パンプディング
(作り方)
① ボールに卵を割りほぐし、牛乳・砂糖を混ぜ合わせ、
食パンを小さくちぎって浸し、レーズンを加える。
② 耐熱容器に①を入れ、アルミ箔を軽くかけて、オーブ
ントースターで、10 分焼く。
③ ②が膨らんできたら、アルミ箔をはずして焼き色を付
け、仕上げに粉砂糖をふる。
（粉砂糖はなくても良い。
）
（材料
4 人分）
食パン（8 枚切り）············· 4 枚
卵 ···································· 2 個
1 人当たりの栄養量
牛乳 ······························ 100 ㏄
エネルギー
たんぱく質
砂糖 ··························· 大さじ 1
208kcal
8.5g
脂質
塩分
野菜の量
5.6g
0.7g
0g
レーズン ·························· 20ｇ
粉砂糖 ······························適宜
食事バランスガイド
主食
1
副菜
主菜
2
3
1 2
4
3
5
4 5
6
7
これは簡単で意外とおいしい。ケーキ感覚で食べら
6
れます。
1 2 3 4 5
2 1 12
牛乳・乳製品
果物