スポーツクラブシップ桂４月３日（金）時間３Ｆスタジオ２Ｆスタジオ４月４日（土）プール３Ｆスタジオ 10:20～11:00 エアロHI40 あい 10:20～11:00 機能改善ヨガ40 吉田早織 11:00 11:30 ４月５日（日）２Ｆスタジオプール姿勢美人・ウォーキング50 11:15～12:00 ボディメイクワークアウト45 あい 11:15～12:00 ＺＵＭＢＡ(45min) 吉田早織 11:30～12:20 男のアクア50 川脇惇平＆白石宏明経験と科学に裏付けされた健康づくり。靴下がいります 11:25～12:15 11:00～11:45 四泳法45 髙橋伸彰 11:40～12:10 腰痛予防ストレッチ30 清水宏信 NOSS50 森典子 12:30～13:00 マーシャル30 池野鷹 12:30～13:20 ステップ50 吉田玲子 13:30～14:30 ピラティススクール ※有料吉田玲子 13:20～14：10 本日は代行ですボディシェイプ５０松本晃 13:30～14:30 ヨガ60 仲村典子 14:30 14:20～15:10 ステップマニア50 松本晃 15:00 15:10～15:55 ＫａＱｉＬａ45 仲村典子 15:20～16:00 エアロLO40 古井彩 15:15～15:55 アクア40 清水宏信 16:25～17:10 骨・体操45 田中友美子 16:15～17:15 １５分拡大し、いつも以上に鍛えましょう Group Power 60 川所大稀 17:00 15:20～16:05 ＺＵＭＢＡ(45min) Ｎｉｃｋｙ Ride 30 池野鷹 16:00～16:20 ファンクショナルボディ20 池野鷹 16:15～17:15 リンパNY ダイエット60 Ｎｉｃｋｙ背骨を１つ１つ動かそう 16:30～17:30 エアロマニア60 Ｃｈｉｈｉｒｏ 18:00 18:30 18:05～18:50 ヨガ45 KANA 19:00 19:30 19:00～20:00 リトモスイベント60 17:30～18:30 チャレンジステップ ※有料松本晃 18：30～19：20 キッズダンスジュニアクラス ※有料ＭＩＹＵＫＩ 20:30 20:10～21:00 ステップ50 上山奈津美 21:00 21:30 22:00 22:30 21:10～21:55 ＺＵＭＢＡ(45min) 上山奈津美いつもとは違うステップで楽しみましょう 19:30～20:30 DANCE AERO60 田中万理 20:00 20:00～21:00 格闘技Ｃｌａｓｓ． ※有料清水博士Ｃｈｉｈｉｒｏ＆池野鷹池野鷹 10:30～11:30 マタニティヨガ ※有料國廣麻衣子 11:45～12:15 今日はお腹だけをしっかり効かせます髙橋伸彰本日デビューします!! 詳細は館内に掲示しておりますいつもの内容に少し脳を刺激していく体操を入れます詳細は館内に掲示しております 15:20～16:10 アクア50 ～またまたやっちゃおういろんな動き～太田順子いつもの動きに＋α いろんな動きを入れていきます 13:00～13:30 クロール30 延安亜綺本日は代行です 13:30～14:30 ヨガ60 村上暢子 13:45～14:30 ＺＵＭＢＡ(45min) 千原真奈美＆高橋伸彰 13:30～14:00 背泳ぎ30 延安亜綺 14:00～14:50 ＺＵＭＢＡ(50min) 上山奈津美池野鷹 15:50～16:30 エアロLO40 ヒロ日曜日初登場!! 一緒に楽しみましょう原槙大揮 15:15～16:00 リトモス45 藤原梨恵 16:15～17:00 ヨガ45 藤原梨恵ストリートダンス拡大版60 Super Junior ヒロ２Ｆスタジオ水中燃焼ウォーキング30 白石宏明 11:10～11:50 アクア筋トレ40 村上暢子ポールを使用し筋力アップを目指します 13：00～13：45 モムチャンダイエット45 小田中香織 14:00～14:30 腰痛予防ストレッチ30 池野鷹クロール・背泳ぎのターンをお伝えします 13:15～13:45 タッチターン30 白石宏明 13:45～14:15 クロール/背泳ぎ30 白石宏明フォームチェックとターンをふまえておこないます詳細は館内に掲示しております 15：15～15：45 バランスボール30 白石宏明 15:15～15:55 アクア40 古井彩 16：30～17：30 キッズチアリトルクラス ※有料吉田早織プール 10:20～11:10 オリジナルエアロ50 森典子リンパ環流。骨盤リセットなどの調整系プログラム 11:00～12:00 フットセラピー60 Ｃｈｉｈｉｒｏ 12:20～13:05 ＺＵＭＢＡ(45min) ＭＩＹＵＫＩ 13:15～14:05 Funky? Monkey? Dance?ステップ50 稲垣昌 11:30～12:10 アクア40 古井彩 12:15～12:45 バランスボール30 清水宏信本日のみエアロからステップで楽しみましょう 13:00～14:00 四方健康スクール ※有料四方千代美 13:00～13:45 エンジョイマスターズ45 ※登録制藤井淳子一緒に楽しみましょう 14:00～15:00 成人スイミングクリニック ※有料藤井淳子 14:15～15:15 フラダンス60 14:15～15:00 ＫａＱｉＬａ45 ～パーソナル的濃いフラレッスン～ＮＯＲＩＫＯ 15:15～16:15 ピラティススクール ※有料稲垣昌ブラッシュアップ出来ます 16:30～17:15 マーシャル45 川所大稀 15:30～16：10 青竹40 清水宏信 16：30～17：20 キッズダンスリトルクラス ※有料ＭＩＹＵＫＩ 20:15～20:45 平泳ぎ30 川所大稀 20:30～21:30 格闘技Ｃｌａｓｓ． ※有料清水博士 20:45～21:15 バタフライ30 川所大稀 20:05～21:05 シップ総体60 池野鷹 15:10～15:50 アクア40 川所大稀 16:10～16:40 クロール/背泳ぎ30 髙橋伸彰 19:35～20:35 エアロマニア60 松本晃アウトドアプログラム（土）10:20～11:20 ラン＆ジョグ60 清水宏信初心者の方も安心してご参加いただけるマークです。定員制プログラムのマークです。ご確認の上、ご参加ください。 13:35～14:20 リトモス45 山川清志 14:35～15:35 11:20～12:05 Group Power 45 11:15～11:45 ソフトスイミング30 清水宏信 12:00 12:20～12:50 腰痛予防ストレッチ30 池野鷹 13:00～13:20 おなかシェイプ20 池野鷹 13:30～14:30 ルーシーダットン60 関東千香子 12:00～12:40 アクアダンス40 中川さやか 13:00～13:30 上達の為にスカーリング30 川所大稀 13:30～14:00 タッチターン30 川所大稀ダンスステップを楽しみます 12:30 13:00 クロールのキャッチプル・プッシュ 13:30 14:00 ４泳法のタッチターンを練習します。４０ｍを目指しましょう 14:30 タイ式ヨガストレッチ身体がドンドン軽くなるJSAボールエクササイズ６０ 15:00 15:10～15:50 アクア40 白石宏明四方千代美ちびボールを使って関節包にアプローチしムダな力、緊張を取り除くエクササイズ。呼吸が深くなり身体がとても軽くなります 11:30 池野鷹 15:40～16:40 少林小洪拳60 徐言偉 15:30 16:00 16:10～16:40 ソフトスイミング30 白石宏明上半身の筋肉を刺激します 16:30 17:00 18:00 20:50～21:50 マツモトステップ 60 松本晃上記プログラム実施の際にご参加のお客様が8名以上の場合、 18:30 18:25～18:55 19:00 皆様一緒に楽しみましょう 19：00～20:00 エアロマニア60 駒澤悟マーシャル 30 池野鷹 20：30～21：00 バランスボール30 松田美優マスターズプログラム時のコース変更についてコースを2コース使用させていただく場合がございます。 12:20～13:20 ステップマニア60 山川清志 11:00 池野鷹 20:05～21:05 (土)20:05～21:05 スペシャルマスターズ60 11:20～12:10 ハタヨガフロー50 岡野一実 10:30 10:30～10:45 モーニングストレッチ15 清水宏信 Ride 30 19:40～20:10 (水)20:10～21:10 エンジョイマスターズ60 10:20～11:10 エアロLO50 MIYUKI 17：30～18：20 キッズダンスキッズクラス ※有料ＭＩＹＵＫＩ 17：40～18：40 キッズチアキッズクラス ※有料吉田早織マーシャルに参加されたことのない方。ぜひご参加ください!! (水)13:00～13:45 エンジョイマスターズ45 プール 17:30 この日は２人のトレーナーで盛り上がっていきますいつも以上に試合に向けて泳ぎます２Ｆスタジオ４月よりデビューしています 10:30～10:45 モーニングストレッチ15 大八木愛 11:20～12:10 エアロLO50 四方千代美３Ｆスタジオ時間 10:00 いつものエアロに楽しさをプラス脂肪燃焼をテーマに行います 14:50～15:30 アクア40 白石宏明 16：00～16：50 ステップ50 ※無料イベント 16:40～17:40 ３Ｆスタジオ浅田智子 15:15～15:45 Ride 30 13:00～13:50 エアロLO50 古井彩本日デビューします!! 14:40～15:00 おなかシェイプ20 千原真奈美 14：40～15：40 カロリーバーナー60 ※無料イベント原槙大揮 10:30～11:00 12:30～12:50 おなか激シェイプ20 清水宏信 12:15～13:15 Group Power 60 復活アクア!! 21:15～22:00 Group Power 45 11:20～12:00 エアロLO 40 森谷典子プール４月９日（木） 18:30～19:20 ヨガ50 松本晃１０分拡大し楽しく皆様で動きましょう KANA 17:45～18:45 Group Power 60 森谷典子 ※実施されない場合もございます。 12:15～12:45 バランスボール30 稲尾圭介いつものラテンからエアロに変更してい２０分拡大し楽しく皆様で動きましょうます。今日はエアロで盛り上がりましょう。 17:30 17：30～18：20 キッズダンスキッズクラス ※有料ＭＩＹＵＫＩ 11:10～12:00 エアロHI50 末村佳子ヨガ＆セルフマッサージ４０４月８日（水）様々な歩き方を紹介します Ride 30 15:10～15:40 16:00 16:30 14:10～14:50 機能改善ヨガ+α40 太田順子２Ｆスタジオ清水宏信 12:15～12:45 アクア30 髙橋伸彰 12:30～13:30 ヨガ60 森谷典子３Ｆスタジオ 10:30～11:10 イベント実施枠詳細は別紙をご覧ください。森典子 13:30 15:30 プールアロマオイルを使ってセルフリンパマッサージ。ヨガとの相乗効果でむくみ解消!! 12:30 14:00 ２Ｆスタジオ 10:20～11:10 明るさ・楽しさ・効果を感じて頂きます 12:00 13:00 ３Ｆスタジオ３周年プログラム４月７日（火）軸を意識して美しい歩き方を手に入れるクラス 10:00 10:30 ２０１５年 21:15～22:15 本日デビューします!! ハタヨガフロー60 岡野一実 21:15～21:35 おなかシェイプ20 千原真奈美 Group Power 60 内容は秘密です♡ 予めご了承ください。古井彩 21:45～22:15 ZUMBA（30min）髙橋伸彰初めてのソロZUMBA!! 楽しませます!! ビヨンドプログラム ※スタジオ：所定の場所にて20分前より整列して頂きます。ジムカウンターにて15分前からチケット配布。 ※プール：プールカウンターにて15分前から受付。 20：15～21：00 リトモス45 駒澤悟 21：15～22：00 モムチャンダイエット45 小田中香織 19:10～20:00 普段の練習の後にチームを分け、リレーします 20:10～21:10 シップ総体60 川所大稀 19:20～20:10 ＺＵＭＢＡ(50min) 藤原梨恵＆高橋伸彰＆千原真奈美 20:25～21:05 エアロHI40 末村佳子 21：15～22：00 リトモス45 藤原梨恵 19:30 アシュタンガヨガ50 小原奈々 20:10～20:55 マーシャル45 川所大稀いつもより１５分拡大します。皆様で楽しみましょう 20:00 20:30 21:00 21:05～22:05 Group Power 60 川所大稀 21:10～21:55 四泳法45 池野鷹 21:30 22:00 いつもより３０分拡大します。がっつり鍛えましょう 22:30