ＣＡＬＤＯ-KANAYAMA ＳＴＵＤＩＯ ＳＣＨＥＤＵＬＥ は6月からの変更です。 ↓朝10：30からの整理券は、朝10：00オープンと同時に配布致します。 10:00 月 火 水 木 金 土 日 10：30～11：30 KaQiLa(カキラ）60 KaQila Kyo-co 10：30～11：30 パワーヨガ60 KEY（ケイ） 10：30～11：15 骨盤シェイピング45 454545/ 井上 弥生 10：30～11：30 ハタヨガ60 田中 美保子 10：30～11：30 リラックスヨガ60 近藤 知穂子 10：30～11：30 ストレッチヨガ60 田中 美保子 10：30～11：30 ハタヨガ60 Chisa ★★ ★★★ ★ ☆ ☆ ↓担当者変更 ★ 10:30 11:00 11:30 ★ 12:00 12:30 13:00 12：00～13：00 yin(陰）ヨガ60 Chisa 12：00～13：00 リラックスヨガ60 近藤 知穂子 12：00～13：00 パワーヨガ60 谷内 由美 12：00～13：00 骨盤調整ヨガ60 tenco（テンコ） 12：00～13:00 パワーヨガ60 Ｃｈｉｓａ 12：00～13：00 リラックスヨガ60 Ｃｈｉｓａ ★ ☆ ☆ ↓担当者変更 ★★★ ★ ★★★ ☆ 13：30～14：30 リラックスヨガ60 tenco(テンコ） 13：30～14：30 カラダを整えるヨガ60 谷内 由美 13：30～14：30 パワーヨガ60 MISAKI 13：30～14：30 リラックスヨガ60 La.Fontaine 朝長 いづみ 13：30～14：30 ハタヨガ60 Hitomi 13：30～14：30 リラックスヨガ60 Ｃｈｉｓａ 13：30～14：30 パワーヨガ60 今尾 友香 ☆ ★ ★★★ ☆ ★ ☆ ★★★ 15：00～16：00 パワーヨガ60 KEY（ケイ） 15：00～16：00 デトックスヨガ60 田中 美保子 15：00～15：45 ビギナーピラティス45 15：00～16：00 骨盤調整ヨガ60 MISAKI 15：00～16：00 骨盤シェイピング60 井上 弥生 15：00～16：00 ピラティス60 伴野 エリ 15：00～16：00 ホット“Ｈｕｌａ”ヨガ Na lani ・ Ai ★★★ ★★ ★ ★★ ★★ ★ 16：30～17：30 ハタヨガ60 misato 16：30～17：30 リラックスヨガ60 都 美香 ★ ☆ 18：00～19：00 リラックスヨガ60 Ｈｉｔｏｍｉ 18：00～19：00 ハタヨガ60 JUN ☆ ★ 12：15～13：00 姿勢改善ヨガ45 tenco（テンコ） 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 山村 真以 ★ 16：30～17：15 姿勢改善ヨガ45 MISAKI 16：15～17：15 ピラティス60 山村 真以 ★ ★★ ↑内容・担当者変更 18:00 ↓内容・担当者変更 18:30 19:00 19:30 18：30～19：30 デトックスヨガ60 狩生 さやか 18：45～19：30 ハタヨガ45 misato 18：30～19：30 狩生 さやか 18：30～19:30 姿勢改善ヨガ60 Mika 18：30～19：30 パワーヨガ60 谷内 由美 ボディケアヨガ60 ★★ ★ ★ ★ ★★★ 20：00～21：00 骨盤調整ヨガ60 井戸 千秋 20：00～21：00 シェイプフローヨガ60 伴野 エリ 20：00～21：00 脂肪燃焼ヨガ60 はやし かおり 20：00～21：00 ピラティス60 伴野 エリ 20：00～21：00 ハタヨガ60 吉満 博子 平 日 10:00～23:00 ★ ★★★ ★★ ★★ ★ 土日祝 10:00～20:00 21：30～22：30 ピラティス60 山村 真以 21：30～22：30 リラックスヨガ60 AI 21：30～22：30 ハタヨガ60 はやし かおり 21：30～22：30 骨盤調整ヨガ60 はやし かおり 21：30～22：30 脂肪燃焼ヨガ60 JUN ★★ ☆ ★ ★ ★★ 20:00 20:30 21:00 21:30 22:00 22:30 【営業時間】 休館日 11日・22日・月末最終日 Hot&Shape CALDO金山 052-332-5605 ★はレッスン強度を示します。 【レッスン参加についてのご案内】 ■各レッスン定員40名とさせて頂きます。レッスン開始30分前にフロントにて整理券を配布致します。 ■全会員プラン、スタジオ参加は、1日1本とさせて頂いております。 ※2本目参加の場合、追加レッスン1,080円がかかります。 ■スタジオ参加の際必ず整理券、バスタオル、1～2リットル程度の水分をご持参下さい。※レンタル・販売有 ■スタジオはレッスン開始10分前から開放致します。事前の場所取り等はご遠慮下さい。 ■シャワー室の場所取り等の理由による、レッスン終了前の退室は禁止させて頂きます。 ■レッスンを途中退室された場合、スタジオへの再入室はご遠慮下さい。 ■スタジオでの私語はレッスン進行の大きな妨げとなりますのでご遠慮下さい。 他のお客様の迷惑と判断した場合、途中退出して頂く場合もございます。 ■プログラムは変更となる場合もございますので予めご了承願います。 クラス名 時間 強度 クラス内容 ～ ヨ ガ ～ リラックスヨガ 60 ☆ ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲 れた体を癒す時間。 ストレッチヨガ 60 ☆ ゆっくりとストレッチ入れながら、ヨガの基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスで す。 ハタヨガ 45/60 ★ ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラスです。 yin（陰）ヨガ 60 ☆ じっくりと時間をかけて、筋肉を緩めて体の柔軟性を高めていくヨガです。心と体を緩ませるリ ラックス効果の高いクラスです。 姿勢改善ヨガ 45 ★ 固まってしまった筋肉を柔らかくしながら、体の歪みを整えていくヨガのクラスです。 骨盤調整ヨガ 60 ★ 骨盤のゆがみを調整しながらヨガを行うことでダイエット効果、プロポーション向上につながる美 容効果の高いヨガ。 カラダを整えるヨガ 60 ★ 免疫力を上げて、しっかりとした身体の土台を作っていきます。今の自分に足りないところ、 硬いところを改善して身体を整えていきましょう。筋力・柔軟性をアップします。 月替わりにて部位を変更させてレッスンを行います。 ボディケアヨガ 60 ★ セルフでのリンパマッサージや筋肉のほぐしを行ってから、ヨガの動きに入っていくクラスです。 ホット “Ｈｕｌａ”ヨガ 60 ★ ストレッチとフラダンスの振り付け、ヨガのポーズを組み合わせた優雅に動くクラスです。 デトックスヨガ 60 ★★ 身体の中の毒素を外へ排出してヨガのポーズにより筋肉を使い、代謝をあげることのできるクラス です。 脂肪燃焼ヨガ 60 ★★ 少し強度の高いポーズを行いながら、筋肉を刺激し、代謝を上げて、脂肪燃焼しやすい体を作って いくクラスです。 シェイプフローヨガ 60 ★★★ 内側からも外側からも美しい身体を作っていく為に必要な動きを行い、インナーマッスルにも働き を掛けていくので姿勢改善にも繋がります。 パワーヨガ 60 ★★★ ヨガに慣れてきた方向けのクラスです。太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、 体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラス。 コンディショニング ～ 身体調整 ～ ビギナーピラティス 45 ★ ピラティスが初めての方でも行いやすいビギナークラス。お腹まわりのインナーマッスルに働きか ける動きです。 ピラティス 60 ★★ 内側からも外側からも美しい身体を作っていく為に必要な動きを行い、インナーマッスルにも働き を掛けていくので深層筋や内蔵部の働きも良くしていきます。 骨盤シェイピング 45/60 ★～★★ 骨盤を中心に全身の調整を行います。まずはご自身の身体の癖を知り、身体のバランスを整え、維 持できるように進めていきます。 KaQiLa（カキラ） 60 ★★ 全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、肩こり、関節痛、腰痛、四十肩、冷 え性、むくみなどの改善を図る身体機能改善を目的としたクラスです。
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