健康づくり講座 子どもの講座

坂城勤労者総合福祉センター 平成21年度 前期開講講座一覧
健康づくり講座
講座名
受講料
(6ヶ月)
内 容
講師名
曜日・時間
回数
軽スポーツ
ソフトバレーボール・卓球・マレットゴルフ・ペタンク・
ウォーキングなどを取り入れ、体脂肪の減少やストレ
スの放逐など心身のリフレッシュをはかります。
運動指導員
宮本恵美
火
14:00∼16:00
18
9,000円
20
運動のできる支度・運動靴
ストレッチ
&
リズムダンス
カラダのすみずみまで伸ばし、楽しいダンスで
ストレス解消−−綺麗になりましょう!
火
12:30∼13:30
20
10,000円
30
運動のできる支度・運動靴
健康らくらく体操
最近ウエストが気になる方や検診で生活習慣
病といわれた方、楽しく体を動かし健康づくりを
してみませんか。転倒防止にも役立ちます。
金
18:30∼19:15
20
10,000円
30
運動のできる支度・
飲み物・タオル
エアロビクス
ストレス解消?ダイエット?健康のために思いっ
きり楽しみましょう。やりたい方なら誰にでもでき
ますよ。
金
19:30∼20:45
20
10,000円
30
運動のできる支度・
飲み物・タオル
バランスヨガ
自律神経を整えながら、筋力・柔軟性・バランス
力を高めていきます。シェイプアップ効果の高い
ヨガです。
火
10:30∼11:30
20
10,000円
30
運動のできる支度・
飲み物・タオル
火
19:00∼19:50
20
10,000円
30
運動のできる支度・
飲み物・タオル
火
20:00∼21:00
20
10,000円
30
運動のできる支度・
飲み物・タオル
水
13:30∼14:30
20
10,000円
30
運動のできる支度・
飲み物・タオル
金
13:30∼14:30
20
10,000円
30
運動のできる支度・
飲み物・タオル
水
19:00∼21:00
20
10,000円
30
ダンスシューズ
(ヒールにカバー)
木
13:00∼15:00
20
10,000円
30
運動のできる支度
木
19:00∼21:00
20
10,000円
30
運動のできる支度
エアロビクス
インストラクター
栗原薫
かんたんエアロビク メタボ予防、今からはじめてみましょう!!
ス
誰でもLet`stry!初心者向けです
わいわいエアロビク たっぷり汗かいて沢山笑って楽しい1時間!!
ス
300カロリー消費間違えなし!!
AFAAJAPAN認定
エアロビクス
インストラクター
健康運動指導士
山崎千枝
定員
備 考
シェイプアップ体操
健康増進や痩せるためには筋肉が必要です。
脂肪を燃焼させながら筋力アップを目指しましょ
う。簡単な運動なのでどなたでもOK!
スリムアップヨーガ
ヒップ・ウエスト・太もも・・・全身ヨガのポーズで
スリムアップしていきましょう。
社交ダンス
日頃の運動不足の解消と美容と健康のため、
また多くの人と人とのふれあいの場として、皆と
一緒にいい汗をかいてみませんか?
長野県
スポーツダンス教師協会
会長 後藤敏一
太極拳
昼の部 ①
夜の部 ②
ゆっくりした動きと深い呼吸で精神を安定させ日
常生活の緊張とストレスから解放してくれる老
若男女にでも楽しめる生涯スポーツです。
日本武術太極拳連盟
公認B級指導員
平塚 タケ子
アクアフィットネス
温泉プールでリラックスした気分で体を動かしス
トレスを発散させ心身の健康を保持しましょう
全米アクアエクササイズ
認定インストラクター
宮本恵美
木
19:00∼20:00
20
8,000円
20
水着・キャップ
湯さん館入館料:300円/回
カナニ・レイ・オ・ハワイ
篠塚 麗比
フラスクール
森山 季恵
土
13:00∼14:15
20
10,000円
30
フラダンススカート
ハワイアンフラダン 軽快なハワイアンミュージックにのってゆったり
と優雅に踊りを楽しんでみませんか?
ス
フラメンコダンス
基本のステップ、腕、手の動き、パルマ(手拍
子)を中心に音楽に合わせてダンスの動きも楽
しみます
フラメンコ愛好家
高野由美子
土
19:00∼20:30
20
10,000円
30
専用靴・フラメンコスカート
新講座
美ボディ講座
女性ホルモンを刺激するツボ押しやリンパドレナー
ジュヨガ導引術等を取り入れた簡単なストレッチで理
想の体型へと導きます。バストアップ、冷え性、下半
身太りなどに効果的で、美しい姿勢の指導も行いま
す。無理なく続けられ効果が上がります。
クリエイティブボディー
電子美容講師
神宮司 嶼
水
10:30∼12:00
18
9,000円
30
運動のできる支度・
バスタオル・飲み物
トレッキング
東北信地域の名山を中心に登山をします。自然を満
喫しながら健康づくり。指導員もご一緒しますので初
心者の方も安心してトレッキングを楽しめます。
※3回で1講座
※リフト代・入浴代・日本山岳協会保険料3千円(加
入必須)は別途
登山愛好家
柳澤 直幸
山極 太忠
5月16日
7月11日
9月19日
3
9,000円
+ .
別途費用
20
登山のできる装備を用意。
5月:根子岳∼四阿山
7月:美ヶ原方面
9月:黒姫山
水
16:30∼17:15
20
14,000円
20
【 対象 】
4才∼小学3年生
水
17:30∼18:30
20
14,000円
20
【 対象 】
小学4年生∼中学3年生
子どもの講座
こどもジャズダンス
①
元気な心と体力を作るためにリズムにのって楽
しく表現していきます。子供の感性を生かしなが
ら基礎から指導します。
こどもジャズダンス
②
ヒップ・ファンクもありリズムにのって表現してい
きます。発表の場もいろいろあります。
トレーニングジム
境 じゅん子
他スタジオ3・2・1
講師
毎週金曜日は専任トレーナーが指導を行っております。お気軽にご相談ください(18:00∼21:0
使用料金・・・・1回300円 / 回数券10回2,400円、他
開館時間・・・・火∼土10:00∼21:00日・祭日10:00∼17:00
☆ 募集人員に満たない講座は開講できない場合もあります。
☆ 受講料は基本的にお返しできませんのでご了承ください。
☆ 講座回数はセンター祭も含みます。
-1-
坂城勤労者総合福祉センター 平成21年度 前期開講講座一覧
生きがい・創造講座
講座名
内 容
講師名
アメリカン
パッチワーク・キルト
①
アメリカン
パッチワーク・キルト
②
布のぬくもり、配色の美しさを楽しみながら素敵
な作品を仕上げていきます。
アメリカン
パッチワーク・キルト
③
文部省認可(財)
日本手芸普及協会
認定講師・指導員
リトルパッチ主宰
小林 きよみ
アメリカン
パッチワーク・キルト
④
受講料
(6ヶ月)
曜日・時間
回数
定員
火
10:00∼12:00
12
9,600円
15
水
10:00∼12:00
12
9,600円
15
水
13:00∼15:00
12
9,600円
15
水
19:00∼21:00
12
9,600円
15
第1・3水
14:00∼15:30
6
4,800円
15
第1・3水
10:00∼12:00
12
9,600円
15
第2・4木
19:00∼21:00
12
9,600円
15
備 考
材料費は別途
③・・・上級者向き
新講座
アロマテラピー
(ベーシック)
最近新聞や雑誌などで目にする機会が増えて
きたアロマテラピーの精油。実際に香りを使って
癒しの効果を体験してみませんか。家庭内の生
活の臭いなどの対策にもなります。
日本アロマ環境協会
インストラクター
森下 伸子
トールペイント ①
トールペイント ②
木製品の小物入れやネームプレート、布バック
等にアクリル絵の具で絵を描きます。図案があ
り、筆づかいも指導しますので、楽しく作品を仕
上げていきましょう。
日本手芸普及協会
認定講師
小池 真紀子
トーンチャイム
それぞれの音程を担当し、皆さんでメロディーを
作り上げていく喜びを味わい、響きわたるトーン
チャイムの音色を楽しみましょう。
(ハンドベルのように演奏します。)
ピアノ講師
中沢 敏江
第1・3火
10:00∼11:30
12
9,600円
15
白い手袋、筆記用具
ビーズステッチ&
純銀クロッシュ
針と糸で編む大人の女性が楽しむにふさわしい
風合いのアクセサリーを作ります。今までのテ
グス手法に比べ針を使うので、年配の方にも楽
しんでいただけます。最初は、誰もが初心者で
す。一緒にビーズステッチを楽しみましょう。
日本余暇文化振興会
講師
村山 麻里子
第1・3火
13:30∼15:30
12
9,600円
15
【 別途費用 】
材料費:約5,000円∼8,000円
(全講座を通して)
水
10:00∼12:00
12
9,600円
25
水
13:00∼15:00
12
9,600円
25
水18:00∼20:
00
12
9,600円
25
水
10:00∼11:30
12
9,600円
15
水
13:00∼14:30
12
9,600円
15
オカリナ③
水
14:40∼16:10
12
9,600円
15
やさしい水彩画①
木
13:30∼15:30
12
9,600円
20
木
19:00∼21:00
12
9,600円
20
楽しい絵手紙①
楽しい絵手紙②
絵の苦手な人・絵心がないと思う人・・・
でも、描きたい気持ちがあれば大丈夫。
みたまま,感じたままを描きましょう。
楽しい絵手紙③
日本絵手紙協会会員
町田 武子
小林 みのり
オカリナ①
オカリナ②
手軽に持ち運びができ、いつでもどこでも演奏
ができる。オカリナの哀愁のある音色を楽しみ
ましょう。
青木 久美子
【 別途費用 】
用具代:約2,000円(初回のみ)
材料費:約3,000∼4,000円
材料費は別途
材料費は別途
オカリナ注文は講師へ
①・・・初心者向き
庭先の一輪の花、旅の途中でみつけた美しい
風景など、あの感動を絵にしてみませんか?コ
ンパクトな画材で誰にでもできる、本場イギリス
生まれの透明水彩画を楽しく描きましょう。
画家ラ・マチエール
主宰 岡部 毅
楽しい歌教室
心に残る歌、思い出の歌など、一緒に歌いま
しょう。童謡・フォークソングなど、あなたのリク
エストにお答えしながら楽しく歌います。
ピアノ講師
中沢 敏江
木
13:30∼15:30
12
9,600円
20
筆記用具・湯のみ茶碗
紙粘土
紙ねんど(焼かないねんど)を使って人形・壁掛
け・かご・リースなど幅広い作品が楽しめます。
オリジナル作品を作りましょう。
全国創作粘土人形の会
サン・クラフトドール
講師 岡田 君江
木
19:00∼21:00
12
9,600円
15
材料費は別途
金
13:30∼15:30
12
9,600円
15
金
19:00∼21:00
12
9,600円
15
土
13:30∼15:30
12
9,600円
15
カラオケ④
土
19:00∼21:00
12
9,600円
15
陶芸①
金
14:00∼17:00
18
16,000円
15
金
18:00∼21:00
18
16,000円
15
土
18:00∼21:00
18
16,000円
15
土
10:00∼12:00
4/25,5/23,6/20,
7/25,8/29,9/26
6
4800円
20
やさしい水彩画②
カラオケ①
カラオケ②
カラオケ③
陶芸②
歌に自信のない方でも気軽に参加してくださ
い。いろいろな曲を幅広く楽しく指導いたしま
す。
毎日使う食器・お客様へのおもてなしの器・ホッ
と気分を和らげてくれるインテリアなどのオリジ
ナル作品を創ってみませんか?
一級歌謡指導講師
瀧澤 芳明
坂城クラフト主宰
小宮山 亮
陶芸③
ガーデニング
草花・ハーブ・そ菜などを種まきや挿し芽、挿し
木などで花木の成長の楽しさを味わい、また、
花々の寄せ植を楽しく学びます。家庭菜園にも
役立ちます
農学博士
塚田晃久
■ 受講お申し込み
3月1日から募集いたします。お電話(TEL 0268-81-1234)または当センター窓口にてお申し込みください。
お申込時に受講料をお支払いください。材料費等、別途費用がある講座は受講料と併せてお支払いください。
4月1日より各講座が順次開講されます。お申込時にスケジュール表をお渡ししますので日程等をご確認ください。
-2-
材料費は別途
筆記用具・カセットデッキ・テープ
【 別途費用 】
焼成費:2,000円
消耗品・材料費:実費
移植コテ・ハサミ・軍手・
カッター・新聞紙
材料費は別途