MOST LIFE CLUB STÜDYO PROGRAMLARI TARİH SAAT 6/10/2014 7/10/2014 PAZARTESİ SALI STUDIO L ARGE ÇARŞAMBA 9/10/2014 10/11/2014 11/10/2014 12/10/2014 PERŞEMBE CUMA CUMARTESİ PAZAR PILATES GYMBALL (ÖZGÜR) 10:30-11:20 YOGA (BARIŞ) 11:30-12:20 12:30-13:20 8/10/2014 MOST STRONG (EMRE A.) BOSU CARDIO STRENGHT (EMRE A.) YOGA (BARIŞ) PILATES MAT (CAN) PILATES (NESLİHAN) PILATES MATERIAL (GÖZDE) 13:45-14:35 17:00-17:50 TABATA PROTOCOL DOĞAN (17:35)20' H.I.I.T (BURAK) (18:15-18:35)(20') 18:00-18:45 18:50-19:40 19:45-20:35 PILATES (CAN) PILATES ADVANCE (CAN) MOST STRONG (EMRE K.) YOGA (BARIŞ) PILATES (GÖZDE) YOGA VINYASA FLOW (GİZEM) RESTORATIF YOGA (MÜFİT) AEROBIC TIME (CEYDA) YOGA VINYASA FLOW (GİZEM) CIRCUIT TRAINING (ALP) ZUMBA (ESRA) PILATES MATERIAL (GÖZDE) GYMBALL PILATES (ÖZGÜR) PILATES (CAN) AEROBIC TIME (CEYDA) MOST STRONG (EMRE A.) YOGA VINYASA FLOW (GİZEM) H.I.I.T. (ÇAĞRI) ZUMBA (ESRA) 20:20-21:00 BODY STRETCH (ÇAĞRI) (20:35) 20:45-21:30 H.I.I.T (BURAK) (20') STUDIO SPIN MORNING SPIN (NESLİHAN) SILVER SPIN (ERTAN) ( R) 07:00-07:45 11:30-12:15 GOLD SPIN (GÖZDE) (R) 12:35-13:20 SILVER SPIN (EMRE K.) (R) SILVER SPIN (ÖZGÜR) R BRONZE SPIN (ÇAĞRI) 13:35-14:25 18:40-19:25 BRONZE SPIN (EMRE K.) (R) SILVER SPIN (EMRE K.) R BEGINNER SPIN (ÇAĞRI) ( 30DK)R SILVER SPIN (GÖZDE) R 19:45-20:30 GOLD SPIN (YÜCEM) R 20:45-21:30 BEGINNER SPIN(GÖZDE) 30 ' R BEGINNER SPIN (GÖZDE) (30 DK)R BRONZE SPIN (ÇAĞRI (20:15) R POOL (HAVUZ) HYDRO TRAIN (DENİZ) 20:15-21:00 STUDIO 2 13:00-15:00 STEP-BOSU (ELİF) KAYA TIRMANIŞI (ELİF) EĞİTSEL OYUNLAR (ÇAĞLAR) KAYA TIRMANIŞI (ÇAĞLAR) EXPRESS CORE (ERTAN) 19:40-20:10 20:45-21:15 B.J.J. (MERT) EXPRESS CORE (EMRE K.) 18:10-18:40 20:15-20:45 B.J.J. (MERT) B.J.J. (MERT) EXPRESS CORE (DOĞANCAN) B.J.J. (MERT) JUNIOR CLUB 13:20-14:05 14:15-15:00 19:00-19:45 CIMNASTIK (ELİF) KUVVET ANT. (ÇAĞLAR) BASKETBOL (ÇAĞLAR) EĞİTSEL OYUNLAR (ELİF) 20:15-21:00 R:RESERVATION: REZERVASYONLU DERS! Lütfen Rezervasyonlu derslerde dersin olduğu günün sabahı 08:00 den itibaren rezervasyon yaptırınız. Rezervasyon yaptıracak olan üye, sadece kendisi için rezervasyon yaptırabilir.Derse gelemeyecek üyelerimizin randevularını en az 1 saat öncesinden iptal ettirmele İLETİŞİM:TEL 0(312) 219 93 73 SPINNING: Fazla miktarda kalori harcayıp kondüsyon kazanırken, hem interval antrenman yapacak hem de popüler müzik ve ritimlerle başka bir eşi olmayan özel stüdyomuzda tutku haline getirebileceğiniz bir derse sahip olacaksınız. Pedal çevirmek hiç bu kadar zevkli olmamıştı. H.I.I.T: 20 dk Yüksek yoğunlukta aerobıc ve kuvvet egzersizleri ile interval antrenman yapacak,antrenmandan saatler sonra bile metabolizmanız hızlı bir şekilde çalışacaktır. AEROBIC TIME: Cardio egzersizleriniz artık çok daha zevkli. Sınırsız kareografi ile yüzlerce kaloriyi eğlenerek harcayacaksınız. ZUMBA: Dünyayı kasıp kavuran dans çılgınlığı sizi de etkisi altına alacak.Aerobik, samba,hiphop,oryantal dans figürlerinin bütünleştiği bu derste eğlenirken, yüksek miktarda kalori harcayacaksınız. MOST STRONG: Orta ve ileri fitness seviyesindeki bireylerin, kaslarını optimal düzeyde çalıştırarak güç kazanacakları ve sıkılaşacakları most life cluba özel BODY STRETCH: Stretching antrenmanlarınızı artık eğitmen eşliğinde, eğlenceli ve profesyonel şekilde yapın. FOAMROLLER: Kaslarda max.rahatlama sağlayan özel bir ekipman. YOGA: Yoga ile hayatın tüm stresinden uzaklaşacak, fiziksel ve zihinsel bütünlük sağlayacaksınız. Nöromosküler antrenman olan yoga dersi sayesinde güçlü bir dengeye kavuşacaksınız. PILATES : Dersi ile tüm vücut kaslarını aynı oranda güçlendirip sağlam bir iskelet yapısına kavuşacaksınız. Doğru nefes, sıkı bir vücut, iyi bir postür seviyesine ulaşacaksınız. CIRCUIT TRAINING : 50 dk boyunca vucudunuzdaki tüm kasları yüksek nabızda çalıştırarak, hem interval kuvvet hem de cardio yapacaksınız. max kalori,max yağ yakımı. BOSU CARDIO STRENGTH: Bosu ile aerobik seans denediniz mi? Tüm kaslarınız çalışırken aerobik antrenman yapıp, dengenizi maksimuma ulaştıracaksınız. EXPRESS CORE: 30 dk boyunca hiç sıkılmadan karın egzersizleri yaparak, bel bölgesini şekillendirebilirsiniz. HYDRO TRAINING: Su direnci ve özel ekipmanlar ile yüksek miktarda kaloriyi eğlenerek harcayacak, suda yapılan egzersizlerle risk almadan maksimum kazanç sağlayacaksınız. TABATA PROTOCOL: Kısa süreli ve yüksek şiddetli 5*5 set ten oluşan özel bir h.i.i.t antrenman programının grup seansına uyarlanmış halidir. JUNIOR TRAININGS: Yine sadece most a özel 6-14 yaş gurubu çocukların motorik,kuvvet,kooordinasyon,mental gelişimlerini sağlayan antrenman DİKKATİNİZE! Most Life Club stüdyo seans programlarında ders ,saat, gün ve eğitmen değişiklikleri yapma hakkını saklı tutar.
© Copyright 2024 Paperzz
