グラヴィティヨガセラピストコース　カリキュラム
グラヴィティヨガ セラピストコース
項目
グラヴィティヨガ　概論
内容
講習時間
グラヴィティヨガセラピストについて
呼吸法 (腹式呼吸・リラックスウッジャイー）
リラックスの誘導、緊張を取り除く言葉がけ（シャバーサナ）
グラヴィティヨガ　実技①
（ゆるめる）
エネルギーワーク
内臓調整
ヘッドセラピー
胸や股関節を開くポーズ（股関節、ハムストリングス）
胸や股関節を開くポーズ（胸郭の調整、肩甲帯のストレッチ）
グ
ラ
ヴ
ィ
テ
ィ
ヨ
ガ
セ
ラ
ピ
ス
ト
コ
ー
ス
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首や肩を伸ばすポーズ（頸部のケア）
片脚を伸ばした船のポーズ（ハムストリングスストレッチ）
グラヴィティヨガ　実技②
（整える）
ボディローリングサイドのポーズ（骨盤ケア、肩甲骨周囲のストレッチ）
うつぶせ捻りのポーズ（脊柱のねじれの調整）
チャイルドのポーズ（腰部と臀部、脊柱起立筋）
逆位大の字のポーズ（腸腰筋、大腿直筋ストレッチ、腸の調整）
シャバーサナ
身体のバランスとゆがみの検査と評価法
バランス評価
プラムラインチェックによる個別プログラム作成
ショート＆ロングチェックによる個別プログラム作成
6動作テスト
肩こり、猫背のバランス
僧帽筋・前鋸筋・広背筋・大胸筋エクササイズ
グラヴィティヨガ　実技③
（つくる）
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腰のバランス（前傾、後傾、ねじれ）
腹斜筋・腸腰筋・中殿筋・大殿筋・梨状筋エクササイズ
足のバランス（外反母趾、偏平足、OX脚）
クアド・ハムストリングスエクササイズ、外反母趾、偏平足、OX脚エクササイズ
横隔膜の調整
課題
実習＋試験
アーサナのまとめ、各種実践ジャーナル提出
／
クラス受講
／
実技練習　筆記試験　実技試験
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