broj 20 | oktobar 2014 | godina II besplatan primjerak EKSKLUZIVNO ZA BETTY VLATKO STEFANOVSKI Da nisam muzičar bio bih slikar ili fotograf TEMA BROJA Prevencija gripe i prehlade Pileća supa i hrana i lijek R O BA O T K PEDIJATAR SAVjETUJE Streptokokne infekcije kod djece GINEKOLOG Reproduktivno zdravlje žena FITNES Vježbe za psihofizičko zdravlje REPORTAŽA TRAVNIK: U kaputu istorije riječ farmaceuta mr ph Nataša Korizma Cijena ljepote 4 10 sanje posljedica. Ozbiljne estetske operacije se rade kao da je riječ o poliranju zuba, bez razmišljanja i konsultacija sa psiholozima. Tako na primjer, zbog ljepote i mode, da bi stopala u sandalama što ljepše izgledala, danas se sve češće rade operacije skraćivanja nožnih prstiju, prije svega palčeva. Nije rijetkost ni da se u cilju isticanja struka lome donja rebra (dobro ste pročitali). Postoje i druge metode koje se, mogu slobodno da kažem, zloupotrebljavaju, jer im je osnovna namjena liječenje, kao što je to slučaj kod resekcije želuca. Dok je zahvat potpuno opravdan kod ekstremno gojaznih ljudi, sve više mu pribjegavaju osobe koje se plaše da će se ugojiti, pa na ovaj način održavaju vitku liniju. Poslije operacije, želudac im je toliko smanjen da ne mogu da unesu cijeli obrok, već se količina hrane koju unose mjeri kašikama. U ovim situacijama može doći i do ozbiljnog ugrožavanja zdravlja, jer organizam ne može da apsorbuje dovoljnu količinu hranljivih materija. Da li je stvarno neophodno posezati za svim tim mjerama da bismo bili „ljepši“? I ko uopšte odlučuje šta je lijepo a šta nije? Trendovska ljepota nije ni uslov ni mjerilo ni garancija sreće, a njeno nasilno istjerivanje može ozbiljno ugroziti zdravlje. Zato, budite zadovoljni sobom, čuvajte svoje zdravlje, trudite se da se što češće smijete i učinite neko dobro djelo, jer prema Platonu „ljepota je manifestacija dobrote“. 16 22 foto: A. Mihajlov Ženskom ljepotom od davnina su se bavili pjesnici, slikari, pisci, psiholozi i filozofi, često je mistifikujući u pokušaju da dokuče njene tajne. Međutim, današnja filozofija ljepote uglavnom se svodi na rad estetskih hirurga. Društveni kriterijumi, mahom pod velikim uticajem medija, često su toliko narušeni, da je važnije kako izgledamo spolja nego iznutra, a pitanje „da li je važnija ljepota ili zdravlje“ se zaboravlja, ili gura u stranu. Postoje nevjerovatni podaci čemu sve muškarci i žene pribjegavaju da bi promijenili svoj izgled i uklopili ga na silu u nametnute trendove. Svi znamo priču o Pepeljugi i izgubljenoj cipelici, koju sve djevojke iz kraljevstva pokušavaju na silu da obuju, ne bi li se tako vinule na društvenoj ljestvici i udale za princa. Pepeljugine sestre čak pribjegavaju samosakaćenju, pa jedna siječe prste, a druga petu, ne bi li svoja velika stopala nekako uglavile u čuvenu cipelicu. Dijelovi ove bajke danas su postali stvarnost. Sve je više mladih djevojaka i žena kojima lična sreća zavisi od invazivne intervencije estetskog hirurga, a psiholozi i psihijatri ukazuju i na novu vrstu zavisnosti – zavisnost od operacija koje „popravljaju“ dijelove tijela, čak i kada sanjani izgled narušava prirodne proporcije i potencijalni je izvor zdravstvenih tegoba. Kao da je davno prošlo vrijeme bezazlenog „žrtvovanja za ljepotu“ , kako smo to moje drugarice i ja voljele da kažemo, koje je podrazumijevalo izlazak u visokim potpeticama, tankim čarapama, kratkim haljinama i laganim kaputima na -10°C. Danas je to žrtvovanje mnogo ozbiljnije. Granica uljepšavanja je pređena i dotjerivanje se često svodi na zlostavljanje tijela, nerazmišljanje i ignori- 27 32 impresum Glavni i odgovorni urednik: mr ph N. Korizma | Izvršni urednik: J. Đokić | Urednik fotografije: A. Mihajlov | Šef redakcije: V. Knežević | Art direktor: Z. Tovirac Stručni konsultanti: mr ph S. Miletić, T. Milić | Saradnici: B. Simonović, dr spec. R. Kosić, prof. dr R. Jančić, D. Debić, dr V. Kontić, A. Novakova, F. Mujkić, Z. Belčević, S. Kovijanić Dimić, V. KneževićĆosić, I. Tešanović, S. Živković, I. Petrova, L. Begović Izdavač: PHOENIX Group | Prepress: Articom | Marketing: [email protected] | Štampa: Atlantic bb, Jovana Bijelića bb, Banja Luka Naslovna strana foto: M. Rajković-Kaktus | Fotografije: Shutterstock, ako ne piše drugačije Betty magazin je besplatni mjesečni časopis dostupan u svim apotekama koje podržavaju marketing koncept Betty u Bosni i Hercegovini. Svi podaci objavljeni u časopisu su isključivo informativni i ni u kom slučaju ne mogu zamijeniti posjetu doktoru ili farmaceutu. Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za direktnu ili indirektnu štetu koja proizilazi ili bi mogla proizići korišćenjem sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kakvu grešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, oglašivači su obavezni poštovati odredbe Pravilnika o načinu oglašavanja lijekova i medicinskih sredstava, Zakona o lijekovima i medicinskim sredstvima BiH, kao i odredbe drugih propisa važećih na području BiH. U skladu sa navedenim, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu uslijed nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. Redakcija Betty magazina nije obavezna da vraća i odgovara na primljene rukopise, fotografije i internet poštu. Zabranjeno je reprodukovati i koristiti u komercijalne svrhe štampane sadržaje Betty magazina bez pismenog odobrenja izdavača, a sva autorska i izdavačka prava su zadržana. tema broja www.betty.ba PREVENCIJA GRIPE I PREHLADE PILEĆA SUPA I HRANA I LIJEK V. Knežević Ćosić Urednim spavanjem, hidratacijom organizma, zdravom ishranom, pranjem ruku, šetnjom i jutarnjom gimnastikom, ojačava se imunitet organizma i smanjuje opasnost od razbolijevanja u sezoni viroza Prehladu i gripu izazivaju virusi, ali zbog oslabljenog organizma, mogu da uslijede i bakterijski uzrokovane upale ušiju, sinusa i respiratornih organa. Simptomi koji ukazuju na gripu su otežano disanje, curenje iz nosa, bol u grudima i mišićima, visoka temperatura u toku tri dana, vrtoglavica, umor. Kod mališana, prvi simptomi su gubitak živahnosti i nezainteresovanost za igru, te otežano disanje. Međutim, kada vam nos procuri, krene grebanje u grlu i temperatura, već je kasno. Simptomi gripe javljaju se od jednog do četiri dana nakon izlaganja virusu. Zato je bitna prevencija, jer ako radimo na jačanju imunog sistema i ako se pridržavamo dobrih životnih navika u sezoni viroza, ozbiljno povećavamo šanse da se ne razbolimo. HIGIJENA Istraživači kažu da se oko 80 posto infekcija prenosi dodirom, kihanjem i kašljanjem. Prvo i osnovno pravilo je da ruke treba često i temeljno da se peru, a dodirivanje usta, nosa i očiju izbjegava. Ako neko kiše i kašlje u vašoj blizini, budite udaljeni bar dva metra zbog kapljične infekcije koja se prenosi vazduhom, ili nosite masku. Ako vi kišete i kašljete, zaklonite usta i nos papirnom maramicom, koju odmah bacite. U sezoni viroza izbjegavajte prostorije koje se slabo provjetravaju, poput liftova, kroz koje prolazi mnogo ljudi. Predmeti poput telefona i tastature računara puni su klica, pa dezinfikujte svaki dan u sezoni viroza, a bar jednom nedjeljno van tog perioda. SPAVANJE Čovjek provede trećinu života spavajući i za to vrijeme obnavlja energiju. Sedam do devet sati noćnog sna pomaže tijelu da se osvježi i ojača, te odbije infekcije. Odmaranje je sastavni dio života, a noćni san neophodan i važan za jačanje imuniteta. 4 BETTY magazin oktobar 2014. tema broja www.betty.ba PILEĆA SUPA Domaća pileća supa je i hrana i lijek koji su još u 12. vijeku ljekari propisivali protiv prehlade. Savremeni pulmolozi su potvrdili da je pileća supa terapeutska, jer piletina sadrži aminokiselinu cistein, koja je po sastavu slična lijekovima koji se daju protiv bronhitisa i drugih bolesti disajnih organa. Cistein razlaže sluz u nosu i grlu i olakšava disanje, a para od tople supe je efikasan inhalator. Ljekovitost se pojačava začinima (bijeli luk, biber), koji smanjuju gustinu sluzi i olakšavaju disanje, a kombinacija pilećeg mesa i povrća efikasna je u odbrani pluća od virusa. Pileća supa obezbjeđuje i hidrataciju organizma. CINK Dobar je borac protiv virusa, pa ga treba uzimati kao pomoćno ljekovito sredstvo kad je sezona gripa i prehlada. Cinka ima u pšeničnim klicama, haringama, džigerici, soji, sjemenkama suncokreta, žumancetu, jagnjetini, piletini, zobi, raži, kukuruzu, govedini, kokosu, repi, ćuretini, orasima, grahu, avokadu i grašku. FIZIČKA AKTIVNOST Svakodnevno vježbanje, od jutarnje gimnastike i istezanja do večernje šetnje, preko plivanja, plesa, ili upražnjavanja nekog drugog sporta u skladu s godinama, zdravljem i kondicijom, ubrzaće protok krvi i aktivnost bijelih krvnih zrnaca koji napadaju viruse. Zato, šetajte bar 40 minuta svakoga dana, ujednačenim tempom, a ako nemate ideju gdje, idite 20 minuta u nekom pravcu, pa se vratite, bez obzira na vremenske prilike, kažu švedski doktori. BIJELI LUK I MED Bijeli luk sadrži selen, antioksidant koji zajedno sa vitaminom E učestvuje u procesu jačanja imuniteta, a u kombinaciji sa medom vrlo je koristan u borbi protiv viroza. Recept: U ml) i tr zmite pola šolj i g e na čeno lavice bijelog lu meda (oko 12 5 ve, napu k do vr ha nite njim a. Glavice odv oji , jući blag pa potom zalijt a omanju tegli te cu o teglu, e čena. N da med medom, mućk ak a d vaš prir on sedam dan opre do svako g a, kada odni lije k luk pota bu. Uzim mni, ajte po je spreman za prazan u kašičicu stomak. ujutro i potreuveče, n a VAKCINACIJA Gripa je ozbiljna bolest, a za starije ljude i hronične bolesnike može biti pogubna. Najvažnijim postupkom u sprječavanju influence danas se smatra vakcinacija i ljekari je preporučuju za ugrožene grupe stanovništva, za ljude starije od 65 godina, za djecu s hroničnim bolestima, kao i odrasle bolesnike sa hroničnim plućnim, srčanim i bubrežnim bolestima, dijabetičare, te zdravstvene radnike. Efikasnost vakcine u zaštiti od influence je 60 do 90 posto. Zaštita zavisi od srodnosti virusnih antigena vakcine i cirkulirajućeg tipa virusa u epidemiji, ali i od kondicije, otpornosti i hroničnih bolesti vakcinisane osobe. Vakcinacija se sprovodi u jesen, nekoliko nedjelja prije moguće pojave epidemije influence i treba je ponavljati svake godine. Primalac vakcine mora da bude zdrav, da nema temperaturu. VAŽNO: Kontraindikacija za primjenu vakcine je preosjetljivost na jaja, jer se ona koriste u proizvodnji vakcina. Žalfija za ispiranje grla Prehlada je virusno oboljenje, manifestuje se infekcijom, crvenilom i upalom sluznice nosa i grla. Ako organizam ne savlada virus u početku, mogu da se jave i bolovi u zglobovima, začepljenje nosa i sekret, te drhtavica i glavobolja. Ne preporučuju se antibiotici, jer se oni koriste kod bakterijskih infekcija. Djelotvoran je čaj od žalfije za ispiranje grla kao i oriblete od ove biljke (tablete za sisanje), a pomažu i propolis i ehinacea. Za preventivno jačanje imunosistema preporučuje se ehinacea, koju treba konzumirati od šest do osam nedjelja. Ova biljka glavičaste cvasti, ima sjeme sa bodljama, zbog kojih podsjeća na ježa. Vrlo je korisna kod čestih infekcija uha, grla i disajnih puteva i dobra u prevenciji bronhitisa. VAŽNO: Zbog imunostimulativnih svojstava ehinaceu ne treba primjenjivati kod autoimunih oboljenja (multipla skleroza, lupus, reumatoidni artritis, kolagenoza), ne treba je davati djeci mlađoj od dvije godine i ne preporučuje se tokom trudnoće i dojenja. Ne treba je koristiti ni u kombinaciji s imunosupresivima, kortikosteroidima, sedativima, hipnoticima i beta blokatorima. oktobar 2014. BETTY magazin 5 zdravlje www.betty.ba KRALJ PREVENCIJE VITAMIN C D. Đevori Povećava otpornost organizma, odličan je saveznik u borbi s infekcijama, a važi i za vitamin ljepote jer sprječava starenje kože Voće i povrće su rezervoari vitamina C, a priroda je uredila da ih najviše uzimamo ljeti i s jeseni kako bismo pripremili tijelo za zimu i preduprijedili prehlade i gripu. Međutim, pošto je ovaj vitamin osjetljiv i nestabilan, da bismo imali dobre rezultate, voće i povrće ne smijemo prije jela dugo držati u frižideru, kuhati ili peći. Voće i povrće najbolje je kuhati na pari jer je C vitamin topiv u vodi. Soda bikarbona, koja se dodaje prilikom kuhanja da bi povrće sačuvalo lijepu intenzivnu boju, uništava ovaj vitamin. Pušači, trudnice, ljudi trećeg doba kao i oni koji su pod stresom ili rade u zagađenoj životnoj sredini, trebalo bi da unose veće količine vitamina C. Vitamin C je jak antioksidans, on sprječava proizvodnju slobodnih radikala koji su „krivci“ za starenje i nastanak mnogih bolesti. On doprinosi proizvodnji kolagena, ubrzava zacjeljivanje kože i drugih tkiva. Osim toga, pomaže da naše tijelo bolje iskoristi druge materije koje nam omogućavaju da budemo čili i zdravi. Ovaj najpopularniji od svih vitamina, a vjerovatno i najistraženiji, ne deponuje se u tijelu. Muškarci bi dnevno trebalo da unesu 90 miligrama, žene 6 BETTY magazin oktobar 2014. 75 miligrama, a pušači dodatnih 35 miligra- ma. Ova količina može da se unese već jednom paprikom, zato što 100 grama sadrži i do 139 miligrama vitamina C. Uobičajeno je mišljenje da ovog vitamina ima najviše u agrumima, međutim, to je zabluda, jer 100 grama limuna ima oko 77 miligrama, a 100 grama, na primjer, zelenog kelja čak i 105 miligrama vitamina C. Sadržaj ovog vitamina u voću i povrću varira u zavisnosti od uslova u kojima se gaje i čuvaju. Umor, nedostatak apetita i sklonost infekcijama su signal da tijelu nedostaje vitamin C, dok je krvarenje desni znak za uzbunu i ishranu namirnicama koje ga imaju u većim količinama, poput kupusa i špinata. Hrana siromašna ovim vitaminom u prošlosti je bila uzrok skorbuta. Od ove bolesti najviše su patili siromašni i mornari. Na sreću, ishrana modernog doba, iako često meta kritika, gotovo da je iskorijenila skorbut. NAMIRNICE KOLIČINA VIT. C U mg Jabuke 100 grama 6 Banane 100 grama 9 Kruške 100 grama 4 Grejpfrut 100 grama 34 Kivi 100 grama 98 Mandarine 100 grama 31 Limun 100 grama 77 Narandže 100 grama 53 Jagode 100 grama 57 Breskve 100 grama 7 Paradajz 100 grama 19 Paprika 100 grama 139 Špinat 100 grama 19 Karfiol 100 grama 88 Kupus 100 grama 51 Kelj 100 grama 105 kozmetika www.betty.rs www.betty.ba NJEGA KOSE ČAJEVIMA D. Debić Svaka kosa zahtijeva redovnu njegu, nezavisno od godina i stanja. Pravilna njega za rezultat ima sjaj, volumen, elastičnost i, naravno, zdrave krajeve. Neke biljke, kao i biljne mješavine čajeva od koprive i kamilice, ako se koriste redovno mogu vidno popraviti kvalitet vlasi i ubrzati njen rast Ako niste pobijedili u genetskoj lutriji i nemate sreću da vam kosa izgleda svježe, sjajno i zdravo, priroda uvijek ima jednostavno rješenje. Ljekovite biljke koje koristimo u ishrani i njihovi sastojci koji se često nalaze u preparatima za njegu lica i tijela, mogu se koristiti i u formi čaja za njegu kose. Čak i korovi i najjednostavnije biljke, poput koprive, imaju snažna ljekovita dejstva na vlas i mogu značajno poboljšati njen kvalitet. U kakvom god da je stanju, čak i najzdravija kosa odbacuje između 50 i 100 dlaka dnevno. Sasvim je normalno da prilikom češljanja primijetite i do 20 dlaka. Kada to uporedite sa 100.000 vlasi koliko u prosjeku nosimo, proces normalnog opadanja je skoro i neopažen. Svakog mjeseca kosa u prosjeku poraste za jedan do maksimalno dva centimetra. Svaka kosa, bila kratka ili duga, zahtijeva redovnu njegu, nezavisno od godina i stanja. Pravilna njega za rezultat ima sjaj, volumen, elastičnost i, naravno, zdrave krajeve. Suhi krajevi kose su pored uporne peruti najveći neprijatelj lijepe i njegovane frizure. Normalno je i da primijetite da vam se kosa stanjuje, prateći procese starenja, ali ukoliko uočite pretjerano opadanje i nagli gubitak kvaliteta vlasi, Kofein Kofein se pokazao kao vrlo djelotvoran u kozmetici, zbog čega je sve više preparata koji ga sadrže u sebi. Odličan je za dame i ne izaziva nikakve iritacije, pogotovo ako se nalazi u šamponu. Takođe, preparati sa kofeinom se preporučuju isključivo osobama starijim od 40 godina, a ne djeci i osobama sa hipertenzijom. to može biti uzrokovano nekim oboljenjem, porođajem, hirurškim zahvatima i anestezijom, upalom zuba i unutrašnjih organa, anemije, i na kraju, čak i nekim malignim oboljenjima. Neke biljke, kao što su biljne mješavine čajeva, kopriva, bijeli sljez i kamilica, ako se koriste redovno (dva do tri mjeseca) mogu vidno popraviti kvalitet vlasi i ubrzati njen rast. Kopriva Kopriva je potpuno netoksična i zbog toga se dugo koristila u ishrani. U moderno vrijeme, njena ljekovita svojstva su joj obezbijedila mjesto u mnogim kozmetičkim preparatima, u preventivi i fitoterapiji. Potvrđeno je i da liječi perut i sprječava pretjerano opadanje. Čaj se može nabaviti u apotekama i trgovinama zdrave hrane, a priprema se kao svaki drugi biljni čaj. Napravite veću količinu od uobičajene šolje čaja i ostavite da se ohladi 45 minuta, zatim ga procijedite. Ispirajte kosu nakon svakog pranja i već nakon dva mjeseca ćete primijetiti promjenu u kvalitetu dlake i brzini rasta. Crni čaj Sijeda kosa je nekada bila simbol mudrosti i iskustva, ali danas sve više predstavlja problem jer se uslijed užurbanog ritma života sijede vlasi javljaju već u 20-tim godinama. Ako mislite da se nalazite u grupi ugroženih, odno- sno da ranije počinjete da sijedite, možete kupiti sebi vrijeme upotrebom crnog čaja. Skuhajte jak crni čaj i u njemu istopite kašiku soli, zatim ga pustite sat vremena da odstoji. Nakon toga ga možete koristiti za ispiranje nakon svakog pranja. Liječenje masne kose Nakon svakog pranja isperite kosu čajem od čička sa vrlo malo sirćeta. Čaj se priprema kao i svaki drugi biljni čaj – plod i listovi se skuhaju u vodi, i ostave da odstoje oko sat vremena. Oba djeluju na korijen glave, isušujući ga prirodno i bez negativnih posljedica. Njega svijetle kose Za njegu svjetlije kose, napravite čaj od kamilice i narandže, ohladite ga i koristite kao posljednje ispiranje za prirodno posvjetljivanje. Kosu sušite fenom u trajanju od pet minuta kako bi toplota pomogla uljima da prodru do kritičnih slojeva oštećene vlasi. Takođe, možete u šampon dodati eterično ulje ruzmarina ili je možete ispirati njegovim čajem. Ukoliko odlučite da koristite ulje, nikada nemojte koristiti više od 24 kapi na 1 dl ostatka tečnosti. oktobar 2014. BETTY magazin 7 zanimljivosti zanimljivosti 8 www.betty.ba Legende o polarnoj svjetlosti Zašto trepćemo? Najljepša rijeka na svijetu Polarna svjetlost je najuočljivija na sjevernoj polulopti, pa su narodi naseljeni na tom području generacijama ispredali priče o toj čudnoj nebeskoj pojavi. Te priče su već postale legende. Oni su na naivan način pokušavali da objasne prirodu svjetlosti kojoj nisu znali porijeklo. Neki od sjevernih Indijanaca su je smatrali ćerkom dana i noći. Ona je za njih bila lijepa djevojka ogrnuta plamenim velom sa posebnim moćima, a okružena je zvijezdama, vjernim pratiljama. Drugi narodi su vjerovali da svjetlost nastaje tako što zao duh ispaljuje zapaljive strijele i tako izaziva nebeski požar. Starosjedioci iz Hadsonovog zaliva su vjerovali da svjetlost čine tragovi lampi kojima su demoni tražili duše umrlih, a Laponci su vjerovali da je svjetlo odsjaj štitova umrlih ratnika. Prije nego što je postala naučno objašnjena, polarna svjetlost je bila odličan osnov za različita sujevjerja, pa je predstavljala i strah od božje kazne ili nebesku vojsku koja dolazi u pomoć. Estonci su posmatrajući nebo pomoću polarne svjetlosti predviđali ratove, bolest i glad, ali i promjenu vremenskih uslova. „Rijeka pet boja“, „rijeka koja vodi u raj“ ili „najljepša rijeka na svijetu“, Kanjo Kristales (Cano Cristales) je kolumbijska rijeka koja predstavlja pravo čudo prirode. Na dnu se nalaze mnogobrojne alge i mahovine koje cvjetaju u periodu smjene vlažnog i suhog perioda. Kada su uslovi idealni za cvat, ove biljke daju nevjerovatnu šarolikost od koje rijeka postaje nevjerovatan svjetlosti fenomen. Iako se Kanjo Kristales ne razlikuje ni po čemu drugom od ostalih rijeka, u ovom periodu ona oživi. Prelamanje svjetlosti kroz cijeli njen tok dug 100 kilometara predstavlja prirodnu atrakciju koja privlači turiste i fotografe iz svih krajeva svijeta. Megalodon je živ? Zbog čega se ljubimo? Monstruozno stvorenje iz okeanskih dubina, ajkula megalodon, i jedan od najvećih predatora u čije postojanje smo sigurni, oslanjajući se na materijalne dokaze, možda nije izumrlo. Do sada se smatralo da su megalodoni živjeli od prije 28 miliona godina do prije 1,6 miliona, kada se pretpostavlja da je došao kraj vrste. Za njihov nestanak, naučnici krive migracije u hladne vode gdje im je pristup hrani bio ograničen. Njihova dužina od 16,5 metara bila je zastrašujuća. Iako istraživanja morskih dubina nisu dovela ni do kakvih sigurnih dokaza, Diskaveri (Discovery Channel) ne odbacuje mogućnost da su se ajkule megalodoni održale u dubinama do kojih još uvijek nismo stigli. Takođe, u svakom trenutku se vrši provjera fotografija koje ljudi prilažu u korist mogućnosti da je megalodon još uvijek među nama. Za neke čak i eksperti fotomanipulacije tvrde da su možda autentične. Da li ste ikada razmišljali na koji način su naši preci otkrili senzaciju poljupca? Moderni psiholozi vjeruju da je poljubac preostala navika iz životinjskog svijeta, prenošenje hrane iz usta u usta, kao što čine ptice sa svojim mladuncima. Kod njih se ovim putem prenose i gvožđe, proteini i ugljeni hidrati. Takođe, ova bliskost pospješuje povjerenje i intimnost. Pored ptica, postoje i druge životinje koje čine isto. Tako su primati, majke, prvo žvakale hranu za svoju djecu i bebe u vrijeme kada nije bilo kućnih aparata i gotovih kašica, pa su je prenosile direktnim kontaktom. Od tog vremena, preostala je senzacija poljupca kao potvrda prisnosti, povjerenja i, naravno, ljubavi. BETTY magazin oktobar 2014. zdravlje www.betty.ba PRIPREMITE SE ZA SEZONU PREHLADE I GRIPE, OJAČAJTE SVOJ IMUNITET Mr. ph. A. Muminović Dolazi jesen. Hladno i kišno vrijeme sa sobom donosi prehladu i gripu. Od početka jeseni pa do kraja zime od ovih bolesti će oboliti 15% stanovništva. Razlog ovako velikog broja oboljelih je prvenstveno pad imunološkog sistema zbog naglih promjena temperature, lošija ishrana i stres, kao i boravak većeg broja osoba u zatvorenim i slabo ventiliranim prostorijama, što pogoduje brzom širenju virusa. Uzrok obične prehlade su respiratorni virusi, tj. virusi slabije patogenosti. Obična prehlada ima blagu kliničku sliku, a simptomi uključuju kihanje, začepljen nos ili curenje iz nosa, grlobolju, kašalj a nekad i blago povišenu temperaturu. Obično traje 3 do 5 dana i rijetko izaziva komplikacije. Ne postoji specifičan lijek za prehladu, a ukoliko se jave simptomi potrebno je uzimati dovoljno tekućine i izbjegavati teže tjelesne aktivnosti. Gripa je virusna respiratorna bolest, a uzrokuju je virusi influence. Pored simptoma od strane disajnih organa kao što su curenje iz nosa, kašalj, kihanje, ova bolest uzrokuje i opšte simptome kao što su: povišena tjelesna temperatura (preko 38°C) praćena groznicom, slabošću, bolovima u mišićima i zglobovima. Gripa ima težu kliničku sliku od prehlade, traje duže (7 do 10 dana) i često sa sobom nosi komplikacije kao što su upala uha ili upala pluća. Matična mliječ u kapsulama Upotreba matične mliječi, kao prirodnog imunostimulatora preporučuje se prije početka sezone prehlade i gripe. Matična mliječ povećava otpornost na bolesti, sprječava infekcije djelujući antibakterijski i antivirusno, daje snagu, jača izdržljivost organizma, jednom riječju ima široki spektar djelovanja zahvaljujući svom sastavu. Royal Jelly® želatinozne kapsule koje sadrže matičnu mliječ, predstavljaju izvanredan spoj vitamina, minerala i hranjivih materija i kvalitetan su dodatak svakodnevnoj ishrani za sve generacije. Matična mliječ je u pravom smislu riječi multivitaminski proizvod jer sadrži A, C, D, E vitamine, kao i sve vitamine B-kompleksa. Predstavlja najbogatiji izvor vitamina B6 i pantotenske kiseline (vitamin B5) koji imaju važnu ulogu u metabolizmu masti i ugljikohidrata. U sastav matične mliječi ulaze minerali kao što su kalcij, bakar, željezo, fosfor, kalij, silicij i sumpor, a oni učestvuju u brojnim reakcijama koje kontrolišu ćelijski metabolizam. Pored vitamina i minerala koji su veoma značajni za imunitet, odnosno otpornost organizma, ovaj proizvod sadrži i enzime neophodne u fiziologiji brojnih procesa u organizmu, posebno u periodu intenzivnog rasta. Takođe sadrži i 10-hidroksi-decenionsku kiselinu (10-HDA) koja usporava rast tumorskih ćelija. Prisustvo imunoglobulina u sastavu matične mliječi jača prirodnu otpornost organizma prema bakterijama, virusima i gljivicama, te podstiče rad žlijezda sa unutrašnjim lučenjem. Royal Jelly® kapsule sadrže optimalnu koncentraciju matične mliječi u liofiliziranom stanju, što je najkvalitetniji i najsigurniji oblik za primjenu matične mliječi jer omogućava odličnu apsorpciju u tkivo i najviši stepen iskoristljivosti svih visokovrijednih sastojaka. Royal Jelly® kapsule sa sadržajem matične mliječi jačaju imunitet i daju organizmu energiju i vitalnost, a dostupne su u svim apotekama bez recepta. Kod hroničnih bolesnika kao što su srčani i plućni bolesnici, dijabetičari ili bolesnici s malignim oboljenjem, gripa može uzrokovati pogoršanje simptoma osnovne bolesti i usloviti potrebu za bolničkim liječenjem. Liječenje podrazumijeva upotrebu lijekova koji djeluju na pojedine simptome kao što su povišena tjelesna temperatura, bol ili kašalj, ali i opšte mjere kao što su mirovanje, uzimanje dovoljno tekućine i ishrana bogata vitaminima. Upotreba antibiotika u ovom slučaju nije opravdana. U borbi protiv sezonskih virusnih bolesti najvažnija je prevencija koja uključuje ishranu bogatu vitaminima i mineralima, dovoljno sna i boravak na svježem vazduhu. Prostorije u kojima boravi veći broj ljudi treba redovno provjetravati, a predmete koji se koriste redovno prati i dezinficirati. To se odnosi i na ruke. Vakcinacija protiv gripe se preporučuje rizičnoj populaciji kao što su starije osobe i osobe sa hroničnim oboljenjima. oktobar 2014. BETTY magazin 9 BETTY intervju www.betty.ba VLATKO STEFANOVSKI Da nisam muzičar bio bih slikar ili fotograf B. Simonović foto: M. Rajković-Kaktus Važi za jednog od najboljih gitarista u Evropi, a njegove vještine na gitari mnogi smatraju za čarolije. Vlatko Stefanovski, umjetnik, miljenik mnogih generacija, ove godine obilježava 40 godina na muzičkoj sceni. U ekskluzivnom intervjuu za magazin BETTY otkriva odakle crpi snagu, govori o ljubavi prema Balkanu i publici. 10 BETTY magazin oktobar 2014. BETTY intervju www.betty.ba BETTY: Kao gitarista, pjevač, kompozitor, tekstopisac i frontmen obilježavate 40 godina na sceni. Rijetki se mogu pohvaliti muzičkom karijerom kao što je Vaša. Važite za brend bivših jugoslovenskih prostora, kako ste našli snagu i inspiraciju da sve to postignete? Mislim da to dugujem prevelikoj ljubavi i strasti prema muzici. Još od prvog trenutka kada sam počeo da se aktivno bavim muzikom, pa sve do danas, drži me to uzbuđenje za stvaranje muzike i ljubav prema gitari kao instrumentu. Naravno, u međuvremenu nisam našao neku pristojniju profesiju, pa održava me i želja za opstankom, odnosno potreba ili instinkt za preživljavanje. Imam i porodicu koja treba da se prehrani, tako da su to dopunski motivi i faktori koji me čine time šta jesam. BETTY: U posljednje vrijeme posvećeni ste promociji 32. albuma „Seir“, kako ga Vi doživljavate i šta biste mogli da izdvojite kao njegovo glavno obilježje koje ga čini posebnim? Poseban je jer je kantautorski, na albumu ima 10 pjesama i tekstova koji su pažljivo napisani i otpjevani. Taj album je kolekcija pjesama koje su mi se dogodile prošlih 10 godina. One su pažljivo odabrane i producirane. Zadovoljan sam albumom, drago mi je kada ga čujem na radiju, da ga poklonim prijateljima, i dra- go mi je kad mi ga publika donese da bih ga potpisao. Fino je primljen u regionu, objavljen je u Hrvatskoj, Srbiji, Bosni i Hercegovini i u Makedoniji. Zadovoljan sam albumom, kako prolaze koncerti i kako nove pjesme prihvata publika kad ih sviram uživo. BETTY: Važite za jednog od najboljih evropskih gitarista, a Vaše vještine na gitari mnogi doživljavaju kao čarolije. Kako ste odlučili da gitara bude Vaš životni saputnik? To nije rješenje koje sam donio u jednom trenutku, nego je nastajalo duže vrijeme. Kada sam počeo da sviram gitaru, uopšte nisam imao ideju da ću da budem gitarista ili profesionalni muzičar, to mi nije padalo na pamet. Završio sam gimnaziju, upisao se na fakultet, studirao sam engleski jezik i vjerovao da ću jednoga dana biti profesor engleskog. Skupljao sam ploče, slušao muziku i gitara mi je bila kao neki hobi, sve dok nisu počeli prvi uspjesi s mojim tadašnjim bendom „Leb i sol“. Ti prvi uspjesi otrgli su mi pažnju od svega ostalog, osim od muzike. Tada sam se bacio u vatru i riješio da se borim za vlastito mjesto u svijetu muzike, da imam bend, da kupim gitare, opremu, da putujem, da pravim koncerte. Te su se fascinacije dogodile vrlo rano, svirao sam već od 16. godine i u 19. bio prilično uspješan i slavan. Tada sam rekao sebi: „Ovo je veoma uzbudljivo“, i, konačno, negdje sa 25, 26 godina riješio sam da samo to volim da radim u životu. Ta upornost na kraju se isplatila. BETTY: Polovinu karijere, odnosno 20 godina, proveli ste kao dio grupe „Leb i sol“, a ostalo vrijeme nastupali ste sa „Triom Vlatka Stefanovskog“. Da li možete napraviti komparaciju ova dva perioda? Nakon „Leb i sol“ nastupao sam sa Miroslavom Tadićem u duetu, a nastupao sam i u većoj formaciji „Balkan horsis bend“, sa Bojanom Zulfikarpašićem u Francuskoj, pod imenom „Koreni“. Nastupao sam kao gost Džibonija, kao i u drugim projektima poput onog Lale Kovačeva, pokojnog džez muzičara, i njegove „Balkanske impresije“. U osamdesetim godinama snimili smo mnogo zanimljivih ploča, tako da sam bio dio mnogih zanimljivih muzičkih formacija. Trio je bend za brze intervencije jer lako putujemo i snalazimo se na raznim scenama. To mi je osnovna formacija, ali u međuvremenu nastupao sam i sa Simfonijskim orkestrom Lajpciga, Filharmonijom Monte Karla, sa Londonskim simfonijskim orkestrom, sa slovenačkom, makedonskom filharmonijom i sa još nekoliko ansambala i ljudi. Za vrijeme „Leb i sol“, mogu reći, da se sa nostalgijom sjećam te tadašnje jugoslovenske rok scene. BETTY: Stvarate muziku za različite namjene, odnosno filmsku, pozorišnu, televizijsku. Koliko su ovakve namjenske kompozicije izazov za Vas? Veliki su izazov jer radite po narudžbini, i to za projekte koji nisu samo vaši, morate da odgovorite na nekakve zahtjeve režisera, glumca, baletskih igrača. Sve je to veća odgovornost nego da radite album potpisan vašom rukom, to je nešto sasvim drugo. Sa zadovoljstvom oktobar 2014. BETTY magazin 11 BETTY intervju www.betty.ba radim i za film, pozorište, televiziju, i za kratke džinglove i spotove, otprilike znam šta se očekuje i znam dokle mogu da stignem na tu temu. foto: M. Rajković-Kaktus Za posljednji igrani film dobio sam mnoge značajne nagrade. Radio sam muziku za film Gorana Paskaljevića „Kad svane dan“, dobio sam nagradu za najbolju filmsku muziku od filmskih kritičara. Prošle godine dobio sam nagradu koja se dodjeljuje svake tri godine, „Kristalnu prizmu“ koju u Srbiji daju sami filmaši i predstavlja neki vid srpskog „Oskara“. Drago mi je što sam je ja dobio. BETTY: Imali ste nastupe po cijelom svijetu, gdje ljudi najviše znaju da dožive i uživaju u muzici, gdje ste osjetili najveću energiju i najveći fidbek publike? Ja sam balkanofil, volim Balkan i smatram da je, pored svih problema, siromaštva i nerazumijevanja, Balkan divno mjesto za život. I mislim da se tu, ipak, živi dobro. Putovao sam svugdje, ali nisam ostao nigdje da živim, jer ovdje ima dinamike. Vjerujem da je balkanska publika najbolja na svijetu jer ima najviše razumijevanja za ono što ja radim. To je tijesno povezano sa muzikom koju sviram. Ne sviram japansku, niti afričku muziku, sviram balkansku muziku, i u obradama tradicionalnih tema, ali i kao kantautor. Smatram se Balkancem i moji tekstovi govore o mojim opsesijama koje su vezane za mjesto gdje živimo. BETTY: Da niste život posvetili muzici, kojom profesijom biste se bavili? Kao dijete imao sam fiks ideju da ću da budem slikar. Želio sam da živim u tom svijetu, u slikarskom ateljeu koji me puno privlači. Veoma šarmantno mi izgledaju i mirišu ti ateljei, zbog boja, četki i platna. Postoji još jedna profesija koju bih volio da radim, a to je fotografska, da budem profesionalni fotograf, to mislim da bih mogao da radim. Lijepa je ta profesija da imaš fotoaparat, da putuješ i loviš značajne trenutke, jedna slika – hiljadu riječi. BETTY: Kako ste, pored tolikih godina uspješne muzičke karijere, uspjeli da održite balans između profesionalnog i privatnog života? Trudim se. To je teška stvar, nije lako. Čovjek ne može da se fotokopira i jednu kopiju da ostavi kod kuće, a drugu da 12 BETTY magazin oktobar 2014. pošalje na put. Nešto moraš da odabereš, da li ćeš se tog dana baviti profesionalnim ili porodičnim obavezama - moraš da odlučiš. Često putujem, a ostatak vremena, kada sam kod kuće, trudim se da kompenzujem i da imam više aktivnosti da bih odgovorio svim potrebama djeca, supruga, kuća. Teško se balansira. Često se trudimo da putujemo zajedno, cijela porodica, kada imam koncerte i kada za to postoje uslovi. To nije uvijek moguće. BETTY: Šta je za Vas najveći izazov u muzičkoj karijeri? Ne razmišljam toliko o karijeri, mada možda čudno zvuči, a ne razmišljam ni o uspjehu, možda i to čudno zvuči. Samo razmišljam o tome šta želim da uradim i šta treba da uradim. Bitno mi je da se dogovorim sam sa sobom da bih ispunio svoje želje, potrebe i tu glad za kreativnošću. Ako uradim to što volim, disk ili koncert, ja sam sretan. Uspjeh je samo rezultat dobro urađenog posla. Čovjek ne treba da se opterećuje time da li će biti uspješan ili ne. BETTY: Šta možemo da očekujemo od Vas u budućnosti na profesionalnom planu, na čemu radite? Radim na koncertima, još malo ću se vratiti u studio i početi da razmišljam o nečem drugom. Imam planove za jedan Best-of album koji bih uskoro volio da objavim, pred Novu godinu u sklopu te moje proslave 40 godina na sceni. Da sakupim numere koje su ostavile trag kod publike. Dugo godina prisiljavam se da napišem knjigu o mom životu, i to moram da uradim, jer sam se načitao knjiga o raznim muzičarima i umjetnicima koji su mene fascinirali. Posjedujem ogromnu kolekciju biografija i sve sam ih pročitao, i mislim da je red i sam da napišem nešto. Biće puno smiješnih i zanimljivih trenutaka iz ovih 40 prošlih godina. BETTY: Kako se brinete o Vašem zdravlju, s obzirom na to da je ono preduslov za ostvarenje bilo kojeg cilja u životu? Zdravlje je pitanje broj jedan. Mladi ne razmišljaju mnogo o zdravlju i često ga lako troše, a potom, kada zađu u godine, počnu da sakupljaju ono što su bacili kad su bili mladi. Ključna riječ za zdravlje, po meni, jeste umjerenost i balans. Smatram da ako je čovjek umjeren u jelu i piću može dugo i dobro da tjera... Smatram da su cigarete zlo, njih sam ostavio 1991. godine, shvatio sam da nisam pušač. Prilično sam aktivan i cigare ne mogu da prihvatim i da ih opravdam ni u kojem slučaju. Mislim da je šetnja ključ zdravlja. Više sam za rekreaciju i relaksaciju, nego za silovanje organizma ekstremnim vježbama i sportovima. zdravlje www.betty.ba Ginekolog REPRODUKTIVNO ZDRAVLJE ŽENA I. Petrova Pravilna i redovna higijena, udobna odjeća, izbjegavanje rizičnih seksualnih odnosa, upotreba vaginaleta na biljnoj bazi i ispiranje čajevima čuvaju ženske reproduktivne organe Prema zvaničnoj definiciji Svjetske zdravstvene organizacije „reproduktivno zdravlje je stanje fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, u svim oblastima vezanim za reproduktivni sistem, u svim fazama života. Ono podrazumijeva da su ljudi u mogućnosti da imaju zadovoljavajući i bezbjedan seksualni život i sposobnost da imaju 14 BETTY magazin oktobar 2014. potomstvo, kao i slobodu da odluče da li će ga imati, kada i koliko često. Sastavni dio ovoga je i pravo muškaraca i žena da budu informisani, da imaju pristup bezbjednim, efektivnim, dostupnim i prihvatljivim metodama planiranja porodice po svom izboru, i pravo na adekvatne usluge zdravstvene zaštite koji ženi omogućavaju bezbjednu trudnoću i porođaj.” Poštovanje pravila održavanja reproduktivnog sistema zdravim je i prvi preduslov za zdravo potomstvo, na kraju krajeva, od reprodukcije svi zavisimo. U prošlosti, kod planiranja porodice i zaštite od neželjene trudnoće koristili su se različiti materijali, od pamučnih tkanina natopljenih limunskom ili mliječnom kiselinom do pravih morskih spužvi. Ove alternativne metode su bile kontraceptivna sredstva, ali i preteča današnjim tamponima. Na ovom području su se koristile binde, flanelske krpe sa „okruglim ušima“ i isječene na krajevima, koje bi se stavljale između nogu a potom vezivale oko struka. Nakon bindi pojavile su se gaze, zatim pamuk, cik-cak vata, te današnji higijenski ulošci, koji koristeći nove tehnologije, postaju sve udobniji i neprimjetniji. Krajem 19. vijeka počela je i proizvodnja tampona, ali uz dodatak sintetike koja je mnogim ženama stvarala probleme. Danas su to isključivo prirodna vlakna koja u rijetkim slučajevima mogu izazvati negativne posljedice. Šta znači pravilno održavanje reproduktivnog zdravlja? Postoje navike koje stičemo u najranijoj dobi, to su uglavnom navike naših majki ili baka. Podrazumijeva svakodnevnu higijenu, pranje, ispiranje, pamučni veš i brigu o menstrualnim ciklusima. Međutim, postoje jasna pravila kako se štiti i njeguje reproduktivni sistem žena. Naime, neophodno je prati se toplom vodom, čistim rukama i koristiti najblaži dječji ili medicinski sapun niske pH vrijednosti. Takođe, imperativ je i pranje zdravlje www.betty.ba i brisanje u smjeru od venerinog brijega ka pozadi (analnom otvoru). Za vrijeme ciklusa, trebalo bi izbjegavati kupanje u bazenu, a svaka žena mora imati svoj peškir za intimnu njegu koji je potrebno mijenjati dva puta nedjeljno. Rukavicu ili spužvu za kupanje izbacite iz upotrebe jer se na njoj zadržavaju bakterije koje skidate sa kože tijela, a i one mogu oštetiti sluzokožu nanoseći mikroskopske povrede. Nikada nemojte usmjeravati jak mlaz vode prema vaginalnom otvoru da ne biste skinuli zaštitni sloj koji sprječava bakterije da prodru. Ukoliko koristite tampone, mijenjajte ih na najviše šest sati i nikada nemojte spavati sa njima. Takođe, ljekari savjetuju da se tamponi koriste samo povremeno. U vri- u vrijeme menstruacije takođe preskočite jer su žene tih dana sklonije upalama. Veš je vaš najbolji saveznik i isključivo nosite pamučni koji omogućava koži da diše i sprječava nastanak i razvoj bakterija koje se javljaju kao posljedica nošenja sintetičkih materijala. Neprijatelji flore Mehanički faktori. Ovo su oštećenja tkiva koja nastaju kao posljedica porođaja, neprofesionalnog ginekološkog pregleda, hirurškog zahvata ili seksualnog odnosa. Takođe, uska garderoba može izazvati povrede. Tijesne pantalone dovode do trenja intimne regije, a to dalje usporava cirkulaciju i uništava vaginalnu floru. Hemijski faktori. Čuvajte se alkalnih sapuna koji uništavaju dobroćudne laktobacile. Izbjegavajte dnevne higijenske uloške, redovno mijenjajte tampone i uloške. Higijenski faktori. Pojedini sprejevi za vaginalnu upotrebu, gelovi za kontracepciju i kozmetički proizvodi za održavanje intimne regije mogu izazvati ozbiljne reakcije. Ukoliko ne možete bez sredstava za ovu namjenu, neka ona budu medicinska i sa odgovarajućom pH vrijednošću. Biljni čajevi jeme ciklusa, nosite tanju i prozračniju odjeću koja neće izazvati znojenje. Ukoliko imate vaginalnu upalu ili neki drugi upalni proces polnih organa, uloške mijenjajte češće nego inače, a tampone nemojte koristiti. Polne odnose U apotekama se mogu naći zdravi i bezopasni preparati u vidu granula ili šumećih tableta koji se uz pomoć irigatora koriste za vaginalno ispiranje. Takođe, možete koristiti i biljne čajeve od žalfije, kamilice, kantariona, nevena ili hajdučke trave, kao i rastvor od sode bikarbone. Čajevi se pripremaju na identičan način kao za piće, a rastvor od sode bikarbone se priprema tako što pola kašičice praška razmutite u 250 ml mlake vode. Za svako ispiranje vam je potreban irigator koji se uvuče u vaginu do pet ili šest centimetara i ispusti se tečnost. Vodite računa da se ispiranje nikada ne vrši više od dva puta u mjesec dana i nikada u vrijeme menstruacije. Vaginalete od ljekovitog bilja Kao preventivu i za one koji nisu vješti sa irigatorom, preporučuje se upotreba vaginaleta na bazi ljekovitih biljaka – kantariona, hajdučke trave, propolisa, timijana i kamilice. Vaginalete su odlične jer mogu da pokupe sekret a ne proizvode nikakva neželjena dejstva. Možete koristiti i one koje sadrže povidon jod, ali oprezno i ne često. Na ginekološki pregled je neophodno otići jednom godišnje, čak i kada ne primjećujete nikakve simptome. Godišnji sistematski pregled obuhvata niz testova i analiza kojima je moguće otkriti rak grlića materice u najranijoj fazi. Bezbjedno seksualno ponašanje Najsigurniji način da se zaštitite od polno prenosivih bolesti jeste da vodite računa o seksualnim odnosima. Bezbjedan seks podrazumijeva zaštitu, prije svega kondom koji štiti od neželjene trudnoće ali i jedino sredstvo koje štiti od bolesti. Nikada nemojte stupati u odnos sa nepoznatima jer u njihovo zdravlje ne možete biti sigurni. Briga o sebi dolazi prije svega. Kondomi u srednjem vijeku Prvi prezervativi su se pravili od kozjeg mjehura, još u rimsko doba. U srednjem vijeku koristili su za istu namjenu ovčja crijeva. Kako je religija nametala svoja neoboriva pravila, u jednom trenutku u srednjem vijeku oni su bili i zabranjeni i označeni kao nemoralni. U 19. vijeku im je bilo zabranjeno reklamiranje jer se smatralo da kondomi motivišu muškarce da stupe u seksualne odnose sa više partnerki. Danas se oni proizvode od crijeva ili od gume, ali postoje i oni skuplji proizvedeni od organskih materijala. Sama činjenica da su tražili zaštitu od neželjenih trudnoća (iako su znali za bolesti) govori u prilog tome da smo oduvijek bili svjesni da je reproduktivno zdravlje važno, kako za nas tako i za zdravo potomstvo. oktobar 2014. BETTY magazin 15 pedijatar www.betty.ba Česti uzročnici bolesti kod djece STREPTOKOKN dr R. Kosić spec. pedijatrije Ukoliko odbrambeni sistem organizma ne spriječi prodor streptokoka u krv, infekcija se može prenijeti na kosti i zglobove, a u najtežim slučajevima i na moždane ovojnice Streptokoke su bakterije loptastog oblika koje rastu u obliku parova ili lanaca. Podijeljene su po grupama od A do V u zavisnosti od strukture ćelijskog zida i sposobnosti da u laboratorijskim uslovima razlažu (hemoliziraju) crvena krvna zrnca. Streptokoke su česti uzročnici bolesti kod djece – učestalost streptokoknih bolesti je najmanja kod dojenčeta, rijetka do treće godine, a kod starije djece ova bakterija najčešće izaziva bolesti kože i disajnih puteva, s mogućim širenjem na srednje uho, sinuse i limfne žlijezde. 16 Put širenja je kapljični ili kontaktni, a učestalost veća u kolektivima. Dostupnost i efikasnost savremene antibiotske terapije BETTY magazin oktobar 2014. dovele su do značajnog smanjenja težine streptokoknih bolesti i kasnih komplikacija. Streptokokna angina je akutno zapa- ljenje sluzokože ždrijela i krajnika koja počinje naglo, s bolom pri gutanju, visokom temperaturom, glavoboljom, mučninom, bolom u stomaku i povraćanjem. Postoji izrazito „plameno“ crvenilo ždrijela , otok resice i mekog nepca. Nepčani krajnici su uvećani i često prekriveni gnojnim naslagama. Limfne žlijezde ispod uglova donje vilice su povećane i bolne na dodir. Slično reaguju i limfna tkiva u trbuhu – zato se dijete žali na bol u trbuhu i mučninu. Tačkaste crvene mrlje na mekom nepcu su jak argument u prilog dijagnozi bakterijskog, streptokoknog uzročnika angine. U krvnoj slici dolazi do povećanja broja bijelih krvnih zrnaca, a među njima raste broj granulocita koji su odbrambeni odgovor na bakterijsku infekciju. Sekrecija iz nosa, promuklost, konjuktivitis ili proljev koji se često javljaju uz upalu ždrijela kod djece, ukazuju na virusnu prirodu bolesti. Najsigurniji test za dokazivanje uzročnika je bris ždrijela koji treba uzeti prije započinjanja liječenja – što u našoj pedijatrijskoj praksi nije uvijek moguće. Uz tipičnu kliničku sliku ni negativan bris na beta-hemolitički streptokok grupe A ne odlaže desetodnevno liječenje penicilinskim antibioticima. pedijatar www.betty.ba NE INFEKCIJE Šarlah (lat. Scarlatina) je zarazna bolest koju izaziva beta-hemolitički streptokok grupe A koji stvara toksin koji izaziva Saradnja sa roditeljima Smatra se da je manje od 20 posto angina kod djece izazvano streptokokom – najčešći uzročnici u ovom uzrastu su svakako virusi. Klinički je dijagnozu streptokokne infekcije grla mnogo lakše isključiti nego dokazati. Pedijatri se oslanjaju, prije svega, na kliničko iskustvo i pažljivo praćenje malih pacijenata u toku bolesti, ali i u nedjeljama poslije. Kontrola opšteg stanja, laboratorijskih (prije svega krvne slike i urina, mikrobioloških (mada se kliconoštvo ne liječi i ne povećava opasnost od komplikacija) i saradnja sa roditeljima u pravilnom sprovođenju terapije su put za izlječenje. Teže komplikacije streptokoknih bolesti su danas rijetke i uspješno se liječe. tipičnu ospu po koži. Poznato je nekoliko antigenski različitih toksina, pa otuda i mogućnost ponavljanog obolijevanja istog djeteta. Inkubacija je kratka (3 do 5 dana), bolest počinje naglo, visokom temperaturom, bolom u grlu, malaksalošću i mučninom. Nalaz u ždrijelu je isti kao kod streptokokne angine, jezik je u početku bijel, obložen, a poslije nekoliko dana postaje karakteristično zrnaste strukture – „malinast“. Ospa je karakteristična – u vidu sitnih crvenih tačkica („koža kao suncem opaljena“) i hrapava kao „sitni brusni papir“. Oko sedmog dana počinje perutanje i ljuštenje kože, najčešće oko noktiju. Komplikacije Tipična klinička slika i krvna slika koja govori u prilog bakterijske infekcije može se dopuniti brisom ždrijela, ali negativan bakteriološki nalaz ne isključuje dijagnozu. Šarlah se liječi u kućnim uslovima, antibioticima, a teži oblici bolesti su izuzetno rijetki. streptokoknih bolesti mogu da budu rane i kasne. Infekcija može rano da se proširi iz ždrijela na srednje uho, sinuse ili pluća. Ukoliko odbrambeni sistem organizma ne spriječi prodor streptokoka u krv, infekcija se može prenijeti na kosti i zglobove, a u najtežim slučajevima i na moždane ovojnice (bakterijski meningitis). Bolest počinje sa visokom temperaturom, povraćanjem, glavoboljom. Na mjestu upale koža je žarko crvena i blago otečena, crvenilo je oštro ograničeno i često se širi u vidu traka do najbližeg limfnog čvora. Bolesnik se žali da ga koža peče. Antitijela stvorena za odbranu od streptokoka greškom prepoznaju kao neprijatelja sopstvena tkiva u srcu, mišićima, krvnim sudovima ili bubrezima, djeca se poslije nekoliko nedjelja razbole od reumatske groznice ili glomerulonefritisa. Crveni vjetar (lat. Erisipelas) je upala površinskih slojeva kože. Bolest nastaje zbog prodora beta-hemolitičnog streptokoka grupe A kroz povrijeđenu kožu. Ulazno mjesto može da bude skoro neprimjetno – oguljotina, raščešan ujed insekta, urastao nokat... Danas je ova streptokokna bolest rijetka kod djece, a najteži oblik se viđa kod novorođenčeta kada je ulazno mjesto u predjelu pupčane rane. Liječenje je isto kao i u slučaju angine ili šarlaha. Rane komplikacije se mogu spriječiti uvođenjem penicilinskog antibiotika dovoljno dugo i u odgovarajućoj dozi. Kasne komplikacije nastaju poslije nekoliko nedjelja i posljedica su „nenormalnog“ imunog odgovora poslije preležane infekcije beta-hemolitičkim streptokokom. Razlog za nastanak kasnih komplikacija još uvijek nije potpuno jasan – smatra se da postoje određeni predispozicioni faktori: uzrast, pol, godišnje doba i genetski faktori. Bris iz ždrijela Bris se pravilno uzima sa oba krajnika i zadnjeg zida ždrijela, prije započinjanja antibiotske terapije. Ukoliko dijete ima tipičnu kliničku sliku, bolest se liječi antibiotikom bez obzira na negativan rezultat brisa ždrijela. Obrnuto - nekada se u brisu u više navrata dokaže postojanje beta- hemolitičkog streptokoka grupe A, poslije pravilno sprovedene antibiotske terapije ili kod potpuno zdravog djeteta. Kliconoštvo na ovu bakteriju se ne liječi – ove osobe nisu u povećanom riziku od obolijevanja ili komplikacija , niti „rasijavaju“ ovu bakteriju u porodici ili vrtiću. Dijete koje nema kliničke znake bolesti, a u brisu ždrijela ima beta-hemolitički streptokok smatra se zdravim kliconošom , sposobno je za kolektiv i ne liječi se. oktobar 2014. BETTY magazin 17 OKTO BAR Gelomyrtol® forte Bronhitol + C Ublažava simptome akutnih i hroničnih oblika bronhitisa i sinuzitisa. Koristi se kod prvih znakova prehlade (začepljenost nosa, otežano disanje). OTC Vitaminski biljni sirup sa korjenom bijelog sljeza Dopuna ishrani za vrijeme prehlade, kašlja i oslabljenog imuniteta. Smiruje upalu disajnih puteva, ublažava kašalj i olakšava iskašljavanje. Grippostad® Pantenol mast Pravo rješenje za sve simptome prehlade i gripe. Djeluje brzo. Broj 1 u Njemačkoj. - Štiti i njeguje kožu; - Pomaže zarastanje rana i opekotina; - Ublažava tegobe nastale uslijed prekomjernog sunčanja i alergije; - Za njegu bradavica dojki kod dojilja topli napitak 30 g OTC Palisept 30 kapsula Prirodna pomoć kod: - Blagih tegoba pri mokrenju - Početnih simptoma upale mokraćnih puteva - Čestih urinarnih infekcija Vitamin B12 sublingvalne tablete 30 x 1000 Održava dobro stanje nervnog sistema, poboljšava koncentraciju i pamćenje, ima ulogu u izgradnji crvenih krvnih zrnaca te je značajan u borbi protiv anemije. Fluimukan akut ANGAL® S sprej 30 ml Djelotvoran kod produktivnog kašlja i kod prekomjernog lučenja sekreta u respiratornom sistemu, olakšava iskašljavanje, reguliše pojačano izlučivanje sluzi pri upali. Koristi se za lokalno ublažavanje znakova upale ždrijela kao što su bolno gutanje i nadražaj. Djeluje analgetski i protuupalno (sprječava širenje upale na donje dišne putove). 600 mg 10 {ume}ih tableta OTC Hadensa mast 20 g Koristi se u slučaju akutnih i hroničnih hemoroida. Puzzle krema protiv akni 50 ml Brižljivo odabrana kombinacija aktivnih komponenti pomaže ubrzano uklanjanje već postojećih i sprječava pojavu novih akni i bubuljica. Brzo i lako se nanosi i upija u kožu, ostavljajući blistav i čist ten. OTC Nalgesin S 10 tableta Smiruje bolove koji prate prehladu i gripu, upalu, snižava povišenu tjelesnu temperaturu. Pomaže kod glavobolje, zubobolje, migrene, kao i reumatskih, menstrualnih i postoperativnih bolova. OTC Lifeline Omega 3 Biofar imunoactiv Smanjuje nivo triglicerida u krvi i rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pomaže regulaciju visokog krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi. Poboljšava funkciju nervnog, gastrointestinalnog i imunog sistema. Za povećanje opšte otpornosti organizma! Preporučuje se kod umora, u stanjima stresa i fizičke iscrpljenosti! 30 kapsula 10 {ume}ih tableta Pavlovi}eva mast Coldrex sa vitaminom C - Za njegu i zaštitu dječje kože, sprječava ojede, štiti od nadražajnog dejstva urina, fecesa i znoja - Djeluje blago antiseptički - Za zaštitu kože odraslih: suha koža, strije, poslije sunčanja Za kratkotrajno ublažavanje simptoma gripe i prehlade, kao što su glavobolja, grozničavost, bol u mišićima zglobovima, djelomice ili posve začepljen nos, bolni sinusi i grlobolja. sa ekstraktom kamilice 100 ml 12 tableta OTC MS/OTC Prije upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom. zdravlje www.betty.ba Oralna higijena ZA BLISTAV OSMIJEH Bez pravilnog i svakodnevnog pranja zuba kombinovanog sa preventivnim posjetama stomatologu nema zdravih zuba i desni V. Kontić dr stomatologije Z dravlje zuba je od velikog značaja za zdravo funkcionisanje cijelog organizma. Da bi zubi, desni, nepca i jezik ostali zdravi, potrebno je održavati oralnu higijenu i redovno posjećivati stomatologa. Oralnom higijenom uklanjamo i sprječavamo formiranje zubnog plaka koji je glavni uzročnik nastanka karijesa, gingivitisa, paradontopatije i drugih oboljenja. Oralna higijena može biti profesionalna i lična. 20 Profesionalnu sprovode zubar ili oralni higijeničar u ordinaciji i usmjerena je na uklanjanje kamenca i mekih naslaga. Lična se sastoji od pravilnog i svakodnevnog pranja zuba. BETTY magazin oktobar 2014. Zube treba prati poslije svakog obroka, ali tek nakon pola sata, jer u toku jela hrana snižava pH usta, odnosno povećava kiselost, pa treba pustiti da pljuvačka prirodno neutrališe kiselost do određenog nivoa, da se ne bi vlaknima četkice oštetio zub. Preporuka za zdrave zube i desni je temeljno pranje zuba, čišćenje međuzubnih prostora, četkanje jezika i ispiranje usta antiseptičkim rastvorom. Za dobro zdravlje usta potrebna je pravilna ishrana, unošenje mineralnih soli kalcijuma, fosfora, magnezijuma, fluora i vitamina. Loš način ishrane, deficit vitamina i minerala prouzrokuje teške strukturalne promjene na zubnim tkivima, a bakterije u ustima stvaraju kiselu sredinu, u kojoj se stvaraju zubne naslage. Loše namirnice su one koje sadrže industrijski šećer i skrob, znači grickalice, lizalice, bombone, čokoladice, gazirani sokovi i slično. Namirnice koje treba unositi za zdrave i čvrste zube su povrće, voće i mliječni proizvodi. Poseban značaj imaju vitamin C i kalcijum, prvi za regeneraciju vezivnog tkiva, drugi za mineralizaciju. Savremen način ishrane doprinosi stvaranju karijesa, ali ako smanjimo unošenje šećera i drugih rafinisanih ugljenih hidrata i strogo vodimo računa o higijeni usta, a grickanje između obroka ograničimo, znatno ćemo smanjiti rizik od nastanka karijesa. zdravlje www.betty.ba Četkice Četkica za zube služi održavanju oralne higijene, glava četkice ne treba da bude prevelika, kako bi se obuhvatile sve površine zuba i slabije dostupna mjesta. Vlakna treba da budu sintetička, iste dužine, sa zaobljenim vrhom. Preporučuju se mekane ili srednje tvrde četkice, jer tvrda vlakna dovode do oštećenja zuba i desni. Treba ih mijenjati četiri puta godišnje. Električne četkice nemaju veći značaj od manuelnih, a preporučuju se ljudima sa reumatoidnim artritisom. Interdentalne četkice Interdentalne četkice se koriste za zubne nadoknade (ortodontski aparati, mostovi) jednom dnevno, najbolje uveče, i jako je važno da su odgovarajuće veličine. Prilikom postavljanja u međuzubni prostor, interdentalna četkica ne smije biti ni premala ni prevelika, već najveće veličine koju možemo laganim pritiskom staviti u međuzubni prostor. Pasta i konac Pasta za zube sadrži supstance koje pjene, što pomaže da se ostaci hrane odstrane sa mjesta gdje ne dospijevaju vlakna četkice. Prisustvo fluora djeluje preventivno na karijes. Konac za zube služi za čišćenje međuzubnih prostora, gdje se zadržava dentalni plak. Preporučuje se onaj koji nije natopljen voskom. Koristi se tako što se između dva kažiprsta obmota određena dužina, zatim se provlači kroz međuzubni prostor i, oslanjajući se na bočnu stranu zuba, energično povlači od desni ka ivici zuba. Usta i jezik Tečnost za ispiranje usta djeluje antibakterijski, ima produženo antiplak dejstvo nakon pranja zuba i usporava ponovno stvaranje zubnog plaka. Četka za jezik (koji je idealna podloga za zadržavanje bakterija i ostataka hrane) koristi se tako što se postavi na korijen jezika i pod blagim pritiskom povlači ka njegovom vrhu. Tehnika pranja Ne postoji jedinstvena ili najbolja tehnika pranja zuba, ali se za modifikovanu, Basovu tehniku (po principu „kako kiša pada” u gornjoj vilici i „kako trava raste” u donjoj vilici) može reći da je najprihvatljivija i prilično jednostavna za pravilno izvođenje. Glava četkice se postavlja pod uglom od 45 stepeni u odnosu na desni ili zub. Malim, vibracionim pokretima četkamo svaki zub posebno, od desni prema griznim površinama šest do 10 puta, a grizne površine peremo horizontalnim pokretima naprijed- -nazad. Karijes Dentalni plak (zubni plak) je bezbojna ljepljiva masa koja se stvara iz pljuvačke i prijanja za zube, desni, zubne proteze, mostove. Predstavlja idealnu podlogu za bakterije. Ne može se isprati, već samo mehanički ukloniti. Bakterije u dentalnom plaku koriste ugljene hidrate iz naše ishrane i produkuju kiseline, koje oštećuju gleđ, stvarajući početni karijes, koji ako se ne izliječi na vrijeme, napreduje sve dublje i razara veće površine zuba. Taloženjem soli kalcijuma (Ca) iz pljuvačke nastaje kamenac, koji je glavni uzročnik paradontopatije. Detekcija dentalnog plaka Na tržištu postoje organske boje koje detektuju prisustvo dentalnog plaka u našim ustima tako što ga preboje i učine vidljivim. Mogu se naći u obliku rastvora ili tabletica i imaju za cilj da nam ukažu da li pravilno vodimo oralnu higijenu. Ko pravilno pere zube, imaće minimalnu prebojenost, ili će ona biti odsutna. oktobar 2014. BETTY magazin 21 moda www.betty.ba Kišni mantil IZ ZEMLJANIH ROVOVA NA MODNU PISTU D. Debić Kada je jednom dospio na modnu pistu, njegove varijacije su se nizale sezonu za sezonom. Uspio je da odoli vremenu i novim modnim imperativima - jer sve što je novo može da se nosi ispod njega Danas kišni mantil poznajemo kao odjevni predmet kojim pokazujemo ali i dokazujemo svoj modni stav. Njime podržavamo svoj osjećaj za elegantno i formalno. Mogu ga nositi i dame i gospoda, a njegovi vojni preci su ga voljeli u svijetlobraon nijansi jer im je omogućavao neprimjetnost na bojnom polju. Danas se modne kuće takmiče u tome ko će koristiti bolju tkaninu, ko će napraviti bolji kroj i imati bolji dezen. Vojna upotreba 22 Kišni mantili su nastali iz puke neophodnosti da se vojnici zaštite u ratnim rovovima kada su bili prepušteni prirodnim elementima i milosti ili nemilosti neprijatelja. Vojnička standardna zaštita su, zapravo, bili šinjeli, veliki ogrtači izrađeni od vune a mogli su da pruže zaštitu od kiša i hladnoće. U 19. vijeku, oni su bili prije svega vojnička uniforma ali i statusni simbol više klase u evropskim državama. Nastali u Francuskoj, bili su rogobatni i teški, čak i kada su suhi. Bilo ih je teško nositi uz kabastu vojnu opremu, često su bili natopljeni kišom i blatom i time su smanjivali mobilnost vojnih redova. Zbog toga je odbačen, a njegovo mjesto je zauzeo mantil. Neke vojske šinjel koriste i danas, ali uglavnom u ceremonijalne svrhe. BETTY magazin oktobar 2014. Akvaskutum Pored Barberi imena, u istoriji kišnog mantila nemoguće je zanemariti još jednog pionira, Akvaskutum (Aquascutum). Njihov mantil je nosio Vinston Čerčil, Keri Grant, Loren Bakol, Majkl Kejn, i Piter Selers za potrebe kultne uloge inspektora Kluzoa u „Pink panteru“. Otac brenda, Džon Emari, je patentirao prvu nepropusnu tkaninu još 1953, naziv je nastao spajanjem latinskih riječi za vodu i štit (aqua i scutum). Zahvaljujući svojoj izdržljivosti i svestranosti, mantil je ušao u široku upotrebu pravo iz vojnih redova 19. vijeka. Vojnici su zahtijevali udobniju i lakšu garderobu i ogrtače koji bi im pružali zaštitu od vremenskih neprilika. Kišni mantil se tako rodio 1917. godine u Engleskoj, a zaslužni za njega su Trešer & Gleni (Thresher & Glenny). Morao je biti izrađen od nepropusnog materijala i sa mogućnostima za bliže kopčanje kako bi kvalitetnije štitio od hladnoće, a morao je biti kraći od šinjela kako ne bi sprječavao slobodno kretanje. Kaiševi oko struka i šaka su bili zategnutiji kako bi zaštitili i od vode i hladnoće, a dodatno kopčanje oko vrata je pružalo zaštitu i od napada otrovnim gasovima. Prvi vojni mantili su imali i antigasnu kapuljaču skrivenu u okovratniku koja je pružala dodatni štit. Moderan mantil Pred kraj i nakon Drugog svjetskog rata (1914-1918), vodootporni mantil od gabardina ulazi i u široku civilnu upotrebu i odmah postaje omiljen zbog svoje funkcionalnosti. Instant su ga prihvatile i najpoznatije figure 20. vijeka i zabavne industrije. U to vrijeme, elegancija nije bila na cijeni. Dame su umjesto čipke i svile nosile prije čoju i štofove, svi nepotrebni detalji su svedeni na minimum, a cjelokupna stilska slika je ličila na uniformu. Izgledalo je da rat ne može da zaobiđe ni tako mali aspekt života kao što je moda sa početka 20. vijeka. Teoretičari kostima i umjetnosti su usaglašeni da je moguće i da su zbog velikog broja žrtava u Prvom svjetskom ratu boje bile takve, svedene na zemljane i tmurne, a moda je bila svedena na jednostavnost. Dizajniran tako da bude jednostavan i praktičan za loše vremenske uslove, kišni mantil je bio osnova za rastući trend trenčkot mode koja ne prestaje da bude na snazi. Upravo zbog njegove sjajne fotogeničnosti, vojne autoritativnosti i dizajna, prihvatile su ga dive onog, ali i modernog vremena – Marlen Ditrih, Greta Garbo, Šarlot Rampling i Šarlot Gejnsburg. Kada je jednom dospio na modnu pistu, njegove varijacije su se nizale sezonu za sezonom. Uspio je da odoli vremenu i novim modnim imperativima - jer sve što je novo može da se nosi ispod njega. Ostao je i danas omiljeni odjevni predmet za kišno vrijeme. Barberi Tkanina od koje su se prvobitno šili kišni mantili je napravljena oko 1870. Britanski suknar Tomas Barberi je uspio da napravi posebno vuneno platno koje je hemijski obrađeno tako da ne propušta vodu. Takođe, Tomas je uspio i da to platno načini tako da nije sklono gužvanju, da bude otporno na kišu, snijeg, vodu, sunce, a da ostane udobno i omogući tijelu da diše. On ga je prvi nazvao „gabardinom“. Barberijevo platno je unijelo revoluciju u šivenju moderne nepropusne garderobe. Jakne od ovog platna su korištene u Burskim ratovima u Južnoj Africi, između britanskih i holandskih naseljenika 1899. Tada je i nastao naziv jednog od najpoznatijih brendova u svijetu danas – Barberi (Burberry). Barberi mantile su nosili Hemfri Bogart i Odri Hepbern (u filmovima „Kazablanka“ i „Doručak kod Tifanija“). Jedna od poznatih rečenica koja je ustoličila Barberi na prijesto mode je i rečenica kralja Edvarda VII koji je svom slugi znao da naredi: „Dobaci mi taj Barberi!“ Nestala Gillian Flynn čitajte uz BETTY moda www.betty.ba Roman „Nestala“, čiji je autor Gillian Flynn, je napeti triler u kojem sve počinje kada se Nick i Amy spremaju proslaviti petogodišnjicu braka. U planu je večera, a Amy je kao i svake godine priredila igru traženja. Međutim proslave nema, jer je Amy nestala. Nick i Amy su završili u provinciji nakon što su se u New Yorku njihove karijere u izdavaštvu našle pred zidom. Amy je oduvijek bila savršena, inteligentna i lijepa djevojka, uzor svojim roditeljima, a Nick je bio istinsko oličenje američkog sna, čovjek koji je došao iz provincije i uspio. Amyin dnevnik otkriva naličje njihova naizgled savršenog braka. Potraga za nestalom postaje nacionalna vijest broj jedan, a Nick, jedini pravi osumnjičenik, više nije onaj zlatni dečko provincijskoga gradića, već netko sasvim drugi. Ali ni Amy nije onakva kakvom se čini… Roman, zapravo, otvara mnogo više pitanja: istine i laži, bračnih odnosa, nevjere, ljubomore, zavisti, ali i predrasude o muško-ženskim odnosima, utjecaj medija na naše mišljenje, a ponekad i sudbinu kada se nađemo u središtu njihove pažnje. Autorka vas do samog kraja romana prosto tjera da neprestano odlučujete, zauzimate strane i „navijate“, čak i kad se pokušavate tome oduprijeti. Upravo su to najveći aduti ovog krimića kojeg ćete teško ispuštati iz ruku. Preporučila: F. Miletić oktobar 2014. BETTY magazin 23 BETTY farmaceut www.betty.ba BIOMETEOROLOGIJA UTICAJ VREMENSKIH (NE)PRILIKA NA ZDRAVLJE mr ph D. Goljić Meteoropatski simptomi obično kulminiraju u prelaznim sezonskim periodima, a na promjene su posebno osjetljivi srčani bolesnici, astmatičari, reumatološki pacijenti i ljudi skloni migrenama Ove godine klimatske promjene poremetile su nam ustaljeni životni ritam. Ljeto je prošlo u iščekivanju toplih dana, dok smo oblačeći toplije slojeve odjeće razočarano gledali kroz prozor. Prazne apoteke punili su iznenadni naleti pacijenata koji su se uglavnom žalili na slabost, nesanicu, promjene raspoloženja, mučnine i glavobolje. Postalo je jasno da klimatske oscilacije moćno utiču na zdravstveno stanje svih nas. Međutim, ljudi danas uvažavaju savjete zdravstvenih stručnjaka, ali često zaboravljaju na vremensku prognozu. Meteorološki faktori koji najviše utiču na ljudski organizam su temperatura, vlažnost vazduha i atmosferski pritisak. Meteoropatski simptomi obično kulminiraju u prelaznim sezonskim periodima, ali nestaju kada se klimatski uslovi stabilizuju. Međutim, vremenske prilike se drastično mijenjaju svakih par dana, a period stabilizacije je izostao. Na promjene su posebno osjetljivi srčani bolesnici, astmatičari, reumatološki pacijenti i oboljeli od migrene. Porast temperature vazduha, praćen padom atmosferskog pritiska, izaziva širenje krvnih sudova na periferiji tijela i pad krvnog pritiska, što za posljedicu ima pospanost, hronični umor, bezvoljnost i anksioznost. Ovu promjenu intenzivno osjećaju osobe sa niskim krvnim pritiskom, kod kojih se javlja iznenadna malaksalost. U ovom slučaju preporučuje se smanjenje kretanja, odmor i hidratacija. 24 BETTY magazin oktobar 2014. Kod pacijenata koji piju terapiju za visok krvni pritisak, atmosferski uslovi mogu pojačati dejstvo terapije, što je praćeno drastičnim sniženjem arterijskog pritiska i pojavom otoka ekstremiteta. Stoga, pacijentima koji piju antihipertenzive savjetuje se konsultacija sa ljekarom ili farmaceutom radi korigovanja doze lijeka u danima kada klimatski faktori osciliraju. Nagli pad temperature obično je praćen naglim porastom krvnog pritiska, nesanicom, uznemirenošću i otežanim disanjem. Studije kažu da iznenadni pad temperature od oko 10⁰C izaziva porast krvnog pritiska od 3 do 6 mm živinog stuba, pri čemu porast od samo 2 mm živinog stuba višestruko povećava mogućnost infarkta ili moždanog udara. Preporučuje se tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom, radi stabilizacije pritiska na vremensku promjenu. Relativna vlažnost vazduha nekad dostiže vrijednosti i do preko 90 posto. Tada je proces hlađenja tijela isparavanjem preko znoja minimalan, što, posebno ljeti, izaziva toplotni šok za organizam, otežava dah i kretanje. Dodatno, onemogućen je proces prirodne detoksikacije znojenjem. Studije ukazuju da vlažnost vazduha iznad 40 posto značajno povećava incidencu moždanog krvarenja, tako da se tokom vlažnih dana preporučuje boravak u suhim klimatizovanim prostorijama. U periodu koji nam predstoji savjetuje se što više odmora i relaksacije. Osjetljivim osobama se ne preporučuje izlazak iz kuće u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima. Tokom suhih i toplijih dana savjetuje se šetnja ili blaga fizička aktivnost. Svjež vazduh pružiće plućima dovoljno kiseonika i lakšu adaptaciju na vremenske promjene. Preporučljivo je konzumirati što više svježeg voća i povrća i time pojačati vitaminski status organizma. Vrijeme je varljivo, te ne smijemo ništa ostaviti slučaju, uvijek treba biti spreman. Iako nam slijedi period kišobrana i kabanica, valja imati na umu da je sunce uvijek negdje iza oblaka i ako nam dozvoli bar jedan topao i sunčan dan, treba ga iskoristiti. zdravlje www.betty.ba 25 savjeta ZA BRIGU O DEMENTNOM ČLANU PORODICE F. Mujkić Kada bliska osoba boluje od nekog oblika demencije, porodica se susreće sa različitim fazama bolesti, promjenama ponašanja bolesnika i otežanim svakodnevnim funkcionisanjem, u kojima prilagođavanje na novu realnost i pridržavanje pravilima ima važnu ulogu 1. Budite svjesni da gledanje voljene osobe koja ima probleme sa pamćenjem, orijentacijom, koja se neprikladno ponaša, halucinira, ima paranoju ili je nasilna, izaziva stres i pojačane emocije, pa je bitno da se naoružate strpljenjem, saosjećajnošću i razumijevanjem. 10. Pomozite bolesniku da sačuva dostojanstvo, da se osjeća sigurno i zaštićeno. 3. Planirajte vaše vrijeme i ne zapostavljajte druge članove porodice i obaveze. 13. Mislite na bezbjednost oboljelog u kući i mogućnost da negdje odluta. 2. Prolazićete kroz različite faze tuge, krivice, bijesa i šoka. 11. Držite se svakodnevne rutine oko lične higijene. 12. Ako bolesnik hoda, ta funkcija treba što duže da se očuva, preporučuje se svakodnevno šetanje, uz pratnju, da se pacijent ne izgubi. še topla ili suviše hladna jela. 20. Ako bolesnik ne hoda, nepokretan je, opasnost od dekubitisa rješava se masažom i mijenjanjem položaja tijela na dva sata, zategnutom posteljinom (i mali nabori izazivaju velike probleme). Krevet treba da bude dostupan sa svih strana. 14. Bitno je da oboljeli uvijek ima na sebi neku identifikaciju (narukvica s ličnim podacima). 15. Koristite obuću koja se lako obuva i zakopčava, ne klizi, ne žulja. 16. Podstičite samostalno oblačenje, hranjenje i uzimanje tečnosti. 17. Ishranu prilagođavajte stadijumu bolesti (kašasta hrana kod otežanog gutanja). 4. Održavajte emotivni i fizički kontakt s oboljelom osobom. 5. Upoznajte se sa tokom bolesti i pratite reakciju na lijekove. 18. Hranu servirajte tamo gdje je oboljela osoba navikla da jede. Ako zbog poremećaja koordinacije prosipa ili razbacuje hranu, okolinu treba prilagoditi da se lako može očistiti. 6. Ako ikako možete, ne mijenjajte životnu okolinu (selidba, promjena enterijera), jer može da izazove konfuziju prostorne i vremenske orijentacije. 9. Komunikaciju prilagođavajte stadijumu bolesti, kao i prostor. 22. Sprovodite vježbe istezanja ruku i nogu, te razgibavanja zglobova. 23. Ako više niste u mogućnosti da se starate o oboljelom, ili ne možete da pružite odgovarajuću njegu, informišite se o domovima za stara lica koja podržava socijalno osiguranje (ako finansijski ne možete da podnesete izdatke). 7. Vježbajte neverbalnu komunikaciju jer će razvojem bolesti biti od velikog značaja. 8. Pacijenti mogu da komuniciraju gestikulacijom, disanjem, mimikom, držanjem tijela, kontaktima očima, pa je bitno da porodica to prepozna i prihvati kao način govora. 21. Oboljelom treba mijenjati položaj, te podmetati jastuke pod leđa i noge, jer često stoji ili sjedi u nefiziološkom položaju (pogrbljeno, trup nagnut naprijed), a nepravilan položaj izaziva umor mišića i bolove u nogama, leđima, vratu i glavi, te smetnje kod disanja i probave. 24. Smještanje oboljelog u dom ne znači da nećete biti uključeni u njegu i brigu . 19. Kod gubljenja osjećaja za toplo i hladno, treba voditi računa da se ne serviraju suvi- 25. Pripremite se da odlazak u dom može da poveća konfuziju i dezorijentisanost, jer oboljeli više ne može da obrađuje informacije kao prije. Ako je ikako moguće, smjestite oboljelog u dom dok još shvata i može da razumije zašto je to potrebno. oktobar 2014. BETTY magazin 25 biljke www.betty.ba Znak ljubavi, rađanja i besmrtnosti Malus domestica Borkh. – jabuka Prof. dr R. Jančić U helenskoj mitologiji Afrodita i Apolon su predstavljeni s jabukom u ruci, a Eros kako ih iz korpe prosipa Bojom i slašću navodi na grijeh r Jabuka je vjerovatno jedna od prvih voćaka koje je čovjek počeo da gaji, i to svakako važi za Evropljane. Poznati su nalazi fosilizovanih sjemena jabuke iz neolitskog (Ma Jabuka je drvo visoko 8-10 m, sa vrlo širokom krunom. Mlade grane su dlakave. Listovi su naizmjenično raspoređeni, jajastog su oblika i obrasli mekim dlakama, a po obodu malo nazubljeni. Cvjetovi su u gronje sakupljeni. Cvjetna loža i čašični listići su vunasto dlakavi. Krunični listići su bijeli ili ružičasti, ili na spoljnjoj strani ružičasti, a na unutrašnjoj bijeli. Ispod kruničnih listića nalazi se veliki broj prašnika. Tučak je sa pet, pri osnovi, manje-više sraslih stubića. Plod je jabuka – pomum (lažna koštunica kod koje mesnata i razrasla cvjetna loža oblaže plod i sa njim srasta u jedinstvenu tvorevinu, sa ostacima čašice i prašnika na vrhu). Cvjeta od aprila do maja. Raste na dubokim rastresitim zemljištima u nizijskom i brdskom pojasu. Gaji se, ne uspijeva u tropima. – M. sylvestris Miller i dlakavolisna jabuka – M. dasyphylla Borkh. Firentinska jabuka je korisna samo kao dekorativna vrsta. perioda. U svakom slučaju, jabuka je selekcionisana u sorte, onakve kakve su danas poznate, prije oko 4000 godina. U Starom Rimu su bile poznate 22 sorte jabuke. Sve pitome sorte, domaće jabuke (preko 10.000) su hibridnog porijekla od divljih vrsta: Malus sylvestris, M. dasyphylla, M. pumila, M. prunifolia, M. baccata. U samonikle spada i firentinska jabuka – M. florentina (Zucc.) Schneider, divlja jabuka Najčešće dvije pominjane priče iz helenske mitologije u kojima jabuka igra važnu ulogu su: Priča 1: Boginja Zemlje, Gea stvorila je prvo drvo jabuke namijenivši ga za vjenčani poklon boginji Heri. To drvo zlatnih jabuka čuvale su tri boginje Hesperide. Priča 2: Na vjenčanju Peleusa i Tetis, Eris, boginja razdora, poslala je zlatnu jabuku kao poklon najljepšoj među boginjama. Afrodita, Hera i Atina smatrale su da poklon pripada jednoj od njih. Zevs je da bi izbjegao da on odluči koja je najljepša odnosno kojoj poklon pripada, zato zadužio princa Parisa koji je, bez razmišljanja , jabuku predao Afroditi. Što se, naravno, odrazilo na njegovu sudbinu. U Srednjevjekovnoj simbolici, jabuka bojom i slašću navodi na grijeh. Jabuka se vrlo često daje kao dar, ili kao ponuda, ili kao dokaz ljubavi i prijateljstva. 26 BETTY magazin oktobar 2014. Divlja jabuka je odlična podloga za gajene sorte. Njeno drvo se koristi u stolariji, tokarstvu, za furnire; ima bjeličastu beljiku i crvenkastu srčiku, male je trajnosti. Od njenih plodova se pravi sirće. : čicu u, jabu ečic dih - za dj ost, osa d Ja p onodu - mla t... Raz rcima rados ) Sta laru – tajeva Vrt ina Cve Jabuka je jedna od najrasprostranjenijih voćki u svijetu. Poznato je više od 25 vrsta samo na sjevernoj hemisferi. Dlakavolisna jabuka je medonosna i dekorativna vrsta. Drvo se koristi u stolarstvu. Plodovi su jestivi. Plodovi jabuke su, zahvaljujući tome što se mogu prilično lako čuvati, do početka 20. vijeka bili praktično jedino voće dostupno tokom zimskih mjeseci. Jabuke se mogu sušiti, preraditi u džem, kandirati, od njih se pravi sok, dobija se sirće, jabukovača. Sirup od jabuka se dodaje hljebu, cigaretama, duhanu za lule, da bi ovi proizvodi zadržali odgovarajuću vlažnost. Pored ploda drveta jabuke, prave jabuke, postoje još i „jabuke", plodovi koji pripadaju raznorodnim vrstama: gorka jabuka (Citrullus colocynthis – vrsta lubenice), persijska jabuka (breskva – Prunus persiaca, tako je Aleksandar Makedonski zvao ovu voćku), japanska jabuka (kaki – Diospyros kaki), kešu jabuka (indijski orah – Anacardium occidentale), šećerna jabuka (anona – Annona squamosa), medijska jabuka (ime koje su koristili u antičkom Rimu za citron– Citrus medica), ljubavna jabuka (paradajz – Solanum lycopersicum), bodljikava jabuka (tatula – Datura stramonium)... Heleni predstavljaju Afroditu s jabukom u ruci, a isto tako se i Apolon viđa s jabukom u ruci. Kod njih se vidi Eros kako iz korpe sipa jabuke, znak ljubavi, rađanja i besmrtnosti. Pjesnikinja Safo upoređuje djevojku s jabukom. U mnogim kulturama se kaže za mladu djevojku da je „zelena” ili „rumena jabuka”. nutricionista www.betty.ba SIR Koristan za kosti i zube S. Kovijanić Dimić Mladi sir ima manje masnoće, niskokaloričan je i bogat proteinima, kalcijumom, cinkom i vitaminima A i B, preporučuje se djeci u razvoju i odraslima za prevenciju osteoporoze i redukciju stresa „Sir je korak mlijeka ka besmrtnosti", rekao je Klifton Fadiman, američki pisac. Vjeruje se da su sir, oko 3000 godina prije nove ere, prvi proizveli nomadi u centralnoazijskim plemenima, slučajno, tako što se mlijeko, čuvano u kesama od životinjskog buraga, usirilo pod uticajem fermentacije uslijed prisustva bakterija, toplote i mućkanja. Kasnije su stari Grci i Rimljani proizvodnju sira pretvorili u umjetnost. Sir su proslavili Francuzi i Italijani, s tim što prvima nijedan ozbiljan obrok ne može da prođe bez ovala sa sirevima, a Italijani skoro da nemaju jelo bez sira. Rusi su prvi počeli da prave slatka tijesta sa sirom, a Nijemci usavršili. Švajcarci su promovisali fondi, čija je osnova sir koji se topi i u koji se umače hljeb. Danas je sir jedna u nizu „satanizovanih” namirnica od strane stručne javnosti. Zbog visokog sadržaja masnoća smatra se rizičnim, jer podiže nivo lošeg holesterola i triglicerida i time doprinosi zakrčenju krvnih sudova, a kuhinjska so, koja je ujedno i jedini aditiv u siru, takođe je nepoželjna jer utiče na povećanje krvnog pritiska. Istovremeno svi pamtimo savjete naših baka da je koristan za zube i kosti. Konačno, i naučnici su se po posljednjim istraživanjima složili da je sir ipak zdrav i to: u poboljšanju koštane strukture, očuvanju zdravlja zuba, prevenciji kancera i prevenciji osteoporoze. Sir, kao i mlijeko, sadrži visok nivo kalcijuma, koji je koristan za zube, te nizak nivo laktoze i to srazmjerno niži što je sir zreliji. Kriška sira nakon obroka doprinosi zdravlju zuba sprječavajući stvaranje zubnog plaka, a samim tim i razvoj karijesa jer podiže pH vrijednost u ustima te na taj način redukuje izloženost zuba kiselinama. Sir se u Francuskoj servira poslije glavnog obroka i uz vino, jer se u njemu nalazi salicilna kiselina, koja razgrađuje masnoću i snižava nivo holesterola u krvi, a djeluje i kao rastvarač čestica koje se u njoj nalaze. Mladi sir ima manje masnoće, niskokaloričan je i bogat proteinima, tako da se preporučuje djeci u razvoju. Osim kalcijuma, sirevi sadrže vitamine A i B12, fosfor i cink. Proteini, kalcijum i vitamini B grupe korisni su za prevenciju i liječenje osteoporoze, jer utiču na povećanje gustine kostiju. Sirevi sadrže konjugovanu linolnu kiselinu i sfingolipide, koji služe u prevenciji karcinoma, takođe su borci protiv stresa. Preporučuje se večernji obrok sa sirom jer je kazein, glavni protein iz sira, vrlo bogat Plavi sir Poznato je da Francuzi uživaju u „nezdravim” delikatesima, a opet su među nacijama s najnižom stopom kardiovaskularnih bolesti. Jedan od odgovora možda leži u konzumiranju velike količine plavih sireva. Ispostavilo se da se u plavim sirevima (poznati i kao „buđavi”) tokom procesa zrenja oslobađaju antinflamatorne hemijske supstance koje povoljno utiču na srce i poboljšavaju zdravlje želuca i kože, uz to mogu da uspore razvoj artritisa i pojedinih znakova starenja. Naravno, plavi sirevi nisu nikakav čudotvorni eliksir mladosti, ali ako ste ipak ljubitelj plavih sireva, eto dobrog opravdanja. triptofanom, aminokiselinom koja redukuje stres i izaziva pospanost. Svježi, mladi bijeli, kravlji i kozji sirevi popularni su među onima koji redovno treniraju i paze na tjelesnu težinu jer imaju relativno malo masnoća, ali zato obiluju proteinima. Svježi mladi kravlji, ovčji ili kozji sir zdrava je namirnica koju bi svi trebalo da konzumiraju. Oni koji redovno konzumiraju sireve, ne treba da se plaše problema rasta i razvoja kao ni osteoporoze. oktobar 2014. BETTY magazin 27 sport www.betty.ba Igra za poštovanje I. Tešanović „Hvatajući ili bacajući loptu, čovjek se ne samo produžuje i raste nego i preobražava: biva drugačiji, lakši i ljepši, prevazilazi sebe, približava se bestežinskom stanju i visinskom letu, trijumfu svoga tijela i, u isto vrijeme, pobijedi nad njim..." Ivo Andrić, pisac i nobelovac K 28 ošarka je našla svoje mjesto i u Andrićevim „Znakovima pored puta". Ni on nije ostao imun na ljepotu i genijalnost ove igre. A genijalne stvari često nastaju slučajno, samo djeluju komplikovano, a zapravo su vrlo jednostavne. Za košarku je „kriv" jedan fudbalski trener. Doktor Džejms Nejsmit nije ni slutio da će jednog jesenjeg popodneva te 1891. godine sasvim slučajno promijeniti svijet sporta i stvoriti globalni fenomen. Ovaj kanadski ljekar je želio da održi kondiciju svog fudbalskog tima u jednoj školi u Masačusetsu (danas Springfild koledž), gdje je radio kao profesor fizičkog vaspitanja. Htio je da osmisli neku zanimljivu igru u zatvorenom prostoru tokom zime. Bile su mu potrebne dvije nedjelje da napiše osnovna pravila, a naziv „basketball” Nejsmitu je predložio jedan učenik. Ta igra više je ličila na rukomet nego na današnju košarku, ali su osnove BETTY magazin oktobar 2014. ostale iste i danas - dva tima, jedna lopta i dva koša. Nejsmit je dvije drvene korpe za breskve prikovao za zid balkona u sali za fizičko, i košarka je rođena. Prva zvanična košarkaška utakmica odigrana je 2.03.1892. godine između studenata i nastavnika Springfild koledža. Studenti su pobijedili sa 5:1, a na tribinama je bilo preko 200 gledalaca. Igra se vrlo brzo proširila van granica Amerike. U Evropu je stigla početkom 20-tog vijeka. Međunarodna košarkaška federacija (FIBA) osnovana je 1932. godine u Ženevi, a košarka je prvi put uvrštena u program Olimpijskih igara u Berlinu 1936. U tom prvom velikom finalu SAD je savladala Kanadu sa 19:8. Medalje pobjednicima uručio je „otac” košarke, dr Džejms Nejsmit. Danas, širom svijeta, registrovano je preko 400 miliona igrača, i košarka je jedna od najvećih sportskih porodica sa preko 200 zemalja pod okriljem FIBA. Pravila su se mijenjala i prilagođavala vremenu, ali osnovni rekviziti su, i danas, lopta i teren, a oprema - šorts, majica i patike. Ono što košarku čini privlačnom je njena dinamika i brzina igre. Tempo je strahovit, rezultat se mijenja iz minuta u minut, i utakmice su često neizvjesne do samog kraja. Profesionalne košarkaše, osim visine i sport www.betty.ba Trening i fizička sprema Prvi košarkaški koraci prave se sa 7-8 godina. Postoje i programi rada sa mlađom djecom, ali nije kasno i ako se počne sa 12 godina. Profesionalni košarkaši odlaze u penziju u prosjeku sa 35 godina. 1.60 m Uzrečicu da nikada nije kasno, potvrđuje i primjer Tima Dankana, četvorostrukog šampiona NBA lige. Dankan je ozbiljno trenirao plivanje i san mu je bio da postane dio olimpijskog tima SAD-a. Međutim, uragan je uništio jedini bazen u njegovom gradu, pa je bio primoran da trenira u okeanu. Zbog velikog straha od ajkula ubrzo napušta plivanje, i tek na koledžu počinje da se bavi košarkom. I danas je jedan od najboljih centara NBA lige. U mlađim kategorijama trenira se sa manjim loptama, na nižim koševima i treninzi više podsjećaju na igru i zabavu. Od 11-te godine igra se sa „pravim" loptama i na standardnim terenima. Trenira se četiri puta nedjeljno po sat vremena. Treninzi su podijeljeni na kondicione i taktičke segmente, i na individualni rad. Kondicioni treninzi podrazumijevaju vježbe snage i atletske vježbe. Taktika je možda i najvažniji dio jer uči timskom radu, dok se individualnim radom vježbaju pozicije u timu. Prvi uslov za uspješno bavljenje košarkom su fizičke predispozicije, prije svega visina i dužina ekstremiteta. Kroz treninge se zatim razvijaju motoričke sposobnosti, kao što su brzina, eksplozivnost i snaga. Ali, ono što razlikuje vrhunskog košarkaša od ostalih je karakter. Snažna volja, upornost, istrajnost na treninzima i otpornost na stresne situacije tokom utakmice su najvažnije košarkaške osobine. Kao i u svakom sportu talenat je 20 posto, a ostalo je rad i samodisciplina. Bavljenje košarkom ravnomjerno razvija sve grupe mišića. Zbog brzine igre i promjene ritma, podjednako se razvijaju mišići koji vrše pokret i oni koji pokušavaju da ga zaustave. Pogrešno je uvreženo mišljenje da košarkaški treninzi stimulišu rast. Genetske predispozicije su jedine koje određuju visinu košarkaša. Profesionalni košarkaši uglavnom su viši od 1.90 m, žene od 1.75 m. Najviši aktivni košarkaš na svijetu, trenutno je Englez Pol Sturges koji je visok nevjerovatnih 2.31 m. U NBA ligi visinom dominira Tanzanijac Hašim Tabit sa 2.21 m, a u Evroligi protekle sezone, najviši je bio igrač Crvene zvezde Boban Marjanović sa 2.22 m. Najniži košarkaš u NBA ligi bio je Tajron Bogs. Iako visok svega 1.60 m, proveo je 14 uspješnih sezona u najjačoj košarkaškoj ligi svijeta. 2.31 m snage, odlikuje i inteligencija. Košarka je igra na malom prostoru, brza, i stoga zahtijeva brzo razmišljanje. Igrač u djeliću sekunde mora da odluči, da li će krenuti u dribling, dodati loptu ili šutnuti na koš. I sve to isto, već u sljedećem minutu. Jedan od najvećih košarkaša sa ovih prostora, Dražen Petrović, je nakon timskog treninga, ostajao satima i radio na elementima igre koji su ga kasnije odveli u legendu ovog sporta. Trenirao je u mraku, driblao stolice, i šutirao preko 700 puta. Njegovi treneri kažu da nije bio šuterski tip. Imao je malu šaku, kratke i malo deblje prste. Ali, treninzima i upornošću je uspio da postavi standarde koji su mnogima i dalje nedostižni. Povrede Upravo zbog visine, najčešće povrede u košarci su vezane za donje ekstremitete i zglobove. U najvećem broju slučajeva stradaju ligamenti skočnih zglobova i koljena. Košarka je idealan sport za rekreativce. Ulični basket i igra „tri na tri" je najpopularniji i najjeftiniji sport. Pobjednici Najuspješnija reprezentacija je selekcija SAD-a. Amerikanci samo četiri puta nisu osvojili zlato na Olimpijskim igrama, i svega jednom nisu bili na pobjedničkom postolju. Američka NBA liga smatra se najvećom i najkvalitetnijom ligom. Biznis je tu odavno prevazišao okvire sportskog. Prema nedavnom istraživanju Forbsa 30 timova NBA lige vrijedi nevjerovatnih 19 milijardi dolara. Samo prošle godine klubovi su ostvarili profit od skoro milijardu i po dolara samo na prodatim ulaznicama. Pandan američkoj NBA ligi je evropska Evroliga. Ipak, ruku na srce, NBA je dom košarke. Vilt Čemberlen, Karim Abdul Džabar i Leri Bird samo su neka imena koja su ušla u istoriju sporta. Najbolji igrač svih vremena je, po mnogima, Majkl Džordan. „Košarkaška igra je za mene sve. Moje utočište, mjesto gdje sam uvijek odlazio kada mi je bio potreban mir. To je bilo mjesto intenzivnog bola i najdubljih osjećanja radosti i zadovoljstva. To je veza koja je vremenom evoluirala i podarila mi najveću ljubav i poštovanje za igru.” − Majkl Džordan oktobar 2014. BETTY magazin 29 BETTY radionica www.betty.ba NAPRAVITE TABLU ZA PISANJE A. Nikolić-Mladenović Umjesto ispisanih cedulja zakačenih za frižider, kućne poruke se mogu ostavljati i na tabli za pisanje, kredom, po sistemu piši-briši. Tabla za pisanje može da posluži i djeci za crtanje i rješavanje matematičkih zadataka „baš kao u školi“, ali i odraslima za dnevnu razmjenu informacija Postoje dva načina da u kućnoj režiji napravite tablu za pisanje, koja nije samo funkcionalna, već i prostor čini zanimljivijim. Prvi je da nabavite specijalnu farbu koja se nanosi na drvo, a drugi je da kupite posebnu, samoljepljivu foliju u nekoj bolje opremljenoj trgovini tapeta, pa je fiksirate za površinu koju ste odabrali, zid, vrata, dio kuhinjskog ormarića, frižider, ormar i 30 BETTY magazin oktobar 2014. tako dalje, ideja je bezbroj. Mi smo odabrali staru, uokvirenu plutanu tablu, riješeni da joj damo novi izgled i namjenu. 1. Treba vam daska ili stara plutana tabla, metar, crna ili tamnozelena samoljepljiva folija po kojoj može da se piše kredama, makaze i naravno krede i spužva. 2. Izmjerite širinu i dužinu potrebne povr- šine i isijecite makazama. 3. Pažljivo odstranite zaštitni papir sa poleđine samoljepljive folije. 4. Samoljepljivu foliju spustite na površinu i „ispeglajte“ dlanovima, da bi istjerali mjehuriće vazduha. 5. Slobodno isprobajte tablu crtajući i pišući kredama, kao i spužvu za brisanje. 6. Okačite tablu na zid. fitnes www.betty.ba Joga Vježbe za psihofizičko zdravlje L. Begović Disanje i pokreti su sinhronizovani, a vježbanje blagotvorno za poboljšavanje opšteg stanja organizma, kondicioniranje, zatezanje i jačanje mišića, te oslobađanje od stresa Joga se u zemlji porijekla, Indiji, upražnjava hiljadama godina s ciljem postizanja harmonije fizičkih radnji, emocija i misli, o čemu govori i etimologija same riječi, koja na sanskritu znači „ujediniti“, pa se zato predstavlja i kao sredstvo za postizanje „jedinstva tijela, srca i uma“. Međutim, u zapadnoj varijanti, različiti filozofski aspekti joge nisu uvijek prisutni, već se ova drevna vještina koristi za poboljšanje opšteg stanja organizma, kondicioniranje, zatezanje i jačanje mišića, mršavljenje, opuštanje i oslobađanje od stresa. Joga se pokazala dobrim metodom i u psihoterapiji, kao sistem relaksirajućih vježbi, a njene pozitivne aspekte koriste i sportisti i umjetnici za postizanje vrhunskih rezultata, jer podstiče samopouzdanje i uspostavljanje emotivne ravnoteže. Takođe, joga je psihofizička vještina koju mogu da upražnjavaju ljudi svih godišta, i stari i mladi, pa se njen značaj proširio kada se pokazalo da daje dobre rezultate i u radu s djecom sa posebnim potrebama, te osobama trećeg doba. Dobre osobine joge su i što za vježbanje ne zahtijeva nikakve posebne uslove ni rekvizite i što može da se radi svuda i u svakom prostoru, samostalno, ili sa instruktorom. Za početnike Tokom izvođenja joga vježbi, bilo da su u stojećem, sjedećem ili ležećem stavu, fokus je na pokretima, disanju i brojanju. Disanje i kretanje su sinhronizovani, udah počinje i završava se jednim pokretom, kao i izdah. Joga traži strpljenje, poznavanje i poštovanje tijela, postepeno podizanje granica. BETTY magazin vam predlaže tri vježbe za početnike, koje su posebno dobre za žene. Mačka Joga vježba „mačka” ima blagotvorni uticaj na ženski reproduktivni sistem i regulisanje menstrualnog ciklusa, jer isteže kičmeni stub, mišiće stomaka i leđa, gradi gipkost, te poboljšava vezu između nervnog sistema i mišića. Izvodi se tako što sjednete na pete, blago razdvojenih koljena, pa se spustite na ruke u položaj mačke, tako da su ruke i noge paralelne. Glava je u položaju nadole, u nivou sa leđima. Udahnete i savijate glavu unazad i leđa nadole, kao da hoćete da stomakom dodirnete pod. Sa izdahom savijate glavu ka unutra, tako da bradom dodirnete grudni koš, a leđa uvis. U oba položaja treba blago izvijati karlicu. Vježbu treba ponoviti pet do 10 puta. Kobra Vježba „kobra” je blagotvorna za regulisanje apetita, prilikom izvođenja blago se masiraju jetra i bubrezi. Blagotvorno djeluje na ginekološke probleme žena i menstrualni ciklus. Izvodi se tako što legnete na stomak, spojenih i ispruženih stopala, s šakama u nivou ramena, s laktovima uz tijelo i čelom na podu. Istovremeno s udahom, treba dizati glavu nagore, pa grudni koš i stomak, ali tako da kukovi ostanu na podu. S izdahom se tijelo spušta u prvobitni položaj. Vježbu treba ponoviti pet do sedam puta. Zec Vježba „zec” opušta nervni sistem, umanjuje stres i smiruje. Treba sjesti na pete s blago razdvojenim koljenima, spustiti trup na butine i čelo na pod. Ruke su ispružene i opuštene na podu. Tijelo treba da je opušteno, oči zatvorene, diše se kroz nos. Ovaj položaj liči na položaj fetusa i stvara osjećaj sigurnosti. oktobar 2014. BETTY magazin 31 posjetili smo... www.betty.ba U KAPUTU ISTORIJE TRAVNIK M. Maličević Rijetko koji grad u Bosni može se pohvaliti tolikim obilježjima i epitetima, znamenitim ličnostima, očuvanim spomenicima i burnom istorijom, koja je preplićući kroz vijekove različite vjere i običaje, sjaj i bijedu, strane gospodare i domaće sluge, ovom gradu dala poseban pečat Grad vezira, konzula, Lutvine kahve i sira, po mnogo čemu jedinstven je u BiH, a jedini nobelovac sa prostora bivše Jugoslavije, upravo svoj rodni grad, kroz stranice „Travničke hronike”, učinio je vječnim... Na sami pomen Travnika, sigurno je da većina ljudi pomisli na Ivu Andrića i priču o konzulskim vremenima, koja je svakom čitaocu ostavila trag u sjećanju na ovu bosansku varoš, ne samo geografsku, nego i pravu istorijsku raskrsnicu u ovom dijelu Balkana. U samom je srcu Bosne, što je učinilo da se baš ovdje, od davnina, ukrste različiti putevi. Travnik je čak 150 godina bio glavno središte tadašnjeg bosanskog pašaluka, u kojem je stolovalo 77 vezira iz Otomanskog carstva, a bio je i sjedište 2 evropska konzula, austrijskog i francuskog. U njemu su živjeli muslimani, katolici, pravoslavci, jevreji, čija su groblja, nastala i ostala jedna pored drugih, takođe kuriozitet i jedinstveno obilježje ovog grada. Tvrđava, dvije sahat kule i Sunčev sat, po kojem je jedinstven u BiH, čine da u travničkoj čaršiji osjetite duh starog vremena. Ovdje se proizvodi travnički sir i jedu, po mnogima, nabolji ćevapi u Bosni.. I baš tu, u srcu lašvanske doline, smjenjuju se generacije Travničana, s koljena na koljeno prenoseći 32 BETTY magazin oktobar 2014. i ponosno iznova pričajući priču o svom znamenitom gradu. Duša grada i ljudi „Nikad niko nije izračunao koliko je sunčanih sati priroda uskratila ovom gradu, ali je izvjesno da se sunce ovdje docnije rađa i ranije zalazi nego u ma kojoj od bosanskih mnogobrojnih varoši i varošica.” Ovako je Andrić geografski slikovito opisao grad, lagano prešavši sa klime na ljude u Travniku i njihovu narav, rekavši : „To ne poriču ni Travničani, ali zato tvrde da sunce, dok sja, nigdje ne sja tako kao nad njihovim gradom”. I baš kako ga je opisao Andrić, Travnik liči na rasklopljenu knjigu, gdje se sa strana strmo obaraju Vlašić i Vilenica, a na sredini je varoš sa rijekom Lašvom i svuda uonaokolo rasutim tragovima istorije. Sunca nije bilo dok smo upoznavali bogatu kulturno-istorijsku baštinu ovog grada i njegove posjetili smo... www.betty.ba ljepote, ali nas je svakako obasjao osmjeh gostoljubivih Travničana, kojima je, kažu, gostoprimstvo tradicija. Kako nam rekoše, ovdje je svaki putnik namjernik dobrodošao i za svakoga je kafa spremna. Cijela čaršija miriše orijentom, pa ne čudi što Travnik često zovu i evropskim Istanbulom. Važi za najorijentalniji grad u BiH, a sve zbog velikog broja džamija i objekata tipične osmanske arhitekture, koji su među najočuvanijim u Bosni. Rodna kuća Ive Andrića Obilazak vezirskog grada počeli smo, kako bi drugačije, nego obilaskom rodne kuće Ive Andrića, po kojem će se dok je svijeta i vijeka znati i pamtiti travnička čaršija. Rodna kuća u naselju Dolac, nedaleko od samog grada, prepoznatljive spoljašnjosti, prije 40 godina preuređena je u Memorijalni muzej u sklopu Zavičajnog muzeja Travnik. Stalna izložbena postavka predstavlja život i literaturu Ive Andrića, i čine je: radna soba, sa izloženim tradicionalnim namještajem bosanske urbane porodice sa kraja 19 vijeka, sobe posvećene romanu „Travnička hronika”, fototeke sa fotografijama sa dodjele Nobelove nagrade, biblioteke sa umjetničkom zbirkom i „slušaonice”. Posebna vrijednost u Muzeju su mnogobrojni književni časopisi u kojima je Andrić objavljivao rane književne radove, kao i brojne knjige sa njegovim potpisom, koje je darovao travničkom muzeju. Na mjestu rođenja slavnog nobelovca uživaćete u razgledanju starih fotografija i crteža koje pokazuju kako je izgledao grad u vrijeme kada se dešava radnja romana, a tu su i mnogobrojna domaća i inostrana izdanja „Travničke hronike”. Stari Grad Travnička tvrđava, poznatija kao Stari Grad, po mnogi- ma najočuvanija srednjovjekovna tvrđava u BiH, jedno je od prepoznatljivih obilježja Travnika i sve češća meta turista. Visoko iznad grada, oduševiće svakoga na prvi pogled, a kad se odlučite da je posjetite imaćete šta i da vidite i čujete. Kako kažu istorijski spisi podigao ju je kralj Tvrtko II Kotromanić polovinom 14. vijeka, a današnji izgled duguje naknadnim doradama i umijeću turskih majstora. Tokom burne istorije služila je za odbranu grada, a danas služi za ponos stanovnicima ispod njenih bedema, kojima, kao i turistima, pruža svakodnevni užitak, uz nesvakidašnju panoramu na travničku čaršiju i širi prostor lašvanske doline. Svjedok je mnogih borbi i ratova, kraljeva, careva, osvajača i branitelja, ali je ipak tokom 17. i 18. vijeka ostala upamćena kao mjesto pogubljivanja nepokornih aga, begova i drugih prestupnika. Tvrđava je noću osvjetljena kada do izražaja dolazi sva njena veličina i sjaj. Plave Vode i Lutvina kahva Kad biste pitali Andrića, ali i bilo kojeg drugog Travničanina, koje je najbolje mjesto za odmor u Travniku, bez sumnje bi odgovorili da su to Plave Vode. Ovaj lokalitet, gdje se nalazi poznati izvor pitke vode, prava je oaza odmora u prirodi, koja je ovdje kao naslikana. Zbog neprekidnog huke vode, cijeli ovaj dio Travnika nazvan je Šumeće, kako se naselje i danas zove. Pored Plavih Voda, baš na mjestu opisanom u romanu, nalazi se „Lutvina kahva”, mjesto gdje ćete, kao nekad age i begovi, carević Rudolf Habzburški ili veliki pisac, doći slučajno ili namjerno, uživati u kafi, uz koju ćete dobiti ratluk i cigaretu, pronaći inspiraciju ili jednostavno se odmoriti. U Lutvinoj kahvi, mjestu gdje je počela i završila „Travnička hronika”, sabirajući utiske u hladu zelenila, okončali smo našu posjetu Travniku. Razloga da posjetite ovaj grad sa jedinstvenom pričom zaista je mnogo. Razna mjesta i priče pamtićete, ali kad zatražite čašu vode, a konobar se sagne, zahvati vodu iz Plave Vode i donese vam je, ta će vas slika do kraja života sjećati na Travnik i ljude u njemu. Zato, kako kažu - put pod noge, Travnik vam nije daleko. oktobar 2014. BETTY magazin 33 psiholog www.betty.ba Priče o duši ČUDO ŽIVE SLIKE A. Novakova porodični konsultant Kad se opustimo u kolijevci svakodnevice, ponekad se ispostavi da smo uvučeni u stalnu trku sa kolegama, prijateljima, vremenom, a često i sa samima sobom. Ostajemo bez daha pri pokušajima da kontrolišemo svoj život. Da kontrolišemo sve i svakog. I dešava se da ispadnemo iz vrteške života. Međutim, šta treba da uradimo? Nekada davno, iza devet brda, u jednoj dalekoj zemlji, u čarobnoj šumi, u maloj kolibi usred šarene livade, živjela je mudra starica... Sunce je mazilo jesenje šarenilo obronaka planina kada je na vrata šumske kućice pokucao stasit mladić, obučen u skupu, ali malo pohabanu odjeću. U njegovim tužnim očima vidio se očaj. Starica je otvorila i pitala ga: – Šta tražiš tu, mladi čovječe? – Reci mi, mudra majko, šta da uradim? Bio sam carski povjerenik, živio sam u palati, imao sam sluge, volio sam da savjetujem. I dobro sam to radio. Gospodar me je nazivao mudracem. Ali, iznebuha, odnekud se pojavi mladi ljepotan i svojim slatkim pričama uspio je da omađija mog gospodara i na prevaru da mi zauzme mjesto. Car me se odrekao. Naredio je da me progone. I kuću su mi uzeli. Svi tobože prijatelji su me napustili, moja žena – i ona, a djeca me se stide! I sad lutam od nemila do nedraga po svijetu. Dođe mi da se ubijem... – Reći ću ti šta ti valja učiniti, ali prije toga ću ti dati jedan zadatak. Idi u obližnji 34 BETTY magazin oktobar 2014. Šta treba da uradimo kada nas ponese vrteška života? Da se jednostavno zaustavimo? Da zaustavimo sebe, a ne vrtešku. Treba da osvojimo vrijeme kako bi duže posmatrali svijet oko sebe izdaleka. Ni sva raskoš najljepšeg remek djela ne može se vidjeti izbliza. I ne treba da pobjegnemo daleko, već da se okrenemo prema sebi, da pogledamo svoju sopstvenu savršenu ličnost. Umjesto da kontrolišemo ono šta se dešava napolju, treba da usmjerimo energiju u razvijanje naših kvaliteta. Da gledamo i posmatramo, da razmišljamo, slušamo, čujemo i prihvatamo. Tada ćemo početi da primjećujemo čudo žive slike! gradić, u njegovom centru ima čarobna vrteška. Popni se na nju i posmatraj šta će se desiti. Mladić je otišao, popeo se i vrteška je polako krenula. On je posmatrao kako se pred njegovim očima polako pokreću kuće, drveće i oblaci, pokreću se lica ljudi. Sa vrtoglavicom pokušao je da siđe, ali se vrteška sve brže i brže vrtila. Uplašio se, odlučio je da skoči sa nje, ali je strah bio veći i još jače se uhvatio. A vrteška se vrtila, i vrtila. Sve naokolo se slilo u jedan šareni zid na kom nije moga da razlikuje ni kuće, ni ljude... ništa. Polako, mladić se smirio i primijetio je kako je lijep taj zid, obasjan sunčevim zracima, što ga okružuje. Opustio se i rekao je sebi da ga starica ne bi poslala u smrt. Povjerovao je u to! Shvatio je da je u centru jedne žive slike koja misli. Tek tada se vrteška zaustavila i čovjek se vratio u šumu. – I, šta se tamo desilo? – pitala je starica. – Shvatio sam, stara majko, šta se desilo. Tek kad prestanem da se plašim da ću izgubiti sliku koju sam navikao da posmatram, otkriću nove, ljepše poglede i svijetove. – Da, sinko, upamti to i posmatraj promjenu novih mogućnosti koje ti sada vrijeme donosi, kako bi ti one donijele nove plodove za tvoje sutra. Bik Blizanac Pred vama su kraća putovanja, uglavnom u vezi s poslom ili usavršavanjem. Povoljan period za sklapanje braka ili poslovnog partnerstva. Mogući problemi u predjelu vrata i leđa. Provodićete više vremena u roditeljskom domu nego inače. Nova poznanstva, udvaranja, simpatije. Odlično se osjećate. Mogući problemi s kožom. Naporan, nepovoljan i neizvjestan poslovni period je pred vama. Svađe s partnerom. Izbjegavajte konfliktne situacije. Problemi zbog načina ishrane. Rak Lav Djevica Promjene u toku mjeseca. Povoljno za ulaganje u nekretnine. Pazite da ne povrijedite koljena, noge uopšte. Uspjeh na poslovnom planu. Povoljno za ulaganja u nove ideje, renoviranje kuće ili stana. Provjerite jetru. Ne snalazite se dobro u novonastaloj situaciji. Oprezno s finansijama. Mogući problemi u predjelu stomaka. Vaga Škorpija Strijelac Lijep period za druženje sa starim prijateljima. Usklađeni odnosi s partnerom. Dobro se osjećate. Pozitivan razvoj na poslovnom planu u vašu korist. Finansije vam zavise od partnera. Pazite da ne pretjerate. Mogući problemi u predjelu grla. Nepovoljan poslovan period uz dosta stresa. Partner može nehotice da vam napravi problem. Nervoza, razdražljivost, nesanica. Provjerite krvnu sliku. Jarac Vodolija Ribe Pozitivna novina u karijeri. Imate jaku finansijsku podršku. Očekujte promjenu stava kod partnera. Krećite se više. Povoljan period za sve vrste putovanja. Novi poslovni kontakti. Oprezno s ulaganjima zbog konkurencije. Izbjegavajte prostorije s ustajalim vazduhom. Čeka vas dosta posla koji ste sami sebi natovarili. Nepotrebne tenzije s partnerom u vezi s jednim putovanjem. Mogući problemi u predjelu leđa. 21.04-20.05. 21.06-20.07. 21.07-21.08. 23.09-22.10. 23.10-22.11. 21.12-19.01. 20.01-18.02. Tri puta vode do mudrosti: razmišljanje - ono je najplemenitije; odgoj - on je najlakši; i iskustvo ono je najneugodnije. Konfučije (551-479. pre n. e) Kad bi svi ljudi znali šta jedni o drugima govore, na svijetu ne bi bilo ni četvorice prijatelja. Paskal Blez (1623-1662) 21.05-20.06. 22.08-22.09. 23.11-20.12. 19.02-20.03. „Upoznaj samoga sebe" - divan je i koristan savjet; šteta je samo što se stari nisu sjetili da nam pokažu kako da se okoristimo tim savjetom. Anton Pavlovič Čehov (1860-1904) rekli su... 21.03-20.04. Z. Belčević Ovan horoskop zabava www.betty.ba
© Copyright 2024 Paperzz