Vodič za polaznike

Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Dobrodošli na Fitnes učilište!
Dragi polaznici,
prije nešto više od 4 godine rodila se ideja o pokretanju učilišta koje
bi educiralo kadrove za fitnes industriju. Svjesni rizika i
konkurencije upustili smo se u izazov znajući da imamo za ponuditi
novi, kvalitetan i stručan pristup u edukaciji. Svoje prednosti
usmjerili smo na dva važna temelja: izradu programa prema
međunarodnim standardima te prema metodologiji izrade
temeljenoj na ishodima učenja, odnosno znanjima, vještinama i
sposobnostima koje polaznik mora steći, a ne sadržaju koji bi
polaznici trebali naučiti; okupiti tim stručnjaka sa praktičnim
iskustvom i iskustvom poučavanja.
Fitnes učilište je prvo takvo učilište u regiji koje je svoje programe prilagodilo europskom
kvalifikacijskom okviru te koje je Ministarstvo znanosti, obrazovanja i sporta priznalo kao
formalno obrazovanje. Učilište ne bi bilo na visokoj razini da nije vrhunskih predavača. Gotovo
da ne prođe važniji skup ili kongres vezan uz fitnes u regiji a da naši nastavnici ne sudjeluju kao
pozvani predavači.
Pored naših nastavnika, važnu ulogu u edukaciji i usmjeravanju budućih stručnjaka
fitnesa imaju i mentori koji svojim mentorstvom ukazuju polaznicima na izazove i prijetnje koje
mogu očekivati u njihovom budućem zvanju. Tu su također fitnes centri koji kao partneri Fitnes
učilišta omogućuju odrađivanje nastave i prakse naših polaznika u svojim prostorima. Uvjeren
sam da je ova suradnja samo početak našeg odnosa i da zajedničkim naporima možemo
doprinijeti razvoju fitnesa kao stručne i odgovorne usluge na dobrobit svih građana Republike
Hrvatske.
I na kraju, svim bivšim i budućim polaznicima Fitnes učilišta želim da u nama pronađu
izvor relevantnih informacija vezanih za fitnes, bilo kroz dio formalnog obrazovanja ili kroz
trajno stručno usavršavanje, te kao odskočnu dasku za zapošljavanje i prezentaciju
potencijalnim poslodavcima.
Ravnatelj
Matija Dunaj, prof.
2
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Sadržaj
Vizija, misija i vrijednosti ......................................................................................................................... 4
1.
Zašto izabrati Fitnes učilište? .......................................................................................................... 5
2.
Programi osposobljavanja ............................................................................................................... 5
3.
2.1.
Instruktor fitnesa u teretani ................................................................................................ 6
2.2.
Instruktor grupnog fitnesa uz glazbu................................................................................... 9
2.3.
Instruktor Pilatesa ............................................................................................................. 12
2.4.
Maser ................................................................................................................................. 15
Programi specijalizacije ................................................................................................................. 17
3.1.
4.
Fitness Index™ Operater ................................................................................................... 17
Prava i obveze polaznika ............................................................................................................... 20
4.1.
Prava polaznika...................................................................................................................... 20
4.2.
Obveze polaznika................................................................................................................... 20
5.
Nastava i ispitni rokovi .................................................................................................................. 21
5.1.
Pohađanje nastave ................................................................................................................ 21
5.2.
Završni ispit............................................................................................................................ 21
6.
Komuniciranje na Fitnes učilištu.................................................................................................... 22
6.1.
Voditelji programa ................................................................................................................. 22
6.2.
Konzultacije ........................................................................................................................... 29
7.
Podrška tijekom edukacije ............................................................................................................ 29
8.
Suradnja s centrima ....................................................................................................................... 30
9.
Najčešća pitanja............................................................................................................................. 31
10.
FitLab ......................................................................................................................................... 35
10.1.
Fitness Index™ ................................................................................................................... 35
12.2.
Aplikacija............................................................................................................................ 35
11.
Troškovi ..................................................................................................................................... 37
12.
Korisne informacije.................................................................................................................... 37
3
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Vizija, misija i vrijednosti
Prvo privatno fitnes učilište u Republici Hrvatskoj!
Naša vizija:
Fitnes učilište želi doprinijeti podizanju kvalitete i standarda usluge u fitnes industriji kroz
razvoj vrhunskih kadrova i njihovo motiviranje na trajno stručno usavršavanje.
Naša misija:
Postati vodeća ustanova za obrazovanje stručnjaka u fitnesu pružanjem edukacije koja razvija
kompetencije u skladu s potrebama tržišta rada, sa vrhunskim interaktivnim učenjem uz
predane i iskusne nastavnike te kroz jedinstveni spoj teorije i prakse kako bi svaki polaznik bio
u stanju pružiti kvalitetnu i odgovornu uslugu u fitnesu.
Vrijednosti:
STRAST – nikada izgubiti interes za pružanjem najbolje edukacije
INTEGRITET – iskrenost i dosljednost u svim aktivnostima, vrijednostima, metodama i
principima
OSIGURANJE KVALITETE – kontinuirana kontrola kvalitete kao preduvjet za postizanje visokih
rezultata.
IZVRSNOST – predanost postizanju najviših standarda profesionalnosti i izvrsnosti u svim
aspektima djelovanja.
“Committed to excellence”
4
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
1. Zašto izabrati Fitnes učilište?
Fitnes učilište je prvo privatno učilište koje u svojoj ponudi ima programe formalnog
obrazovanja iz područja fitnesa koji su verificirani od strane Ministarstva znanosti, obrazovanja
i sporta. Fitnes učilište je prva obrazovna institucija u Republici Hrvatskoj koja je svoje programe
uskladila sa Europskim kvalifikacijskim okvirom (EQF) u području fitnesa.
EQF je zajednički europski referentni okvir koji povezuje nacionalne kvalifikacijske
sustave, djeluje kao prevoditeljski alat – osigurava lakše razumijevanje i ‘čitanje’ kvalifikacija
kroz različite zemlje i sustave u Europi. On ima dva opća cilja: promicati mobilnost stanovnika
među zemljama i poticati cjeloživotno učenje.
Programe vode profesori s dugogodišnjim praktičnim iskustvom i iskustvom poučavanja.
Predavanja se održavaju u moderno opremljenoj učionici, a praktična nastava u vodećim fitnes
centrima s kojima učilište surađuje.
Fitnes učilište danas nudi sljedeće programe osposobljavanja: Instruktor fitnesa u
teretani, Instruktor grupnog fitnesa uz glazbu, Instruktor Pilatesa, Maser te program
usavršavanja: Osobni i kondicijski trener. Svaki čovjek cijelog života treba raditi na sebi,
usavršavati svoja znanja, sposobnosti i vještine, bez obzira na stupanj obrazovanja i struku.
Vođeni time učilište potiče i omogućuje svima koji rade u području fitnesa da svoje znanje
nadograđuju, budu u korak sa trendovima te se trajno stručno usavršavaju.
2. Programi osposobljavanja
Programi osposobljavanja su temeljni programi edukacije u fitnesu i prvi korak za sve
one koji žele raditi u fitnes industriji. Nakon uspješno položenog završnog ispita polaznicima se
dodjeljuje uvjerenje o osposobljavanju. Završetkom programa osposobljavanja na Fitnes učilištu
polaznici stječu pravo na upis u europski registar trenera.
5
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
2.1. Instruktor fitnesa u teretani
Polaznici će završetkom ovog programa biti u mogućnosti ponuditi uslugu početne
obuke i podučavanja osoba osnovnoj tehnici rada na trenažerima i sa slobodnim utezima te
pomoć za lakšu prilagodbu na vježbanje u teretani. Završetkom programa polaznici se mogu
upisati u europski registar profesionalaca u fitnesu (ereps) što će im omogućiti lakši pronalazak
posla u zemljama Europe.
Trajanje programa i način izvođenja
Program osposobljavanja za instruktora fitnesa u teretani realizirat će se redovitom
nastavom u trajanju od 238 sati . Teorijski dio programa u trajanju od 135 sati izvodi se u učionici
ustanove, vježbe u trajanju od 63 sata i praktična nastava u trajanju od 40 sati izvode se u fitnes
centrima s kojima ustanova ima sklopljen ugovor o suradnji. Rad polaznika na praktičnoj nastavi
nadzirat će mentor, u pravilu profesor kineziologije s najmanje tri godine radnog iskustva u
fitnesu.
Nastavni plan
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Osnove anatomije i fiziologije vježbanja
Principi vježbanja, fitnesa i zdravlja
Životni stil – upravljanje i promjene
Zdravlje i sigurnost u fitnes okruženju
Komunikologija u fitnesu
Osnove individualnog poučavanja u fitnesu
Metodika treninga s opterećenjem
Metodika kardiorespiratornog treninga
Praktična nastava
6
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Kolokviji
Tijekom nastave se održavaju kolokviji iz anatomije te jedan kolokvij iz kardio
fitnesa. Iz područja anatomije polažu se četiri kolokvija:
1.
2.
3.
4.
Kosti i zglobovi
Mišići
Kardiovaskularni sustav, dišni sustav, centralno živčani sustav i energetski sustavi
Kineziološka analiza
Za prolaz na svim navedenim kolokvijima potrebno je ostvariti rezultat od 70%
točnih odgovora. Moguće je pisati dva ispravka bilo kojeg nepoloženog kolokvija za vrijeme
trajanje nastave. Ukoliko se ni ta dva kolokvija uspješno ne polože, svi sljedeći ispravci se
pišu 2 tjedna prije završnog ispita (npr. ukoliko je rok za završni ispit 21. 04., ispravak
kolokvija se piše 07. 04.).
Ponovni izlasci na kolokvije se prijavljuju putem poveznice (http://fitnesuciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/). Kolokvij je potrebno prijaviti najkasnije 3
dana prije održavanja istog. U protivnom polaznik neće biti u mogućnosti izaći na taj
kolokvij.
Pisanje završnog rada
Instruktori fitnesa u teretani pišu završni rad na neku od predloženih tema. U obzir
se mogu uzeti i teme koje polaznici sami predlože. Rad se treba sastojati od minimalno 12
stranica. Piše se fontom Times New Roman (veličina 12) ili Arial (veličina 11). Margine su 3
cm, razmak 1.5, te se koristi opcija Justified. Početak svakog paragrafa treba biti uvučen.
Rad se treba konstruirati na sljedeći način: naslovna stranica, sadržaj, uvod, razrada
teme, zaključak, literatura, životopis. Prilikom pisanja rada potrebno je koristiti najmanje
tri različita izvora literature.
Stručna praksa
Instruktori fitnesa u teretani obavljaju praksu u nekom od centara partnera učilišta.
Također, ukoliko nisu iz Zagreba, praksu mogu obaviti i u nekom centru u njihovom gradu.
Svi polaznici prolaze praksu pod vodstvom mentora koji mora biti kineziolog. Tijekom
stručne prakse polazinici moraju voditi dnevnik stručne prakse.
Uvjeti za izlazak na završni ispit
Pravo izlaska na završni ispit ostvaruje se na sljedeći način:
- odrađena stručna praksa (40 sati),
- napisan dnevnik stručne prakse,
- odrađena 2 inicijalna upitnika,
7
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
- uspješno položeni svi kolokviji,
- napisan i odobren završni rad,
- podmirene sve novčane obveze.
Nastavno pismo
Predavači
Nakon završetka programa polazniku se dodjeljuje Uvjerenje o osposobljenosti za
instruktora fitnesa u teretani i diploma Fitnes učilišta.
Stečeno zvanje se upisuje u radnu knjižicu.
8
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
2.2. Instruktor grupnog fitnesa uz glazbu
Polaznici će završetkom ovog programa biti u mogućnosti ponuditi uslugu početne
obuke i podučavanja grupe ljudi osnovnoj tehnici vježbanja uz glazbu te pomoći u lakšoj
prilagodbi na vježbanje uz glazbu. Završetkom programa polaznici se mogu upisati u europski
registar profesionalaca u fitnesu (ereps) što će im omogućiti lakši pronalazak posla u zemljama
Europe.
Trajanje programa i način izvođenja
Program osposobljavanja u trajanju od 238 sati realizirat će se redovitom nastavom.
Teorijski dio programa u trajanju od 135 sati izvodi se u učionici ustanove, vježbe u trajanju od
63 sata i praktična nastava u trajanju od 40 sati izvode se u fitnes centrima ili ustanovama s
kojima ustanova ima sklopljen ugovor o suradnji.
Rad polaznika na praktičnoj nastavi nadzirat će mentor, u pravilu profesor kineziologije
s najmanje tri godine radnog iskustva u fitnesu.
Nastavni plan
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Osnove anatomije i fiziologije vježbanja
Principi vježbanja, fitnesa i zdravlja
Životni stil – upravljanje i promjene
Zdravlje i sigurnost u fitnes okruženju
Komunikologija u fitnesu
Planiranje grupnog treninga uz glazbu
Metodika grupnog treninga uz glazbu
Praktična nastava
9
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Kolokviji
Tijekom nastave se održavaju kolokviji iz anatomije te jedan kolokvij iz workout-a.
Iz područja anatomije polažu se četiri kolokvija:
1.
2.
3.
4.
Kosti i zglobovi
Mišići
Kardiovaskularni sustav, dišni sustav, centralno živčani sustav i energetski sustavi
Kineziološka analiza
Za prolaz na svim navedenim kolokvijima potrebno je ostvariti rezultat od 70%
točnih odgovora. Moguće je pisati dva ispravka bilo kojeg nepoloženog kolokvija za vrijeme
trajanje nastave. Ukoliko se ni ta dva kolokvija uspješno ne polože, svi sljedeći ispravci se
pišu 2 tjedna prije završnog ispita (npr. ukoliko je rok za završni ispit 21. 04., ispravak
kolokvija se piše 07. 04.).
Ponovni izlasci na kolokvije se prijavljuju putem poveznice (http://fitnesuciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/). Kolokvij je potrebno prijaviti najkasnije 3
dana prije održavanja istog. U protivnom polaznik neće biti u mogućnosti izaći na taj
kolokvij.
Pisanje završnog rada
Instruktori grupnog fitnesa uz glazbu pišu završni rad u obliku pisanja praktičnih
programa izvođenja treninga grupnog fitnesa uz glazbu.
Stručna praksa
Instruktori grupnog fitnesa uz glazbu obavljaju praksu kod pet različith trenera
(kineziologa). Također, polaznici koji nisu iz Zagreba, mogu obaviti praksu u svom gradu
prema svom odabiru u konzultaciji sa stručnim vodstvom Fitnes učilišta. Polaznici su dužni
voditi dnevnik stručne prakse.
Uvjeti za izlazak na završni ispit
Pravo izlaska na završni ispit ostvaruje se na sljedeći način:
- odrađena stručna praksa (40 sati),
- napisan dnevnik stručne prakse,
- napisan i odobren završni rad,
- uspješno položeni svi kolokviji,
- podmirene sve novčane obveze.
10
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Nastavno pismo
Predavači
Nakon završetka programa polazniku se dodjeljuje Uvjerenje o osposobljenosti za
instruktora fitnesa u teretani i diploma Fitnes učilišta
Stečeno zvanje se upisuje u radnu knjižicu.
11
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
2.3. Instruktor Pilatesa
Polaznici će završetkom ovog programa biti u mogućnosti ponuditi uslugu individualne
početne obuke i podučavanja osoba osnovnoj tehnici Pilatesa te rada na specijaliziranim Pilates
trenažerima i sa rekvizitima te pomoć za lakšu prilagodbu na vježbanje Pilatesa. Završetkom
programa polaznici se mogu upisati u europski registar profesionalaca u fitnesu (ereps) što će
im omogućiti lakši pronalazak posla u zemljama Europe.
Program osposobljavanja u trajanju od 256 sati realizirat će se redovitom nastavom.
Teorijski dio programa u trajanju od 134 sata izvodi se u učionici ustanove, vježbe u trajanju od
82 sata i praktična nastava u trajanju od 40 sati izvode se u fitnes centrima ili ustanovama s
kojima ustanova ima sklopljen ugovor o suradnji.
Rad polaznika na praktičnoj nastavi nadzirat će mentor, u pravilu profesor kineziologije
s najmanje tri godine radnog iskustva u fitnesu.
Nastavni plan
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Osnove anatomije i fiziologije vježbanja
Principi vježbanja, fitnesa i zdravlja
Životni stil – upravljanje i promjene
Zdravlje i sigurnost u fitnes okruženju
Komunikologija u fitnesu
Filozofija Pilatesa
Planiranje treninga Pilatesa
Metodika treninga Pilatesa
Praktična nastava
12
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Kolokviji
Tijekom nastave se održavaju kolokvija iz anatomije:
1.
2.
3.
4.
Kosti i zglobovi
Mišići
Kardiovaskularni sustav, dišni sustav, centralno živčani sustav i energetski sustavi
Kineziološka analiza
Za prolaz na svim navedenim kolokvijima potrebno je ostvariti rezultat od 70%
točnih odgovora. Moguće je pisati dva ispravka bilo kojeg nepoloženog kolokvija za vrijeme
trajanje nastave. Ukoliko se ni ta dva kolokvija uspješno ne polože, svi sljedeći ispravci se
pišu 2 tjedna prije završnog ispita (npr. ukoliko je rok za završni ispit 21. 04., ispravak
kolokvija se piše 07. 04.).
Ponovni izlasci na kolokvije se prijavljuju putem poveznice (http://fitnesuciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/). Kolokvij je potrebno prijaviti najkasnije 3
dana prije održavanja istog. U protivnom polaznik neće biti u mogućnosti izaći na taj
kolokvij.
Pisanje završnog rada
Instruktori Pilatesa pišu završni rad na neku od predloženih tema. U obzir se mogu
uzeti i teme koje polaznici sami predlože. Rad se treba sastojati od minimalno 12 stranica.
Piše se fontom Times New Roman (veličina 12) ili Arial (veličina 11). Margine su 3 cm,
razmak 1.5, te se koristi opcija Justified. Početak svakog paragrafa treba biti uvučen.
Rad se treba konstruirati na sljedeći način: naslovna stranica, sadržaj, uvod, razrada
teme, zaključak, literatura, životopis. Prilikom pisanja rada potrebno je koristiti najmanje
tri različita izvora literature.
Stručna praksa
Instruktori Pilatesa obavljaju praksu u studiu Petersen. Također, ukoliko nisu iz
Zagreba, praksu mogu obaviti i u nekom centru u njihovom gradu. Svi polaznici prolaze
praksu pod vodstvom mentora koji mora biti kineziolog. Tijekom stručne prakse polazinici
moraju voditi dnevnik stručne prakse.
Uvjeti za izlazak na završni ispit
Pravo izlaska na završni ispit ostvaruje se na sljedeći način:
- odrađena stručna praksa (40 sati),
- napisan dnevnik stručne prakse,
- odrađena 2 inicijalna upitnika,
13
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
- uspješno položeni svi kolokviji,
- napisan i odobren završni rad,
- podmirene sve novčane obveze.
Nastavno pismo
Predavači
Nakon završetka programa polazniku se dodjeljuje Uvjerenje o osposobljenosti za
instruktora Pilatesa i diploma Fitnes učilišta.
Stečeno zvanje se upisuje u radnu knjižicu.
14
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
2.4. Maser
Polaznici će završetkom ovog programa biti u mogućnosti ponuditi uslugu klasične ručne
masaže usmjerene na optimiziranje sportske izvedbe, smanjenje rizika od ozljeda i pomoć u
rehabilitaciji ozljeda mekog tkiva.
Trajanje programa i način izvođenja
Program osposobljavanja u trajanju od 174 sati realizirat će se redovitom nastavom.
Teorijski dio programa u trajanju od 77 sati izvodi se u učionici ustanove, vježbe u trajanju od
43 sati i praktična nastava u trajanju od 54 sati izvode se u prostorima Fitnes učilišta ili nekoj
drugoj ustanovi koja ima uvjete opisane u programu.
Teorijska nastava će se odvijati subotom i nedjeljom, dok će se vježbe i praktična
nastava odvijati kombinirano preko tjedna i vikendom. Rad polaznika na praktičnoj nastavi
nadzirat će mentor.
Nastavni plan
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Osnove anatomije i fiziologije vježbanja
Principi vježbanja, fitnesa i zdravlja
Dermatologija
Komunikologija
Zaštita na radu
Osnove sportsko-medicinske masaže
Tehnike sportsko-medicinske masaže
Praktična nastava
Nakon završetka programa polazniku se dodjeljuje Uvjerenje o osposobljenosti za
masera i diploma Fitnes učilišta.
Stečeno zvanje se upisuje u radnu knjižicu.
15
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Kolokviji
Tijekom nastave se održavaju 4 kolokvija iz anatomije:
1.
2.
3.
4.
Kosti i zglobovi
Mišići
Kardiovaskularni sustav, dišni sustav, centralno živčani sustav i energetski sustavi
Kineziološka analiza
Za prolaz na svim navedenim kolokvijima potrebno je ostvariti rezultat od 70%
točnih odgovora. Moguće je pisati dva ispravka bilo kojeg nepoloženog kolokvija za vrijeme
trajanje nastave. Ukoliko se ni ta dva kolokvija uspješno ne polože, svi sljedeći ispravci se
pišu 2 tjedna prije završnog ispita (npr. ukoliko je rok za završni ispit 21. 04., ispravak
kolokvija se piše 07. 04.).
Ponovni izlasci na kolokvije se prijavljuju putem poveznice (http://fitnesuciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/). Kolokvij je potrebno prijaviti najkasnije 3
dana prije održavanja istog. U protivnom polaznik neće biti u mogućnosti izaći na taj
kolokvij.
Stručna praksa
Maseri obavljaju praksu u trajanju od 40 sati u ustanovi. Također, polaznici vode
dnevnik stručne prakse koji po završetku ocjenjuje metnor i potpisuje voditelj ustanove.
Uvjeti za izlazak na završni ispit
Pravo izlaska na završni ispit ostvaruje se na sljedeći način:
- uspješno položeni svi kolokviji,
- odrađena stručna praksa
- podmirene sve novčane obveze.
16
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
3. Programi specijalizacije
3.1. Fitness Index™ Operater
OPIS PROGRAMA
Završetkom programa specijalizacije za Fitnes Index™ operatera polaznici će biti u
mogućnosti provoditi standardizirani protokol za procjenu razine zdravstvenog fitnesa
pojedinca ili grupe. Program pokriva poznavanje temeljnih komponenti zdravstvenog fitnesa,
načina provođenja standardiziranih protokola po svim komponentama te dodjeljivanja ocjena
nakon provedenog testiranja.
UVJETI UPISA
Fitnes učilište će omogućiti svim zainteresiranima da upišu program specijaliste bez
ikakvih uvjeta. Ipak, poželjno je da polaznik ima završen jedan od formalnih programa
obrazovanja ili da je polaznik istog na Fitnes učilištu, Kineziološkom fakultetu ili Studijskom
centru za izobrazbu trenera. Upis u registar FitnessIndex™ operatera isključiva je privilegija
osoba s formalnim obrazovanjem.
Plan i program specijalizacije za Fitness Index™ operatera:
17
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Rb.
Vodič za polaznike
Nastavna cjelina
T
Broj sati
V KI
PN
Ukupno
1.
Uvod u Fitness Index™ i komponente
2
1
3
zdravstvenog fitnesa
2.
Fitness Index™ protokoli testiranja
1
1
1
3. Analiza inicijalnog stanja vježbača (Procjena 2 1
1
4
zdravstvenih rizika)
4.
Analiza sastava tijela
2 1
1
4
5.
Analiza funkcionalnosti tijela
2 1
1
4
6.
Analiza mišićnog fitnesa
2 1
1
4
7.
Analiza kardio fitnesa
2 2
1
5
8.
Fitness Index™ izvještaj
2 1
1
4
9.
Provođenje terenskog testiranja
15
15
SVEUKUPNO
15 7
8
15
45
T – teorijska nastava V – vježbe KI – konzultativno-instruktivna nastava (Fit Lab
grupa) PN – praktična nastava
RASPORED SPECIJALIZACIJE:
1.Dan. 10,00 -11,30h -Teorija
Sadržaj: Analiza stanja vježbača prije aktivnosti, simptomi i znakovi bolesti te rizični faktori
Predavač: Matija Dunaj, prof.
1.Dan 11,30h-13,15h -Teorija i praksa
Sadržaj: Analiza sastava tijela i dio funkcionalnosti tijela (ravnoteža, fleksibilnost)
Predavači: Marko Črljenec, prof., Matija Dunaj, prof. i Nikola Glavan, prof.
1.Dan 12h-14,30h Teorija i praksa
Sadržaj: Analiza funkcionalnosti tijela (lokomotornog sustava)
Predavač: Goran Sajko, prof.
2.Dan 10,00h-13,30h Teorija i praksa
Sadržaj: Analiza mišićnog fitnesa i kardio fitnesa
Predavač: Matija Dunaj, prof. i Nikola Glavan, prof.
2.Dan 18.05. 14,30h-16,00h Teorija
Sadržaj: Fitness Index™ izvještaj
Predavač: Matija Dunaj, prof. i Nikola Glavan, prof.
Terensko mjerenje će se provoditi u fitnes centrima partnerima Fitnes učilišta. Nakon
odrađenog terenskog testiranja polaznici stječu uvjet za izlazak na ispit.
18
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
UPISOM NA PROGRAM POLAZNIKU SE DODJELJUJE:
- priručnik za procjenu zdravstvenog fitnesa sa opisanim
testovima
- upis u bazu Fitness Index™ operatera (samo osobe sa
završenim formalnim obrazovanjem)
- certifikat Fitnes učilišta o sudjelovanju
- radni nalozi za provođenje protokola testiranja
- puni račun na web aplikaciji sa 25 kredita za provođenje
protokola testiranja
- poziv u zatvorenu grupu na facebooku (FitLab)
- mogućnost sudjelovanja na terenskim i laboratorijskim projektima
- voucher u iznosu od 500 kn za program Osobnog i kondicijskog trenera
MJESTO ODRŽAVANJA
Fitnes učilište, Avenija Dubrovnik 15, Zagrebački Velesajam, Zagreb
DODATNE INFORMACIJE:
Nikola Glavan
E-mail: [email protected]
Tel: 01 6521 236
19
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
4. Prava i obveze polaznika
4.1. Prava polaznika
-
-
-
Status polaznika stječe se upisom u program
U cijenu školarine uključeno je: nastava i konzultacije, nastavno pismo, ispiti iz nastavnih
predmeta te polaganje završnog ispita (1. puta).
Svi polaznici imaju pravo neograničenog korištenja literature iz FitLibrary u prostorima
Fitnes učilišta unutar radnog vremena. Također su u mogućnosti posuditi bilo koju knjigu
na posudbenicu (najviše 3 knjige na period od 14 dana).
Polaznici imaju pravo izostati s nastave najviše 20%.
Ispiti u programima obrazovanja odraslih izvode se u ispitnim rokovima koje odlukom
utvrđuje Stručno vijeće Ustanove.
Ponovljeni ispit ne može se polagati prije isteka roka od 15 dana od prethodnog polaganja.
Ponovljeni ispit pred ispitnim povjerenstvom se naplaćuje.
Polazniku koji s uspjehom završi odgovarajući program obrazovanja odraslih izdaje se javna
isprava koju propisuje ministar nadležan za obrazovanje te diploma Fitnes učilišta.
Status polaznika prestaje završetkom programa, ispisom iz programa ili na drugi način
predviđen ugovorom o obrazovanju kojim polaznik i Ustanova uređuju međusobna prava i
obveze.
4.2. Obveze polaznika
-
-
Prije početka izvođenja programa s polaznikom se sklapa ugovor o obrazovanju. Ugovor o
obrazovanju je dokument o međusobnim pravima i obvezama Ustanove i polaznika.
Obvezne sastavnice ugovora o obrazovanju propisane su odgovarajućim propisima u
području obrazovanja odraslih.
Troškove obrazovanja odraslih u Ustanovi snose polaznici odnosno poslodavci polaznika,
Hrvatski zavod za zapošljavanje ili druge pravne i fizičke osobe koje polaznike upućuju na
školovanje.
Cijenu, odnosno troškove školovanja odraslih utvrđuje Upravno vijeće Ustanove.
Polaznici su dužni prisustvovati na 80% nastave.
Na kraju programa osposobljavanja i usavršavanja provodi se završna provjera znanja pred
povjerenstvom koje imenuje Stručno vijeće Ustanove. O provjeri znanja vodi se
odgovarajući zapisnik.
20
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
5. Nastava i ispitni rokovi
5.1. Pohađanje nastave
Nastava se provodi vikendom (u pravilu svaki vikend osim u slučaju velikih državnih
blagdana). Subotom nastave traje od 13 od 19,45h, a nedjeljom od 10 do 16,45h.
5.2. Završni ispit
Rokovi održavanja završnog ispita trebaju se pratiti putem poveznice (http://fitnesuciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/), te se putem iste i prijavljuje izlazak na
završni ispit. Polaznici su dužni prijaviti izlazak najkasnije 15 dana prije održavanja ispitnog
roka. Sve zakašnjele prijave se ne uzimaju u obzir.
Završni ispit se odvija na sljedeći način:
Instruktori fitnesa u teretani:
1. dan: pismeni ispit iz temeljnih predmeta (50 pitanja), pismeni ispit iz specifičnih predmeta
(10 pitanja), te komunikologija (Role play + usmeni).
2. dan: provjera specifičnih znanja u teretani, obrana završnog rada, te nakon obrane
usmeni dio ispita.
Instruktori grupnog fitnesa uz glazbu:
1. dan: pismeni ispit iz temeljnih predmeta (50 pitanja), pismeni ispit iz specifičnih predmeta
(20 pitanja), te komunikologija (Role play + usmeni).
2. dan: provjera praktičnih specifičnih znanja temeljem završnog rada, usmena provjera.
Instruktori Pilatesa:
1. dan: pismeni ispit iz temeljnih predmeta (50 pitanja), te komunikologija (Role play +
usmeni).
2. dan: provjera specifičnih znanja u studiu Petersen, obrana završnog rada, te nakon
obrane usmeni dio ispita.
Maseri: Ispit se odvija u jednom danu na sljedeći način: pismeni ispit (50 pitanja),
demonstracija tehnike klasične ručne masaže, te komunikologija (Role play + usmeni).
21
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
6. Komuniciranje na Fitnes učilištu
Pitanja vezana za prijavu, upise i informacije o programima šaljite na: [email protected]
Informacije vezane za nastavno pismo, radne naloge, raspored nastave i izostanke možete
saznati na [email protected]
Informacije o kolokvijima, konzultacijama, završnim radovima (teretana) [email protected]
Pitanja vezana za izdavanje računa, završni radovi (grupni fitnes) [email protected]
Informacije o kontaktima predavača, Fitness Index™ projektu, FitLabu, suradnji sa Fitnes
učilištem i ostalim pitanjima koja nisu navedena [email protected]
6.1. Voditelji programa
Mirna Radojičić, prof.
Profesor Kineziologije i Reebok master trainer. Od 1999.god radi kao instruktor u Aerobik
centru ”Mgm” gdje od 2004.god. predaje u internoj ”pačić” školi za edukaciju instruktora. Stalni
je prezenter na Reebok body art konvenciji te na ostalim konvencijama u Hrvatskoj ( Osijek,
Split). Od 2006. Član Reebok teama Hrvatska. Svojim talentom, znanjem i karizmom zaslužila je
mjesto prezentera na najvećoj europskoj konvenciji Sportpark u Hildenu te na mnogim drugim
europskim konvencijama.
2007.godine postaje vanjski suradnik na Kineziološkom fakultetu predavajući na kolegijima
Atletika i Rekreacija. Trenutačno radi kao profesor redovne nastave tjelesne i zdravstvene
kulture u II.Gimnaziji u Zagrebu.
Mario Valentić, prof.
22
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Mario je po struci profesor fizičke kulture sa stručnim usmjerenjem “Fizička priprema sportaša”.
Nekadašnji prvak države u hrvanju grčko-rimskim stilom koji je već dugi niz godina sastavni i
neizostavni dio fitness i body & mind scene u regiji, ali i jedan od najznačajnih promotora
zdravog života u Hrvatskoj.
Široj regiji poznatiji kao glumac i TV zvijezda; pobjednik TV showa “Ples sa zvijezdama” 2008.
Licencirani je instruktor pilatesa i osobni kondicijski trener; sudionik brojnih domaćih i stranih
konvencija, seminara fitness kampova i radionica.
Njegova neiscrpna pozitivna energija, preciznost i metodika, stručno znanje i iskustvo te
permanentna edukacija čine ga jedinstvenim autoritetom i prezenterom tjelovježbe i zdravog
života u Hrvatskoj, ali i zemljama regije. Svojim životnim stilom jednostavno inspirira i pokreće.
Stjepan Heimer, prof. dr. sc.
Redoviti profesor u trajnom zvanju fiziologije sporta i sportsko-rekreacijske medicine na
Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu.
Sudionik u brojnim znanstvenim istraživanjima iz područja kineziologije i fiziologije sporta, a
posebno u istraživanjima o utjecaju sportsko-rekreacijskih aktivnosti na psihosomatski status i
zdravlje odraslih. Potaknuo i vodio više znanstvenih projekata Ministarstva znanosti,
obrazovanja i sporta iz područja fiziologije sporta i javnog zdravstva te dva projekta Svjetske
23
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
zdravstvene organizacije s područja promicanja zdravstveno usmjerene tjelesne aktivnosti. U
zemlji i inozemstvu objavio više od 150 znanstvenih i stručnih radova. Autor ili koautor više
sveučilišnih udžbenika te prevoditelj udžbenika i stručnih knjiga.
Sudionik ili pozvani predavač na brojnim domaćim i vanjskim poslijediplomskim studijima i
tečajevima, konferencijama i kongresima te poticatelj i organizator i voditelj više domaćih i
međunarodnih znanstvenih i stručnih skupova održanih u Hrvatskoj.
Više je godina bio član Savjeta časopisa “Liječnički vjesnik” i urednik Hrvatskog sportskomedicinskog vjesnika. Izvršni je urednik međunarodnog časopisa Kinesiology.
Predsjednik je Hrvatskog društva za sportsku medicinu Hrvatskog liječničkog zbora. Potaknuo
obnovu specijalizacije sportske medicine u RH, te vodio radnu grupu za izradu plana
specijalizacije Medicine rada i sporta, koju je Ministarstvo zdravstva RH odobrilo 2003. godine.
Član je Izvršnog odbora Hrvatske udruge za fitnes i zdravlje i Izvršnog odbora Gradskog saveza
„Sport za sve“ Grada Zagreba. Predsjednik je Izvršnog odbora DŠR Medveščak u Zagrebu. U dva
mandata bio je član Izvršnog odbora Europske konfederacije sport zdravlje (CESS) sa sjedištem
u Barceloni.
Za znanstveni i stručni rad primio je više priznanja, među kojima i Republičku nagradu fizičke
kulture Hrvatskog sabora i Zlatnu značku Hrvatskog saveza pedagoga fizičke kulture. Godine
2001. primio je državno odličje Reda Danice hrvatske.
Marko Črljenec, prof.
Diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, usmjerenje Osnovne Kineziološke
Transformacije (Fitnes). Certificirani CrossFit Level 1 trener i učitelj skijanja. Aktivno se bavio
rukometom te je niz godina radio kao rukometni trener mlađih dobnih skupina. Trenutno radi
kao voditelj i fitnes trener u Orlandofit Fitness Kaptol i kao vanjski suradnik na Kineziološkom
fakultetu na predmetu OKT-Fitnes. Suosnivač je i predsjednik povjerenstva za članstvo Hrvatske
udruge za fitnes i zdravlje. Redovito sudjeluje na seminarima i konvencijama iz područja fitnesa
u zemlji i inozemstvu. Krasi ga višegodišnje iskustvo u programiranju i vođenju individualnih
treninga.
24
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Igor Čerenšek, B. A. psiholog.
Diplomirao psihologiju na University of Minnesota u SAD-u 2007. Hrvatski Olimpijac iz Atene
2004. godine. Hrvatski reprezentativac u plivanju gotovo 10 godina, višestruki državni rekorder
i prvak. Na studiju se usmjerio na stres management, savjetovanje, wellbeing, komunikaciju i
psihologiju sporta, te je nekoliko godina za redom svrstan na dekanovu listu najuspješnijih
studenata, izabran za u pet najboljih sportaša studenata na Sveučilištu, a posljednje dvije godine
u najbolje studente sportaše u SAD-u. Proteklih 5 godina radi sa velikim brojem klijenata
sportaša, profesionalnih i amaterskih, kao mentalni trener i sportski savjetnik, individualno, ali
i grupno u pojedinim klubovima. Magistrirao psihologiju na Filozofskom fakultetu u Zagrebu.
Također, kao međunarodno certificirani FINA trener 4 godine radio i sa plivačkom ekipom
juniora i seniora u HAPK Mladost. Trenutno u procesu stjecanja certifikata NLP trenera i
terapeuta i stručnog specijalista trenera.
Marino Bašić, prof.
Diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu na usmjerenju Opća fizička priprema sportaša
i Nogomet (UEFA A licenca). Certificirani CrossFit Level 1 (CF-L1) trener i Power Plate trener
(Fundamentals Level 1). Završen tečaj vježbanja s kettlebellima (girje) po RKC sustavu kod
instruktora Davora Kudrne i Marijana Kudrne, tečaj “Stability & Mobility” pod vodstvom
utemeljitelja Feldenkrais Instituta Wien, Sasche Krausnekera.
25
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Radi kao vanjski suradnik na Kineziološkom fakultetu na predmetima Osnovne kineziološke
transformacije (OKT) – Fizička priprema sportaša i Fitness, Nogomet i Atletika. Pohađa
poslijediplomski doktorski studij na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu. Osnivač je i glavni
urednik internet stranice www.sportskitrening.hr. Stalni je suradnik internet stranica
www.mojdoktor.hr,
www.fitness.com.hr,
www.tennis.hr,
www.building-body.com,
www.proteini.hr, www.blue-gym.hr te časopisa Kondicijski trening, hrvatskog magazina Tenis,
časopisa o borilačkom sportu Knockout International i dnevnih novina o sportu Sport Plus, te
povremeno piše za Sportske novosti i Jutarnji list.
Redovito piše za svoja 3 bloga: kondicijskitrener.bloger.hr, fitnesstrener.bloger.hr i
www.marinobasic.com.
Kao kondicijski trener NK Interblock Ljubljane osvojio je Slovenski kup (Hervis pokal 2007/08) i
Super kup (Super pokal 2007/08), te nastupao s njima u kupu UEFA – e.
Kao kondicijski trener Zagreb Patriotsa (američki nogomet) 2011. godine osvojio Challenge
Bowl (Međunarodna liga) i Nacionalno prvenstvo Hrvatske – CroBowl 2012 godine.
Voditelj je fitness centra Basic Gym One u sklopu Nacionalnog teniskog centra na velesajmu.
Zajedno s Tomislavom Dolušićem (Dream Gym) drži seminare i licence Total Body Coach (TBC)
i Total Body Coach Boot Camp.
Kondicijski je trener velikom broju sportaša iz tenisa, nogometa, rukometa, košarke, odbojke,
vaterpola, badmintona, skijanja, borilačkog sporta (ultimate fight, hrvanje, boks, karate, judo),
motocrossa, akrobatskog rock′n′ rolla, veslanja, futsal, kao i manjem broju sportskih klubova
(nogomet – NK Naftaš Ivanić, NK Buzin, futsal – MNK Uspinjača, odbojka – ŽOK Azena, američki
nogomet – Zagreb Patriots, plivanje – HAPK Mladost, curling club – Vukovi).
Kondicijski je trener u kampovima Hrvatskog teniskog saveza (mlađe dobne kategorije) i kampa
kadetske i juniorske teniske reprezentacije Hrvatske, te Hrvatske seniorske skijaške
reprezentacije.
Član je Udruge kondicijskih trenera Hrvatske (UKTH) i Hrvatskog kineziološkog saveza (HKS),
Europske udruge kondicijskih trenera (EPCA) i National Strength and Conditioning Association
(NSCA).
Povremeni je predavač je na različitim seminarima i kongresima – HTS (Hrvatskog teniskog
saveza), TZS (Teniške sveze Slovenije), UKTH (Udruge kondicijskih trenera Hrvatske), HJS
(Hrvatskog judo saveza), SKOK (Kongres fitnessa i aerobika, pilates i bodymind konvencija), te
seminara u organizaciji Orlando Fit – a (Primjena indijskih palica u sportu i rekreaciji).
Kao savjetnik sudjeluje u većem broju televizijskih emisija (HTV, RTL, NOVA TV, Sport nedjeljom
– Z1, Kapital network, Sportska televizija) te u dnevnim novinama (Jutarnji list, Večernji list,
Sportske novosti) vezano uz teme koje se bave sportom, rekreacijom, zdravljem i prehranom.
26
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Marija Andrijašević, dipl. ing.
Rođena u Splitu gdje završava srednju Zdravstvenu školu (smjer farmaceut). Diplomira na
Prehrambeno Biotehnološkim fakultetu 2006, apsolventica na Kineziološkom fakultetu-odjel za
izobrazbu trenera (smijer fitness). Radi kao Fitness group direktor kao i koordinator grupnih
programa u Vita fitness and Spa (te lokacijama Hypo, City fitness te Aquila Vip –prvi korporativni
fitness u Hrvatskoj). Dugogodišnji instruktor grupnih programa (step, hi-low, workout,
stretching, pilates…) te certificirani insruktor trx, bosu, zumba b1…. Organizator brojnih
konvencija, workshopova, aerobic marathona te je također međunarodni fitness prezenter.
Goran Sajko, prof.
Diplomirao 1998.godine na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu s usmjerenjem na osnovne
kineziološke transformacije i kineziološku rekreaciju.
1996. – 2000.g.





trener i voditelj fitnes centra KŠR “Jarun”,
rad sa mlađim dobnim kategorijama u VK Mladost-Zagreb,
suosnivač i stručni suradnik časopisa “Fitness”,
suradnik i promotor firme “Labrada nutrition” za područje istočne Europe,
od 2000 sudac na natjecanjima HUBBF (Hrvatska udruga za bodybuilding i fitness).
27
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
2001.g.
- odradio kondicijske pripreme sa hrvatskom karate reprezentacijom za nastup na
Mediteranskim igrama u Tunisu,
- stručni recenzent nekoliko publikacija s tematikom prehrane sportaša i kondicionog
treninga,
- član NSCA (National Strength and Conditioning Association) i UKTH ( Udruga kondicijskih
trenera Hrvatske)
od 2002.g.
- stručni suradnik i viši predavač na Katedri za kondicijsku pripremu Kineziološkog fakulteta u
Zagrebu
2003.
- kondicijski trener turskog košarkaškog prvoligaša Ismir Troy-Tuborg
2003. – 2004
- kondicioni trener u K.K “Zagreb” (juniorski prvaci Hrvatske 2003/04)
2004. – 2005.
- kondicioni trener seniorske momčadi u K.K “Zagreb”
- suradnja s OK “Varaždin” (seniorski prvaci Hrvatske)
-osniva Agenciju za kondicijsku pripremu sportaša i rekreativaca AKOPA.d.o.o, prvu
specijaliziranu tvrtku za pružanje usluge individualnog kondicijskog treninga
2006. – 2007.kondicioni trener K.K. “Zagreb” (finalist Kupa Krešimira Čosića)
2007. – 2008. kondicioni trener MOK “Zagreb” (viceprvaci prvenstva Hrvatske i finalisti Kupa
Hrvatske)
2008. – 2009. kondicioni trener MOK Zagreb (seniorski prvaci Hrvatske)
2007. – 2009 kondicioni trener KK “Cedevita”
2009-2010- kondicioni trener Kluba odbojke na pijesku “Erste”
28
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
2007- voditelj teretane u Vita fitness & spa u Zagrebu najveće i najmodernije teretane u
Hrvatskoj
Sportski uspjesi: višestruki juniorski prvak RH u veslanju, viceprvak RH u classic bodybuildingu
Od završetka fakulteta do danas radi kao osobni kondicijski trener s brojnim klijentima iz
poslovnog, političkog i estradnog svijeta, te vrhunskim sportašima. Od 2008 g. gostuje kao
predavač na domačim i inozemnim konvencijama.
U slobodno vrijeme se profesionalno usavršava pohađajući stručne seminare i inozemne
konvencije na tematiku kondicijske pripreme i funkcionalnog treninga
6.2. Konzultacije
Konzultacije se odvijaju subotom nakon završetka nastave do prvog ispitnog roka.
Točan termin (u koliko sati) se utvrđuje u dogovoru sa profesorom.
7. Podrška tijekom edukacije
U prostorijama Fitnes učilišta je otvorena knjižnica s najboljom stručnom literaturom iz
područja fitnesa i zdravlja. Želja nam je da naši polaznici na jednom mjestu mogu pronaći sve
relevantne informacije vezane za fitnes. Literatura je na hrvatskom i engleskom jeziku. Uz
tiskana izdanja, polaznici Fitnes učilišta imaju na raspolaganju besplatan internet te tri najbolja
časopisa iz područja fitnesa i zdravlja: ACSM Health and Fitness Journal, IDEA Fitness Journal te
CrossFit Journal. ACSM časopis polaznicima će biti dostupan u tiskanom i online izdanju, dok će
IDEA Fitness časopis biti online. Osim stručnih članaka IDEA Fitness i CrossFit časopisi sadržavaju
i bogatu videoteku s preko 6300 videozapisa stručnih demonstracija i predavanja.
FitLibrary





najbolja stručna literatura iz fitnesa
besplatan internet
ACSM Health and Fitness Journal
IDEA Fitness Journal, CrossFit Journal
preko 6000 članaka i 6300 video zapisa
29
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
8. Suradnja s centrima
Fitnes učilište je sklopilo ugovore o suradnji sa vodećim fitnes centrima u gradu Zagrebu,
a uskoro i sa centrima u ostatku Hrvatske.
Glavni razlog suradnje je povezati polaznike Fitnes učilišta sa vodećim poslodavcima u
fitnes industriji.
Zajednička suradnja ostvarivat će se u sljedećim segmentima:
-
suradnja u izvođenju vježbi i praktične nastave polaznika Fitnes učilišta
suradnja u upotpunjavanju teoretskog znanja praktičnim i suradnja u pripremi završnog
rada
uključivanje polaznika u radno okruženje
suradnja s Voditeljem praktične nastave na organizacijskim i stručnim poslovima
zajednički istupi u cilju širenja informacija o zajedničkoj suradnji.
Fitnes centri s kojima smo sklopili suradnju:
30
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
9. Najčešća pitanja
1. Zašto odabrati Fitnes učilište?
Fitnes učilište je registrirana ustanova za obrazovanje odraslih koja u svojoj ponudi ima
programe odobrene od strane Ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta koji se upisuju u
radnu knjižicu. Uz to, programi su usklađeni sa europskim kvalifikacijskim okvirom (EQF) što
polaznicima omogućuje da konkuriraju na europskom tržištu rada. Naša misija je postati vodeća
ustanova za obrazovanje stručnjaka u fitnesu pružanjem edukacije koja razvija kompetencije u
skladu s potrebama tržišta rada, sa vrhunskim interaktivnim učenjem uz predane i iskusne
nastavnike te kroz jedinstveni spoj teorije i prakse kako bi svaki polaznik bio u stanju pružiti
kvalitetnu i odgovornu uslugu u fitnesu.
2. Koje programe edukacije imate na Fitnes učilištu?
Trenutno su u ponudi programi osposobljavanja za instruktora fitnesa u teretani,
instruktora grupnog fitnesa uz glazbu, instruktora Pilatesa i masera. Uz programe
osposobljavanja Fitnes učilište nudi program usavršavanja: osobni i kondicijski trener.
3. Upisuju li se završeni programi u radnu knjižicu?
Programi osposobljavanja upisuju se u radnu knjižicu temeljem riješenja Ministarstva
znanosti, obrazovanja i sporta. Programi usavršavanja te seminari i radionice omogućuju
stjecanje dodatnih znanja, sposobnosti i vještina u području fitnesa kako bi svi polaznici ostali u
korak s razvojem struke.
4. Što ako sam student ili već posjedujem diplomu Kineziološkog fakulteta ili neku drugu
diplomu iz fitnesa?
Polaznici i diplomanti Kineziološkog fakulteta te kategorizirani sportaši mogu izravno
upisati programe osposobljavanja bez polaganja razredbenog postupka.
Pravo izravnog upisa na Fitnes učilište imaju:



Pristupnici koji su na Kineziološkom fakultetu, Studijskom centru za izobrazbu trenera ili
nekom drugom visokom učilištu s uspjehom završili razredbeni postupak na provjeri
specifičnih motoričkih sposobnosti i znanja (tj. postigli najmanje razredbeni prag)
Pristupnici koji su po drugoj osnovi ostvarili pravo na upis te bili upisani na Kineziološki
fakultet, ili su aktivni studenti na Kineziološkom fakultetu ili na Studijskom centru za
izobrazbu trenera
Vrhunski sportaši kategorizirani pri Hrvatskom olimpijskom odboru
Ti pristupnici također su dužni prijaviti se putem kontakt obrasca na našoj internet
stranici i u rubriku Vrsta upisa navesti “Izravan upis” nakon čega će biti pozvani da predaju svu
dokumentaciju za upis.
31
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
O ostvarenom uspjehu na razredbenom ispitu kandidat mora prilikom upisa priložiti
odgovarajući pisani dokument – potvrdu o ostvarenom broju bodova na razredbenom
postupku, indeks s Kineziološkog fakulteta ili rješenje o kategorizaciji HOO-a.
5. Koji su minimalni zahtjevi za upis u programe?
U programe osposobljavanja može se upisati osoba koja ima:
-
završenu trogodišnju srednju školu
liječničko uvjerenje o zdravstvenoj sposobnosti za obavljanje poslova instruktora/ice fitnesa
u teretani
prijeđeni prag na provjeri specifičnih motoričkih sposobnosti i znanja (razredbeni postupak)
potvrda fitnes ili aerobik centra o organiziranom bavljenju sportskim aktivnostima (nije
obavezno)
Sadržaj razredbenog postupka:
1. Provjera stvarne razine forme (FitnessIndex™) – sastav tijela, funkcionalnost lokomotronog
sustava, kardio fitnes i mišićni fitnes.
2. Provjera motoričkih znanja (pravilna demonstracija osnovnih vježbi u teretani (instruktori
fitnesa u teretani), provjera tehnike izvođenja koreografskih elemenata, pravilna demonstracija
osnovnih vježbi u grupnim programima, provjera ritma, sluha, memorije te prostornovremenske orijentacije (instruktori grupnog fitnesa uz glazbu)).
3. Pismena provjera osnovnih znanja iz područja fitnesa. Pismena provjera specifičnih znanja iz
područja Pilatesa (instruktori Pilatesa).
Na razredbeni postupak potrebno je ponijeti obuću i odjeću za vježbanje te olovku za pismeni
ispit. Na osnovu definiranih kriterija formira se rang lista na temelju koje se utvrđuje redosljed
kandidata za upis.
Pristupnici koji zadovolje razredbeni prag dobit će poziv za upis na Fitnes učiliše.
10. Jesu li programi edukacije međunarodno priznati?
32
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Fitnes učilište je prva obrazovna institucija u Republici Hrvatskoj koja je svoje programe
uskladila sa Europskim kvalifikacijskim okvirom (EQF) u području fitnesa.
EQF je zajednički europski referentni okvir koji povezuje nacionalne kvalifikacijske
sustave, djeluje kao prevoditeljski alat – osigurava lakše razumijevanje i ‘čitanje’ kvalifikacija
kroz različite zemlje i sustave u Europi. On ima dva opća cilja: promicati mobilnost stanovnika
među zemljama i poticati cjeloživotno učenje.
Uvođenje kompetencijskog pristupa i naglašavanje ishoda učenja mijenja pristup
dosadašnjem planiranju i programiranju odgojno-obrazovnog procesa, a predstavlja osnovu za
uvođenje svake pojedine kvalifikacije, što vodi ka kvalitetnijem povezivanju potreba tržišta rada
s provođenjem školskih i obrazovnih programa te u vrjednovanju svih ishoda učenja.
Programi osposobljavanja sa instruktora fitnesa u teretani i instruktora grupnog fitnesa
uz glazbu prošli su postupak verifikacije od strane Europske udruge za fitnes i zdravlje (EHFA)
što omogućuje polaznicima navedenih programa da se nakon završene edukacije mogu upisati
u europski registar trenera u fitnesu (ereps).
Ereps je nezavisni javni registar profesionalaca u fitnesu kojem je cilj zaštiti struku,
promovirati stručnjake koji su završili formalno obrazovanje te ih potaknuti na cjeloživotno
obrazovanje kako bi ostali u korak s razvojem struke.
Pod inicijativom Hrvatske udruge za fitnes i zdravlje u pripremi je i Hrvatski registar
trenera koji bi trebao biti predstavljen do kraja 2014. godine.
7. Mogu li upisati neki drugi program nakon završene edukacije i moram li ponovo slušati ista
predavanja?
Moguće je upisati drugi program po završetku jednog. Temeljne predmete koji su
jednaki u više programa polaznici ne moraju slušati ponovo, već samo specifične predmete
pojedinog programa.
9. Gdje se odvija nastava Fitnes učilišta i kojim danima?
Teorijski dio nastave provodi se u prostorijama Fitnes učilišta, Avenija Dubrovnik 15,
paviljon 7/1.kat, Zagreb (Zagrebački velesajam, kod ulaza jug), dok se praktični dio nastave
provodi u fitnes centru XXL2 s kojim Ftines učilište ima sklopljen ugovor o suradnji. Nastava se
provodi subotom poslijepodne i nedjeljom prijepodne kako bi se omogućilo zaposlenim
osobama sudjelovanje u obrazovanju. Mogući je naknadni dogovor oko promjene termina
nastave sukladno željama većine polaznika.
10. Koliko traje nastava osposobljavanja i specijalizacije?
Nastava u programima osposobljavanja traje kroz 4 mjeseca (238 sati) nakon čega
polaznici odrađuju stručnu praksu, te pristupaju završnom ispitu.
33
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Programi specijalizacije podjeljeni su na teorijsku i praktičnu nastavu u trajanju od 30 sati.
11. Što su programi specijalizacije?
Programi specijalizacije su logičan nastavak stručnog usavršavanja polaznika koji su
završili jedan od formalnih programa obrazovanja. Ovi programi su namjenjeni svima koji
posjeduju osnovna znanja iz područja fitnesa i žele se specijalizirati u određenom području koje
ih zanima. Programi specijalizacije podjeljeni su na teorijsku i praktičnu nastavu u trajanju od
30 sati.
Završetkom programa specijalizacije polaznici dobivaju diplomu Fitnes učilišta o
završenoj specijalizaciji.
12. Što je registar fitnes trenera?
Registar fitnes trenera je nezavisni javni registar pokrenut od strane EHFA koji
prepoznaje odgovarajuće kvalifikacije i stručnost trenera i instruktora fitnesa na području
Europe.
Registracija znači da trener ispunjava propisane minimalne standarde dobre prakse,
uključujući usvajanje Etičkog kodeksa fitnes trenera i da se zalaže za podizanje standarda kroz
proces trajnoga stručnog usavršavanja
13. Što je trajno stručno usavršavanje?
Trajno stručno usavršavanje je stalna izobrazba trenera u cilju podizanja razine znanja i
vještina potrebnih za obavljanje poslova u struci. Treneri koji redovito obnavljaju i unaprjeđuju
svoje znanje i vještine postižu veću konkurentnost i trajnu zapošljivost. Jedna od obaveza fitnes
trenera je i trajno stručno usavršavanje, tj. prikupljanje edukacijskih bodova kroz tekuću godinu.
14. Kakvu podršku pruža Fitnes učilište kod zapošljavanja?
Fitnes učilište je sklopilo ugovore o suradnji sa vodećim fitnes centrima u Hrvatskoj.
Glavni razlog suradnje je povezati polaznike Fitnes učilišta sa vodećim poslodavcima u fitnes
industriji.
34
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
10.FitLab
FitLab je privatni edukativno-istraživački centar u području fitnesa koji ima za cilj
unaprijediti kvalitetu života građana Republike Hrvatske istraživanjem programa fitnesa kao
zdravstveno usmjerene tjelesne aktivnosti. FitLab je integrirani projekt Fitnes učilišta u kojem
polaznici uče i proučavaju temeljne zakonitosti transformacijskih procesa na ljudskom
organizmu.
10.1.
Fitness Index™
FitnessIndex™ je standardizirani protokol testova razvijen od strane stručnjaka sa Fitnes
učilišta i Kineziološkog fakuleta, kojim se procjenjuje stvarna razina zdravstvenog fitnesa
utemeljenim na znanstvenim dokazima. Upotrebom FitnessIndex™ aplikacije
dobivaju se rezultati pomoću kojih je moguće brojčano iskazati razinu
zdravstvenog fitnesa te odabrati prioritete vježbanja. Standardizirani
protokol testova se bazira na procjeni temeljnih komponenti fitnesa
koje imaju izravan utjecaj na zdravlje i kvalitetu života. To su: sastav
tijela, funkcionalnost lokomotornog sustava, mišićni fitnes i kardio
fitnes. Nakon provedenog standardiziranog protokola testova
dobiju se rezultati za svaku komponentu koji se uspoređuju sa
normativnim vrijednostima te se vrednuju ocjenama 1-5.
Aritmetička sredina rezultata svih komponenata predstavlja stvarnu razinu
zdravstvenog fitnesa – FitnessIndex™.
Osim brojčanog rezultata, nakon protokola dobiju se i informacije o tome da li je prije
uključivanja u tjelesnu aktivnost potrebna liječnička potvrda, te da li je za neku komponentu
zdravstvenog fitnesa potrebno preporučiti konzultacije sa drugim stručnjacima ili bi ta
komponenta sa najslabijim rezultatom trebala biti prioritet pri definiranju treninga. Na kraju,
kod viših rezultata definira se da li je potreban napredak ili samo održavanje određene
komponenate.
12.2.
Aplikacija
Fitness Index™ je aplikacija koja koristi standardizirani
protokol testova za procjenu stvarne razine fizičkog fitnesa nekog
pojedinca utemeljenim na znanstvenim dokazima. Upotrebom
Fitness Index™ aplikacije dobivaju se rezultati pomoću kojih je
moguće brojčano iskazati razinu fitnesa te odabrati prioritete
vježbanja. Dobiveni rezultati također pomažu u odabiru vježbi koje
pojedinac smije izvoditi, koliko često bi trebao vježbati te kojim
trajanjem i intenzitetom kako bi postigao optimalni napredak u svim
komponentama fitnesa.
35
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Postoje tri razine Fitness Index™ aplikacije:
Osnovni Fitness Index™ protokol (8 koraka/testova + izvještaj)
Standardni Fitness Index™ protokol (20 koraka/testova + izvještaj)
FitLab protokol (35 koraka/testova na izbor + izvještaj)
36
www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
11.Troškovi
Naziv programa
Cijena (gotovina)
Osposobljavanja
Instruktor fitnesa u
teretani
Instruktor grupnog
fitnesa uz glazbu
Cijena (Obročno
pačanje)
Načini obročnog
plačanja
11 000,00 kn
12 000,00 kn
PBZ Master card (do
12 rata)
Visa (do 12 rata)
Amex (do 6 rata)
Diners (do 12)
4 900,00 kn
5 900,00 kn
1 500,00 kn
N/A
Instruktor Pilatesa
Maser
Specijalizacije
Fitness Index™
operater
12.Korisne informacije
www.fitnes-uciliste.hr
www.fitness-index.com
www.fitnes-uciliste.hr/FitLab
www.hufz.hr
Kontaktirajte nas za
više informacija
[email protected]
Tel: 01/ 6521 265
37
www.fitnes-uciliste.hr
N/A