モチベーション

わかってはいるけど
モチベーションがあがらない
なんとなく・・・やる気が起きない
• 冬期間になると基礎練習がメインとなり、モチベーションが落ちる
• 選手たちの様子をみていると、どうにもスイッチが入らない様子
• 「冬にきちんと練習できないヤツは春、夏で結果が出せないぞ！」監
督の激にも選手たちの心は離れていく感じ
• 選手たちに話を聞くと次のような回答
• 「基礎練習もやらないといけないと思っていますが、正直気持ちがはいらないというか・・・」
• 「これからこんなトレーニングがずっと続くと思うと、ちょっと憂鬱です」
• 「やる気が起きないときがあります」
• 参考書籍：「いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング」
ワクワクするイメージを取り戻す
• メンタル講習でワークを実施
• イメージトレーニング用の音楽を流し、選手たちは目をつぶって甲子
園の球場アナウンスの声、観客や仲間の声援などを感じてもらう
• 選手たちに「さあ、目を開けて。今の気持ちは？」話を聞くと
• 「やる気が湧いてきました」
• 「早く試合がしたいと思いました」
• ワクワク感を取り戻した様子
• やったらどうなるかをイメージさせてワクワク感を取り戻させる
• 参考書籍：「いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング」
快楽ホルモンドーパミン
• 人間は脳の中で快楽ホルモンと呼ばれるドーパミンという物質が分
泌されることで、やる気や行動力が大きく高まるようになっている
• ドーパミンが分泌されるのは「正しいこと」「やらなければいけないこ
と」をやっているときではなく、「楽しいこと」「やりたいこと」をやってい
るとき
• がんばった先に待っている楽しいことをイメージさせる
• 参考書籍：「いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング」

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