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Boletín de noticias para las familias hispanoparlantes • Edición 98 Octubre/Noviembre de 2012
The Power of a Compliment
El poder de un elogio
One of the most meaningful things you
can do for another person is pay them a
compliment. Expressing admiration for
an individual’s appearance or accomplishment can make their day. Giving a compliment is an act of civility and a sign of
respect.
Una de las cosas más significativas que puede hacer
por otra persona es elogiarla. Expresar admiración
por la apariencia o los logros de una persona le
puede alegrar el día. Elogiar a alguien es un acto de
cortesía y una señal de respeto.
Compliments are beneficial for the giver
too. Giving compliments helps you look
for the good in others and recognize their
special talents. Looking for the good in
others enlarges your capacity to feel gratitude. And you will likely receive a smile.
Compliments have the power
to transform not just the
person who receives them,
but the person who gives
them. They are a simple
way to enrich lives.
Los elogios también son beneficiosos para el que
los realiza. Elogiar a las personas le ayuda a ver lo
bueno en otros y a reconocer sus talentos especiales. Buscar lo bueno en otros aumenta su capacidad
para sentir gratitud. Y probablemente recibirá una
sonrisa.
Los elogios tienen el poder de transformar no solo a
la persona que los recibe, sino
a la persona que los da.
Son una forma simple
de enriquecer nuestras
vidas.
Lizann Powers-Hammond
Los programas del y el empleo por la Extensión de la Universidad Estatal de Washington se ofrecen a todos sin discriminación.
Casos de discriminación pueden reportarse a la oficina local de la Extensión.
Seguridad en el hogar—tenga
un plan
Estar preparados para una emergencia es
importante para todos los miembros de la
familia. Cuando existe un plan de emergencia,
existe una mayor probabilidad de que todos los
habitantes de la casa se mantengan en calma en
una emergencia real y por lo tanto se mantengan
seguros. Un plan de emergencia debería incluir
los siguientes elementos:
1.Rutas de escape contra incendios para todos
los niveles de la casa y escaleras aprobadas
para las habitaciones del segundo piso.
Designe un lugar de reunión seguro fuera de
su casa.
2.Suministro de comida y agua de emergencia.
Las carnes, frutas y vegetales enlatados son
lo mejor. Guarde el agua en jarras plásticas
aptas para alimentos alejada del calor y la luz.
3.Fuentes de calor para mantener el calor y
cocinar la comida. Si usa calentadores de
propano o cocinas para campamentos,
asegúrese de que estén afuera en un área
bien ventilada y con sombra.
Estas son solo algunas de las cosas que debe
considerar al preparar su plan de emergencia para
el hogar. Lo que es más importante, comparta
este plan con todos y practiquen las rutas de
escape de la casa.
Home Safety—Have a Plan
Emergency preparedness is important for all
family members. When an emergency plan
is in place, there is a greater chance that the
entire household will be able to remain calm
in an actual emergency, and therefore stay
safe. An emergency plan should include the
following items:
1. Fire escape routes for every level of the
house and approved ladders for second
story rooms. Designate a safe meeting
spot away from your home.
2.Emergency food and water supply.
Canned meats, fruits, and vegetables
work best. Store water in food-grade
plastic jugs away from heat and light.
3.Heat sources for staying warm and
cooking food. If using propane heaters or camp stoves, make sure they are
outside in a well-ventilated and shady
area.
These are just a few of the things to consider
when preparing your home
emergency plan. Most
importantly, share this
plan with everyone and
practice home escape
routes.
M. Christine Price
Tarjetas de débito prepagas para adolescentes
Las tarjetas de débito prepagas son populares para los adolescentes ansiosos por tener su propio
dinero para gastar, pero es importante que los padres piensen detenidamente sobre los posibles
inconvenientes:
• ¿Está usando la tarjeta para recargar un dinero de bolsillo todos los meses que puede gastarse sin
guías?
• Las tarjetas de débito de hecho fomentan el gasto. Es más difícil llevar un registro de lo que se
gasta cuando se trata de una tarjeta
• Las tarjetas de débito pueden tener tarifas y se puede perder o pueden ser robadas.
Si está de acuerdo con el uso de una tarjeta de débito, comience por ayudar a su hijo adolescente a
controlar sus compras en línea. Proporcione guías para la forma en que se puede gastar el dinero. El
control de los padres es necesario hasta que se pruebe la responsabilidad financiera.
Pasos para una disciplina
adecuada
Steps for Appropriate
Discipline
Tener reglas y expectativas claras y límites
coherentes les da a los niños tanto seguridad
como libertad. Asegúrese de describir, demostrar y elogiar los buenos comportamientos
específicos. Cuando descubra que una regla o
expectativa no se ha cumplido:
1.Identifique el acto o comportamiento
particular que no era aceptable (o que
quiere que cambie).
Having clear rules and expectations and consistent boundaries gives kids both security and
freedom. Make sure to describe, demonstrate,
and praise specific good behavior. When you
do find a rule or expectation has been broken:
1.Identify the particular act or behavior
that was not acceptable (or that you
want to change).
2.Indique el impacto del mal comportamiento.
3.Suggest an alternative (or two).
3.Sugiera una alternativa (o dos).
4.Explique claramente la consecuencia
(y realice un seguimiento).
5.Si está realmente molesto, evite aplicar la
disciplina; tome un breve momento para
volver a la calma.
6.Sea coherente y amable. Cuanto
más sus hijos puedan confiar en
usted y depender de usted, más
intentarán cooperar.
2.State the impact of the misbehavior.
4. Clearly explain the consequence (and follow
through with it).
5.If you’re really angry,
avoid disciplining; take a
brief break to regain calm.
6. Be consistent and kind.
The more your kids can
trust and rely on you, the
more they will try to cooperate.
Jenn Crawford
Prepaid Debit Cards for Teens
Prepaid debit cards are popular for teens anxious to have their own spending money, but it’s important for parents to think carefully about the potential drawbacks:
• Are you using the card to reload an allowance each month that can
be spent without any guidelines?
• Debit cards actually encourage spending. It’s harder to keep
track of the spending when it’s plastic.
• Debit cards can have fees and can be lost or stolen.
If you support a debit card, start with helping your teen track their purchases
online. Provide guidelines for how the money can be spent. Parental control is needed until financial
responsibility is proven.
Margaret A. Viebrock
Ahorro de dinero en
provisiones
¿Le preocupa el aumento de los costos de
la comida y cómo alimentar a su familia de
forma económica? Para ayudarlo a planificar
sus compras sabiamente, primero debe saber
cuánto dinero debe gastar en comida. Luego
realice una lista de compras basada en su
presupuesto y los alimentos que ya tiene en la
cocina.
Las comidas con proteínas a menudo son las
más difíciles de incluir en el presupuesto. Sin
embargo, los frijoles y guisantes deshidratados no son costosos y son buenas fuentes
de proteínas y fibras que también duran un
largo tiempo sin echarse a perder. La carne
de lomo para asar tiene menos grasa
y es menos costosa que el solomillo.
Busque los precios especiales en la
sección de carnes. Si están cerca de
la fecha de vencimiento, estarán
en oferta y puede congelarlos para
usarlos después. Compre la carne
en grandes cantidades, coloque en
paquetes de tamaño familiar y
congele.
Saving Money on Groceries
Concerned about the rising cost of food and
feeding your family economically? To help plan
your purchases wisely, first know how much
money you have to spend on food. Then make
a shopping list based on your budget and what
foods you have in the kitchen already.
Protein foods are often hardest to fit into the
budget. However, dried beans and peas are
inexpensive yet good sources of protein and fiber
that also last a long time without spoiling. Chuck
or bottom round roast has less fat and is cheaper
than sirloin. Look for specials at the meat counter. If they are close to a pull date they will go on
sale and you can freeze them for use later. Buy
meat in bulk, repackage in family-size pieces, and
freeze.
Sandra Brown
Para suscribirse en la red. To subscribe online—http://bit.ly/p2q9aT
Agencias que cooperan: la Universidad Estatal de Washington, Departamento de Agricultura de los EEUU, los condados del estado
de Washington. Los programas del y el empleo por la Extensión se ofrecen a todos sin discriminación. Casos de discriminación
pueden reportarse a la oficina local de la Extensión.
Para Su Familia se publica 6 veces al año por la Extensión de la Universidad Estatal de Washington (Washington State University Extension)
para proveerles a las familias información imparcial basada en los datos de la investigación. Se puede subscribir con mandar cheque o un
orden de compra (purchase order) pagadero: Washington State University. Se ofrece comprar 6 ejemplares individuales por $15 al año
o 6 ejemplares de los originales, preparados ya para la máquina fotográfica por $125 al año. Mande el pago a: Margaret A. Viebrock,
Box 550, Waterville, WA 98858. Grupo editorial: Sandra Brown, Jennifer Crawford, Lizann Powers-Hammond, M. Christine Price, Angela
Combe, Margaret A. Viebrock, Instructoras de la Extensión de la Universidad Estatal de Washington. Editora de esta edición: Angela
Combe. Traductora: Aracelis Witte, Accurate Language Systems, Inc. Diseño gráfico: Phil Cable.