－YAKUDOＨ－平成２７年度発行者編集第８号小泉和義相模原市小学校体育研究会平成２７年月日（） ★☆第２回実技講演会（陸上運動）☆★ 講師髙橋誠先生梶川十亀日種会時目場洋平先生慎也先生（法政クラブ）平成２７年８月２６日（水）午後６時００分～８時００分陸上運動（リレー・ハードル走、走り高跳び、走り幅跳び）法政大学多摩キャンパス１４号館総合体育館参加者数１０３名（正会員５０名、会員以外５３名）あいにくの雨模様でしたが、法政大学多摩キャンパスの総合体育館を会場として、第２回目の実技講習会「陸上運動」を実施しました。「リレー・ハードル走」「走り高跳び」「走り幅跳び」のグループに分かれ、それぞれの種目の指導方法や指導ポイントを学びました。 ○リレー（４×１００ｍリレー） ①バトンパス ●スタート位置を決める。・だいたい子どもの足で２０足分。・スタート位置を決めたら前走者も次走者も全力で走り、調整していく。 ●バトンをもらうとき・次走者は、前走者が「はい！」と言ったら、バトンをもらう方の腕を後ろに出す。・肩、肘、手首が一直線になるようにする。・前走者に手のひらが見えるようにし、親指以外の指が下に向くようにする。 ②リレーのオーダーに迷ったときに１走…落ちついている児童（走力２番）２走…体力に自信があり、ムードメーカー（走力３番）３走…協調性がある（走力４番）４走…走力があり、最後まで走りぬける（走力１番） ○ハードル走 ①局面について・ハードル走はスタートから踏み切り（アプローチ）、空中姿勢（ハードリング）、インターバル、フィニッシュの４つから成り立っている。 ②アプローチについて・減速しないように走る。・踏み切り位置を確認する。 ③ハードリングについて・柔軟性を高める・手と足の連動性を意識しながら、素早く動かす。 ④インターバルについて・ランニングに近づける。 ○走り高跳び ①助走について・最も大切なのは直線ではなく、弧を描くようにしてバーに向かっていくこと。・開始の位置はだいたいの位置を決め、そこを基準に子ども自身が調整していく。 ②踏み切りについて・バーに対して真横に立って跳ぶことが大切。・リード足の振り上げ、腕の振り上げを利用して跳べるようにする。 ③動きのポイント・跳躍の時には力がしっかりと伝わるように、常に姿勢をよくし、身体がぶれないようにする。・跳躍は身体全体を持ち上げるように腕と足を使う。 ○走り幅跳び ①助走について・姿勢を正しく保つ・リズムを体に覚えさせる・歩数は奇数でとるのが一般的（９～１１歩）７歩（１２３４１２３）９歩（１２３４１２１２３）１１歩（自分がしっくりくる区切りを探す） ②踏み切りについて・足の裏がスタンプだと思い、地面を押す。・かかとから母指球までなめらかに着く。 ③動きのポイント・踏み切りの後は、体を引き上げるように腕と足を使う。 ■参加者の声■ ◎バトンパスの手の出し方やリードの仕方、ハードル走の着地点の適切な位置など、ポイントを絞って教えていただけたのがわかりやすく、２学期実践してみようと思いました。 ◎ 走り高跳びの指導のなかで、「リズムよく」という声をかけについて、「できるだけ足が地面についている時間を短くする」という意味について教えていただき、今後の指導に役立てたいです。 ◎ハードルでは、踏み切りの仕方やハードリング、それに必要な股関節の柔軟性などより実践的な方法を教わり、得意でなくてもハードルを跳びたいと思いました。