4月の献立表
昼食
豚すき
4
月
二色高野の含め煮
1
あさりと玉葱のワイン蒸し
日
昼食
アジの照焼き.
4
月
小松菜と厚揚げの煮浸し
8
鶏ゴボウ
日
小松菜とタコのにんにく和え
ひじき煮
エネルギー 172kcal
エネルギー 243kcal
水
水
塩分 1.1g
塩分 1.1g
赤魚の塩焼き.
チキンオムレツ
4
4
月
月
チンゲン菜の煮浸し
ジャーマンポテト
2
9
烏賊そぼろあんかけ
ホタテと青菜の刻み炒め
日
日
梅春雨
フルーツポンチ
エネルギー 197kcal
エネルギー 186kcal
木
木
塩分 2.4g
塩分 1.0g
韓国風焼肉炒め
4 赤魚の塩麹焼き.
4
月
月
じゃが芋のシャキシャキサラダ 1 小松菜の胡麻和え
3
0 炒り鶏
高野豆腐のがめ煮
日
日 ツナとキャベツの炒め物
昆布のピリ辛風味
エネルギー 248kcal
エネルギー 179kcal
金
金
塩分 0.9g
塩分 0.9g
いわし梅しそフライ
4 ハッシュドビーフ
4
月
月
1 マカロニサラダ
ゴマドレサラダ
4
1 はんぺんの玉子とじ
牛肉入り野菜の甘辛煮
日
日 キャベツとツナのレモン酢和え
白花豆煮
エネルギー 328kcal
エネルギー 219kcal
土
土
塩分 1.2g
塩分 0.9g
ブリのごま風味焼き
4 野菜と豚肉のカレー炒め
4
月
月
1 青菜ときのこのオリーブ蒸し
ほうれん草のおひたし
6
3 緑黄色野菜のポトフ風
チャーシュー野菜炒め
日
日 長芋の梅和え
ポテトサラダ
エネルギー 252kcal
エネルギー 190kcal
月
月
塩分 0.9g
塩分 0.6g
鶏肉の山賊焼き
4 サワラのガーリック風味焼き
4
月
月
1 牛蒡の胡麻酢和え
シューマイ(グリンピース付)
7
4 山芋とホタテの柚子風味
海老とほうれん草の玉子とじ
日
日 磯わかめ
うずら豆.
エネルギー 249kcal
エネルギー 267kcal
火
火
塩分 0.9g
塩分 0.8g
4
月
1
5
日
昼食
すき焼き風煮
4
月
2
2
日
昼食
タラのスパイス焼き
昼食
4 つくば鶏のハンバーグ
月
2 切干ゆず風味
9 あさりとじゃが芋の白ワイン煮
日 ほうれん草と人参の黒オリーブ入りサラダ
ホワイトマカロニサラダ
南瓜煮洋風仕立て
大根と椎茸の煮物
洋風けんちん煮
小松菜のベーコン和え
インゲンの胡麻和え
エネルギー 189kcal
エネルギー 169kcal
エネルギー 216kcal
水
水
水
塩分 1.2g
塩分 1.4g
塩分 1.3g
4 ブリのレモンペッパー焼き. 4 蓮根と鶏肉の煮物（カレー風味） 4 アジの塩焼き
月
月
1 土佐酢和え(オクラ・ 人参・ 竹輪) 2 ツナのあっさり煮
6 牛肉と根菜の煮物
3 野菜のバジル炒め
日 ひじき入り白和え
日 ビビンバほうれん草
月
3 南瓜煮
0 はんぺん明太焼き
日 三色和え
エネルギー 257kcal
エネルギー 155kcal
木
木
塩分 0.7g
塩分 1.0g
4 牛肉のトマト煮
4 あんこうと木の子の四川風炒め
木
月
1 マカロニのペペロン風
7 鶏肉とじゃが芋の甘辛煮
日 小松菜とザーサイの炒め物
月
2 男爵ポテトサラダ
4 大根と人参のそぼろ煮
日 小松菜のおひたし
エネルギー 218kcal
エネルギー 261kcal
金
塩分 1.1g
塩分 1.1g
4 赤魚の粕漬け焼き.
4 豚肉と玉葱の味噌炒め
金
月
1 キャベツとハムの中華炒め
8 まが玉豆腐の青菜煮
日 切り昆布とさつま揚げの煮もの
月
2 ツナの玉子とじ
5 南瓜のいとこ煮(45g)
日 ほうれん草の白和え
エネルギー 317kcal
エネルギー 207kcal
土
塩分 1.4g
塩分 0.7g
4 アジの南蛮漬け
4 肉豆腐
土
月
2 大根和風麻婆
0 じゃが芋と椎茸の煮物
日 菜の花とさつま揚げの味噌炒め
月
2 温野菜サラダ
7 餃子のかに風あんかけ
日 キャベツのレモン酢和え
エネルギー 212kcal
エネルギー 145kcal
月
塩分 1.1g
塩分 0.9g
4 豚キムチ炒め
4 カレイの生姜煮
月
月
月
2 里芋とチャーシューの塩ねぎ煮 2 杏仁豆腐
1 ほうれん草と豆腐の玉子とじ
8 味噌田楽
日 サワー漬け
日 青菜と干しエビの炒め物
火
エネルギー 191kcal
火
塩分 1.1g
エネルギー 164kcal
塩分 1.9g
エネルギー 190kcal
塩分 1.6g