‫العادة األولى‪ :‬السعي للتميز‬
‫العادة الثانية‪ :‬تحديد األهداف‬
‫العادة الثالثة‪ :‬ترتيب األولويات‬
‫العادة الرابعة‪ :‬التخطيط‬
‫العادة الخامسة‪ :‬التركيز‬
‫العادة السادسة‪ :‬إدارة الوقت‬
‫العادة السابعة‪ :‬جهاد النفس‬
‫العادة الثامنة‪ :‬البراعة اإلتصالية‬
‫العادة التاسعة‪ :‬التفكير اإليجابي‬
‫العادة العاشرة‪ :‬التوازن‬
‫العادة األولى‪ :‬السعي للتميز‬
‫•‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫السعي للتميز يعني ثالثة امور‬
‫رئيسية‪:‬‬
‫اإليمان‪ :‬وذلك بالمداومة على رفع‬
‫مستوى اإليمان بفعل الطاعات‬
‫واجتناب المنكرات واإلكثار من‬
‫النوافل‪.‬‬
‫االحتراف‪ :‬وذلك برفع مستوى‬
‫اإلنتاج والكفاءة والفعالية في عملك‬
‫او مهنتك‪.‬‬
‫العالقات ‪ :‬وذلك بالمداومة على‬
‫رفع مستوى عالقتك اإليجابية مع‬
‫اآلخرين‪.‬‬
‫رضى هللا‬
‫مصادر‬
‫السعادة التي‬
‫هي ثمرة التميز‬
‫اإلنجاز‬
‫اسعاد اآلخرين‬
‫العادة الثانية‪ :‬تحديد األهداف‬
‫تنقسم األهداف من حيث المصدر الى‪:‬‬
‫امثلة على كل نوع‪:‬‬
‫‪ .1‬اهداف إلهية‬
‫‪ .2‬اهداف اجتماعية‬
‫‪ .3‬اهداف شخصية‬
‫اهداف شخصية‬
‫اهداف إلهية‬
‫اهداف اجتماعية‬
‫قراءة جزء من‬
‫القرآن كل يوم‬
‫تخصيص‬
‫ساعتين كل يوم‬
‫للجلوس مع‬
‫الزوجة واألطفال‬
‫الدعوة الى هللا‬
‫توزيع شريط او‬
‫كتاب في المسجد‬
‫كل شهر‬
‫تعلم ثالث كلمات‬
‫جديدة من اللغة‬
‫اإلنجليزية كل يوم‬
‫اداء جميع‬
‫الصلوات في‬
‫المسجد‬
‫اصطحاب‬
‫األصدقاء او‬
‫الجيران ألداء‬
‫عمرة في رمضان‬
‫ممارسة رياضة‬
‫المشي لمدة نصف‬
‫ساعة كل يوم‬
‫الحصول على‬
‫تقييم مرتفع في‬
‫العام الحالي‬
‫مواصفات الهدف الجيد‬
‫واضح ومحدد‬
‫قابل للقياس‬
‫عملي‬
‫طموح‬
‫تاريخ انجازه محدد‬
‫العادة الثالثة‪ :‬ترتيب األولويات‬
‫يجب تحديد األوليات كما هو موضح في الجدول‪:‬‬
‫األولية‬
‫عاجل‬
‫غير عاجل‬
‫هام جدا‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫نوع العمل‬
‫ضروري‬
‫غير ضروري‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪ .1‬االهتمام بالمربعين الثاني والرابع ألنهما محورا لنجاح ولتعرضهما للتسويف والكسل‪.‬‬
‫‪ .2‬اعطاء االهتمام للمربعين األول والثالث ألنها امور حتمية تفرض نفسها وال يمكن‬
‫تجنبها و وضع جدول زمني مسبق قبل حلولها‪ .‬ويجب بعد االنتهاء من اداءها العودة‬
‫لتحقيق اهداف المربعين الثاني والرابع‪.‬‬
‫‪ .3‬تجنب االنشغال بالمربعين الخامس و السادس فكالهما مضيعة للوقت وانحراف عن‬
‫األهداف‪.‬‬
‫العادة الرابعة‪ :‬التخطيط‬
‫حدد وضعك‬
‫الراهن‬
‫حدد صورة‬
‫المستقبل‬
‫كيف تخطط ؟!‬
‫المستوى‬
‫األول‬
‫الثاني‬
‫نوع الخطه‬
‫مدى الحياة‬
‫الطريقة‬
‫وضع رسالة وغاية للحياة وذلك بوضع اهداف كبرى لتحقيقها ‪.‬‬
‫خطة من ثالث الى تحديد هدفين او ثالثة فقط خالل هذه السنوات منبثقة من‬
‫األهداف الكبرى‪.‬‬
‫خمس سنوات‬
‫الثالث‬
‫خطة سنوية‬
‫وضع برنامج عملي على مستوى السنة لتحقيق واحد او اكثر‬
‫من األهداف التي وضعت في المستوى الثاني‪.‬‬
‫الرابع‬
‫خطة شهرية‬
‫وضع جدول محدد وواضح وقابل لإلنجاز خالل تاريخ محدد‪.‬‬
‫الخامس‬
‫خطة اسبوعية‬
‫تحديد اول يوم من كل اسبوع لدراسة األهداف الشهرية و‬
‫وضع الخطوات واآلليات لتحقيقها‪.‬‬
‫السادس‬
‫خطة يومية‬
‫هي بمثابة الخلية في جسم الكائن الحي فهي وحدة التركيب‬
‫لجميع الخطط وعلى قدر الفعالية من استغاللها تتحقق جميع‬
‫األهداف‪.‬‬
‫العادة الخامسة‪ :‬التركيز‬
‫‪ .1‬االستعانة باهلل‬
‫والتوكل علية قبل البدء‬
‫في أي عمل‬
‫‪ .8‬استعمال‬
‫اسلوب السبع دقائق‬
‫للتركيز في األعمال التي تشعر‬
‫بعدم الرغبة في بدأها‪.‬‬
‫‪ .2‬تحديد وقت لبداية‬
‫العمل وآخر‬
‫لنهايته‬
‫‪ .3‬فكر في الفوائد‬
‫والمنافع التي‬
‫ستحصل عليها عند اكمال العمل‬
‫وال تفكر في العوائق والعقبات‬
‫أألساليب المساعدة‬
‫على التركيز‬
‫‪ .7‬عدم انتظار الحوافز والثناءات التي‬
‫يقدمها اآلخرين وكن ايجابيا في‬
‫نظرتك لنفسك‬
‫‪ .6‬التزام الصبر‬
‫ولآلخرين‬
‫والهدوء مع قوة‬
‫اإلرادة وعدم تحميل‬
‫النفس فوق طاقتها‬
‫‪ .5‬تجنب المقاطعات‬
‫عند مباشرة األعمال‬
‫التي تحتاج الى‬
‫تركيز شديد‬
‫‪ .4‬ابتكار اسا ليب جديدة‬
‫إلنجاز المهام والخروج‬
‫عن الروتين الممل‬
‫ماهو اسلوب السبع دقائق؟!‬
‫عمل تشعر بعدم الرغبة في بدءه‬
‫والهروب منه‬
‫اعط نفسك‬
‫سبع دقائق فقط كبداية في‬
‫تنفيذ العمل‬
‫بعد انتهاء‬
‫السبع دقائق‬
‫نعم‬
‫استمر في انجاز العمل‬
‫حتى النهاية‬
‫هل تشعر برغبة‬
‫في المواصلة؟‬
‫ال‬
‫اترك اتمام العمل الى‬
‫وقت آخر‬
‫العادة السادسة‪ :‬إدارة الوقت‬
‫انواع الوقت‬
‫يصعب تنظيمه‬
‫الوقت الذي‬
‫نقضيه في حاجاتنا‬
‫األساسية مثل النوم‬
‫واألكل والراحة والعالقات‬
‫األسرية واالجتماعية‬
‫يمكن تنظيمه‬
‫‪1‬‬
‫اوقات‬
‫الذروة‬
‫في النشاط‬
‫والحيوية مثل‬
‫ساعات العمل‬
‫أألولى‬
‫‪2‬‬
‫اوقات‬
‫يقل فيها‬
‫النشاط‬
‫والحيوية مثل‬
‫ساعات العمل‬
‫أألخيرة‬
‫راجع اهدافك وخططك‬
‫‪6‬‬
‫‪5‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫اإلدارة الناجحة‬
‫للوقت‬
‫‪4‬‬
‫سد منافذ الهروب‬
‫(السبع دقائق)‬
‫‪3‬‬
‫العادة السابعة‪ :‬جهاد النفس‬
‫‪ .1‬مجاهدة‬
‫العدو‬
‫األول‬
‫‪ .4‬التخلص‬
‫من معوقات‬
‫الفعالية‬
‫كيف تجاهد‬
‫نفسك‬
‫‪ .3‬تربية‬
‫النفس‬
‫‪ .2‬مجاهدة‬
‫العدو الثاني‬
‫‪1‬‬
‫كيف تكون فعاال في إدارة‬
‫الصراع مع اعدائك؟!‬
‫العدو األول‪ :‬الشيطان‬
‫المداومة على االستعاذة‬
‫باهلل من الشيطان‬
‫مراقبة هللا في القول‬
‫والعمل والنية‬
‫ال تغضب ألن الغضب من أكبر‬
‫مداخل الشيطان‬
‫العدو الثاني‪ :‬النفس‬
‫تعويد النفس على الصبر على‬
‫المكاره لتحيا حياة كريمة‬
‫تعويد النفس على تحمل‬
‫المسؤوليات‬
‫التضحية بما قد تميل له النفس‬
‫من امور وشهوات تعود‬
‫بالضرر في الدنيا واآلخرة‬
‫محاسبة النفس على التقصير‬
‫والخطأ والعزم على عدم‬
‫العودة اليه‬
‫تربية النفس يكون ب‬
‫اخالص العبادة هلل والتقرب‬
‫منه والمداومة على ذكره‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪ 4‬التخلص من‬
‫معوقات الفعالية‬
‫الحيل النفسية‬
‫العجز والكسل‬
‫الفوضى والتسويف‬
‫مشاعر الفشل‬
‫‪ .1‬ا لتبرير‪ :‬التبرير السلبي الذي يستخدم كوسيلة للهروب والدفاع عن النفس‬
‫‪ .2‬ا لتقليد ا لسلبي لآلخرين‪.‬‬
‫‪ .3‬ا لكبت النفسي‪ :‬وهو رفض االعتراف بالمشكلة والهروب منها كحل مؤقت‪.‬‬
‫وهو عدم الفعل وأيضا عدم المبادرة او المحاولة‪ .‬وهو ُخلق ذميم‬
‫يجب على المؤمن ان يتخلص منه ويستعيذ باهلل منه كما كان يفعل‬
‫المصطفى صلى هللا عليه وسلم لما له من آثار سلبية في الدنيا واآلخرة‪.‬‬
‫الفوضى من اكبر اسباب ضياع الوقت الذي هو عمر اإلنسان وحياته والذي‬
‫يؤدي الى شل فعا ليتة وحيويته‪.‬‬
‫وا لتسويف داء عضال يصبُغ حياة اإلنسان بالهامشية والضياع‪.‬‬
‫هو الشعور بخيبة األمل واإلحباط عندما ال يحالفنا الحظ في تحقيق هدف أو‬
‫انجاز مهمة‪ .‬وهو امر طبيعي في حياة اإلنسان ويجب مواجهته وذلك بطرد‬
‫مشاعر الحزن وتذكر نعم هللا العظيمة األخرى وعدم اليأس من اعادة المحاولة‪.‬‬
‫العادة الثامنة‪ :‬البراعة اإلتصالية‬
‫• الهدف من أي اتصال مع طرف اخر ال يخرج عن ثالثة امور هي اإلخبار‪ ,‬أو‬
‫اإلقناع‪ ,‬أو اإلمتاع‪.‬‬
‫• وتتكون عناصر هذه العادة من ثالث جوانب‪:‬‬
‫‪ .1‬سمات شخصية معينة وراثية او مكتسبة مثل الحلم ‪,‬الثقة بالنفس‪ ,‬الصبر‪,‬‬
‫األناة‪ ,‬القدرة على استيعاب المخالفين‪ ,‬والشجاعة‪ ,‬وقوة الشخصية‪.‬‬
‫‪ .2‬استعمال المهارات اللغوية مثل تعلم آداب اإلنصات‪,‬الحديث‪ ,‬وتعلم فنون‬
‫القراءة والكتابة‪.‬‬
‫‪ .3‬استعمال لغة اإلشارة والتمكن من إيحاءاتها‪ .‬والمقصود بلغة اإلشارة حركات‬
‫الجسم واإليماءات وحركات العينين واليدين وطريقة الجلوس واللبس‬
‫واالبتسامة وغيرها‪.‬‬
‫بعض الخطوات التي تجعل منك متصل أفضل‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫حدد الهدف من االتصال ومدى‬
‫اهميته‪.‬‬
‫وسع دائرة التفكير لديك بزيادة‬
‫المعلومات عن الموضع المراد‬
‫االتصال من اجله‪.‬‬
‫استمع بدقة واستيعاب الى الرسالة‬
‫التي ينقلها اليك اآلخرون‬
‫صمم رسالتك بما يتناسب مع‬
‫اآلخرين بناء على ما يحملونه من‬
‫خلفية ومعرفة‪.‬‬
‫اطرح األسئلة خاصة عندما تكون‬
‫غير متأكد من المعنى وال تخف من‬
‫الظهور بمظهر الجاهل‪.‬‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫ال تخف من قول ال اعرف او ال‬
‫اعلم‪.‬‬
‫حاول طرح افكارك في المكان‬
‫والوقت المناسب‪.‬‬
‫كن واضحا ومحددا في ما تتحدث‬
‫عنة وتجنب العموميات والغموض‬
‫في الحديث‪.‬‬
‫ال تشغل نفسك وذهنك بأمور اخرى‬
‫خارجة عن موضوع االتصال‪.‬‬
‫الحرص على اظهار وسائل االتصال‬
‫بالمظهر الجيد‪.‬‬
‫العادة التاسعة‪ :‬التفكير اإليجابي‬
‫اذا نظرت الى هذا الكوب فكيف ستراه؟!!!‬
‫اذا سألت الشخص اإليجابي‬
‫نفس السؤال‬
‫فسوف يقول‪ :‬نصفه مليء! وهذا‬
‫يدل على اإليجابية في التفكير‪.‬‬
‫وأما الشخص السلبي فسوف يقول‪:‬‬
‫نصفه فارغ‪.‬‬
‫وهذا مفهوم رمزي للطريقة التي‬
‫ينظر بها الناس للشيء الواحد‪ ,.‬ويعكس‬
‫ايضا نظرة التفاؤل او التشاؤم للشخص‪.‬‬
‫كيف تبني عادة التفكير اإليجابي‬
‫هناك عشرة وسائل مهمة لبناء التفكير اإليجابي‪:‬‬
‫التمسك بحبل‬
‫هللا المتين‬
‫والتوكل عليه‬
‫حسن الخلق‬
‫واستعمال‬
‫اللغة (العبارة)‬
‫الجيدة‬
‫التفاؤل‬
‫بالخير‬
‫ال تجعل المشاكل‬
‫تسيطر عليك بل‬
‫واجهها لحلها‬
‫اخذ الحياة‬
‫بهدوء‬
‫وبساطة‬
‫استعمال الدعابة‬
‫وروح النكتة‬
‫عند مواجهة‬
‫المشاكل‬
‫التذكر الدائم‬
‫لنعم هللا‬
‫ممارسة التمارين‬
‫الرياضية‬
‫الطرق على‬
‫ْ‬
‫الجانب الجيد‬
‫في اآلخرين‬
‫البحث عن‬
‫العناصر اإليجابية في‬
‫شخصيتك والتركيز‬
‫عليها‬
‫العادة العاشرة‪ :‬التوازن‬
‫مؤشرات لبناء عادة التوازن في الحياة‬
‫توازن األهداف الكبيرة‬
‫في حياتك‬
‫توازن الوسائل واآلليات‬
‫التي تحقق األهداف‬
‫التوازن بين العمل‬
‫والحياة الخاصة‬
‫التوازن بين العقل‬
‫والعاطفة‬
‫من خالل العادة الثانية التي تم فيها وضع األهداف‬
‫يجب التنبه الى عدم جعل احداها يطغى بشكل كبير على‬
‫اآلخر كأن تطغى األهداف الشخصية على األهداف أالجتماعية‪.‬‬
‫توزيع الوقت لتحقق األهداف يجب ان يكون بطريقة متوازنة‬
‫وذلك بتحديد الوقت الالزم إلنجاز قائمة األعمال اليومية‪.‬‬
‫يجب الفصل التام بين العمل والحياة الخاصة‪ ,‬ويكون ذلك‬
‫بترك هموم العمل في المكتب (مقر العمل) وإعطاء التفرغ‬
‫الكامل للعبادة و لألسرة والحياة الخاصة بمجرد ترك العمل ‪.‬‬
‫يجب عدم التحيز لآلراء الشخصية واألمور التي يرى‬
‫الشخص انها هي األفضل في نظره ولكن يجب الحكم على‬
‫األمور بطريقة متوازنة والعدل فيها‪.‬‬