Presidente Commissione Attività Sportive Lorenzo Bonciani Hatha Yoga(*) 18,30 – 19,30 Posturale 19 - 20 Posturale 19 - 20 Andrea del Sarto Hatha Yoga(*) 18,30 – 19,30 (*) gestione diretta del Quartiere 2 Hatha Yoga(*) 17,30- 18,30 Posturale 18 - 19 Posturale 18 - 19 Posturale 12 – 13 SPAZIO MULTIFUNZIONALE CORSI A ROTAZIONE Posturale 12 – 13 Posturale 11 – 12 Posturale 11 – 12 Yoga 10 – 11 Hatha Yoga 10 – 11 Yoga 10 – 11 Hatha Yoga 10 – 11 VENERDÌ GIOVEDÌ MERCOLEDÌ Hatha Yoga(*) 17,30- 18,30 L’associazione sportiva dilettantistica Move promuove uno stile di vita salutare e corretto attraverso lo sviluppo la promozione e l’organizzazione della Ginnastica (preventiva, adattata, posturale e correttiva) e di tutte le attività motorie, fisiche e mentali che si occupano della salute e del benessere inteso come equilibrio di mente e corpo. Desideriamo diffondere una cultura centrata sul valore della salute, della prevenzione e della corretta alimentazione attraverso comportamenti alimentari ed igienici corretti. Palazzina ExFila Associazione MOVE MARTEDÌ In collaborazione con il Quartiere 2 l’Associazione MOVE organizza uno spazio dedicato al benessere e alla salute in cui sia possibile prendersi cura della propria persona: • del corpo nel rispettare e nel ristabilire i giusti equilibri e le corrette funzioni • della mente ampliando la consapevolezza del proprio Sé ed equilibrando le proprie energie. Il progetto intende coniugare perfettamente i due aspetti corpo-‐mente sottolineandone l’unicità proprio nel dividerli rispettando quindi chi si approccia al corpo passando dalla mente e chi attraverso la mente giunge al corpo. Abbiamo così organizzato gli spazi alternando discipline più fisiche a discipline più mentali. Sarà possibile avvalersi di consigli e indicazioni per scegliere il corso più adatto o qualora si desideri optare per un corso misto. Gli orari dei corsi LUNEDÌ LA NUOVA CITTÀ DELLA GIOIA Presidente Consiglio Quartiere 2 Michele Pierguidi CORSI 2014/2015 YOGA GINNASTICA POSTURALE MEDITAZIONE YOGA PER BAMBINI La “Nuova” Città della Gioia Informazioni e iscrizioni ASSOCIAZIONE MOVE 055 8305112 Cell. 3935060925 www.moveassociazione.it E-mail: [email protected] UFFICIO SPORT Q2 055/2767834-836-830 GINNASTICA POSTURALE YOGA Frequenza bisettimanale (20 lezioni) Il corso di yoga è aperto e adatto a tutte le persone, da chi non l’ha mai provato a chi l’ha già praticato, da persone giovani a quelli più anziane, perché sono posizioni che aiutano ad allineare il corpo correttamente. Ogni posizione viene fatta prestando la massima attenzione ai movimenti del corpo ed è proprio questa attenzione che dona un senso di benessere alla fine della pratica. Gli strumenti di cui si avvale sono: le posizioni o Asana, che si occupano del corpo fisico, della sua salute ed efficienza. la respirazione ritmica con cui otteniamo un incremento dell'energia. l'uso delle vibrazioni sonore o Mantra per proteggere la mente dal flusso dei pensieri negativi. HATHA YOGA E' una delle discipline dello Yoga si occupa dello sviluppo equilibrato dell'energia della sfera fisica, mentale ed emotiva. YOGA ANTISTRESS E’ uno yoga di consapevolezza che aiuta a riscoprire il ritmo naturale del respiro a entrare in profondo contatto con il proprio corpo. Attraverso una serie di delicati movimenti si sciolgono le tensioni creando spazio nella mente e nel corpo. MEDITAZIONE La vera meditazione è facile, divertente, naturale e molto efficace. Durante la meditazione la mente entra in uno stato di completo silenzio interiore e contemporaneamente il corpo entra in un profondo stato di rilassamento trovando pace e felicità interiore con una significativa riduzione degli ormoni dello stress e un aumento degli ormoni della felicità. Frequenza bisettimanale (20 lezioni) E’ una ginnastica che attraverso un insieme di esercizi specifici mira a ristabilire e mantenere la giusta postura seguendo tecniche specifiche di movimento e di rilassamento estremamente benefiche per il trattamento di alcune forme di mal di schiena e collo, legate al mantenimento di posture scorrette ed all’esecuzione di movimenti dannosi durante la vita quotidiana. Gli esercizi mirano al potenziamento e alla tonificazione muscolare aiutando a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico. BIOENERGETICA Gli esercizi di bioenergetica aiutano ciascun partecipante ad accrescere l'energia vitale, ad entrare in un contatto più profondo con il proprio corpo, ad accrescerne le sensazioni e a divenire consapevole delle tensioni muscolari trattenute. Attraverso il movimento e la respirazione si stimola un processo graduale che accompagna la persona verso il rilascio dei blocchi che la limitano, sviluppando la conoscenza e la consapevolezza di Sé nel momento presente. La tessera associativa è di € 15,00. Il Costo dei corsi per un ciclo di 20 lezioni: oltre 65 anni Da 15-65 a CartaGiovani € 50,00 € 80,00 € 64,00 I corsi che non sono presenti nella griglia degli orari verranno attivati qualora si raggiunga il numero minimo di 12 persone e si terranno per lo più il mercoledì pomeriggio. Per ulteriori informazioni contattare: Associazione Move : cell. 393 5060925 Dr.ssa Alessandra Gagliardi ATTIVITA’ PER BAMBINI YOGA PER BAMBINI Il corso di yoga per bambini ha lo scopo di insegnare fin da piccoli il beneficio del rilassamento e di quanto questa pratica sia importante in un mondo pieno di stimoli di ogni genere. L'attività parte con giochi di movimento che hanno come finalità il riscaldamento del corpo e delle articolazioni, passa poi a giochi che assomigliano ad una ginnastica dolce per sciogliere le tensioni, per poi passare al momento delle asana, fino ad arrivare al rilassamento che può essere preceduto da un automassaggio. PSICOMOTRICITÀ L'obiettivo del corso è di permettergli di esplorare, sperimentare e approfondire la propria relazione col mondo che lo circonda nella direzione di uno sviluppo psicofisico armonioso. Il bambino ha la possibilità di scaricare le tensioni interne, di riproporre le proprie emozioni, anche conflittuali, legate alle esperienze della quotidianità e di elaborare nuove strategie per viverle più serenamente. I Corsi si svolgeranno presso: - Palestra della Scuola Elementare “A. del Sarto” Via di San Salvi 12 - Palazzina exFila Esselunga Gignoro Via Monsignor Leto Casini 11 1° ciclo: GENNAIO-MARZO 2° ciclo: MARZO-MAGGIO 3° ciclo: OTTOBRE-DICEMBRE
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