broj 20 | oktobar 2014 | godina II
besplatan primjerak
EKSKLUZIVNO ZA BETTY
VLATKO
STEFANOVSKI
Da nisam muzičar bio bih slikar ili fotograf
TEMA BROJA
Prevencija gripe i prehlade
Pileća supa i hrana i lijek
R
O
BA
O
T
K
PEDIJATAR SAVjETUJE
Streptokokne
infekcije kod djece
GINEKOLOG
Reproduktivno zdravlje žena
FITNES
Vježbe za psihofizičko zdravlje
REPORTAŽA
TRAVNIK: U kaputu istorije
riječ farmaceuta
mr ph Nataša Korizma
Cijena ljepote
4
10
sanje posljedica. Ozbiljne estetske operacije
se rade kao da je riječ o poliranju zuba, bez
razmišljanja i konsultacija sa psiholozima.
Tako na primjer, zbog ljepote i mode, da bi
stopala u sandalama što ljepše izgledala,
danas se sve češće rade operacije skraćivanja nožnih prstiju, prije svega palčeva. Nije
rijetkost ni da se u cilju isticanja struka lome
donja rebra (dobro ste pročitali).
Postoje i druge metode koje se, mogu slobodno da kažem, zloupotrebljavaju, jer im
je osnovna namjena liječenje, kao što je to
slučaj kod resekcije želuca. Dok je zahvat
potpuno opravdan kod ekstremno gojaznih
ljudi, sve više mu pribjegavaju osobe koje se
plaše da će se ugojiti, pa na ovaj način održavaju vitku liniju. Poslije operacije, želudac
im je toliko smanjen da ne mogu da unesu cijeli obrok, već se količina hrane koju
unose mjeri kašikama. U ovim situacijama može doći i do ozbiljnog ugrožavanja zdravlja, jer organizam ne može da
apsorbuje dovoljnu količinu hranljivih
materija.
Da li je stvarno neophodno posezati za
svim tim mjerama da bismo bili „ljepši“? I ko uopšte odlučuje šta je lijepo
a šta nije? Trendovska ljepota nije ni
uslov ni mjerilo ni garancija sreće,
a njeno nasilno istjerivanje može
ozbiljno ugroziti zdravlje.
Zato, budite zadovoljni sobom,
čuvajte svoje zdravlje, trudite se
da se što češće smijete i učinite
neko dobro djelo, jer prema Platonu „ljepota je manifestacija dobrote“.
16
22
foto: A. Mihajlov
Ženskom ljepotom od davnina su se bavili
pjesnici, slikari, pisci, psiholozi i filozofi, često
je mistifikujući u pokušaju da dokuče njene
tajne. Međutim, današnja filozofija ljepote
uglavnom se svodi na rad estetskih hirurga.
Društveni kriterijumi, mahom pod velikim
uticajem medija, često su toliko narušeni,
da je važnije kako izgledamo spolja nego
iznutra, a pitanje „da li je važnija ljepota
ili zdravlje“ se zaboravlja, ili gura u stranu.
Postoje nevjerovatni podaci čemu sve muškarci i žene pribjegavaju da bi promijenili
svoj izgled i uklopili ga na silu u nametnute
trendove.
Svi znamo priču o Pepeljugi i izgubljenoj
cipelici, koju sve djevojke iz kraljevstva pokušavaju na silu da obuju, ne bi li se tako vinule na društvenoj ljestvici i udale za princa.
Pepeljugine sestre čak pribjegavaju samosakaćenju, pa jedna siječe prste, a druga petu,
ne bi li svoja velika stopala nekako uglavile u
čuvenu cipelicu.
Dijelovi ove bajke danas su postali stvarnost.
Sve je više mladih djevojaka i žena kojima
lična sreća zavisi od invazivne intervencije
estetskog hirurga, a psiholozi i psihijatri ukazuju i na novu vrstu zavisnosti – zavisnost od
operacija koje „popravljaju“ dijelove tijela,
čak i kada sanjani izgled narušava prirodne
proporcije i potencijalni je izvor zdravstvenih tegoba.
Kao da je davno prošlo vrijeme bezazlenog
„žrtvovanja za ljepotu“ , kako smo to moje
drugarice i ja voljele da kažemo, koje je podrazumijevalo izlazak u visokim potpeticama, tankim čarapama, kratkim haljinama i
laganim kaputima na -10°C. Danas je to žrtvovanje mnogo ozbiljnije. Granica uljepšavanja je pređena i dotjerivanje se često svodi
na zlostavljanje tijela, nerazmišljanje i ignori-
27
32
impresum
Glavni i odgovorni urednik: mr ph N. Korizma | Izvršni urednik: J. Đokić | Urednik fotografije: A. Mihajlov | Šef redakcije: V. Knežević | Art direktor: Z. Tovirac
Stručni konsultanti: mr ph S. Miletić, T. Milić | Saradnici: B. Simonović, dr spec. R. Kosić, prof. dr R.
Jančić, D. Debić, dr V. Kontić, A. Novakova, F. Mujkić, Z. Belčević, S. Kovijanić Dimić, V. KneževićĆosić, I. Tešanović, S. Živković, I. Petrova, L. Begović
Izdavač: PHOENIX Group | Prepress: Articom | Marketing: [email protected] | Štampa: Atlantic bb, Jovana Bijelića bb, Banja Luka
Naslovna strana foto: M. Rajković-Kaktus | Fotografije: Shutterstock, ako ne piše drugačije
Betty magazin je besplatni mjesečni časopis dostupan u svim apotekama koje podržavaju marketing koncept Betty u Bosni i Hercegovini. Svi podaci objavljeni u časopisu su
isključivo informativni i ni u kom slučaju ne mogu zamijeniti posjetu doktoru ili farmaceutu. Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za direktnu ili indirektnu štetu koja
proizilazi ili bi mogla proizići korišćenjem sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kakvu grešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, oglašivači su obavezni poštovati odredbe Pravilnika o načinu oglašavanja lijekova i medicinskih sredstava, Zakona o lijekovima i medicinskim sredstvima BiH, kao i odredbe drugih propisa važećih
na području BiH. U skladu sa navedenim, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu uslijed nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača.
Redakcija Betty magazina nije obavezna da vraća i odgovara na primljene rukopise, fotografije i internet poštu. Zabranjeno je reprodukovati i koristiti u komercijalne svrhe štampane sadržaje Betty magazina bez pismenog odobrenja izdavača, a sva autorska i izdavačka prava su zadržana.
tema broja
www.betty.ba
PREVENCIJA GRIPE I PREHLADE
PILEĆA SUPA
I HRANA I LIJEK
V. Knežević Ćosić
Urednim spavanjem, hidratacijom
organizma, zdravom ishranom, pranjem
ruku, šetnjom i jutarnjom gimnastikom,
ojačava se imunitet organizma i
smanjuje opasnost od razbolijevanja
u sezoni viroza
Prehladu i gripu izazivaju virusi, ali zbog oslabljenog organizma, mogu da uslijede i bakterijski uzrokovane upale
ušiju, sinusa i respiratornih organa. Simptomi koji ukazuju
na gripu su otežano disanje, curenje iz nosa, bol u grudima
i mišićima, visoka temperatura u toku tri dana, vrtoglavica,
umor. Kod mališana, prvi simptomi su gubitak živahnosti i
nezainteresovanost za igru, te otežano disanje.
Međutim, kada vam nos procuri, krene grebanje u grlu i
temperatura, već je kasno. Simptomi gripe javljaju se od
jednog do četiri dana nakon izlaganja virusu. Zato je bitna
prevencija, jer ako radimo na jačanju imunog sistema i ako
se pridržavamo dobrih životnih navika u sezoni viroza,
ozbiljno povećavamo šanse da se ne razbolimo.
HIGIJENA
Istraživači kažu da se oko 80 posto
infekcija prenosi dodirom, kihanjem i kašljanjem. Prvo i osnovno
pravilo je da ruke treba često i
temeljno da se peru, a dodirivanje
usta, nosa i očiju izbjegava. Ako
neko kiše i kašlje u vašoj blizini,
budite udaljeni bar dva metra zbog
kapljične infekcije koja se prenosi
vazduhom, ili nosite masku.
Ako vi kišete i kašljete, zaklonite usta i nos papirnom
maramicom, koju odmah bacite. U sezoni viroza izbjegavajte prostorije koje se slabo provjetravaju, poput liftova,
kroz koje prolazi mnogo ljudi. Predmeti poput telefona i
tastature računara puni su klica, pa dezinfikujte svaki dan
u sezoni viroza, a bar jednom nedjeljno van tog perioda.
SPAVANJE
Čovjek provede trećinu života spavajući i za to vrijeme obnavlja energiju.
Sedam do devet sati noćnog sna
pomaže tijelu da se osvježi i ojača, te
odbije infekcije. Odmaranje je sastavni dio života, a noćni san neophodan i važan za jačanje imuniteta.
4
BETTY magazin
oktobar 2014.
tema broja
www.betty.ba
PILEĆA SUPA
Domaća pileća supa je i hrana i lijek koji su još u 12. vijeku ljekari propisivali protiv prehlade. Savremeni
pulmolozi su potvrdili da je pileća supa terapeutska, jer piletina sadrži aminokiselinu cistein, koja je po sastavu
slična lijekovima koji se daju protiv bronhitisa i drugih bolesti disajnih organa. Cistein razlaže sluz u nosu i grlu
i olakšava disanje, a para od tople supe je efikasan inhalator. Ljekovitost se pojačava začinima (bijeli luk, biber),
koji smanjuju gustinu sluzi i olakšavaju disanje, a kombinacija pilećeg mesa i povrća efikasna je u odbrani pluća
od virusa. Pileća supa obezbjeđuje i hidrataciju organizma.
CINK
Dobar je borac protiv virusa, pa ga treba
uzimati kao pomoćno ljekovito sredstvo
kad je sezona gripa i prehlada. Cinka
ima u pšeničnim klicama, haringama,
džigerici, soji, sjemenkama suncokreta,
žumancetu, jagnjetini, piletini, zobi, raži,
kukuruzu, govedini, kokosu, repi, ćuretini, orasima, grahu, avokadu
i grašku.
FIZIČKA AKTIVNOST
Svakodnevno vježbanje, od
jutarnje gimnastike i istezanja do
večernje šetnje, preko plivanja,
plesa, ili upražnjavanja nekog
drugog sporta u skladu s godinama, zdravljem i kondicijom,
ubrzaće protok krvi i aktivnost bijelih krvnih zrnaca koji napadaju
viruse. Zato, šetajte bar 40 minuta
svakoga dana, ujednačenim tempom, a ako nemate ideju gdje, idite 20 minuta u nekom
pravcu, pa se vratite, bez obzira na vremenske prilike,
kažu švedski doktori.
BIJELI LUK I MED
Bijeli luk sadrži selen,
antioksidant koji zajedno
sa vitaminom E učestvuje u
procesu jačanja imuniteta,
a u kombinaciji sa medom
vrlo je koristan u borbi
protiv viroza.
Recept:
U
ml) i tr zmite pola šolj
i g
e
na čeno lavice bijelog lu meda (oko 12
5
ve, napu
k
do vr ha
nite njim a. Glavice odv
oji
,
jući blag pa potom zalijt a omanju tegli te
cu
o teglu,
e
čena. N
da med medom, mućk
ak
a
d
vaš prir on sedam dan opre do svako g
a, kada
odni lije
k
luk pota
bu. Uzim
mni,
ajte po je spreman za
prazan
u
kašičicu
stomak.
ujutro i potreuveče, n
a
VAKCINACIJA
Gripa je ozbiljna bolest, a za starije ljude i hronične bolesnike može biti pogubna. Najvažnijim postupkom u sprječavanju influence danas se smatra vakcinacija i ljekari je preporučuju za ugrožene grupe stanovništva, za ljude starije od 65 godina, za djecu s hroničnim
bolestima, kao i odrasle bolesnike sa hroničnim plućnim, srčanim i bubrežnim bolestima,
dijabetičare, te zdravstvene radnike. Efikasnost vakcine u zaštiti od influence je 60 do 90
posto. Zaštita zavisi od srodnosti virusnih antigena vakcine i cirkulirajućeg tipa virusa u
epidemiji, ali i od kondicije, otpornosti i hroničnih bolesti vakcinisane osobe. Vakcinacija
se sprovodi u jesen, nekoliko nedjelja prije moguće pojave epidemije influence i treba je
ponavljati svake godine. Primalac vakcine mora da bude zdrav, da nema temperaturu.
VAŽNO: Kontraindikacija za primjenu vakcine je preosjetljivost na jaja, jer se ona koriste u
proizvodnji vakcina.
Žalfija za ispiranje grla
Prehlada je virusno oboljenje, manifestuje se infekcijom, crvenilom i upalom sluznice nosa
i grla. Ako organizam ne savlada virus u početku, mogu da se jave i bolovi u zglobovima,
začepljenje nosa i sekret, te drhtavica i glavobolja. Ne preporučuju se antibiotici, jer se oni
koriste kod bakterijskih infekcija. Djelotvoran je čaj od žalfije za ispiranje grla kao i oriblete
od ove biljke (tablete za sisanje), a pomažu i propolis i ehinacea. Za preventivno jačanje
imunosistema preporučuje se ehinacea, koju treba konzumirati od šest do osam nedjelja.
Ova biljka glavičaste cvasti, ima sjeme sa bodljama, zbog kojih podsjeća na ježa. Vrlo je
korisna kod čestih infekcija uha, grla i disajnih puteva i dobra u prevenciji bronhitisa.
VAŽNO: Zbog imunostimulativnih svojstava ehinaceu ne treba primjenjivati kod autoimunih oboljenja (multipla skleroza, lupus, reumatoidni artritis, kolagenoza), ne treba je davati
djeci mlađoj od dvije godine i ne preporučuje se tokom trudnoće i dojenja. Ne treba je
koristiti ni u kombinaciji s imunosupresivima, kortikosteroidima, sedativima, hipnoticima
i beta blokatorima.
oktobar 2014.
BETTY magazin
5
zdravlje
www.betty.ba
KRALJ
PREVENCIJE
VITAMIN C
D. Đevori
Povećava otpornost organizma, odličan je saveznik u borbi
s infekcijama, a važi i za vitamin ljepote jer sprječava
starenje kože
Voće i povrće su rezervoari vitamina
C, a priroda je uredila da ih najviše
uzimamo ljeti i s jeseni kako bismo
pripremili tijelo za zimu i preduprijedili prehlade i gripu. Međutim,
pošto je ovaj vitamin osjetljiv i
nestabilan, da bismo imali dobre rezultate, voće i povrće
ne smijemo prije jela
dugo držati u frižideru,
kuhati ili peći.
Voće i povrće najbolje je
kuhati na pari jer je C vitamin topiv u vodi. Soda bikarbona,
koja se dodaje prilikom kuhanja da
bi povrće sačuvalo lijepu intenzivnu
boju, uništava ovaj vitamin.
Pušači, trudnice, ljudi trećeg doba
kao i oni koji su pod stresom ili
rade u zagađenoj životnoj sredini,
trebalo bi da unose veće količine
vitamina C.
Vitamin C je jak antioksidans, on
sprječava proizvodnju slobodnih
radikala koji su „krivci“ za starenje i
nastanak mnogih bolesti. On doprinosi proizvodnji kolagena, ubrzava
zacjeljivanje kože i drugih tkiva. Osim
toga, pomaže da naše tijelo bolje iskoristi druge materije koje nam omogućavaju da budemo čili i zdravi.
Ovaj najpopularniji od svih vitamina,
a vjerovatno i najistraženiji, ne deponuje se u tijelu. Muškarci bi dnevno
trebalo da unesu 90 miligrama, žene
6
BETTY magazin
oktobar 2014.
75 miligrama, a pušači dodatnih 35
miligra- ma. Ova količina može da se
unese već jednom paprikom, zato što 100 grama
sadrži i do 139 miligrama
vitamina C.
Uobičajeno je mišljenje
da ovog vitamina ima najviše u agrumima, međutim, to je zabluda, jer 100
grama limuna ima oko 77
miligrama, a 100 grama, na
primjer, zelenog kelja čak i 105
miligrama vitamina C.
Sadržaj ovog vitamina u voću i povrću
varira u zavisnosti od uslova u kojima
se gaje i čuvaju.
Umor, nedostatak apetita i sklonost
infekcijama su signal da tijelu nedostaje vitamin C, dok je krvarenje desni
znak za uzbunu i ishranu namirnicama koje ga imaju u većim količinama, poput kupusa i špinata. Hrana
siromašna ovim vitaminom u prošlosti
je bila uzrok skorbuta. Od ove bolesti
najviše su patili siromašni i mornari.
Na sreću, ishrana modernog doba,
iako često meta kritika, gotovo da je
iskorijenila skorbut.
NAMIRNICE
KOLIČINA
VIT. C U mg
Jabuke
100 grama
6
Banane
100 grama
9
Kruške
100 grama
4
Grejpfrut
100 grama
34
Kivi
100 grama
98
Mandarine 100 grama
31
Limun
100 grama
77
Narandže 100 grama
53
Jagode
100 grama
57
Breskve
100 grama
7
Paradajz
100 grama
19
Paprika
100 grama
139
Špinat 100 grama
19
Karfiol
100 grama
88
Kupus
100 grama
51
Kelj
100 grama
105
kozmetika
www.betty.rs
www.betty.ba
NJEGA KOSE
ČAJEVIMA
D. Debić
Svaka kosa zahtijeva redovnu njegu,
nezavisno od godina i stanja. Pravilna njega
za rezultat ima sjaj, volumen, elastičnost i,
naravno, zdrave krajeve. Neke biljke, kao i
biljne mješavine čajeva od koprive i kamilice,
ako se koriste redovno mogu vidno popraviti
kvalitet vlasi i ubrzati njen rast
Ako niste pobijedili u genetskoj lutriji i nemate sreću da vam kosa izgleda
svježe, sjajno i zdravo, priroda uvijek ima
jednostavno rješenje. Ljekovite biljke koje
koristimo u ishrani i njihovi sastojci koji
se često nalaze u preparatima za njegu lica
i tijela, mogu se koristiti i u formi čaja za
njegu kose. Čak i korovi i najjednostavnije
biljke, poput koprive, imaju snažna ljekovita dejstva na vlas i mogu značajno poboljšati njen kvalitet. U kakvom god da je stanju, čak i najzdravija kosa odbacuje između
50 i 100 dlaka dnevno. Sasvim je normalno
da prilikom češljanja primijetite i do 20
dlaka. Kada to uporedite sa 100.000 vlasi
koliko u prosjeku nosimo, proces normalnog opadanja je skoro i neopažen. Svakog
mjeseca kosa u prosjeku poraste za jedan
do maksimalno dva centimetra.
Svaka kosa, bila kratka ili duga, zahtijeva
redovnu njegu, nezavisno od godina i
stanja. Pravilna njega za rezultat ima sjaj,
volumen, elastičnost i, naravno, zdrave
krajeve. Suhi krajevi kose su pored uporne
peruti najveći neprijatelj lijepe i njegovane frizure. Normalno je i da primijetite
da vam se kosa stanjuje, prateći procese
starenja, ali ukoliko uočite pretjerano
opadanje i nagli gubitak kvaliteta vlasi,
Kofein
Kofein se pokazao kao vrlo
djelotvoran u kozmetici, zbog
čega je sve više preparata koji
ga sadrže u sebi. Odličan je
za dame i ne izaziva nikakve
iritacije, pogotovo ako se nalazi
u šamponu. Takođe, preparati
sa kofeinom se preporučuju
isključivo osobama starijim od
40 godina, a ne djeci i osobama
sa hipertenzijom.
to može biti uzrokovano nekim oboljenjem,
porođajem, hirurškim
zahvatima i anestezijom,
upalom zuba i unutrašnjih organa, anemije, i
na kraju, čak i nekim
malignim oboljenjima.
Neke biljke, kao što su
biljne mješavine čajeva,
kopriva, bijeli sljez i kamilica, ako se koriste redovno
(dva do tri mjeseca) mogu
vidno popraviti kvalitet vlasi i
ubrzati njen rast.
Kopriva
Kopriva je potpuno netoksična i zbog toga
se dugo koristila u ishrani. U moderno
vrijeme, njena ljekovita svojstva su joj
obezbijedila mjesto u mnogim kozmetičkim preparatima, u preventivi i fitoterapiji.
Potvrđeno je i da liječi perut i sprječava
pretjerano opadanje. Čaj se može nabaviti
u apotekama i trgovinama zdrave hrane,
a priprema se kao svaki drugi biljni čaj.
Napravite veću količinu od uobičajene
šolje čaja i ostavite da se ohladi 45 minuta,
zatim ga procijedite. Ispirajte kosu nakon
svakog pranja i već nakon dva mjeseca
ćete primijetiti promjenu
u kvalitetu dlake i brzini
rasta.
Crni čaj
Sijeda kosa je nekada bila
simbol mudrosti i iskustva, ali danas sve više
predstavlja problem jer se
uslijed užurbanog ritma
života sijede vlasi javljaju
već u 20-tim godinama.
Ako mislite da se nalazite
u grupi ugroženih, odno-
sno da ranije počinjete da sijedite, možete
kupiti sebi vrijeme upotrebom crnog čaja.
Skuhajte jak crni čaj i u njemu istopite
kašiku soli, zatim ga pustite sat vremena
da odstoji. Nakon toga ga možete koristiti
za ispiranje nakon svakog pranja.
Liječenje masne kose
Nakon svakog pranja isperite kosu čajem
od čička sa vrlo malo sirćeta. Čaj se priprema kao i svaki drugi biljni čaj – plod
i listovi se skuhaju u vodi, i ostave da
odstoje oko sat vremena. Oba djeluju na
korijen glave, isušujući ga prirodno i bez
negativnih posljedica.
Njega svijetle kose
Za njegu svjetlije kose, napravite čaj od
kamilice i narandže, ohladite ga i koristite
kao posljednje ispiranje za prirodno posvjetljivanje. Kosu sušite fenom u trajanju
od pet minuta kako bi toplota pomogla
uljima da prodru do kritičnih slojeva
oštećene vlasi. Takođe, možete u šampon
dodati eterično ulje ruzmarina ili je možete
ispirati njegovim čajem. Ukoliko odlučite
da koristite ulje, nikada nemojte koristiti
više od 24 kapi na 1 dl ostatka tečnosti.
oktobar 2014.
BETTY magazin
7
zanimljivosti
zanimljivosti
8
www.betty.ba
Legende
o polarnoj svjetlosti
Zašto trepćemo?
Najljepša rijeka na svijetu
Polarna svjetlost je najuočljivija na sjevernoj polulopti, pa
su narodi naseljeni na tom području generacijama ispredali
priče o toj čudnoj nebeskoj pojavi. Te priče su već postale legende. Oni su na naivan način pokušavali da objasne prirodu
svjetlosti kojoj nisu znali porijeklo. Neki od sjevernih Indijanaca su je smatrali ćerkom dana i noći. Ona je za njih bila lijepa djevojka ogrnuta plamenim velom sa posebnim moćima,
a okružena je zvijezdama, vjernim pratiljama. Drugi narodi
su vjerovali da svjetlost nastaje tako što zao duh ispaljuje zapaljive strijele i tako izaziva nebeski požar. Starosjedioci iz
Hadsonovog zaliva su vjerovali da svjetlost čine tragovi lampi kojima su demoni tražili duše umrlih, a Laponci su vjerovali da je svjetlo odsjaj štitova umrlih ratnika. Prije nego što
je postala naučno objašnjena, polarna svjetlost je bila odličan osnov za različita sujevjerja, pa je predstavljala i strah od
božje kazne ili nebesku vojsku koja dolazi u pomoć. Estonci
su posmatrajući nebo pomoću polarne svjetlosti predviđali ratove, bolest i glad, ali i promjenu vremenskih uslova.
„Rijeka pet boja“, „rijeka koja vodi u raj“ ili „najljepša rijeka
na svijetu“, Kanjo Kristales (Cano Cristales) je kolumbijska
rijeka koja predstavlja pravo čudo prirode. Na dnu se nalaze mnogobrojne alge i mahovine koje cvjetaju u periodu
smjene vlažnog i suhog perioda. Kada su uslovi idealni za
cvat, ove biljke daju nevjerovatnu šarolikost od koje rijeka postaje nevjerovatan svjetlosti fenomen. Iako se Kanjo
Kristales ne razlikuje ni po čemu drugom od ostalih rijeka,
u ovom periodu ona oživi. Prelamanje svjetlosti kroz cijeli
njen tok dug 100 kilometara predstavlja prirodnu atrakciju koja privlači turiste i fotografe iz svih krajeva svijeta.
Megalodon je živ?
Zbog čega se ljubimo?
Monstruozno stvorenje iz okeanskih dubina, ajkula megalodon, i jedan od najvećih predatora u čije postojanje smo
sigurni, oslanjajući se na materijalne dokaze, možda nije izumrlo. Do sada se smatralo da su megalodoni živjeli od prije
28 miliona godina do prije 1,6 miliona, kada se pretpostavlja da je došao kraj vrste. Za njihov nestanak, naučnici krive
migracije u hladne vode gdje im je pristup hrani bio ograničen. Njihova dužina od 16,5 metara bila je zastrašujuća.
Iako istraživanja morskih dubina nisu dovela ni do kakvih
sigurnih dokaza, Diskaveri (Discovery Channel) ne odbacuje
mogućnost da su se ajkule megalodoni održale u dubinama
do kojih još uvijek nismo stigli. Takođe, u svakom trenutku
se vrši provjera fotografija koje ljudi prilažu u korist mogućnosti da je megalodon još uvijek među nama. Za neke čak i
eksperti fotomanipulacije tvrde da su možda autentične.
Da li ste ikada razmišljali na koji način su naši preci otkrili
senzaciju poljupca? Moderni psiholozi vjeruju da je poljubac
preostala navika iz životinjskog svijeta, prenošenje hrane iz
usta u usta, kao što čine ptice sa svojim mladuncima. Kod njih
se ovim putem prenose i gvožđe, proteini i ugljeni hidrati. Takođe, ova bliskost pospješuje povjerenje i intimnost. Pored
ptica, postoje i druge životinje koje čine isto. Tako su primati,
majke, prvo žvakale hranu za svoju djecu i bebe u vrijeme kada
nije bilo kućnih aparata i gotovih kašica, pa su je prenosile direktnim kontaktom. Od tog vremena, preostala je senzacija
poljupca kao potvrda prisnosti, povjerenja i, naravno, ljubavi.
BETTY magazin
oktobar 2014.
zdravlje
www.betty.ba
PRIPREMITE SE ZA SEZONU PREHLADE
I GRIPE, OJAČAJTE SVOJ IMUNITET
Mr. ph. A. Muminović
Dolazi jesen. Hladno i kišno vrijeme sa
sobom donosi prehladu i gripu. Od početka
jeseni pa do kraja zime od ovih bolesti će
oboliti 15% stanovništva. Razlog ovako
velikog broja oboljelih je prvenstveno pad
imunološkog sistema zbog naglih promjena temperature, lošija ishrana i stres, kao
i boravak većeg broja osoba u zatvorenim
i slabo ventiliranim prostorijama, što
pogoduje brzom širenju virusa.
Uzrok obične prehlade su respiratorni
virusi, tj. virusi slabije patogenosti. Obična
prehlada ima blagu kliničku sliku, a simptomi uključuju kihanje, začepljen nos ili
curenje iz nosa, grlobolju, kašalj a nekad i
blago povišenu temperaturu. Obično traje
3 do 5 dana i rijetko izaziva komplikacije.
Ne postoji specifičan lijek za prehladu, a
ukoliko se jave simptomi potrebno je uzimati dovoljno tekućine i izbjegavati teže
tjelesne aktivnosti.
Gripa je virusna respiratorna bolest, a
uzrokuju je virusi influence. Pored simptoma od strane disajnih organa kao što su
curenje iz nosa, kašalj, kihanje, ova bolest
uzrokuje i opšte simptome kao što su: povišena tjelesna temperatura (preko 38°C)
praćena groznicom, slabošću, bolovima
u mišićima i zglobovima. Gripa ima težu
kliničku sliku od prehlade, traje duže (7 do
10 dana) i često sa sobom nosi komplikacije kao što su upala uha ili upala pluća.
Matična mliječ u kapsulama
Upotreba matične mliječi, kao prirodnog
imunostimulatora preporučuje se prije
početka sezone prehlade i gripe. Matična
mliječ povećava otpornost na bolesti,
sprječava infekcije djelujući antibakterijski i antivirusno, daje snagu, jača
izdržljivost organizma, jednom riječju
ima široki spektar djelovanja zahvaljujući
svom sastavu.
Royal Jelly® želatinozne kapsule koje
sadrže matičnu mliječ, predstavljaju
izvanredan spoj vitamina, minerala i
hranjivih materija i kvalitetan su dodatak
svakodnevnoj ishrani za sve generacije.
Matična mliječ je u pravom smislu riječi
multivitaminski proizvod jer sadrži A, C,
D, E vitamine, kao i sve vitamine B-kompleksa.
Predstavlja najbogatiji izvor vitamina B6
i pantotenske kiseline (vitamin B5) koji
imaju važnu ulogu u metabolizmu masti
i ugljikohidrata. U sastav matične mliječi
ulaze minerali kao što su kalcij, bakar,
željezo, fosfor, kalij, silicij i sumpor, a
oni učestvuju u brojnim reakcijama koje
kontrolišu ćelijski metabolizam.
Pored vitamina i minerala koji su veoma
značajni za imunitet, odnosno otpornost
organizma, ovaj proizvod sadrži i enzime
neophodne u fiziologiji brojnih procesa u
organizmu, posebno u periodu intenzivnog rasta. Takođe sadrži i 10-hidroksi-decenionsku kiselinu (10-HDA) koja
usporava rast tumorskih ćelija. Prisustvo
imunoglobulina u sastavu matične mliječi jača prirodnu otpornost organizma
prema bakterijama, virusima i gljivicama,
te podstiče rad žlijezda sa unutrašnjim
lučenjem.
Royal Jelly® kapsule sadrže optimalnu
koncentraciju matične mliječi u liofiliziranom stanju, što je najkvalitetniji i
najsigurniji oblik za primjenu matične
mliječi jer omogućava odličnu apsorpciju
u tkivo i najviši stepen iskoristljivosti
svih visokovrijednih sastojaka. Royal
Jelly® kapsule sa sadržajem matične
mliječi jačaju imunitet i daju organizmu
energiju i vitalnost, a dostupne su u svim
apotekama bez recepta.
Kod hroničnih bolesnika kao što su srčani i
plućni bolesnici, dijabetičari ili bolesnici s
malignim oboljenjem, gripa može uzrokovati pogoršanje simptoma osnovne bolesti
i usloviti potrebu za bolničkim liječenjem.
Liječenje podrazumijeva upotrebu lijekova
koji djeluju na pojedine simptome kao što
su povišena tjelesna temperatura, bol ili
kašalj, ali i opšte mjere kao što su mirovanje, uzimanje dovoljno tekućine i ishrana
bogata vitaminima. Upotreba antibiotika u
ovom slučaju nije opravdana.
U borbi protiv sezonskih virusnih bolesti
najvažnija je prevencija koja uključuje
ishranu bogatu vitaminima i mineralima, dovoljno sna i boravak na svježem
vazduhu. Prostorije u kojima boravi veći
broj ljudi treba redovno provjetravati, a
predmete koji se koriste redovno prati i
dezinficirati. To se odnosi i na ruke. Vakcinacija protiv gripe se preporučuje rizičnoj
populaciji kao što su starije osobe i osobe
sa hroničnim oboljenjima.
oktobar 2014.
BETTY magazin
9
BETTY intervju
www.betty.ba
VLATKO
STEFANOVSKI
Da nisam muzičar
bio bih slikar ili fotograf
B. Simonović
foto: M. Rajković-Kaktus
Važi za jednog od najboljih gitarista u
Evropi, a njegove vještine na gitari mnogi
smatraju za čarolije. Vlatko Stefanovski,
umjetnik, miljenik mnogih generacija,
ove godine obilježava 40 godina na
muzičkoj sceni. U ekskluzivnom
intervjuu za magazin BETTY otkriva
odakle crpi snagu, govori o ljubavi
prema Balkanu i publici.
10
BETTY magazin
oktobar 2014.
BETTY intervju
www.betty.ba
BETTY: Kao gitarista, pjevač, kompozitor, tekstopisac i frontmen obilježavate
40 godina na sceni. Rijetki se mogu
pohvaliti muzičkom karijerom kao
što je Vaša. Važite za brend bivših
jugoslovenskih prostora, kako ste
našli snagu i inspiraciju da sve to
postignete?
Mislim da to dugujem prevelikoj ljubavi
i strasti prema muzici. Još od prvog
trenutka kada sam počeo da se aktivno
bavim muzikom, pa sve do danas, drži
me to uzbuđenje za stvaranje muzike i
ljubav prema gitari kao instrumentu.
Naravno, u međuvremenu nisam našao
neku pristojniju profesiju, pa održava
me i želja za opstankom, odnosno potreba ili instinkt za preživljavanje. Imam i
porodicu koja treba da se prehrani, tako
da su to dopunski motivi i faktori koji
me čine time šta jesam.
BETTY: U posljednje vrijeme posvećeni
ste promociji 32. albuma „Seir“, kako
ga Vi doživljavate i šta biste mogli da
izdvojite kao njegovo glavno obilježje
koje ga čini posebnim?
Poseban je jer je kantautorski, na albumu ima 10 pjesama i tekstova koji su
pažljivo napisani i otpjevani. Taj album
je kolekcija pjesama koje su mi se dogodile prošlih 10 godina. One su pažljivo
odabrane i producirane. Zadovoljan sam
albumom, drago mi je kada ga čujem na
radiju, da ga poklonim prijateljima, i dra-
go mi je kad mi ga publika donese da bih
ga potpisao.
Fino je primljen u regionu, objavljen je
u Hrvatskoj, Srbiji, Bosni i Hercegovini
i u Makedoniji. Zadovoljan sam albumom, kako prolaze koncerti i kako nove
pjesme prihvata publika kad ih sviram
uživo.
BETTY: Važite za jednog od najboljih
evropskih gitarista, a Vaše vještine na
gitari mnogi doživljavaju kao čarolije.
Kako ste odlučili da gitara bude Vaš
životni saputnik?
To nije rješenje koje sam donio u jednom
trenutku, nego je nastajalo duže vrijeme. Kada sam počeo da sviram gitaru,
uopšte nisam imao ideju da ću da budem
gitarista ili profesionalni muzičar, to mi
nije padalo na pamet.
Završio sam gimnaziju, upisao se na
fakultet, studirao sam engleski jezik i
vjerovao da ću jednoga dana biti profesor
engleskog. Skupljao sam ploče, slušao
muziku i gitara mi je bila kao neki hobi,
sve dok nisu počeli prvi uspjesi s mojim
tadašnjim bendom „Leb i sol“.
Ti prvi uspjesi otrgli su mi pažnju od
svega ostalog, osim od muzike. Tada sam
se bacio u vatru i riješio da se borim
za vlastito mjesto u svijetu muzike, da
imam bend, da kupim gitare, opremu,
da putujem, da pravim koncerte. Te su
se fascinacije dogodile vrlo rano, svirao
sam već od 16. godine i u 19. bio prilično
uspješan i slavan. Tada sam rekao sebi:
„Ovo je veoma uzbudljivo“, i, konačno,
negdje sa 25, 26 godina riješio sam da
samo to volim da radim u životu. Ta
upornost na kraju se isplatila.
BETTY: Polovinu karijere, odnosno 20
godina, proveli ste kao dio grupe „Leb
i sol“, a ostalo vrijeme nastupali ste
sa „Triom Vlatka Stefanovskog“. Da li
možete napraviti komparaciju ova dva
perioda?
Nakon „Leb i sol“ nastupao sam sa Miroslavom Tadićem u duetu, a nastupao sam
i u većoj formaciji „Balkan horsis bend“,
sa Bojanom Zulfikarpašićem u Francuskoj, pod imenom „Koreni“.
Nastupao sam kao gost Džibonija, kao
i u drugim projektima poput onog Lale
Kovačeva, pokojnog džez muzičara, i
njegove „Balkanske impresije“. U osamdesetim godinama snimili smo mnogo
zanimljivih ploča, tako da sam bio dio
mnogih zanimljivih muzičkih formacija.
Trio je bend za brze intervencije jer
lako putujemo i snalazimo se na raznim
scenama. To mi je osnovna formacija,
ali u međuvremenu nastupao sam i
sa Simfonijskim orkestrom Lajpciga,
Filharmonijom Monte Karla, sa Londonskim simfonijskim orkestrom, sa
slovenačkom, makedonskom filharmonijom i sa još nekoliko ansambala i ljudi.
Za vrijeme „Leb i sol“, mogu reći, da se sa
nostalgijom sjećam te tadašnje jugoslovenske rok scene.
BETTY: Stvarate muziku za različite
namjene, odnosno filmsku, pozorišnu,
televizijsku. Koliko su ovakve namjenske kompozicije izazov za Vas?
Veliki su izazov jer radite po narudžbini,
i to za projekte koji nisu samo vaši, morate da odgovorite na nekakve zahtjeve
režisera, glumca, baletskih igrača. Sve
je to veća odgovornost nego da radite
album potpisan vašom rukom, to je
nešto sasvim drugo. Sa zadovoljstvom
oktobar 2014.
BETTY magazin
11
BETTY intervju
www.betty.ba
radim i za film, pozorište, televiziju, i
za kratke džinglove i spotove, otprilike
znam šta se očekuje i znam dokle mogu
da stignem na tu temu.
foto: M. Rajković-Kaktus
Za posljednji igrani film dobio sam
mnoge značajne nagrade. Radio sam
muziku za film Gorana Paskaljevića
„Kad svane dan“, dobio sam nagradu
za najbolju filmsku muziku od filmskih
kritičara. Prošle godine dobio sam
nagradu koja se dodjeljuje svake tri
godine, „Kristalnu prizmu“ koju u Srbiji
daju sami filmaši i predstavlja neki vid
srpskog „Oskara“. Drago mi je što sam je
ja dobio.
BETTY: Imali ste nastupe po cijelom
svijetu, gdje ljudi najviše znaju da
dožive i uživaju u muzici, gdje ste osjetili najveću energiju i najveći fidbek
publike?
Ja sam balkanofil, volim Balkan i
smatram da je, pored svih problema,
siromaštva i nerazumijevanja, Balkan
divno mjesto za život. I mislim da se tu,
ipak, živi dobro. Putovao sam svugdje,
ali nisam ostao nigdje da živim, jer ovdje
ima dinamike.
Vjerujem da je balkanska publika najbolja na svijetu jer ima najviše razumijevanja za ono što ja radim. To je tijesno
povezano sa muzikom koju sviram. Ne
sviram japansku, niti afričku muziku,
sviram balkansku muziku, i u obradama
tradicionalnih tema, ali i kao kantautor.
Smatram se Balkancem i moji tekstovi
govore o mojim opsesijama koje su
vezane za mjesto gdje živimo.
BETTY: Da niste život posvetili muzici,
kojom profesijom biste se bavili?
Kao dijete imao sam fiks ideju da ću
da budem slikar. Želio sam da živim u
tom svijetu, u slikarskom ateljeu koji
me puno privlači. Veoma šarmantno mi
izgledaju i mirišu ti ateljei, zbog boja,
četki i platna. Postoji još jedna profesija
koju bih volio da radim, a to je fotografska, da budem profesionalni fotograf, to
mislim da bih mogao da radim. Lijepa
je ta profesija da imaš fotoaparat, da
putuješ i loviš značajne trenutke, jedna
slika – hiljadu riječi.
BETTY: Kako ste, pored tolikih godina
uspješne muzičke karijere, uspjeli da
održite balans između profesionalnog
i privatnog života?
Trudim se. To je teška stvar, nije lako.
Čovjek ne može da se fotokopira i jednu
kopiju da ostavi kod kuće, a drugu da
12
BETTY magazin
oktobar 2014.
pošalje na put. Nešto moraš da odabereš, da li ćeš se tog dana baviti profesionalnim ili porodičnim obavezama
- moraš da odlučiš.
Često putujem, a ostatak vremena,
kada sam kod kuće, trudim se da
kompenzujem i da imam više aktivnosti da bih odgovorio svim potrebama djeca, supruga, kuća. Teško se balansira. Često se trudimo da putujemo
zajedno, cijela porodica, kada imam
koncerte i kada za to postoje uslovi. To
nije uvijek moguće.
BETTY: Šta je za Vas najveći izazov u
muzičkoj karijeri?
Ne razmišljam toliko o karijeri, mada
možda čudno zvuči, a ne razmišljam
ni o uspjehu, možda i to čudno zvuči.
Samo razmišljam o tome šta želim da
uradim i šta treba da uradim.
Bitno mi je da se dogovorim sam sa
sobom da bih ispunio svoje želje,
potrebe i tu glad za kreativnošću. Ako
uradim to što volim, disk ili koncert, ja
sam sretan. Uspjeh je samo rezultat dobro urađenog posla. Čovjek ne treba da
se opterećuje time da li će biti uspješan
ili ne.
BETTY: Šta možemo da očekujemo od
Vas u budućnosti na profesionalnom
planu, na čemu radite?
Radim na koncertima, još malo ću se
vratiti u studio i početi da razmišljam o
nečem drugom. Imam planove za jedan
Best-of album koji bih uskoro volio da
objavim, pred Novu godinu u sklopu te
moje proslave 40 godina na sceni. Da
sakupim numere koje su ostavile trag
kod publike. Dugo godina prisiljavam
se da napišem knjigu o mom životu, i to
moram da uradim, jer sam se načitao
knjiga o raznim muzičarima i umjetnicima koji su mene fascinirali.
Posjedujem ogromnu kolekciju biografija i sve sam ih pročitao, i mislim
da je red i sam da napišem nešto. Biće
puno smiješnih i zanimljivih trenutaka
iz ovih 40 prošlih godina.
BETTY: Kako se brinete o Vašem
zdravlju, s obzirom na to da je ono
preduslov za ostvarenje bilo kojeg
cilja u životu?
Zdravlje je pitanje broj jedan. Mladi ne
razmišljaju mnogo o zdravlju i često
ga lako troše, a potom, kada zađu u
godine, počnu da sakupljaju ono što su
bacili kad su bili mladi.
Ključna riječ za zdravlje, po meni, jeste
umjerenost i balans. Smatram da ako je
čovjek umjeren u jelu i piću može dugo
i dobro da tjera...
Smatram da su cigarete zlo, njih sam
ostavio 1991. godine, shvatio sam da
nisam pušač. Prilično sam aktivan i
cigare ne mogu da prihvatim i da ih
opravdam ni u kojem slučaju. Mislim da
je šetnja ključ zdravlja.
Više sam za rekreaciju i relaksaciju,
nego za silovanje organizma ekstremnim vježbama i sportovima.
zdravlje
www.betty.ba
Ginekolog
REPRODUKTIVNO
ZDRAVLJE ŽENA
I. Petrova
Pravilna i redovna higijena, udobna odjeća, izbjegavanje rizičnih seksualnih odnosa, upotreba
vaginaleta na biljnoj bazi i ispiranje čajevima čuvaju ženske reproduktivne organe
Prema zvaničnoj definiciji Svjetske
zdravstvene organizacije „reproduktivno zdravlje je stanje fizičkog, mentalnog
i socijalnog blagostanja, u svim oblastima vezanim za reproduktivni sistem,
u svim fazama života. Ono
podrazumijeva da su
ljudi u mogućnosti da
imaju zadovoljavajući i bezbjedan
seksualni život
i sposobnost
da imaju
14
BETTY magazin
oktobar 2014.
potomstvo, kao i slobodu da odluče da li
će ga imati, kada i koliko često. Sastavni
dio ovoga je i pravo muškaraca i žena
da budu informisani, da imaju pristup
bezbjednim, efektivnim, dostupnim
i prihvatljivim metodama planiranja
porodice po svom izboru, i pravo na
adekvatne usluge zdravstvene zaštite
koji ženi omogućavaju bezbjednu trudnoću i porođaj.”
Poštovanje pravila održavanja reproduktivnog sistema zdravim je i prvi
preduslov za zdravo potomstvo, na
kraju krajeva, od reprodukcije svi
zavisimo. U prošlosti, kod planiranja porodice i zaštite od
neželjene trudnoće koristili
su se različiti materijali,
od pamučnih tkanina natopljenih
limunskom ili
mliječnom
kiselinom
do pravih
morskih
spužvi. Ove alternativne metode su bile
kontraceptivna sredstva, ali i preteča današnjim tamponima. Na ovom području
su se koristile binde, flanelske krpe sa
„okruglim ušima“ i isječene na krajevima, koje bi se stavljale između nogu a
potom vezivale oko struka. Nakon bindi
pojavile su se gaze, zatim pamuk, cik-cak
vata, te današnji higijenski ulošci,
koji koristeći nove tehnologije, postaju
sve udobniji i neprimjetniji.
Krajem 19. vijeka počela je i proizvodnja
tampona, ali uz dodatak sintetike koja je
mnogim ženama stvarala probleme. Danas su to isključivo prirodna vlakna koja
u rijetkim slučajevima mogu izazvati
negativne posljedice.
Šta znači pravilno održavanje
reproduktivnog zdravlja?
Postoje navike koje stičemo u najranijoj
dobi, to su uglavnom navike naših majki
ili baka. Podrazumijeva svakodnevnu
higijenu, pranje, ispiranje, pamučni
veš i brigu o menstrualnim ciklusima.
Međutim, postoje jasna pravila kako se
štiti i njeguje reproduktivni sistem žena.
Naime, neophodno je prati se toplom
vodom, čistim rukama i koristiti
najblaži dječji ili medicinski sapun niske pH vrijednosti. Takođe, imperativ je i pranje
zdravlje
www.betty.ba
i brisanje u smjeru od venerinog brijega
ka pozadi (analnom otvoru). Za vrijeme
ciklusa, trebalo bi izbjegavati kupanje
u bazenu, a svaka žena mora imati svoj
peškir za intimnu njegu koji je potrebno
mijenjati dva puta nedjeljno. Rukavicu ili
spužvu za kupanje izbacite iz upotrebe
jer se na njoj zadržavaju bakterije koje
skidate sa kože tijela, a i one mogu oštetiti sluzokožu nanoseći mikroskopske
povrede. Nikada nemojte usmjeravati
jak mlaz vode prema vaginalnom otvoru
da ne biste skinuli zaštitni sloj koji
sprječava bakterije da prodru. Ukoliko koristite tampone, mijenjajte ih na
najviše šest sati i nikada nemojte spavati
sa njima. Takođe, ljekari savjetuju da se
tamponi koriste samo povremeno. U vri-
u vrijeme menstruacije takođe preskočite jer su žene tih dana sklonije upalama.
Veš je vaš najbolji saveznik i isključivo
nosite pamučni koji omogućava koži
da diše i sprječava nastanak i razvoj
bakterija koje se javljaju kao posljedica
nošenja sintetičkih materijala.
Neprijatelji flore
Mehanički faktori. Ovo su oštećenja tkiva koja nastaju kao posljedica porođaja,
neprofesionalnog ginekološkog pregleda, hirurškog zahvata ili seksualnog
odnosa. Takođe, uska garderoba može
izazvati povrede. Tijesne pantalone dovode do trenja intimne regije, a to dalje
usporava cirkulaciju i uništava vaginalnu
floru.
Hemijski faktori. Čuvajte se alkalnih
sapuna koji uništavaju dobroćudne
laktobacile. Izbjegavajte dnevne higijenske uloške, redovno mijenjajte tampone
i uloške.
Higijenski faktori. Pojedini sprejevi za
vaginalnu upotrebu, gelovi za kontracepciju i kozmetički proizvodi za
održavanje intimne regije mogu izazvati
ozbiljne reakcije. Ukoliko ne možete
bez sredstava za ovu namjenu, neka ona
budu medicinska i sa odgovarajućom pH
vrijednošću.
Biljni čajevi
jeme ciklusa, nosite tanju i prozračniju
odjeću koja neće izazvati znojenje.
Ukoliko imate vaginalnu upalu ili neki
drugi upalni proces polnih organa,
uloške mijenjajte češće nego inače, a
tampone nemojte koristiti. Polne odnose
U apotekama se mogu naći zdravi i bezopasni preparati u vidu granula ili šumećih tableta koji se uz pomoć irigatora
koriste za vaginalno ispiranje. Takođe,
možete koristiti i biljne čajeve od žalfije,
kamilice, kantariona, nevena ili hajdučke
trave, kao i rastvor od sode bikarbone.
Čajevi se pripremaju na identičan način
kao za piće, a rastvor od sode bikarbone
se priprema tako što pola kašičice praška razmutite u 250 ml mlake vode. Za
svako ispiranje vam je potreban irigator
koji se uvuče u vaginu do pet ili šest
centimetara i ispusti se tečnost. Vodite
računa da se ispiranje nikada ne vrši
više od dva puta u mjesec dana i nikada
u vrijeme menstruacije.
Vaginalete od ljekovitog bilja
Kao preventivu i za one koji nisu vješti
sa irigatorom, preporučuje se upotreba
vaginaleta na bazi ljekovitih biljaka –
kantariona, hajdučke trave, propolisa,
timijana i kamilice. Vaginalete su odlične
jer mogu da pokupe sekret a ne proizvode nikakva neželjena dejstva. Možete
koristiti i one koje sadrže povidon jod,
ali oprezno i ne često.
Na ginekološki pregled je neophodno
otići jednom godišnje, čak i kada ne primjećujete nikakve simptome. Godišnji
sistematski pregled obuhvata niz testova
i analiza kojima je moguće otkriti rak
grlića materice u najranijoj fazi.
Bezbjedno seksualno ponašanje
Najsigurniji način da se zaštitite od polno prenosivih bolesti jeste da vodite računa o seksualnim odnosima. Bezbjedan
seks podrazumijeva zaštitu, prije svega
kondom koji štiti od neželjene trudnoće
ali i jedino sredstvo koje štiti od bolesti. Nikada nemojte stupati u odnos sa
nepoznatima jer u njihovo zdravlje ne
možete biti sigurni. Briga o sebi dolazi
prije svega.
Kondomi u srednjem vijeku
Prvi prezervativi su se pravili od kozjeg mjehura, još
u rimsko doba. U srednjem vijeku koristili su za istu
namjenu ovčja crijeva. Kako je religija nametala svoja
neoboriva pravila, u jednom trenutku u srednjem vijeku
oni su bili i zabranjeni i označeni kao nemoralni. U 19.
vijeku im je bilo zabranjeno reklamiranje jer se smatralo
da kondomi motivišu muškarce da stupe u seksualne
odnose sa više partnerki.
Danas se oni proizvode od crijeva ili od gume, ali postoje
i oni skuplji proizvedeni od organskih materijala. Sama
činjenica da su tražili zaštitu od neželjenih trudnoća (iako
su znali za bolesti) govori u prilog tome da smo oduvijek
bili svjesni da je reproduktivno zdravlje važno, kako za
nas tako i za zdravo potomstvo.
oktobar 2014.
BETTY magazin
15
pedijatar
www.betty.ba
Česti uzročnici bolesti kod djece
STREPTOKOKN
dr R. Kosić
spec. pedijatrije
Ukoliko odbrambeni sistem organizma ne
spriječi prodor streptokoka u krv, infekcija
se može prenijeti na kosti i zglobove, a u
najtežim slučajevima i na moždane ovojnice
Streptokoke su bakterije loptastog oblika
koje rastu u obliku parova ili lanaca. Podijeljene su po grupama od A do V u zavisnosti
od strukture ćelijskog zida i sposobnosti da
u laboratorijskim uslovima razlažu (hemoliziraju) crvena krvna zrnca.
Streptokoke su česti uzročnici bolesti kod
djece – učestalost streptokoknih bolesti je
najmanja kod dojenčeta, rijetka do treće
godine, a kod starije djece ova bakterija
najčešće izaziva bolesti kože i disajnih puteva, s mogućim širenjem na srednje uho,
sinuse i limfne žlijezde.
16
Put širenja je kapljični ili kontaktni, a
učestalost veća u kolektivima. Dostupnost
i efikasnost savremene antibiotske terapije
BETTY magazin
oktobar 2014.
dovele su do značajnog smanjenja težine
streptokoknih bolesti i kasnih komplikacija.
Streptokokna angina je akutno zapa-
ljenje sluzokože ždrijela i krajnika koja
počinje naglo, s bolom pri gutanju, visokom
temperaturom, glavoboljom, mučninom,
bolom u stomaku i povraćanjem. Postoji
izrazito „plameno“ crvenilo ždrijela , otok
resice i mekog nepca. Nepčani krajnici su
uvećani i često prekriveni gnojnim naslagama. Limfne žlijezde ispod uglova donje
vilice su povećane i bolne na dodir.
Slično reaguju i limfna tkiva u trbuhu – zato
se dijete žali na bol u trbuhu i mučninu.
Tačkaste crvene mrlje na mekom nepcu su
jak argument u prilog dijagnozi bakterijskog, streptokoknog uzročnika angine.
U krvnoj slici dolazi do povećanja broja bijelih krvnih zrnaca, a među njima raste broj
granulocita koji su odbrambeni odgovor
na bakterijsku infekciju. Sekrecija iz nosa,
promuklost, konjuktivitis ili proljev koji se
često javljaju uz upalu ždrijela kod djece,
ukazuju na virusnu prirodu bolesti.
Najsigurniji test za dokazivanje uzročnika je
bris ždrijela koji treba uzeti prije započinjanja liječenja – što u našoj pedijatrijskoj
praksi nije uvijek moguće. Uz tipičnu kliničku sliku ni negativan bris na beta-hemolitički streptokok grupe A ne odlaže desetodnevno liječenje penicilinskim antibioticima.
pedijatar
www.betty.ba
NE INFEKCIJE
Šarlah (lat. Scarlatina) je zarazna bolest
koju izaziva beta-hemolitički streptokok
grupe A koji stvara toksin koji izaziva
Saradnja sa roditeljima
Smatra se da je manje od 20 posto angina kod djece izazvano streptokokom
– najčešći uzročnici u ovom uzrastu
su svakako virusi. Klinički je dijagnozu
streptokokne infekcije grla mnogo lakše
isključiti nego dokazati.
Pedijatri se oslanjaju, prije svega, na
kliničko iskustvo i pažljivo praćenje
malih pacijenata u toku bolesti, ali i
u nedjeljama poslije. Kontrola opšteg
stanja, laboratorijskih (prije svega krvne
slike i urina, mikrobioloških (mada se
kliconoštvo ne liječi i ne povećava
opasnost od komplikacija) i saradnja sa
roditeljima u pravilnom sprovođenju
terapije su put za izlječenje. Teže komplikacije streptokoknih bolesti su danas
rijetke i uspješno se liječe.
tipičnu ospu po koži. Poznato je nekoliko
antigenski različitih toksina, pa otuda i
mogućnost ponavljanog obolijevanja istog
djeteta.
Inkubacija je kratka (3 do 5 dana), bolest
počinje naglo, visokom temperaturom, bolom u grlu, malaksalošću i mučninom. Nalaz
u ždrijelu je isti kao kod streptokokne
angine, jezik je u početku bijel, obložen, a
poslije nekoliko dana postaje karakteristično zrnaste strukture – „malinast“. Ospa
je karakteristična – u vidu sitnih crvenih
tačkica („koža kao suncem opaljena“)
i hrapava kao „sitni brusni papir“. Oko
sedmog dana počinje perutanje i ljuštenje
kože, najčešće oko noktiju.
Komplikacije
Tipična klinička slika i krvna slika koja
govori u prilog bakterijske infekcije može
se dopuniti brisom ždrijela, ali negativan
bakteriološki nalaz ne isključuje dijagnozu. Šarlah se liječi u kućnim uslovima,
antibioticima, a teži oblici bolesti su
izuzetno rijetki.
streptokoknih bolesti mogu
da budu rane i kasne. Infekcija može
rano da se proširi iz ždrijela na srednje
uho, sinuse ili pluća. Ukoliko odbrambeni
sistem organizma ne spriječi prodor streptokoka u krv, infekcija se može prenijeti na
kosti i zglobove, a u najtežim slučajevima i
na moždane ovojnice (bakterijski meningitis).
Bolest počinje sa visokom temperaturom,
povraćanjem, glavoboljom. Na mjestu
upale koža je žarko crvena i blago otečena,
crvenilo je oštro ograničeno i često se širi
u vidu traka do najbližeg limfnog čvora.
Bolesnik se žali da ga koža peče.
Antitijela stvorena za odbranu od streptokoka greškom prepoznaju kao neprijatelja
sopstvena tkiva u srcu, mišićima, krvnim
sudovima ili bubrezima, djeca se poslije
nekoliko nedjelja razbole od reumatske
groznice ili glomerulonefritisa.
Crveni vjetar (lat. Erisipelas) je upala
površinskih slojeva kože. Bolest nastaje
zbog prodora beta-hemolitičnog streptokoka grupe A kroz povrijeđenu kožu.
Ulazno mjesto može da bude skoro neprimjetno – oguljotina, raščešan ujed insekta,
urastao nokat...
Danas je ova streptokokna bolest rijetka kod djece, a najteži oblik se viđa kod
novorođenčeta kada je ulazno mjesto u
predjelu pupčane rane. Liječenje je isto
kao i u slučaju angine ili šarlaha.
Rane komplikacije se mogu spriječiti uvođenjem penicilinskog antibiotika dovoljno
dugo i u odgovarajućoj dozi. Kasne komplikacije nastaju poslije nekoliko nedjelja
i posljedica su „nenormalnog“ imunog
odgovora poslije preležane infekcije beta-hemolitičkim streptokokom.
Razlog za nastanak kasnih komplikacija
još uvijek nije potpuno jasan – smatra se
da postoje određeni predispozicioni faktori: uzrast, pol, godišnje doba i genetski
faktori.
Bris iz ždrijela
Bris se pravilno uzima sa oba krajnika i
zadnjeg zida ždrijela, prije započinjanja antibiotske terapije. Ukoliko dijete ima tipičnu
kliničku sliku, bolest se liječi antibiotikom
bez obzira na negativan rezultat brisa
ždrijela. Obrnuto - nekada se u brisu u više
navrata dokaže postojanje beta- hemolitičkog streptokoka grupe A, poslije pravilno
sprovedene antibiotske terapije ili kod
potpuno zdravog djeteta.
Kliconoštvo na ovu bakteriju se ne liječi
– ove osobe nisu u povećanom riziku od
obolijevanja ili komplikacija , niti „rasijavaju“
ovu bakteriju u porodici ili vrtiću. Dijete
koje nema kliničke znake bolesti, a u brisu
ždrijela ima beta-hemolitički streptokok
smatra se zdravim kliconošom , sposobno
je za kolektiv i ne liječi se.
oktobar 2014.
BETTY magazin
17
OKTO
BAR
Gelomyrtol®
forte
Bronhitol + C
Ublažava simptome akutnih
i hroničnih oblika bronhitisa i
sinuzitisa. Koristi se kod prvih
znakova prehlade (začepljenost
nosa, otežano disanje).
OTC
Vitaminski biljni sirup
sa korjenom bijelog
sljeza
Dopuna ishrani za
vrijeme prehlade, kašlja i
oslabljenog imuniteta.
Smiruje upalu disajnih
puteva, ublažava kašalj i
olakšava iskašljavanje.
Grippostad®
Pantenol mast
Pravo rješenje za sve simptome prehlade i gripe. Djeluje
brzo. Broj 1 u Njemačkoj.
- Štiti i njeguje kožu;
- Pomaže zarastanje rana i opekotina;
- Ublažava tegobe nastale uslijed prekomjernog sunčanja i alergije;
- Za njegu bradavica dojki kod dojilja
topli napitak
30 g
OTC
Palisept
30 kapsula
Prirodna pomoć kod:
- Blagih tegoba pri mokrenju
- Početnih simptoma upale
mokraćnih puteva
- Čestih urinarnih infekcija
Vitamin B12
sublingvalne tablete
30 x 1000
Održava dobro
stanje nervnog
sistema, poboljšava koncentraciju i pamćenje,
ima ulogu u izgradnji crvenih
krvnih zrnaca
te je značajan
u borbi protiv
anemije.
Fluimukan akut
ANGAL® S
sprej 30 ml
Djelotvoran kod produktivnog kašlja
i kod prekomjernog lučenja sekreta
u respiratornom sistemu, olakšava
iskašljavanje, reguliše pojačano izlučivanje sluzi pri upali.
Koristi se za
lokalno ublažavanje znakova upale
ždrijela kao što
su bolno gutanje
i nadražaj. Djeluje
analgetski i protuupalno (sprječava
širenje upale na donje dišne putove).
600 mg 10 {ume}ih tableta
OTC
Hadensa
mast
20 g
Koristi se u slučaju
akutnih i hroničnih
hemoroida.
Puzzle krema
protiv akni
50 ml
Brižljivo odabrana
kombinacija aktivnih
komponenti pomaže
ubrzano uklanjanje
već postojećih i sprječava pojavu novih
akni i bubuljica. Brzo i
lako se nanosi i upija
u kožu, ostavljajući
blistav i čist ten.
OTC
Nalgesin S
10 tableta
Smiruje bolove koji prate prehladu i gripu,
upalu, snižava povišenu tjelesnu temperaturu. Pomaže kod glavobolje, zubobolje,
migrene, kao i reumatskih, menstrualnih
i post­operativnih
bolova.
OTC
Lifeline Omega 3
Biofar imunoactiv
Smanjuje nivo
triglicerida u krvi i
rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Pomaže regulaciju
visokog krvnog
pritiska i nivoa
šećera u krvi. Poboljšava funkciju
nervnog, gastrointestinalnog i
imunog sistema.
Za povećanje opšte otpornosti organizma! Preporučuje se kod umora, u stanjima
stresa i fizičke iscrpljenosti!
30 kapsula
10 {ume}ih tableta
Pavlovi}eva mast
Coldrex sa vitaminom C
- Za njegu i zaštitu dječje kože,
sprječava ojede, štiti od nadražajnog dejstva urina, fecesa i znoja
- Djeluje blago antiseptički
- Za zaštitu kože odraslih: suha
koža, strije, poslije sunčanja
Za kratkotrajno ublažavanje simptoma
gripe i prehlade, kao što su glavobolja,
grozničavost, bol u
mišićima
zglobovima,
djelomice
ili posve začepljen nos,
bolni sinusi
i grlobolja.
sa ekstraktom kamilice
100 ml
12 tableta
OTC
MS/OTC
Prije upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.
zdravlje
www.betty.ba
Oralna higijena
ZA
BLISTAV
OSMIJEH
Bez pravilnog i svakodnevnog pranja zuba
kombinovanog sa preventivnim posjetama
stomatologu nema zdravih zuba i desni
V. Kontić
dr stomatologije
Z
dravlje zuba je od velikog značaja
za zdravo funkcionisanje cijelog
organizma. Da bi zubi, desni,
nepca i jezik ostali zdravi, potrebno je održavati oralnu higijenu i redovno posjećivati stomatologa.
Oralnom higijenom uklanjamo i sprječavamo formiranje zubnog plaka koji je glavni
uzročnik nastanka karijesa, gingivitisa,
paradontopatije i drugih oboljenja. Oralna
higijena može biti profesionalna i lična.
20
Profesionalnu sprovode zubar ili oralni
higijeničar u ordinaciji i usmjerena je na
uklanjanje kamenca i mekih naslaga. Lična
se sastoji od pravilnog i svakodnevnog
pranja zuba.
BETTY magazin
oktobar 2014.
Zube treba prati poslije svakog obroka,
ali tek nakon pola sata, jer u toku jela
hrana snižava pH usta, odnosno povećava kiselost, pa treba pustiti da pljuvačka
prirodno neutrališe kiselost do određenog
nivoa, da se ne bi vlaknima četkice oštetio
zub. Preporuka za zdrave zube i desni je
temeljno pranje zuba, čišćenje međuzubnih prostora, četkanje jezika i ispiranje
usta antiseptičkim rastvorom.
Za dobro zdravlje usta potrebna je pravilna ishrana, unošenje mineralnih soli kalcijuma, fosfora, magnezijuma, fluora i vitamina. Loš način ishrane, deficit vitamina i
minerala prouzrokuje teške strukturalne
promjene na zubnim tkivima, a bakterije u
ustima stvaraju kiselu sredinu, u kojoj se
stvaraju zubne naslage. Loše namirnice su
one koje sadrže industrijski šećer i skrob,
znači grickalice, lizalice, bombone, čokoladice, gazirani sokovi i slično. Namirnice
koje treba unositi za zdrave i čvrste zube
su povrće, voće i mliječni proizvodi.
Poseban značaj imaju vitamin C i kalcijum,
prvi za regeneraciju vezivnog tkiva, drugi
za mineralizaciju. Savremen način ishrane
doprinosi stvaranju karijesa, ali ako smanjimo unošenje šećera i drugih rafinisanih
ugljenih hidrata i strogo vodimo računa o
higijeni usta, a grickanje između obroka
ograničimo, znatno ćemo smanjiti rizik od
nastanka karijesa.
zdravlje
www.betty.ba
Četkice
Četkica za zube služi održavanju
oralne higijene, glava četkice ne treba
da bude prevelika, kako bi se obuhvatile sve površine zuba i slabije dostupna mjesta. Vlakna treba da budu
sintetička, iste dužine, sa zaobljenim
vrhom. Preporučuju se mekane ili
srednje tvrde četkice, jer tvrda vlakna
dovode do oštećenja zuba i desni.
Treba ih mijenjati četiri puta godišnje.
Električne četkice nemaju veći značaj
od manuelnih, a preporučuju se ljudima sa reumatoidnim artritisom.
Interdentalne četkice
Interdentalne četkice se koriste za
zubne nadoknade (ortodontski aparati, mostovi) jednom dnevno, najbolje
uveče, i jako je važno da su odgovarajuće veličine. Prilikom postavljanja
u međuzubni prostor, interdentalna
četkica ne smije biti ni premala ni
prevelika, već najveće veličine koju
možemo laganim pritiskom staviti u
međuzubni prostor.
Pasta i konac
Pasta za zube sadrži supstance koje
pjene, što pomaže da se ostaci hrane
odstrane sa mjesta gdje ne dospijevaju vlakna četkice. Prisustvo fluora
djeluje preventivno na karijes. Konac
za zube služi za čišćenje međuzubnih
prostora, gdje se zadržava dentalni
plak. Preporučuje se onaj koji nije
natopljen voskom. Koristi se tako
što se između dva kažiprsta obmota
određena dužina, zatim se provlači
kroz međuzubni prostor i,
oslanjajući se na bočnu
stranu zuba, energično
povlači od desni
ka ivici zuba.
Usta i jezik
Tečnost za ispiranje usta djeluje antibakterijski, ima produženo antiplak
dejstvo nakon pranja zuba i usporava
ponovno stvaranje zubnog plaka.
Četka za jezik (koji je idealna podloga
za zadržavanje bakterija i ostataka
hrane) koristi se tako što se postavi
na korijen jezika i pod blagim pritiskom povlači ka njegovom vrhu.
Tehnika pranja
Ne postoji jedinstvena ili najbolja tehnika pranja zuba, ali se za modifikovanu, Basovu tehniku (po principu „kako
kiša pada” u gornjoj vilici i „kako trava
raste” u donjoj vilici) može reći da je
najprihvatljivija i prilično jednostavna
za pravilno izvođenje. Glava četkice se
postavlja pod uglom od 45 stepeni u
odnosu na desni ili zub. Malim, vibracionim pokretima
četkamo svaki zub
posebno, od desni
prema griznim
površinama šest do 10 puta,
a grizne površine peremo
horizontalnim pokretima
naprijed- -nazad.
Karijes
Dentalni plak (zubni plak) je bezbojna ljepljiva
masa koja se stvara iz pljuvačke i prijanja za zube,
desni, zubne proteze, mostove. Predstavlja idealnu
podlogu za bakterije. Ne može se isprati, već samo
mehanički ukloniti. Bakterije u dentalnom plaku
koriste ugljene hidrate iz naše ishrane i produkuju
kiseline, koje oštećuju gleđ, stvarajući početni karijes, koji ako se ne izliječi na vrijeme, napreduje sve
dublje i razara veće površine zuba. Taloženjem soli
kalcijuma (Ca) iz pljuvačke nastaje kamenac, koji je
glavni uzročnik paradontopatije.
Detekcija dentalnog plaka
Na tržištu postoje organske boje koje detektuju
prisustvo dentalnog plaka u našim ustima tako što
ga preboje i učine vidljivim. Mogu se naći u obliku
rastvora ili tabletica i imaju za cilj da nam ukažu da
li pravilno vodimo oralnu higijenu. Ko pravilno pere
zube, imaće minimalnu prebojenost, ili će ona biti
odsutna.
oktobar 2014.
BETTY magazin
21
moda
www.betty.ba
Kišni mantil
IZ ZEMLJANIH ROVOVA NA MODNU PISTU
D. Debić
Kada je jednom dospio na modnu
pistu, njegove varijacije su se nizale sezonu za sezonom. Uspio je
da odoli vremenu i novim modnim
imperativima - jer sve što je novo
može da se nosi ispod njega
Danas kišni mantil poznajemo kao odjevni
predmet kojim pokazujemo ali i dokazujemo svoj modni stav. Njime podržavamo
svoj osjećaj za elegantno i formalno. Mogu
ga nositi i dame i gospoda, a njegovi vojni
preci su ga voljeli u svijetlobraon nijansi
jer im je omogućavao neprimjetnost na
bojnom polju. Danas se modne kuće takmiče u tome ko će koristiti bolju tkaninu, ko
će napraviti bolji kroj i imati bolji dezen.
Vojna upotreba
22
Kišni mantili su nastali iz puke neophodnosti da se vojnici zaštite u ratnim rovovima
kada su bili prepušteni prirodnim elementima i milosti ili nemilosti neprijatelja.
Vojnička standardna zaštita su, zapravo,
bili šinjeli, veliki ogrtači izrađeni od vune a
mogli su da pruže zaštitu od kiša i hladnoće. U 19. vijeku, oni su bili prije svega
vojnička uniforma ali i statusni simbol
više klase u evropskim državama. Nastali
u Francuskoj, bili su rogobatni i teški, čak i
kada su suhi. Bilo ih je teško nositi uz kabastu vojnu opremu, često su bili natopljeni
kišom i blatom i time su smanjivali mobilnost vojnih redova. Zbog toga je odbačen,
a njegovo mjesto je zauzeo mantil. Neke
vojske šinjel koriste i danas, ali uglavnom u
ceremonijalne svrhe.
BETTY magazin
oktobar 2014.
Akvaskutum
Pored Barberi imena, u istoriji
kišnog mantila nemoguće je
zanemariti još jednog pionira,
Akvaskutum (Aquascutum).
Njihov mantil je nosio Vinston
Čerčil, Keri Grant, Loren Bakol,
Majkl Kejn, i Piter Selers za
potrebe kultne uloge inspektora
Kluzoa u „Pink panteru“. Otac
brenda, Džon Emari, je patentirao
prvu nepropusnu tkaninu još
1953, naziv je nastao spajanjem
latinskih riječi za vodu i štit (aqua
i scutum).
Zahvaljujući svojoj izdržljivosti i svestranosti, mantil je ušao u široku upotrebu
pravo iz vojnih redova 19. vijeka. Vojnici
su zahtijevali udobniju i lakšu garderobu i ogrtače koji bi im pružali zaštitu od
vremenskih neprilika. Kišni mantil se tako
rodio 1917. godine u Engleskoj, a zaslužni
za njega su Trešer & Gleni (Thresher &
Glenny). Morao je biti izrađen od nepropusnog materijala i sa mogućnostima za
bliže kopčanje kako bi kvalitetnije štitio
od hladnoće, a morao je biti kraći od
šinjela kako ne bi sprječavao slobodno
kretanje.
Kaiševi oko struka i šaka su bili zategnutiji kako bi zaštitili i od vode i hladnoće,
a dodatno kopčanje oko vrata je pružalo
zaštitu i od napada otrovnim gasovima.
Prvi vojni mantili su imali i antigasnu
kapuljaču skrivenu u okovratniku koja je
pružala dodatni štit.
Moderan mantil
Pred kraj i nakon Drugog svjetskog rata
(1914-1918), vodootporni mantil od
gabardina ulazi i u široku civilnu upotrebu i odmah postaje omiljen zbog svoje
funkcionalnosti. Instant su ga prihvatile
i najpoznatije figure 20. vijeka i zabavne
industrije.
U to vrijeme, elegancija nije bila na cijeni.
Dame su umjesto čipke i svile nosile prije
čoju i štofove, svi nepotrebni detalji su
svedeni na minimum, a cjelokupna stilska
slika je ličila na uniformu. Izgledalo je da
rat ne može da zaobiđe ni tako mali aspekt
života kao što je moda sa početka 20. vijeka. Teoretičari kostima i umjetnosti su usaglašeni da je moguće i da su zbog velikog
broja žrtava u Prvom svjetskom ratu boje
bile takve, svedene na zemljane i tmurne, a
moda je bila svedena na jednostavnost.
Dizajniran tako da bude jednostavan
i praktičan za loše vremenske uslove,
kišni mantil je bio osnova za rastući trend
trenčkot mode koja ne prestaje da bude na
snazi. Upravo zbog njegove sjajne fotogeničnosti, vojne autoritativnosti i dizajna,
prihvatile su ga dive onog, ali i modernog
vremena – Marlen Ditrih, Greta Garbo,
Šarlot Rampling i Šarlot Gejnsburg.
Kada je jednom dospio na modnu pistu,
njegove varijacije su se nizale sezonu za
sezonom. Uspio je da odoli vremenu i novim modnim imperativima - jer sve što je
novo može da se nosi ispod njega. Ostao je
i danas omiljeni odjevni predmet za kišno
vrijeme.
Barberi
Tkanina od koje su se prvobitno šili kišni mantili je napravljena oko 1870. Britanski suknar Tomas Barberi je
uspio da napravi posebno vuneno platno koje je hemijski obrađeno tako da ne propušta vodu. Takođe, Tomas
je uspio i da to platno načini tako da nije sklono gužvanju, da bude otporno na kišu, snijeg, vodu, sunce, a da
ostane udobno i omogući tijelu da diše. On ga je prvi
nazvao „gabardinom“. Barberijevo platno je unijelo
revoluciju u šivenju moderne nepropusne garderobe.
Jakne od ovog platna su korištene u Burskim ratovima
u Južnoj Africi, između britanskih i holandskih naseljenika 1899. Tada je i nastao naziv jednog od najpoznatijih brendova u svijetu danas – Barberi (Burberry).
Barberi mantile su nosili Hemfri Bogart i Odri Hepbern
(u filmovima „Kazablanka“ i „Doručak kod Tifanija“).
Jedna od poznatih rečenica koja je ustoličila Barberi
na prijesto mode je i rečenica kralja Edvarda VII koji
je svom slugi znao da naredi: „Dobaci mi taj Barberi!“
Nestala
Gillian Flynn
čitajte uz BETTY
moda
www.betty.ba
Roman „Nestala“, čiji je autor
Gillian Flynn, je napeti triler
u kojem sve počinje kada se
Nick i Amy spremaju proslaviti
petogodišnjicu braka. U planu
je večera, a Amy je kao i svake
godine priredila igru traženja.
Međutim proslave nema, jer
je Amy nestala. Nick i Amy su
završili u provinciji nakon što su
se u New Yorku njihove karijere
u izdavaštvu našle pred zidom.
Amy je oduvijek bila savršena,
inteligentna i lijepa djevojka,
uzor svojim roditeljima, a Nick je
bio istinsko oličenje američkog
sna, čovjek koji je došao iz provincije i uspio. Amyin dnevnik
otkriva naličje njihova naizgled
savršenog braka. Potraga za
nestalom postaje nacionalna
vijest broj jedan, a Nick, jedini
pravi osumnjičenik, više nije
onaj zlatni dečko provincijskoga
gradića, već netko sasvim drugi.
Ali ni Amy nije onakva kakvom
se čini…
Roman, zapravo, otvara mnogo
više pitanja: istine i laži, bračnih
odnosa, nevjere, ljubomore, zavisti, ali i predrasude o
muško-ženskim odnosima,
utjecaj medija na naše mišljenje, a ponekad i sudbinu kada
se nađemo u središtu njihove
pažnje. Autorka vas do samog
kraja romana prosto tjera da neprestano odlučujete, zauzimate
strane i „navijate“, čak i kad se
pokušavate tome oduprijeti.
Upravo su to najveći aduti ovog
krimića kojeg ćete teško ispuštati iz ruku.
Preporučila: F. Miletić
oktobar 2014.
BETTY magazin
23
BETTY farmaceut
www.betty.ba
BIOMETEOROLOGIJA
UTICAJ VREMENSKIH
(NE)PRILIKA NA ZDRAVLJE
mr ph D. Goljić
Meteoropatski simptomi obično kulminiraju u prelaznim sezonskim periodima, a na promjene
su posebno osjetljivi srčani bolesnici, astmatičari, reumatološki pacijenti i ljudi skloni migrenama
Ove godine klimatske promjene poremetile
su nam ustaljeni životni ritam. Ljeto je prošlo
u iščekivanju toplih dana, dok smo oblačeći
toplije slojeve odjeće razočarano gledali kroz
prozor. Prazne apoteke punili su iznenadni
naleti pacijenata koji su se uglavnom žalili
na slabost, nesanicu, promjene raspoloženja,
mučnine i glavobolje.
Postalo je jasno da klimatske oscilacije
moćno utiču na zdravstveno stanje svih
nas. Međutim, ljudi danas uvažavaju savjete
zdravstvenih stručnjaka, ali često zaboravljaju na vremensku prognozu.
Meteorološki faktori koji najviše utiču na
ljudski organizam su temperatura, vlažnost
vazduha i atmosferski pritisak. Meteoropatski simptomi obično kulminiraju u prelaznim
sezonskim periodima, ali nestaju kada se
klimatski uslovi stabilizuju. Međutim, vremenske prilike se drastično mijenjaju svakih
par dana, a period stabilizacije je izostao.
Na promjene su posebno osjetljivi srčani
bolesnici, astmatičari, reumatološki pacijenti
i oboljeli od migrene.
Porast temperature vazduha, praćen
padom atmosferskog pritiska, izaziva širenje
krvnih sudova na periferiji tijela i pad krvnog
pritiska, što za posljedicu ima pospanost,
hronični umor, bezvoljnost i anksioznost.
Ovu promjenu intenzivno osjećaju osobe
sa niskim krvnim pritiskom, kod kojih se
javlja iznenadna malaksalost. U ovom slučaju
preporučuje se smanjenje kretanja,
odmor i hidratacija.
24
BETTY magazin
oktobar 2014.
Kod pacijenata koji piju terapiju za visok krvni pritisak, atmosferski uslovi mogu pojačati
dejstvo terapije, što je praćeno drastičnim
sniženjem arterijskog pritiska i pojavom otoka ekstremiteta. Stoga, pacijentima koji piju
antihipertenzive savjetuje se konsultacija sa
ljekarom ili farmaceutom radi korigovanja
doze lijeka u danima kada klimatski faktori
osciliraju.
Nagli pad temperature obično je praćen naglim porastom krvnog pritiska, nesanicom, uznemirenošću i otežanim disanjem.
Studije kažu da iznenadni pad temperature
od oko 10⁰C izaziva porast krvnog pritiska
od 3 do 6 mm živinog stuba, pri čemu porast
od samo 2 mm živinog stuba višestruko
povećava mogućnost infarkta ili moždanog
udara. Preporučuje se tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom, radi stabilizacije pritiska na vremensku promjenu.
Relativna vlažnost vazduha nekad
dostiže vrijednosti i do preko 90 posto. Tada
je proces hlađenja tijela isparavanjem preko
znoja minimalan, što, posebno ljeti, izaziva
toplotni šok za organizam, otežava dah i
kretanje. Dodatno, onemogućen je proces
prirodne detoksikacije znojenjem. Studije
ukazuju da vlažnost vazduha iznad 40 posto
značajno povećava incidencu moždanog
krvarenja, tako da se tokom vlažnih dana
preporučuje boravak u suhim klimatizovanim prostorijama.
U periodu koji nam predstoji savjetuje se što
više odmora i relaksacije. Osjetljivim osobama se ne preporučuje izlazak iz kuće u ranim
jutarnjim i kasnim večernjim satima. Tokom
suhih i toplijih dana savjetuje se šetnja ili
blaga fizička aktivnost. Svjež vazduh pružiće
plućima dovoljno kiseonika i lakšu adaptaciju na vremenske promjene. Preporučljivo je
konzumirati što više svježeg voća i povrća i
time pojačati vitaminski status organizma.
Vrijeme je varljivo, te ne smijemo ništa
ostaviti slučaju, uvijek treba biti spreman.
Iako nam slijedi period kišobrana i kabanica,
valja imati na umu da je sunce uvijek negdje
iza oblaka i ako nam dozvoli bar jedan topao
i sunčan dan, treba ga iskoristiti.
zdravlje
www.betty.ba
25 savjeta
ZA BRIGU O DEMENTNOM
ČLANU PORODICE
F. Mujkić
Kada bliska osoba boluje od nekog oblika demencije, porodica se susreće sa različitim
fazama bolesti, promjenama ponašanja bolesnika i otežanim svakodnevnim funkcionisanjem,
u kojima prilagođavanje na novu realnost i pridržavanje pravilima ima važnu ulogu
1. Budite svjesni da gledanje voljene
osobe koja ima probleme sa pamćenjem,
orijentacijom, koja se neprikladno ponaša,
halucinira, ima paranoju ili je nasilna, izaziva stres i pojačane emocije, pa je bitno da
se naoružate strpljenjem, saosjećajnošću i
razumijevanjem.
10. Pomozite bolesniku da sačuva dostojanstvo, da se osjeća sigurno i zaštićeno.
3. Planirajte vaše vrijeme i ne zapostavljajte druge članove porodice i obaveze.
13. Mislite na bezbjednost oboljelog u kući i
mogućnost da negdje odluta.
2. Prolazićete kroz različite faze tuge, krivice, bijesa i šoka.
11. Držite se svakodnevne rutine oko lične
higijene.
12. Ako bolesnik hoda, ta funkcija treba što
duže da se očuva, preporučuje se svakodnevno šetanje, uz pratnju, da se pacijent ne
izgubi.
še topla ili suviše hladna jela.
20. Ako bolesnik ne hoda, nepokretan je,
opasnost od dekubitisa rješava se masažom i mijenjanjem položaja tijela na
dva sata, zategnutom posteljinom (i mali
nabori izazivaju velike probleme). Krevet
treba da bude dostupan sa svih strana.
14. Bitno je da oboljeli uvijek ima na sebi
neku identifikaciju (narukvica s ličnim
podacima).
15. Koristite obuću koja se lako obuva i
zakopčava, ne klizi, ne žulja.
16. Podstičite samostalno oblačenje, hranjenje i uzimanje tečnosti.
17. Ishranu prilagođavajte stadijumu bolesti
(kašasta hrana kod otežanog gutanja).
4. Održavajte emotivni i fizički kontakt s
oboljelom osobom.
5. Upoznajte se sa tokom bolesti i pratite
reakciju na lijekove.
18. Hranu servirajte tamo gdje je oboljela
osoba navikla da jede. Ako zbog poremećaja koordinacije prosipa ili razbacuje hranu,
okolinu treba prilagoditi da se lako može
očistiti.
6. Ako ikako možete, ne mijenjajte životnu
okolinu (selidba, promjena enterijera),
jer može da izazove konfuziju prostorne i
vremenske orijentacije.
9. Komunikaciju prilagođavajte stadijumu
bolesti, kao i prostor.
22. Sprovodite vježbe istezanja ruku i nogu,
te razgibavanja zglobova.
23. Ako više niste u mogućnosti da se
starate o oboljelom, ili ne možete da
pružite odgovarajuću njegu, informišite
se o domovima za stara lica koja podržava
socijalno osiguranje (ako finansijski ne
možete da podnesete izdatke).
7. Vježbajte neverbalnu komunikaciju jer
će razvojem bolesti biti od velikog značaja.
8. Pacijenti mogu da komuniciraju gestikulacijom, disanjem, mimikom, držanjem
tijela, kontaktima očima, pa je bitno da
porodica to prepozna i prihvati kao način
govora.
21. Oboljelom treba mijenjati položaj, te
podmetati jastuke pod leđa i noge, jer
često stoji ili sjedi u nefiziološkom položaju (pogrbljeno, trup nagnut naprijed), a
nepravilan položaj izaziva umor mišića i
bolove u nogama, leđima, vratu i glavi, te
smetnje kod disanja i probave.
24. Smještanje oboljelog u dom ne znači da
nećete biti uključeni u njegu i brigu .
19. Kod gubljenja osjećaja za toplo i hladno,
treba voditi računa da se ne serviraju suvi-
25. Pripremite se da odlazak u dom može
da poveća konfuziju i dezorijentisanost,
jer oboljeli više ne može da obrađuje
informacije kao prije. Ako je ikako moguće,
smjestite oboljelog u dom dok još shvata i
može da razumije zašto je to potrebno.
oktobar 2014.
BETTY magazin
25
biljke
www.betty.ba
Znak ljubavi,
rađanja i besmrtnosti
Malus domestica Borkh. – jabuka
Prof. dr R. Jančić
U helenskoj mitologiji Afrodita i Apolon su predstavljeni
s jabukom u ruci, a Eros kako ih iz korpe prosipa
Bojom i slašću navodi na grijeh
r
Jabuka je vjerovatno jedna od prvih voćaka
koje je čovjek počeo da gaji, i to svakako važi za Evropljane. Poznati su nalazi
fosilizovanih sjemena jabuke iz neolitskog
(Ma
Jabuka je drvo visoko 8-10 m, sa vrlo
širokom krunom. Mlade grane su dlakave.
Listovi su naizmjenično raspoređeni, jajastog su oblika i obrasli mekim dlakama, a po
obodu malo nazubljeni. Cvjetovi su u gronje
sakupljeni. Cvjetna loža i čašični listići su
vunasto dlakavi. Krunični listići su bijeli ili
ružičasti, ili na spoljnjoj strani ružičasti, a
na unutrašnjoj bijeli. Ispod kruničnih listića
nalazi se veliki broj prašnika. Tučak je sa
pet, pri osnovi, manje-više sraslih stubića.
Plod je jabuka – pomum (lažna koštunica
kod koje mesnata i razrasla cvjetna loža
oblaže plod i sa njim srasta u jedinstvenu
tvorevinu, sa ostacima čašice i prašnika na
vrhu). Cvjeta od aprila do maja. Raste na
dubokim rastresitim zemljištima u nizijskom i brdskom pojasu. Gaji se, ne uspijeva
u tropima.
– M. sylvestris Miller i dlakavolisna jabuka
– M. dasyphylla Borkh. Firentinska jabuka
je korisna samo kao dekorativna vrsta.
perioda. U svakom slučaju, jabuka je
selekcionisana u sorte, onakve kakve
su danas poznate, prije oko 4000 godina.
U Starom Rimu su bile poznate 22 sorte
jabuke. Sve pitome sorte, domaće jabuke
(preko 10.000) su hibridnog porijekla od
divljih vrsta: Malus sylvestris, M. dasyphylla,
M. pumila, M. prunifolia, M. baccata.
U samonikle spada i firentinska jabuka – M.
florentina (Zucc.) Schneider, divlja jabuka
Najčešće dvije pominjane priče iz helenske
mitologije u kojima jabuka igra važnu ulogu su:
Priča 1: Boginja Zemlje, Gea stvorila je prvo drvo jabuke
namijenivši ga za vjenčani poklon boginji Heri. To drvo zlatnih
jabuka čuvale su tri boginje Hesperide.
Priča 2: Na vjenčanju Peleusa i Tetis, Eris, boginja razdora, poslala je zlatnu jabuku
kao poklon najljepšoj među boginjama. Afrodita, Hera i Atina smatrale su da poklon
pripada jednoj od njih. Zevs je da bi izbjegao da on odluči koja je najljepša odnosno
kojoj poklon pripada, zato zadužio princa Parisa koji je, bez razmišljanja , jabuku
predao Afroditi. Što se, naravno, odrazilo na njegovu sudbinu.
U Srednjevjekovnoj simbolici, jabuka bojom i slašću navodi na grijeh.
Jabuka se vrlo često daje kao dar, ili kao ponuda, ili kao dokaz ljubavi i prijateljstva.
26
BETTY magazin
oktobar 2014.
Divlja jabuka je odlična podloga za gajene
sorte. Njeno drvo se koristi u stolariji, tokarstvu, za furnire; ima bjeličastu beljiku
i crvenkastu srčiku, male je trajnosti. Od
njenih plodova se pravi sirće.
:
čicu u,
jabu ečic
dih - za dj ost,
osa
d
Ja p onodu - mla t...
Raz rcima rados )
Sta laru – tajeva
Vrt ina Cve
Jabuka je jedna od najrasprostranjenijih voćki u svijetu. Poznato je
više od 25 vrsta samo na sjevernoj
hemisferi.
Dlakavolisna jabuka je medonosna i
dekorativna vrsta. Drvo se koristi u
stolarstvu. Plodovi su jestivi.
Plodovi jabuke su, zahvaljujući
tome što se mogu prilično
lako čuvati, do početka 20.
vijeka bili praktično jedino voće
dostupno tokom zimskih mjeseci.
Jabuke se mogu sušiti, preraditi u džem,
kandirati, od njih se pravi sok, dobija se
sirće, jabukovača. Sirup od jabuka se dodaje
hljebu, cigaretama, duhanu za lule, da bi ovi
proizvodi zadržali odgovarajuću vlažnost.
Pored ploda drveta jabuke, prave jabuke,
postoje još i „jabuke", plodovi koji pripadaju
raznorodnim vrstama: gorka jabuka (Citrullus colocynthis – vrsta lubenice), persijska
jabuka (breskva – Prunus persiaca, tako je
Aleksandar Makedonski zvao ovu voćku),
japanska jabuka (kaki – Diospyros kaki),
kešu jabuka (indijski orah – Anacardium
occidentale), šećerna jabuka (anona –
Annona squamosa), medijska jabuka (ime
koje su koristili u antičkom Rimu za citron–
Citrus medica), ljubavna jabuka (paradajz
– Solanum lycopersicum), bodljikava jabuka
(tatula – Datura stramonium)...
Heleni predstavljaju Afroditu s jabukom u
ruci, a isto tako se i Apolon viđa s jabukom
u ruci. Kod njih se vidi Eros kako iz korpe
sipa jabuke, znak ljubavi, rađanja i besmrtnosti.
Pjesnikinja Safo upoređuje djevojku s jabukom. U mnogim kulturama se kaže za mladu
djevojku da je „zelena” ili „rumena jabuka”.
nutricionista
www.betty.ba
SIR
Koristan za kosti i zube
S. Kovijanić Dimić
Mladi sir ima manje masnoće, niskokaloričan je i bogat
proteinima, kalcijumom, cinkom i vitaminima A i B,
preporučuje se djeci u razvoju i odraslima za prevenciju
osteoporoze i redukciju stresa
„Sir je korak mlijeka ka besmrtnosti",
rekao je Klifton Fadiman, američki pisac.
Vjeruje se da su sir, oko 3000 godina prije
nove ere, prvi proizveli nomadi u centralnoazijskim plemenima, slučajno, tako što
se mlijeko, čuvano u kesama od životinjskog buraga, usirilo pod uticajem fermentacije uslijed prisustva bakterija, toplote i
mućkanja.
Kasnije su stari Grci i Rimljani proizvodnju
sira pretvorili u umjetnost. Sir su proslavili Francuzi i Italijani, s tim što prvima
nijedan ozbiljan obrok ne može da prođe
bez ovala sa sirevima, a Italijani skoro da
nemaju jelo bez sira. Rusi su prvi počeli
da prave slatka tijesta sa sirom, a Nijemci
usavršili. Švajcarci su promovisali fondi,
čija je osnova sir koji se topi i u koji se
umače hljeb.
Danas je sir jedna u nizu „satanizovanih”
namirnica od strane stručne javnosti.
Zbog visokog sadržaja masnoća smatra se
rizičnim, jer podiže nivo lošeg holesterola i
triglicerida i time doprinosi zakrčenju krvnih sudova, a kuhinjska so, koja je ujedno i
jedini aditiv u siru, takođe je nepoželjna jer
utiče na povećanje krvnog pritiska.
Istovremeno svi pamtimo savjete naših baka da je koristan za zube i kosti.
Konačno, i naučnici su se po posljednjim
istraživanjima složili da je sir ipak zdrav
i to: u poboljšanju koštane strukture,
očuvanju zdravlja zuba, prevenciji kancera
i prevenciji osteoporoze.
Sir, kao i mlijeko, sadrži visok nivo kalcijuma, koji je koristan za zube, te nizak
nivo laktoze i to srazmjerno niži što je sir
zreliji. Kriška sira nakon obroka doprinosi zdravlju zuba sprječavajući stvaranje
zubnog plaka, a samim tim i razvoj karijesa
jer podiže pH vrijednost u ustima te na taj
način redukuje izloženost zuba kiselinama.
Sir se u Francuskoj servira poslije glavnog
obroka i uz vino, jer se u njemu nalazi
salicilna kiselina, koja razgrađuje masnoću
i snižava nivo holesterola u krvi, a djeluje i
kao rastvarač čestica koje se u njoj nalaze.
Mladi sir ima manje masnoće, niskokaloričan je i bogat proteinima, tako da se
preporučuje djeci u razvoju. Osim kalcijuma, sirevi sadrže vitamine A i B12, fosfor i
cink. Proteini, kalcijum i vitamini B grupe
korisni su za prevenciju i liječenje osteoporoze, jer utiču na povećanje gustine kostiju.
Sirevi sadrže konjugovanu linolnu kiselinu
i sfingolipide, koji služe u prevenciji
karcinoma, takođe su borci protiv stresa.
Preporučuje se večernji obrok sa sirom jer
je kazein, glavni protein iz sira, vrlo bogat
Plavi sir
Poznato je da Francuzi uživaju u „nezdravim” delikatesima, a opet su među
nacijama s najnižom stopom kardiovaskularnih bolesti. Jedan od odgovora
možda leži u konzumiranju velike
količine plavih sireva. Ispostavilo se da se
u plavim sirevima (poznati i kao „buđavi”) tokom procesa zrenja oslobađaju
antinflamatorne hemijske supstance
koje povoljno utiču na srce i poboljšavaju zdravlje želuca i kože, uz to mogu
da uspore razvoj artritisa i pojedinih
znakova starenja. Naravno, plavi sirevi
nisu nikakav čudotvorni eliksir mladosti,
ali ako ste ipak ljubitelj plavih sireva, eto
dobrog opravdanja.
triptofanom, aminokiselinom koja redukuje stres i izaziva pospanost.
Svježi, mladi bijeli, kravlji i kozji sirevi
popularni su među onima koji redovno
treniraju i paze na tjelesnu težinu jer imaju
relativno malo masnoća, ali zato obiluju
proteinima. Svježi mladi kravlji, ovčji ili
kozji sir zdrava je namirnica koju bi svi
trebalo da konzumiraju. Oni koji redovno
konzumiraju sireve, ne treba da se plaše
problema rasta i razvoja kao ni
osteoporoze.
oktobar 2014.
BETTY magazin
27
sport
www.betty.ba
Igra za poštovanje
I. Tešanović
„Hvatajući ili bacajući loptu, čovjek se ne samo produžuje i raste nego i preobražava: biva drugačiji, lakši i ljepši, prevazilazi sebe, približava se bestežinskom
stanju i visinskom letu, trijumfu svoga tijela i, u isto vrijeme, pobijedi nad njim..."
Ivo Andrić, pisac i nobelovac
K
28
ošarka je
našla svoje
mjesto i u
Andrićevim
„Znakovima
pored puta". Ni on nije
ostao imun na ljepotu i
genijalnost ove igre. A
genijalne stvari često
nastaju slučajno, samo
djeluju komplikovano, a
zapravo su vrlo jednostavne. Za košarku je
„kriv" jedan fudbalski
trener. Doktor Džejms Nejsmit nije ni
slutio da će jednog jesenjeg popodneva te 1891. godine sasvim slučajno
promijeniti svijet sporta i stvoriti
globalni fenomen. Ovaj kanadski ljekar
je želio da održi kondiciju svog fudbalskog tima u jednoj školi u Masačusetsu
(danas Springfild koledž), gdje je radio
kao profesor fizičkog vaspitanja. Htio
je da osmisli neku zanimljivu igru u zatvorenom prostoru tokom zime. Bile su
mu potrebne dvije nedjelje da napiše
osnovna pravila, a naziv „basketball”
Nejsmitu je predložio jedan učenik.
Ta igra više je ličila na rukomet nego
na današnju košarku, ali su osnove
BETTY magazin
oktobar 2014.
ostale iste i danas - dva
tima, jedna lopta i dva koša.
Nejsmit je dvije drvene
korpe za breskve prikovao
za zid balkona u sali za
fizičko, i košarka je rođena.
Prva zvanična košarkaška utakmica odigrana je
2.03.1892. godine između
studenata i nastavnika
Springfild koledža. Studenti
su pobijedili sa 5:1, a na
tribinama je bilo preko 200
gledalaca.
Igra se vrlo brzo proširila van granica
Amerike. U Evropu je stigla početkom
20-tog vijeka. Međunarodna košarkaška federacija (FIBA) osnovana je 1932.
godine u Ženevi, a košarka je prvi put
uvrštena u program Olimpijskih igara
u Berlinu 1936. U tom prvom velikom
finalu SAD je savladala Kanadu sa 19:8.
Medalje pobjednicima uručio je „otac”
košarke, dr Džejms Nejsmit.
Danas, širom svijeta, registrovano je
preko 400 miliona igrača, i košarka je
jedna od najvećih sportskih porodica sa
preko 200 zemalja pod okriljem FIBA.
Pravila su se mijenjala i prilagođavala
vremenu, ali osnovni rekviziti su, i
danas, lopta i teren, a oprema - šorts,
majica i patike. Ono što košarku čini
privlačnom je njena dinamika i brzina
igre. Tempo je strahovit, rezultat se
mijenja iz minuta u minut, i utakmice
su često neizvjesne do samog kraja.
Profesionalne košarkaše, osim visine i
sport
www.betty.ba
Trening i fizička
sprema
Prvi košarkaški koraci prave se sa 7-8
godina. Postoje i programi rada sa
mlađom djecom, ali nije kasno i
ako se počne sa 12 godina. Profesionalni košarkaši
odlaze u penziju
u prosjeku sa 35
godina.
1.60 m
Uzrečicu da
nikada nije
kasno, potvrđuje i primjer
Tima Dankana,
četvorostrukog
šampiona NBA
lige. Dankan je
ozbiljno trenirao
plivanje i san mu
je bio da postane
dio olimpijskog
tima SAD-a. Međutim, uragan je uništio jedini bazen u
njegovom gradu,
pa je bio primoran
da trenira u okeanu. Zbog velikog
straha od ajkula
ubrzo napušta plivanje, i tek
na koledžu počinje da se
bavi košarkom. I danas je
jedan od najboljih centara
NBA lige.
U mlađim kategorijama
trenira se sa manjim loptama, na nižim koševima
i treninzi više podsjećaju
na igru i zabavu. Od 11-te
godine igra se sa „pravim"
loptama i na standardnim terenima. Trenira se četiri puta nedjeljno
po sat vremena. Treninzi su podijeljeni
na kondicione i taktičke segmente, i na
individualni rad. Kondicioni treninzi
podrazumijevaju vježbe snage i atletske
vježbe. Taktika je možda i najvažniji dio
jer uči timskom radu, dok se individualnim radom vježbaju pozicije u timu.
Prvi uslov za uspješno bavljenje košarkom su fizičke predispozicije, prije
svega visina i dužina ekstremiteta. Kroz
treninge se zatim razvijaju motoričke
sposobnosti, kao što su brzina, eksplozivnost i snaga. Ali, ono što razlikuje
vrhunskog košarkaša od ostalih je karakter. Snažna volja, upornost, istrajnost
na treninzima i otpornost na stresne
situacije tokom utakmice su najvažnije
košarkaške osobine. Kao i u svakom
sportu talenat je 20 posto, a ostalo je
rad i samodisciplina.
Bavljenje košarkom ravnomjerno
razvija sve grupe mišića. Zbog brzine
igre i promjene ritma, podjednako se
razvijaju mišići koji vrše pokret i oni
koji pokušavaju da ga zaustave. Pogrešno je uvreženo mišljenje da košarkaški
treninzi stimulišu rast. Genetske predispozicije su jedine
koje određuju
visinu košarkaša.
Profesionalni košarkaši uglavnom
su viši od 1.90 m,
žene od 1.75 m.
Najviši aktivni
košarkaš na
svijetu, trenutno
je Englez Pol
Sturges koji je
visok nevjerovatnih 2.31 m. U
NBA ligi visinom
dominira Tanzanijac Hašim Tabit
sa 2.21 m, a u
Evroligi protekle
sezone, najviši je
bio igrač Crvene
zvezde Boban
Marjanović sa
2.22 m. Najniži
košarkaš u NBA
ligi bio je Tajron Bogs. Iako visok svega
1.60 m, proveo je 14 uspješnih sezona u
najjačoj košarkaškoj ligi svijeta.
2.31 m
snage, odlikuje i inteligencija. Košarka
je igra na malom prostoru, brza, i stoga
zahtijeva brzo razmišljanje. Igrač u
djeliću sekunde mora da odluči, da li
će krenuti u dribling, dodati loptu ili
šutnuti na koš. I sve to isto, već u sljedećem minutu.
Jedan od najvećih košarkaša sa ovih
prostora, Dražen Petrović, je nakon timskog treninga, ostajao satima i radio na
elementima igre koji su ga kasnije odveli u legendu ovog sporta. Trenirao je
u mraku, driblao stolice, i šutirao preko
700 puta. Njegovi treneri kažu da nije
bio šuterski tip. Imao je malu šaku, kratke i malo deblje prste. Ali, treninzima i
upornošću je uspio da postavi standarde koji su mnogima i dalje nedostižni.
Povrede
Upravo zbog visine, najčešće povrede u
košarci su vezane za donje ekstremitete
i zglobove. U najvećem broju slučajeva
stradaju ligamenti skočnih zglobova i
koljena.
Košarka je idealan sport za rekreativce.
Ulični basket i igra „tri na tri" je najpopularniji i najjeftiniji sport.
Pobjednici
Najuspješnija reprezentacija je
selekcija SAD-a. Amerikanci samo
četiri puta nisu osvojili zlato na
Olimpijskim igrama, i svega jednom nisu bili na pobjedničkom
postolju.
Američka NBA liga smatra se najvećom i najkvalitetnijom ligom.
Biznis je tu odavno prevazišao
okvire sportskog. Prema nedavnom istraživanju Forbsa 30 timova NBA lige vrijedi nevjerovatnih
19 milijardi dolara. Samo prošle
godine klubovi su ostvarili profit
od skoro milijardu i po dolara
samo na prodatim ulaznicama.
Pandan američkoj NBA ligi je
evropska Evroliga. Ipak, ruku na
srce, NBA je dom košarke. Vilt
Čemberlen, Karim Abdul Džabar
i Leri Bird samo su neka imena
koja su ušla u istoriju sporta.
Najbolji igrač svih vremena je, po
mnogima, Majkl Džordan.
„Košarkaška igra je za mene sve.
Moje utočište, mjesto gdje sam
uvijek odlazio kada mi je bio
potreban mir. To je bilo mjesto
intenzivnog bola i najdubljih
osjećanja radosti i zadovoljstva.
To je veza koja je vremenom
evoluirala i podarila mi najveću
ljubav i poštovanje za igru.”
− Majkl Džordan
oktobar 2014.
BETTY magazin
29
BETTY radionica
www.betty.ba
NAPRAVITE
TABLU
ZA PISANJE
A. Nikolić-Mladenović
Umjesto ispisanih cedulja zakačenih za frižider, kućne poruke se mogu ostavljati i na tabli za pisanje, kredom, po sistemu piši-briši. Tabla za pisanje
može da posluži i djeci za crtanje i rješavanje matematičkih zadataka „baš
kao u školi“, ali i odraslima za dnevnu razmjenu informacija
Postoje dva načina da u kućnoj režiji
napravite tablu za pisanje, koja nije samo
funkcionalna, već i prostor čini zanimljivijim. Prvi je da nabavite specijalnu farbu
koja se nanosi na drvo, a drugi je da kupite
posebnu, samoljepljivu foliju u nekoj bolje
opremljenoj trgovini tapeta, pa je fiksirate
za površinu koju ste odabrali, zid, vrata,
dio kuhinjskog ormarića, frižider, ormar i
30
BETTY magazin
oktobar 2014.
tako dalje, ideja je bezbroj. Mi smo odabrali staru, uokvirenu plutanu tablu, riješeni
da joj damo novi izgled i namjenu.
1. Treba vam daska ili stara plutana tabla,
metar, crna ili tamnozelena samoljepljiva
folija po kojoj može da se piše kredama,
makaze i naravno krede i spužva.
2. Izmjerite širinu i dužinu potrebne povr-
šine i isijecite makazama.
3. Pažljivo odstranite zaštitni papir sa
poleđine samoljepljive folije.
4. Samoljepljivu foliju spustite na površinu i „ispeglajte“ dlanovima, da bi istjerali
mjehuriće vazduha.
5. Slobodno isprobajte tablu crtajući i pišući kredama, kao i spužvu za brisanje.
6. Okačite tablu na zid.
fitnes
www.betty.ba
Joga
Vježbe za psihofizičko zdravlje
L. Begović
Disanje i pokreti su sinhronizovani, a vježbanje blagotvorno za poboljšavanje opšteg
stanja organizma, kondicioniranje, zatezanje i jačanje mišića, te oslobađanje od stresa
Joga se u zemlji porijekla, Indiji,
upražnjava hiljadama godina s ciljem
postizanja harmonije fizičkih radnji,
emocija i misli, o čemu govori i
etimologija same riječi, koja na sanskritu
znači „ujediniti“, pa se zato predstavlja
i kao sredstvo za postizanje „jedinstva
tijela, srca i uma“. Međutim, u zapadnoj
varijanti, različiti filozofski aspekti joge
nisu uvijek prisutni, već se ova drevna
vještina koristi za poboljšanje opšteg
stanja organizma, kondicioniranje,
zatezanje i jačanje mišića, mršavljenje,
opuštanje i oslobađanje od stresa.
Joga se pokazala dobrim metodom i u
psihoterapiji, kao sistem relaksirajućih
vježbi, a njene pozitivne aspekte koriste
i sportisti i umjetnici za postizanje
vrhunskih rezultata, jer podstiče
samopouzdanje i uspostavljanje
emotivne ravnoteže. Takođe, joga je
psihofizička vještina koju mogu da
upražnjavaju ljudi svih godišta, i stari i
mladi, pa se njen značaj proširio kada
se pokazalo da daje dobre rezultate i u
radu s djecom sa posebnim potrebama,
te osobama trećeg doba. Dobre
osobine joge su i što za vježbanje ne
zahtijeva nikakve posebne uslove ni
rekvizite i što može da se radi svuda i
u svakom prostoru, samostalno, ili sa
instruktorom.
Za početnike
Tokom izvođenja joga vježbi, bilo da su
u stojećem, sjedećem ili ležećem stavu,
fokus je na pokretima, disanju i brojanju.
Disanje i kretanje su sinhronizovani, udah
počinje i završava se jednim pokretom,
kao i izdah. Joga traži strpljenje,
poznavanje i poštovanje tijela, postepeno
podizanje granica. BETTY magazin vam
predlaže tri vježbe za početnike, koje su
posebno dobre za žene.
Mačka
Joga vježba „mačka” ima blagotvorni
uticaj na ženski reproduktivni sistem
i regulisanje menstrualnog ciklusa,
jer isteže kičmeni stub, mišiće
stomaka i leđa, gradi gipkost, te
poboljšava vezu između nervnog
sistema i mišića. Izvodi se tako što
sjednete na pete, blago razdvojenih
koljena, pa se spustite na ruke u
položaj mačke, tako da su ruke i
noge paralelne. Glava je u položaju
nadole, u nivou sa leđima. Udahnete
i savijate glavu unazad i leđa nadole,
kao da hoćete da stomakom
dodirnete pod. Sa izdahom savijate
glavu ka unutra, tako da bradom
dodirnete grudni koš, a leđa uvis.
U oba položaja treba blago izvijati
karlicu. Vježbu treba ponoviti pet do
10 puta.
Kobra
Vježba „kobra” je blagotvorna
za regulisanje apetita, prilikom
izvođenja blago se masiraju jetra
i bubrezi. Blagotvorno djeluje
na ginekološke probleme žena i
menstrualni ciklus. Izvodi se tako
što legnete na stomak, spojenih i
ispruženih stopala, s šakama u nivou
ramena, s laktovima uz tijelo i čelom
na podu. Istovremeno s udahom,
treba dizati glavu nagore, pa grudni
koš i stomak, ali tako da kukovi
ostanu na podu. S izdahom se tijelo
spušta u prvobitni položaj. Vježbu
treba ponoviti pet do sedam puta.
Zec
Vježba „zec” opušta nervni sistem,
umanjuje stres i smiruje. Treba
sjesti na pete s blago razdvojenim
koljenima, spustiti trup na butine
i čelo na pod. Ruke su ispružene i
opuštene na podu. Tijelo treba da
je opušteno, oči zatvorene, diše se
kroz nos. Ovaj položaj liči na položaj
fetusa i stvara osjećaj sigurnosti.
oktobar 2014.
BETTY magazin
31
posjetili smo...
www.betty.ba
U KAPUTU ISTORIJE
TRAVNIK
M. Maličević
Rijetko koji grad u Bosni može se pohvaliti tolikim obilježjima
i epitetima, znamenitim ličnostima, očuvanim spomenicima
i burnom istorijom, koja je preplićući kroz vijekove različite vjere
i običaje, sjaj i bijedu, strane gospodare i domaće sluge, ovom
gradu dala poseban pečat
Grad vezira, konzula, Lutvine kahve i sira,
po mnogo čemu jedinstven je u BiH, a jedini nobelovac sa prostora bivše Jugoslavije, upravo svoj rodni grad, kroz stranice
„Travničke hronike”, učinio je vječnim...
Na sami pomen Travnika, sigurno je da
većina ljudi pomisli na Ivu Andrića i priču
o konzulskim vremenima, koja je svakom
čitaocu ostavila trag u sjećanju na ovu
bosansku varoš, ne samo geografsku,
nego i pravu istorijsku raskrsnicu u ovom
dijelu Balkana. U samom je srcu Bosne,
što je učinilo da se baš ovdje, od davnina, ukrste različiti putevi. Travnik je čak
150 godina bio glavno središte tadašnjeg
bosanskog pašaluka, u kojem je stolovalo
77 vezira iz Otomanskog carstva, a bio je
i sjedište 2 evropska konzula, austrijskog
i francuskog.
U njemu su živjeli muslimani, katolici,
pravoslavci, jevreji, čija su groblja, nastala
i ostala jedna pored drugih, takođe kuriozitet i jedinstveno obilježje ovog grada.
Tvrđava, dvije sahat kule i Sunčev sat,
po kojem je jedinstven u BiH, čine da u
travničkoj čaršiji osjetite duh starog vremena. Ovdje se proizvodi travnički sir i
jedu, po mnogima, nabolji ćevapi u
Bosni.. I baš tu, u srcu lašvanske doline, smjenjuju se
generacije Travničana, s
koljena na koljeno
prenoseći
32
BETTY magazin
oktobar 2014.
i ponosno iznova pričajući priču o svom
znamenitom gradu.
Duša grada i ljudi
„Nikad niko nije izračunao koliko je
sunčanih sati priroda uskratila ovom
gradu, ali je izvjesno da se sunce ovdje
docnije rađa i ranije zalazi nego u ma
kojoj od bosanskih mnogobrojnih
varoši i varošica.” Ovako je Andrić
geografski slikovito opisao grad, lagano
prešavši sa klime na ljude u Travniku i
njihovu narav, rekavši : „To ne poriču
ni Travničani, ali zato tvrde da sunce,
dok sja, nigdje ne sja tako kao nad
njihovim gradom”.
I baš kako ga je opisao Andrić,
Travnik liči na rasklopljenu
knjigu, gdje se sa strana
strmo obaraju Vlašić i Vilenica, a na sredini je varoš
sa rijekom Lašvom i svuda
uonaokolo rasutim
tragovima istorije.
Sunca nije bilo
dok smo
upoznavali
bogatu kulturno-istorijsku baštinu
ovog grada
i njegove
posjetili smo...
www.betty.ba
ljepote, ali nas je svakako obasjao osmjeh
gostoljubivih Travničana, kojima je, kažu,
gostoprimstvo tradicija. Kako nam rekoše,
ovdje je svaki putnik namjernik dobrodošao i za svakoga je kafa spremna. Cijela
čaršija miriše orijentom, pa ne čudi što
Travnik često zovu i evropskim Istanbulom. Važi za najorijentalniji grad u BiH, a
sve zbog velikog broja džamija i objekata
tipične osmanske arhitekture, koji su među
najočuvanijim u Bosni.
Rodna kuća Ive Andrića
Obilazak vezirskog grada počeli smo, kako
bi drugačije, nego obilaskom rodne kuće Ive
Andrića, po kojem će se dok je svijeta i vijeka znati i pamtiti travnička čaršija. Rodna
kuća u naselju Dolac, nedaleko od samog
grada, prepoznatljive spoljašnjosti, prije 40
godina preuređena je u Memorijalni muzej
u sklopu Zavičajnog muzeja Travnik. Stalna
izložbena postavka predstavlja život i
literaturu Ive Andrića, i čine je: radna soba,
sa izloženim tradicionalnim namještajem
bosanske urbane porodice sa kraja 19
vijeka, sobe posvećene romanu „Travnička hronika”, fototeke sa fotografijama sa
dodjele Nobelove nagrade, biblioteke sa
umjetničkom zbirkom i „slušaonice”.
Posebna vrijednost u Muzeju su mnogobrojni književni časopisi u kojima je
Andrić objavljivao rane književne radove,
kao i brojne knjige sa njegovim potpisom, koje je darovao travničkom
muzeju. Na mjestu rođenja
slavnog nobelovca
uživaćete u razgledanju starih
fotografija i crteža koje pokazuju
kako je izgledao
grad u vrijeme
kada se dešava
radnja romana, a
tu su i mnogobrojna domaća
i inostrana izdanja „Travničke
hronike”.
Stari Grad
Travnička
tvrđava, poznatija kao
Stari Grad,
po mnogi-
ma najočuvanija srednjovjekovna tvrđava
u BiH, jedno je od prepoznatljivih obilježja
Travnika i sve češća meta turista. Visoko
iznad grada, oduševiće svakoga na prvi
pogled, a kad se odlučite da je posjetite
imaćete šta i da vidite i čujete. Kako kažu
istorijski spisi podigao ju je kralj Tvrtko II
Kotromanić polovinom 14. vijeka, a današnji izgled duguje naknadnim doradama i
umijeću turskih majstora.
Tokom burne istorije služila je za odbranu
grada, a danas služi za ponos stanovnicima ispod njenih bedema, kojima, kao i
turistima, pruža svakodnevni užitak, uz
nesvakidašnju panoramu na travničku čaršiju i širi prostor lašvanske doline. Svjedok
je mnogih borbi i ratova, kraljeva, careva,
osvajača i branitelja, ali je ipak tokom 17.
i 18. vijeka ostala upamćena kao mjesto
pogubljivanja nepokornih aga, begova
i drugih prestupnika. Tvrđava je noću
osvjetljena kada do izražaja dolazi sva
njena veličina i sjaj.
Plave Vode i Lutvina kahva
Kad biste pitali Andrića, ali i bilo kojeg
drugog Travničanina, koje je najbolje
mjesto za odmor u Travniku, bez sumnje
bi odgovorili da su to Plave Vode. Ovaj
lokalitet, gdje se nalazi poznati izvor pitke
vode, prava je oaza odmora u prirodi, koja
je ovdje kao naslikana. Zbog neprekidnog
huke vode, cijeli ovaj dio Travnika nazvan
je Šumeće, kako se naselje i danas zove.
Pored Plavih Voda, baš na mjestu opisanom u romanu, nalazi se „Lutvina kahva”,
mjesto gdje ćete, kao nekad age i begovi,
carević Rudolf Habzburški ili veliki pisac,
doći slučajno ili namjerno, uživati u kafi,
uz koju ćete dobiti ratluk i cigaretu, pronaći inspiraciju ili jednostavno se odmoriti.
U Lutvinoj kahvi, mjestu gdje je počela i
završila „Travnička hronika”, sabirajući
utiske u hladu zelenila, okončali smo našu
posjetu Travniku. Razloga da posjetite
ovaj grad sa jedinstvenom pričom zaista
je mnogo. Razna mjesta i priče pamtićete,
ali kad zatražite čašu vode, a konobar se
sagne, zahvati vodu iz Plave Vode i donese vam je, ta će vas slika do kraja
života sjećati na Travnik i
ljude u njemu. Zato,
kako kažu - put pod
noge, Travnik
vam nije
daleko.
oktobar 2014.
BETTY magazin
33
psiholog
www.betty.ba
Priče o duši
ČUDO ŽIVE SLIKE
A. Novakova
porodični konsultant
Kad se opustimo u kolijevci svakodnevice, ponekad se ispostavi da smo
uvučeni u stalnu trku sa kolegama, prijateljima, vremenom, a često i sa
samima sobom. Ostajemo bez daha pri pokušajima da kontrolišemo svoj
život. Da kontrolišemo sve i svakog. I dešava se da ispadnemo iz vrteške
života. Međutim, šta treba da uradimo?
Nekada davno, iza devet brda, u jednoj
dalekoj zemlji, u čarobnoj šumi, u maloj
kolibi usred šarene livade, živjela je mudra
starica...
Sunce je mazilo jesenje šarenilo obronaka
planina kada je na vrata šumske kućice
pokucao stasit mladić, obučen u skupu, ali
malo pohabanu odjeću. U njegovim tužnim
očima vidio se očaj.
Starica je otvorila i pitala ga:
– Šta tražiš tu, mladi čovječe?
– Reci mi, mudra majko, šta da uradim?
Bio sam carski povjerenik, živio sam u
palati, imao sam sluge, volio sam da savjetujem. I dobro sam to radio. Gospodar
me je nazivao mudracem. Ali, iznebuha,
odnekud se pojavi mladi ljepotan i svojim
slatkim pričama uspio je da omađija mog
gospodara i na prevaru da mi zauzme
mjesto. Car me se odrekao. Naredio je da
me progone. I kuću su mi uzeli. Svi tobože
prijatelji su me napustili, moja žena – i
ona, a djeca me se stide! I sad lutam od
nemila do nedraga po svijetu. Dođe mi da
se ubijem...
– Reći ću ti šta ti valja učiniti, ali prije
toga ću ti dati jedan zadatak. Idi u obližnji
34
BETTY magazin
oktobar 2014.
Šta treba da uradimo kada nas
ponese vrteška života?
Da se jednostavno zaustavimo?
Da zaustavimo sebe, a ne vrtešku.
Treba da osvojimo vrijeme kako
bi duže posmatrali svijet oko sebe
izdaleka. Ni sva raskoš najljepšeg remek djela ne može se vidjeti izbliza.
I ne treba da pobjegnemo daleko,
već da se okrenemo prema sebi, da
pogledamo svoju sopstvenu savršenu ličnost. Umjesto da kontrolišemo
ono šta se dešava napolju, treba
da usmjerimo energiju u razvijanje
naših kvaliteta. Da gledamo i posmatramo, da razmišljamo, slušamo,
čujemo i prihvatamo. Tada ćemo
početi da primjećujemo čudo žive
slike!
gradić, u njegovom centru ima čarobna
vrteška. Popni se na nju i posmatraj šta će
se desiti.
Mladić je otišao, popeo se i vrteška je
polako krenula. On je posmatrao kako
se pred njegovim očima polako pokreću
kuće, drveće i oblaci, pokreću se lica ljudi.
Sa vrtoglavicom pokušao je da siđe, ali
se vrteška sve brže i brže vrtila. Uplašio
se, odlučio je da skoči sa nje, ali je strah
bio veći i još jače se uhvatio. A vrteška se
vrtila, i vrtila. Sve naokolo se slilo u jedan
šareni zid na kom nije moga da razlikuje
ni kuće, ni ljude... ništa. Polako, mladić se
smirio i primijetio je kako je lijep taj zid,
obasjan sunčevim zracima, što ga okružuje. Opustio se i rekao je sebi da ga starica
ne bi poslala u smrt. Povjerovao je u to!
Shvatio je da je u centru jedne žive slike
koja misli. Tek tada se vrteška zaustavila i
čovjek se vratio u šumu.
– I, šta se tamo desilo? – pitala je starica.
– Shvatio sam, stara majko, šta se desilo. Tek kad prestanem da se plašim da
ću izgubiti sliku koju sam navikao da
posmatram, otkriću nove, ljepše poglede i
svijetove.
– Da, sinko, upamti to i posmatraj promjenu novih mogućnosti koje ti sada vrijeme
donosi, kako bi ti one donijele nove plodove za tvoje sutra.
Bik
Blizanac
Pred vama su kraća putovanja, uglavnom u vezi s
poslom ili usavršavanjem.
Povoljan period za sklapanje braka ili
poslovnog partnerstva.
Mogući problemi u predjelu vrata i leđa.
Provodićete više vremena
u roditeljskom domu nego
inače. Nova poznanstva,
udvaranja, simpatije.
Odlično se osjećate.
Mogući problemi s kožom.
Naporan, nepovoljan i neizvjestan poslovni period
je pred vama.
Svađe s partnerom. Izbjegavajte
konfliktne situacije.
Problemi zbog načina ishrane.
Rak
Lav
Djevica
Promjene u toku mjeseca. Povoljno za ulaganje u
nekretnine. Pazite da ne
povrijedite koljena, noge uopšte.
Uspjeh na poslovnom planu.
Povoljno za ulaganja u nove
ideje, renoviranje kuće ili
stana. Provjerite jetru.
Ne snalazite se dobro u
novonastaloj situaciji.
Oprezno s finansijama.
Mogući problemi u predjelu
stomaka.
Vaga
Škorpija
Strijelac
Lijep period za druženje
sa starim prijateljima.
Usklađeni odnosi s
partnerom.
Dobro se osjećate.
Pozitivan razvoj na poslovnom planu u vašu korist.
Finansije vam zavise od
partnera. Pazite da ne pretjerate.
Mogući problemi u predjelu grla.
Nepovoljan poslovan
period uz dosta stresa.
Partner može nehotice
da vam napravi problem.
Nervoza, razdražljivost, nesanica.
Provjerite krvnu sliku.
Jarac
Vodolija
Ribe
Pozitivna novina u karijeri.
Imate jaku finansijsku
podršku. Očekujte promjenu stava kod partnera.
Krećite se više.
Povoljan period za sve vrste
putovanja. Novi poslovni
kontakti.
Oprezno s ulaganjima zbog konkurencije. Izbjegavajte prostorije s
ustajalim vazduhom.
Čeka vas dosta posla koji
ste sami sebi natovarili.
Nepotrebne tenzije s partnerom u vezi s jednim putovanjem.
Mogući problemi u predjelu leđa.
21.04-20.05.
21.06-20.07.
21.07-21.08.
23.09-22.10.
23.10-22.11.
21.12-19.01.
20.01-18.02.
Tri puta vode do mudrosti: razmišljanje - ono je najplemenitije;
odgoj - on je najlakši; i iskustvo ono je najneugodnije.
Konfučije
(551-479. pre n. e)
Kad bi svi ljudi znali šta jedni o drugima govore, na svijetu ne bi bilo ni
četvorice prijatelja.
Paskal Blez
(1623-1662)
21.05-20.06.
22.08-22.09.
23.11-20.12.
19.02-20.03.
„Upoznaj samoga sebe" - divan je i
koristan savjet; šteta je samo što se
stari nisu sjetili da nam pokažu kako
da se okoristimo tim savjetom.
Anton Pavlovič Čehov
(1860-1904)
rekli su...
21.03-20.04.
Z. Belčević
Ovan
horoskop
zabava
www.betty.ba

Gočeva - Betty

Cijeli život za ljepotu

Sead Zele Lipovača

SRETNA NOVA 2015.

theFrajle

STARE I NOVE SORTE JABUKA

„Rezultati analize na kvalitetu i ostatke pesticida u jabukama iz

••• Magazin_54.indd

Zdravlje i društveni razvoj

Letak 12. Gastro izložbe Turopolja

Radno PRAVO i TIM4PIN MAGAZIN

Gloria Glam, lipanj 2012.

Treniranje pravovjernog bošnjaštva Otpis