社会福祉法人 若竹大寿会 横浜市中川地域ケアプラザ プレママ YOGA でママ友作ろう！ 妊娠中から気軽に相談をしたり、一緒に地域デビューできる “ママ友”を作りませんか？ヨガでリラックスしながら こころもからだも Happy♪になりましょう！ 日程 １/１４(火) １/２１(火) １/２８(火) ２/４(火) 全４回 時間 １３：３０～１５：００ 対象 第１子を妊娠中の方で、１４週以上の経過が順調な安定期の方 内容 最初の３０分は交流会を予定しています。その後の６０分は 多目的ホールにて １２ 月 号（平成２５年 1１月２０日発行） 〒224-0001 横浜市都筑区中川 1-1-1 TEL 045(５０0)９３２１ FAX 045(910)１５１３ 年末年始 休館日のお知らせ 中川地域ケアプラザは・・・・ １２月２９日（日）から１月３日（金）まで お休みとなります。１/４より通常どおり開館いたします ヨガで安産にむけての運動を行っていきます。 持ち物 飲み物・汗拭きタオル・バスタオル・動きやすい服装 講師 定員 山本 雅先生 雅音楽教室主宰・日本ﾏﾀﾆﾃｨﾌｨｯﾄﾈｽ協会会員 芳尾 初美氏 助産師・子育て支援者・母子訪問員 １５人 参加費 中川健康麻雀サロンは「賭けない・吸わない・ 飲まない」の健康麻雀のルールを基本とし、地 域の交流、出会い、健康維持の場となるように ￥５００/１回 申込み １２月１２日（木）１０時よりお電話または来館にて受付 ボランティアさんと一緒に開催しています ガールズ展 離乳食を始めて１～２ヶ月を過ぎた赤ちゃんと ママのための お役立ち講座です。 気軽に参加してみませんか？ 【都筑区内在住の方 先着 25 組】 日程 ２６年２月２６日（水） ・２月２８日（金） ２回で１コース 【時間】10：30～11：30 （受付は 10 時から） １日目：食生活のお話しと離乳食(２回食)の試食 （持ち物）普段使っている離乳食用のスプーン、飲み物 ２日目：赤ちゃんといっしょに楽しく運動 （持ち物）バスタオル、飲み物 ＊動きやすい服装でおこしください 申込み 回 覧 ２５年１月２８日（火）１０時よりお電話または来館にて受付 仲良しなお友だちが個々に 作品を持ち寄り、色々とアイ デアを出し合いながら、可愛 らしく展示します。 是非、お立ち寄り下さい！ 開催日：毎月第４木曜日 １２：３０集合 １３時～１６時 人数の多い時はくじびきを します。１人２時間プレイ出来ます くじにはずれた方は次回優先的にプレイできます 場所 多目的ホール 麻雀卓 ４卓 参加費 ￥２００ 参加対象 あゆみが丘・大棚・大棚西・牛久保 牛久保町・牛久保西・牛久保東 １１/３０（土）～１２/２６（木） 中川・中川中央在住の方 ６５歳以上で介護保険サービスを 利用してない方。麻雀を楽しめる 方。 このページの講座・イベントに関するお問い合わせは・・・・・ ０４５（５００）９３２１ 地域交流：小西・代・神近 社会福祉法人若竹大寿会 横浜市中川地域ケアプラザ（市営地下鉄「中川駅」２番出口左手すぐ） Ｈ Ｐ：http://www.nakagawa-c-waka.jp/ 開館時間：平日 ９：００～２１：００ 休日・祝日 ９：００～１７：００ 休 館 日 ：毎月最後の日曜日（全館清掃点検日） １２/２９～１/３（年末年始） ２０１３（H２５）年度 地域包括 支援センター より 誰もが認知症の方の応援者になれます！ 認知症サポーター養成講座 日時：H26 年１月１４日（火）１０:００～１１:３０ ヒートショック ヒートショックとは、急激な温度変化により体が受ける影響です。 暖かいリビングから廊下、トイレ、脱衣室、浴室など、温度変化が激しい所へ移動すると、体の温度 変化に対して、血圧を急激に変化させたり、脈拍を速くしたりして対応するため、脳卒中や心筋梗塞 などにつながる恐れがあります。 対策⇒温度差が大きいことが原因ですので、できる限り住まい全体に温度差がなくなるような工夫を しましょう。脱衣室、トイレに簡易暖房器具の設置をするのもよいでしょう。この際、脱衣室は温風 式を避けましょう。温風による気化熱で体温が奪われてしまいます。浴室は、入浴前に浴槽のふたを 開けておくだけでも違います。また、入浴の順番を考えるのも必要です。高齢者や高血圧症等のリス クを持っている人はできるだけ一番風呂は避けましょう。 場所：中川地域ケアプラザ（多目的ホール） 講師：川原 俊一郎氏 （認知症キャラバン・メイト） 定員：30 名 参加費無料 申込み：1２月 1１日（水）より お電話・窓口で 介護者のつどい 茶話会 H２６年１月 ２１日(火)１３:３０～１５：００ 内容： 定員：１０名 対象者：介護者家族・介護に関心のある方なら、どなたでも可 お申し込み随時受付中 ～笑いヨガ～ 笑って元気になろう！ ２月２５日（火）１０：００～１１：３０ 感染症 日時：H2６年 寒さと乾燥が厳しくなると、感染症が増えます。インフルエンザ、ノロウイルスの感染力は非常に強 く、大規模な集団発生を起こしやすいため、注意が必要です。 対策⇒日常生活ではまず、体調を整えて抵抗力をつけ、 ウイルスに接触しないことが大切です。 また、インフルエンザウイルスは湿度に非常に弱いので、室内を加湿器など使って適切な湿度に保つ ことは有効な予防方法です。手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぎます。 インフルエンザや肺炎球菌に対するワクチンなど、予防接種もすすめられています。 しかし、ノロウイルスにはワクチンもなく、その感染を予防することは容易ではありません。 調理の前，食事の前，トイレのあと，外出先から戻った時など，石けんを使い， 手首から指先まで，ていねいに洗うことが，ノロウイルスの感染予防に大変有効です。 ※アルコール系の手指消毒薬だけでは、効果が不十分です！！ 健康関係ホームページより抜粋 講師：日本笑いヨガ協会 竹下 晃氏 定員：３０名 参加費無料 申込み：１月１３日（月）より お電話・窓口で 看護師 山口 昨年度大好評だった講座 今年度も開催します！ かよ子のコラム 晩秋の雑木林を散歩するのは、いろいろな発見があり楽しいものです。広葉樹が、赤、 黄、茶色を織り交ぜた色に変わり、思わず「きれい、秋なんだ！」と実感します。 子どもの頃、この時期になると、クリ拾い、椎の実拾いに山に行き、アケビを取って 救急医療機関のご案内 食べました。大人たちは自然薯といわれる山芋を掘りに行き、その日の夕食はとろろ汁 休日急患診療所 その他、急病の時は 横浜市都筑区牛久保西１－２３－４ ★横浜市救急医療情報センター （市営地下鉄 ０４５－２０１－１１９９ センター北駅徒歩 8 分） 場所：中川地域ケアプラザ（多目的ホール） TEL：０４５－９１１－００８８ ★救急医療情報・相談ダイヤル ○診療科目・診療時間○ ＃７４９９ 内科・小児科 毎休日 ※横浜市内全域から発信可能・携帯電話に対応 ９：３０～１６：００ （メモのご用意をお忘れなく） 受診の際は保険証と普段内服している薬の内容が分かるもの（お薬手帳等）を持参しましょう。 でした。私は、とろろ汁が苦手でとろろ汁を食べることができませんでした。 今年の冬至は、１２月２１日、この日まで日が沈むのがだんだん早くなります。 思わず、夕焼け小焼けの歌を口ずさみたくなるのは私だけでしょうか。 今年の冬は、寒くなる予報が出ています。 元気いっぱい、冬に立ち向かっていきましょう。 お問い合わせ・お申込み先・・ 社会福祉法人 若竹大寿会 横浜市中川地域ケアプラザ 地域包括支援センター 担当：折橋・金子・山口 Tel 045-500-9321 Fax 045-910-1513
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