30〜12:00
7/5〜9/20
⾦
10:00〜11:00
松浦久美
⽔
松浦久美
37
38
39
健美操（⾦）
⾼野⾥香
（多目的室）
ピラティス（⽔）
⼥性のための
アンチエイジング教室
内容
腹式呼吸を習得し、自律神経を整え、心と体の精神的なリラックスを図ります。
体⼒に自信のない⽅にもお勧めです。
（16,060円）
（15,370円）
6,270円
腹式呼吸を習得し、自律神経を整え、心と体の精神的なリラックスを図ります。
体⼒に自信のない⽅にもお勧めです。※（　）内は託児付の受講料となります。
12 30
6,430円
5,780円
7/1〜9/23
12 15
8,850円
7,970円
様々な呼吸法を取り⼊れ、心地よい⾳楽に合わせた全⾝運動を⾏い、改善調
整で心と⾝体のバランスを調整し免疫⼒を⾼めて健康にしていきます。どなたで
も気楽に参加できる健康体操です。
19:00〜20:30
7/6〜9/21
12 30
6,430円
5,780円
腹式呼吸を習得し、背骨や骨盤周りにある内側の筋肉（深層筋）を鍛え、ゆ
がみを矯正しバランスのよい美しい体に近づけます。
⾦
11:30〜12:30
7/1〜9/23
13 30
6,960円
6,270円
⻘⽵踏みやピラティス等で、いつまでも美しく若々しさを保つ⾝体づくりを目指しま
す。概ね30〜50代の⼥性が対象です。
6,960円
深層筋を鍛え、⾝体の歪みを整え柔軟性をもたらします。ボール・バンド・ポール
等の道具を使い、負担をかけずに筋肉の動きを意識し、効率の良い体の動きを
学びます。
フィットネス・バレエ・ヨガの3つの動きを取り⼊れたダイエットエクササイズです。全
⾝の筋肉を効率よく鍛え綺麗なボディラインへ導きます。簡単な動きなので気軽
に参加できます。
40
ピラティス（土）
伊藤はるか
土
10:30〜11:45
7/2〜9/17
11 30
5,890円
5,300円
41
バレトン（夜）
伊藤佳代
⾦
19:30〜20:30
7/1〜9/23
13 25
7,500円
6,750円
42
ビューティーボディーメイク
逵浩美
⽔
13:00〜14:30
7/6〜9/21
12 30
6,430円
5,780円
43
美カラダ目指して健康体操
瀧澤幸智⼦
火
11:00〜12:30
7/12〜9/20
11 30
5,890円
5,300円
44
シェイプエアロ
松尾育恵
木
11:00〜12:30
7/7〜9/15
10 30
5,360円
4,820円
やさしい
クラシックバレエ（⾦）
やさしい
クラシックバレエ（火）
阿部由香
⾦
11:15〜12:30
7/1〜9/23
12 25
6,920円
6,230円
火
13:30〜14:45
7/5〜9/20
11 25
6,340円
5,710円
11:10〜12:40
7/6〜9/21
6,430円
5,780円
経験者対象。中国で継承されている伝統武術をもとに、ゆるやかな動きのなか
で呼吸を意識する全⾝運動です。棒・扇などの道具を⽤いた動作もあります。
13:00〜14:30
7/6〜9/21
6,430円
5,780円
初めての⽅はこちらからお申し込みください。中国で継承されている伝統武術を
もとに、ゆるやかな動きのなかで呼吸を意識する全⾝運動です。
45
46
47
太極拳初級（⽔）
沖野和美
⽔
12 30
腹式呼吸を意識しストレッチと簡単な筋トレを⾏います。正しい姿勢を⾝に付け
腰痛や肩こりを予防し、代謝の良い美しい体を目指します。体⼒に自信のない
⽅にもお勧めで
⾳楽に合わせながら全⾝を使う有酸素運動です。心肺機能を⾼め血液循環を
良くするとともに、脂肪の燃焼が期待できます。体⼒に自信のない⽅にもお勧め
です。
⾊々な動きのコンビネーションを楽しみ、脂肪の燃焼と体⼒アップ・筋⼒アップを
目指します。
レッスンバーを使⽤しストレッチを中心にクラシックバレエの基礎を学びます。また
筋肉を強化し美しい姿勢に近づけます。
※バレエシューズをご⽤意ください。
48
太極拳⼊門（⽔）
49
ZUMBA®（火）
清野抄也佳
火
19:40〜20:40
7/5〜9/20
12 20
7,650円
6,880円
50
ZUMBA®（木）
松尾育恵
木
13:15〜14:15
7/7〜9/15
10 20
6,370円
5,730円
51
フラダンス
⼩嶋絵⾥
⾦
13:00〜14:15
7/1〜9/16
11 20
7,010円
6,310円
経験不問。年齢関係なく、若い⽅からご年配の⽅まで幅広く楽しめます。基本
ステップを覚えながら3ヶ月で1曲習得を目指しましょう。
52
ウエストシェイプナイト
⼤⾼千咲⼦
五郎部⾥⼦
火
21:00〜22:00
7/5〜9/13
10 20
6,370円
5,730円
体幹を鍛える「コアトレーニング」でウエストを引き締め、隔週の「格闘技系エクサ
サイズ」と「エアロビクス・ヨガ」で脂肪を燃焼！ヨガのリラックス効果で⾝体に癒しを
与えます。自宅でも実⾏可能なトレーニング⽅法を覚えて効果を持続！
53
バレトン（朝）
託児付き
伊藤佳代
佐藤　聖⼦
⾦
9:30〜10:30
7/1〜9/23
13 25
7,500円
（16,600円）
6,750円
（15,850円）
ZUMBA(ズンバ)。南米発祥の新しいフィットネス。ダンスとフィットネスを融合させ
たダンスエクササイズ、ラテン系の⾳楽にあわせて楽しくシェイプアップ。
フィットネス・バレエ・ヨガの3つの動きを取り⼊れたダイエットエクササイズです。全
⾝の筋肉を効率よく鍛え綺麗なボディラインへ導きます。簡単な動きなので気軽
に参加できます。※（　）内は託児付の受講料となります。
①託児料⾦は⼀覧表（　）の受講料となります。　※保護者1名とお⼦様1名の料⾦です。
託児追加の場合は1名1回700円となります。
②事前のお申込みが必要となります。（追加の場合も含みます。前日12:00までにご連絡ください。）
③対象は１歳以上〜就学未満になります。（受講日までに1歳になるお⼦様を含む）
④託児の時間は教室開始の15分前から、終了後15分までとなります。
⑤着替え・紙おむつ・おしり拭きなどの必要なものをご持参ください。（当日、保育士に必要事項をお伝えください）
⑥ケガ・体調不良等のお⼦様は託児をお受けできない場合があります。予めご了承ください。
⑦託児を希望されているお客様で、事前に欠席が決まっている場合は前日12:00までに連絡をお願いいたします。
『　スポーツ・フィットネス教室のご案内　』
白石区体育館
☎ 011-861-4014
札幌市白石区南郷通６丁目北１
■成人対象教室■
・対象：16歳以上の男⼥（⼀部除外あり）
・球技種目は、同⼀種目の複数申込はできません。ただし、定員に空きがある場合、抽選後の追加申込が可能です。
・フィットネス種目は複数申込ができます。ただし、全て受講できる場合に限ります。
球技系＜３ヶ月コース＞
種目
番号
指導員
曜日
時間
期間(予定)
テニス初心者
門間昌⼦
⽔
9:00〜10:30
7/6〜9/21
12
12
9,460円
8,510円
ナイトテニス初心者
山口美紀
⽔
18:45〜20:45
7/6〜9/21
11
12
10,340円
9,300円
3
テニス初級（火）
武田恵⼦
火
13:00〜15:00
7/5〜9/20
12
12
11,280円
10,150円
4
テニス初級（木）
門間昌⼦
木
9:00〜10:30
7/7〜9/15
10
12
7,880円
7,100円
5
テニス初中級（⽔）
市川晶⼦
⽔
9:00〜10:30
7/6〜9/21
12
12
9,460円
8,510円
6
テニス初中級（木）
武田恵⼦
木
13:00〜15:00
7/7〜9/15
10
12
9,400円
8,460円
7
テニス中級A（⽔）
市川晶⼦
⽔
11:00〜12:30
7/6〜9/21
12
12
9,460円
8,510円
8
テニス中級B（⽔）
本田和恵
⽔
11:00〜12:30
7/6〜9/21
12
12
9,460円
8,510円
9
テニス中級C（⾦）
塩田俊⼦
⾦
9:00〜10:30
7/1〜9/30
13
12
10,250円
9,220円
10
ナイトテニス中級（木）
本田　修
木
18:45〜20:45
7/7〜9/15
10
12
9,400円
8,460円
11
テニス上級A（⽔）
13:00〜14:30
7/6〜9/21
9,460円
8,510円
市川晶⼦
⽔
12
12
9,460円
8,510円
1
2
12
テニス上級B（⽔）
13
ナイトテニス初級（⾦）
本田　修
14
ロングランテニス
初中級（月・⾦）
塩田俊⼦
15
卓球初級A（⽔）
16
卓球初級B（⽔）
17
卓球中級（火）
18
卓球中級（⽔）
19
卓球上級（⽔）
20
卓球上級（火）
21
バスケットボール
※65歳未満の⽅対象
札
幌
婦
人
卓
球
親
睦
会
片桐三千代
回数定員
受講料（税込）
⼀般
減額
教室名
内容
硬式テニス未経験者対象。ラケットの握り⽅からフォームなどの基本動作
習得を目指します。
基本動作を習得している⽅対象。ミニボレー対ミニストローク、グラウンドス
トロークのラリーが5〜10球程度できる⽅。
初級レベル経験者。ボレー対ボレー、ボレー対ストロークが10往復以上
できる⽅。前衛後衛の動き（雁⾏陣）と役割を理解し、実⾏できる⽅。
初中級レベル及び経験者対象。サーブ、レシーブ、ネットプレー、⼀連のス
トロークが安定している⽅。状況に応じポジション変更を判断し実⾏するこ
と（並⾏陣の動き）を目指します。ダブルスゲームのフォーメーションや形
式的パターン練習なども⾏います。
中級レベル及び試合経験者対象。サーブ、レシーブからのネットプレーが
安定してでき、各ショットのレベルアップを目指す⽅。
14:50〜16:20
7/6〜9/21
18:45〜20:45
7/1〜9/23
13
12
12,210円
10,990円
初心者講習経験者、過去に硬式またはソフトテニス経験者が再度テニス
を始めたい⽅対象。サーブ、グランドストロークを中心に基本練習します。
11:00〜12:30
7/1〜9/30
21
12
16,560円
14,900円
週2回のレッスンで集中的にレベルアップ！対象レベルは初中級クラスの
欄をご覧ください。
⽔
9:00〜10:30
7/6〜9/21
11
15
7,010円
6,310円
未経験者および経験年数１〜２年未満の⽅対象。フォア・ショート（ク
ロス・ストレート）ツッツキの基本動作習得を目指します。
⽔
9:00〜10:30
7/6〜9/21
11
15
7,010円
6,310円
基本動作を習得している⽅対象。フォア、ショート、ツッツキを30〜50球
返球できるようにします。また、ラリー練習も⾏います。
火
9:15〜10:45
7/5〜9/20
11
15
7,010円
6,310円
⽔
11:00〜12:30
7/6〜9/21
11
15
7,010円
6,310円
⽔
11:00〜12:30
7/6〜9/21
11
15
7,010円
6,310円
火
9:15〜10:45
7/5〜9/20
11
15
7,010円
6,310円
⽔
13:00〜15:00
7/6〜9/21
12
15
8,850円
7,970円
⾦
月
⾦
初級レベル経験者対象。ボールの回転を理解し、スマッシュやツッツキ打
ちからのラリー習得を目指します。
白石区体育館中級レベル受講経験者対象。両ハンド攻撃から
のラリー、システム練習、カット打ちなど、より⾼度な技術の習得を目指し
ます。また、シングルス・ダブルスのフットワークゲームなども⾏います。※他
区体育館教室中級レベル以上経験者の方は中級レベルから
お申込みください。
ゲーム練習を中心に⾏うことから、部活動やサークル活動の経験がある⽅
対象。※65歳未満の⽅対象
これから運動を始めたい方…
有効で安全な運動をしたい方…
ご自分の体力を知りたい方…
１回2,500円　詳細はお問合せください★
身体に合ったあなただけの運動プログラムをつくります！
・定員となり次第締め切りとなりますのでお早めにお申し込みください。
・レベル・内容等を確認いただくため事前に教室⾒学をお願いする場合があります。
・途中受講の場合、料⾦は残り回数分となります。お問い合わせください。TEL011-861-4014
フィットネス系＜半年コース＞
種目
番号
教室名
指導員
曜日
時間
期間(予定)
56
ピラティス（月）
松浦久美
月
19:00〜20:00
4/4〜9/12
受講料（税込）
⼀般
減額
回数定員
17
25
9,800円
内容
8,820円
腹式呼吸を習得し、背骨や骨盤周りにある内側の筋肉（深層筋）を鍛
え、ゆがみを矯正しバランスのよい美しい体に近づけます。
■ジュニア対象教室■＜半年コース＞
・同⼀種目の複数申し込みはできません。　・開講期間内に対象年齢、学年に達するお⼦様の受講が可能です。
・障がいをお持ちの⽅は通常料⾦から20％割引となります。各種⼿帳の所持を申し出てください。
種目
番号
67
対象
教室名
⼩学4〜6年⽣ミニバスチャレンジ⾼学年
70
年中・年⻑
キッズエンジョイサッカー
72
年中・年⻑
幼児体操（木）
73
⼩学1年・2年⽣ジュニア体操⼩１・２（火）
75
⼩学3年⽣
ジュニア体操⼩３（火）
82
年中・年⻑
キッズクラシックバレエ
83
⼩学1〜中学3 ジュニアバレエクラブLv1
指導員
曜日
時間
期間(予定)
回数定員
受講料
（税込）
片桐三千代
松田直⼤
⽔
16:40〜18:00
4/6〜9/21
24 30
15,290円
ドリブルやパス、シュートなどバスケットボールの基本的な技術を習得するととも
に、基礎体⼒の向上を目指します。
北友皓⼰
他
火
15:30〜16:30
4/5〜9/20
24 20
15,290円
ボールを扱うことに慣れるよう遊びながらサッカーの楽しさを学び、基本動作を通
して基礎体⼒向上を目指します。
木
15:00〜16:00
4/7〜9/15
22 20
14,020円
火
15:15〜16:15
4/5〜9/20
24 10
15,290円
火
16:15〜17:15
4/5〜9/20
24 10
15,290円
逵浩美
月
15:00〜16:00
4/4〜9/12
18 15
13,280円
⾳楽にあわせ楽しく⾝体を動かし、バーを使ったレッスンで柔軟性やリズム感など
クラシックバレエの基礎を養います。
阿部由香
火
16:00〜17:00
4/5〜9/20
23 20
14,660円
バーを使ったレッスンでクラシックバレエの基礎を学び、柔軟性・リズム感など基礎
運動能⼒の向上を目指します。
ー
内容
マット、跳び箱、鉄棒、平均台を使⽤し、体操に必要な基礎的な運動能⼒の
向上と各種目の技術習得を目指します。
※なお、カリキュラムの進⾏上、追加申込は6月末を目途に締め切らせていただ
きます。予めご了承ください。
体操が好きになる!!
ジュニア対象・体操苦手克服教室
■ジュニア対象教室■＜３ヶ月コース＞
種目
番号
78
対象
教室名
年中・年⻑
体操苦⼿克服①
79
体操苦⼿克服②
80
体操苦⼿克服③
81
⼩学１〜3年
体操苦⼿克服④
指導員
曜日
時間
期間(予定)
14:30〜15:15
酒井昌克
月
有田　奈々
8
15:20〜16:05
16:10〜16:55
17:00〜17:45
白石区体育館 ☎ 011-861-4014
札幌市白石区南郷通６丁目北１
7/4〜9/12
回数定員受講料（税込）
4
7/4〜9/12
8
8,730円
内容
７月〜９月のテーマ
■鉄棒〜逆上がり〜
■跳び箱〜開脚とび〜
各種目のテーマに沿って技術の習得を目標とします。
少人数制で苦⼿種目を集中的に練習する教室となります。
■利⽤時間／９：００〜２１:００
■交通ｱｸｾｽ／地下鉄東⻄線「南郷７丁目」駅１番出口徒歩５分
■休館日／第３月曜日（施設整備日）、年末年始
■駐⾞場／６８台有

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