発行日：2008 年 7 月 20 日
〒 107-0062 東京都港区南青山 1-15-2-401
電話 03-5414-8285/FAX03-5414-8286
発行：医療法人社団 邦友理至会 日本マハリシ・アーユルヴェーダ健康教育センター
邦友理至会 http://www.houyurishikai.com/
タすら出てこない本です。その意
Dr. ハスムラの
味 で は、初 め て の 方 に マ ハ リ シ・
アーユルヴェーダを紹介する本と
しても活用できますし、それでい
文：蓮村 誠
★ 久々の書き下ろしです！ ★
てすでによくご存知の方にも満足
していただけると自負しておりま
す。
ついにお待ちかねの、蓮村先生
の 新 刊 が 七 月 末 に 出 版 さ れ ま す。
レスが取れていくようになってい
ます。
それにしても、マハリシ・アー
ユルヴェーダは本当に奥が深いと
タイトルは、ずばり「へこまない
もちろん、本を読み進めていく
つくづく感じました。こころやか
人は知っている ― ストレスに
うちに、
“ストレス解消”と呼ばれ
らだの本質を的確にとらえ、そこ
邪魔されない２３のヒント ― 」
る、いわゆる好転反応も起こりま
に真実を解き明かし、真理を教え
です（なにがずばりか分からない
す。途中苦しくなったり、いらい
てくれます。人は、そうした真理
けど…）。
らしたり、もしかしたら痒くなる
に触れるだけで癒されていくので
かもしれません。こうした反応は、
す。
久しぶりの書き下ろしとあって、
蓮村先生も相当気合を入れて書き
こころからストレスが浄化される
私たちは、日常でたくさんの出
ました。お陰で脱稿したときには、
ときに随伴して生じるものですか
来事に触れ、多かれ少なかれスト
真っ白な灰になってしまったため
ら、特別心配はいらず、むしろ正
レスを感じています。息苦しい満
に、しばらく何もやる気が起こら
しくストレスが取れていると理解
員電車、クライアントの苦情、不
ず呆けておりました。
してください。
機嫌な上司、言うことを聞かない
新刊は、春秋社という、これま
出来上がった原稿を、担当の編
子供、ガソリンの高騰、乳製品の
で も 数 冊 マ ハ リ シ・ア ー ユ ル
集者に送り、編集作業に入って頂
値上げ、不安定な天気、役人の不
ヴェーダ関連の本を出している出
いていたとき、編集者にも正にス
正行為、聞くに堪えない残忍な事
版社から出ますが、実は蓮村先生
トレス解消が起こり、途中苦しく
件、天災、牛肉偽装問題とまあき
がこの世界に入るきっかけも、春
なったそうです。しかし、最後ま
りがありませんが、こうした出来
秋社から出ていたマハリシ・アー
で読んだとき、とてもすっきりと
事は関わる人のこころやからだに
ユルヴェーダの本を読んだからで
こころが軽くなったと語ってくれ
何かしらの負担を与え、それがス
す。ま あ、蓮 村 先 生 的 に は、春 秋
ました。
トレスとして累積していきます。
社にお礼がしたいというのもあっ
マハリシ・アーユルヴェーダに
ストレスがたまっていくと、人
て、気合が入りすぎたのかもしれ
関する知識がこってりつまった本
はだんだんへこんでいきます。へ
ません。
ではありません。診察室で日々繰
こまないように頑張っている人も
内容は、細かいことは言いませ
り広げられる診療の一こまをたく
いますが、それはそれでストレス
ん。ぜひじっくりと読み込んでい
さん集め、さまざまなストレスの
です。しかし、中にはこうしたス
ただきたいと思います。タイトル
様子を紹介しながら、読む人が自
トレスだらけの社会において、頑
にもありますように、人が抱える
身をそこに重ね、また自分を客観
張っているわけでもなく、へこま
様々なストレスを取り上げた本で
的 に 眺 め て い き ま す。で す か ら、
ない人もいます。彼らにどんな秘
すが、この本にはたくさんの工夫
アーユルヴェーダの用語もほとん
密があるのか？ それは読んでか
が施されており、読むことでスト
ど出てきません。ヴァータやピッ
らのお楽しみです。ちゃんちゃん。
-１-
＜ News letter Vol.70 / 2008 年 7 月号＞
ていますから、朝の日課の一つに取
り入れてみて下さい。なおこの時期
はピッタオイルやオリーブオイルで
マッサージをすると身体の内側から
ひんやりして一日を快適に過ごせま
文：臼井 幸治
す。
◇ 夏風邪
③ 夏は消化力・体力が年間を通じて
刺すような日差しを浴びてから屋
果、ヴァータの乱れが治まらず夏風
内に入ると冷たい物がひときわ目を
邪は長引き易いのです。今回はそう
最低
惹きます。透明なガラスコップの表
ならないようにアーユルヴェーダ的
夏は天気が良い日が続きます。こ
面にしずくがついているのを見かけ
な対策を考えていきたいと思いま
こで忘れてはならないのが季節と消
ると、清涼感に惹かれ中の物を飲み
す。
化力（アグニ）との関係です。外気
温の上昇とは反対に、私達の体温は
ほすこともあるでしょう。
飲んだ直後は熱くほてった体が冷
① 風邪はヴァータの乱れである
やや低めになります。それに伴い、
やされイライラしていた気分も穏や
まず大切なのは風邪に対する考え
消化力も落ちます。ですから油物な
かになるなど良い事が多くあるので
方です。西洋医学では風邪をウィル
ど消化に負担がかかるものは控えめ
すが、体調が優れなかったりすると
ス の 感 染 症 と し て と ら え ま す が、
にし、お蕎麦や野菜など消化に良い
冷たい物が好きな人でも美味しく飲
アーユルヴェーダでは風邪をヴァー
物を食べるようにしましょう。
めなかったり、ひどい時は体調を崩
タが乱れた結果としています。日頃
し夏風邪をひいてしまいます。
忙しくし、神経系に過度に負担をか
④ 冷たい物は飲まない
夏風邪は下痢を起こすなど長引き
けると休息がしっかり取れなくなり
気温が高いとピッタが上昇し冷た
やすいのはご存じでしょうか。西洋
ます。すると神経系のヴァータが乱
い物を口にしたくなりますが、その
医学的には風邪の大半はウィルスの
れやがて風邪をひいてしまいます。
時は少し我慢をしてみてください。
感染が原因とされています。冬に流
ですから、風邪を治すのに大切なの
風邪はヴァータの乱れですから、冷
行るウィルス感染は喉や鼻に炎症を
は身体だけでなく神経系の疲労を取
たい物でさらにヴァータが乱れま
起こし易いのに対し、夏のウィルス
る必要があるということです。
す。体調が良い時はともかく体調が
悪い時はなるべく常温以上のものを
は喉や鼻に加え、腸内でも炎症を起
こしやすいのです。その結果、冬の
② 朝オイルマッサージをする
飲みましょう。
風邪は鼻詰まりや咳が主な症状であ
風邪をひき熱や咳、下痢をして体
るのに対し、夏風邪はそれらの症状
力が落ちている時は別として、朝の
体調が優れないなと思ったらこれ
に加え下痢が頻繁に認められること
オイマッサージはヴァータの乱れに
らの事を思い出してみて下さい。そ
があります。そのような時は、温野
とても効果的です。これにより神経
うすれば夏風邪をひく前に体調を整
菜など温かくて消化に良い物を食べ
系の緊張がほぐれてきます。忙しく
えることができるでしょう。
ると良いのですが、夏だとつい冷た
していてゆっくり休む感覚がわから
い 物 を 食 べ て し ま い ま す。そ の 結
なくなっている人はヴァータが乱れ
-２-
＜ News letter Vol.70 / 2008 年 7 月号＞
ペンギン博士の
文：小澤 養能士
アーユルヴェーダ愛好家なら太白
ゴマ油は知っていますね。では、太
白星という星をご存知ですか。太白
星が落ちて出来上がったという伝説
のある山も日本にあります。仙台市
の太白区にある太白山です。この星
が落ちてきたとき、大量のゴマ油が
降り注いだとか？太白星はゴマ油で
出来ていたのか？（インターネット
上の未確認情報）
実際のところは分かりませんが、
太白星とは金星の別名です。金星は
夕方や明け方に一際明るく輝いて見
えることから、「宵の明星」「明けの
明星」と呼ばれ、美の女神ヴィーナ
スと関係しているという星です。一
番明るく輝く美に関係した金星（太
白 星）の よ う な ゴ マ 油 と い う こ と
で、太白ゴマ油と呼ばれています。
ちなみに、今年の宵の明星は知性の
星の木星とともに 10 ∼ 12 月頃の夕
刻、西空で輝いているでしょう。美
と知性が一緒で縁起がいいですね。
透明な太白ゴマ油は、生のまま原
料のゴマを低温で搾ったもので、ゴ
マ油特有の香ばしい風味はしない
が、ゴマ特有の旨みがあり、アーユ
ルヴェーダではマッサージに必須の
油です。熱処理したり、ハーブを煮
込 ん だ り し て 使 わ れ ま す。ヴ ァ ー
タ、ピッタ、カパの体質別のハーブ
W
E
N
オイルは、ゴマ油に各種ハーブを煮
込んだものです。
ゴ マ と い え ば、呪 文「開 け！ゴ
マ」というのは、あまりにも有名な
呪文ですね。この呪文のおかげで、
アリババは固く閉ざされていた洞窟
の扉を開けることができ、見事お宝
を手に入れるのです。さて、熟した
ゴマの種子はポン！と、さく果（さ
やのようなもの）からはじけて飛び
出します。ゴマの種子が飛び出る時
の勢いのよさから「早くポン！と出
ておいで」という願いがこめられて
呪文となったのかも。
ゴマはゴマ科ゴマ属の一年草で、
種を蒔いてから約 90 ∼ 100 日で収
穫できます。まず、茎の下の方から
順 番 に 花 が 咲 き、さ く 果 が で き ま
す。そ し て 熟 期 が 来 る と 下 か ら 順
に、さく果が裂けて種子が飛び出す
のです。でも、この収穫が問題。熟
期の期間は、下から始まって上に至
るまで幅があるため、その収穫には
手間がかかります。機械を駆使する
大規模栽培も難しく、また収穫量も
1 ヘクタールあたり約３∼５百キロ
と効率が良くないため、現在、日本
ではほとんど作られていないので
す。自然食品のお店で売られている
40 ｇ入りゴマを収穫するために１
㎡の土地で、３ヶ月栽培することに
なるのです。栽培収穫が手作業とな
るとかなり大変ですね。
オイルマッサージ用の油として
ピッタの強い方には、ゴマ油ではな
く、ココナッツ油やオリーブ油を使
うように推薦されることがありま
す。南国の大きなココナッツの実か
ら取れる油がココナッツ油ですが、
ヤシ油とも呼ばれます。ただ、ヤシ
油と呼ばれている油にはココナッツ
油以外にパーム油とパーム核油もあ
ります。これらはココナッツのヤシ
ではなく、アブラヤシといわれる小
さな実が房状に数百個もなる木の実
から取れる油です。
パーム油はアブラヤシの実の果肉
から、パーム核油は実の中の種子か
ら採取され、食用油、マーガリン等
の食材の原料となる他、合成洗剤や
バイオ燃料の原料にもなり、最近生
産量が急増している油です。パーム
油は本来オレンジ色、パーム核油も
若干オレンジ色がついていますが、
精製脱色したものは白色でココナッ
ツ 油 に そ っ く り に な り ま す。コ コ
ナッツ油はヤシ油、パーム油もヤシ
油、だからパーム油はココナッツ油
と同じと誤解している店員さんも多
いのでマッサージに使うココナッツ
油を購入の際は十分注意してね。
理想のマッサージ油や食用油を探
して今日も朝からハーブオイルでオ
イルマッサージをして、熱処理済み
の太白ゴマ油でうがいし、昼にはヒ
マワリ油で炒めた野菜を食べ、就寝
前には目の周りにギーを塗り、ギー
をたらしたホットミルクを飲んで油
三昧の毎日を過ごすペンギン博士で
した。
アムリット０１ ゼロ ワン
ヒマラヤからの贈り物
マハリシ・アーユルヴェーダ入門小冊子、マハリシ・アーユルヴェーダ製品解説等 資料、サンプル無料配布中
＜原 料＞
アムラ、オトメアゼナ、アシュワガンダー甘草等
１月分約 120 粒入り
１０ , ０００円（消費税別）
有限会社 アムリット
〒510-8121 三重県三重郡川越町高松985-7 TEL:0593-65-8631 FAX:0593-65-7376
-３-
＜ News letter Vol.70 / 2008 年 7 月号＞
鈴木余紫惠の
【作り方】
① ダイコンは縦４つ割にして薄く銀杏切りにし、塩をまぶ
し半日ほど置いておく。
② ダイコンに水が出たらしぼり、少し水に晒して塩を抜き、
またしぼります。
③ 梅干の果肉を手でちぎる、または包丁で細かくして、ダ
イコンと和えて出来上がり。
紫蘇の実や大葉、ショウガのみじん切りなどをまぶして
も美味しいです。
鈴木余紫惠のシンプル・クッキングは、スパイス料理の他、和食・
洋食・中華・イタリアンなど何でもアーユルヴェーダ的に食べよ
う！というお料理教室です。お教室以外に、通信もあります。詳し
い 資 料 は、[email protected] ま た はSOMA PRESS
news letter編集部 鈴木余紫惠宛にご請求ください。
●─新刊のお知らせ
『へこまない人は知っている − ストレスに邪魔されない２３のヒント −』 蓮村 誠著（春秋社）、定価 1,800 円（税別）
●─夏季休診のお知らせ
マハリシ南青山プライムクリニックは、8 月 2 日（土）∼7 日（木）まで、マハリシ那須クリニックは、8 月 25 日（月）∼30 日（土）
まで、休診とさせていただきます。
患者様にはご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
-４-
● Supervisor：蓮村 誠 ● Chief Editor ：臼井幸治 ● Editor： KAZ