PER CHI per chi decide di volersi più bene dal punto di vista fisico, mentale e spirituale per imparare a gestire lo stress attraverso un rinnovato equilibrio psicofisico per migliorare la postura e la respirazione e divenire più forti, resistenti, flessibili per migliorare la concentrazione nello studio e nel lavoro per capire cosa significa “realizzare il proprio sé” e conoscere se stessi per vivere il tempo senza rincorrerlo INDICAZIONI UTILI procurarsi un tappetino per yoga possibilmente antiscivolo essere digiuni da almeno due ore indossare abiti comodi e leggeri lasciar fuori dalla yoga shala scarpe, telefono, fretta, problemi, preoccupazioni come diceva il maestro Sri K. P. Jois “C’è solo un caso in cui per l’uomo è impossibile praticare Yoga: il caso dell’uomo pigro” Ivan Zattini ha studiato l'antica disciplina dello Yoga direttamente in India, attraverso numerosi viaggi in cui ha incontrato i maestri più importanti, in Kerala, a Mysore, ad Amritapuri, a Puttaparthi, a Varanasi, a Rishikesh, e in Himalaya. Negli anni ha elaborato un metodo originale di trasmissione degli insegnamenti dello Yoga, che cerca di preservarne l’autenticità e la forza spirituale. Ivan sarà affiancato dai collaboratori ed allievi Luca Francia, Marco Rustignoli, Francesca Musci, Carla Sedioli SATCITANANDA a.p.s. YOGA con Ivan Zattini Informazioni ed iscrizioni: [email protected] http://satcitananda.weebly.com/ oppure tel. : 3339076853 (Ivan) 3478869848 (Luca) 3334142303 (Francesca) 3895145316 (Marco) 3495939288 (Carla) PREISCRIZIONI presso “YOGA STUDIO”: lunedì 8/9, martedì 9/9 2014 ore 18 - 20,30 (è comunque possibile chiedere informazioni e iscriversi in qualsiasi momento, in base alla disponibilità di posti) Y O G A S T U D I O IN VIALE DELL’APPENNINO 441 DIETRO IL CONAD DI VIALE RISORGIMENTO AMPIO PARCHEGGIO FACILMENTE RAGGIUNGIBILE DA OGNI PUNTO DELLA CITTA’ ANCHE ATTRAVERSO LA NUOVA TANGENZIALE EST – USCITA OSPEDALE CORSI 2014 – 2015 presso YOGA STUDIO in Viale dell’Appennino 441 a Forlì HATHA YOGA DYNAMIC YOGA - ASHTANGA VINYASA SATSANG - MEDITAZIONE “Quando il cuore controlla la mente, il corpo diviene leggero” Sri K. Pattabhi Jois HATHA YOGA Le tradizionali lezioni complete secondo il metodo elaborato da Ivan Zattini: esercizi di sblocco dell’energia (pawanmuktasana, shakti bandha), respiro (pranayama), posture (asana), rilassamento profondo (yoga nidra, pratyahara). LUNEDI' E GIOVEDI' ORE 19,15 - 20,30 MARTEDI’ E VENERDI’ ORE 20,30 - 21,45 DYNAMIC YOGA – ASHTANGA VINYASA QUOTE DI PARTECIPAZIONE Lezioni settimanali 1 2 YOGA 1 mese € 40 € 60 YOGA 3 mesi € 110 € 160 YOGA 9 mesi € 300 € 450 PACCHETTO 10 lezioni YOGA € 130 OPEN frequenza libera a tutte le lezioni €650 esclusi workshops, satsang e ritiri SATSANG E MEDITAZIONE trimestre € 80 annuale Quota associativa (con assicurazione) € 20 Lezione di prova al costo di € 10, scontati nell'eventuale iscrizione 3 € 80 € 220 € 600 € 200 Uno stile eccellente dal punto di vista fisico, aerobico ed anaerobico, secondo il metodo originale appreso da Ivan a Mysore da Sri Pattabhi Jois. Respiro (pranayama), sequenze dinamiche (asana vinyasa), rilassamento profondo (yoga nidra, pratyahara). Per un “corpo di diamante” e una mente ferma e tranquilla. ORA MARTEDI’ E VENERDI’ 19 – 20,30 (avanzati) 18-19 (principianti) 18-19 SATSANG E MEDITAZIONE 19.15 20.30 HATHA ASHTANGA HATHA ASHTANGA 20.30 21.45 SATSANG MEDITAZIONE 20,45-22,45 HATHA BHAJAN canto tradizionale indiano HATHA Per chi vuole approfondire lo studio dello Yoga e avvicinarsi alla meditazione: asana meditative, concentrazione (dharana), visualizzazione interiore (anahata drishti), tecniche di meditazione (japa, dhyana), studio di testi (Bhagavad Gita, Yoga Sutra, e altri), basi del Vedanta. ORARI LUNEDI’ MARTEDI’ GIOVEDI’ ASHTANGA principianti VENERDI’ ASHTANGA principianti LUNEDI’ ORE 20,45 – 21,45 teoria e pratica della meditazione con esercizi, studio della struttura energetica del corpo, pranayama avanzato ORE 21,45 – 22,45 “Sotto ‘l velame de li versi strani”: lettura e commento della “Commedia” di Dante Alighieri come guida alla meditazione vedantica e alla conoscenza del Sé, Beatrice-Ananda WORKSHOPS E STAGES Workshop di Hatha Yoga e Ashtanga vinyasa la domenica mattina una volta al mese per approfondire i vari aspetti della pratica. Due stages in collina nel weekend in autunno e primavera per rigenerarsi lontano dalla città e praticare Yoga e meditazione insieme due volte al giorno. Date e programmi saranno comunicati durante i corsi e sul sito. LE LEZIONI AVRANNO INIZIO LUNEDÌ 15 SETTEMBRE E’ POSSIBILE COMUNQUE ISCRIVERSI IN QUALSIASI MOMENTO NEL CORSO DELL’ANNO
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