14-03-08
14:40
Σελίδα9
KÂÊ¿Ï·ÈÔ 1
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
™Â ·˘Ùfi ÙÔ ÚÒÙÔ ÎÂÊ¿Ï·ÈÔ ı· ÙÂıÔ‡Ó ÔÈ ‚·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜ ¿Óˆ ÛÙȘ Ôԛ˜ ı· ¯ÙÈÛÙ› fiÏË Ë ˘fiÏÔÈË ·Ó¿Ù˘ÍË ÛÙ· ÂfiÌÂÓ· ÎÂÊ¿Ï·È·. μ·ÛÈÎfi˜ ÛÙfi¯Ô˜ Â‰Ò Â›Ó·È Ë Î·Ù·ÓfiËÛË ÙˆÓ ·Ú·ÁfiÓÙˆÓ Ô˘ ÂËÚ¿˙Ô˘Ó ÙËÓ ÔÈfiÙËÙ·
ÂÓfi˜ ¯Ù˘‹Ì·ÙÔ˜, Ë ·ÏÏËÏÂ›‰Ú·Û‹ ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜ Î·È Ë ÍÂοı·ÚË ‰È·Ù‡ˆÛË
·Ú¯ÒÓ Î·È ÂÓÓÔÈÒÓ, fiˆ˜ ı· ·Ó·Ù˘¯ıÔ‡Ó Û ÂfiÌÂÓ· ̤ÚË ÙÔ˘ ‚È‚Ï›Ô˘.
∏ £ÂÌÂÏÈ҉˘ ∞Ú¯‹
√ ¢·Ú‚›ÓÔ˜ ¤ÏÂÁ fiÙÈ ÛÙË Ê‡ÛË ‰ÂÓ ÂÈ‚ÈÒÓÂÈ Ô ÈÔ ¤Í˘ÓÔ˜ ·ÏÏ¿ Ô ÈÔ ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙÈÎfi˜. ∏ ÈηÓfiÙËÙ· ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹˜ Â›Ó·È ÙÔ ÛËÌ·ÓÙÈÎfiÙÂÚÔ Û˘ÛÙ·ÙÈÎfi
ÂÈÙ˘¯›·˜. ∏ ·Ú¯‹ Ù˘ ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹˜, ÏÔÈfiÓ, Â›Ó·È Ë ıÂÌÂÏÈ҉˘ ·Ú¯‹.
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
03. KEF 1
∏ ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙÈÎfiÙËÙ· ·˘Ù‹ ÌÔÚ› Ó· Â›Ó·È ·ÎÔ‡ÛÈ· ‹ ÂÎÔ‡ÛÈ·. √ ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi˜ ÛÙË ‰Ú·Ì·ÙÈο ‰‡ÛÎÔÏË ÚÔÛ¿ıÂÈ· ÙÔ˘ Ó· ‰È·ÙËÚ‹ÛÂÈ ÈÛÔÚÚÔË̤Ó˜
ÙȘ ‰È¿ÊÔÚ˜ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›Â˜ ÙÔ˘ ÚÔÛ·ÚÌfi˙ÂÙ·È Û˘Ó¤¯ÂÈ· ¯ˆÚ›˜ ÙË ‰È΋ Ì·˜ Û˘ÓÂȉËÙ‹ ÚÔÛ¿ıÂÈ· ÙfiÛÔ Ôχ ηϿ Ô˘ ÙÔ ıˆÚԇ̠ˆ˜ οÙÈ ·Ïfi ‹ Ì¿ÏÈÛÙ·
ÔÏϤ˜ ÊÔÚ¤˜ ‰ÂÓ ·ÓÙÈÏ·Ì‚·ÓfiÌ·ÛÙÂ Î·Ó ÙËÓ ‡·ÚÍË ·˘Ù‹˜ Ù˘ ‰ÈÂÚÁ·Û›·˜ -̤¯ÚÈ Î¿ÔÈ· ‰˘ÛÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÛÙÔ Û‡ÛÙËÌ· (‚Ï. ‰È·‚‹Ù˘, ÔÛÙÂÔÒÚˆÛË Î.¿.)- Ó·
Ì·˜ ÙÔ ı˘Ì›ÛÔ˘Ó. À¿Ú¯ÂÈ Î·È ÈÔ Ì·ÎÚÔÚfiıÂÛÌË ¤ÎÊÚ·ÛË Ù˘ ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙÈÎfiÙËÙ·˜ (ÂͤÏÈÍË ÙÔ˘ ·ÓıÚÒÔ˘ ηٿ ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ˙ˆ‹˜ ÙÔ˘, ÂͤÏÈÍË ÙÔ˘ ·ÓıÚÒÈÓÔ˘ ›‰Ô˘˜ ‰È· ̤ۈ ÙˆÓ ·ÈÒÓˆÓ) Î·È Ô Î·Ù¿ÏÔÁÔ˜ ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ Ù¤ÏÔ˜.
π‰È·›ÙÂÚÔ˘ ÂӉȷʤÚÔÓÙÔ˜ Â›Ó·È Ë ÂÎÔ‡ÛÈ· ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙÈÎfiÙËÙ·. ∞˘Ù‹ ÂϤÁ¯Ô˘ÌÂ, ·˘Ù‹ ‚ÈÒÓÔ˘ÌÂ, ÁÈ· ·˘Ù‹ ›̷ÛÙ "˘fiÏÔÁÔÈ". ∞˘Ù‹ ηÙ¢ı‡ÓÂÈ Ì¤Ûˆ ÔχÏÔÎˆÓ Ì˯·ÓÈÛÌÒÓ ¤Ó· ÌÂÁ¿ÏÔ Ì¤ÚÔ˜ Ù˘ ·ÎÔ‡ÛÈ·˜ ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹˜
Ì·˜. ™ÙÔ Ù¤ÓȘ Ë ÈηÓfiÙËÙ¿ Ì·˜ ÁÈ· ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹ οÓÂÈ Ù˘ ·Ú¯¤˜ Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜ "ÂÊ·ÚÌÔṲ̂Ó˜". ∏ Ù¯ÓÈ΋ ‰ÂÓ ˘¿Ú¯ÂÈ ·fi ÌfiÓË Ù˘ ·ÏÏ¿ Û ۯ¤ÛË ÌÂ
ÙÔ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓØ Â›Ó·È Ô ÙÚfiÔ˜ Ì ÙÔÓ ÔÔ›ÔÓ ÚÔÛ·ÚÌÔ˙fiÌ·ÛÙ ÛÙÔ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ. Δ· ‰‡Ô Â›Ó·È ·ÏÏËϤӉÂÙ·. ÕÏψÛÙÂ, Ô ·ıÏËÙ‹˜ Ô ÔÔ›Ô˜ η٤¯ÂÈ ÙËÓ
Ù¯ÓÈ΋ ÛÙÔÓ ˘¤ÚÙ·ÙÔ ‚·ıÌfi Â›Ó·È ·ÎÚÈ‚Ò˜ ·˘Ùfi˜ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ÚÔÛ·ÚÌfiÛÂÈ ÙËÓ Î¿ı ÙÔ˘ ΛÓËÛË Ì ·ÎÚ›‚ÂÈ· ÛÙȘ ··ÈÙ‹ÛÂȘ ÙÔ˘ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜.
¢ÂÓ Â›Ó·È ·˘Ùfi˜ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· οÓÂÈ ÌÈ· ΛÓËÛË ÌÈÌËÙÈο Í·Ó¿ Î·È Í·Ó¿. ¡·È,
Î·È ·˘Ùfi ·ÎfiÌ· ‰ÂÓ Â›Ó·È Î·ıfiÏÔ˘ ‡ÎÔÏÔ. ÃÚÂÈ¿˙ÂÙ·È Ôχ ÌÂÁ¿ÏË Ù¤¯ÓË, ÒÛÙ οÔÈÔ˜ Ó· ÌÔÚ› Ó· Â·Ó·Ï·Ì‚¿ÓÂÈ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÌÈ· ΛÓËÛË. ∞ÏÏ¿ ·˘Ùfi ‰ÂÓ
Â›Ó·È Ë Ô˘Û›· Ù˘ Ù¯ÓÈ΋˜. ∞ÈÛı¿ÓÔÌ·È, fï˜, fiÙÈ ÔÏϤ˜ ÊÔÚ¤˜ ·Ú·ÎÈÓÔ‡ÌÂÓÔÈ ·fi ÙËÓ ‹‰Ë ¯·ÔÙÈ΋ ‰˘ÛÎÔÏ›· ÙÔ˘ Ó· ÂÎÙÂϤÛÂÈ Î¿ÔÈÔ˜ ·ıÏËÙ‹˜ Â·Ó·Ï·Ì‚·ÓfiÌÂÓ· Ì ·ÎÚ›‚ÂÈ·, ˆ˜ ÚÔ˜ ÙËÓ ÔÌÔÈfiÙËÙ· ÙˆÓ ÎÈÓ‹ÛÂˆÓ ¤Ó·
¯Ù‡ËÌ·, ÙÂÏÈο Ù›ıÂÙ·È ˆ˜ ÙÂÏÈÎfi˜ ÛÙfi¯Ô˜ Ë Ì›ÌËÛË Î·È fi¯È Ë ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹.
9
03. KEF 1
14-03-08
14:40
Σελίδα10
ŒÙÛÈ, ÏÔÈfiÓ, ηıfiÏË ÙËÓ ‡ÏË ·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ Û˘ÁÁÚ¿ÌÌ·ÙÔ˜ ÚÔÛ·ı›ÛÙ ӷ
·ÓÙÈÏËÊı›Ù ÙÔ Ò˜ οÔÈÔ˜ ÂÎÌÂÙ·ÏÏ¢fiÌÂÓÔ˜ Ù· ̤۷ Ô˘ ‰È·ı¤ÙÂÈ (ÙÔ
ÛÒÌ· ÙÔ˘ ΢ڛˆ˜) ÌÔÚ› Ó· ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ› Û Ï‹ÚË ·ÚÌÔÓ›· Ì ÙÔ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ ÙÔ˘, ÙÔ ÔÔ›Ô, ÛÙËÓ ÚÔÎÂÈ̤ÓË ÂÚ›ÙˆÛË Â›Ó·È ÙÔ Á‹Â‰Ô ÙÔ˘ Ù¤ÓȘ
Î·È Ô ·ÁÒÓ·˜. £· ·ÚÔ˘ÛÈ·ÛÙÔ‡Ó È‰¤Â˜ ˆ˜ ÚÔ˜ ÙË ¯Ú‹ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ (.¯.
˘ԉ›ÍÂȘ ÁÈ· ÙÔ Ò˜ Ú¤ÂÈ Ó· Îڷٿ٠ÙË Ú·Î¤Ù·) fiˆ˜ Â›Û˘ ı· ·ÚÔ˘ÛÈ·ÛÙÔ‡Ó ÂÈÎfiÓ˜ ·fi ·˘ÙÔ‡˜ Ô˘ ηٿÊÂÚ·Ó Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÔ˘Ó ÙËÓ
Ù¯ÓÈ΋ ˆ˜ ̤ÛÔ Î·È fi¯È ˆ˜ ·˘ÙÔÛÎÔfi -ÙÔ˘˜ ÎÔÚ˘Ê·›Ô˘˜ Â·ÁÁÂÏ̷ٛ˜.
∞˘Ùfi Ô˘ ÂÛ›˜ ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· οÓÂÙÂ Â›Ó·È Ó· ÚÔÛÎÔÏÏËı›Ù ÛÙ· Û¯‹Ì·Ù· Ô˘ ‚ϤÂÙÂ Î·È Ó· ÚÔÛ·ı‹ÛÂÙ ӷ Ù· ·ÓÙÈÁÚ¿„ÂÙÂ. TȘ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ ÊÔÚ¤˜ ·˘Ùfi Ô˘ ‚ϤÂÙÂ Â›Ó·È ¤Ó· ÛÙÈÁÌÈfiÙ˘Ô Ô˘ ¤¯ÂÈ ·Í›· ÁÈ· ÂΛÓË ÙË ÛÙÈÁÌ‹ Ô˘ ¤ÁÈÓÂ, ÛÙȘ Ôχ ‰Â‰Ô̤Ó˜ Û˘Óı‹Î˜ Ô˘ ¤ÁÈÓÂ. ™Ùfi¯Ô˜ Û·˜
ı· Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È Ë ·ÓÙ›ÏË„Ë ÙÔ˘ Ò˜ ÌÔÚ› οÔÈÔ˜ Ó· ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙ›
ÛÙÔ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÒÓÙ·˜ ÓÔËÙÈο Û¯‹Ì·Ù· (·Ú¯¤˜) Î·È ÙÔ ÛÒÌ·
ÙÔ˘.
™Ù¿ÛË
∫¿ı ¯Ù‡ËÌ· fiÛÔ fiÌÔÈÔ Î·È ·Ó Â›Ó·È (‰ËÏ. ¤Ó· forehand drive Â›Ó·È Û·Ó ¤Ó·… forehand drive) ÌÔÚ› Ó· ¿ÚÂÈ ÔÏϤ˜ ÌÔÚʤ˜. ∫·È ·˘Ùfi ÁÈ·Ù›… ÚÔÛ·ÚÌÔ˙fiÌ·ÛÙÂ! √ ÏfiÁÔ˜ Ô˘ Îڷٿ٠ÙÔ ‚È‚Ï›Ô ·˘Ùfi ÛÙ· ¯¤ÚÈ· Û·˜ Â›Ó·È -‹
ı· ¤ÚÂ ӷ ›ӷÈ- ÙÔ fiÙÈ ·Ó·˙Ëٿ٠ÙÚfiÔ˘˜ Ó· ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙ›Ù Û ‰È¿ÊÔÚ˜ ηٷÛÙ¿ÛÂȘ. ∫·È Ô Î·Ï‡ÙÂÚÔ˜ ÙÚfiÔ˜ Ó· Á›ÓÂÈ ·˘Ùfi Â›Ó·È Ì¤Û· ·fi
·Ú¯¤˜ ÔÈ Ôԛ˜ ÈÛ¯‡Ô˘Ó ·ÓÙÔ‡. √È ÌÔÚʤ˜ - Ù· Û¯‹Ì·Ù· - ·ÏÏ¿˙Ô˘Ó, ÔÈ ·Ú¯¤˜ ·Ú·Ì¤ÓÔ˘Ó! ∂ÈÚÔÛı¤Ùˆ˜, Â‰Ò ı· ‚Ú›Ù ·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù· Ô˘ ı· ‚ÔËı‹ÛÔ˘Ó ÛÙËÓ ·ÓÙ›ÏË„Ë Û·˜ Â› ÙÔ˘ ˆ˜ ÂÊ·ÚÌfi˙ÂÙ·È Î¿ÔÈ· ·Ú¯‹ Û ̛·
‰Â‰Ô̤ÓË Î·Ù¿ÛÙ·ÛË. 줂·È·, Ù· ·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù· ÌÔÚ› Ó· Â›Ó·È ¿ÂÈÚ· ÂÓÒ ÔÈ ·Ú¯¤˜ Â›Ó·È Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤Ó˜. ∂‰Ò ·ÎÚÈ‚Ò˜ ··ÈÙÂ›Ù·È Ë Â˘Ê˘˝· Û·˜! ªÔÚ›Ù ӷ ‰Â›Ù ÙË ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ÂÈÎfiÓ·; ¢Â›ÙÂ Î·È ÙÔ ‰¤ÓÙÚÔ Î·È ÙÔ ‰¿ÛÔ˜, ·ÏÏ¿
΢ڛˆ˜ ÙÔ ‰¿ÛÔ˜. ∞˘Ùfi ‰ÈfiÙÈ ÙÔ ‰¿ÛÔ˜ ‰ÂÓ Â›Ó·È ÌfiÓÔ ÙÔ ¿ıÚÔÈÛÌ· ÙˆÓ ‰¤ÓÙÚˆÓ
ÙÔ˘. ŒÓ· ÚÂÏÔ‡‰ÈÔ ÙÔ˘ JS Bach ‰ÂÓ Â›Ó·È ÌfiÓÔ ÙÔ ¿ıÚÔÈÛÌ· ÙˆÓ ÓfiÙˆÓ Ô˘
ÂÚȤ¯ÔÓÙ·È Û ·˘Ùfi. ΔÔ Ù¤ÓȘ ‰ÂÓ Â›Ó·È ÌfiÓÔ ÙÔ ¿ıÚÔÈÛÌ· fiÏˆÓ ÙˆÓ ¯Ù˘ËÌ¿ÙˆÓ (¤ÛÙˆ fiÏˆÓ ÙˆÓ ¿ÂÈÚˆÓ ˘ÔÂÚÈÙÒÛˆÓ).
∏ ÛÙ¿ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ˘·ÎÔ‡ÂÈ ÛÂ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤Ó˜ ·Ú¯¤˜. ∏ ηٷÓfiËÛ‹
ÙÔ˘˜ Î·È Ë ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ ÙÔ˘˜ ı· ÂÈʤÚÂÈ ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfiÙËÙ· Û ÂÚÈÙÒÛÂȘ Ô˘ ÌÔÚ› Ó· Ê·›ÓÔÓÙ·È ¿Û¯ÂÙ˜ ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜ ÁÈ·Ù› ‰Â ÌÂÙÚ¿ÂÈ ÙÔ Â͈ÙÂÚÈÎfi Û¯‹Ì· ·ÏÏ¿ Ë ÂÛˆÙÂÚÈ΋ ÛÙ¿ÛË Î·È ÂÈı·Ú¯›·.
∫·Ù·Ú¯¿˜, Ì ÙË ÊÚ¿ÛË "ÛÙ¿ÛË ÛÒÌ·ÙÔ˜" ÂÓÓÔԇ̠‰‡Ô Ú¿ÁÌ·Ù·. ΔÔ
ÚÒÙÔ Â›Ó·È Ë ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛË Ô˘ ·Ó·Ê¤ÚÂÙ·È ÛÙË ÛÙ·ÙÈ΋ ı¤ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜
ÙËÓ ÔÔ›· ÌÔÚԇ̠ӷ ıˆڋÛÔ˘Ì ˆ˜ ‚¿ÛË Î·È ˆ˜ ËÁ‹ ‰‡Ó·Ì˘. ª¤Ûˆ
·˘Ù‹˜ "ÌÂÙÚ¿ÌÂ" fiϘ ÙȘ ˘fiÏÔÈ˜. ∏ ÛÙ¿ÛË ·˘Ù‹ Â›Ó·È ÎÔÈÓ‹ Û fiÏ· Ù· ·10
14-03-08
14:40
Σελίδα11
ıÏ‹Ì·Ù· Î·È ÙȘ ÔÏÂÌÈΤ˜ Ù¤¯Ó˜: E›Ó·È Ô ÙÚfiÔ˜ Ì ÙÔÓ ÔÔ›Ô ¤¯Ô˘Ì ÙË Ì¤ÁÈÛÙË ‰‡Ó·ÌË ·fi ÙÔ ¤‰·ÊÔ˜ Î·È ¤¯Ô˘Ì ÙÔ Ì¤ÁÈÛÙÔ ¤ÏÂÁ¯Ô ÙÔ˘ ΤÓÙÚÔ˘ Ì·˜.
ΔÔ Î¤ÓÙÚÔ Ì·˜ ‰ÂÓ Â›Ó·È ÌfiÓÔ ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ‚¿ÚÔ˘˜ ·ÏÏ¿ Î·È ÙÔ ÎÂÓÙÚÈÎfi ÛËÌÂ›Ô ÛÙÔ ÛÒÌ· ·fi ÙÔ ÔÔ›Ô ÍÂÎÈÓ¿Ó fiϘ ÔÈ ÎÈÓ‹ÛÂȘ. ΔÔ Î¤ÓÙÚÔ ·˘Ùfi ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÈÔ Î¿Ùˆ ·fi ÙÔÓ ÔÌÊ·Ïfi Ì·˜. ∂Λ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Û˘ÁÎÂÓÙڈ̤ÓË Ë ÂÓ¤ÚÁÂÈ¿ Ì·˜ Î·È fiϘ ÔÈ ·Ó·ÙÔÏÈΤ˜ ÊÈÏÔÛÔʛ˜ ÂÈÎÂÓÙÚÒÓÔÓÙ·È ÛÂ
·˘Ùfi (ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ Ì·˜ Â›Ó·È ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ÙÔ˘ Û‡Ì·ÓÙÔ˜).
ŒÙÛÈ, ÛÙË ÛÙ¿ÛË ·˘Ù‹, ÙËÓ È‰ÂÒ‰Ë, ¤¯Ô˘Ì ÙËÓ Ï‹ÚË ÛÙ‹ÚÈÍË Î·È ·›ÛıËÛË ÙÔ˘ ΤÓÙÚÔ˘ Ì·˜ Î·È Â›Ì·ÛÙ ÈÔ ‰˘Ó·ÙÔ›. ™ÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ ÂÈÎfiÓ˜ Ê·›ÓÂÙ·È Ë ÛÙ¿ÛË ·˘Ù‹ ÂÓ ‰Ú¿ÛÂÈ ÛÙȘ ÔÏÂÌÈΤ˜ Ù¤¯Ó˜ (Gozo Shioda, 10th Dan)
Î·È ÛÙÔ Ù¤ÓȘ Ì ÙÔ ÁÚ¿ÊÔÓÙ· ÛÙËÓ Â›‰ÂÈÍË. ∫·Ù¿ ÙËÓ ÂͤÏÈÍË ÙÔ˘ ·ÚfiÓÙÔ˜ ‚È‚Ï›Ô˘, Ë ·Í›· ·˘Ù‹˜ Ù˘ ÛÙ¿Û˘ Î·È Ë ·Ó¿Ù˘ÍË Ù˘ ·fi ÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜ ı· Â›Ó·È ÌÈ· ÛËÌ·ÓÙÈ΋ ÚÔÙÂÚ·ÈfiÙËÙ·. ™ÙÔȯ›· Ù˘ ÛÙ¿Û˘ ·˘Ù‹˜
Â›Ó·È Ë ‰È·Ù‹ÚËÛË ÙÔ˘ ΤÓÙÚÔ˘ ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘ ηıfiÏË ÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ΛÓËÛ˘,
Ë Û˘Ó¯fiÌÂÓË ÚÔ‹ ‰‡Ó·Ì˘ Û fiÏË ÙËÓ ÙÚԯȿ ÌÈ·˜ ÔÔÈ·‰‹ÔÙ ΛÓËÛ˘, ›Ù ·ÊÔÚ¿ Û ¯Ù‡ËÌ· ›Ù ÛÙË ÌÂٷΛÓËÛ‹ Ì·˜ ÛÙÔ Á‹‰Ô. To ÛÒÌ· ‰ÂÓ
Á¤ÚÓÂÈ È‰È·›ÙÂÚ· ÚÔ˜ ηÌÌ›· ηÙ‡ı˘ÓÛË. ¶fi‰È·, ÏÂοÓË Î·È ¯¤ÚÈ· ›ӷÈ
ÛÙÚ·Ì̤ӷ ÚÔ˜ ÙËÓ ›‰È· ÌÂÚÈ¿. º˘ÛÈο Ë Î›ÓËÛË ·˘Ù‹ ÚÔ¸Ôı¤ÙÂÈ ·ÏÏ¿
Î·È ÂÓÈÛ¯‡ÂÈ ÙÔ ·›ÛıËÌ· Ù˘ ·ÛÊ¿ÏÂÈ·˜ Î·È Ù˘ ·ÚÌÔÓ›·˜.
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
03. KEF 1
∫·Ù¿ ÙË ‰Â‡ÙÂÚË ¤ÓÓÔÈ· Ù˘ ı¤Û˘, ·Ó·ÊÂÚfiÌ·ÛÙ Û οı Èı·Ó‹ ÛÙ¿ÛË Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ¿ÚÂÈ ÙÔ ÛÒÌ· Ì·˜ ÏfiÁˆ ÂÓfi˜ ¯Ù˘‹Ì·ÙÔ˜ ÔÔ˘‰‹ÔÙÂ
ÛÙÔ Á‹‰Ô. Ÿˆ˜ ¤¯ÂÈ ‹‰Ë ·Ó·ÊÂÚı›, fiϘ ·˘Ù¤˜ ÔÈ ÛÙ¿ÛÂȘ Â›Ó·È ·Ú¿ÁˆÁ· Ù˘ ‚·ÛÈ΋˜ ı¤Û˘ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ÔfiÙÂ, fiÔÈÔ Û¯‹Ì· Î·È ·Ó ¤¯ÂÈ Ì›·
Ì·˜ ΛÓËÛË, fiÏ· ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È ÂÓÔÔÈËÙÈο ̤۷ ÛÙË Ê‡ÛË Ù˘ ‡·ÚÍ‹˜ Ì·˜,
ÛÙ· ÏÂÔÓÂÎÙ‹Ì·Ù· Î·È ÙÔ˘˜ ÂÚÈÔÚÈÛÌÔ‡˜ Ì·˜. °ÓˆÚ›˙ÔÓÙ·˜ Ù¤ÏÂÈ· ÙÔ ¤Ó· (‹ "ŒÓ·"), Ë ÁÓÒÛË ÙˆÓ ˘ÔÏÔ›ˆÓ ¤Ú¯ÂÙ·È ·˘ÙfiÌ·Ù· Î·È ¯ˆÚ›˜ ÂÚÈÔ11
03. KEF 1
14-03-08
14:40
Σελίδα12
ÚÈÛÌÔ‡˜. ŒÙÛÈ, fiˆ˜ Î·È ·Ó ¯ÚÂÈ·ÛÙ› Ó· ÙÔÔıÂÙ‹ÛÔ˘Ì ÙÔ ÛÒÌ· Ì·˜ ÛÙÔ
Á‹‰Ô, ‰ÂÓ ı· Ú¤ÂÈ Ó· ·Ó·˙ËÙ‹ÛÔ˘Ì Ӥ· ÁÓÒÛË ÁÈ· Ó· ‚Úԇ̠ÙÔÓ ÙÚfiÔ Ó· ÂÈÙ‡¯Ô˘Ì ‰‡Ó·ÌË Î·È ·ÎÚ›‚ÂÈ·. √ ÙÚfiÔ˜ Â›Ó·È ¤Ó·˜, ÚÔ¤Ú¯ÂÙ·È ·fi ÙËÓ ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛË Î·È ËÁ¿˙ÂÈ ·fi ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ Ì·˜. ¢Â ÌÔÚ› Ó· ÁÚ·ÊÙ›
οÙÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÁÈ· ·˘Ùfi ÙÔ ı¤Ì·. ªÂÏÂÙ‹ÛÙ ηϿ ÙË ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛË Î·È ÙÔ
ΤÓÙÚÔ Û·˜.
∂ÈÙÚÂÙ¤˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ
√ Ù›ÙÏÔ˜ ·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘ ı¤Ì·ÙÔ˜ Â›Ó·È ÂÈıÂÙÈÎfi˜. ¢ÂÓ Ï¤ÁÂÙ·È "ÚÔÙÂÈÓfiÌÂÓ˜
ÎÈÓ‹ÛÂȘ" ‹ "‚¤ÏÙÈÛÙ˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ" ·Ú¿ ÂÌÂÚȤ¯ÂÈ ÙÔ ÛÙÔÈ¯Â›Ô Ù˘ ··ÁfiÚ¢Û˘. √ ÏfiÁÔ˜ Â›Ó·È ˆ˜ Ë ÂÛˆÙÂÚÈ΋ ÂÈı·Ú¯›· Î·È Ë Û˘Ó¤ÂÈ· Ú¤ÂÈ Ó· ˘¿Ú¯Ô˘Ó Û ·fiÏ˘ÙÔ ‚·ıÌfi Î·È fi¯È Û ÚÔÙÂÈÓfiÌÂÓÔ ‹ ηχÙÂÚÔ ‚·ıÌfi.
ΔÔ ÛÒÌ· ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ› Ôχ ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈο ۯ‰fiÓ Û οı ÂÚ›ÛÙ·ÛË ·ÚΛ Ó· ÌËÓ ¯¿ÓÂÙ·È ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ÙÔ˘. ªÔÚԇ̠ӷ ·ÓÙÈÌÂÙˆ›ÛÔ˘Ì οı ηٿÛÙ·ÛË, Ó· ÌÂÙ·ÊÂÚıԇ̠·ÓÙÔ‡ ÛÙÔ Á‹Â‰Ô Î·È Ó· ·Ô˙ËÙ‹ÛÔ˘Ì οı Èı·Ó‹ ÁˆÓ›· ÁÈ· ÙÔ ¯Ù‡ËÌ¿ Ì·˜ ¯ˆÚ›˜ Ó· ¯¿ÛÔ˘Ì ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ Ì·˜. ∞fi
ÙËÓ ¿ÏÏË Á›ÓÂÙ·È Î·È ÛÙËÓ ÈÔ ÎÔÓÙÈÓ‹ Û ÂÌ¿˜ Î·È ·ÚÁ‹ Ì¿Ï· Ô˘ ı· οÓÂÈ ÙÔ Ï¿ıÔ˜ Ô ·ÓÙ›·ÏÔ˜ Ó· Ì·˜ ÛÙ›ÏÂÈ Ó· ¯¿ÛÔ˘Ì ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ Ì·˜ ÂÂȉ‹
ÚÔ‚‹Î·Ì Û οÔÈ· ÌË ÂÈÙÚÂÙ¤· ΛÓËÛË. √È ÎÈÓ‹ÛÂȘ ·˘Ù¤˜ ·ÊÔÚÔ‡Ó ÛÙË
ÌÂٷΛÓËÛ‹ Ì·˜ ÛÙÔ Á‹Â‰Ô Î·È ÛÙË ÌÂÙ·ÊÔÚ¿ Ù˘ ÔÚÌ‹˜ Ì·˜ ÛÙË Ì¿Ï·.
∞˜ ¿ÚÔ˘Ì ٷ Ú¿ÁÌ·Ù· ·fi ÙËÓ ·Ú¯‹, ‰ËÏ·‰‹ ·fi ÙË ı¤ÛË ÂÙÔÈÌfiÙËÙ·˜. ™ÙË ı¤ÛË ÂÙÔÈÌfiÙËÙ·˜ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÚÔÛ·ı› Ó· ÂÊ·ÚÌfiÛÂÈ ÙË ‚·ÛÈ΋
ÛÙ¿ÛË. √ ÎÔÚÌfi˜ ÙÔ˘ Â›Ó·È Û¯ÂÙÈο fiÚıÈÔ˜, Ù· fi‰È· ÙÔ˘ Ï˘ÁÈṲ̂ӷ Î·È ·ÓÔÈÎÙ¿ ۯ‰fiÓ ÛÙÔ ‡„Ô˜ ÙˆÓ Ò̈Ó. ∏ ڷΤٷ ÎÚ·ÙÈ¤Ù·È ÎÔÓÙ¿ ÛÙÔ Î¤ÓÙÚÔ
Î·È Ë ÛÙ¿ÛË Â›Ó·È ¯·Ï·Ú‹. ∂¿Ó Ù· fi‰È· Â›Ó·È Ôχ ·ÓÔȯٿ Î·È Ô ·ıÏËÙ‹˜
Û΢Ì̤ÓÔ˜, ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ‰‡Ó·ÌË Î·È ‰Â ÌÔÚ› Ó· ÍÂÎÈÓ‹ÛÂÈ ÁÚ‹ÁÔÚ· ÚÔ˜ fiϘ
ÙȘ ηÙ¢ı‡ÓÛÂȘ.
12
14-03-08
14:41
Σελίδα13
∫·Ù¿ ÙË ÌÂٷΛÓËÛË ÛÙÔ Á‹Â‰Ô Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÎÈÓÂ›Ù·È Ê˘ÛÈο (¯ˆÚ›˜ Ó· ‰È·Ù·Ú¿ÛÛÂÈ ÂÛÎÂÌ̤ӷ ÙË ÛÙ¿ÛË ÙÔ˘ Ì ˘ÂÚ‚ÔÏÈ΋ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ Î·È Ï¿ÁÈ· ‚‹Ì·Ù·) ÚÔ˜ ÙÔ ÛËÌÂ›Ô Â·Ê‹˜ (ÙÔ ÛËÌÂ›Ô ÛÙÔ ÔÔ›Ô ˘¿Ú¯ÂÈ Â·Ê‹ Ì ÙË
Ì¿Ï·) Î·È Ì ÙË ÌÂٷΛÓËÛ‹ ÙÔ˘ ·˘Ù‹ ÊÙ¿ÓÂÈ ÛÙË ı¤ÛË Ô˘ ı· ¯Ù˘‹ÛÂÈ ÙË
Ì¿Ï·. °È· ·˘Ù‹ ÙË ÌÂٷΛÓËÛË ı· ‰Ô‡Ì ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ·Ú·Î¿Ùˆ.
¡· ÙÔÓÈÛÙ› ÂÍ·Ú¯‹˜ fiÙÈ Ë ÈÔ ÛËÌ·ÓÙÈ΋ ÛÙÈÁÌ‹ Û fiÏÔ ÙÔ ·È¯Ó›‰È ›ӷÈ
΢ÚÈÔÏÂÎÙÈο ÌÈ· ÌfiÓÔ ÛÙÈÁÌ‹, ÙfiÙ ‰ËÏ·‰‹ Ô˘ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ı· ¤ÚıÂÈ Û Â·Ê‹
̤ۈ Ù˘ ڷΤٷ˜ ÙÔ˘ Ì ÙË Ì¿Ï· ÁÈ· ÌÂÚÈο ÂηÙÔÛÙ¿ ÙÔ˘ ‰Â˘ÙÂÚÔϤÙÔ˘.
ŸÏ· Ù· ˘fiÏÔÈ· (ÙÔ ˘fiÏÔÈÔ 99,999% ÙÔ˘ ¯ÚfiÓÔ˘ ̤۷ ÛÙÔÓ ·ÁˆÓÈÛÙÈÎfi ¯ÒÚÔ) ˘¿Ú¯Ô˘Ó ÁÈ· Î·È Û ۯ¤ÛË Ì ·˘Ù‹ ÙË ÛÙÈÁÌ‹. ∞˘Ùfi ÙÔ ‚È‚Ï›Ô “ÙÂÓÈÛÙÈο” ÁÚ¿ÊÂÙ·È ÁÈ· ÙÔ 0,001% ÙÔ˘ ¯ÚfiÓÔ˘ ÙÔ˘ ·›¯ÙË Ì¤Û· ÛÙÔ Á‹‰Ô!
™Â ·˘Ù‹ ÙËÓ ÎÚ›ÛÈÌË ÛÙÈÁÌ‹, ÛÙÔ ÛËÌÂ›Ô Ìˉ¤Ó ηٿ ÙËÓ Â·Ê‹ Ì ÙË Ì¿Ï· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Û˘ÁÁÂÓ›˜ ÙÔÈο Î·È ¯ÚÔÓÈο Â›Ó·È ÔÈ ÎÈÓ‹ÛÂȘ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÚÈÓ
ÙËÓ Â·Ê‹ (ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›· ·Ó ı¤ÏÂÙ Ì ÙË ÛÙÂÓ‹ fï˜ ¤ÓÓÔÈ·) Î·È ·ÎÚÈ‚Ò˜
ÌÂÙ¿ (ÙÂÏ›ˆÌ·, follow through). O ·ıÏËÙ‹˜ Û fiϘ ·˘Ù¤˜ ÙȘ ÛÙÈÁ̤˜ ¤¯ÂÈ
¤ÏÂÁ¯Ô ÙÔ˘ ΤÓÙÚÔ˘ ÙÔ˘ Î·È ÔÙ¤ ‰ÂÓ ‚Á·›ÓÂÈ ¤Íˆ ·fi ·˘Ùfi, ·Ú¿ ÎÈÓ›ٷÈ
Û ·˘Ùfi. ¶Ò˜ ÙÔ ÂÙ˘¯·›ÓÂÈ fï˜ ·˘Ùfi;
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
03. KEF 1
º˘ÛÈο ‰ÂÓ ı· Ì›ÓÂÈ ·Î›ÓËÙÔ˜ ÛÙË ‚·ÛÈ΋ ı¤ÛË Î·È ı· ÂÚÈ̤ÓÂÈ Ó· Ù·Íȉ¤„ÂÈ Ë ÂÓ¤ÚÁÂÈ¿ ÙÔ˘ ˘ÂÚÊ˘ÛÈο ÛÙË Ì¿Ï· (ÓÔÌ›˙ÂÙ·È fiÙÈ ÔÏÏÔ› ·ıÏËÙ¤˜
¿ıÂÏ¿ ÙÔ˘˜ ‰ÂÓ ÙÔ Î¿ÓÔ˘Ó Î·È ·˘Ùfi, fiÛÔ ·ÛÙÂ›Ô Î·È ·Ó ·ÎÔ‡ÁÂÙ·È;) ·Ú¿ ÎÈÓÂ›Ù·È ·ÎÔÏÔ˘ıÒÓÙ·˜ ÙȘ ÂÈÙÚÂÙ¤˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ. ŒÙÛÈ, ηٿ ÙȘ ‰‡Ô Ê¿ÛÂȘ
Ù˘ ΛÓËÛ˘, ı· ÎÈÓËı› ÂÓÙfi˜ ÙÔ˘ ΤÓÙÚÔ˘ ÙÔ˘ fiˆ˜ Ê·›ÓÂÙ·È ·Ú·Î¿Ùˆ.
™Â ·˘Ù¤˜ ÙȘ ÂÈÎfiÓ˜ ˘¿Ú¯ÂÈ Ë Ï‹Ú˘ ·ÎÔÏÔ˘ı›· ÙÔ˘ ¯Ù˘‹Ì·ÙÔ˜: ·Ú¯‹,
Â·Ê‹ Î·È ÙÂÏ›ˆÌ·. ™Â ηÌÌ›· ı¤ÛË Ô ·ıÏËÙ‹˜ ‰ÂÓ ‚Á·›ÓÂÈ ÂÎÙfi˜ ÙÔ˘ ΤÓÙÚÔ˘ ÙÔ˘ fiˆ˜ Ê·›ÓÂÙ·È ÛÙË ÙÂÏÂ˘Ù·›· ÂÈÎfiÓ·.
13
03. KEF 1
14-03-08
14:41
Σελίδα14
∂ȉÈο ÛÙËÓ Â·Ê‹, Ë ÛÙ¿ÛË Â›Ó·È fiÛÔ Á›ÓÂÙ·È Ì¤Û· ÛÙÔ Î¤ÓÙÚÔ Ì·˜, ÒÛÙÂ
Ó· ˘¿Ú¯ÂÈ Ë Ì¤ÁÈÛÙË ‰‡Ó·ÌË Î·È Ô ¤ÏÂÁ¯Ô˜. ∞˘Ùfi Ê·›ÓÂÙ·È ÛÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ
ÂÈÎfiÓ˜, fiÔ˘ ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È ÙÔ ÛËÌÂ›Ô Â·Ê‹˜ ÁÈ· ÙËÓ ÏÂ˘Ú¿ ÙfiÛÔ ÙÔ˘
forehand fiÛÔ Î·È ÙÔ˘ backhand. ¢›Ï· ·ÎÚÈ‚Ò˜ Ê·›ÓÂÙ·È ·ÓÙ›ÛÙÔȯ· Ë Â·Ê‹ ÂÎÙfi˜ ΤÓÙÚÔ˘.
¶·Ú·ÙËÚ›ÛÙ fiÙÈ ÔÏϤ˜ ÊÔÚ¤˜ ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ‚Á·›ÓÔ˘Ó ÂÎÙfi˜ ΤÓÙÚÔ˘ ‹‰Ë
·fi ÙËÓ Â·Ê‹, Ô‡ÙÂ Î·Ó ÛÙÔ ÙÂÏ›ˆÌ·. ŒÓ·˜ ·ıÏËÙ‹˜ fï˜ ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ‰‡Ó·ÌË ÂÎÙfi˜ ΤÓÙÚÔ˘ ÔfiÙÂ Â›Ó·È ÙÂÏÈο Û·Ó Ó· ÚÔÛ·ıԇ̠ӷ ¯Ù˘‹ÛÔ˘Ì ÙË Ì¿Ï· Ì ÙË ‰‡Ó·ÌË Ù˘… ÛΤ„˘ Ì·˜! √ ÌfiÓÔ˜ ÙÚfiÔ˜ Ó· ÌÂÙ·ÎÈÓËı› οÔÈÔ˜ ÛÙË Ì¿Ï· Â›Ó·È Ì·˙› Ì ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ÙÔ˘ (·ÏÏ¿˙ÔÓÙ·˜ ı¤ÛË ÛÙÔ Á‹Â‰Ô Ì ٷ fi‰È· ÙÔ˘) Î·È fi¯È Ì ÙÔ Ó· ÙÂÓÙÒÓÂÙ·È.
14
14-03-08
14:41
Σελίδα15
¶Â›Ú·Ì·: ∫Ú·Ù›ÛÙ ÙË Ú·Î¤Ù· Ì ٷ ‰¿¯Ù˘Ï¿ Û·˜ fiÛÔ ÈÔ Ì·Ï·Î¿ Á›ÓÂÙ·È (ÙÔ Ù¤ÏÂÈÔ ı· ‹Ù·Ó Ó· ÎÚ·ÙÔ‡Û·Ù ¤Ó· ÎÔÚ‰fiÓÈ Ô˘ ı· ‹Ù·Ó ‰Â̤ÓÔ ÌÂ
ÙË Ï·‚‹ Ù˘ ڷΤٷ˜). ∂ÈÙ·¯‡Ó·Ù fiÛÔ ÌÔÚ›Ù ÙË Ú·Î¤Ù·, Û·Ó Ó· ÙËÓ Âٿ٠·¤Ó·ÓÙÈ. ΔÔ ÎÂÊ¿ÏÈ Ù˘ ڷΤٷ˜ ı· ·ÔÎÙ‹ÛÂÈ Û˘ÁÎÚ›ÛÈÌË Ù·¯‡ÙËÙ·
Ì ÙËÓ ÂÚ›ÙˆÛË Ô˘ ı· ÎÚ·ÙÔ‡Û·Ù ηÓÔÓÈο ÙË Ú·Î¤Ù·. ªÂ ·˘Ùfi ÙÔÓ
ÙÚfiÔ ¯Ù˘‹ÛÙ ÌÈ· Ì¿Ï· Î·È ‰Â›Ù fiÙÈ ÌÂÙ¿ ‚›·˜ ÊÙ¿ÓÂÈ ·¤Ó·ÓÙÈ ÛÙ· Û‡ÚÌ·Ù·. ∂¿Ó, fï˜, ÛÊ›ÍÂÙ ÁÂÚ¿ ÙË Ï·‚‹ (Ù· ‰¿¯Ù˘Ï· Û·˜, fi¯È ÙÔÓ Î·Úfi) Ë
Ì¿Ï· ı· ¿ÂÈ Ì ÏÈÁfiÙÂÚË ‰‡Ó·ÌË Â‡ÎÔÏ· ¤Íˆ ·fi ÙËÓ ÂÚ›ÊÚ·ÍË. ∂›Ó·È
ÙÔ ›‰ÈÔ Ì ¤Ó· volley Ô˘ Âٿ٠ÙË Ú·Î¤Ù· ÛÙÔÓ ·¤Ú· Î·È ·˘Ù‹ ¯Ù˘¿ ÙË
Ì¿Ï· ¯ˆÚ›˜ Ó· ÙËÓ ÂÚ¿ÛÂÈ Î·Ó ·fi ÙÔ ÊÈϤ. ªËÓ Î¿ÓÂÙ ϿıÔ˜: ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ
Û·˜ ¤¯ÂÈ ÙË ‰‡Ó·ÌË, fi¯È Ë Ú·Î¤Ù· Û·˜!
¶ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹: ªË‰¤Ó ÕÁ·Ó
∏ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ÛÙÔ Ù¤ÓȘ Â›Ó·È Ì›· ·ÚÎÂÙ¿ ÛÔ‚·Ú‹ ˘fiıÂÛË. Œ¯ÂÈ ÔÈÎÔ‰ÔÌËı› ÔÏfiÎÏËÚË Û¯ÔÏ‹ ¿Óˆ ÛÙËÓ „¢‰‹ ˘fiıÂÛË ˆ˜ Â¿Ó Î¿ÙÈ Â›Ó·È Î·Ïfi,
ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·fi ·˘Ùfi ı· Â›Ó·È Î·Ï‡ÙÂÚÔ. ∏ ‰fiÛË fï˜ οÓÂÈ ÙÔ ‰ËÏËÙ‹ÚÈÔ Î·È ÂÓ ÚÔÎÂÈ̤ӈ, Ë ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ÌÔÚ› ·ÓÙ› ÁÈ· ‚¿ÏÛ·ÌÔ ÁÈ· ÙÔ ·È¯Ó›‰È Û·˜ Ó· Â›Ó·È Ê·ÚÌ¿ÎÈ Î·È ÁÈ· ÙËÓ ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfiÙËÙ¿ Û·˜ Î·È ÁÈ· ÙȘ
·ÚıÚÒÛÂȘ Û·˜.
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
03. KEF 1
ΔÔ ÛÒÌ· ÌÔÚ› Ó· ÂÎÙÂϤÛÂÈ ÂÚÈÛÙÚÔÊÈΤ˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ ‰È·ÙËÚÒÓÙ·˜ ÙËÓ
‰‡Ó·Ì‹ ÙÔ˘. ∂ÓÙÔ‡ÙÔȘ, ·˘Ù‹ Ë ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ÌfiÓÔ ÂÚÈÔÚÈṲ̂ÓË ÌÔÚ› Ó·
Â›Ó·È ‰ÈfiÙÈ ¤Ú·Ó οÔÈ·˜ ÁˆÓ›·˜ Ë ‰‡Ó·ÌË ¯¿ÓÂÙ·È. ∞˘Ù‹ Ë ˆÊ¤ÏÈÌË Î›ÓËÛË Ê·›ÓÂÙ·È ·Ú·ÛÙ·ÙÈο ÛÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ ÂÈÎfiÓ˜: ∂›Ó·È Ë Î›ÓËÛË Î·Ù¿ ÙËÓ
ÔÔ›· ÌÔÚ›Ù ӷ ÛÚÒÍÂÙ οÙÈ Ì ÙË ÏÂοÓË Û·˜!
15
03. KEF 1
14-03-08
14:41
Σελίδα16
™Â ·˘Ù¤˜ ÙȘ ÂÈÎfiÓ˜ Ê·›ÓÂÙ·È Ë ÂÈÙÚÂÙ‹ ΛÓËÛË Ù˘ ÏÂοÓ˘ fiÛÔÓ ·ÊÔÚ¿ ÛÙËÓ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ Ù˘ Î·È ·fi ÙȘ ‰‡Ô Ï¢ڤ˜.
∏ ˘ÂÚ‚ÔÏÈ΋ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ‚Á¿˙ÂÈ
ÙÔ ÛÒÌ· ÂÎÙfi˜ ‰‡Ó·Ì˘, Ù·Ï·ÈˆÚ›
ÙȘ ·ÚıÚÒÛÂȘ ·ÊÔ‡ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÙ·È ÛÙ· fiÚÈ¿ ÙÔ˘˜, Û·Ù·Ï¿ ‰‡Ó·ÌË
ÂÂȉ‹ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÚÔÛ·ı› Ó· ·Ó·ÏËÚÒÛÂÈ ÙË Ê˘ÛÈ΋ ‰‡Ó·ÌË ·fi ÙÔ
ΤÓÙÚÔ ÙÔ˘ Ì ÂÚÈÛÛfiÙÂÚË Ì˘È΋
ÚÔÛ¿ıÂÈ·. ™ÙȘ ·Ú·¿Óˆ ÂÈÎfiÓ˜
Ȥ˙ˆ ÈÛ¯˘Ú¿ ¤Ó· ηϿ ÙÂÓو̤ÓÔ ÊÈϤ ̤ÓÔÓÙ·˜ ÛÙÔ Î¤ÓÙÚÔ ÌÔ˘. ¢›Ï·
Ê·›ÓÂÙ·È fiÙÈ ÂÎÙfi˜ ΤÓÙÚÔ˘ ÌÂÙ¿ ·fi
˘ÂÚ‚ÔÏÈ΋ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ‰ÂÓ ˘¿Ú¯ÂÈ
‰‡Ó·ÌË Î·È ¤ÙÛÈ Ȥ˙ˆ ÙÔ ÊÈÏ ·ÈÛıËÙ¿ ÏÈÁfiÙÂÚÔ (ÁÈ· Ó· ÙÔ Ȥۈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Ú¤ÂÈ Ó· ·Ú¯›Ûˆ Ó· Á¤ÚÓˆ
ÂÌÚfi˜). ΔÔ ÛÒÌ· ·fi ¤Ó· ÛËÌÂ›Ô ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹˜ Î·È ÌÂÙ¿ ·Ï¿ ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ‰‡Ó·ÌË. ∞ÎfiÌ· ¤Ó· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· ÚÔÛ¿ıÂÈ·˜ ÌÂٷΛÓËÛ˘ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ·fi
ÔÏÏÔ‡˜ ·ıÏËÙ¤˜ Ì ÙȘ… ÓÂ˘Ì·ÙÈΤ˜ ÙÔ˘˜ ‰˘Ó¿ÌÂȘ. ¢ÔÎÈÌ¿ÛÙ ÙÔ!
À¿Ú¯ÂÈ ÂÎÙÂٷ̤ÓË ‚È‚ÏÈÔÁÚ·Ê›· Û¯ÂÙÈο Ì ÙË ÂÚÈÛÙÚÔÊÈ΋ ΛÓËÛË ÙÔ˘
ÛÒÌ·ÙÔ˜ Î·È ÙȘ ¢ÂÚÁÂÙÈΤ˜ Ù˘ ÂȉڿÛÂȘ (‰Â›Ù ‚È‚ÏÈÔÁÚ·Ê›· ÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜).
16
14-03-08
14:41
Σελίδα17
™˘Ó‹ıˆ˜ ÌÂÙÚÈ¤Ù·È Ë ÚÔ‹ Ô˘ ·Ú¿ÁÂÈ ¤Ó·˜ Â·ÁÁÂÏÌ·Ù›·˜ Î·È ¤Ó·˜ ÂÚ·ÛÈÙ¤¯Ó˘ ÙÂÓ›ÛÙ·˜. ŸÌˆ˜, ÛÙËÓ Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ· ÔÈ ¤Ú¢Ó˜ ·˘Ù¤˜ ·Ô‰ÂÈÎÓ‡Ô˘Ó ÌfiÓÔ ÙÔ ÚÔÊ·Ó¤˜: O Â·ÁÁÂÏÌ·Ù›·˜ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ› ηχÙÂÚ· ÙÔ ÛÒÌ· ÙÔ˘! ∂¿Ó ·˘Ùfi ·Ï¿ ÔÊ›ÏÂÙ·È ÛÙÔ fiÙÈ ÛÙÚ›‚ÂÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ, ·˘Ùfi ›ӷÈ
˘ÂÚ·ÏÔ˘ÛÙ¢ÙÈÎfi. ∫·Ù¿ Ù· ¿ÏÏ· Ê·›ÓÂÙ·È ÚÔÊ·Ó¤˜ fiÙÈ Â¿Ó ˙ËÙ‹ÛÔ˘ÌÂ
·fi ¤Ó·Ó Â·ÁÁÂÏÌ·Ù›· ·ıÏËÙ‹ Î·È ·fi ¤Ó·Ó ÂÚ·ÛÈÙ¤¯ÓË Ó· ÂÚÈÛÙÚ·ÊÔ‡Ó
Î·È ÌÂÙÚ‹ÛÔ˘Ì ÙȘ ÚÔ¤˜ Ô˘ ·Ó·Ù‡ÛÛÔÓÙ·È, Ô Â·ÁÁÂÏÌ·Ù›·˜ ı· ÌÔÚ› ¿ÓÙ· Ó· ÂÍ·ÛΛ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚ˜ ‰˘Ó¿ÌÂȘ ÏfiÁˆ ¿Ú· ÔÏÏÒÓ ·Ú·ÁfiÓÙˆÓ Â›Ù ·ÊÔÚÔ‡Ó ÛÙË ‰‡Ó·Ì‹ ÙÔ˘, ›Ù ÛÙË Â˘Ï˘ÁÈÛ›· ÙÔ˘, ›Ù ÛÙÔ Û˘ÓÙÔÓÈÛÌfi ÙˆÓ ÌÂÏÒÓ ÙÔ˘ ›Ù ÛÙËÓ ·›ÛıËÛË ÙÔ˘ ¯ÒÚÔ˘ Î.Ô.Î.
∞fi ÙËÓ ¿ÏÏË, ÛÙÔ Ù¤ÓȘ, Û ·ÓÙ›ıÂÛË Ì ¿ÏÏ· ÛÔÚ (Golf, Baseball), ‰ÂÓ
›̷ÛÙ ·Ó·ÁηṲ̂ÓÔÈ Ó· ›̷ÛÙ ·Î›ÓËÙÔÈ. ªÔÚԇ̠ӷ ÂÎÌÂÙ·ÏÏ¢ÙÔ‡ÌÂ Î·È ÙËÓ Â˘ı‡ÁÚ·ÌÌ‹ Ì·˜ ÔÚÌ‹ ¤ÙÛÈ, ÒÛÙ ӷ ·Ú·Ì¤ÓÔ˘Ì ÛÙË ÙÚԯȿ Ù˘
Ì¿Ï·˜ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ Î·È ÛÂ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi Ì ÙËÓ ˆÊ¤ÏÈÌË ÌfiÓÔ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹
Ó· ¤¯Ô˘Ì ÙÔ Ì¤ÁÈÛÙÔ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ·, fiÛÔÓ ·ÊÔÚ¿ ÛÙÔ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi ‰‡Ó·ÌË-·ÎÚ›‚ÂÈ·.
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
03. KEF 1
∂‰Ò Ó· Á›ÓÂÈ Ì›· ·Ú¤ÓıÂÛË ÁÈ· Ó· ·Ó·ÊÂÚıԇ̛̠۠· ıÂÌÂÏÈÒ‰Ë ·Ú¯‹
Ù˘ ÂÌ‚ÈÔÌ˯·ÓÈ΋˜. ∂¿Ó ÂÙ¿ÍÂÙ Ì ÙÔ ¯¤ÚÈ Û·˜ ¤Ó· Ì·Ï¿ÎÈ, ÂÓÒ ı· ¿ÚÂÙ ÊfiÚ· Ì ÙÔ ÛÒÌ· Û·˜, ¤ÂÈÙ· ı· ÙÔ ÊÚÂÓ¿ÚÂÙ (ÙÔ ÛÒÌ·) ÁÈ· Ó· ÂÈÙ·¯‡ÓÂÙ ÙÔ ¯¤ÚÈ Û·˜. Δ¤ÏÔ˜, ı· ÊÚÂÓ¿ÚÂÙ ÙÔÓ ·ÁÎÒÓ· Û·˜ ÁÈ· Ó· Û˘Ó¯›ÛÂÈ Ó· ÂÈÙ·¯‡ÓÂÈ Ô ‹¯Ë˜. ™ÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ ÙÔ ÁfiÓ·ÙÔ ÛÙ·Ì·Ù¿ÂÈ Ó· ÎÈÓÂ›Ù·È Û ¤Ó· ÛËÌÂ›Ô ÁÈ· Ó· Û˘Ó¯›ÛÂÈ Ó· ÂÈÙ·¯‡ÓÂÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÙÔ fi‰È ηÈ
Ó· ÎψÙÛ‹ÛÂÙ ÙË Ì¿Ï·. ŸÙ·Ó, ‰ËÏ·‰‹, ÂÈÙ·¯‡ÓÂÙÂ, οı ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓÔ
̤ÏÔ˜ ÛÙ·Ì·Ù¿ ÁÈ· Ó· ‰ˆı› ÒıËÛË ÛÙÔ ÂfiÌÂÓÔ. ∞˘Ù‹ Â›Ó·È Ë ·Ú¯‹ ¿Óˆ
ÛÙËÓ ÔÔ›· ¯Ù›˙ÂÙ·È Ë ÎÈÓËÙÈ΋ ·Ï˘Û›‰· Ô˘ ı· ÂÍÂÙ·ÛÙ› Ï›ÁÔ ·ÚÁfiÙÂÚ· ÛÂ
·˘Ùfi ÙÔ ÎÂÊ¿Ï·ÈÔ.
ŒÙÛÈ, Î·È ÛÙË Î›ÓËÛË ÛÙÔ Ù¤ÓȘ οı ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓË Î›ÓËÛË Ú¤ÂÈ Ó· ÊÚÂÓ¿ÚÂÈ ÁÈ· Ó· Û˘Ó¯›ÛÂÈ Ë ÂfiÌÂÓË ÈÔ ÂÎÚËÎÙÈο. ªÂ ¿ÏÏ· ÏfiÁÈ· Ú¤ÂÈ Ó·
ÊÚÂÓ¿ÚÂÙ ÙË ÏÂοÓË Û·˜ ·fi ¤Ó· ÛËÌÂ›Ô Î·È ¤Ú· Î·È fi¯È ·Ú·‰Ô̤ÓÔÈ
ÛÙË ·ÚfiÚÌËÛË Ù˘ ÛÙÈÁÌ‹˜ Ó· ÂÎÙÂϛ٠·ÓÔ‡ÛȘ ÂÚÈÛÙÚÔʤ˜ Ôχ ¤Íˆ
·fi ÙÔ Î¤ÓÙÚÔ Û·˜. ∂›Ó·È ‰˘Ó·ÙfiÓ Ó· ‚¿ÏÂÙ fiÏË Û·˜ ÙËÓ ÂÓ¤ÚÁÂÈ· Ì ÙÔ ¯¤ÚÈ Û·˜ ÙËÓ ÒÚ· Ô˘ Ë ÛÙ‹ÚÈÍË ·fi ÙË ÏÂοÓË ¤¯ÂÈ Î·Ù·ÚÚ‡ÛÂÈ; ∂›Ó·È Û·Ó
Ó· ÚÔÛ·ı›Ù ӷ ÂÙ¿ÍÂÙ ̷ÎÚÈ¿ ÌÈ· Ì¿Ï· ÛÙÂÎfiÌÂÓÔÈ Û ·ÁÔ‰ÚfiÌÈÔ,
fiÔ˘ οı ÛÙ‹ÚÈÍË ¤¯ÂÈ ¯·ı›.
¶·Ú·Î¿Ùˆ Ê·›ÓÂÙ·È ÌÈ· Û‡ÁÎÚÈÛË ÂÓfi˜ ¯Ù˘‹Ì·ÙÔ˜ ÛÙÔ Ù¤ÓȘ Ì ¤Ó· ·ÓÙ›ÛÙÔÈ¯Ô ÛÙÔ baseball Î·È ÛÙÔ golf.
17
03. KEF 1
14-03-08
14:41
Σελίδα18
∞˜ ‰Ô‡Ì οÔÈ· ÛÙÔȯ›· ÛÙȘ ·Ú·¿Óˆ ÂÈÎfiÓ˜. ∂ÓÒ Ô Nadal (ÚÒÙË ÛÂÈÚ¿ ÂÈÎfiÓˆÓ) Ê·›ÓÂÙ·È Ó· ËÁ·›ÓÂÈ ÈÔ Ôχ ÌÚÔÛÙ¿, ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ÙÔ˘ baseball
Î·È ÙÔ˘ golf ÎÈÓÔ‡ÓÙ·È ÈÔ Ôχ ÂÚÈÛÙÚÔÊÈο, ÂÎÙÂÏÒÓÙ·˜ ÌÈ· ΛÓËÛË ·Ó¿ÏÔÁË ·˘Ù‹˜ ÂÓfi˜ ÂÎÎÚÂÌÔ‡˜. °È·Ù› ·˘Ù‹ Ë ‰È·ÊÔÚ¿; Ÿˆ˜ ·Ó·Ê¤ÚıËΠ·Ú·¿Óˆ, ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó· ÂÌ̤ÓÔ˘Ì ÛÙ· Û¯‹Ì·Ù·, ȉ›ˆ˜ fiÙ·Ó ·˘Ù¿ Â›Ó·È ÂÈÎfiÓ˜ Ô˘ ·ÊÔÚÔ‡Ó Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤Ó˜ ÛÙÈÁ̤˜. ∞˘Ùfi Ô˘ οÓÂÈ o Nadal ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ
ηÌÈ¿ Û¯¤ÛË Ì ·˘Ùfi Ô˘ οÓÔ˘Ó ÔÈ ·ıÏËÙ¤˜ ÛÙÔ baseball Î·È ÛÙÔ golf Î·È Ô
ÏfiÁÔ˜ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙË ÚÒÙË Î·È ÛÙË ‰Â‡ÙÂÚË ÂÈÎfiÓ· Ô˘ Ê·›ÓÂÙ·È Ë ·Ú¯‹
Ù˘ ΛÓËÛ˘ ÙÔ˘ Nadal Î·È Ë Û˘Ó¤¯ÂÈ¿ Ù˘ Û ۯ¤ÛË Ì ¤Ó· ÛÙ·ıÂÚfi ÛËÌ›Ô
ÛÙÔ Á‹Â‰Ô (Ì·‡ÚÔ˜ ·ÎÏÔ˜): √ Nadal Û ·ÓÙ›ıÂÛË Ì ÙÔ˘˜ ·ıÏËÙ¤˜ ÙÔ˘
baseball Î·È ÙÔ˘ golf ¤¯ÂÈ ‹‰Ë ÎÈÓËı› ¤ÌÚÔÛıÂÓ ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ ‰‡Ô ̤ÙÚ·, fiˆ˜ ¤Ó·˜ Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹˜ Û ÂÎÙ¤ÏÂÛË ¤Ó·ÏÓÙÈ. ∞˘Ùfi ÙÔ˘ ¤¯ÂÈ ‰ÒÛÂÈ ÙËÓ
··Ú·›ÙËÙË ÔÚÌ‹ Î·È Ì›· ˘ÂÚ‚ÔÏÈ΋ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ı· ·Ó·ÈÚÔ‡Û ÙfiÛÔ ÙË Î·Ù‡ı˘ÓÛË Ô˘ ¤¯ÂÈ ¿ÚÂÈ fiÛÔ Î·È Ì¤ÚÔ˜ Ù˘ ‰‡Ó·Ì‹˜ ÙÔ˘.
ŸÌˆ˜, Û ¿ÏÏ· ·ıÏ‹Ì·Ù· Ë ÌÂٷΛÓËÛË ÚÔ˜ Ù· ÂÌÚfi˜ ‰ÂÓ ˘¿Ú¯ÂÈ, Ôfi18
14-03-08
14:41
Σελίδα19
ÙÂ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÚÔÛ·ı› Ó· ˘ÂÚ‚¿ÏÏÂÈ Ì ÙËÓ ÚÔ‹ ÁÈ· Ó· ¤¯ÂÈ Î·Ï‡ÙÂÚ·
·ÔÙÂϤÛÌ·Ù·, ¿ÓÙ· fï˜ ı˘ÛÈ¿˙ÔÓÙ·˜ ¤Ó· ̤ÚÔ˜ Ù˘ ·ÎÚ›‚ÂÈ·˜.
ŒÙÛÈ, ÏfiÁˆ Ù˘ ÈηÓfiÙËÙ¿˜ ÙÔ˘ Ó· ÎÈÓËı› ÂχıÂÚ· ̤۷ ÛÙÔ Á‹‰Ô, ¤Ó·˜
·ıÏËÙ‹˜ ÙÔ˘ Ù¤ÓȘ ¤¯ÂÈ ÙËÓ ‰˘Ó·ÙfiÙËÙ· Ó· ÂÈϤÁÂÈ Î¿ı ÊÔÚ¿ ÔÈÔ˜ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi˜ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹˜ Î·È Â˘ı‡ÁÚ·ÌÌ˘ ΛÓËÛ˘ ÙÔÓ Â͢ËÚÂÙ›. ∞ÎÚÈ‚Ò˜ fiˆ˜
¤Ó·˜ Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹˜, ¤ÙÛÈ Î·È ¤Ó·˜ ÙÂÓ›ÛÙ·˜ ¤¯ÂÈ Ó· ÎÈÓËı› Û ¤Ó· Û˘Ó¯Ҙ
ÌÂÙ·‚·ÏÏfiÌÂÓÔ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ. ∞fi ÙËÓ ‰˘Ó·ÙfiÙËÙ· Ó· ¯Ù˘‹ÛÂÈ ÙË Ì¿Ï· ÌÂ
Ï‹ÚË ‰‡Ó·ÌË Ì¤¯ÚÈ ÙËÓ ·Ó¿ÁÎË ÁÈ· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚË ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ Û ÌÈ· ÈÂÛÙÈ΋ Ì¿Ï·. H ·Ú¯‹ Ù˘ ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙÈÎfiÙËÙ·˜ Â›Ó·È ‰ÂÛfi˙Ô˘Û· Î·È Â‰Ò.
√ ‚·ÛÈÎfi˜ Ú˘ıÌfi˜
∏ ·Ú·ÁˆÁ‹ ‰‡Ó·Ì˘ ·ÎÔÏÔ˘ı› Ú˘ıÌÈο ÌÔÙ›‚·. 줂·È·, Ë Ï¤ÍË ‰‡Ó·ÌË
·Ú·¤ÌÂÈ ÛÙÔ ÌÔÓÙ¤ÏÔ Ù˘ ÎÈÓËÙÈ΋˜ ·Ï˘Û›‰·˜, ‰ËÏ·‰‹, ÛÙÔ Û˘ÓÙÔÓÈÛÌfi
ÌÂٷ͇ ÌÂÏÒÓ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜, ÒÛÙÂ Û˘ÓÂÚÁÈο Ó· ·Ô‰ÒÛÔ˘Ó ÙË Ì¤ÁÈÛÙË ‰‡Ó·ÌË. ∏ ›‰È· Ë ¤ÓÓÔÈ· ÙÔ˘ Û˘ÓÙÔÓÈÛÌÔ‡ fï˜ Â›Ó·È Ù·˘ÙÈṲ̂ÓË Ì ÙË ÛˆÛÙ‹
Ú˘ıÌÈο ÂÓÂÚÁÔÔ›ËÛË ÙˆÓ Â› ̤ÚÔ˘˜ ÌÂÏÒÓ.
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
03. KEF 1
°ÓˆÚ›˙Ô˘Ì ÙÈ ÛËÌ·›ÓÂÈ ¤ÏÏÂÈ„Ë Ú˘ıÌÔ‡. ∂›Ó·È Ë Î·Ù¿ÛÙ·ÛË Î·Ù¿ ÙËÓ ÔÔ›·
¤Ó· ÌÈÎÚfi ·È‰¿ÎÈ Ô˘ ÚÔÛ·ı› Ó· ¯Ù˘‹ÛÂÈ ÙË Ì¿Ï· Ì ÙË Ú·Î¤Ù· ÙÔ˘
¯Ù˘¿ÂÈ Ôχ ÓˆÚ›˜ Î·È ‚Ú›ÛÎÂÈ… ·¤Ú·. ™Â ÂÌ¿˜ Â›Ó·È Ë ‰È·ÊÔÚ¿ ÌÂٷ͇ ÂÓfi˜
‰ÈÎÔ‡ Ì·˜ ¯Ù˘‹Ì·ÙÔ˜ Ô˘ ¿ÂÈ Ï›ÁÔ Ì¤Û· ‹ Ï›ÁÔ ¤Íˆ. ∂›Ó·È Ë ÙÂÓÔÓÙ›Ùȉ· ÛÙÔ
¯¤ÚÈ Ì·˜, ÂÂȉ‹ ‰ÂÓ ÛÊ›ÁÁÔ˘Ì ÛÙÈÁÌÈ·›· ÌfiÓÔ ÙÔ ¯¤ÚÈ Ì·˜ ÛÙËÓ Â·Ê‹ ·Ú¿ ÁÈ· Ó· ·ÓÙÈÛÙ·ıÌ›ÛÔ˘Ì ÙËÓ ¤ÏÏÂÈ„Ë Ú˘ıÌÔ‡ ÙÔ˘ ¤¯Ô˘ÌÂ Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÛÊÈÁ̤ÓÔ.
√ ηٿÏÏËÏÔ˜ Ú˘ıÌfi˜ ‰›ÓÂÈ ¯¿ÚË Î·È ‰‡Ó·ÌË. ∏ ÈηÓfiÙËÙ· ÂÓfi˜ ·ÙfiÌÔ˘ Ó·
‰ËÌÈÔ˘ÚÁ› Ú˘ıÌfi ·Ó·Ù‡ÛÛÂÙ·È ÛÙ· ÚÒÙ· ·È‰Èο ÙÔ˘ ¯ÚfiÓÈ· Î·È ·Û¯Ôϛ˜ fiˆ˜ Ô ¯ÔÚfi˜ ‹ Ë ÌÔ˘ÛÈ΋ ÚÔ·È‰Â›· Û˘ÓÙÂÏÔ‡Ó Û ·˘Ùfi (¿ÓÙ· ÙÔ
fiÚÈÔ ÙÔ ı¤ÙÔ˘Ó Ù· ÁÔÓ›‰È¿ Ì·˜). ¶·ÚfiÏ· Ù·‡Ù·, ˘¿Ú¯Ô˘Ó ÙÚfiÔÈ Ó· ÂÎÌÂÙ·ÏÏ¢Ù› οÔÈÔ˜ Ï‹Úˆ˜ ÙËÓ ‹‰Ë ˘¿Ú¯Ô˘Û· Û ·˘ÙfiÓ Ú˘ıÌÈ΋ ·›ÛıËÛË
̤ۈ Û˘ÁÎÂÎÚÈÌ¤ÓˆÓ ÂÓÂÚÁÂÈÒÓ ÙÔ˘. ªÈ· Ôχ ÛËÌ·ÓÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË Â›Ó·È ·˘Ù‹ Ù˘ ·Ó·ÓÔ‹˜. ŒÙÛÈ, Ô ·ıÏËÙ‹˜ fi,ÙÈ Î¿ÓÂÈ, Ú¤ÂÈ Ó· ÙÔ ÌÂÏÂÙ¿ ·ÚÁ¿ ÌÂ
¤ÏÂÁ¯Ô Î·È ÂÎÌÂÙ¿ÏÏ¢ÛË Ù˘ ·Ó·ÓÔ‹˜ ÙÔ˘.
ŒÓ· ÂÓ˘¿Ú¯ÔÓ Ú˘ıÌÈÎfi ÌÔÙ›‚Ô ÛÙÔÓ ¿ÓıÚˆÔ Â›Ó·È ·˘Ùfi Ù˘ ·Ú·ÁˆÁ‹˜ ÈÛ¯‡Ô˜ ¤ÂÈÙ· ·fi ΛÓËÛË ÙˆÓ Ô‰ÈÒÓ Û ˙‡ÁË. ™Â ·ıÏ‹Ì·Ù· fiˆ˜ ÙÔ Ì¿ÛÎÂÙ
(lay-up), ÙÔ Ô‰fiÛÊ·ÈÚÔ Î·È fiÔ˘ ·ÏÏÔ‡ ··ÈÙÂ›Ù·È Ú˘ıÌfi˜, ·ÍÈÔÔÈÂ›Ù·È Ë Ê˘ÛÈ΋ ΛÓËÛË ÙˆÓ ‰‡Ô ‚ËÌ¿ÙˆÓ. ∂ÍÂÏÈÎÙÈο, ¤Ó· ·È‰› ¤ÍÈ ¯ÚÔÓÒÓ (ÛÙËÓ ËÏÈΛ· Ô˘
ÔÏÔÎÏËÚÒÓÂÙ·È Ë ÎÈÓËÙÈ΋ ·Ó¿Ù˘ÍË) Â›Ó·È Û ı¤ÛË Ó· ÂÎÙÂÏ› ·˘Ùfi ÙÔ ‚ËÌ·ÙÈÛÌfi
ηٿ ÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË ÛÔ˘Ù Ì ÌÈ· Ì¿Ï· Ô‰ÔÛÊ·›ÚÔ˘: ∂¿Ó ¯Ù˘‹ÛÂÈ ÙË Ì¿Ï· ÌÂ
ÙÔ ‰ÂÍ› fi‰È ÙfiÙÂ Ë ·ÎÔÏÔ˘ı›· Â›Ó·È [‰ÂÍ› fi‰È→·ÚÈÛÙÂÚfi fi‰È→ÛÔ˘Ù Ì ÙÔ ‰ÂÍ›].
[1→2→¯Ù‡ËÌ·] ÍÂÎÈÓÒÓÙ·˜ ·fi ÙÔ fi‰È Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙË ÏÂ˘Ú¿ ÙÔ˘ ¯Ù˘19
03. KEF 1
14-03-08
14:41
Σελίδα20
‹Ì·ÙÔ˜. ŒÓ· ·È‰› ¤ÓÙ ÂÙÒÓ ·Ó·Ì¤ÓÂÙ·È Ó· Â›Ó·È Û ı¤ÛË Ó· ÂÎÙÂÏ› ÙÔÓ ·Ú·¿Óˆ ‚ËÌ·ÙÈÛÌfi
·ÙÂÏÒ˜ (¤Ó· ‚‹Ì· Î·È ÛÔ˘Ù) Î·È Ù¤ÏÔ˜, ¤Ó· ·È‰› Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙËÓ
·ÓÒÚÈÌË Ê¿ÛË ÎÈÓËÙÈ΋˜ ·Ó¿Ù˘Í˘ ı· ÚÔÛ·ı‹ÛÂÈ Ó· ¯Ù˘‹ÛÂÈ
("ÛÔ˘Ù¿ÚÂÈ" Û ÈÔ Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÎÔ‡˜ fiÚÔ˘˜) ÙË Ì¿Ï· ¯ˆÚ›˜ ηӤӷ ‚‹Ì·.
O Ú˘ıÌfi˜ ·˘Ùfi˜ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Î·È
Û ¤Ó· ·›¯ÙË ÙÔ˘ Ù¤ÓȘ. ΔÔ ·Ó
ı· ÙÔÓ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÈ ‹ fi¯È Â›Ó·È ¿ÏÏÔ ˙‹ÙËÌ·. ∂‰Ò ı· ÂÍÂÙ·ÛÙ› ÙÈ ÛËÌ·›ÓÂÈ Ô Ú˘ıÌfi˜ ·˘Ùfi˜
ÁÈ· ÙÔ ·È¯Ó›‰È.
H Û¯¤ÛË Ú˘ıÌÔ‡-¤ÓÙ·Û˘ Ú¤ÂÈ Â›Û˘ Ó· ··Û¯ÔÏ› ¤Ó·Ó ·›¯ÙË ‰ÈfiÙÈ ˘¿Ú¯ÂÈ Ë Ê˘ÛÈ΋ Ù¿ÛË
ÛÙÔÓ ¿ÓıÚˆÔ Ó· ·˘Í¿ÓÂÈ ÙÔ Ú˘ıÌfi fiÛÔ ·˘Í¿ÓÂÈ Ë ¤ÓÙ·ÛË (‰‡Ó·ÌË).
ŒÙÛÈ Â›Ó·È Û‡ÓËı˜, ÛÙËÓ ÚÔÛ¿ıÂÈ¿ Ì·˜ Ó· οÓÔ˘Ì οÙÈ ÈÔ ‰˘Ó·Ù¿ Ó· ÌËÓ ÔÏÔÎÏËÚÒÓÔ˘Ì ÙËÓ Î›ÓËÛ‹ Ì·˜ ηÈ
Ó· ÙËÓ Û˘ÓÙÔ‡ԢÌ ˘Ô¤ÊÙÔÓÙ·˜ Û Ù¯ÓÈο Ï¿ıË.
ªÂٷΛÓËÛË ÛÙÔ Á‹‰Ô
ΔÔ ˙‡ÁÔ˜ ÙˆÓ ‚ËÌ¿ÙˆÓ (2-4-6… ‚‹Ì·Ù·) Ô‰ËÁ› ÛÙÔ ÛËÌÂ›Ô Â·Ê‹˜. ∞˘Ùfi ·ÎÔ‡ÁÂÙ·È ÚÔÊ·Ó¤˜ ·ÏÏ¿ Ë Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ· Â›Ó·È fiÙÈ ÔÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔÈ
·›¯Ù˜ ʇÁÔ˘Ó Ì·ÎÚÈ¿ ·fi ÙË Ì¿Ï· Î·È ¤ÂÈÙ· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡Ó ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ÁÈ· Ó· ‰ÈÔÚıÒÛÔ˘Ó ÙË Ï¿ıÔ˜ ηÙ‡ı˘ÓÛ‹ ÙÔ˘˜. ∏ ηÙ‡ı˘ÓÛË fï˜
Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ‰›ÓÂÙ·È ·fi ÙËÓ ·Ú¯‹ Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È Î·È Ë ÙÂÏÈ΋. ∏ ·ÏÏ·Á‹ ηÙ‡ı˘ÓÛ˘ ÌÂÈÒÓÂÈ Î·È ÙË ‰‡Ó·ÌË ·ÏÏ¿ ·˘Í¿ÓÂÈ Î·È ÙÔ ¯ÚfiÓÔ Ì¤¯ÚÈ ÙËÓ
Â·Ê‹ ÙÔ ÔÔ›Ô ÛËÌ·›ÓÂÈ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË Û·Ù¿ÏË ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜ ˘fi ÙË ÌÔÚÊ‹ ¿ÛÎÔ˘ ÌÂٷΛÓËÛ˘. A˜ ‰Ô‡Ì ÙÈ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÌÔÚ› Ó· Û˘Ì‚·›ÓÂÈ Î·Ù¿ ÙË ÌÂٷΛÓËÛË ÚÔ˜ ÙË Ì¿Ï· Û ¤Ó· ¯Ù‡ËÌ·.
flıËÛË ‰‡Ó·Ì˘
ΔÔ ÁÈÓfiÌÂÓÔ Ì¿˙· Â› Ù·¯‡ÙËÙ· (m x u) ÔÚ›˙ÂÙ·È ˆ˜ ÔÚÌ‹. ∏ ÔÚÌ‹ Â›Ó·È Î¿ÙÈ Ô˘ ¤Ó· ÛÒÌ· ÌÔÚ› Ó· ¤¯ÂÈ Û ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ, ÌÈÎÚfiÙÂÚÔ ‹ ÌˉÂÓÈÎfi ‚·ıÌfi. ∂›Ó·È ¤Ó· ̤ÁÂıÔ˜ Ô˘ ¯·Ú·ÎÙËÚ›˙ÂÈ ÙËÓ Î·Ù¿ÛÙ·ÛË ÂÓfi˜ ÛÒÌ·ÙÔ˜. ∏
20
14-03-08
14:41
Σελίδα21
ÔÚÌ‹ Â›Ó·È ¤Ó· ¯Ú‹ÛÈÌÔ Ì¤ÁÂıÔ˜ ÙÔ ÔÔ›Ô fï˜ ‰Â Ì·˜ ϤÂÈ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÙÈ ı· Á›ÓÂÈ fiÙ·Ó ÙÔ ÛÒÌ· Û˘ÁÎÚÔ˘ÛÙ›. ŒÙÛÈ, ¯ÚÂÈ·˙fiÌ·ÛÙÂ Î·È ¤Ó· ‰Â‡ÙÂÚÔ Ì¤ÁÂıÔ˜.
ΔÔ Ì¤ÁÂıÔ˜ ·˘Ùfi Â›Ó·È Ë ÒıËÛË ‰‡Ó·Ì˘ ÙËÓ ÔÔ›· ‰ÂÓ Î·Ù¤¯ÂÈ ÙÔ ÛÒÌ·,
fiˆ˜ ÙËÓ ÔÚÌ‹ ‹ ÙËÓ Ù·¯‡ÙËÙ·, ·ÏÏ¿ ÌÔÚ› Ó· ÙË ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ‹ÛÂÈ fiÙ·Ó ·ÏÏËÏÂȉڿ Ì ¤Ó· ¿ÏÏÔ ÛÒÌ·. ∏ ÒıËÛË ‰‡Ó·Ì˘ ÔÚ›˙ÂÙ·È ˆ˜ ÙÔ ÁÈÓfiÌÂÓÔ ‰‡Ó·Ì˘ Â› ¯ÚfiÓÔ (F x t) ÒÛÙ ӷ ÌÔÚԇ̠ӷ ԇ̠fiÙÈ:
flıËÛË ‰‡Ó·Ì˘ = ªÂÙ·‚ÔÏ‹ √ÚÌ‹˜ (Ft=dmu).
¶·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù· ªÂÙ·‚ÔÏ‹˜ Ù˘ √ÚÌ‹˜
ŒÓ· ÊÔÚÙËÁfi ÎÈÓÂ›Ù·È Ì ٷ¯‡ÙËÙ· u Î·È ¤¯ÂÈ Ì›· ÔÚÌ‹ Ë ÔÔ›· ı· ›ӷÈ
ÙÔ ÁÈÓfiÌÂÓÔ Ù˘ Ù·¯‡ÙËÙ¿˜ ÙÔ˘ Â› ÙË Ì¿˙· ÙÔ˘ (mu). ΔÔ ÊÔÚÙËÁfi ·˘Ùfi ¤¯ÂÈ ‰ËÏ·‰‹ Ì›· ‰Â‰Ô̤ÓË ÔÚÌ‹ Ì ·˘Ù‹ ÙË Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓË Ù·¯‡ÙËÙ·. ∂¿Ó ·˘Ù‹ Ë ÔÚÌ‹ ÙÔ˘ ÌÂÙ·‚ÏËı› (ÂÂȉ‹ ÌÂÙ·‚¿ÏÏÂÙ·È Ë Ù·¯‡ÙËÙ¿ ÙÔ˘) ÙfiÙ ÛÙÔ
ÊÔÚÙËÁfi ı· ¤¯ÂÈ ÂÂÓÂÚÁ‹ÛÂÈ Ì›· ‰‡Ó·ÌË F. ∂¿Ó Ë ÒıËÛË (ÌÂÙ·‚ÔÏ‹ ÔÚÌ‹˜)
·˘Ù‹ Â›Ó·È ÌÂÁ¿ÏË Î·È ÙÔ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ Ì¤ÚÔ˜ Ù˘ ÒıËÛ˘ ÔÊ›ÏÂÙ·È ÛÙË ‰‡Ó·ÌË (ÁÈ·Ù› Ô ¯ÚfiÓÔ˜ t ηٿ ÙÔÓ ÔÔ›Ô ¤ÁÈÓÂ Ë ÌÂÙ·‚ÔÏ‹ Ù˘ ÔÚÌ‹˜ Â›Ó·È ÌÈÎÚfi˜ ÂÓÒ Ë ‰‡Ó·ÌË Â›Ó·È ÌÂÁ¿ÏË) ÙfiÙ ÙÔ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ›ӷÈ:
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
03. KEF 1
∂¿Ó Ë ÒıËÛË ·˘Ù‹ Â›Ó·È ÌÂÁ¿ÏË (›‰È· Ì ÚÈÓ) ·ÏÏ¿ ÙÔ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ Ì¤ÚÔ˜
Ù˘ ÒıËÛ˘ ÔÊ›ÏÂÙ·È ÛÙÔ ¯ÚfiÓÔ (ÁÈ·Ù› Ë ‰‡Ó·ÌË Â›Ó·È ÌÈÎÚ‹ Î·È ÂÊ·ÚÌfi˙ÂÙ·È ·Ú·ÙÂٷ̤ӷ) ÙfiÙ ÙÔ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ›ӷÈ:
21
03. KEF 1
14-03-08
14:41
Σελίδα22
∏ ÒıËÛË Î·È ÛÙȘ ‰‡Ô ÂÚÈÙÒÛÂȘ Â›Ó·È Ë ›‰È·. ΔÔ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· fï˜ Â›Ó·È ÙÂÏ›ˆ˜ ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎfi. ΔÈ Û¯¤ÛË ÌÔÚ› Ó· ¤¯ÂÈ ·˘Ùfi Ì ÙÔ ¯Ù‡ËÌ¿ Ì·˜;
∏ ÒıËÛË Ô˘ ‰›ÓÂÈ ÙÔ ¯¤ÚÈ Ì·˜ ÛÙË Ì¿Ï· ηٿ ÙËÓ Â·Ê‹ Â›Ó·È ›‰È· οıÂ
ÊÔÚ¿. ŸÌˆ˜, ÔÏϤ˜ ÊÔÚ¤˜ ÙÔ ¯Ù‡ËÌ· Â›Ó·È ·‰‡Ó·ÌÔ, "Ù˙Ô‡ÊÈÔ". ∞˘Ùfi
Û˘Ì‚·›ÓÂÈ ·ÏÒ˜ ÂÂȉ‹ ηٿ ÙË ÌÂٷΛÓËÛ‹ Ì·˜ ·ÔÌ·ÎÚ˘ÓfiÌ·ÛÙ ·fi
ÙË Ì¿Ï· Î·È ¤ÙÛÈ ÂÊ·ÚÌfi˙Ô˘Ì ÙËÓ ›‰È· ‰‡Ó·ÌË Û ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ¯ÚfiÓÔ Î·È
ÙÔ "¯Ù‡ËÌ·" Â›Ó·È Ì¿ÏÏÔÓ ÛÚÒÍÈÌÔ. ΔȘ ‰‡Ô ·˘Ù¤˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ ÙȘ ‚ϤÔ˘Ì ·Ú·ÛÙ·ÙÈο ÛÙÔ ÂfiÌÂÓÔ Û¯‹Ì·:
¶ˆ˜ ÌÔÚԇ̠ӷ ·˘Í‹ÛÔ˘Ì ÙËÓ ·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfiÙËÙ· ÙÔ˘ ¯Ù˘‹Ì·ÙÔ˜
Ì·˜ οÓÔÓÙ·˜ Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· ÔÈÎÔÓÔÌ›· ¯ÚfiÓÔ˘; ªÂ ÙÔ Ó· ËÁ·›ÓÔ˘Ì ÚÔ˜ ÙÔ
ÛËÌÂ›Ô Â·Ê‹˜! ∞˜ ‰Ô‡Ì ÙÈ ÛËÌ·›ÓÂÈ fï˜ ·˘Ùfi Î·È Û¯ËÌ·ÙÈο.
™ÙÔ ‰›Ï· ‰È¿ÁÚ·ÌÌ· Ê·›ÓÔÓÙ·È ÔÈ
Èı·Ó¤˜ ηÙ¢ı‡ÓÛÂȘ Ô˘ ˘¿Ú¯Ô˘Ó
ÁÈ· Ó· Û˘Ó·ÓÙ‹ÛÔ˘Ì ÙË Ì¿Ï·. √È
‰‡Ô ÚÒÙ˜ [(·) ›Ûˆ Î·È Ì·ÎÚÈ¿,
(‚)ÔÚı‹ ÁˆÓ›·] Â›Ó·È ÔÈ Û˘Ó‹ıÂȘ ·ÏÏ¿
Î·È ÔÈ ÈÔ ·Ó·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈΤ˜: ¶ËÁ·›ÓÔÓÙ·˜ ·Ú¿ÏÏËÏ· ÚÔ˜ ÙËÓ
baseline ·ÔÌ·ÎÚ˘ÓfiÌ·ÛÙ ·fi ÙË
Ì¿Ï·! ŒÙÛÈ, ÙÔ ¯Ù‡ËÌ· ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ‰‡Ó·ÌË Î·È ·Ó ÌÔÚÔ‡ÛÂ Ë Ì¿Ï· ı· ¯·ÌÔÁÂÏÔ‡ÛÂ Û·Ó ÙÔÓ Ê›ÏÔ Ì·˜ ÙÔ ÌÔÍ¤Ú Ô˘ Ê·›ÓÂÙ·È ÛÙËÓ ·ÚÈÛÙÂÚ‹ ÂÈÎfiÓ· ·Ú·¿Óˆ. ∂›Û˘, ·Ó·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfi ÁÈ· ÙÔÓ ›‰ÈÔ ÏfiÁÔ (·Ó Î·È Â›Ó·È Î·Ï‡ÙÂÚÔ) Â›Ó·È Ó· ÎÈÓËıԇ̠οıÂÙ· ÚÔ˜ ÙËÓ ÙÚԯȿ Ù˘ Ì¿Ï·˜ ÂÚ›ÙˆÛË Ù˘ ÔÚı‹˜ ÁˆÓ›·˜ ÛÙÔ
Û¯‹Ì·. ΔÔ Î·Ï‡ÙÂÚÔ ÁÈ· Ó· οÓÔ˘ÌÂ
ÙË Ì¿Ï· Ó· ·ÈÛı·Óı› Û·Ó ÙÔ ÌÔͤÚ
ÛÙ· ‰ÂÍÈ¿ Â›Ó·È Ó· ¿Ì ÛÙË Ì¿Ï·,
22
14-03-08
14:41
Σελίδα23
Ó· ¿Ì ÌÚÔÛÙ¿ Î·È Ó· Û˘Ó·ÓÙ‹ÛÔ˘Ì ÙË Ì¿Ï·, fiˆ˜ ¤Ú¯ÂÙ·È (ηÙ‡ı˘ÓÛË ÚÔ˜ ÙËÓ ÂÚ¯fiÌÂÓË Ì¿Ï·). ªËÓ Î¿ÓÂÙ ϿıÔ˜: Ï›Á˜ ÌÔ›Ú˜ ÌÔÚ›
Ó· οÓÔ˘Ó ÙË ‰È·ÊÔÚ¿. ∞·ÈÙÂ›Ù·È ·ÎÚ›‚ÂÈ· Î·È ÂÈı·Ú¯›·.
∞˘Ùfi ı· ÙÔ ÂÈÙ‡¯Ô˘ÌÂ Â¿Ó ÎÈÓËıԇ̠·fi ÙË ·Ú¯‹ ÚÔ˜ ÙÔ ÚÔ‚ÏÂfiÌÂÓÔ ÛËÌÂ›Ô Â·Ê‹˜ Ì fiÏÔ ÙÔ ÛÒÌ· Ì·˜ (Ë Î›ÓËÛË ·˘Ù‹ Ì·˜ Á˘Ú›˙ÂÈ ÌÂ Ê˘ÛÈÎfi ÙÚfiÔ) fiˆ˜ Ê·›ÓÂÙ·È ÛÙËÓ ÂÚ›ÙˆÛË 2 ÙÔ˘ ·Ú·Î¿Ùˆ Û¯‹Ì·ÙÔ˜.
∏ ÂÚ›ÙˆÛË 1 ‰Â›¯ÓÂÈ ÙËÓ ·Ú¯È΋ ı¤ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·Ùfi˜ Ì·˜ ηٿ ÙËÓ ı¤ÛË ÂÙÔÈÌfiÙËÙ·˜ Î·È Ë 3Ë ÂÚ›ÙˆÛË ÂÛÙÈ¿˙ÂÈ ÛÙÔ Ï¿ıÔ˜ Ô˘ Á›ÓÂÙ·È fiÙ·Ó ÚÈÓ
ÎÈÓËıԇ̠Á˘Ú›ÛÔ˘Ì ÚÒÙ· Î·È ¤ÙÛÈ ¤¯Ô˘Ì ÂÍ’ ·Ú¯‹˜ Ï¿ıÔ˜ ηÙ‡ı˘ÓÛË.
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
03. KEF 1
™˘Ó‰˘¿˙ÔÓÙ·˜ ·˘Ù¿ Ì ٷ ·Ú·¿Óˆ (Ì ÙÔÓ ‚·ÛÈÎfi Ú˘ıÌfi) ¤¯Ô˘Ì ̛·
ÔÏÔÎÏËڈ̤ÓË ÂÈÎfiÓ· Ù˘ ΛÓËÛ˘: ∞Ú¯‹ ΛÓËÛ˘ Ì ÙÔ fi‰È Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È
ÛÙËÓ ÏÂ˘Ú¿ ÙÔ˘ ¯Ù˘‹Ì·ÙÔ˜, ηÙ‡ı˘ÓÛË ÚÔ˜ ÙËÓ ÂÚ¯fiÌÂÓË Ì¿Ï· ηÈ
˙˘Áfi˜ ·ÚÈıÌfi˜ ‚ËÌ¿ÙˆÓ:
¶ËÁ·›ÓÔÓÙ·˜ ·ÎfiÌ· ¤Ó· ‚‹Ì· ·Ú·¤Ú·, Ë ‰È·Ù‹ÚËÛË Ù˘ ÔÚÌ‹˜ ÂÊfiÛÔÓ
ÎÈÓËı‹Î·Ì ¤ÙÛÈ ÚÔ¸Ôı¤ÙÂÈ ‰È·Ù‹ÚËÛË Ù˘ ηÙ‡ı˘ÓÛ˘. ∂¿Ó ¿ˆ Ì οÔÈ· ‚‹Ì·Ù· ÛÙË Ì¿Ï·, ÛÙ·Ì·Ù‹Ûˆ, Î·È ¤ÂÈÙ· ÚÔÛ·ı‹Ûˆ Ó· ·ÎÔÏÔ˘ı‹Ûˆ Ì ÙÔ ÛÒÌ· ÌÔ˘ ÙË Ì¿Ï· ÚÔ˜ ÙË ÌÂÚÈ¿ Ô˘ ÙË ÛÙ¤ÏÓˆ, ÙfiÙ ı·
¤¯ˆ ·Ó·ÈÚ¤ÛÂÈ/ÂÎÌˉÂÓ›ÛÂÈ ÙËÓ Î›ÓËÛË Ô˘ ‹‰Ë ¤¯ˆ. ∞˘Ù‹ Ë Î›ÓËÛË Ô˘ ¤¯ˆ
23
03. KEF 1
14-03-08
14:41
Σελίδα24
¤¯ÂÈ ‹‰Ë ·ÚÎÂÙ‹ ÂÓ¤ÚÁÂÈ· ÙËÓ ÔÔ›· Û·Ù·ÏÒ Ì ÙË ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ÌÔ˘, ηÈ
Ì¿ÏÈÛÙ· Û·Ù·ÏÒ ÙÚÈÏ¿ÛÈ· ÂÓ¤ÚÁÂÈ· ·ÊÔ‡:
1. ¢ÂÓ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÒ ÙËÓ ÔÚÌ‹ Ë ÔÔ›· Â›Ó·È ÁÚ·ÌÌÈ΋ Î·È ¤¯ÂÈ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁËı›
·fi ÙË ÌÂٷΛÓËÛ‹ ÌÔ˘ ÚÔ˜ ÙË Ì¿Ï·,
2. Íԉ‡ˆ ÂÓ¤ÚÁÂÈ· ÁÈ· Ó· ÊÚÂÓ¿Úˆ,
3. Íԉ‡ˆ ÂÓ¤ÚÁÂÈ· ÁÈ· Ó· Í·Ó·‰ËÌÈÔ˘ÚÁ‹Ûˆ ‰‡Ó·ÌË ÚÔ˜ ¿ÏÏË Î·Ù‡ı˘ÓÛË (¤ÛÙˆ ·˘Ù‹ ÙÔ˘ ¯Ù˘‹Ì·Ùfi˜ ÌÔ˘) Û˘Ó‹ıˆ˜ ˘ÂÚ‚¿ÏÏÔÓÙ·˜ ÛÙËÓ ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹.
ΔÈ ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È Ó· οӈ; ¡· ·ԉ¯ÙÒ ÙÔ˘˜ ÂÚÈÔÚÈÛÌÔ‡˜ Ù˘ ηْ ·Ó¿ÁÎËÓ
˘fi ÁˆÓ›·Ó ÚÔÛ¤ÁÁÈÛ˘ Ù˘ Ì¿Ï·˜ Î·È Ó· οӈ ÙÔ Î·Ï‡ÙÂÚÔ ‰˘Ó·Ùfi ˘fi ·˘Ù¤˜ ÙȘ Û˘Óı‹Î˜: ¢‡Ô ηÙ¢ı‡ÓÛÂȘ ÁÈ· ¤Ó· ¯Ù‡ËÌ·. ∏ Ì¿Ï· ¤Ú¯ÂÙ·È ¿Óˆ Û ̛· ÁÚ·ÌÌ‹ (∞). ∂ÁÒ ÎÈÓÔ‡Ì·È ¿Óˆ Û ̛· ¿ÏÏË ÁÚ·ÌÌ‹ (1)
Ô˘ Û¯ËÌ·Ù›˙ÂÈ ·Ì‚Ï›· ÁˆÓ›· Û ۯ¤ÛË Ì ÙËÓ ÔÚ›· Ù˘ Ì¿Ï·˜. °È· Ó·
¯Ù˘‹Ûˆ ÙË Ì¿Ï· ÚÔ˜ ÔÔÈ·‰‹ÔÙ ηÙ‡ı˘ÓÛË (2) ÂÁÒ Û˘Ó¯›˙ˆ Ó· ÎÈÓÔ‡Ì·È ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÛÙË ‰È΋ ÌÔ˘ ÁÚ·ÌÌ‹, Û ·˘Ù‹ Ô˘ ›¯· ·fi ÙÔ ÚÒÙÔ ÎÈfiÏ·˜ ‚‹Ì· ÚÔ˜ ÙË Ì¿Ï· (1):
ΔÔ ·Ó Ë ÌÂÙ¤ÂÈÙ· ηÙ‡ı˘ÓÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜ ı· Â›Ó·È ‰È·ÁÒÓÈ· ‹ ¢ı›·, ·˘Ùfi ‰ÂÓ ¤¯ÂÈ Û¯¤ÛË Ì ÙÔ Ô˘ ı· ÛÙÚ›„ˆ ÙÔ ÛÒÌ· ÌÔ˘, ·ÏÏ¿ fiÙ ı· οӈ
ÙËÓ Â·Ê‹ (ȉ·ÓÈο).
ñ ∂·Ê‹ ÓˆÚ›˜: ¢È·ÁÒÓÈ· ηÙ‡ı˘ÓÛË Ì¿Ï·˜.
ñ ∂·Ê‹ ·ÚÁ¿: ∂˘ı›· ηÙ‡ı˘ÓÛË Ì¿Ï·˜.
24
14-03-08
14:41
Σελίδα25
¢‡Ô ηÙ¢ı‡ÓÛÂȘ ÁÈ· ¤Ó· ¯Ù‡ËÌ·:
ŒÙÛÈ, ÙÔ Ô‡ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ı· ÛÙ›ψ ÙË Ì¿Ï· Â›Ó·È ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ÙÔ˘ fiÛÔ
·ÎÚÈ‚‹ Ú˘ıÌfi ¤¯ˆ, ‰ËÏ·‰‹ fiÙ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ı· οӈ Â·Ê‹ Û ۯ¤ÛË Ì ÙÔ
ÂÈı˘ÌËÙfi -fiÛÔÓ ·ÊÔÚ¿ ÛÙËÓ Î·Ù‡ı˘ÓÛË- ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ·. Δ¤ÏÔ˜, Ó· ·Ó·ÊÂÚı› fiÙÈ ÙË Ì¤ÁÈÛÙË ‰‡Ó·ÌË ÙËÓ ¤¯ˆ, fiÙ·Ó Ë Ú·Î¤Ù· Â›Ó·È Î¿ıÂÙË Ì ÙË Î·Ù‡ı˘ÓÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜ ‰ËÏ·‰‹ fiÙ·Ó ÙÔ 2 ÛÙÔ ·Ú·¿Óˆ Û¯‹Ì· Ù·˘Ù›˙ÂÙ·È
Ì ÙÔ ∞ ‹ Ì ¿ÏÏ· ÏfiÁÈ·, fiÙ·Ó ÛÙ¤ÏÓˆ ÙË Ì¿Ï· ·ÎÚÈ‚Ò˜ ·fi ÂΛ Ô˘ ‹ÚıÂ. Œ¯ÂÈ Ù‡¯ÂÈ ÔÙ¤ ·Ú·ÎÔÏÔ˘ıÒÓÙ·˜ ¤Ó·Ó ·ÁÒÓ· Ù¤ÓȘ ÛÙË ÙËÏÂfiÚ·ÛË
Ó· ‰Â›Ù οÔȘ Ê¿ÛÂȘ ÛÙȘ Ôԛ˜ ÔÈ ·›¯Ù˜ ·ÓÙ·ÏÏ¿ÛÛÔ˘Ó ÌÂÚÈΤ˜ Ì¿Ï˜ Ì ̤ÁÈÛÙË ‰‡Ó·ÌË Ô ¤Ó·˜ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ¿Óˆ ÛÙÔÓ ¿ÏÏÔ;
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
03. KEF 1
"™Ù¿ÛÂȘ"
™Ù¿ÛË ˘¿Ú¯ÂÈ ÛÙÔ golf, fiÔ˘ ı· ÛÙËıԇ̠ÁÈ· Ó· ¯Ù˘‹ÛÔ˘Ì ÙË Ì¿Ï· ÌÂ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔ ÙÚfiÔ. £· ÎÔÈÙ¿Ì ÙÔ ·Î›ÓËÙÔ Ì·Ï¿ÎÈ ÙÔ˘ golf, ı· οÓÔ˘Ì ÌÈÎÚ¤˜ ÚÔÛ·ÚÌÔÁ¤˜ Î·È ı· ÛÙËıԇ̠ÌÂ Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓÔ ÙÚfiÔ ÁÈ· Ó·
ÍÂÎÈÓ‹ÛÔ˘Ì ÙËÓ ·ÈÒÚËÛË. ¶ÔÈ· ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÛÙ¿ÛË ·›ÚÓÂÈ Ô Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹˜
ÁÈ· Ó· ¯Ù˘‹ÛÂÈ ÙË Ì¿Ï·, fiÙ·Ó ÂÎÙÂÏ› ¤Ó· ¤Ó·ÏÓÙÈ; ∫·ÌÌ›·. √ Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹˜ ÂÎÙÂÏ› ‚ËÌ·ÙÈÛÌfi Î·È ÎÈÓÔ‡ÌÂÓÔ˜ ¢ı‡ÁÚ·ÌÌ· ¯Ù˘¿ÂÈ ÙË Ì¿Ï·. ∞Ó ‹Ù·Ó ηχÙÂÚÔ ÔÈ Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ¤˜ Ó· ¿ÚÔ˘Ó ÌÈ· ÛÙ¿ÛË Î·È Ó· ¯Ù˘‹ÛÔ˘Ó ÙË Ì¿Ï· ¯ˆÚ›˜ ‚ËÌ·ÙÈÛÌfi, ı· ÙÔ Î¿Ó·ÓÂ.
™ÙÔ Ù¤ÓȘ ÁÈ·Ù› ˘Ô¯ÚÂÔ‡ÌÂı· Ó· ¿ÚÔ˘Ì ÛÙ¿ÛË; ∏ ·¿ÓÙËÛË Â›Ó·È ÁÈ·Ù› ·˘Ùfi ‚ϤÔ˘Ì ÛÙȘ ʈÙÔÁڷʛ˜ Î·È ¿ÏψÛÙ ·˘Ù¿ ‰È‰¿ÛÎÔÓÙ·È. ª· ·ÊÔ‡ ηӤӷ˜ ·ıÏËÙ‹˜ ‰ÂÓ ¯Ù˘¿ÂÈ ÙË Ì¿Ï· ÛÙÔ Ù¤ÓȘ ·Î›ÓËÙÔ˜, ÙÈ ÓfiËÌ·
¤¯ÂÈ Ì›· ÛÙ¿ÛË; ªÔÚ› ‰ËÏ·‰‹ οÔÈÔ˜ Ó· ÌË ¿ÂÈ ÚÔ˜ ÙËÓ ÂÚ¯fiÌÂÓË Ì¿Ï·, ·ÏÏ¿ Ó· ¿ÂÈ ÈÔ Ì·ÎÚÈ¿, Ó· ÛÙËı› Î·È Ó· ÙË ÂÚÈ̤ÓÂÈ ·Î›ÓËÙÔ˜; ÕÚ·
ÙÂÏÈο, ÙÈ ‚ϤÔ˘Ì ÛÙȘ ʈÙÔÁڷʛ˜ Ì ÙÔ˘˜ Â·ÁÁÂÏ̷ٛ˜;
μϤÔ˘Ì ÛÙÈÁÌÈfiÙ˘·! μϤÔ˘Ì ۯ‹Ì·Ù· Ù· ÔÔ›· ‰ÂÓ ¤¯Ô˘Ó ηْ ·Ó¿ÁÎËÓ Û¯¤ÛË Ì ÂÌ¿˜. μϤÔ˘Ì ÙËÓ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ Ù˘ ıÂÌÂÏÈÒ‰Ô˘˜ ·Ú¯‹˜, Ù˘
·Ú¯‹˜ Ù˘ ÚÔÛ·ÚÌÔÁ‹˜. ∫·È ¢ı‡˜ ÂÍËÁԇ̷È.
25
03. KEF 1
14-03-08
14:41
Σελίδα26
∂¿Ó ¤Ó·˜ Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹˜ οÓÂÈ Ù¤ÛÛÂÚ· ‚‹Ì·Ù· Î·È ¯Ù˘‹ÛÂÈ ÙË Ì¿Ï·
Î·È Î¿ÔÈÔ˜ ʈÙÔÁÚ¿ÊÔ˜ ÙÔÓ ÙÚ·‚‹ÍÂÈ ÚÈÓ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ¯Ù˘‹ÛÂÈ ÙË Ì¿Ï·,
Â›Ó·È ÛˆÛÙfi Ó· ԇ̠fiÙÈ ‚ϤÔ˘Ì ÙÔÓ Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹ ÛÙË ÊˆÙÔÁÚ·Ê›·
Ó· ¤¯ÂÈ ¿ÚÂÈ ÛÙ¿ÛË "·ÓÔȯً", "ÎÏÂÈÛÙ‹" ‹ fiÔÈ· ¿ÏÏË ÁÈ· Ó· ÛÔ˘Ù¿ÚÂÈ; √ Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹˜ ·Ï¿ ¿ÂÈ ÛÙË Ì¿Ï·, fiˆ˜ οÓÂÈ Ô Nadal ÛÙËÓ ·Ú·Î¿Ùˆ
ÂÈÎfiÓ· ÛÙËÓ ÔÔ›· Ê·›ÓÂÙ·È ·ÎÚÈ‚Ò˜ Ë ¤ÌÚÔÛıÂÓ Î›ÓËÛË ÙÔ˘ Nadal Î·È ÙÔ
fiÛÔ ¯ÒÚÔ Î¿Ï˘„ ̤ۈ ÂÂÍÂÚÁ·Û›·˜ ÙˆÓ ÂÈÎfiÓˆÓ. ¶·›ÚÓÂÈ "ÎÏÂÈÛÙ‹" ÛÙ¿ÛË Ô Nadal; ∫·È ·Ó Ó·È, ÙfiÙÂ Ô Ô‰ÔÛÊ·ÈÚÈÛÙ‹˜ ·›ÚÓÂÈ… "·ÓÔȯً" ÛÙ¿ÛË;
ø˜ Â‰Ò ¤¯ÔÓÙ·˜ ÂÍÂÙ¿ÛÂÈ ÙÔ ‚·ÛÈÎfi Ú˘ıÌfi Î·È ¤ÁÈÓÂ Ë ·Ú·‰Ô¯‹ fiÙÈ Ô ‚·ÛÈÎfi˜ Ú˘ıÌfi˜ Â›Ó·È ·˘Ùfi˜ Ô˘ ËÁ¿˙ÂÈ ·fi ÙÔ ‚ËÌ·ÙÈÛÌfi Û ˙‡ÁË ÚÈÓ ÙÔ
¯Ù‡ËÌ·. ∂ÈÚÔÛı¤Ùˆ˜, ÛÙÔ È‰·ÓÈÎfi ¯Ù‡ËÌ· Ô ·›¯Ù˘ ÎÈÓÂ›Ù·È Û¯Â‰fiÓ
·Ú¿ÏÏËÏ· Ì ÙË ÔÚ›· Ù˘ Ì¿Ï·˜ Î·È Î·Ù·Ê¤ÚÓÂÈ ÙË Ì¤ÁÈÛÙË ÌÂÙ·ÊÔÚ¿
ÎÈÓËÙÈ΋˜ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜ ÛÙË Ì¿Ï· (‰Â›Ù ÙÔ ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· Ì ÙÔ ÌÔÍ¤Ú Ô˘ ¿ÂÈ ÚÔ˜ ÙË ÌÔ˘ÓÈ¿). ∞˘Ù¤˜ ÙȘ ·Ú¯¤˜ ÚÔÛ·ıԇ̠ӷ ÙȘ ÂÊ·ÚÌfiÛÔ˘Ì ÛÂ
οı ¯Ù‡ËÌ·. ∫·È Â‰Ò ¤Ú¯ÂÙ·È Ë ıÂÌÂÏÈ҉˘ ·Ú¯‹ Ù˘ ÚÔÛ·ÚÌÔÛÙÈÎfiÙËÙ·˜: ∂›Ó·È ÔÙ¤ ‰˘Ó·ÙfiÓ Ó· ¤¯Ô˘Ì ÙËÓ Â˘Î·ÈÚ›· Ó· οÓÔ˘Ì ·˘Ùfi ·ÎÚÈ‚Ò˜
Ô˘ Â›Ó·È ÙÔ È‰·ÓÈÎfi ̤۷ ÛÙÔÓ ·ÁÒÓ·; º˘ÛÈο Î·È fi¯È. ∂¿Ó ۯ‰fiÓ ‰ÂÓ ÚÔÏ·‚·›ÓÔ˘Ì ̛· Ì¿Ï·, ÙfiÙ ÚÔÊ·ÓÒ˜ ‰ÂÓ ı· ÔÏÔÎÏËÚÒÛÔ˘Ì ÙÔ ‚ËÌ·ÙÈÛÌfi Û ˙‡ÁË Î·È ı· ¯Ù˘‹ÛÔ˘Ì ÙË Ì¿Ï· Ì ·˘Ùfi Ô˘ ϤÁÂÙ·È "·ÓÔȯً"
ÛÙ¿ÛË, ‰ËÏ·‰‹ Ì ٷ ‰‡Ô fi‰È· Ó· Â›Ó·È ·Ú¿ÏÏËÏ· Ì ÙË baseline. ∂¿Ó ¤¯Ô˘Ì ÙÔ ¯ÚfiÓÔ, ÔÏÔÎÏËÚÒÓÔ˘Ì ÙÔ ‚ËÌ·ÙÈÛÌfi Î·È ÂÚ¯fiÌ·ÛÙ Û ·˘Ùfi Ô˘
¤¯ÂÈ ‚·ÙÈÛÙ› "ÎÏÂÈÛÙ‹" ÛÙ¿ÛË. ¶·ÚÂÌÈÙfiÓÙˆ˜, Û ·˘Ù‹ ÙË ı¤ÛË ¤¯ÂÈ ‚ÚÂı› fiÙÈ Ô ·›¯Ù˘ ¤¯ÂÈ ÙË Ì¤ÁÈÛÙË ‰‡Ó·ÌË. ∂¿Ó Ì·˜ "Ó›ÁÂÈ" Ë Ì¿Ï· ÌÔÚ›
Ó· ηٷʇÁÔ˘ÌÂ Î·È Û ÌÂÁ¿Ï‡ÙÂÚË ÂÚÈÛÙÚÔÊ‹ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜, ÒÛÙ ӷ οÓÔ˘Ì ÙÔ Î·Ï‡ÙÂÚÔ ‰˘Ó·ÙfiÓ ÁÈ· ÙË Û˘ÁÎÂÎÚÈ̤ÓË ÛÙÈÁÌ‹.
∏ Ï·‚‹ Ô˘ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈԇ̠ı· Ì·˜ Ô‰ËÁ‹ÛÂÈ ÔÏϤ˜ ÊÔÚ¤˜ ÛÙËÓ ÂÈÏÔÁ‹ ÙÔ˘
ÙÚfiÔ˘ Ì ÙÔÓ ÔÔ›Ô ı· ÚÔÛÂÁÁ›ÛÔ˘Ì ÙË Ì¿Ï· ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ÁÈ· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ·
Ì›· Ôχ ÎÏÂÈÛÙ‹ Ï·‚‹ (Western Extreme) ÛÙÔ Forehand ı· ÂÈ‚¿ÏÂÈ ÌÈ· ÈÔ ·ÓÔȯً ÛÙ¿ÛË Î·Ù¿ ÙËÓ Â·Ê‹, ÒÛÙ ÂÌ‚ÈÔÌ˯·ÓÈο Ó· ÂÎÌÂÙ·ÏÏ¢Ùԇ̠Ï‹Úˆ˜ ÙȘ ‰˘Ó·ÙfiÙËÙ˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·Ùfi˜ Ì·˜. À¿Ú¯ÂÈ Ù¤ÏÂÈ· Ï·‚‹; À¿Ú¯ÂÈ Ù¤ÏÂÈÔ ÛÙ‹26
14-03-08
14:42
Σελίδα27
ÛÈÌÔ; ∏ ·Ï‹ıÂÈ· Â›Ó·È fiÙÈ ˘¿Ú¯Ô˘Ó ¿ÂÈÚ˜ ÂÚÈÙÒÛÂȘ Î·È ÌfiÓÔ Ì fiÏÔ ÙȘ
·Ú¯¤˜ Î·È ÙȘ ȉȷÈÙÂÚfiÙËÙ˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·Ùfi˜ ÙÔ˘ Ô Î¿ı ·›¯Ù˘ ı· ÚÔÛ·ı› Ó·
¤¯ÂÈ ÙÔ Î·Ï‡ÙÂÚÔ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· οı ÊÔÚ¿. •¤ÚÂÙ ÔÈ· Â›Ó·È Ë ÌÂÁ¿ÏË ·Ï‹ıÂÈ·;
∂¿Ó ·›˙ÂÙ ›ÎÔÛÈ ¯ÚfiÓÈ· Ù¤ÓȘ οı ̤ڷ, ÔÙ¤ Ì· ÔÙ¤ ‰ÂÓ ¤¯ÂÙ ¯Ù˘‹ÛÂÈ ‰‡Ô
Ì¿Ï˜ (fi¯È Û˘Ó¯fiÌÂÓ˜) Ô˘ Ó· Â›Ó·È ·ÎÚÈ‚Ò˜ ›‰È˜ ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜. ∂ÈÚÔÛı¤Ùˆ˜, ÔÙ¤ ÔÈ Û˘Óı‹Î˜ ‰Â ÌÔÚ› Ó· Â›Ó·È ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÔÈ ›‰È˜ Ì ÂÛ¿˜ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÛÙËÓ
›‰È· ı¤ÛË ÚÈÓ ÙÔ ¯Ù‡ËÌ· Î·È ÙÔÓ ·ÓÙ›·ÏÔ ÛÙÔ ›‰ÈÔ ÛËÌ›Ô. ÿԘ; ¡·È!
H ÎÈÓËÙÈ΋ ·Ï˘Û›‰·
Δ¤ÏÔ˜, ÛÎfiÈÌË ÎÚ›ÓÂÙ·È Ë ·Ó·ÊÔÚ¿ ÛÙÔ ÌÔÓÙ¤ÏÔ Ù˘ ÎÈÓËÙÈ΋˜ ·Ï˘Û›‰·˜ ÁÈ·
‰‡Ô ÏfiÁÔ˘˜. √ ÚÒÙÔ˜ Î·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfiÙÂÚÔ˜ Â›Ó·È ˆ˜ ·˘Ùfi ÙÔ ÌÔÓÙ¤ÏÔ Â›Ó·È
¿Ú· Ôχ ‰È·‰Â‰Ô̤ÓÔ ˆ˜ ÙÚfiÔ˜ ·Ú·ÁˆÁ‹˜ Ù˘ ̤ÁÈÛÙ˘ Ù·¯‡ÙËÙ·˜ ÛÂ
·ıÏ‹Ì·Ù·, fiˆ˜ ÙÔ Ù¤ÓȘ. √ ‰Â‡ÙÂÚÔ˜ ÏfiÁÔ˜ Â›Ó·È ˆ˜ Ú¿ÁÌ·ÙÈ Â›Ó·È ¤Ó·
‰fiÎÈÌÔ ÌÔÓÙ¤ÏÔ Ô˘ ‰È·ÊˆÙ›˙ÂÈ ·ÚÎÂÙ¤˜ Ù˘¯¤˜ ÙÔ˘ ÙÚfiÔ˘ ¯Ú‹Û˘ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ ·fi ¤Ó·Ó ·ıÏËÙ‹. ∏ ÌfiÓË ·‰˘Ó·Ì›· ·˘Ù‹˜ Ù˘ ıˆڛ·˜, fiˆ˜ Î·È Î¿ı ¿ÏÏ˘, ‰ÂÓ ÔÊ›ÏÂÙ·È Û ÂÛˆÙÂÚÈο ÛÊ¿ÏÌ·Ù· Ù˘ ıˆڛ·˜, ·ÏÏ¿ ÛÙËÓ ÂÓ
‰˘Ó¿ÌÂÈ Î·Ù·ÓfiËÛË (‹ Ì¿ÏÏÔÓ ·Ú·ÓfiËÛ‹ Ù˘) ·fi ÙÔÓ ·Ó·ÁÓÒÛÙË. ŒÙÛÈ,
Â‰Ò ı· ÂȯÂÈÚËı› Ì›· ÈÔ ÂÊ·ÚÌÔṲ̂ÓË ÚÔÛ¤ÁÁÈÛË ÙÔ˘ ÌÔÓÙ¤ÏÔ˘ ·˘ÙÔ‡.
ΔÔ ÌÔÓÙ¤ÏÔ Ù˘ ÎÈÓËÙÈ΋˜ ·Ï˘Û›‰·˜ Ê·›ÓÂÙ·È Û¯ËÌ·ÙÈο ·Ú·Î¿Ùˆ:
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
03. KEF 1
™ÙËÓ ·ÚÈÛÙÂÚ‹ ÏÂ˘Ú¿ Ë ıˆÚËÙÈ΋ ÌÔÚÊ‹ Î·È ÛÙË ‰ÂÍÈ¿ ÌÈ· ÈÔ Ú·ÁÌ·ÙÈ΋ ·ÂÈÎfiÓÈÛË. ∏ ΛÓËÛË, fiˆ˜ ¿ÏψÛÙ ‰Â›¯ÓÂÈ Î·È ÙÔ Û¯‹Ì·, ÍÂÎÈÓ¿ÂÈ
·fi οو, Ù· fi‰È· Î·È Û˘Ó¯›˙ÂÈ ÚÔ˜ Ù· Â¿Óˆ. ΔÔ ÛËÌ·ÓÙÈÎfi ÎÔÌÌ¿ÙÈ
Ù˘ ıˆڛ·˜ ·˘Ù‹˜ Â›Ó·È Ë Û˘ÓÂÚÁÈ΋ ‰Ú¿ÛË ÙˆÓ ÌÂÏÒÓ, fiÔ˘ οı ̤ÏÔ˜ ÍÂÎÈÓ¿ÂÈ ÙË ‰È·‰ÚÔÌ‹ fiÙ·Ó ÙÔ ÚÔËÁÔ‡ÌÂÓÔ ¤¯ÂÈ ÊÙ¿ÛÂÈ ÛÙË Ì¤ÁÈÛÙË Ù·¯‡ÙËÙ· -οÔ˘ ÛÙÔ Ì¤ÛÔÓ Ù˘ Ï‹ÚÔ˘˜ ‰È·‰ÚÔÌ‹˜ ÙÔ˘. ∂›Ó·È, ‰ËÏ·‰‹, Û·Ó Ó· οÓÂÈ Î¿ı ÂfiÌÂÓÔ Ì¤ÏÔ˜ οÔÈÔ˘ ›‰Ô˘˜ flying start.
27
03. KEF 1
14-03-08
14:42
Σελίδα28
ΔÔ ÌÔÓÙ¤ÏÔ ·˘Ùfi ÂȂ‚·ÈÒÓÂÙ·È ‰ÈÏ¿ ÂÈÚ·Ì·ÙÈο. ∞fi ÙË Ì›· Ë ÌÔÚÊ‹ ÙÔ˘ ÚÔ·ÙÂÈ Û ·Ó¿ÏÔÁ˜ ÌÂÙÚ‹ÛÂȘ Î·È ·fi ÙËÓ ¿ÏÏË, fiÙ·Ó Ë ÌÔÚÊ‹
‰ÂÓ ¤¯ÂÈ ·˘Ù‹ ÙË ÚÔ‹, ÙÔ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· Ù˘ ̤ÙÚËÛ˘ ‰ÂÓ ‹Ù·Ó ÙÔ ‚¤ÏÙÈÛÙÔ
(‰ËÏ·‰‹ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ÛÙÔÓ ÔÔ›Ô ÁÈÓfiÙ·Ó Ë Ì¤ÙÚËÛË ‰ÂÓ Â›¯Â ÙË Ì¤ÁÈÛÙË ·fi‰ÔÛ‹ ÙÔ˘ ÂΛÓË ÙË ÛÙÈÁÌ‹).
줂·È·, ˘¿Ú¯Ô˘Ó Î·È ÂÓ·ÏÏ·ÎÙÈο ÌÔÓ٤Ϸ ηٿ Ù· ÔÔ›· Ë Ì¤ÁÈÛÙË ‰‡Ó·ÌË ı· ÂÈÙ¢¯ı› ˆ˜ ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ÙÔ˘ Û˘ÓÙÔÓÈÛÌÔ‡ ÙˆÓ ÎÈÓ‹ÛÂˆÓ ¤ÙÛÈ, ÒÛÙ fiÏ· Ù· ̤ÏË Ó· ÎÔÚ˘ÊÒÛÔ˘Ó Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· ÙË Î›ÓËÛ‹ ÙÔ˘˜ fiÛÔÓ ·ÊÔÚ¿ ÙËÓ ÂÈÙ¿¯˘ÓÛË. ÿÛˆ˜ ÛÙËÓ Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·, ¤Ú·Ó ÙˆÓ ÂÚÈÔÚÈÛÌÒÓ ÙˆÓ ÂÚÁ·ÛÙËÚÈ·ÎÒÓ ÌÂÙÚ‹ÛÂˆÓ Ù· ‰‡Ô ÌÔÓ٤Ϸ Ó· ÏÂÈÙÔ˘ÚÁÔ‡Ó ·ÎfiÌ· Î·È Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ·.
ΔÈ ÛËÌ·›ÓÂÈ fï˜ fiÏË ·˘Ù‹ Ë ·Ó·ÊÔÚ¿; ŸÏ· ·˘Ù¿ Ù· ˆÚ·›· ‰Â‰Ô̤ӷ Ì·˜
ÂÍËÁÔ‡Ó Ì ÈÔ ÂÈÛÙËÌÔÓÈÎfi ÙÚfiÔ fiÙÈ Ô ·ıÏËÙ‹˜ Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯ÂÈ ·Ó·Ù‡ÍÂÈ Ú˘ıÌfi Î·È Û˘ÓÙÔÓÈÛÌfi (Ô˘ fiˆ˜ ›‰·Ì ˆ˜ ¤ÓÓÔȘ Â›Ó·È Ôχ ÎÔÓÙ¿).
√È Ì‡Â˜ ÛÙÔ ÛÒÌ· ‰ÂÓ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È Û ÛÂÈÚ¿ ¤ÙÛÈ ÒÛÙÂ Ô ·ıÏËÙ‹˜ ·Ï¿ Ó· ÂÓÂÚÁÔÔÈ› ÙÔÓ ¤Ó· ÌÂÙ¿ ÙÔÓ ¿ÏÏÔ Î·È Ó· ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ› ¤ÙÛÈ ÙËÓ ÂÈÙ¿¯˘ÓÛË.
∞˘Ùfi Ì¿ÏÈÛÙ· Û˘Ì‚·›ÓÂÈ ÙËÓ ÒÚ· Ô˘ ˘¿Ú¯Ô˘Ó ÂÚ›Ô˘ 650 ̇˜ ÛÙÔ ÛÒÌ· Û fiϘ ÙȘ Èı·Ó¤˜ ‰È·Ù¿ÍÂȘ Î·È ·ÏÏËÏÂÈηϋ„ÂȘ ÌÂٷ͇ ÙÔ˘˜ Î·È ÌÂ
‰È¿ÊÔÚ· ÔÛÔÛÙ¿ Û¯ÂÙÈ΋˜ Û˘ÓÂÈÛÊÔÚ¿˜ ¤Î·ÛÙÔ˜ Û οı ΛÓËÛË. ∂ÈÚÔÛı¤Ùˆ˜, ηӤӷ˜ Ì˘˜ ‰ÂÓ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ› ˆ˜ ÈÛÙfiÓÈ ·Ú¿ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁÔ‡Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ˆ˜ ÂÏ·Ù‹ÚÈ· Ô˘ ÂÎÙfi˜ ·fi ÙË ‰‡Ó·ÌË Ô˘ ·Ú¿ÁÔ˘Ó Ì¤Ûˆ Ù˘ Û‡Û·Û‹˜ ÙÔ˘˜, ·ÔıËÎÂ‡Ô˘Ó ·ÓÙÈÛÙÚÂÙ¿ Î·È ÂÏ·ÛÙÈ΋ ÂÓ¤ÚÁÂÈ· Ë ÔÔ›·
ÁÚ‹ÁÔÚ· ¯¿ÓÂÙ·È Î·È ¤ÙÛÈ Ú¤ÂÈ Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ·Ì¤Ûˆ˜ ÌÂÙ¿ ÙË ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ›· Ù˘ ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ÂÈÙ˘Á¯¿ÓÂÙ·È Ë Ì¤ÁÈÛÙË ·fi‰ÔÛË Ì¤Ûˆ ‰ËÌÈÔ˘ÚÁ›·˜ ΢ÎÏÈÎÒÓ ÎÈÓ‹ÛÂˆÓ Û˘Ì›ÂÛ˘- ÂÎÙfiÓˆÛ˘ (Stretch-Shorten-Cycles).
ŒÙÛÈ, ÙÔ ÌÔÓÙ¤ÏÔ Ù˘ ÎÈÓËÙÈ΋˜ ·Ï˘Û›‰·˜ Â›Ó·È Ì›· ÂȉÂÚÌÈ΋ „ËÏ¿ÊËÛË
Ù˘ Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·˜ Ô˘ ‰›ÓÂÈ Ì οˆ˜ ÈÔ Ì·ıËÌ·ÙÈÎfi ÙÚfiÔ Ì›· ·›ÛıËÛË Ô˘ ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È ÔÏÏ‹ ÌÂϤÙË Î·È ÂÈÌÔÓ‹ ÒÛÙ ӷ ηٷÎÙËı› ·fi
ÙÔÓ ·›¯ÙË. ΔÔ ÌÔÓÙ¤ÏÔ Ù˘ ÎÈÓËÙÈ΋˜ ·Ï˘Û›‰·˜ Â›Ó·È ·ÎÚÈ‚¤˜ fiÛÔ ÙÔ Ó· ԇ̠fiÙÈ Û ¤Ó· Û›ÙÈ ÚÒÙ· Ì·›ÓÔ˘Ó Ù· ıÂ̤ÏÈ· ÌÂÙ¿ Ë ÛÙ¤ÁË Î·È ÛÙÔ Ù¤ÏÔ˜
Ù· ÎÔ˘ÊÒÌ·Ù·. ™ˆÛÙfi ·ÏÏ¿ ÂÚÈÔÚÈṲ̂ÓÔ: ¢ÂÓ ÁÓˆÚ›˙Ô˘Ì ˆ˜ ı· Á›ÓÂÈ ·˘Ùfi. ∏ ÛÂÈÚ¿ ΛÓËÛ˘ ÌÂÏÒÓ Â›Ó·È ·˘Ùfi Î·È ÌfiÓÔ. ¢Â Ì·˜ ‰›ÓÂÈ ÏËÚÔÊÔڛ˜
ÁÈ· ÙÔ ÙÈ ·ÎÚÈ‚Ò˜ ÓÔÈÒıÂÈ Î·È Î¿ÓÂÈ Ô ·›¯Ù˘. ª·˜ ÂȂ‚·ÈÒÓÂÈ ÌfiÓÔ ÔÈÔ
Ú¤ÂÈ Ó· Â›Ó·È ÙÔ ÙÂÏÈÎfi ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ·. ∞fi ·˘Ù‹ ÙËÓ ¿Ô„Ë ‚‚·›ˆ˜ ηÈ
¤¯ÂÈ ·Í›· Ë ‡·ÚÍË ÙÔ˘ ÌÔÓÙ¤ÏÔ˘. ŒÓ·˜ ·Ú¯ÈÙ¤ÎÙÔÓ·˜ ·ÊÔ‡ ¤¯ÂÈ Á›ÓÂÈ Ë ‰Ô˘ÏÂÈ¿ ·fi ÙÔ˘˜ ÂÚÁ¿Ù˜ ı· ÙËÓ ·ÍÈÔÏÔÁ‹ÛÂÈ Ì¤Ûˆ ÙˆÓ Û¯Â‰›ˆÓ Ô˘ ÎÔÈÙ¿.
∞ÈÒÚËÛË-∞Ôı‹Î¢ÛË ÂÏ·ÛÙÈ΋˜ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜
™Â οı ÚÔÂÙÔÈÌ·Û›· οÔÈÔ˘ ¯Ù˘‹Ì·ÙÔ˜, ·ÎfiÌ· Î·È Â¿Ó ¤¯ÂÈ ÙË ‚¤ÏÙÈÛÙË
ΛÓËÛË ÚÔ˜ ÙË Ì¿Ï·, Ô Î¿ı ·›¯Ù˘ ı· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÈ fiÏÔ ÙÔ˘ ÙÔ ÛÒÌ·
28
14-03-08
14:42
Σελίδα29
Û·Ó Î·Ù·¤ÏÙË ·ÔıË·ÔÓÙ·˜ ÂÏ·ÛÙÈ΋ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·. ŒÙÛÈ , Ë ÂÓ¤ÚÁÂÈ· ·˘Ù‹ ı·
ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ‹ÛÂÈ ÛÂ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi Ì ÙË Ì˘È΋ ‰‡Ó·ÌË ÙÔ˘ ·ıÏËÙ‹ ÁÈ· Ó· ÂÈÙ·¯‡ÓÂÈ
ÙÔ ¯¤ÚÈ ÙÔ˘ Î·È ¤ÂÈÙ· ÙË Ú·Î¤Ù· ÚÔ˜ ÙË Ì¿Ï·. ∏ ȉȷÈÙÂÚfiÙËÙ· ·˘ÙÔ‡ ÙÔ˘
ۈ̷ÙÈÎÔ‡ "ÂÏ·ÙËÚ›Ô˘" Â›Ó·È fiÙÈ ‰Â ÌÔÚ› Ó· ·Ú·Ì›ÓÂÈ ÛÂ Û˘Û›ڈÛË Î·È
Ó· ‰È·ÙËÚ‹ÛÂÈ ÙËÓ ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓË ÂÓ¤ÚÁÂÈ· ÁÈ· ¿ÓÙ·. ΔÔ ÎÏÂȉ› ÛÙËÓ ·ÍÈÔÔ›ËÛË ·˘Ù‹˜ Ù˘ ·ÔıËÎÂ˘Ì¤Ó˘ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜ Â›Ó·È Ô Û˘Á¯ÚÔÓÈÛÌfi˜ ÂÓÙfi˜ ÙÔ˘ ¯ÚÔÓÈÎÔ‡ ·ÎÏÔ˘ Û˘Û›ڈÛ˘- ÂÎÙfiÓˆÛ˘ (Stretch- Shorten-Cycle). To ÏÂÔÓ¤ÎÙËÌ· Ù˘ ·ÔıËÎÂ˘Ì¤Ó˘ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜ ¯¿ÓÂÙ·È Â¿Ó ˘¿ÚÍÂÈ Î·ı˘ÛÙ¤ÚËÛË ÌÂٷ͇ Û˘Û›ڈÛ˘ Î·È ÂÎÙfiÓˆÛ˘. °È· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ·, ÌÂÙ¿ ·fi ÂÚ›Ô˘ 1 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙÔ, ÙÔ 55% Ù˘ ·ÔıËÎÂ˘Ì¤Ó˘ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜ ¯¿ÓÂÙ·È, ÌÂÙ¿ ·fi 2 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·, ÙÔ 80% Ù˘ ·ÔıËÎÂ˘Ì¤Ó˘ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜ ¯¿ÓÂÙ·È Î·È ÌÂÙ¿ ·fi 4 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· fiÏË Ë ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓË ÂÓ¤ÚÁÂÈ· ¯¿ÓÂÙ·È (Wilson et al, 1991). ªÂÚÈο
ÛËÌ›· Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ¤¯Ô˘Ó ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ ÛÙË Ù¯ÓÈ΋ ÂÓfi˜ ·ıÏËÙ‹ ›ӷÈ:
ñ OÈ Ì‡Â˜ Î·È ÔÈ Ù¤ÓÔÓÙ˜ Ú¤ÂÈ Ó· ¤Ú¯ÔÓÙ·È Û ÂÏ·ÊÚÈ¿ ˘ÂÚ¤ÎÙ·ÛË ÛÙÔ
Ù¤ÏÔ˜ Ù˘ ÚÒÙ˘ Ê¿Û˘ Ù˘ ·ÈÒÚËÛ˘ ÂÓfi˜ ¯Ù˘‹Ì·ÙÔ˜ (∞-μ ÛÙÔ ·Ú·Î¿Ùˆ Û¯‹Ì·). ™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·, ı· ÂÎÙÔÓÒÓÔÓÙ·È, ÒÛÙ ӷ Á›ÓÂÈ ÙÔ ¯Ù‡ËÌ·. ¶·Ú¿ Ù·‡Ù·, Â›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfi Ó· ÌËÓ ˘¿Ú¯ÂÈ ˘ÂÚ‚ÔÏ‹ ηٿ ÙËÓ
ÂÏ·ÊÚÈ¿ ˘ÂÚ¤ÎÙ·ÛË ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ÌË ‰È·Ù·Ú¿ÛÛÂÙ·È Ë ÚÔ‹ Ù˘ ΛÓËÛ˘.
ñ ∏ ÚÒÙË Ê¿ÛË Ù˘ ·ÈÒÚËÛ˘ (∞-μ) Ì ÙË ‰Â‡ÙÂÚË Ê¿ÛË (°) Ú¤ÂÈ Ó· Á›ÓÔÓÙ·È Û˘Ó¯fiÌÂÓ· Ì ηϋ ÚÔ‹.
B·ÛÈΤ˜ ·Ú¯¤˜
03. KEF 1
ñ ¶Ú¤ÂÈ Ó· ·ÔÎÙËıÔ‡Ó Ù¤ÙÔȘ ÎÈÓËÙÈΤ˜ ÈηÓfiÙËÙ˜ ηٿ ÙËÓ ÚÔÛ¤ÁÁÈÛË ÛÙË Ì¿Ï·, ¤ÙÛÈ ÒÛÙÂ Ô ·›¯Ù˘ Ó· ÌÔÚ› Ó· Û˘Á¯ÚÔÓ›ÛÂÈ ÙȘ ÎÈÓ‹ÛÂȘ
ÙˆÓ ¿Óˆ Î·È ÙˆÓ Î¿Ùˆ ¿ÎÚˆÓ Ì ÙËÓ Î›ÓËÛË Ù˘ Ì¿Ï·˜ ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ·˘Ù¤˜ ÔÈ ‰‡Ô ·ÓÙ›ıÂÙ˜ ÎÈÓ‹ÛÂȘ Ó· Ú¤Ô˘Ó Ì·˙›.
ñ ¢È¿ÊÔÚ˜ ·Û΋ÛÂȘ Ú¤ÂÈ Ó· ÂÎÙÂÏÔ‡ÓÙ·È ·fi ÙÔÓ ·ıÏËÙ‹ ÔÈ Ôԛ˜ ı·
ÙÔÓ ‚ÔËıÔ‡Ó Ó· οÓÂÈ Î·Ï‡ÙÂÚË ¯Ú‹ÛË Ù˘ ÂÏ·ÛÙÈ΋˜ ÙÔ˘ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜ (.¯.
ÏÂÈÔÌÂÙÚÈΤ˜ ·Û΋ÛÂȘ).
ñ ∏ ÚÔfiÓËÛË Â˘Ï˘ÁÈÛ›·˜ Â›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈ΋ ÙfiÛÔ ÂÂȉ‹ ·˘Í¿ÓÂÈ ÙËÓ ÈηÓfiÙËÙ¿
ÙˆÓ Ì˘ÒÓ Î·È ÙˆÓ ÙÂÓfiÓÙˆÓ Ó· ·ÔıËÎÂ‡Ô˘Ó ÂÏ·ÛÙÈ΋ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·, fiÛÔ Î·È ÂÂȉ‹ ÂÈÙÚ¤Ô˘Ó ÈÔ ¿ÓÂÙË ·ÈÒÚËÛË Î·Ù¿ ÙËÓ Î˘ÎÏÈ΋ ÔÚ›· Ù˘ ڷΤٷ˜.
29
03. KEF 1
30
14-03-08
14:42
Σελίδα30

Τα άγρια φαγώσιμα χόρτα της Ελλάδας και διάφορα άλλα βότανα

ΛΕΥΚΗ ΒΙΒΛΟΣ

Ιανουάριος - Φεβρουάριος - Μάρτιος 2012

Μογκαντίσου το 1993

Ιανουάριος - Φεβρουάριος - Μάρτιος 2010

Τελευταίο τεύχος - Σύλλογος Ατόμων με Σκλήρυνση κατά Πλάκας