ヨガ専科コーススケジュール ２０１６年 名古屋校※このスケジュールは変更になる可能性があります。 1 180分 2016/3/3更新 4月スタート 担当講師：水野 トモ マタニティヨガ（産前・産後） 24h マタニティヨガの目的と効果 妊娠とは（妊娠期間とその周期中の変化） 妊娠に伴う様々な変化（ホルモンの変化、筋肉・靭帯・骨格の変化） マタニティヨガの禁忌と注意事項 4月9日 土 15：00～18：00 4月23日 土 5月7日 土 5月21日 土 15：00～18：00 6月4日 土 15：00～18：00 9月スタート 担当講師：水野 トモ 9月14日 水 10：00～13：30 15：00～18：00 9月28日 水 10：00～13：30 15：00～18：00 10月12日 水 10：00～13：30 10月26日 水 10：00～13：30 2 180分 3 180分 妊娠中のトラブルについて（考えられる疾病） 4 180分 クラス中の配慮事項、ロールプレイング 5 180分 産後に大切なこと 産後の身体について（生理的変化、ホルモン、産褥期） 6 180分 産後の女性をサポートするヨガ（精神面、肉体面） 6月18日 土 15：00～18：00 11月9日 水 10：00～13：30 7 180分 ママヨガのプログラミング、ロールプレイング 7月2日 土 15：00～18：00 11月16日 水 10：00～13：30 120分 認定試験 実技（産前） 7月16日 土 15：00～18：00 11月30日 水 10：00～14：00 180分 認定試験 実技（産後） 7月30日 土 15：00～18：00 妊娠中の女性の体の変化を総合的に学び、安全かつ有効的 なレッスンを学ぶ。 様々な注意事項を予測し、的確な誘導を行うことを目的とす る。 センシティブなクラスを明るく楽しい内容で進め、指導中の細か な配慮ができるインストラクターを目指す。 ※9月開講については、1講義3.5ｈで行い7日間で終了クラスになります。 5月スタート 担当講師：水野 トモ シニアヨガ 24h 10月スタート 担当講師：水野 トモ 1 180分 シニアヨガとは 効果と目的 5月17日 火 10：00～13：00 10月8日 土 15：00～18：00 2 180分 呼吸法と瞑想法 5月31日 火 10：00～13：00 10月15日 土 15：00～18：00 3 180分 ヨガ的準備運動 6月14日 火 10：00～13：00 10月29日 土 15：00～18：00 4 180分 椅子を使ったアーサナの練習 6月28日 火 10：00～13：00 11月5日 土 15：00～18：00 5 180分 アイマスクを使った、言葉での誘導方法の練習 7月12日 火 10：00～13：00 6 180分 シニア向けの、ヨガ的メンタルケアについて 7月26日 火 10：00～13：00 11月19日 土 15：00～18：00 7 180分 個人別のプログラミング 実践とロールプレイング 8月9日 火 10：00～13：00 11月26日 土 15：00～18：00 240分 認定試験 8月23日 火 10：00～14：00 12月10日 土 15：00～19：00 高齢者の方、身体虚弱な方、ヨガのクラスを受けたけれど難し すぎて簡単なヨガを探しいている方など、年齢関係なくどんな 方でも受けられるヨガ。 身体の状態に合わせて、ダイナミックな動きではなく、穏やか な動きで身体の隅々を丁寧に動かす。 車椅子の方向けなど、対象の方に合わせてのプログラミングを 学ぶ。 実技 ※10月開講については、1講義3.5ｈで行い7日間で終了クラスになります。 6月スタート 担当講師：水野 トモ 小顔フェイシャルヨガ 12h 1 180分 小顔フェイシャルヨガの目的と効果 表情筋エクササイズ 2 180分 解剖学・生理学 小顔調整法 3 180分 180分 6月22日 水 10：00～13：00 6月22日 水 13：30～16：30 7月6日 水 10：00～13：00 7月6日 水 13：30～16：30 レッスンプログラミング、ロールプレイング 表情筋エクササイズ、小顔調整法、ＡＰバランス調整法を行い ながら、アーサナを取るＹＭＣ独自のヨガ。しわを取る、小顔に なる、血色のよいハリのある肌を作る、などの効果が期待でき ます。 レッスンに小顔フェイシャルヨガを取り入れれば、他のインスト ラクターとの差別化になります。 7月20日 水 10：00～13：00 7月20日 水 13：30～16：30 認定試験 実技 8月3日 水 10：00～13：00 8月3日 水 13：30～16：30 11月スタート 担当講師：Ｙｏｓｈｉｅ キッズヨガ 15h 1 240分 キッズヨガの目的と効果・乳幼児の発達過程 2 240分 プログラミング・グループワーク 3 240分 ロールプレイング・ベビーママヨガ 240分 6月スタート 担当講師：水野 トモ 認定試験 乳幼児と親が一緒に行うヨガプログラム。 子供の発育と成長段階に合わせた多彩なプログラムと安全な 指導。 親子のコミュニケーションツールとしてペアヨガやチャンツ（手 遊び唄など）、トリートメント法について学ぶ。 11月4日 金 10：00～14：00 11月11日 金 10：00～14：00 11月18日 金 10：00～14：00 実技 12月2日 金 10：00～14：00 1月スタート 担当講師：水野 トモ ピラティス 50h 9月スタート 担当講師：水野 トモ 1 ピラティスの概要、姿勢の評価、基本エクササイズ①・② 1月10日 日 10：00～15：00 9月6日 火 10：00～15：00 2 コアコントロール法、基本のエクササイズ③、トレーニング理論 1月24日 日 10：00～15：00 9月20日 火 10：00～15：00 3 Ａｄｖａｎｃｅエクササイズ２～３つ、インストラクターの心得と誘導方法 2月7日 日 10：00～15：00 10月4日 火 10：00～15：00 4 ①キューイングの練習 2月14日 日 14：30～18：00 10月18日 火 10：00～15：00 5 姿勢評価＆改善プログラム①、肩こり改善シークエンス 2月21日 日 10：00～15：00 6 姿勢評価＆改善プログラム②、腰痛改善シークエンス 7 ②キューイングの練習 8 骨盤調整シークエンス、サンプルレッスン 9 サンプルレッスン、Ａｄｖａｎｃｅエクササイズ 10 11 ヨガと並び注目を集めている、ピラティス！！ メディアにも多く登場するようになり、受けたい生徒さんも増え ています。 ピラティスでは一つ一つの筋肉を意識して使っていきます。 ヨガでは、緩めていく要素が強いですが、ピラティスでは使う意 識を高めます。 そして、ピラティスでは大きな動きで鍛えるのではなく、細かな 動きの中で 体の深部・インナーマッスルを強化していきます。 3月6日 日 10：00～15：00 11月1日 火 10：00～15：00 3月13日 日 14：30～18：00 11月15日 火 10：00～15：00 3月20日 日 10：00～15：00 11月29日 火 10：00～15：00 4月3日 日 10：00～15：00 12月27日 火 10：00～15：00 ③キューイングの練習 4月10日 日 14：30～17：30 1月17日 火 10：00～15：00 レッスン構成、サンプルレッスン 4月17日 日 10：00～15：00 1月31日 火 10：00～15：00 5月8日 日 10：00～15：00 2月14日 火 10：00～15：00 認定試験 繊細な動きの説明や身体の使い方を指導できる知識と技術を 学んでいきます。 実技 午前午後同時開講！
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