坂城勤労者総合福祉センター 平成21年度 前期開講講座一覧 健康づくり講座 講座名 受講料 （6ヶ月） 内 容 講師名 曜日・時間 回数 軽スポーツ ソフトバレーボール・卓球・マレットゴルフ・ペタンク・ ウォーキングなどを取り入れ、体脂肪の減少やストレ スの放逐など心身のリフレッシュをはかります。 運動指導員 宮本恵美 火 14：00∼16：00 18 9,000円 20 運動のできる支度・運動靴 ストレッチ ＆ リズムダンス カラダのすみずみまで伸ばし、楽しいダンスで ストレス解消−−綺麗になりましょう！ 火 12：30∼13：30 20 10,000円 30 運動のできる支度・運動靴 健康らくらく体操 最近ウエストが気になる方や検診で生活習慣 病といわれた方、楽しく体を動かし健康づくりを してみませんか。転倒防止にも役立ちます。 金 18：30∼19：15 20 10,000円 30 運動のできる支度・ 飲み物・タオル エアロビクス ストレス解消？ダイエット？健康のために思いっ きり楽しみましょう。やりたい方なら誰にでもでき ますよ。 金 19：30∼20：45 20 10,000円 30 運動のできる支度・ 飲み物・タオル バランスヨガ 自律神経を整えながら、筋力・柔軟性・バランス 力を高めていきます。シェイプアップ効果の高い ヨガです。 火 10：30∼11：30 20 10,000円 30 運動のできる支度・ 飲み物・タオル 火 19：00∼19：50 20 10,000円 30 運動のできる支度・ 飲み物・タオル 火 20：00∼21：00 20 10,000円 30 運動のできる支度・ 飲み物・タオル 水 13：30∼14：30 20 10,000円 30 運動のできる支度・ 飲み物・タオル 金 13：30∼14：30 20 10,000円 30 運動のできる支度・ 飲み物・タオル 水 19：00∼21：00 20 10,000円 30 ダンスシューズ （ヒールにカバー） 木 13：00∼15：00 20 10,000円 30 運動のできる支度 木 19：00∼21：00 20 10,000円 30 運動のできる支度 エアロビクス インストラクター 栗原薫 かんたんエアロビク メタボ予防、今からはじめてみましょう！！ ス 誰でもLet`stry!初心者向けです わいわいエアロビク たっぷり汗かいて沢山笑って楽しい１時間！！ ス ３００カロリー消費間違えなし！！ AFAAJAPAN認定 エアロビクス インストラクター 健康運動指導士 山崎千枝 定員 備 考 シェイプアップ体操 健康増進や痩せるためには筋肉が必要です。 脂肪を燃焼させながら筋力アップを目指しましょ う。簡単な運動なのでどなたでもOK！ スリムアップヨーガ ヒップ・ウエスト・太もも・・・全身ヨガのポーズで スリムアップしていきましょう。 社交ダンス 日頃の運動不足の解消と美容と健康のため、 また多くの人と人とのふれあいの場として、皆と 一緒にいい汗をかいてみませんか？ 長野県 スポーツダンス教師協会 会長 後藤敏一 太極拳 昼の部 ① 夜の部 ② ゆっくりした動きと深い呼吸で精神を安定させ日 常生活の緊張とストレスから解放してくれる老 若男女にでも楽しめる生涯スポーツです。 日本武術太極拳連盟 公認B級指導員 平塚 タケ子 アクアフィットネス 温泉プールでリラックスした気分で体を動かしス トレスを発散させ心身の健康を保持しましょう 全米アクアエクササイズ 認定インストラクター 宮本恵美 木 19：00∼20：00 20 8,000円 20 水着・キャップ 湯さん館入館料：300円/回 カナニ･レイ･オ･ハワイ 篠塚 麗比 フラスクール 森山 季恵 土 13：00∼14：15 20 10,000円 30 フラダンススカート ハワイアンフラダン 軽快なハワイアンミュージックにのってゆったり と優雅に踊りを楽しんでみませんか？ ス フラメンコダンス 基本のステップ、腕、手の動き、パルマ（手拍 子）を中心に音楽に合わせてダンスの動きも楽 しみます フラメンコ愛好家 高野由美子 土 19：00∼20：30 20 10,000円 30 専用靴・フラメンコスカート 新講座 美ボディ講座 女性ホルモンを刺激するツボ押しやリンパドレナー ジュヨガ導引術等を取り入れた簡単なストレッチで理 想の体型へと導きます。バストアップ、冷え性、下半 身太りなどに効果的で、美しい姿勢の指導も行いま す。無理なく続けられ効果が上がります。 クリエイティブボディー 電子美容講師 神宮司 嶼 水 10：30∼12：00 18 9,000円 30 運動のできる支度・ バスタオル・飲み物 トレッキング 東北信地域の名山を中心に登山をします。自然を満 喫しながら健康づくり。指導員もご一緒しますので初 心者の方も安心してトレッキングを楽しめます。 ※3回で１講座 ※リフト代・入浴代・日本山岳協会保険料3千円（加 入必須）は別途 登山愛好家 柳澤 直幸 山極 太忠 5月16日 7月11日 9月19日 3 9,000円 ＋ . 別途費用 20 登山のできる装備を用意。 ５月：根子岳∼四阿山 ７月：美ヶ原方面 ９月：黒姫山 水 16：30∼17：15 20 14,000円 20 【 対象 】 4才∼小学3年生 水 17：30∼18：30 20 14,000円 20 【 対象 】 小学4年生∼中学3年生 子どもの講座 こどもジャズダンス ① 元気な心と体力を作るためにリズムにのって楽 しく表現していきます。子供の感性を生かしなが ら基礎から指導します。 こどもジャズダンス ② ヒップ・ファンクもありリズムにのって表現してい きます。発表の場もいろいろあります。 トレーニングジム 境 じゅん子 他スタジオ3･2・1 講師 毎週金曜日は専任トレーナーが指導を行っております。お気軽にご相談ください（18：00∼21:0 使用料金・・・・１回３００円 ／ 回数券１０回２，４００円、他 開館時間・・・・火∼土１０：００∼２１：００日・祭日１０：００∼１７：００ ☆ 募集人員に満たない講座は開講できない場合もあります。 ☆ 受講料は基本的にお返しできませんのでご了承ください。 ☆ 講座回数はセンター祭も含みます。 -1- 坂城勤労者総合福祉センター 平成21年度 前期開講講座一覧 生きがい・創造講座 講座名 内 容 講師名 アメリカン パッチワーク・キルト ① アメリカン パッチワーク・キルト ② 布のぬくもり、配色の美しさを楽しみながら素敵 な作品を仕上げていきます。 アメリカン パッチワーク・キルト ③ 文部省認可(財） 日本手芸普及協会 認定講師・指導員 リトルパッチ主宰 小林 きよみ アメリカン パッチワーク・キルト ④ 受講料 （6ヶ月） 曜日・時間 回数 定員 火 10：00∼12：00 12 9,600円 15 水 10：00∼12：00 12 9,600円 15 水 13：00∼15：00 12 9,600円 15 水 19：00∼21：00 12 9,600円 15 第1・3水 14：00∼15：30 6 4,800円 15 第1・3水 10:00∼12:00 12 9,600円 15 第2・4木 19:00∼21:00 12 9,600円 15 備 考 材料費は別途 ③・・・上級者向き 新講座 アロマテラピー （ベーシック） 最近新聞や雑誌などで目にする機会が増えて きたアロマテラピーの精油。実際に香りを使って 癒しの効果を体験してみませんか。家庭内の生 活の臭いなどの対策にもなります。 日本アロマ環境協会 インストラクター 森下 伸子 トールペイント ① トールペイント ② 木製品の小物入れやネームプレート、布バック 等にアクリル絵の具で絵を描きます。図案があ り、筆づかいも指導しますので、楽しく作品を仕 上げていきましょう。 日本手芸普及協会 認定講師 小池 真紀子 トーンチャイム それぞれの音程を担当し、皆さんでメロディーを 作り上げていく喜びを味わい、響きわたるトーン チャイムの音色を楽しみましょう。 （ハンドベルのように演奏します。） ピアノ講師 中沢 敏江 第1・3火 10:00∼11:30 12 9,600円 15 白い手袋、筆記用具 ビーズステッチ＆ 純銀クロッシュ 針と糸で編む大人の女性が楽しむにふさわしい 風合いのアクセサリーを作ります。今までのテ グス手法に比べ針を使うので、年配の方にも楽 しんでいただけます。最初は、誰もが初心者で す。一緒にビーズステッチを楽しみましょう。 日本余暇文化振興会 講師 村山 麻里子 第1・3火 13:30∼15:30 12 9,600円 15 【 別途費用 】 材料費：約5,000円∼8,000円 (全講座を通して) 水 10：00∼12：00 12 9,600円 25 水 13：00∼15：00 12 9,600円 25 水18：00∼20： 00 12 9,600円 25 水 10：00∼11：30 12 9,600円 15 水 13：00∼14：30 12 9,600円 15 オカリナ③ 水 14：40∼16：10 12 9,600円 15 やさしい水彩画① 木 13：30∼15：30 12 9,600円 20 木 19：00∼21：00 12 9,600円 20 楽しい絵手紙① 楽しい絵手紙② 絵の苦手な人・絵心がないと思う人・・・ でも、描きたい気持ちがあれば大丈夫。 みたまま,感じたままを描きましょう。 楽しい絵手紙③ 日本絵手紙協会会員 町田 武子 小林 みのり オカリナ① オカリナ② 手軽に持ち運びができ、いつでもどこでも演奏 ができる。オカリナの哀愁のある音色を楽しみ ましょう。 青木 久美子 【 別途費用 】 用具代：約2,000円(初回のみ) 材料費：約3,000∼4,000円 材料費は別途 材料費は別途 オカリナ注文は講師へ ①・・・初心者向き 庭先の一輪の花、旅の途中でみつけた美しい 風景など、あの感動を絵にしてみませんか？コ ンパクトな画材で誰にでもできる、本場イギリス 生まれの透明水彩画を楽しく描きましょう。 画家ラ・マチエール 主宰 岡部 毅 楽しい歌教室 心に残る歌、思い出の歌など、一緒に歌いま しょう。童謡・フォークソングなど、あなたのリク エストにお答えしながら楽しく歌います。 ピアノ講師 中沢 敏江 木 13：30∼15：30 12 9,600円 20 筆記用具・湯のみ茶碗 紙粘土 紙ねんど（焼かないねんど）を使って人形・壁掛 け・かご・リースなど幅広い作品が楽しめます。 オリジナル作品を作りましょう。 全国創作粘土人形の会 サン・クラフトドール 講師 岡田 君江 木 19：00∼21：00 12 9,600円 15 材料費は別途 金 13：30∼15：30 12 9,600円 15 金 19：00∼21：00 12 9,600円 15 土 13：30∼15：30 12 9,600円 15 カラオケ④ 土 19：00∼21：00 12 9,600円 15 陶芸① 金 14：00∼17：00 18 16,000円 15 金 18：00∼21：00 18 16,000円 15 土 18：00∼21：00 18 16,000円 15 土 10：00∼12：00 4/25,5/23,6/20, 7/25,8/29,9/26 6 4800円 20 やさしい水彩画② カラオケ① カラオケ② カラオケ③ 陶芸② 歌に自信のない方でも気軽に参加してくださ い。いろいろな曲を幅広く楽しく指導いたしま す。 毎日使う食器・お客様へのおもてなしの器・ホッ と気分を和らげてくれるインテリアなどのオリジ ナル作品を創ってみませんか？ 一級歌謡指導講師 瀧澤 芳明 坂城クラフト主宰 小宮山 亮 陶芸③ ガーデニング 草花・ハーブ・そ菜などを種まきや挿し芽、挿し 木などで花木の成長の楽しさを味わい、また、 花々の寄せ植を楽しく学びます。家庭菜園にも 役立ちます 農学博士 塚田晃久 ■ 受講お申し込み 3月1日から募集いたします。お電話(TEL 0268-81-1234)または当センター窓口にてお申し込みください。 お申込時に受講料をお支払いください。材料費等、別途費用がある講座は受講料と併せてお支払いください。 4月1日より各講座が順次開講されます。お申込時にスケジュール表をお渡ししますので日程等をご確認ください。 -2- 材料費は別途 筆記用具･カセットデッキ･テープ 【 別途費用 】 焼成費：2,000円 消耗品･材料費：実費 移植コテ･ハサミ･軍手･ カッター･新聞紙 材料費は別途
© Copyright 2024 Paperzz
