2014年
秋・冬号
随時
受付中！！
１１月末までにお申込みの方
☎0268‐23‐5519
入会金５０％オフ（通常入会金３，２４０円)
週末の夜ゆったりとヨガしませんか
今が始めドキ！
挑戦する人は輝いている
HILLTOP CULTURE CLUB
●事前に必ずご予約ください。
●参加人数が一定数に満たない場合、
中止することがあります。
色や飾りでごまかさず素爪で勝負
バッフィングネイル（全２回）
時間　１ｄａｙ講座
入会金
不　要
①１０：３０～１２：３０
②１３：３０～１５：３０
バッフィングネイルとは珪藻土と
いうクレイを鹿の皮で裸爪を磨
いて保護する美爪健康法。
やり方のコツを学ぶと、ご自分
でピンクダイヤモンドのような色
艶に変身することができるよう
になります。
●日時：
①１１月１６日 １３：３０～１６：００
②１２月１４日 １３：３０～１６：００
●費用 ２９，１６０円（全２回）
講師：サロン グレイス
笹岡 理恵
あなたの色を見つけませんか？
美色コーディネイト講座（初級）
①１０：１０～１０：４０
講師 梢瑜伽倶楽部
②１１：００～１１：３０
松本 梢
●費用：１，０００円
手作り石けんシンプルライフ
●日時：１０／５ １０／８
１１／９ １１／１２
１０：３０～１２：３０
●費用：２，５７０円 （材料費別途）
●持ち物 マスク、ビニール手袋
エプロン
ひめトレエクササイズ
●日時：１１月１０日（月）
敏感肌・乾燥肌でお悩みの方へ
石けんライフを始めた皆さん
から、お肌がしっとりしてボディ
クリームがいらなくなった、ひ
び割れのかかとが今年はツル
ツル、と喜びの声!!石けんだけ
で変わるなんて無理と思って
るあなた、石けんライフ始めて
みませんか？
１ｄａｙ講座
入会金
不　要
女子の骨盤力ＵＰ!!
ひめトレRポールを使い、骨
盤底筋群を鍛えます。内臓
を引き上げ、ウエストシェイプ
＆尿トラブルの改善予防に
効果的です。禁忌・・・妊娠中、
産後３ヶ月以内、子宮収縮
痛のある方、その他痛みの
ある方
月に一度、ゆったりとした
呼吸と体の動きを通して、
心と体をていねいにお手
入れしましょう。全身を左
右対称に動かすことで、
自然と歪みが修正されま
す。ヨガを日々の生活に
取り入れ、心身のメンテナ
ンスに役立てましょう。
●日時
１１月２８日・１２月２６日
１８：４５～２０：４５
●費用：２，０５６円
講座開講や、体験等を延期または
体験日：１０/２６（日）　体験費：２，１６０円　女性のためのヨガ
１ｄａｙ講座
入会金
不　要
１ｄａｙ講座
入会金
不　要
１０月
はちみつオートミール石けん
オートミールの入浴剤
１１月
もみの木石けん
クリスマスキャンドル
講師：阿部 由紀子
講師：（財）日本コアコンディショニング協会
伊藤 しのぶ
おしゃれなホワイトクリスマスリース
アーティフィシャルフラワー
１ｄａｙ講座
入会金
不　要
アーティフィシャルフラワーとは、
今までにない新感覚の「本物
のような造られたお花」で、大
変人気のある造花の花材です。
白いお花と、ゴールドの葉が上
品なリースは、大人のあなたに
似合う上質な空間を作ってくれ
るでしょう。
●日時 １１月１５日（土）
１３：４５～１５：４５
●費用 ３，６００円（材料費込）
●持ち物 針金の切れるはさみ
ベンチ
講師：フラワーコーディネーター
原 悦子
8単元に渡り、カラーと生活の関わり、楽しみ方を学ぶことが出来ます。初級編が終了すると、資格コースや中級コー
スへもチャレンジすることができるプランです。色を学びながら自分プロデュースのコツを学んじゃいましょう♪
初級
８回コースの中では色を上手に使いながらクラフトをしていく時間もあります♪
盛りだくさんな色の世界へようこそ!!
体験日 １０/３１（金）
時 間 ①１３：００～１４：００
②１９：００～２０：００
費 用 １，０００円
【あなたの色見つけませんか？】
確実にきれいを見つけることができます。食
生活からファッションまで、すぐに役立つ知
識が学べる講座です。出会った瞬間に人を
ひきつけることができるあなた自身の可能
性を広げてみませんか？
Vol 1 知っておきたい色の常識＆豆知識を学びましょう
Vol 2 毎日口にする食べ物と色の関わり、そしてお肌への関わりを学びましょう。
Vol 3 何万色あるたくさんの色を見分けるコツを学びましょう
Vol 4 私を１００％美人に見せてくれる色はどんな色？一緒に見つけましょう
Vol 5 自分に似合う色が分かれば、それを使ったメイクレッスンでさらなる輝きを！
Vol 6 自分に似合う色が分かった後は、自分に似合う洋服のラインを学びましょう。
Vol 7 オシャレに見える配色のテクニックを学びましょう
Vol 8 色とココロとカラダの関わりを学び、豊かなライフに!!
第２．４金曜日
①１３：００～１４：３０
②１９：００～２０：３０
月２回 全８回講座
●月 額 ６，４８０円
●教材費 ２，７００円（８回分一括）
●クラフト代 １，０００円～１，５００円
（１回のみ）
講師：
ＮＰＯ法人色彩生涯教育協会
元国際線客室乗務員
マナー講師
鳴島 いづみ
アリオ上田店２F　あかちゃん休憩室横
ヒルトップカルチャークラブ
体験随時受付中
〒386-0025　長野県上田市天神3-5-1イトーヨーカドー上田店2F
日
月
火
水
木
金
ダダこね育ちの
すすめ
手作り石けん
シンプルライフ
10:30～12:30
【第３】
アロマのある
暮らし
10:30～12:00
【第１】
カルトナージュ
【第３】
10:30～12:３0
【第１．２．３．４】 ママのためのヨガ
さわやか気功教室 妊婦・お子様連れOK
月２・４回コース
10:30～12:30 【第２】
11：00～12：1０
【第２・４】
10:30～12:30
ウエーブ
ストレッチリング
【第２．４】
手編み教室
１０：１０～１２：１０
学びの秋　はじめてみませんか？
こども講座
秋の３回お試しレッスン
【第１・２・３・４】
ピラティス
10:10～11:10
お習字教室へ行こう！
お子様連れOK
11:２0～1２:20
手作り石けん
シンプルライフ
休　憩
【第２】
ドールハウス
13：10～14：20
13:30～15:00
13：00～15:00
1３:００～1４:３０
【第１】
桜屋フラワー
アレジメント
14:00～15:30
【第１・３・４】
【第２・４】
アート＆クラフト ロマンチック
月2・3回コース パッチワーク
【第１・３】
【第３】
美色コーディネ‐ト アーティフィシャル
講座（初級）
フラワー
13：00～14:30 フリーレッスン
１３：５０～１５：５０ １３：１０～１５：１０
13:45～15:45
【第４】
【第３】
女性のためのヨガ
女性のための
カメラレッスン
1３:30～15:30
【第１・２・３・４】
【第１・３】【第２・４】
こどもアーティスト
16：10～17：10 【第１・２・３・４】
キッズ合氣道
【第1･２・３・４】
書道教室
17：30～18：30
【第１．２．３．４】
月２回コース
こどもアーテｲスト そろばん4時土曜
週１回 ・ 週2回
17:20～18:20
【第４】
16：15～17：15
【第１・２・３・４】
18:45～20:45
17：20～18：20 キッズ・空手
【第２】
17：50～18：50 【第１・３】
ポーセリンアート
美色コーディネ‐ト
講座（初級）
19:00～２０：３０
【第２・４】はじめての 19：00～20:30
ベリーダンス
【第１・３】
【第１・３】
週１回 ・ 週2回
楽しく話そう韓国語
ベリーダンス初級
19:20～20:30
19:30～20:50
楽しみながら心と身体を磨く時間
キッズ・合氣道
本気で学ぶ韓国
語
19:30～20:50
17：20～18：20
●火曜日 １７：００～１８：００
講師：清心館道場
河野敏之 梅松隆子
きっかけはそろばん！
きそのきそからかずのおけいこ
子供同士のルールを学ぶ
キッズ・空手
空手は柔軟な体づくりに効果があります『筋力、バランス
今どきそろばん？なんて思っていませんか？
感覚』などが身に付き、ゲームを通して子ども同士の
やり続けることで集中力、忍耐力が身につきます。
ルールを守ることや、年齢の違う子ども同士での
女子の骨盤力ＵＰ!!　ひめトレエクササイズ コミュニ
体験後はフラッシュ暗算も
ケーション
作りを体験してみませんか？
出来るようになっちゃいます！！
●水・土曜日 １６：１５～１７：１５
１７：２０～１８：２０
講師：全国珠算教育連盟
宮﨑 典子
●木曜日 １７：５０～１８：５０
講師：空手道師範
鈴木 美智男
どんな自分になりたいですか？
ウｲッシュ☆ドリマ
開催決定！
16：15～17：15
週１回 ・ 週2回
合氣道を通じてお子さんに強い精神力・体力・集中力を
身につけてみませんか？
生活の中で身を守る『受け身』をぜひ体験してください。
●月曜日
１７：３０～１８：３０
●第２・４月曜日 １８：４５～１９：４５
講師：（財）日本習字教育財団
佐藤 揺光
週１回 ・ 週2回
女性のためのヨガ 【第１．２．３．４】
そろばん5時土曜
そろばん5時水曜
【第１・３】
13:45～15:45
【第１．２．３．４】
そろばん4時水曜
17：00～18：00 【第１．２．３．４】
【第２・４】
大人書道
18:45～19:45
●費用：いづれの講座でも３レッスン３,０００円
●３回お試しレッスン　受講中に入会された方入学金半額！
（通常3,240円→半額1,620円）
●事前に必ずご予約下さい。
●10月～11月までの間に３回ご受講下さい。
習字は、文字を整えて書くだけではあり
ません。集中して丁寧に書く習慣は、大
切な忍耐力がつきます。心が落ち着く秋
です丁寧に字を書いてみませんか？
10:30～12:30
【第１・２・３・4】
キレイになるヨガ
月２・４回コース
昨年度、参加し
耳坪のお話と耳
入会特典　HILLTOP CULTURE CLUB
【第１・３】
ママピラティス
11：00～12：15
【第1】
【第２】
ダダこね育ち
はじめての花文字 フォローアップ
講師：
土
【第1】
【第２】
お申込み・お問合せは
☎０２６８－２３－５５１９
■内容■
１枚の台紙に写真や切り抜きを貼って、自分
だけのイメージを具体的に描きます。見てい
るだけでワクワクするそんなドリームマップを
つくりましょう。
ウィッシュ★ドリマでは近い将来にあなたが体験することになる嬉しい４大
ニュースや達成したい目標をウィッシュ・ボードに描きます！
自分のウィッシュ・ボードを飾って眺めることで夢実現へ一歩近づけて
みませんか？
●日時
２月１１日（水） ①１０：００～１１：３０
②１３：３０～１５：００
●費用
３，０００円（材料費：別途）
●講師 一般社団法人ドリームマップ普及協会
認定ドリマ先生 杉山仁美
●定員
１０名
■持ち物 雑誌の切り抜きやスナップ写真
のり・はさみ・カラーペン、色鉛筆など
※実際のイメージとは異なります
ドリームマップは一般社団法人ドリームマップ普及協会のプログラムで、２００４年から昨年までに全国で約２万人の子どもたちが描いています。
ドリームマップに関する活動は協会が主催する養成講座を卒業し必要条件を満たした上で認定されたドリマ先生が開催するものです。