39 暮らしに最適な灯り“LED” ―次世代のスタンダードを取りいれる 青色発光ダイオードの発明により世界の照明を変えていこうとする LED。今 後 10 年で日本の照明のほぼすべてが LED 化されるのではと言われます。賢 明な移行に際して何を考えるかなど、生活者として知っておきたい基礎知識 と、同時に研究者の視点から本当は LED の何が良いのか、なぜ移行が進むの かを解説します。 プ ロ グ ラ ム（ 予 定 ） 講 師 三塚 英俊 環境省国立環境研究所元客員研究員 新 LED「ABRAM LED」特許取得者 マサチューセッツ工科大学特別研修修了 日 時 木曜日 13：30 ∼ 15：00 ①1/19 ②2/16 受講料 全 2 回 3,000 円 講 師 大塚 華子 ①LED 照明とは LED の仕組み 照度と色温度−暖かな光とは 蛍光灯より LED の方が暗い？ ②LED の現在と未来 環境配慮、経済性、Made in Japan の底力、近未来の照明 40 親子体操！ ―1 ∼ 2 歳クラス、2 ∼ 3 歳クラス まだ小さいのに体操？歩く走るがやっとの年齢。でもこの時期だからこそ、 自分の身体を動かした時の感覚、未知へ不安・楽しい・できたときの達成感 などがわかります。この体操を、自分の身体と向き合うきっかけにしましょ う。講師が子どもの調子や興味を引き出しながら、身体能力を鍛えます。時 には平均台やボールなどにも挑戦します。 日本体育協会公認スポーツ指導者体操指導員 デンマーク体操指導者／アンセル会員 自由学園卒 デンマーク・オレロップ体操学校卒 http://anser.ehoh.net/ 日 時 対象年齢 １∼2 歳児（2014 年 4 月 2 日∼ 2015 年 4 月 1 日生まれ）＋大人 1 人 ２∼3 歳児（2013 年 4 月 2 日∼ 2014 年 4 月 1 日生まれ）＋大人 1 人 備 考 ＊運動しやすい服装でおいで下さい。簡単な着替えはできます。シャワーはありません。 ＊託児のご用意はありません。受講者以外のお子様をお連れの場合は、事前にご連絡ご相談ください。 ＊日によって大人はどなたでもＯＫ（お二人で来て途中交代も可） 41 ノルディックウォーキング ―始めよう、続けよう。 ノルディックスキー選手のオフシーズントレーニングが発祥のウォーキング 法です。2 本のポールを使い軽々歩く印象ですが、実は全筋肉の約 90％が フル回転。意識してトレーニングするので、姿勢が良くなり、バランスが取 れ、目線があがり、リズムよく歩くのが楽しくなります。簡単に歩幅を測り、 効果を実感しながら進めます。 プ ロ グ ラ ム（ 予 定 ） ①ノルディックウォーキングを知りましょう！―講義と実践・明日館教室内 ②③ポールを持って、歩いてみましょう！―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内 その他 ＊温度調節のしやすい服装でお越しください。着替え場所はありません。 ＊お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。 42 体操の時間 ―Ａクラス・Ｂクラス じっくりと行うストレッチや、音楽にのせたリズミカルなステップで、体を 動かすことを習慣づけましょう。自由学園が開校当初から取り入れてきたデ ンマーク体操を基に、元体育教師が指導します。少しずつ体が柔らかくなっ たり、軽くなったり、痛かったところが和らいだり…無理なくできるところ からやってみましょう。 ※ＡかＢいずれかのクラスをお選びください。 備 考 ＊運動しやすい服装でおいで下さい。 簡単な着替えはできます。シャワーはありません。 ＊疾患、故障のある方は事前に医師にご相談下さい。 43 メディカルベビマ ―解剖学からおねしょ対策まで オイルなしでマッサージ？それは癒し効果よりも、やわらかくデリケートな 赤ちゃんの今の状態を、感じとることが大事だから。解剖学的に骨の動きや 血流、リンパの流れを学び、手から伝わる感触、脈や体温などで赤ちゃんの 調子を図るのです。いつも加菜先生は質問攻め。「うちの子」の場合は？に どんどん答えてくださいます。 受講料 講 師 全 6 回 7,200 円（レクリエーション保険含む） ノルディックウォーキングイースト 井上 かおり・窪寺 昌子・高井 敦子 日本ノルディックウォーキング振興会 ノルディックウォーキング指導士 https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/ 日 時 土曜日 13：30 ∼ 15：30 ①10/15 ②11/19 ③12/17 受講料 全 3 回 6,000 円（レクリエーション保険含む） 教材費 ポールレンタル料 1,500 円【受講料と一括払込】 持ち物 ＊ポール（お持ちの方はご持参ください。その場合教材費はかかりません。） ＊健康保険証またはそのコピー ＊飲み物、タオル、帽子、薄手の手袋 講 師 菊池 昭一郎 日 時 火曜日 10：40 ∼ 12：00 ＜A クラス＞ ①10/11 ②10/25 ③11/15 ④11/29 ⑤12/13 ⑥1/10 ⑦1/24 ⑧2/7 ⑨2/28 ⑩3/14 ＜B クラス＞ ①10/18 ②11/8 ③11/22 ④12/6 ⑤12/20 ⑥1/17 ⑦1/31 ⑧2/21 ⑨3/7 ⑩3/21 受講料 全 10 回 15,400 円 講 師 鈴木 加菜 デンマーク体操指導者 元自由学園体育教師 自由学園卒／デンマーク・オレロップ体操学校卒 鍼 マッサージ師 女性と子どものマッサージ鍼 院かな太院長 自由学園卒／東京医療専門学校鍼 マッサージ科卒 慶応義塾大学文学部卒 http://kanataroom.com/ 日 時 木曜日 10：30 ∼ 11：30 ①10/13 ②10/27 ③11/10 ④11/24 ⑤12/1 受講料 全 5 回 10,300 円（レクリエーション保険含む） プ ロ グ ラ ム（ 予 定 ） 赤ちゃん : 基本のマッサージ、顔・手足・頭を良くする・感性が良くなる・運動神経が良 くなるマッサージ、絶対にはずされないおむつの着け方、キッズへの展開、 おねしょ対策、小児はり体験など お母さん : おっぱい体操、産後の骨盤変化と骨盤体操、腰の引締め体操、重心あげ体操など 土曜日 ＜１∼2 歳クラス＞ 10：00 ∼ 10：50 ＜２∼3 歳クラス＞ 11：00 ∼ 12：00 ＜秋コース＞①10/22 ②10/29 ③11/12 ④11/19 ⑤11/26 ⑥12/10 ＜冬コース＞①1/14 ②1/28 ③2/4 ④2/18 ⑤2/25 ⑥3/18 対象年齢 1 カ月∼ 1 歳位までの乳幼児とお母さん ＊お子様の服装は、薄手で腕と足が隠れるものなら何でも構いません。 ＊託児ナシ、ご兄弟連れ OK。必ず事前にご連絡ください。 ＊授乳・おむつ替えスペース有。 ※医療行為ではありません。
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