総合型地域スポーツクラブ
平成２８年度登録案内
◆登録区分◆
Ａ．高校生・一般会員
Ｂ．中学生会員
Ｃ．小学生会員
総合型地域スポーツクラブ「シーアリーナスポーツクラブ」平成２８年度登録要項
１．趣
旨
地域住民が、気軽に自分の好みや目的に合わせてスポーツに親しみ、健康・体
力の維持増進やスポーツの競技力向上に取り組める場として、またスポーツ活動
を通じて、世代を超えた仲間同士のコミュニケーションの場として機能すること
を目的とする。
２．主
催
一般財団法人 宮古市体育協会
３．開 催 期 間
平成２８年４月から平成２９年３月まで
４．会
場
宮古市民総合体育館（シーアリーナ）各会場 ※詳細はプログラム案内参照
５．対
象
小学生 ～ 一 般
※運動を禁止されている方の参加はできません
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Ａ．高校生・一般会員
１．申 込 方 法
（１） 新規登録
宮古市民総合体育館に備え付けの申込用紙に必要事項を記入の上、登録料とメ
ンバーズカードに添付する顔写真１枚（縦 2.5cm×横 2.0cm）を添えて直接窓口
にお申し込みください。
（２） 更新登録
メンバーズカードを持参の上、登録料を添えて手続きをおこなってください。
※メンバーズカードを紛失した場合は、再発行となりますので添付用の顔写真を 1 枚ご持参ください。
２．年 度 登 録 料
（１）高校生… ２，０００円
（２）一 般… ①６４歳以下：３，０００円 ／ ②６５歳以上：２，０００円
（スポーツ安全保険料を含む）
※年齢は、平成 28 年 4 月 1 日と保険加入手続きをおこなう日のいずれか遅い日の満年
齢を基準とします。
３．有 効 期 限
平成２８年４月から平成２９年３月まで
※利用可能期間はスポーツ安全保険加入完了日から平成２９年３月３１日までです。
ご利用いただけるまでに最大５日間（土・日・祝日をはさんだ場合）要する場合が
あります。保険加入前のクラブ利用および参加はできません。
４．使
（１） トレーニングルーム使用料
① 高校生：１回券２１０円 ・ 回数券１，０８０円（６回分）
② 一 般：１回券３１０円 ・ 回数券１，６１０円（６回分）
用
料
（２） オリジナルプログラム参加料
① 高校生：２００円／回
② 一
般：３００円／回
※事務室前の券売機でチケットを購入してください。
５．プログラム内容
（１） トレーニングルーム
※初回にオリエンテーションの受講が必要です。会員登録後にご予約ください。詳しくは別要
項（Ｐ３）をご参照ください。
（２） オリジナルプログラム
①モ ー ニ ン グ エ ア ロ ビ ク ス ク ラ ス（火曜日
②エ ン ジ ョ イ ス ポ ー ツ ク ラ ス
（水曜日
③ウォーキングエアロビクスクラス （水曜日
④バ ラ エ テ ィ エ ク サ サ イ ズ ク ラ ス（水曜日
⑤リ ズ ム ス テ ッ プ ク ラ ス
（金曜日
⑥ス テ ッ プ サ ー キ ッ ト ク ラ ス
（土曜日
10：30～11：30
14：00～15：30
19：00～19：55
20：00～20：55
10：30～11：30
11：00～12：00
定員 30 名）
定員 30 名）
定員 30 名）
定員 20～30 名）
定員 20 名）
定員 20 名）
※各クラス全て当日受付となっております。
Ｂ．中学生会員
１．申込期間
平成２８年４月５日（火）から４月１２日（火）まで
２．申込方法
宮古市民総合体育館に備え付けの申込用紙に必要事項を記入の上、直接お申し込みく
ださい。
３．登録料
１，０００円（保険料含む）※納入は保護者説明会終了後
４．参加料
１回１００円（券売機で購入）
５．プログラム内容
（１）ＳＡＱトレーニングクラス
土曜日 13：30～14：45
（２）スプリントアカデミークラス 土曜日 15：00～16：15
６．対象／定員
各クラス 市内中学生／１５名
７．活動期間
平成２８年５月から平成２９年３月まで
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Ｃ．小学生会員
１．申 込 期 間
平成２８年４月５日（火）から４月１２日（火）まで
２．申 込 方 法
宮古市民総合体育館に備え付けの申込用紙に必要事項を記入の上、直接お申し込みく
ださい。
３．登
録
料
１，０００円（保険料含む）※納入は保護者説明会終了後
４．参
加
料
１回１００円（券売機で購入）
５．プログラム内容
（１）キッズトレーニングクラス水曜日コース・木曜日コース 17：45～19：00
（２）ＳＡＱトレーニングクラス
土曜日 13：30～14：45
（３）スプリントアカデミークラス
土曜日 15：00～16：15
６．対 象 ／ 定 員
（１）キッズトレーニングクラス水曜日コース
キッズトレーニングクラス木曜日コース
（２）ＳＡＱトレーニングクラス
（３）スプリントアカデミークラス
７．活 動 期 間
平成２８年５月から平成２９年３月まで
市内の小学生／５０名
市内の小学生／５０名
市内の小学生／１５名
市内の小学生／１５名
☆トレーニングルーム利用者オリエンテーション開催要項☆
１．趣
旨
トレーニングルームの利用上のマナーと、トレーニングの基礎知識を習得するとと
もに、危険防止の為の動作および操作方法を習得し、安全で快適な利用を促進するこ
とを目的とする。
２．期
日
金曜日 ①１４：００～ ／ ②１８：３０～
土曜日 ①１６：００～ ／ ②１８：３０～
日曜日 ①１０：００～
３．会
場
宮古市民総合体育館 トレーニングルーム
４．参 加 資 格
シーアリーナスポーツクラブに登録している高校生以上の方
※運動を禁止されている方の利用はできません
５．定
先着順で 1 回につき１５名以内
員
６．申 込 方 法
会員登録申込後に希望受講日をご予約ください。
７．持
ち
物
（１）トレーニングウエア
８．そ
の
他
（１）体調の悪いときは、無理をせず休んでください。
（２）欠席するときは、必ずご連絡ください。（℡６２－６０００）
（３）お酒を飲んでの参加はできません。
（４）事故発生については、主催者で応急処置をおこないますが、各自十分注意して
ください。
（５）１８歳未満の参加者の送迎については、保護者の方が責任を持っておこなって
ください。
（６）所持品の盗難については責任を負いかねますので、各自責任を持ち管理してく
ださい。
（２）屋内シューズ （３）タオル
＊個人情報の取り扱いについて：申込書等に記載の個人情報につきましては、クラブ運営以外には使用いたしません。
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トレーニングルーム
「マシンを使ってのトレーニングって、きつくて辛そう。私には無理…」なんて思っていませんか？！シーアリー
ナのトレーニングルームでは、初めての方や体力に自信のない方が安心してトレーニングできるよう、目的に
あったプログラムでしっかりサポートいたします。また、専門知識を持った指導員が各種競技のレベルアップ
をねらったトレーニング法も指導しております。
体力づくりから、競技力向上まで、身体を変えるなら
シーアリーナ・トレーニングルームへ！
代表的なトレーニングマシン
筋力トレーニングマシン
・ノーチラス
・トロッター
・ダンベル（1～20 ㎏）
エアロビクストレーニングマシン
・トレッドミル
・サイクル
・アークトレーナー
その他のエクササイズ
・バランスボール
・ストレッチポール etc.
２０種類以上のマシンの中から、目的や
体力レベルに合わせて必要なマシンを 5
～10 種目選びます。
☆主なプログラム
・ベーシック１ ／ ベーシック２
・いきいきプログラム
・各種競技対応プログラム etc.
エアロビクス系マシンは人気の高いマシ
ンです。自分の体力レベルで無理なくト
レーニングすることができます。
☆主なプログラム
・減量プログラム
・持久力アッププログラム
・坂道プログラム etc.
話題のエクササイズ用具を使ったストレ
ッチやバランス運動です。
身体がリフレッシュします！
トレーニングプログラム
いきいき健康クラス
個別トレーニングメニューの
作成・指導
ショートプログラム２０
ステップサーキット３０
最近運動不足だなぁ、転びやすいな
ぁ、一人のトレーニングはさびしいなぁ…
という方。心身ともに健康な身体づくり
を目標に、いきいきと運動に取り組む定
期トレーニング会です。トレーニング仲間
との交流も楽しいひと時です。
インストラクターとガイダンスをおこな
い、「あなたに合った、あなただけの」トレ
ーニングメニューを作成し・指導いたし
ます。メタボリックシンドロームやロコモ
ティブシンドロームの予防改善を目的と
した長期サポートもおこなっております。
自分に合ったトレーニング方法やエク
ササイズをインストラクターからマンツー
マンで指導を受けることができるプログ
ラムです。（２０分程度）
３０秒間の筋力トレーニングと３０秒間の
ステップエクササイズ（有酸素運動）を
交互に３０セットおこなう３０分間のトレー
ニングです。
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【開催日時】
火曜日・木曜日
14：00 から４５分程度
随時受付しております
随時受付しております
※状況により対応できない場合もあります
【開催日時】
水曜日
10：40～11：10
木曜日
10：40～11：10
土曜日
17：00～17：30
日曜祝日 11：00～11：30
オリジナルプログラム
曜日ごとに各種スポーツクラスを開催しています。
開催曜日・時間・会場
火曜日
10：30～11：30
幼児高齢者室
水曜日
14：00～15：30
多目的体育室等
水曜日
19：00～19：55
幼児高齢者室
クラス内容（定員）
モーニングエアロビクスクラス
（定員３０名）
１日の始まりをエアロビクスで爽快にスタートしましょう！
基本レベルですのでどなたでもご参加いただけます。
エンジョイスポーツクラス
（定員３０名）
「みんなで楽しく色々なスポーツを楽しもう！」をモットーに、
誰でも楽しめるニュースポーツやゲームなど、心身ともに元
気になれる内容盛りだくさんのクラスです。
20：00～20：55
幼児高齢者室
金曜日
10：30～11：30
幼児高齢者室
土曜日
11：00～12：00
幼児高齢者室
★★★☆☆
★☆☆☆☆～
★★★☆☆
ウォーキングエアロビクスクラス
（定員３０名）
ウォーキング程度のテンポでおこなうエアロビクスです。無
理なく楽しく続けられるので、初心者の方や、マイペースに
エアロビクスを楽しみたい方にお勧めのクラスです。
バラエティエクササイズクラス
水曜日
運動の強さ
（定員２０～３０名）
２ヶ月ごとにプログラム内容が変わります。
じっくり身体と向き合うコンディショニング系から、アクティ
ブなエアロ・ステップ・格闘系エクササイズなどバラエティに
富んだ内容で展開します。
リズムステップクラス
（定員２０名）
音楽のリズムに合わせて、ステップ台を昇り降り。しっかり
動けて楽しめるステップエクササイズクラスです。
★★★☆☆
★☆☆☆☆～
★★★★★
★★★☆☆
ステップサーキットクラス
（定員２０名）
引き締まった身体をつくる筋力トレーニングと、脂肪燃焼
に効果の高い有酸素運動（ステップエクササイズ）をミック
スしたクラスです。
《オリジナルプログラム参加方法と基本的な流れ》
★★★★☆
※運動の強さ
★☆☆☆☆
弱
★★☆☆☆
★★★☆☆
★★★★☆
★★★★★
強
１．事務室前の券売機で参加チケットを購入します。
※定員に達すると売り切れとなります。
２．トレーニングルームで会員証とチケットを提示し受
付をおこないます。
３．レッスン開始
はじめてクラス
４．ウォーミングアップ・準備運動（５～１０分）
初心者の方や久しぶりの方が安心して定期クラスに参加できる
よう、下記の初心者クラスを月に１回開催しております。２０分程
度で参加料は無料となっておりますので気軽にご参加ください。
注意：はじめてクラスの参加も会員登録が必要となります。
５．メインエクササイズ（４０～６０分）
６．クールダウン・整理運動（５～１０分）
７．レッスン終了
毎月第一火曜日 10：00～ エアロビクス
毎月第一水曜日 18：30～ エアロビクス
毎月第一金曜日 10：00～ ステップ
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ＳＡＱトレーニングクラス
小学生
クラス ほとんどの競技スポーツで求められるスピード・ボディコ
中学生
ントロール・瞬時の判断での俊敏かつ正確な動作など
の能力向上を目的にＳＡＱトレーニングをおこないます。
スプリントアカデミークラス
短距離走など速く走るためのトレーニングをおこないます。
小学生クラス キッズトレーニングクラス
水曜日コース ・ 木曜日コース
小学生を対象に、将来を見据え基礎体力の向上とともに
高い身体能力を身につけるための各種トレーニングをおこ
なうクラスです。
※小学生及び中学生のクラスは、年度はじめに参加者を募り、１年を通した活動です。
詳しくは登録要項「Ｂ．中学生会員」および「Ｃ．小学生会員」をご覧ください。
シーアリーナスポーツクラブ
お問い合わせ・申し込み先
一般財団法人宮古市体育協会事務局
宮古市小山田二丁目１番１号
宮古市民総合体育館（シーアリーナ）内
ＴＥＬ０１９３－６２－６０００
ＦＡＸ０１９３－６４－６０７０
一般財団法人宮古市体育協会
宮古市民総合体育館（シーアリーナ）
検索
クラブおよび施設の情報はホームページからもご覧いただけます。
開館時間 火～土曜日
9：00～21：00
日曜・祝日
9：00～17：00
月曜日
休館日
※月曜祝日の場合は開館し、祝日明けが休館日
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