Yemekhane Aylık Yemek Listesi

2015 YILI MART AYI YEMEK LİSTESİ
TARİH
01.03.2015
02.03.2015
03.03.2015
04.03.2015
05.03.2015
06.03.2015
07.03.2015
08.03.2015
09.03.2015
10.03.2015
11.03.2015
12.03.2015
13.03.2015
14.03.2015
15.03.2015
16.03.2015
17.03.2015
18.03.2015
19.03.2015
20.03.2015
21.03.2015
22.03.2015
23.03.2015
24.03.2015
25.03.2015
26.03.2015
27.03.2015
28.03.2015
29.03.2015
30.03.2015
31.03.2015
GÜN
1. YEMEK
2. YEMEK
3. YEMEK
4. YEMEK
TOPLAM ENERJİ
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
FIR.SEB.TAVUK (220 kkal)
KURU FASULYE (336 kkal)
İZMİR KÖFTE (343 kkal)
MERCİMEK ÇORBA (183 kkal)
TARHANA ÇORBA (120 kkal)
ŞEH. BULGUR PİLAVI (336 kkal)
PİRİNÇ PİLAVI (326 kkal)
MIS. PİRİNÇ PİLAVI (310 kkal)
YOĞURTLU ISPANAK (174 kkal)
İÇLİ KÖFTE (KIZART.) (365 kkal)
MEVSİM SALATA (123 kkal)
MEVSİM SALATA (123 kkal)
AYRAN (100 kkal)
SOSLU MAKARNA (337 kkal)
AYRAN (100 kkal)
AYRAN (100 kkal)
YOĞURT (120 kkal)
KARIŞIK HOŞAF (144 kkal)
ELMA (101 kkal)
KABAK TATLISI (202 kkal)
779 kkal
905 kkal
897 kkal
795 kkal
787 kkal
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
TERBİYELİ KÖFTE (231 kkal)
BARBUNYA (ETSİZ) (265 kkal)
EKŞİLİ MANTI (436 kkal)
TAVUK ÇORBA (204 kkal)
EZOGELİN ÇORBA (192 kkal)
SOSLU MAKARNA (337 kkal)
TAV.PİRİNÇ PİLAVI (366 kkal)
KARIŞIK KIZARTMA (550 kkal)
ISP. BÖREK (1 adet 210 kkal)
BALIK (300-500 kkal)
MEVSİM SALATA (123 kkal)
MEVSİM SALATA (123 kkal)
MEVSİM SALATA (123 kkal)
AYRAN (100 kkal)
MEVSİM SALATA (123 kkal)
KİVİ (90 kkal)
AYRAN (100 kkal)
YOĞURT (120 kkal)
AŞURE TATLISI (329 kkal)
TAHİN HELVA (217 kkal)
781 kkal
854 kal
1229 kkal
843-1053 kkal
832-1032 kkal
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
ETLİ BEZELYE (298 kkal)
IZGARA TAVUK (270 kkal)
EKŞİLİ KÖFTE (95 kkal)
KIY. ISPANAK (276 kkal)
MERCİMEK ÇORBA (183 kkal)
TER.BULGUR PİLAVI (291 kkal)
İÇ PİLAV (197 kkal)
PEYNİRLİ MAKARNA (354 kkal)
ŞEH. BULGUR PİLAVI (336 kkal)
KAĞIDA KEBAP (358 kkal)
MEVSİM SALATA (123 kkal)
MEVSİM SALATA (123 kkal)
MEVSİM SALATA (123 kkal)
YOĞURT (120 kkal)
AYRAN (100 kkal)
YOĞURT (120 kkal)
FIRINDA SÜTLAÇ (347 kkal)
ELMA (101 kkal)
MUZ (100 kkal)
HALKA TATLI (321 kkal)
832 kkal
937 kkal
673 kkal
832 kkal
962 kkal
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
DOMATES ÇORBA (161 kkal)
ETLİ NOHUT (350 kkal)
EZOGELİN ÇORBA (192 kkal)
YAYLA ÇORBA (115 kkal)
TARHANA ÇORBA (120 kkal)
IZG. KÖFTE+PAT.KIZ. (309 kkal)
PİRİNÇ PİLAVI (326 kkal)
LAHMACUN+YEŞİLLİK (398 kkal)
AŞUR (402 kkal)
ORUK (KIZARTMA) (421 kkal)
MEYHANE PİLAVI (201 kkal)
YOĞURT (120 kkal)
AYRAN (100 kkal)
MEVSİM SALATA (123 kkal)
AYRAN (100 kkal)
AYRAN (100 kkal)
LOKMA TATLISI (510 kkal)
FIRINDA SÜTLAÇ (347 kkal)
PORTAKAL (69 kkal)
MUZ (100 kkal)
771 kkal
1306 kkal
1037 kkal
709 kkal
741 kkal
PAZARTESİ
SALI
ET SOTE (370 kkal)
EZOGELİN ÇORBA (192 kkal)
ŞEH.PİRİNÇ PİLAVI (316 kkal)
TAVUK ŞİŞ (382 kkal)
MEVSİM SALATA (123 kkal)
MEYHANE PİLAVI (201 kkal)
AYRAN (100 kkal)
MEVSİM SALATA 123 kkal)
909 kkal
898 kkal
NOT:KALORİLER STANDART TARİFELER BAZ ALINARAK HESAPLANMIŞTIR. MAKARNALAR SOSLU OLARAK ALINMIŞTIR. TARİFEDE YER ALMAYAN YEMEKLER ,
BENZER YEMEKLERİN KALORİSİ DİKKATE ALINARAK YAZILMIŞTIR. İÇERİĞİ ve PORSİYON ÖLÇÜLERİNİN DEĞİŞMESİYLE KALORİLER DEĞİŞEBİLİR.
100 GRAM EKMEK 272 KALORİDİR.

Download Report