『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ２月 日付 レッスン名 レベル 担 当 どなたでも 油田 倫余 ７日 ヨガ 強度：●○○○ 難度：●○○○ １４日 BAILA BAILA 難度：●●～ 難度：●●～ どなたでも 心を落ち着かせて、自分の 身体と向かい合いましょう。 磯村 尚子 松永 美鈴 身体も頭もしっかり使って６０ 分踊りましょう。 ２８日 パワーエアロ 中上級 梅澤 明 強度●●●●○難度●●●○○ 容 日曜日のＢＡＩＬＡ ＢＡＩＬＡ 新鮮ですね。 難度●●～ パワーエアロ 上級 ２１日 強度：●●●● 強度：●●●● 難度●●●～ 難度●●●～ 内 ６０分しっかり動いて、気持ち よく汗を流しましょう。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ １月 日付 レッスン名 レベル 担 当 どなたでも 油田 倫余 １０日 ヨガ 強度：●○○○ 難度：●○○○ ジョイントパワーエアロ １７日 上級 強度：● どなたでも 容 お正月の運動不足を解消 しましょう。 松永・渡邉 二人のリードで行うエアロ ビクスを楽しみましょう。 丹羽 寛子 バレエ独特の流れるような動き をベースに行います。 強度●●●●● 強度●●●●● 難度●●●● 難度●●●● バレトン ２４日 強度：●～ ～ 難度：●～ ～ 内 難度：● ３１日 パワーエアロ 中上級 梅澤 明 強度●●●●○難度●●●● 強度●●●●○難度●●●●○ 強度、難度の高いクラスを お楽しみください。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ 訂正 １２月 日付 レッスン名 レベル 担 当 どなたでも 油田 倫余 ６日 ヨガ 強度：●○○○ 難度：●○○○ １３日 バレトン 強度：●～ 強度：●～ どなたでも 難度：●～ 難度：●～ 丹羽 内 容 心を落ち着かせて、自分の 身体と向かい合いましょう。 バレエ・フィットネス・ヨガの要素 寛子 で美しく動きましょう。 ６０分しっかり動いて、気持ち よく汗を流しましょう。 ２０日 パワーエアロ 中上級 強度●●●●○難度●●●○○ パワーヨガ ２７日 強度：●～ 難度：●～ 強度：●～ 難度：●～ どなたでも 長尾富美子 今年最後のバラエティーを お楽しみください。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ 訂正 １１月 日付 レッスン名 １日 ヨガ レベル 担 当 どなたでも 油田倫余 どなたでも 丹羽寛子 強度●○○○○難度●○○○○ ８日 バレトン 強度●～ 容 気持ち良く自分の体と 向かい合いましょう。 バレエ独特の流れるような動き をベースに行います。 難度●～ ZUMBA １５日 強度●～ 難度●～ 音楽に合わせて踊りながら どなたでも 小林さおり しっかり汗を流しましょう。 ダンスｳｨｽﾞミー どなたでも ２２日 強度●～ 内 藤川佳奈 難度●～ ２９日 パワーエアロ 強度●●●●○難度●●●○○ 中上級 松永美鈴 様々な音楽にあわせた動きで 気軽にシェイプアップ！ 充実感のあるエアロビクスに 是非ご参加下さい。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ １１月 日付 レッスン名 １日 ヨガ レベル 担 当 どなたでも 油田倫余 どなたでも 丹羽寛子 強度●○○○○難度●○○○○ ８日 バレトン 強度●～ 容 気持ち良く自分の体と 向かい合いましょう。 バレエ独特の流れるような動き をベースに行います。 難度●～ ZUMBA １５日 強度●～ 難度●～ 音楽に合わせて踊りながら どなたでも 小林さおり しっかり汗を流しましょう。 ダンスｳｨｽﾞミー どなたでも ２２日 強度●～ 内 藤川佳奈 難度●～ ２９日 パワーエアロ 強度●●●●○難度●●●○○ 中上級 梅澤 明 様々な音楽にあわせた動きで 気軽にシェイプアップ！ 充実感のあるエアロビクスに 是非ご参加下さい。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ６月 日付 レッスン名 レベル 担 当 どなたでも 油田 倫余 ７日 ヨガ 強度：●○○○ 難度：●○○○ 全身ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ どなたでも １４日 平本 至津 強度：●○○○ 難度：●○○○ ステップ ２１日 強度：●●～ 強度：●●～ 難度●●～ 難度●●～ 中級 松永 美鈴 ２８日 パワーエアロ 中上級 梅澤 明 強度●●●●○難度●●●○○ 内 容 心を落ち着かせて、自分の 身体と向かい合いましょう。 腹部と背部のバランスﾁｪｯｸを していきます。 いつもと違う動作で、筋肉を 刺激しましょう。 ６０分しっかり動いて、気持ち よく汗を流しましょう。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ７月 日付 レッスン名 レベル 担 当 どなたでも 油田 倫余 ５日 ヨガ 強度：●○○○ 難度：●○○○ 全身ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ どなたでも １２日 平本 至津 強度：●○○○ 難度：●○○○ 内 容 精神を集中して、ヨガに 取り組みましょう 自分の体と向き合い、調整 しましょう。 ヨガ どなたでも 水谷 恵美 １９日 強度：●○○○ 難度：●○○○ ゆっくりと身体を動かして、心と 身体を癒しましょう。 ２６日 パワーエアロ 中上級 梅澤 明 ６０分踊りきって、充実感を 味わいましょう。 強度●●●●○難度●●●○○ 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ 5月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ３日 バトルミックスα どなたでも 増田勇次 強度●● 強度●●~ 難度●● 難度●● １０日 ヨガ どなたでも 油田倫余 内 容 格闘技系の動きで、スト レスを発散しましょう。 深い呼吸と、ヨガのポーズで、 心身ともにリラックスしましょう。 強度●○○○○難度●○○○○ 全身コンディショニング １７日 ２４日 ダンスウィズミー どなたでも 平本至津 強度●○○○○難度●○○○○ 強度●～ 難度●～ ３１日 パワーエアロ 強度●●●●○難度●●●○○ どなたでも 藤川佳奈 中上級 梅澤 明 普段使わないところまで気持ち 良く動かしましょう。 色々なジャンルの曲に合わ せて楽しく踊りましょう。 レベルの高いクラスで、エネル ギッシュに踊りましょう。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ４月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ヨガ ５日 どなたでも 油田 倫余 強度●○○○○難度●○○○○ １２日 パワーエアロ 中上級 梅澤 明 内 容 深い呼吸と、ヨガのポーズで リラックスしましょう。 本格的なエアロビクスをお楽 しみ下さい。 強度●●●●○難度●●●○○ １９日強度●○○○○難度●○○○○ どなたでも 平本 至津 気持ちよく体を動かして、免疫 力をあげましょう。 パワーエアロ 中上級 梅澤 明 ２６日 今月二回目のパワーエアロを 存分にお楽しみ下さい。 全身コンディショニング 強度●●●●○難度●●●○○ 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ １月 日付 レッスン名 レベル ４日 内 容 担 当 のた めお休 みです。 ヨガ １１日 ピラティス 強度●～ どなたでも 岡田 冷え性の改善を目指していき 準郎 ましょう！ 難度●○○○○ １８日 ヨガ どなたでも 油田 倫余 強度●○○○○難度●○○○○ ２５日 パワーエアロ 中上級 梅澤 明 強度●●●●○難度●●●○○ 精神を集中して、ヨガに取り組 みましょう。 充実感たっぷりのエアロビク ス。是非ご参加下さい！ 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ １月 日付 レッスン名 レベル 担 当 中級 西口 博子 ８日 中級エアロ 内 容 お正月特別サーキット！！ 強度：●●●○ 難度：●●●○ １５日 休館日 初級エアロ ２２日 強度：●●○○ 難度●●○○ 初級 古澤 眞理 基礎体力向上を目的とした クラスです。 藤川 佳奈 基本のリズム取りから覚えて 格好良く踊りましょう。 ＨＩＰ ＨＯＰ 初級 ２９日 強度：●●○○ 難度：●●○○ 初級 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週土曜日 １１：１５～１２：１５ １２月 日付 レッスン名 レベル ３日 ステップ 強度●●～ 担 当 下半身の強化・引き締めの ために是非ご参加下さい。 初中級 中島 美穂 ボクシングで普段のストレス を解消しましょう！ ボクシングエクササイズ 強度●●●～ 難度●●～ 近藤 純子 １７日 脂肪燃焼エアロ 初中級 強度●●●○○ 難度●●●○○ ボクシングエクササイズ ２４日 強度●●●～ 初中級 中島 美穂 難度●●～ 容 初中級 大西 詔子 難度●●○○○ １０日 内 冬はしっかり動いて脂肪を 燃焼させましょう。 今年のクリスマスイブは これに決まり！！ 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ２月 日付 レッスン名 レベル 担 当 どなたでも 油田 倫余 １日 ヨガ 強度●○○○○難度●○○○○ ８日 強度●○○○○難度●○○○○ １５日 ヨガ どなたでも 油田 容 腹式呼吸と独特のポーズで 身体の調子を整えます。 至津 免疫力アップ！冷え性、肩コリ 改善を目指します。 倫余 今月二回目！！ ヨガ強化月間です。 全身コンディショニング どなたでも 平本 内 強度●○○○○難度●○○○○ パワーエアロ 中上級 梅澤 明 ２２日 強度●●●●○難度●●●○○ しっかり踊れたときの 達成感を味わいましょう！ 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ １２月 日付 レッスン名 レベル 担 当 どなたでも 油田 倫余 ２日 ヨガ 強度●○○○○難度●○○○○ ジャイロキネシス ９日 強度●～ 難度●～ 脂肪燃焼 １６日 強度●●●●○難度●●●○○ ２３日 バレトン 強度●○○○○難度●○○○○ 初級 岡田 準郎 内 容 腹式呼吸と独特のポーズ で体調を整えます。 筋肉や関節を調整し バランスを整えていきます。 初中級 石田 奈穂 やはり冬こそ 脂肪燃焼していきましょう！ 初級 丹羽 寛子 バレエ独特の流れる動きを ベースにしていきます。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ 訂正 ５月 日付 レッスン名 レベル 中級エアロ ７日 強度：●●●○ 難度：●●●○ 担 当 内 容 今回は、ＪＯＧを少し多めに。 エネルギッシュ動きましょう 中級 大池 紀枝 上級 渡辺 和江 ＳＴＥＰ台を2台、使います。 初級 佐野 祐子 週末に、カラダとココロを ヨガでリフレッシュ！ 初級 藤川 佳奈 初めての方も楽しくリズムに 合わせて踊りましょう！！ コンビネーションＷ-ＳＴＥＰ １４日 強度：●●●● 難度：●●●● シェイプ・ヨガ ２１日 強度：●●○○難度●○○○ かんたんＨＩＰＨＯＰ ２８日 強度：●○○○ 難度：●○○○ 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ 訂正 ６月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ４日 バトルミックス 初・中級 當間 美紀 強度：●●○○ 難度：●●○○ 脂肪燃焼エアロ １１日 強度：●●○○ 難度：●●○○ 初・中級 大池 紀枝 ラテンエアロ １８日 初・中級 鈴木 訓子 初級 金沢 紫 強度：●○○○ 難度●○○○ フラダンス ２５日 強度：●○○○ 難度：●○○○ 内 容 男性もぜひ チャレンジしてみて！！ たくさん動いて ガンガン、ファットバーニング！ インター店、初登場！？ お楽しみ下さい。 皆さんで 楽しく踊りましょう！！ 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ９月 日付 レッスン名 １日 フラダンス ８日 ヨガ レベル 担 当 初級 丹羽 寛子 初中 大城 あいり 級 どなたでも 木村 由香 ダンスとエアロビクスが融合し た魅力的なクラスです。 月の始めと終わりの休日は フラダンスを踊りましょう！ どなたでも 木村 由香 どなたでも 油田 倫余 強度●○○○○難度●○○○○ バレトン 強度●○○○○難度●○○○○ 強度●●○○○難度●●○○○ 強度●○○○○難度●～ 容 流行のフラダンスに是非一度 ご参加を！ 週末に心と体をリフレッシュ させましょう。 バレエ独特の流れる動きを ベースに行っていきます。 強度●○○○○難度●～ １５日 ２２日 ダンスエアロ ２９日 フラダンス 内 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ １１月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ３日 ダンスエアロ 初中級 大城あいり 強度●●○○○難度●●○○○ １０日 ヨガ ダンスとエアロビクスが融合 した魅力的なクラスです。 どなたでも 油田 倫余 初級 丹羽 寛子 普段のレッスンにはないクラス です。是非ご参加下さい！ ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝｴｱﾛ ２４日 強度●●●●○難度●●●●● 容 腹式呼吸と独特のポーズで 体調を整えます。 強度●○○○○難度●○○○○ １７日 バレトン 強度●○○○○ 難度●○○○○ 内 上級 梅澤 明 エアロビクスに慣れてきた方 にオススメです。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ １０月 日付 レッスン名 ２日 脂肪燃焼エアロ ９日 ヨガ 強度：●●●○ 難度：●●●○ 内 容 レベル 担 当 たくさん動いて、 初中級 近藤 純子ガンガンファットバーニング！！ ヨガポーズで 油田 倫余 身体の歪みを改善しましょう。 強度：●○○○ 難度：●○○○ スタイリッシュピラティス どなたでも 長尾富美子 ダンスビートにあわせて おしゃれにピラティスしましょう。 強度：●～ 難度：●○○○ １６日 ２３日 パワーヨガ ３０日 ヨガ 強度：●～ どなたでも どなたでも 水野 恵 どなたでも 大橋よしの 難度：●○○○ 強度：●○○○ 難度：●○○○ 時間・呼吸・ポーズの意識をし 心地よさを感じて下さい。 身体の硬い方も 一度是非ご参加下さい。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ８月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ６日 パワーヨガ 中級 続 典子 内 容 従来のヨガのポーズにシェイプ トレーニング効果を加えます。 強度：●○○○ 難度：●●○○ １３日 休館日 健美操 ２０日 強度：●○○○ 難度：●○○○ パワーエアロ ２７日 強度：●●●● 難度：●●●○ 初級 古澤 眞理 ゆったりとした動作で身体 呼吸を整えます。 上級 大池 紀枝 いっぱい動いてたくさん汗を だしましょう。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ４月 日付 レッスン名 レベル 担 当 どなたでも 油田 倫余 ５日 ヨガ 内 容 腹式呼吸と独特のポーズで 身体の調子を整えます。 強度：●○○○ 難度：●○○○ １２日 パワーヨガ 強度：●～ どなたでも 大橋よしの 時間・呼吸・ポーズの意識をし 心地良さを感じて下さい。 難度：●○○○ １９日 とばないエアロ 強度：●●○○ 難度：●●●○ 呼吸とボールで二の腕・ お腹シェイプ ２６日 強度：●○○○ 難度：●○○○ 中級 石田 芽子 弾む動作を行わず、体を 大きく動かしていきます。 どなたでも 古澤 まり ゆったりとした動作で体の 調子を整えます。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ １１月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ５日 ヨガ 初級 水谷 えみ 強度：●●●○ 難度：●●●● コンビネーションエアロ 上級 １２日 内 容 先月に引き続き、 リラックスして下さい。 中村 珠美 難しい動きにも 是非、チャレンジ！！ 當間 美紀 ボクササイズで男性も ストレス発散！！ 強度：●●○○ 難度：●●○○ １９日 バトルミックス 初・中級 強度：●○○○ 難度：●○○○ ラテンエアロ 初・中級 ２６日 強度：●●●● 難度：●●●● 西口 博子 ＢＡＴＵＫＡ、再登場！！ 脂肪燃焼にも効果大。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ １２月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ３日 シェイプヨガ 初級 続 典子 強度：●●○○ 難度：●●○○ 健美操 容 使ってる部分を意識し、 リラックスしながらシェイプＵＰ 古澤 まり 気持ちよくカラダを リフレッシュ！！ 初級 鈴木 訓子 ラテンの音楽を使い、 ウエスト周りをシェイプＵＰ 初級 平出美也加 初級 １０日 内 強度：●○○○ 難度：●○○○ ラテンダンスエアロ １７日 強度：●●○○ 難度：●●○○ フラダンス ２４日 強度：●○○○ 難度：●○○○ バラエティー初登場！！ 南国気分で寒さ撃退。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ １月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ４日 短縮営業のためお休みです。 １１日 ヨガ 内 容 油田 倫余 腹式呼吸と独特のポーズで 体の調子を整えます。 初級 鈴木 訓子 ラテンの音楽でウエストを シェイプアップしましょう！ 初級 古澤 まり ゆったりとした動きで行う 健康体操です。 初級 強度：●○○○ 難度：●○○○ １８日 ラテンエアロ 強度：●●○○ 難度：●●○○ ２５日 健美操 強度：●○○○ 難度：●○○○ 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ２月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ４日 中級エアロ 中級 続 典子 内 容 様々な動きを楽しみましょう。 強度：●●●○ 難度：●●●○ １１日 健美操 初級 古澤 眞理 ゆったりとした動きで 身体の調子を整えましょう。 強度：●○○○ 難度：●○○○ 初・中級 鈴木 訓子 １８日 ラテンエアロ 強度：●●○○ 難度：●●○○ ２５日 ヨガ 強度：●○○○ 難度：●○○○ 初級 水谷 えみ ノリノリの音楽で 踊りこみましょう！！ 呼吸・姿勢を意識して、 日頃の疲れを癒しましょう。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ３月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ４日 ヨガ 初級 油田 孝子 強度：●○○○ 難度：●○○○ １１日 ＨＩＰ ＨＯＰ 内 容 腹式呼吸と独特なポーズで 身体の調子を整えます。 藤川 佳奈 ノリノリの音楽で格好よく 踊りましょう！！ 初・中級 静谷 真紀 身体の深層部を 鍛えましょう！！ 初級 古澤 眞理 春の経路運動！！ 初級 強度：●○○○ 難度：●○○○ １８日 ピラティス 強度：●●○○ 難度：●●○○ ２５日 健美操 強度：●○○○ 難度：●○○○ 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ４月 日付 １日 ８日 レッスン名 ヨガ 強度：●○○○ 難度：●○○○ 内 容 レベル 担 当 腹式呼吸と独特なポーズで 初級 油田 孝子 身体の調子を整えます。 エアロマラソン 籾山・浜田 初・中級 鈴木 訓子 楽しく踊りましょう！！ 強度：●●●● 難度：●●●○ １５日 ２２日 ２９日 フロントにて、予約受付中！！ ご参加下さい。 中・上級 休館日 ラテンの陽気な音楽にあわせて ラテンエアロ 強度：●●○○ 難度：●●○○ パワーヨガ 強度：●○○○ 難度：●●○○ 初級 続 典子 従来のヨガのポーズにシェイプ トレーニング効果を加えます。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ５月 日付 レッスン名 レベル 担 当 中級エアロ＆ダンスMIX ６日 容 中級 西口 博子 ダンスの動きを取り入れた 特別バーションです。 初級 油田 孝子 からだの調子を整え、 心を癒しましょう！？ 強度：●●●○ 難度：●●●○ １３日 ヨガ 内 強度：●○○○ 難度：●○○○ ｽﾍﾟｼｬﾙ 初・中級 静谷 真紀 ２０日 ステップⅠ 強度：●●○○ 難度：●●○○ 特別タイムテーブル好評の為 バラエティーにて再登場！！ ２７日 初級エアロ 帰ってきました古澤エアロ お楽しみ下さい。 強度：●●○○ 難度：●○○○ 初級 古澤 眞理 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ８月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ５日 初級 古澤 眞理 初級 油田 倫余 腹式呼吸と独特なポーズで 身体の調子を整えます。 初・中級 鈴木 訓子 ラテンの陽気な音楽にあわせて 楽しく踊りましょう！！ 上級 中村 珠美 色々な動きをお楽しみ下さい。 是非、チャレンジ！！ 内 容 強度：●○○○ 難度：●○○○ １２日 ヨガ 強度：●○○○ 難度：●○○○ １９日 ラテンエアロ 強度：●●○○ 難度：●●○○ ２６日 強度：●●●● 難度：●●●● 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ 訂正 ８月 日付 レッスン名 レベル 担 当 ５日 初級 古澤 眞理 ボールを使って楽しくｼｪｲﾌﾟ アップしましょう。 初級 油田 倫余 腹式呼吸と独特なポーズで 身体の調子を整えます。 初・中級 鈴木 訓子 ラテンの陽気な音楽にあわせて 楽しく踊りましょう！！ 上級 西口 博子 久々の上級エアロです。 是非、チャレンジ！！ 強度：●○○○ 難度：●○○○ １２日 ヨガ 内 容 強度：●○○○ 難度：●○○○ １９日 ラテンエアロ 強度：●●○○ 難度：●●○○ ２６日 強度：●●●● 難度：●●●● 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ９月 日付 ２日 ９日 レッスン名 ステップⅠスペシャル 初・中級 強度：●●○○ 難度：●●○○ ボディコン祭り 強度：●○○○ 難度：●○○○ ギアーナ・ヨガ １６日 ２３日 ３０日 レベル 担 当 強度：●○○○ 難度：●●○○ 健身操 強度：●○○○ 難度：●○○○ 休館日 静谷 真紀 内 容 みんなで楽しく 汗を流しましょう。 スタッフによる、ボディコン６０分 しっかり脂肪燃焼！！ 夏の疲れを 吹き飛ばしましょう 初級 坪内・近藤 初級 油田 倫余 初級 古澤 まり マットを使って、腰痛・肩こり 改善運動 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ １０月 日付 レッスン名 レベル ７日 中級 担 当 石田 芽子 強度：●●●○ 難度：●●●○ １４日 ギアーナ・ヨガ 初級 油田 倫余 内 容 ６０分の中級エアロをぜひ お楽しみ下さい。 腹式呼吸と独特なポーズで 身体の調子を整えます。 強度：●○○○ 難度：●○○○ ２１日 ラテンエアロ 初・中級 鈴木 訓子 ラテンの陽気な音楽にあわせて 楽しく踊りましょう！！ 初級 古澤 まり ボールを使って気持ちよく運動 しましょう。 強度：●●○○ 難度：●●○○ ２８日 強度：●○○○ 難度：●○○○ 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ ２月 日付 レッスン名 レベル １日 どなたでも 担 当 油田 倫余 内 容 心身ともにリラックス。 ゆっくりと行うヨガです。 強度：●○○○ 難度：●○○○ ボクシングエクササイズ 初中級 中島 美穂 ８日 身体を巧みに使い、パンチを たくさん打ちましょう。 強度：●●●～ 難度：●●～ １５日 パワーヨガ どなたでも 山田ふをれ 時間・呼吸・ポーズの意識をし 心地良さを感じて下さい。 強度：●～ 難度：●○○○ 初中級 石田 芽子 ２２日 強度：●●○○ 難度：●●○○ しっかり動いて楽しく汗を かきましょう。 『バラエティー６０』 バラエティー６０ 毎週日曜日 １０：３０～１１：３０ 訂正 日付 １日 ８日 レッスン名 レベル 担 当 ベリーダンス 強度：●●○○ 難度：●●○○ ギアーナ・ヨガ 強度：●●○○ 難度：●○○○ １５日 ２２日 ２９日 ６月 初級 初級 玉置 油田 内 容 巷で流行のベリーダンス！！ 厚美 バラエティー初登場 心を落ち着かせ 倫余 自分の体と語り合いましょう。 休館日 ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ 初級 古澤 まり 強度：●○○○ 難度：●○○○ サーキットエアロ 初・中級 強度：●●●○ 難度：●●○○ 鈴木 珠代 ご自分の体をコントロールできる ように意識してみましょう。 皆様の声にお答えし、 今月も開催決定！！ 『スタッフバラエティー４５』 バラエティー４５ 毎週金曜日 21：00～21：45 ９月 日付 レッスン名 レベル 初級 ７日 担 当 内 容 林田 久美子 踏み台昇降運動と、ダンベル トレーニングで汗を流しましょう 長谷川 工 ランプ台とダンベルを使って全身 のシェイプアップをしましょう！ 新間 亮介 大きなバランスボールを使って楽 しく身体を動かしましょう！ 岡田 準郎 身体をじっくりと動かして姿勢や 腰痛の改善に繋がります。 強度：●●～ 難度：●～ ランピングストロング 初級 14日 強度：●●～ 難度：●～ 21日 ボール 強度：● どなたでも 難度：● 28日 ジャイロキネシス 強度：● 難度：● どなたでも
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