Club Information クラブインフォメーション 2012. p.02-05 特集 p.06-07 最新情報 p.08-09 フィットネスプログラム p.11 サービス紹介 05 ダンスで体脂肪燃焼‼ 沖縄ファンダイビングツアー、 テニス新クラス開講 気功太極拳／ピラティス ANA羽田-フランクフルト線 ボーイング787でヨーロッパへ 音楽のリズムに乗って、楽しみながら、 今 月 の ク ラ ブ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン は 、多 様 化 し 、進 化 し 続 け る 、今 話 題 の﹁ ダ ン ス ﹂を 特 集 し ま す 。 ﹁ ダ ン ス は 苦 手 ﹂と 思 い 込 ん で い る 方 も 、青 春 時 代 に 上 手 く 踊 れ ず 、ホ ロ 苦 い 経 験 を し た 方 も 、 が 加 わ る 点 や、音 楽 に 合 わ せ て 変 則 的 な 以下同︶下半身だけでなく、上半身の動き 藤知香、 ︵リバティヒルクラブアテンダント 佐 と思っている方も、参加できますか？ い 方、 ﹁格 好 よ く 踊 れ な い の で は な い か﹂ ¦¦ ダ ン ス の 経 験 の な い 方 や、身 体 が 固 も良いと思います。 ン ル も 異 な る の で、音 楽 を 基 準 に 選 ぶ の レ ッ ス ン に よ っ て 使 わ れ る 音 楽 の ジ ャ に参加してみては、いかがでしょうか。 ま ず、こ の 特 集 で 気 に な っ た レ ッ ス ン 迷いますね。 ¦¦ ど の レ ッ ス ン に 参 加 す れ ば 良 い か、 ですね。 ジ ャ ズ ダ ン ス シ ュ ー ズ を 履 け ば、本 格 的 ズダンス﹂や﹁ジャズファンク﹂の場合は、 せん。靴は、スニーカーで結構です。 ﹁ジャ 動 き や す い 服 装 で あ れ ば、問 題 あ り ま ¦¦服装・靴など準備しておくことは？ ながら続ける事が上達の秘訣です。 最 初 か ら 上 手 に 踊 ろ う と せ ず に、楽 し み 未経験の方でも安心して、ご参加下さい。 ゆ っ く り と 丁 寧 に レ ッ ス ン を 行 い ま す。 LHCでは、このような点に配慮して、 ものになってくることは確かですね‼ 一 過 性 の ブ ー ム で は な く、今 後、身 近 な 二 年 の 必 修 科 目 に ダ ン ス が 加 わ る 等、 を浴びています。また、４月から中学一・ 最 近、様 々 な ジ ャ ン ル の ダ ン ス が 脚 光 ¦¦最後に、人気のダンスについて一言。 踊るので、ストレス解消にもなります。 す。ま た、音 楽 に 合 わ せ て、リ ズ ム よ く 上 や、痩 せ や す い 身 体 づ く り に 効 果 的 で 全 身 を 使 っ て 踊 る の で、基 礎 代 謝 の 向 ¦¦どのような効果がありますか？ るのかも知れません。 動 き を す る 点 が、難 し い 印 象 を 与 え て い STREET DANCE JAZZ DANCE この機会にチャレンジ！ JAZZ FUNK 特集 FREE STYLE DANCE HIP HOP DANCE JAZZ DANCE かな や さわ かこう！ 汗 いい ダンス で体脂肪燃焼‼ Feature Club Information 02 ヒップホップダンス HIP HOP Ⅰ 初 級 中 級 土曜日 14：00∼14：45 HIP HOP Ⅱ 中 級 水曜日 20：00∼21：00 ヒップホップ 話題沸騰中の ヒップホップダンスって？ ヒップホップやＲ＆Ｂの音楽に合わせて踊るダンス です。 どのようなレッスン？ 上半身と下半身を滑らかに、 キレよく、 ヒップホップ の音楽のリズムに合わせて、身体を動かします。 ウォーミングアップでは、 ヒップホップの基礎とな る、 ダウン・アップやステップを行い、 しっかり汗を 出していきます。その後、 ゆっくりとした曲で、体全 体をストレッチしていきます。そして、振り付けに 移ります。振り付けは、 １ヶ月間同じですが、毎月少 しずつ長くなっていきます。 このクラスの魅力は？ 「ヒップホップⅠ」は、基本的なステップを多く使 インストラクター 佐藤 知香 （リバティヒルクラブ アテンダント） コンサート・全国ツアー・海外コンサート・ＴＶ・ ＰＶ・ＣＭ・映画のダンサー、バックダンサー、振 り付けをはじめ、 クラブやショーに数々出演。 LAダンス留学など研鑽を積む。 ストリートダンス ストリートダンスって？ い、 リズムに合わせてテンポよく踊ります。 「ヒップホップⅡ」は、振り付けも長く、 ヒップホップ の曲だけでなく、 Ｒ＆Ｂのメロウな曲も使い、 ジャズ 的な振り付けも入ります。 中級 ンス、必見！ ダ 新 最 の み LA仕込 元々はストリートで踊っていたものです。 ヒップホップ、 ハウス、 ロックダンス、パンキング、ポッピング、 ブレーキ ング、 ソウルダンスなどを主体にしたダンスです。 どのようなレッスン？ ヒップホップを主体にしたレッスンです。 まず、毎回同じ ストレッチと身体の使い方を覚えるレッスンを行います。 その後は振付になります。ハウスのステップやソウルダ ンスの動き等も入れます。 このクラスの魅力は？ ダンスの勉強の為に、毎年LAへ行き、そこで吸収した 最新の動きも取り入れています。 ヒップホップだけでな く、 R&B等の曲でも踊ります。 インストラクター 青山 勇治 櫻井 翔ソロツアーダンサー／雅アジアツアーダンサー／SMAPバックダンサー／ ＤＪＯＺＭＡバックダンサー／氣志團バックダンサー／香取 慎吾バックダンサー／ faith振付&ツアーダンサー／BEEダンスコンテスト優勝／Ｖ６ ＰＶ出演／ ＤＪＯＺＭＡ ＰＶ出演／２ＢＡＡＫＡ ＰＶソロダンサー出演／ ＤＪＴＯＳＨＩ （ラッパ我リア） ＰＶ 出演／ＬＡ ＣＡＲＮＩＶＡＬ出演／ SOUTH POLEイメージモデル／Ｐｏｐｔｅｅｎイベント振付／花王CM／ 紅白、 カウントダウンTV、Mステ、SMAP&SMAP、FNS歌謡祭等に出演 03 Club Information 火曜日 14：45∼15：45 ジャズダンス 中級 になるダンス つ 一 と 音 、 じ 音を感 木曜日 14：45∼15：45 ジャズダンスって？ 音楽に合わせて、身体全体を使って踊りま す。 しっかりとリズムをとり、手と足のライン を綺麗に見せながら、 表現していきます。 音を感じ、音と一つになる事を目標にした ダンスです。 どのようなレッスン？ J-POP、K-POP、洋楽、 ヒーリング音楽、 ラテン音 楽 等 、様 々な音 楽を使って 踊り ます。 このクラスの魅力は？ 経験者・未経験者の方々が一緒になって、 レッスンに取り組む、 とてもアットホームな 雰囲気のクラスです。 インストラクター 山田 憲一 ダンス歴20年、 ニューヨークダンス留学、 テレビ番組、 C M ダ ン サ ー 出 演 、コン サ ートバックダ ン サ ー （SMAP、少年隊、大地真央、藤あやこ、涼風真世、 TRF、 その他） ジャズダンス 中級 木曜日 19：00∼20：00 ンスに 常に新しいダ チャレンジ‼ ジャズダンスって？ ジャズダンスに、決まりはありません。 形にとらわれず、音楽をエネルギッシュに表現 していきます。 どのようなレッスン？ 自由に、そして新しい振り付けに、 トライする レッスンです。 振り付けは、 ゆっくり丁寧に進めていきます。 このクラスの魅力は？ 様々な身体の使い方に、チャレンジしていく プログラムです。 新しい自分をみつけましょう！ インストラクター 穴井 豪 ストリート、 ジャズ、バレエなどを経てコンテンポラリー ダンサーとして世界16カ国で舞台に立つ。 現在はフリーランスのダンサーとしてミュージカル、 CM、 コンサート、PVなどジャンルを問わず活躍中。 Club Information 04 フリースタイルダンス 初級 中級 火曜日 19：00∼20：00 フリースタイルダンスって？ スと ストリートダン の融合 ジャズダンス ストリートダンス （ヒップホップやソウル・ハウス・ロックダンスなど）やジャズ ダンスを融合させたダンスです。 どのようなレッスン？ ダンスの基礎であるリズムトレーニングを取り入れ、筋温アップしてから、 スト レッチを行います。その後、 スタイルの振り付けを少しずつ覚えながら、踊って いきます。 このクラスの魅力は？ しっかり筋温を上げて、身体を動かすため、脂肪燃焼や代謝アップが図れま す。 また、 インナーマッスルをしっかりと使い、エアロビクスやバレエではあま り使われない筋肉もフルに使うので、筋肉強化や柔軟性アップ、ボディバラ ンスを整える事が出来ます。 また、音楽と一体化して踊る事で、精神的なスト レスの緩和にも繋がります。 インストラクター 福江 睦美 他スタジオやダンスイベントではダンサーネームMutsumiで活動中。 地元福岡にてOL経験もあるが、就職中に養成学校に通いインストラクター資格を取得。 フリーの エアロビクスインストラクター・ダンスインストラクターのみで活動開始。 ピラティスの資格取得後 はピラティス指導も行なっているが、 ダンスやエアロの知識を活かしそれらを融合させたボディコ ンディショニングのオリジナルレッスンも展開中。 またダンサーとしては、TRFの地方ライブや TUBEの野外コンサートでのバックダンサーの経験もあり。現在もダンスチーム活動や舞台イベン トにも出演中。 ジャズファンク ジャズファンクって？ 中級 ップ効果‼ 高いシェイプア ジャズをベースにディスコ、 ヒップホップ、ハウス等の 様々なステップを取り入れたダンスです。 どのようなレッスン？ 70年代から最新のヒット曲まで様々な音楽に合わせ て、ストレッチ→ 基 本 動 作（ 肩 、胸 、腰 ）→リズム取り （様々なジャンルのステップ）→コンビネーションを行い ます。 コンビネーションは、 4週を通じて行います。 このクラスの魅力は？ 曲に合わせて表現する楽しさに加え、高いシェイプアッ プ効果が期待出来ます。 また、懐かしいメロディーで、 タイムスリップしてしまうかも⁉ インストラクター MINAKO 10代よりジャズダンス、バレエを学んだ後、 ジャズダンススタジオ に入団し3年間、公演の傍らインストラクターを務める。退団後、 ニューヨークに渡りヒップホップ、ハウス等を中心にストリート系を 学び帰国。 その後、 自らダンススタジオを主宰しながら、 ダンサーとしてもテレ ビ、舞台、 イベント等で活動、若手ダンサーなどの養成等も手掛け、 現在に至る。 05 Club Information 土曜日 11：30∼12：30 最・新・情・報 沖縄ファンダイビングツアーライセンス取得 ライセンス取得まで、LHCが全面バックアップ致します。 初めての方も安心して、 ご参加下さい。 沖縄ファンダイビングツアーの開催に併せ、 ライセンス取得 プランをご用意致しました。 ダイビングライセンスをお持ちで ない方が対象です。事前にリバティヒルクラブにて学科講習 とプール講習を受講して頂きます。そして、海洋実習として、 沖縄ファンダイビングツアーにご参加頂きます。 ライセンス講習会 海洋実習（沖縄ファンダイビングツアー） リバティヒルクラブ 沖縄県本島恩納村 （宿泊ホテル：ホテルムーンビーチ） 5月30日 （水） 6月15日 （金） ∼17日 （日） 募集人数：6名 ￥182,000（税込） 申込締切：5月17日 （木） 沖縄ファンダイビングツアー ライセンスを取得されている方、必見。 世界でもトップクラスの透明度を誇る、恩納村を潜りませんか。 沖縄ファンダイビングツアー 6月15日 （金） ∼17日 （日） 沖縄県本島恩納村 （宿泊ホテル：ホテルムーンビーチ） 募集人数：10名 ￥140,000（税込） 申込締切：5月17日 （木） WineTasting Fair ワインテイスティングフェア 白ワインと春のホワイトアスパラガス 6月1日（金）∼6月2日（土） 各回18：00∼21：30 ラウンジ フィガロ お食事：フルコース 白ワイン：フィガロのソムリエが選び抜いた4∼5種 フリードリンク お一人様 ￥7,980（税込） キャンセル料 開催日の3日前より全額 ＊料金をお支払い頂いた時点で、予約完了となります。 ＊ゲストのご参加も可能です（3日前までにご予約下さい） 。 Club Information 06 YAWARA（やわら）が8名体制でさらに充実 ご好評を頂いているYAWARA（やわら）。 新たに2名のトレーナーが加わりました。 8名体制で、お待ちしております。 予約可能枠の制限はありません。 10時∼20時の時間帯、いつでも ご利用頂けます。 30 分 ￥3,150（税込） 60 分 ￥6,300（税込） 90 分 ￥9,450（税込） ジム・アクア 高橋 毅 ジム 岸 千恵子 テニス 「アドバンスソシアルテニスクラス」が開講！ 2012年5月より、新設クラスとして、 「アドバンスソシアルテニスクラス」が開講致します。 よりハードにゲームを行いたい、競技志向の方にも、 ご参加頂きたいクラスです。 ご自身の長所・短所を発見でき、練習でのモチベーションアップに繋がります。 対象 男性：中級以上 女性：レディーストーナメント以上の方 レッスン時間 土曜日 13：00∼15：00（担当コーチ：本郷 伸） 日曜日 12：30∼14：30（担当コーチ：佐々木正明） 料金 2,415円（税込） ＊当クラスはコーチのレベルチェックがあります。 ＊ソシアルテニスクラスと、 アドバンスソシアルテニスクラスは、 原則としてクラス毎に行いますが、 参加人数により、 合同で行う場合がございます。 変更クラス 土曜日 ゲーム＆レッスンクラス1・2 ［現行］10：30∼12：30▶［変更］10：00∼12：00 新インストラクター3名を迎え、新レッスンスタート ゴルフ 金澤 和枝 資格：LPGA, KGR, NGF, SGA 予約可能日： ・ ・ グループレッスン8回： ￥25,200（60分） プライベートレッスン： ￥3,150（30分） 資格：日本プロゴルフ協会ティーチングプロＡ級 予約可能日： グループレッスン4回： ￥14,700（60分） プライベートレッスン： ￥4,725（30分） 5 5 6 コア ストレングス 13 20 カーディオ キックボクシング 5 27 キックパワー2 07 Club Information 資格：日本プロゴルフ協会ティーチングプロB級／ ナイキゴルフ契約スウッシュスタッフ 予約可能日： グループレッスン4回： ￥14,700 （60分） プライベートレッスン： ￥4,725 （30分） SUNDAY’S SPECIAL STUDIO 10：20∼11：20 ファンエアロ 5 資格：日本プロゴルフ協会ティーチングプロＡ級 予約可能日： ・ グループレッスン4回： ￥14,700 （60分） プライベートレッスン： ￥4,725 （30分） 小高 猛 松井 敏弘 毎週日曜日の 特別プログラム 錦織 立欣 ストレッチポールを使用して、 身体をリセットしてから、 コア 原 庸子 トレーニングを行います。身体の中から引き締めましょう。 定員１５名（初中級） 講師 講師 様々なステップを取り入れながら、楽しく動きます！ 講師 元キックボクサーのフィットネスインストラクターが行う 村山亜希子 リズムに合わせて心も身体も弾けましょう。 （初中級） リアルな脂肪燃焼。 金子 健 本物の格闘技のスピード感。そして、 是非、快汗と共にご体感下さい。 （中級） 講師 五十嵐明美 静と動の動きを融合させた格闘技のクラスです。 しっかり全身を使って動きます。 （初中級） 初級と中上級のフィットネスプログラムを毎号１つずつご紹介している 「フィットネスプログラム紹介」 。 今回は、毎週月曜日と水曜日に行われている、個性的なプログラム２つです。 Program Vol.5 初級 気功太極拳 水 17：15∼18：15 STUDIO 60分 強度 ★★★★★ 難易度 ★★★★★ ゆったりした動作で行う 「型」の連続。 この型が決まった瞬間こそ、太極拳の醍醐味。 甲斐先生へ質問① インストラクター 甲斐 由樹 太極拳 ▶ （社） 日本武術太極拳連盟認定 普及指導員 ▶（社） 日本武術太極拳連盟認定 太極拳三段 ▶第２２回全日本武術太極拳大会 ２４式女子C東京都代表 気功 ▶中国政府認定国際健身気功 国際審判員 ▶中国政府認定国際健身気功 三段 （２０１０年） ▶上海国際健身気功大会 銀賞 その他 ▶健康運動実践指導者 どんなクラス？ プログラムは、 「気功」 と 「太極拳」 の2つから構成されています。 準備運動を兼ねて行う 「気功」 は、中国で古くから伝わる養生法で、太極 拳の基礎となります。 また、 「簡化24式太極拳」は、24の武術の型から 成る太極拳で、世界でも多くの愛好者がいます。 レッスンでは、姿勢や 歩き方等の基本から行いますので、年齢を問わず、 どなたでも安心して ご参加頂けます。 甲斐先生へ質問② どんな効果があるの？ 緩やかな円運動と自然呼吸で、 気と血の流れを整え、 新陳代謝を高めま す。 ゆっくりした動きにより、 バランス感覚の向上と、 下半身の安定を図り ます。 また、 自律神経にも働きかけ、 リラクゼーション効果もあります。 ☀こんな方にオススメ！ ☀「気血」の流れを良くしたい方 ☀足腰の安定を図りたい方 ☀姿勢を良くし、バランス感覚を身につけたい方 ☀中国武術に興味のある方 レッスン参加者の声 気功太極拳には、４∼５ヶ月前から、毎回参加しています。甲斐先生のしなやかで綺麗な動きを間近で学べる点 が、 このレッスンの大きな魅力ですね。 また、参加されている方々と一緒になってレッスンを受ける事も、楽しみの一 つになっています。綺麗な動きを身につけるには、 まだまだ時間がかかるかも知れませんが、上達した自分の姿を 想像しながら、 これからも継続していきたいですね。 Club Information 08 Fitness P 中上級 ピラティス 月 13：30∼14：15 45分 DO-JO 強度 ★★★★★ 難易度 ★★★★★ インストラクター 本間 亜紀 ダンサーとしてTV舞台で活動中、NYでのコンテンポラ リーダンスや、 ピラティスを学ぶ。 ピラティス、 ヨガインスト ラクター、 パーソナルトレーナーとして活動中。 本間先生へ質問① 本格的なピラティスを学べる、人気のレッスン。 どんなクラス？ 身体の奥深い部分にある筋肉を鍛えるエクササイズです。 これらの筋肉は、姿勢を安定させたり、身体の動き をサポートする働きをしています。反動をつけず、呼吸に合わせてゆっくりと筋肉を動かすので、初心者の方 も安心してご参加下さい。身体の気付きを楽しみ、 眠っている身体の可能性を広げて頂きたいと思います。 本間先生へ質問② どんな効果があるの？ 特に、体幹部を鍛えるので、 ウエスト周りを引き締め、身体を整えて、正しい姿勢が身に付きます。肩こりや腰 痛の緩和だけでなく、筋肉のストレッチや呼吸を整えることで、 リラックス効果も望めます。 ☀こんな方にオススメ！ ☀身体のゆがみが気になる方や正しい姿勢を身につけたい方 ☀しなやかな身体になりたい方 ☀お腹周りが気になる方 ☀肩こりや腰痛の改善を図りたい方 ☀パフォーマンスの向上やコンディショニングとしても最適 レッスン参加者の声 本間先生のピラティスのレッスンには、一年半前から、毎回参加しています。 このクラスの魅力は、 ピラティスを本格 的に学べる点ですね。体幹を鍛えるには、 ピラティスはとても効果的だと実感しています。自宅でも、毎日15分間は、 トレーニングをするように心がけています。 このレッスンを通じて、 シェイプアップだけでなく、日常生活においても、 姿勢や食生活を意識するようになりました。 また、怪我の予防にも、役立っていると思います。 09 Club Information L I B E R T Y H I L L VA C AT I O N S N AV I 今年の夏は… Vo l . 1 9 ＡＮＡ羽田‒フランクフルト線の ボーイング７８７を利用して ヨーロッパへ出かけませんか？ 最新鋭機材Ｂ７８７が世界で初めて国際線長距離路線に投入された、 全日空の羽田/フランクフルト線。 総座席数はたったの１５８席（ビジネス46席/エコノミー112席）の小型機材ですが、窓も広く、天井も高くて、 とても開放感のある雰囲気です。 また、湿度や気圧は地上に近い状態に保たれ、機内トイレのウオシュレット など快適な空の旅が約束されています。 最新鋭機材の快適さはもちろんですが、 ＡＮＡ乗務員の方々のきめ細やかで行き届いたホスピタリティーも 印象的な羽田発-フランクフルト行きの全日空。 さあ、 この夏は是非ともＢ−７８７型機に乗ってヨーロッパへ出掛けませんか？ 3 2 1 フルフラットで完全なベッドスタイルのビジネスクラス。収納スペースも豊富なベッドシート。 左右の席が互い違いになっているので、 どの席からも直接通路に出ることができます。 大型のサイドテーブルはＰＣを広げても余裕の広さ。 ある日のフライトの ビジネスクラス 機内食メニュー。 一品一品手の込んだ質量共に 満足できる内容になっています。 【前菜】 鴨のスモーク 蜂蜜とマスタードの香り （時期によって変更されます） 【メイン】 牛フィレ肉のステーキ クリーミーマッシュルームソース 【Ｂ７８７オリジナルデザート】 ピスタチオとバニラの アイスクリームのパフェ 【人気のきつねうどん】 通常のお食事に加え、 ビジネス クラスでは好きな時間にオーダー できる軽食も充実しています。 リバティヒルバケーション 様々な情報をこれからも発信して参ります。ぜひご覧下さい。 http://www.libertyhillvacations.co.jp/ 11 Club Information TEL: 03-3723-1500 FAX: 03-3723-8788 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘３丁目１７番１号 リバティヒルビル２階 東京都知事登録旅行業第3-5278号 総合旅行業務取扱管理者 岩崎 治幸 e-mail : [email protected] LHV 岩崎 治幸 LHC Calendar 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 火 13 14 15 日 短縮営業日 水 土 日 短縮営業日 特別フィットネスプログラム 金 短縮営業日 ゴールデンウィーク フェスタ 木 短縮営業日 月 火 水 木 お花見バスツアー 金 金澤コーチゴルフコースレッスン会 土 月 火 短縮営業日： 日曜・祝日 10：00∼20：00／ ラウンジ フィガロ クローズ22：00 ＊5月5日 （土） は、 通常営業です。 LHCバスツアー2012 SPRING お花 見 バスツアー つくば牡丹園（茨城県つくば市） フラワーパーク（茨城県石岡市） 2012年5月10日（木） お一人様 ￥11,550（税込） 申込締切：2012年5月1日（火） May 2012 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 水 28 29 30 31 月 木 金 金澤コーチゴルフコースレッスン会 土 短縮営業日 日 MBT体験 月 テニス LHC & JITC ビギナーズエンジョイマッチ 火 ゴルフツアー in 日光 水 木 金 土 日 短縮営業日 火 休館日 水 沖縄ファンダイビングツアーライセンス講習会 木 休館日 テニスビギナーズ エンジョイマッチ 2012年5月21日（月） LHCのビギナークラスとJITCの初級クラスの方を対象に、 ゲームの楽しさと親睦を深めて頂くテニスイベントです。 お一人様 ￥5,250（税込） 申込締切：2012年5月17日（木） クラブインフォメーションは、毎月25日発行予定。 次号2012年6月号は、 5月25日発行予定です。 （内容は、事情により変更になる場合がございます。予めご了承下さい。） YAWARAのプログラムを特集します。 クラブインフォメーション 2012年5月号（2012年4月25日発行） 編集・発行 リバティヒルクラブ 〒152-0023 東京都目黒区八雲3-26-6 Tel. 03-5731-5731 Fax. 03-5731-5732 http://www.libertyhill.co.jp
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