MİGREN İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ BUNLARDAN KESİNLİKLE

MİGREN İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
BUNLARDAN KESİNLİKLE UZAK DURUN;
i)
ii)
iii)
iv)
v)
vi)
vii)
viii)
ix)
x)
xi)
xii)
xiii)
xiv)
xv)
xvi)
xvii)
xviii)
xix)
xx)
xxi)
xxii)
xxiii)
xxiv)
xxv)
Cola,
Kahve,
Sıcak çikolata,
Günde 4 bardaktan fazla çay.
Sucuk,
Salam,
Sosis,
Çikolata
Alkollü içecekler,
İşlemden geçirilmiş konserve
Tuzlanmış ve kurutulmuş balık,
Rokfor, mozeralla ve cheddar tipi peynir,
Peynir içeren ekmek ve krakerler,
Kakaolu kek,
Ekşi mayadan yapılan ekmek,
Pancar,
Mercimek,
Bezelye,
Bakla,
Soğan,
Bazı meyveler (avokado, incir, kuru üzüm, kırmızı erik),
Çikolatalı şekerlemeler,
Keçiboynuzu,
Pizza,
Kabuklu yiyecekler ve tohumlar (yer fıstığı, susam, ayçiçeği ve
kabak çekirdeği),
xxvi) Turşu ve salamura halindeki yiyecekler.
MİGREN AĞRISI BAŞLADIĞINDA UYGULANABİLECEK MASAJ
(ilacınızı almayı ve hekime danışmayı ihmal etmeyin)
Ağrı başladığı zaman; ağrının olduğu taraftaki el, bir çanak sıcak suya
sokulur. 10 dakika beklenir. Bu süre içinde, hiçbir şey düşünmemeye
gayret edilir. Sonra, sol ile sağ bilek dıştan içe doğru kavranır.
Başparmak ile işaret parmağının birleştiği nokta uyuşuncaya kadar
ovulur.

Download Report