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クラス名 時間 レベル クラス内容 body ART ヨガ ピラティス・コンディション

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クラス名
時間
レベル
クラス内容
ヨガ
ベーシックヨガ
60
★
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。
リラックスヨガ
45 / 60
★
ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。
日頃の疲れた身体を癒す時間。
陰ヨガ
60
★
ひとつのポーズを深い呼吸とともに長くキープする静的で穏やかなヨガのクラス。
身体の奥深い組織に働きかけるので効果的に柔軟性を高めることができます。
60
★
むくみ、疲れ、こわばりなどをほぐし、体やお肌にみずみずしさを生き返らせていきます。
全身の若返りと理想のプロポーションを目指すヨガ。
♫リズムシェイプ♪
ヨガ
60
★
明るい音楽をかけてエアロビのテンポを混ぜながら楽しくヨガを行っていくクラス。
easy styleヨガ
60
★
キュッと!美尻美脚ヨガ
60
★★
年齢と共に気になるお尻の形を整えます。ゆがんだ骨盤周りをほぐしつつ、
美尻美脚を作るヨガのポーズを中心にアプローチしていきます。キュッと!引き締めていきましょう。
コアストレッチヨガ
60
★★
背骨を整え体の中心軸を感じながらインナーマッスルを鍛え柔軟性を高めるクラス。
歪み改善ヨガ
60
★★
呼吸を深めるとともに、凝り固まった筋肉や関節に柔軟性を与えて、体の歪みを整えていくクラス。
ビューティーダイエット
ヨガ
ナチュラルフロー
ヨガ
リンパデトックス
ヨガ
ワンポーズごとにリラックスするポーズを入れたクラス。
効果や余韻をゆったり感じることができるので、ヨガが初めての方やのんびりしたい気分の時にお勧めです。
60
★~★★ 深い呼吸と流れるような動作を連動させ、心地よいペースで身体を動かしていくクラス。
60
★~★★
ビューティーヨガ
60
★★
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から体をケアし、女性らしくキ
レイになるヨガ。血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的。
スリムシェイプヨガ
60
★★
気になる部位それぞれをフォーカスしながら
脂肪燃焼効果の高いポーズでゆっくりと全身をスリムアップしていくクラス。
60
★★
骨盤調整と同時に、エクササイズやダイエットを目的としたトレーニングを加えていくクラス。
45/60
★★
衰えやすい筋肉や日常生活の癖からくる偏りがちな骨格を調整し、内臓の働きや細胞を活発にして
内側からエネルギーがみなぎり体全体を若返らせるクラス。
アロマフローヨガ
60
★★
呼吸に合わせて気持ちよくダイナミックに動いていくヴィンヤサスタイルのヨガ。
活力を養う午前と、バランスを整えてマインドを落ち着かせる午後とにパートを分けて1日をあらわします。
アロマの香の中で行うことで、脳を刺激して心と体を深いリラックスへと導きます。
ヴィーナスライン
ヨガ
60
★★
女性らしい体のラインを目指して疲れにくい体、太りにくい体づくりを行います。
愛されbody、しなやかなラインを作っていくクラス。
優しいパワーヨガ
60
★★
パワーヨガのベースとなっている太陽礼拝のポーズを一つ一つ優しく丁寧に行っていくクラスです。
パワーヨガ初心者の方にもオススメです。心身共にリフレッシュ効果の高いクラス。
背中美人ヨガ
60
★★
60
★★
脂肪のつきやすい部位をもみだし、しっかり引き締めて行きます。
リンパのつまりを改善して痩せやすい体質を目指すクラス。
60
★★
呼吸に合わせ流れるような動きで、全身隅々まで伸ばし、インナーマッスルを鍛え
シェイプアップしていきます。
60
★★
ヨガ・ピラティスの動きを取り入れながら全身の筋肉を刺激し、引き締まったボディラインを作り上げる
筋トレ重視のクラスです。脂肪燃焼・血行促進・デトックス効果も高めていきます。
60
★★★
ヨガのポーズと骨盤周りの調整を行うエクササイズで姿勢やホルモンバランスを調整していきます。
体幹のエクササイズも期待できるプログラムです。
60
★★★
ゆっくりポーズを行い沢山汗をかきデトックス効果が高まりダイエットにも繋がります。
体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるヨガ。
body ART
60
★★★
ドイツ発祥の運動プログラム。インナーとアウターの筋肉をバランスよく養って、身体の綺麗なラインを
作り出していきます。ボディメイキングに効果的。
脂肪燃焼ヨガ
60
★★★
呼吸と動作を連動させ、脂肪燃焼の効果を高めます。
また、しなやかな筋肉がつき全身の引き締め効果の高いクラス。
ヴィンヤサヨガ
60
パワーヨガ
60
骨盤調整ダイエット
ヨガ
アンチエイジング
ヨガ
揉みだしリンパ
ヨガ
ダイエットフロー
ヨガ
ホットボディ
デザイン
骨盤エクササイズ
ヨガ
きれいになる
デトックスヨガ
つまりやすいリンパ節を、ヨガのポーズで身体のメカニズムに沿って、動かしていきます。
デトックス効果を高め、むくみや冷えを改善、疲れにくい身体を作ります。
肩甲骨ヨガ®のメソッドで、肩甲骨を無理なく6方向に動かし、代謝を高めていきます。
肩〜背中の凝りを改善させ、姿勢改善や美しく引き締まった背中・二の腕を手に入れたい方向けのクラス。
★★~★★★ 呼吸と動作を連動させ、流れるようにヨガのポーズを行います。体が硬い方でも達成感の味わえるヨガ。
★★★★
太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく
集中力・精神力を高めるクラス。
ピラティス・コンディションクラス
引き締めピラティス
45
★★
骨盤エクササイズ
60
★~★★
ダイエット効果の高いピラティスの種目を中心に行う、全身引き締めのクラスです。
基礎代謝を上げ、痩せやすい体に体質改善します。
全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、体重減少、ウエストライン(くびれ)
背中ラインの引き締めなどダイエットを目的としたクラス。
「レベル」表示の見方について
1,強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
2,「★」レベル(強度・難度)を表しています。
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