EFIKASNO UPRAVLJANJE STRESOM _____________________________________________ UPOZNAJTE PRAKTIČNA I UČINKOVITA RJEŠENJA I STRATEGIJE ZA UPRAVLJANJE STRESOM – POSEBNO PRILAGOĐENA ZA TVRTKE, UDRUGE I OSTALE POSLOVNE SUBJEKTE (Individualni i grupni treninzi) 2 Po metodi Tomislava Tomića: STMP METODA “Stres; tvoj mudri prijatelj – nauĉite kako koristiti mudrost stresa u svakodnevnom ţivotu i poslovanju!” _____________________________________________ TOMISLAV TOMIĆ COACHING LIFE & BUSINESS COACHING WEB: WWW.TOMISLAVTOMICCOACHING.COM E-MAIL: [email protected] Branimirova 9, Zagreb (1. Kat) _____________________________________________ © Tomislav Tomić http://www.tomislavtomiccoaching.com 3 Osnovna svrha programa:  Naučiti vas što je to uopće stres, kako nastaje, odakle dolazi i koja je njegova svrha i uloga u našem ţivotu…  Naučiti vas kako efikasno upravljati stresom i ostalim neţeljenim emocijama koje se nuţno javljaju kao posljedica modernog načina ţivota i poslovanja – koristeći jednostavne i praktične metode i pristupe koje moţete primjenjivati u hodu tako da ne morate izdvajati dodatno vrijeme u tu svrhu... Saznati ćete:  Popularne mitove o stresu i zašto takvi mitovi mogu biti vrlo opasni za vaše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje …  Upoznati ćete jedan potpuno drukčiji pogled na stres – sasvim suprotan postojećim teorijama o stresu – i nakon toga se više nećete uzaludno pokušavati boriti s njim, već ga prihvatiti i koristiti njegovu mudrost...  Zašto biste, u biti, trebali osjećati zahvalnost svaki put kada osjetite da ste pod stresom…  Zašto “WELLNESS INDUSTRIJA” ţeli da na stres gledate kao na veliki problem i što se skriva iza toga…  Zašto šokantnno veliki postotak ljudi u Hrvatskoj i u svijetu redovito uzima tablete za smirenje, antidepresive ili nešto slično, zašto od toga nema nikakve dugoročne koristi te zašto time samo pojačavaju prisutnost stresa kojeg se ţele riješiti (samo pogledajte ljude koji često uzimaju takve tablete i brzo ćete shvatiti da se samo vrte u krug te im se situacija, u osnovi, pogoršava) …  Što je to uopće „stresna situacija“... da li tako nešto uistinu postoji ili se radi samo o subjektivnoj projekciji našeg uma...  Koji su najčešći uzroci stresa na poslu...  Koja je razlika između odgovora i reakcije na “stresnu situaciju”…  Koja je uloga “negativnih emocija” i zašto one mogu biti vrlo korisne za vaš uspjeh – u bilo kojem aspektu ţivota … © Tomislav Tomić http://www.tomislavtomiccoaching.com 4  Koji je jedini razlog zašto ikada osjećate negativne emocije…  Kako ostati staložen i sabran u situacijama kada su svi oko vas rastreseni…  Što je to u nama što nas često “tjera” da donosimo izbore za koje za koje znamo da ne podrţavaju našu sreću i dobrobit…  Kako se osloboditi ograničavajućih uvjerenja koja vam smetaju da oslobodite svoju kreativnost i produktivnost…  Upoznajte izrazito učinkovitu metodu psiho-emocionalne detoksikacije…  Utjecaj načina prehrane na razinu stresa – male promjene u načinu prehrane koje mogu značajno povisiti razinu vaše vitalnosti i energije…  I mnogo više … Kliknite OVDJE i pročitajte dojmove novinarke Jutarnjeg Lista koja je sudjelovala na jednoj od mojih javnih radionica pod nazivom “Efikasno upravljanje stresom”! Kliknite OVDJE i pročitajte moj članak o stresu – “Stres; mudri prijatelj ili brutalni neprijatelj?” (objavljen u publikaciji “Ţivjeti sa stresom”)! DETALJI O IZLAGANJU PROGRAMA NALAZE SE NA KRAJU OVE BROŠURE! © Tomislav Tomić http://www.tomislavtomiccoaching.com 5 Tomislav Tomić Life & business coach Autor knjiga: „Drevni ključevi radosti“, „Zaboravljena vještina“ i „Zaboravljeno iskustvo“. http://tomislavtomiccoaching.com Poštovana/i, Postoji jedan interesantan fenomen koji se u našim ţivotima pojavi gotovo svaki put kada se pred nama nalazi bilo kakav izazov, poteškoća ili prepreka – neovisno o tome radilo se o našem privatnom ili poslovnom aspektu ţivota. Navedeni fenomen ĉesto nazivamo stresom i gledamo ga poput “brutalnog neprijatelja” kojeg bismo najradije izbrisali s lica zemlje! S obzirom da se radi o “neprijatelju” koji je vrlo uporan, ne pušta nas tako lako na miru, ne poštuje naše prioritete te ne mari za naš poloţaj i ulogu u društvu, razvila se cijela grana “industrije” koja nam nudi razna rješenja i sredstva kako bi ga se mogli riješiti. Naţalost, većina takvih rješenja i sredstava samo nam pomaţu ublaţiti štetne posljedice situacija koje često nazivamo stresnima. Stres i dalje biva prisutan u našem ţivotu, a mi nastavljamo ţivjeti „pod stresom“ ne shvaĉajući, pritom, njegov SMISAO I PORUKU KOJU NAM NOSI! Ţivot teĉe dalje a vas prati osjećaj kao da se stalno vrtite u istom zaĉaranom krugu... Znate i sami o ĉemu priĉam, zar ne? MeĊutim, kako biste reagirali kada bih vam rekao da je upravo taj stres jedan od vaših najboljih prijatelja??? OK, jasno mi je da navedena izjava na prvi pogled moţe zvuĉati suludo no, prije negoli donesete konaĉnu odluku, dopustite mi da vas malo bolje upoznam s fenomenom kojeg uglavnom nazivamo “stres”... *** © Tomislav Tomić http://www.tomislavtomiccoaching.com 6 Google-ov alat za procjenu prometa jasno pokazuje da svaki mjesec u prosjeku 6.120.000 ljudi pretraţuje nešto što je usko vezano uz stres. Oĉito je da je on u zadnje vrijeme “in”. No i bez pomoći navedenog alata, mislim da ćete se sloţiti sa mnom da se radi o rijeĉi koju gotovo svakodnevno ĉujete, a naroĉito u poslovnim krugovima. Unatoĉ tome što je vrlo “in”, ipak se na stres gleda kao da je “globalni neprijatelj” kojeg se treba što prije riješiti, jer je on jedan od glavnijih “krivaca” našim brojnim tegobama i neuspjesima. MeĊutim, neovisno o tome što i koliko pokušavali, stresa se nikada nećete riješiti jer je stres predviĊen kao “alat” koji vam je nuţno potreban da biste mogli donositi odluke koje će podrţavati vaš put prema uspjehu!  SVAKI VAŠ POKUŠAJ RJEŠAVANJA STRESA JEST ĈIN UTEMELJEN NA KRIVOJ INTERPRETACIJI SVRHE STRESA!  SVAKI VAŠ POKUŠAJ RJEŠAVANJA STRESA OTVARA NOVA VRATA ZA JOŠ VIŠE STRESA U VAŠ ŢIVOT!  SVAKI VAŠ POKUŠAJ RJEŠAVANJA STRESA RAZARA VAŠE SAMOPOUZDANJE JER NEMOGUĆNOST RJEŠAVANJA STRESA DOŢIVLJAVATE KAO NEUSPJEH! Znam da, na prvi pogled, navedeno moţe zvuĉati ĉudnim i nelogiĉnim, no dopustite mi da vam pokušam pojasniti jednim primjerom… Pokušajte sljedećih trideset sekundi misliti o bilo ĉemu samo ne o LJUBIĈASTOM SLONU … © Tomislav Tomić http://www.tomislavtomiccoaching.com 7 Ne ide vam, zar ne? Zašto? Zato jer dok mislite o neĉemu samo zato da biste se “riješili” razmišljanja o neĉem drugom, velik dio vašeg uma i dalje će biti zaokupljen razmišljanjem o onome ĉega se želite riješiti… … a sve dok razmišljate o neĉemu, to postaje sastavni dio vaše stvarnosti – bez obzira razmišljate li o tome iz razloga jer to želite u svoj život ili ne želite! Pokušavati se, na bilo koji naĉin, RIJEŠITI STRESA je isto kao i pokušavati NE MISLITI o ljubiĉastom slonu. Stresa se ne možete riješiti sve dok ste živi! Svaki vaš pokušaj rješavanja stresa je samo gubitak vremena … i stvaranje “pogodnog tla” za još više stresa! *** S druge strane, postoje ljudi koji vjeruju kako mogu biti produktivni jedino onda kada su “pod stresom”. Na stres gledaju kao na nešto što ih motivira. Radi se o jednoj velikoj iluziji ĉija je cijena vrlo visoka. Posljedica dugotrajnog utjecaja stresa na naše mentalno, emocionalno i fiziĉko zdravlje moţe biti (i ĉesto jest!) KATASTROFALNA! Ĉesta izloţenost stresu smanjuje takoĊer našu motivaciju, sposobnost rješavanja problema, produktivnost, usmjerenost, kreativnost i sposobnost donošenja kvalitetnih odluka. Usudio bih se slobodno reći da se radi o luksuzu kojeg rijetko tko sebi moţe priuštiti. Temeljem kratkog izlaganja, dolazimo do jednog vrlo kontradiktornog i zbunjujućeg zakljuĉka…  Stresa se ne moţete riješiti,  Ĉesta izloţenost stresu moţe ozbiljno narušiti vaše fiziĉko, mentalno i emocionalno zdravlje, © Tomislav Tomić http://www.tomislavtomiccoaching.com 8  Vjerovati da ste produktivniji onda kada ste pod stresom je ĉisto praznovjerje, zabluda i samozavaravanje (sa vrlo “skupim” posljedicama), … dok je istodobno, kao što sam naveo na poĉetku ove brošure, … STRES JEDAN OD VAŠ NAJBOLJIH PRIJATELJA! DA, stres uistinu jest jedan od vaših najboljih prijatelja i njegova prisutnost u vašem životu može biti vrlo korisna – POD UVJETOM DA VAM JE JASNA NJEGOVA SVRHA I PORUKA! Stoga vam s ponosom ţelim predstaviti svoj program pod nazivom “STRES; TVOJ MUDRI PRIJATELJ!” ĉija je glavna svrha nauĉiti vas jednom drukĉijem i neuobiĉajenom pogledu na stres te cjelokupno odnošenje prema stresu… … ili, bolje reĉeno, nauĉiti vas igrati “igru poslovanja” na naĉin koji je mnogo zabavniji, produktivniji i ispunjeniji! *** Program je potpuno praktiĉan, bez nepotrebnog teoretiziranja, a većinu metoda koje ćete nauĉiti moţete doslovce primjenjivati “u hodu” (bez da izdvajate dodatno vrijeme za to). Prikladan je za tvrtke, poduzetnike, udruge i sve ostale poslovne subjekte te je njegova glavna svrha nauĉiti vas kako se uĉinkovito nositi (u emotivnom smislu) sa raznim izazovima i neželjenim emocijama koje sa sobom nužno nosi moderni naĉin života i stil poslovanja te istodobno iskoristiti mudrost stresa kako biste unaprijedili svoje poslovanje. Program se izlaţe u obliku radionica (osim ako je u pitanju individualni trening). Ako ĉesto organizirate team building aranţmane za svoje zaposlenike ili poslovne partnere, radionice je moguće odrţati i u sklopu vašeg team building programa. Metode i pristupi o kojima ćemo govoriti na radionicama prilagoĊeni su širem krugu ljudi. Nikakvo predznanje o stresu nije potrebno. Veliku većinu metoda koje ćete © Tomislav Tomić http://www.tomislavtomiccoaching.com 9 nauĉiti na radionicama moţete prakticirati u hodu te nije potrebno izdvajati dodatno vrijeme u tu svrhu. Za više informacija o cijeni radionica kao i ostalim uvjetima, kliknite OVDJE i pošaljite mi svoj upit. Ako imate bilo kakvih problema sa ispunjavanjem obrasca za kontakt, kontaktirajte me direktno putem e-mail adrese: [email protected] S poštovanjem, http://tomislavtomiccoaching.com/ P.S. Ako ţelite individualno raditi sa mnom, nazovite me na broj: 091 46 99 888 ili posjetite moju web stranicu i ugovorite besplatni uvodni sastanak. © Tomislav Tomić http://www.tomislavtomiccoaching.com