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フィットネスクラブ まちけん末広 2017年 1月-3月 TEL( 088)655-5040

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フィットネスクラブ まちけん末広
2017年 4月-6月 月
スタジオ1
スタジオ2
スタジオ3
TEL( 088)655-5040
火
プール
芯
スタジオ1
スタジオ2
スタジオ3
(定休日:木曜日)
水
プール
芯
スタジオ1
スタジオ2
スタジオ3
金
プール
芯
スタジオ1
スタジオ2
スタジオ3
プール
芯
10:00
10:00
10:30-11:00
ベーシックエアロ
脇田 沙千世
11:00
11:15-12:00
レベルアップ
エアロ
脇田 沙千世
10:30-11:00
まちけん
フィットネスフラ
横山 弓
11:15-12:00
ナチュラル
YOGA45
横山 弓
12:00
10:00-10:50
ひろびろ
ウォーキング
11:10-11:30
はじめてAQUA
宮崎 拓己
11:40-12:10
アクアファイト
宮崎 拓己
10:30-11:00
ベーシックステップ
吉成 裕子
11:00-12:00
【有料】
ホット
ピラティス
谷 順子
12:15-12:45
12:15-13:00 バランスディスク
ZUMBA45
尾方 信子
横山 弓
11:10-12:00
シェイプアップ
ダンベル
吉成 裕子
12:15-13:00
リトモス45
吉成 裕子
13:00
13:10-14:10
エキサイティング
エアロ
尾方 信子
13:10-13:55
Group
Centergy 45
齋村 彩乃
13:00-13:50
デイサービス
機能訓練
※20mプール
にて行います
13:10-13:30
おなかシェイプ+
大宗 哲也
14:00
11:10-11:40
脂肪バイバイ
脇田 沙千世
11:00-12:00
太極拳
北上 一義
11:50-12:20
J-POPアクア
脇田 沙千世
12:15ー12:30
上半身 宮崎
14:25-15:05
レベルアップ
ステップ
脇田 沙千世
脇田 沙千世
14:25-14:55
アロマYOGA30
尾方 信子
11:00-12:00
【有料】
11:10-12:00
吉成 裕子
ホットヨガ60
竹内 美穂 バーニングステップ
土岡 美紀
11:40-12:00
カラダ・リセット
吉成 裕子
13:15-13:35
スイムサーキット
登 敬仁
13:45-14:25
四泳法中級
登 敬仁
14:10-14:40
ベーシックエアロ
大宗 哲也
14:30-15:00
スイム600m
登 敬仁
13:10-13:40
J-POPエアロ
宮崎 拓己
14:00-15:00
【有料】
ホットヨガ60
犬飼 麻子
14:55-15:25
ポールマッサージ
15:15-15:35
カラダリセット
10:30-10:50
スタートエアロ
12:30-13:00
ベーシックステップ
脇田 沙千世
13:10-13:40
ボールEX
脇田 沙千世
11:10-11:30
水なれリラックス
藤本 香織
11:35-12:05
クロール・
背泳ぎ初級
藤本 香織
12:15-12:45
平泳ぎ・
バタフライ初級
藤本 香織
11:00-12:00
【有料】
ホットヨガ60
谷 順子
11:00-12:00
リトモス60
横山 弓
13:50-14:35
ポールピラティス
脇田 沙千世
レベルアップ
ステップ
松本 枝美子
クロール中級
藤本 香織
13:05-13:50
ラテンエアロ
横山 弓
13:30-14:00
エンジョイウォーキング
14:00-15:00
【有料】
ホットヨガ60
竹内 美穂
11:40-12:00
11:00
11:10-11:40
ロコモ股関節
脇田 沙千世
11:00-12:00
【有料】
ホットヨガ60
犬飼 麻子
11:50-12:20
12:00
脂肪燃焼
AQUA30
脇田 沙千世
12:30-13:00
リアルシェイプ
宮城 敦
13:10-14:10
パワフル
ヨガ60
犬飼 麻子
14:00-14:20
おなかシェイプ+
三木 守
13:00
13:00-13:50
デイサービス
機能訓練
※20mプール
にて行います
14:00
14:10-14:30
キック200m
宮城 敦
14:40-15:00
スイム400m
14:30-15:15
ナチュラル
YOGA45
横山 弓
14:45-15:15
アロマYOGA30
齋村 彩乃
脇田 沙千世
松本 枝美子
12:10-12:50
12:50-13:20
14:10-14:40
アクアパドビー
藤本 香織
11:00-11:30
RSC骨盤
Vトレ20
松本 枝美子
藤本 香織
13:50-14:35
レベルアップ
エアロ
宮崎 拓己
10:00-10:50
ひろびろ
ウォーキング
松本 枝美子
11:10-11:30
ごろ寝体操
12:40ー12:55
下半身 宮崎
13:10-13:55
ナチュラル
ヨガ45
竹内 美穂
10:00-10:50
ひろびろ
ウォーキング
10:30-11:00
ベーシックエアロ
吉成 裕子
12:15-13:00
ZUMBA45
吉成 裕子
13:40-14:40
エキサイティング
エアロ
15:00
10:00-10:50
ひろびろ
ウォーキング
15:00
宮城 敦
脇田 沙千世
16:00
16:00
15:30-19:00
15:30-19:00
20mプール
17:00
20mプール
16:35-17:35
キッズ体操
キッズ
スイミング
キッズ
スイミング
15:30-19:00
15:30-19:00
20mプール
20mプール
キッズ
スイミング
キッズ
スイミング
17:00
18:00
18:00
17:40-18:40
キッズ体操
大宗 哲也
19:00
19:00-19:15
おなかシェイプ
大宗 哲也
20:00
19:30-20:00
J-POPエアロ
中川 元太
20:15-21:00
ZUMBA45
中川 元太
18:20-18:50
ベーシックエアロ
松本 枝美子
19:00
19:00-20:00
ヨ ガ
佛圓 史代
20:10-20:50
ピラティス40
齋村 彩乃
21:00
21:00-22:00
21:10~22:00
ストリートダンス
バーニングエアロ
NAMIKO
小橋 美香
22:00
18:20-18:50
ベーシックステップ
松本 枝美子
18:30-19:00
ベーシックステップ
宮崎 拓己
18:30ー18:50
スタートエアロ
19:30-20:00
エンジョイ
ウォーキング
横山 亮
19:00-20:00
【有料】
ホットヨガ60
竹内 美穂
20:05ー20:35
バタフライ初級
横山 亮
20:40- 21:10
クロール・
平泳ぎ中級
横山 亮
21:20-21:40
スイム400M
横山 亮
19:15-19:45
リアルシェイプ
30
三木 守
20:00-20:45
FULLBOX45
宮崎 拓己
20:45-21:45
【有料】
ホットヨガ60
細井 聖子
21:00-21:45
レベルアップ
エアロ
菊田 容子
19:15-19:45
ベーシックエアロ
齋村 彩乃
20:00-20:45
Group
Centergy45
齋村 彩乃
21:00-21:30
アロマYOGA
30
齋村 彩乃
19:00-20:00
ハワイアン
【有料】
19:00-19:45
リトモス45
松本 結花
19:00-19:45
ポールピラティス
松本 枝美子
19:00-20:00
【有料】
ホットヨガ
細井 聖子
【1・3週目】
20:10ー21:10
太極拳
市原 洋子
20:10-20:40
クロール初級
登 敬仁
20:45-21:15
背泳ぎ初級
登 敬仁
21:20-22:00
四泳法中級
三木 守
20:00-21:00
20:30-21:30
【有料】
ホット
ピラティス
谷 順子
20:00ー20:30
RSC骨盤
エキサイティング
エアロ
松本 枝美子
宮崎 拓己
20:40-21:00
登 敬仁
おなかシェイプ+
三木 守
21:15-21:45
バーベルシェイプW
三木 守
20:10-20:40
背泳ぎ・
バタフライ中級
21:10-21:55
ナチュラル
YOGA45
齋村 彩乃
19:05-19:45
レベルアップ
ステップ
松本 枝美子
・・・はじめての方でも大丈夫なレッスンです
谷 順子
20:10-20:30
20:00-21:00
ジャズダンス
曽木 キミヨ
ボールEX
三木 守
21:10-22:10
オリジナル
エアロ
小橋 美香
19:30-20:00
脂肪バイバイ
宮城 敦
21:15-21:45
まちけん整体
20:00
20:10-20:40
J-POPアクア
宮城 敦
20:40-21:00
おまかせシェイプ+
三木 守
20:45-21:05
スイムサーキット
登 敬仁
21:10-21:50
ガンガンスイム
登 敬仁
19:00-20:00
パワフル
ヨガ60
20:50-21:20
平泳ぎ初級
宮城 敦
20:30-21:30
【有料】
ホットヨガ60
谷 順子
21:00
三木 守
22:00
フィットネスクラブ まちけん末広
2017年 4月-6月
土
スタジオ1
スタジオ2
STUDIO PROGRAM
芯
スタジオ1
スタジオ2
プール
芯
11:20-12:05
アクティブ
エアロ
12:00
13:00
プログラム
10:00
10:00-11:00
キッズ体操
11:00
吉成 裕子
10:00-11:35
ひろびろ
ウォーキング
10:00-12:30
20mプール
キッズ
スイミング
11:40-12:10
ベーシックエアロ
13:30-14:30
【有料】
ホットヨガ60
14:05-14:35
ナチュラル
YOGA30
尾方 信子
福田 七穂子
15:00-15:40
ピラティス40
吉成 裕子
15:00-16:00
キッズ体操
★
ベーシックエアロ
30分
★
エアロビクスの基本動作をじっくり行います。
ポールマッサージ
30分
★
ストレッチポールを利用して、凝り固まった筋肉をほぐしま
す。痛いけど気持ち良い?!
レベルアップエアロ
45分
★★ ましょう。
エアロビクスの基本の動作を組み合わせて、のびのびと動き
RSC骨盤
30分
★
簡単な体操で骨盤周辺の筋肉を調整し、歪みからくるカラダ
の不調を改善しましょう。
アクティブエアロ
45分
★★ 動きを組み合わせ、弾む動きも取り入れて運動量をUP!
まちけん整体
30分
45分
★
身体の歪みを正す為の様々なポーズをインストラクターと一
緒に実践するクラスです。
14:00-14:45
リトモス45
松本 結花
13:00-13:30
FULLBOX
平泳ぎ・
バタフライ初級
横山 亮
14:00
リトモス
J-POPエアロ
14:10-14:40
プログラム
15:00
15:30-16:30
【有料】
ホットYOGA 16:00
60
18:00
19:00
19:00-20:00
初心者の
太極拳
北上 一義
19:00-20:00
エナジーヨガ
ま-坊
19:00-20:00
【有料】
ホットヨガ60
細井 聖子
20:00
21:00
・・・基礎を固めましょう
・・・少し慣れたらチャレンジ
・・・難易度も強度もUP
22:00
17:00
18:00
齋村 彩乃
・・・ガンガン行きましょう!
・・・もっとガンガン行きましょう!
30分
J-POPの曲をエアロビクスの動作で楽しみます。踊って、ノッ
★★ て、消費しましょう!
☆レッスン定員☆
【第1スタジオ 定員60名】
・定員55名:アクティブエアロ
・定員50名:FULL BOX
バーニングエアロ
オリジナルエアロ
リトモス
GroupCentergy
・定員40名:ステップ使用クラス
・定員30名:バーベルシェイプ
・定員15名:バランスディスク
【第2スタジオ 定員40名】
・定員30名:マット使用クラス
・定員30名:ミニボール使用クラス
・定員25名:バーベルシェイプ
・定員20名:ステップ使用クラス
・定員20名:ストレッチポール使用クラス
19:00
時 間 レベル
★
内 容
30分
レベルアップステップ
40分
★★ 汗をかきましょう。
ステップ&ダンベル
50分
★★
バーニングステップ
ステップの基本の動きからのアレンジを楽しみながら、しっか
50分 ★★★ り動いて燃焼しましょう。
プログラム
土曜日・日曜日は第3スタジオで
終日卓球をお楽しみいただけます。
ベーシックエアロ
30分 ★★ アメリカで話題沸騰中!ラテン系ダンスステップを組み入れ
45分 ★★★ た脂肪燃焼プログラム!
45分 ★★★ アルゼンチン生まれの「RITOMOS」はリズムという意味で、
★★ 様々なダンスの音楽に合わせて踊ります。情熱的に!セク
60分
★★ シーに!クールに!
ベーシックステップ
16:10-17:10
キッズ体操
17:00-20:00
ひろびろ
ウォーキング
お腹・背中の引き締め効果大のラテンエアロ。
45分 ★★★ 30分に慣れたら、さらにシェイプ、シェイプ!
30分 ★★ 様々な格闘技動作を音楽の雰囲気・メロディーに合わせて
45分 ★★★ 行う、コンバットフィットネス!心肺機能向上や脂肪燃焼、ス
★★ トレス発散に効果的です!
60分
プログラム
アロマYOGA
時 間 レベル
内 容
30分
アロマの香りに包まれながら、心と身体のバランスを整えて
★ いくクラスです。
45分
ナチュラルYOGA
30分
45分
ヨガ
60分
パワフルYOGA
60分 ★★★ りに役立ちます。
エナジーヨガ
60分 ★★★ 体をやさしく緩め、リラックスとリセットを目指すクラスです。
ピラティス40
40分
ポールピラティス
45分 ★★★ 定なポールを使用する事で、さらに体幹の強化を図り、安定
★
ヨガの呼吸法や基本ポーズを練習していくクラスです。リラッ
クスして気持ちよく心と体を開放していきましょう。
ヨガのポーズを、初歩からゆっくりと1つ1つ習いながら、体
★★ の歪みを整えて健康づくりをするクラスです。
筋力も使いながら行うヨガのクラスです。調和のとれた体づく
穏やかな呼吸とストレッチ感覚のポーズ。こわばった心と身
体の歪みや悪い癖を自分で気づいて矯正し、芯(コア)を鍛え
★★ て均整のとれたしまったボディを手に入れましょう。
ストレッチポールを使ってピラティスを行うクラスです。不安
した体の動かし方を身につけましょう。
ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増
GroupCentergy
45分
★★ 進のためのクラスです。明るく軽快な音楽にあわせて行うダ
イナミズムにあふれたクラスです。
スイムサーキット
横山 亮
齋村 彩乃
18:20-18:50
50分 ★★★ 基本の動きをアレンジして楽しみながら脂肪燃焼しましょう。
★★
ZUMBA
13:35-14:05
大宗 哲也
17:00
エアロビクスで汗をかき、ダンベルで筋肉を引き締めます。
★★ 太りにくい体質を目指しましょう。
ラテンエアロ
15:45-16:05
カラダリセット
16:00
20分
脂肪バイバイ
横山 亮
15:00-15:30
J-POPエアロ
黒田 翔馬
キッズ
スイミング
カラダ・リセット
12:20-12:50
13:40-17:00
20mプール
音楽に合わせて運動することに慣れ親しみましょう。
RSC骨盤
クロール・背泳ぎ
初級
横山 亮
内 容
★
12:20-12:50
13:00
時 間 レベル
20分
大宗 哲也
12:00
プログラム
スタートエアロ
★★★ 移動や方向転換、リズムチェンジでダイナミックに動き、気分
エキサイティングエアロ 60分
★ 爽快エアロビクス!!
50分
インストラクターのおまかせレッスンです。個性を活かしたア
★★★ レンジを楽しんでください。
オリジナルエアロ
60分
13:00-13:45
Group
Centergy 45
齋村 彩乃
15:00
スタジオプログラムのご案内
ストレッチポールを使用して筋肉の緊張からくる体の歪みを
緩和し、骨格・関節を本来の位置に整えます。
バーニングエアロ
11:45-12:15
内 容
体幹ウォーキング
横山 亮
齋村 彩乃
13:20-13:50
サンバエラ
尾方 信子
時 間 レベル
シェイプアップダンベル 50分
黒田 翔馬
11:15-12:15
太極拳
西澤 正敏
14:00
11:00
11:00-11:30
ベーシックステップ
12:20-13:10
ステップ&
ダンベル
尾方 信子
14:00-14:50
バーニング
エアロ
吉成 裕子
STUDIO PROGRAM
日
プール
10:00
10:40-11:10
ベーシックエアロ
吉成 裕子
スタジオプログラムのご案内
ステップの基本動作を組み合わせて、楽しみながらじわじわ
20分
★
Vトレ
20分
30分
★
シェイプシリーズ
15分
★
シェイプ+(プラス)
シリーズ
20分
ボールEX
20分
バランスディスク
30分
リアルシェイプ
ステップ運動とダンベルの筋力トレーニングを交互に
組み合せ、体力をつけていくクラスです。
時 間 レベル
ごろ寝体操
バーベルシェイプ
ステップの基本動作をじっくり行います。
内 容
ごろ寝で気軽に全身運動ができます。
効果的なエクササイズで適切な刺激を加えれば、カラダは素
直に反応します!部位(V)ごとにヴィーナス(V)体型を目指し
て集中エクササイズを行います。
「おなか」「上半身」「下半身」それぞれ気になる部位をシェイ
プアップ!気軽にご参加ください。
★★
ホットピラティス【有料】 60分
プログラム
はじめてAQUA
20:00
サンバエラ
プログラム
水中で体幹を意識しながらウォーキング♪深層筋を鍛えるこ
体幹ウォーキング 30分
★ とで姿勢が改善され、ひきしめ効果を促進します。
エンジョイ
足腰に負担をかけずに水中ウォーキング。スタッフと一緒に
★ 色々な歩き方を実践するクラスです。
30分
ウォーキング
大きなボールを使って、遊び感覚で筋力トレーニングやバラ
ンストレーニングを行います。
脂肪バイバイ
30分
★★ 遊び感覚で楽しいエクササイズ!
下半身を中心にバランス力をUPさせる為のエクササイズを行いま
アクアファイト
30分
★★
J-POPアクア
水中で格闘技エクササイズ!!パンチ・キックで
ストレス解消間違いなしです!!
日本語の曲でアクアビクスを行います。知っている曲ならさら
30分 ★★★ にテンションUP!ノリノリで脂肪燃焼しましょう。
脂肪燃焼AQUA
30分
★★ ちょっと・・・。という方にもおすすめのプログラムです。
内 容
サンバの動きを楽しみながらお腹周りを中心に全身シェイプ
時 間 レベル
水なれリラックス
20分
スイムサーキット
20分
★
しっかり動いて脂肪燃焼!
30分
ジャズダンスの基本である体の引き上げを目的としたエクサ
各中級レッスン
30分 ★★★ スです。
20~ ★~ 目標の距離を泳ぐクラスです。体力を向上させたい方にオス
30分 ★★★ スメなクラスです。
★★ 40分で1000m以上泳ぎます。コーチが作成したメニューで泳ぐ
40分
★★★ ので体力もスピードもアップ!ガンガン行こうぜ!
★★ サイズとダンスで美しいボディをつくりましょう!
各メートルレッスン
内 容
基本の動作から、太極拳に楽しく慣れ親しんでいきましょう
・・・カルチャー系レッスンです。
★★ 全身をリラックスさせて行い体内の代謝を向上させます。
ガンガンスイム
★
各キックを習得するためのクラスです。
まずはここから始めてみましょう。
各初級レッスン
60分
★
★★ すレッスンです。顔をつけられる方なら誰でも参加できます。
垣根なく全てのダンスジャンルを踊りながら、身体を動かすこ
ジャズダンス
時 間 レベル
内 容
顔つけから浮き身の練習まで、水に親しむ為のクラスです。
とにかく楽しみながらリラックスしながら練習しましょう。
20分
※安全にレッスンを行うために各スタジオ、各レッスン
には定員がございます。また状況に応じて、人数制限
させていただく場合がございます。
※「卓球」は第3スタジオでレッスンがない時間帯で
ご利用いただけます。
60分
時 間 レベル
各キックレッスン
★★ との楽しさを伝えます!
太極拳
水の特性を活かしたエアロビクスレッスンです。スタジオは
ハワイアンダンスをエクササイズ化し、南国の音楽に合わせて動きます。お
腹周りを引き締めながら、心も身体も気持ちよく動きましょう!
60分
60分
ヌードルを使ってシェイプアップ&リラックス!
内 容
ストリートダンス
初心者の太極拳
水の抵抗を利用するパドビーという道具を使い
有酸素運動と筋トレを両方取り入れ、脂肪燃焼を効率良く促
【第3スタジオ 定員30名】
・定員25名:マットを使用しないクラス
プログラム
日常生活の動作をスムーズに行えるように股関節周辺の強
化をしましょう。
★★ 筋力アップ&シェイプアップを狙うクラスです。
筋トレ・有酸素・腹筋・キックボックス・下半身パートを、シンプルな動き
で全身を動かし続けて、脂肪燃焼を促進します。シンプルでもハード!
集中して頑張りたい方にオススメです。
★
★★ しましょう!
★
内 容
シンプルな動きで気持ちよく身体を動かせるアクアビクスで
す。
30分
30分
22:00
★
アクアパドビー
まちけんフィットネスフラ
21:00
プールプログラムのご案内
「モット引き締めたい」「さらに鍛えたい」という方にオススメな
時 間 レベル
30分
高温多湿の岩盤浴室内で行います。身体のコア(インナー
★★ マッスル)を鍛えて美しいボディラインを作ります。
時 間 レベル
20分
内 容
高温多湿の岩盤浴室内で行います。新陳代謝を高めるなど
★★ 様々な効果が期待できます。美肌効果もあります。
POOL PROGRAM
プログラム
プログラム
60分
30分
★★ す。
30分 ★★~ 専用バーベルに、自分の筋力にあった重りをつけて音楽に合わせ全身の
45分 ★★★ シェイプアップを狙います。筋トレが苦手な女性にもお勧めのクラスです。
30分
時 間 レベル
ロコモ股関節
★★ シリーズ登場!幅広い層の方にお楽しみいただけます。
★
プログラム
ホットヨガ【有料】
★~ 泳法の基本を習得する為のクラスです。
★★ 25m完泳を目指して練習しましょう。
各種泳法をさらに習得し、楽に長く泳ぐことを目的としたクラ
2コースを使って、その名の通り「ひろびろ」歩けます!
※レッスンではありません。
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