『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp ９０切 ９０切りを実現 りを実現させる 実現させるためのアプローチ させるためのアプローチ こんにちは。ゴルフコーチの吉本巧です。 最近、私のスクールのお客様から、 『グリーン周りのアプローチショットがなかなか安定しない。２打目でグ リーンの近くまで行くが３打目のアプローチが安定しないとスコアがま とまらない』 というご相談を受けました。 このお客様は、９０ ９０切 ９０切りを目標にされている方です。 ９０切りを目標にしているゴルファーの多くは、 ● １打目のティーショットはある 打目のティーショットはある程度当 のティーショットはある程度当たり 程度当たり、 たり、スイングが良 スイングが良い状態で 状態であ ればフェアウェイをキープすることができる。 ればフェアウェイをキープすることができる。 ● ２打目のセカンドショットもある 打目のセカンドショットもある程度当 のセカンドショットもある程度当たり 程度当たり、 たり、調子がよけければパー 調子がよけければパー オンできる。 オンできる。調子が 調子が良くなくてもある程度 くなくてもある程度グリーン 程度グリーン周 グリーン周りには打 りには打つこと ができる。 ができる。 という状態の方がほとんどです。 その後、３ ３打目のアプローチ 打目のアプローチの出来次第で、 のアプローチ ● パーになる パーになるか になるか。 ● ボギーになるか。 ボギーになるか。 ● ダブルボギーになるか。 ダブルボギーになるか。 が変わってきます。 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp ９０切りを実現させたいというゴルファーの多くは、 ● アプローチ次第 アプローチ次第でスコアが 次第でスコアが大 でスコアが大きく変動 きく変動する 変動する。 する。 ● アプローチ次第 アプローチ次第で 次第で９０を ９０を切れるか切 れるか切れないかが変 れないかが変わる。 わる。 という方が多くいらっしゃいます。 『９０切り』ではなく、『８０切り』になると、 ● １打目のティーショットの 打目のティーショットの飛距離 のティーショットの飛距離をアップさせる 飛距離をアップさせる。 をアップさせる。 ● ２打目のパーオン 打目のパーオン率 のパーオン率をより高 をより高くする。 くする。 ● ミドルパットからショートパットの１ ミドルパットからショートパットの１パット率 パット率をアップさせる。 をアップさせる。 などの要素が必要になります。 ９０切りを実現させるためには、ズバリ、 ● アプローチでの寄 アプローチでの寄せワン率 せワン率をアップさせること。 をアップさせること。 が最も重要になります。 『９０切 ９０切りを実現 りを実現するためのアプローチショットのポイント 実現するためのアプローチショットのポイント』 するためのアプローチショットのポイント』はいくつか ありますが、それらの中から、 ● ３０ヤードのアプローチショットの ３０ヤードのアプローチショットの寄 ヤードのアプローチショットの寄せワン率 せワン率をアップさせる方法 をアップさせる方法 をご紹介していきます。 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp スタンスの幅 スタンスの幅 まずは、３０ヤードのアプローチショットのアドレスのスタンス スタンス幅 スタンス幅です。 ３０ヤード スタンスの幅 ３０ヤードのアプローチショットのアドレスのスタンスの ヤード スタンスの幅は、 ● 両足（ 両足（黄色長丸） 黄色長丸）の間に靴が２個入る 個入る位まで広 まで広げる。 げる。 を意識してください。 飛球線方向 30 ヤードは ヤードは靴２個分の 個分のスタンス幅 スタンス幅 ※ ３０ヤード 両足の ３０ヤードのアプローチの距離で両足 ヤード 両足の間に靴が２個入るぐらいのス 個入るぐらいのス タンス幅 『基準』 タンス幅というのは、１つの『 基準』ですので、人それぞれスタンス 幅が違っても問題ありません。 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp アプローチショットのスタンス幅は、打ちたい距離（何ヤードのアプロー チか）に合わせて、スタンスの幅を調整していくというのが理想です。 ● １０ヤード 両足は １０ヤードのアプローチでは、両足 ヤード 両足は完全に 完全に閉じる。 じる ● ２０ヤード 両足の間に靴 靴が１ １個入るぐらいにする。 ２０ヤードのアプローチでは、 ヤード ● ３０ヤード 両足の間に靴 靴が２ ２個入るぐらいにする。 ３０ヤードのアプローチでは、 ヤード のように、距離に合わせてスタンスの幅を調整することを意識してくださ い。 飛球線方向 距離に 距離に合わせてスタンス幅 わせてスタンス幅を調整する 調整する。 する。 ※ 今回は３０ ３０ヤ 両足の ３０ヤードの距離の練習なので、両足 ード 両足の間に靴が２個入るぐら 個入るぐら いのスタンス幅 いのスタンス幅を意識してください。 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp フェース面 フェース面 続いて、クラブのフェース クラブのフェース面 クラブのフェース面は、 ● 打ちたい目標方向 ちたい目標方向（ 目標方向（緑色矢印） 緑色矢印）へ真っ直ぐ向ける。 ける。 を意識してください。 クラブのフェース面 クラブのフェース面は目標方向 目標方向へ 方向へ向ける 飛球線方向 30 ヤードは ヤードは靴２個分のスタンス 個分のスタンス幅 のスタンス幅 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp 両足のつま 両足のつま先 のつま先 アプローチショットではなく、通常のフルショットの場合、下の画像のよ うに、両足 両足のつま 両足のつま先 のつま先は、 ● 真上の 真上の１２時 １２時方向（ 方向（青色線方向） 青色線方向） を向きます。 ※ 全ての人 ての人がフルショットのアドレス時 がフルショットのアドレス時に両足のつま 両足のつま先 のつま先が真上の 真上の１２時 １２時 を向いていなくても問題 いていなくても問題ありません 問題ありません。 ありません。 12 時 12 時 飛球線方向 通常の 通常のフルショットの フルショットの場合 ショットの場合、 場合、両足のつま 両足のつま先 のつま先は１２時 １２時方向を 方向を向く。 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp アプローチショットのアドレスでは、 ● 両足のつま 両足のつま先 のつま先が真上の 真上の１２時方向 １２時方向を 時方向を向いてはいけない。 いてはいけない。 となります。 アプローチショットのアドレスでは、 ● 両足のかかと 、両足 両足のつま 両足のかかとを支点にして（動かさないようにして） のかかと 両足のつま先 のつま先を 浮かせ、両足 両足のつま 左足側（ 両足のつま先 のつま先を正面よりも少し左 足側（飛球線方向） 飛球線方向）に向け る。 を意識してください。 飛球線方向 両足の 両足のかかとを支点 かかとを支点につま 支点につま先 につま先の向きを変 きを変える Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp 真上から両足 両足を見た場合、両足 両足のつま 両足 両足のつま先 のつま先（青色線の 青色線の方向） 方向）は、 ● １２時方向 １１時方向 １２時方向ではなく１１ 時方向 １１時方向を向く。 時方向 を意識してください。 両足のつま 両足のつま先 真上の１２時 １２時方向を 方向を のつま先が真上の 向いている状態 いている状態から 状態から、 から、 12 時 12 時 飛球線方向 両足のかかとを 両足のかかとを中心 のかかとを中心に 中心に、 両足のつま 両足のつま先 １１時方向に 方向に向ける。 ける。 のつま先を１１時 11 時 11 時 飛球線方向 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp アドレス時 アドレス時の下半身の 下半身の体重の 体重の配分 アプローチショットを安定させるために重要なことは、 ● スイング中 スイング中に下半身を 下半身を使いすぎないようにする。 いすぎないようにする。 です。 アプローチショットは、 アプローチショットは、スイング中 スイング中に下半身の 下半身の動きを必要最低限 きを必要最低限にできれ 必要最低限にできれ ばできるほど安定 ばできるほど安定します 安定します。 します。 アプローチショットのアドレスでは、左右 左右の 左右の足に掛かる体重 かる体重の 体重の配分が、 配分 ● 左足６ 左足６：右足４ 右足４ になるように意識してください。 アドレス時には、左足 左足に体重を多く乗せ、左足 左足側 左足 左足側に重心を移動させて固定 させることを意識してください。 右足 ４ 左足 ６ Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp バックスイング時 バックスイング時の下半身の 下半身の体重の 体重の配分 バックスイング時には、先ほどのアドレスで作った、左右 左右の 左右の足に掛かる体 かる体 重の配分の、 配分 ● 左足６ 左足６：右足４ 右足４ の比率をできるだけ変えないようにすることを意識してください。 ４ ６ ６：４の比率をキープさせる 比率をキープさせる Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp ダウンスイングからフォロースルーの下半身 ダウンスイングからフォロースルーの下半身の 下半身の体重の 体重の配分 トップのポジションからダウンスイング始動後、フォロースルーにかけて も、先ほどの左右 左右の 左右の足に掛かる体重 かる体重の 体重の配分の、 配分 ● 左足６ 左足６：右足４ 右足４ の比率をできるだけ変えないようにすることを意識してください。 ４ ４ ６ ６ ６：４の比率をキープさせる 比率をキープさせる Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp このように、アドレスからバックスイング、そしてトップのポジションか らダウンスイング始動後、フォロースルーまで、左右 左右の 左右の足に掛かる体重 かる体重の 体重の 配分の、 配分 ● 左足６ 左足６：右足４ 右足４ を維持することにより、 ● スイング中 スイング中に下半身が 下半身が固定す 固定する。 となります。 その結果、スイング中に下半身 下半身が安定し、クラブヘッドの クラブヘッドの軌道 下半身 クラブヘッドの軌道が安定する 軌道 ようになり、最終的には、極度 極度なミス 極度なミスを防ぐことができます。 なミス Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp 右膝の 右膝の動き 寄せワン率をアップさせ９０切りを実現させるためには、 ● 距離を 距離を出すこと。 すこと。 よりも、 ● 打つ距離を 距離を安定させること 安定させること。 させること。 が重要になります。 アプローチショットで、打 打つ距離を 距離を安定させる 安定させるためには、先ほどお伝えし させる た、スイング中に、左右 左右の 左右の足に掛かる体重 かる体重の 体重の配分の、 配分 ● 左足６ 左足６：右足４ 右足４ を維持することにより下半身が安定し、打つ距離を 距離を安定させる 安定させることができ させる ます。 ４ ４ ６ ６ Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp さらに、スイング中に下半身 下半身を安定させ、より安定したアプローチショッ 下半身 トを量産するためには、スイング中に、 ● 腰（緑色四角エリア 緑色四角エリア） エリア）を回転させ 回転させ過 させ過ぎない。 ない。 ことが重要になります。 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp アプローチショットでは、 ● バックスイング時 バックスイング時 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp ● トップのポジションからダウンスイング始動後 トップのポジションからダウンスイング始動後、 始動後、フォロースルーまで フォロースルーまで。 まで。 腰を回転させ過ぎないようにすることを意識してください。 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp 特に、 ● トップのポジションからダウンスイング始動後 トップのポジションからダウンスイング始動後、 始動後、インパクトまで。 インパクトまで。 に腰 腰 が回転し過ぎてしまうとクリーンヒットすることができる確立が下 がってしまいます。 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp トップのポジションからダウンスイング始動後、インパクトまで腰 腰を回転 させ過ぎないようにするために、 ● トップのポジションからダウンスイング始動後 トップのポジションからダウンスイング始動後、 始動後、フォロースルーまで 右膝（ 右膝（緑色丸） 色丸）を動かし過 かし過ぎないようにする。 ぎないようにする。 を意識してください。 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp 下の画像はトップのポジションからダウンスイング始動後、フォロースル ーにかけて右膝 右膝（ 悪い例です。 右膝（赤色丸） 赤色丸）が動き過ぎてしまっている悪 このように、ダウンスイング時に右膝 右膝（ 右膝（赤色丸） 赤色丸）が動き過ぎないようにす ることを意識してください。 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school. 『99 ゴルフ上達術』 www.99golf.jp トップのポジションからダウンスイング始動後、フォロースルーまで、右 右 膝を動かし過ぎないようにするために、 ● 右足の 右膝（ 右足の底（緑色丸） 緑色丸）を地面にベッタリつけて右膝 右膝（黄色丸） 黄色丸）を出来る だけ動かさないようにする。 を意識してください。 右足はベタ 右足はベタ足 はベタ足にして、 にして、右膝を 右膝を動かし過 かし過ぎないように！ ぎないように！ 次回練習場やラウンドへ行かれる機会があればぜひ試してみてください。 Copyright(c) 2013 99golf All Rights Reserved. 99 golf school.
© Copyright 2024 Paperzz
