10月10日（月）
祝日【体育の日】
ＮＯ ＭＯＲＥ 秋太り！！ ダイエット特集
10：30～11：30
バレエ＆ボディメイク
一井 茉麻
★★★
ウエスト周りに浮き輪みたいなお肉が
ついてはいませんか？
ゆったりした服ならごまかせるし・・・
なんて諦めないで！
13：30～14：30
上半身すっきりヨガ
三神 友紀菜
★
だる～いムクミを放置すると
下半身はどんどん太くなります。
ぽってり内もも
境界線の無いお尻と裏もも
ここでストップしましょう！
16：30～17：30
初心に戻ってビギナーヨガ
ＳＡＣＨＩ
★
ルーシーダットンの呼吸法で
いつも以上に汗が止まらない！？
血行を良くし、代謝を高めていきます。
バレエのストレッチでしなやかＢＯＤＹに！
ボディメイクでガンガン脂肪燃焼！！
魅せるカラダを作りたい方へ
12：00～13：00
ウエスト引き締めヨガ
松下 弥生
★★
だる～いムクミを放置すると
巡りが悪くなって脂肪も滞りがちに。
溜め込んでないで、すっきりしましょ♪
背中や二の腕中心です！
15：00～16：00
下半身すっきりヨガ
三神 友紀菜
★★
一つ一つ丁寧に行うと
簡単なポーズでも
結構効くんです！
常連さんもぜひどうぞ！
18：00～19：00
代謝アップ！ルーシーダットン
田中 カオリ
★★
■整理券：レッスン開始30分前～5分前までフロントにて配布
■お持ち物：整理券、バスタオル、水分
■時間：レッスン開始時刻までにスタジオにご入室ください
※皆様に気持ち良くご利用いただけるよう、ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します
【営業時間　10：00～20：00】　※デイタイム・デイタイム4会員様は利用料1,620円が必要です。