2012/5/26 パーソナルクリニック資料 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ベビーフックシュート 何故、ベビーフックシュートが必要なのか？ 普通のワンハンドジャンプシュートではだめなのか？ 身につけるのが難しいのではないか？ カッコつけているように思われるのではないか？ ■ゴール下でディフェンスにマークされている状態でもシュートが打てます。 ■ファーストチャンスを逃さず、素早く打つことができます。 ■ブロックショットを避けることができます。 ☆基本を理解して練習を重ねて確率を高め、自分の武器にします。→→実技で確認 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 速攻のスタート 「スタート！」 「遅い！」と先生から言われたことはないですか？そう言われても・・・ よく意味が分からずに走っていることはありませんか？ ディフェンスの状態 マークされていない 変わる瞬間 ★A 予測 ★B ★C ★D 準備 行動開始 つなぐ と 速攻を出すために リバウンドとルーズボールで 頑張れるチームに ★E ↓ オフェンスの状態 マーク、チェックが始まる→→→→→→ 走る ↓ る ■ゴール後 ■リバウンド獲得 ■ルーズボール獲得 ■スチール、カット後 ■相手のミス ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ワンハンドシュートチェックリスト（抜粋） ＜姿 勢＞ □両足の幅は肩幅位かそれよりも少し狭く、シュートハンド側の足を半歩前 □両膝がそれぞれのつま先の上にあるように保つ □シュートハンドの肘、膝、つま先が一直線になるように構える ＜手・腕＞ □シュートハンドの親指とヘルプハンドの親指の間隔は８センチ前後 □親指と中指と手首で Y の字をつくり中心に人差指があるようにする □手首と肘を 90 度曲げ、シューティングテーブルをつくる ＜動 作＞ □プッシュ・スイング・スナップを行う □ボールにバックスピンをかける □シュートハンドの上腕が耳やほほにつくようにフォロースルーをとる
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