まちゼミの講座は4つのジャンルに分かれています。受けたい講座のお店に直接
各講座の色に注目！
た べ る
作 る
キレイ・健康
学 べ る
3
1
いつもの材料で
ちょっとおしゃれに！
料理に関する講座
作品制作を行う講座
4
宮下通8丁目山京エイトビル1階
6 『美味しくつくれるコツ』
パスタ講座
（5・7小路ふらりーと2階）
5条通7丁目
14:30∼15:30
Japacheese
☎ 090-4312-1281
受付／10:00∼18:00
5
ひとつの茶葉で
三つの味わいを！
日本食の中でも、
とても身近な存在の蕎麦。植物
や栄養の事をチョットだけ学んで、蕎麦の愉しみ
方を広げてみましょう！
ひとつの煎茶で、温・冷・水出し。手軽に飲める
シャカシャカ抹茶。淹れ方、温度で変わる味わい
を楽しんでみませんか？和菓子付きです。
10/7㊌、10/14㊌、10/21㊌、10/28㊌
10/4㊐、10/11㊐、10/12㊊、10/18㊐
●定員／各回6人 ●材料費／1,000円
●対象／成人 ●講師／平野栄一
●定員／各回4人 ●材料費／300円
●対象／日本茶に興味のある女性 ●講師／前川裕司
☎ 0166-24-8708
1条通8丁目西武旭川店B館10階
受付／10：00∼12：00 及び 14：00∼18：00
7
7条通7丁目
会場／ハルニレカフェ
（7条通8丁目 元「緑道の竹八」）
自家製しそジュースの作り方
14:00∼15:00
前川茶舗
☎ 0166-23-2072
受付／10:00∼18:00
8
5条通8丁目右1号
手ぬいで作る
木綿コースター
家庭で簡単においしく作れるパスタ料理。
ゆで方や
食べ方の基本を実演と試食を交えながら楽しくお
話いたします。
ちょっとの工夫でおいしく作れます。
家庭菜園で作ったシソを自分好みのジュースにし
てみませんか？
手ぬいで簡単に作れる木綿コースター。初心者
も大丈夫です。
プレゼントにも喜ばれます。
おしゃ
べりしながら楽しく作りましょう。
10/22㊍、11/5㊍
11/2㊊、11/9㊊
15:00∼16:00
10/12㊊ 14:00∼15:00、10/22㊍ 15:00∼16:00
11/ 7㊏ 16:00∼17:00
●定員／各回4人 ●材料費／500円
●講師／八田由貴子
●定員／各回3人 ●持ち物／筆記用具
●講師／惣伊田敏行、菅原静江
●定員／各回3人 ●材料費／300円
●持ち物／裁縫道具・定規 ●講師／今村明美
伊太利庵
☎ 0166-25-6256
受付／11:00∼18:00
5条通7丁目旭川フードテラス1階
親子で楽しむ
かぼちゃランタン作り
ワンディシェフの店 サニー
きもの平間
受付／9:00∼17:00
受付／11:30∼17:00
☎ 0166-21-8000
10
（NPO法人旭川ひだまり会）
5条通7丁目旭川フードテラス1階
5歳若がえる？
ご自分の色選びしませんか？
☎ 0166-23-5296
11
2条通8丁目平和ビル2階
体が芯からポカポカ！
温灸体験しませんか？
簡単！きれい！親子でハロウィーン用「ジャック・
オー・ランタン」
（かぼちゃの中身をくりぬいたラン
タン）
を作ってみませんか？
ご自分の隠れている色を知ることにより、洋服選
びが楽しくなり、
お肌がキレイで元気で５歳若々し
く見えます。
冷えやストレスが原因で起こる便秘・生理痛・手
足の冷え・寝つきの悪さなどに温灸はぴったりで
す。効果的な温灸ツボを一緒に見つけましょう。
10/24㊏ 14:00∼15:30
10/25㊐ 10:00∼11:30
10/8㊍ 10:30∼12:00、10/16 14:00∼15:30
11/9㊊ 10:30∼12:00
10/9㊎ 14:00∼15:00、10/22㊍ 10:30∼11:30
10/28㊌ 16:00∼17:00
●定員／各回4人
●講師／富岡小夜子
●定員／各回5人 ●費用／300円
（温灸代）
●講師／松原洋子
●定員／各回5組10人 ●材料費／500円
●対象／親子 ●持ち物／エプロン ●講師／草野常幸
まちなか交流館ショップ
☎ 0166-22-0005
受付／平日の9:00∼17:00
（旭川まちなかマネジメント協議会）
5条通7丁目旭川フードテラス2階
目からウロコの
12 「ダイエッ
ト講座」
西田薬局
☎ 0166-26-4682
受付／9:00∼18:00
3条通14丁目
直伝！
！
13 「笹渕先生」
お腹凹し運動
何度もリバウンドを繰り返す、水を飲んでも太る、
病院で「やせなさい」
と言われた、
そんなあなたに
「痩せる為の秘訣！」
こっそり教えちゃいます。
10/4㊐ 11:00∼12:00、10/8㊍ 13:30∼14:30、
10/18㊐ 11:00∼12:00、10/22㊍ 13:30∼14:30、
11/5㊍ 13:30∼14:30
●定員／各回5人 ●持ち物／筆記用具
●講師／藤田弥生
●定員／各回5人 ●材料費／100円
●持ち物／動きやすい服装、水、タオル ●講師／笹渕由香
西田薬局
受付／9:00∼18:00
3条通14丁目
イメージに合わせた
眉スタイリングレッスン
西田薬局
☎ 0166-26-4681
受付／9:00∼18:00
14
スタジオ プリュス
☎ 0166-26-5039
受付／11：00∼20：00
16
1条通7丁目A.s.h B1階
正しい血圧の測り方
3条通14丁目
シニアのメイクの悩み
解決します！
楽して簡単で効果大！！しかも笹渕先生が直接教
えてくれます。
お腹凹しのコツを体験して下さい。
10/7㊌ 10:30∼11:30、11/ 5㊍ 15:00∼16:00、
11/9㊊ 10:30∼11:30
☎ 0166-26-4681
メイクでシミ・ソバカス・小じわ・たるみ・くすみ・ク
マなどの悩みを解決する方法をお伝えし、
レッス
ンします。
10/5㊊ 10:30∼12:00、10/15㊍ 10:30∼12:00
11/14㊏ 14:00∼15:30
●定員／各回3人 ●対象／女性限定
●持ち物／普段お使いの化粧品 ●講師／三輪由里子
ビューティーコバヤシ or るくら
☎ 0166-26-3201
受付／10:00∼17:00
17
3条8丁目緑橋ビル2号館
ダンスエクササイズde
女子力アップ
ご自分の眉で悩んでいませんか？なりたいイメー
ジに合わせて眉を描くことで印象が変わります。
レッスンして眉美人に！
いつも血圧を測ると違う数値が出る。血圧計が正
しいか疑問だ。
そんな方はいらっしゃいませんか？
正しい血圧の測り方を一緒に勉強しましょう。
ダンスステップを真似して頂き、関節にあまり無
理のかからない回転・ひねり運動で、体謝アップ、
体の引き締めのお手伝いをさせて頂きます。
10/1㊍ 10:30∼12:00、10/10㊏ 14:00∼15:30
11/9 ㊊ 10:30∼12:00
10/1㊍、10/9㊎、10/17㊏、10/25㊐、
11/2㊊ 19:00∼20:30
10/3㊏、10/10㊏、10/17㊏、10/24㊏、
10/31㊏ 19:30∼20:00
●定員／各回3人 ●対象／女性限定
●持ち物／普段お使いの化粧品 ●講師／三輪由里子
●定員／各回5人 ●対象／血圧計をお持ちの
方はご持参ください ●講師／深澤利夫
●定員／各回5人 ●持ち物／運動靴・運動着・
汗ふきタオル・着替え ●講師／樽本志門
ビューティーコバヤシ or るくら
☎ 0166-26-3201
受付／10:00∼17:00
●定員／各回3人
（組） ●対象／親子連れ歓迎
●講師／長尾英次
そば処 花の家
15:30∼17:00
15
●定員／各回5人 ●材料費／500円
●講師／依知川美樹
14：00∼15：00
●定員／5人 ●材料費／1,000円
●講師／北村良一
9
10/25㊐、10/31 ㊏、11/1㊐
蕎麦を2倍、3倍愉しむ
食べながら学ぶ、新しいそばの世界
∼
☎ 0166-26-8656
10/21㊌、10/27㊋、11/3㊋
☎ 0166-22-3633
10/13㊋ 18:00 19:00
受付／10:00∼18:00
プロの作り方で牛乳を固める事によって、
お店で
は買えないチーズや乳清を楽しく作って、職人だ
けの特権 を味わってみませんか？
おばんざい たりき
コーヒーを一番おいしく入れるネルドリップ法を
勉強しましょう！ネルのすごく簡単な保存方法も
お教えいたします。
お土産付きです。
カフェ・ド・コリンズ
イカに野菜を詰めたマリネを作ります。包丁・まな
板・エプロンは用意してあります。
もちろん材料も
です。手ぶらでお気軽にご参加ください。
受付／14:00∼18:30
簡単な ネルドリップ の
淹れ方
チーズ屋さんでは買えない！？
チーズ作り
13:00∼14:30
美容や健康を学ぶ講座
知識や知恵を学ぶ講座
2
3条8丁目緑橋ビル2号館
深澤薬局
☎ 0166-22-2737
受付／9:00∼19:00
2条通7丁目
シモンダンススペース
☎ 0166-85-7717
4条通8丁目アピスビル3階
定休日／月曜日 受付／12:30∼22:00（不在時は留守電に）