in piazza - ALTOPIANO AFFARI

Altopiano
in piazza
maggio 2014 - n° 112
in copertina
foto di Matteo Caldieraro
ALTOPIANO AFFARI
ALTOPIANO AFFARI
ALTOPIANO AFFARI
ALTOPIANO AFFARI
lavoro
di Idra Panetto – resp. Marketing presso Istituti Vicenza formazione
Nei precedenti articoli abbiamo visto quanto importante sia essere “proattivi” nella ricerca di un lavoro, e quanto sia importante far sì che la nostra
reputazione ci segua, sia online (ovvero in internet) sia offline (ovvero
nella vita reale).
La reputazione, nella vita reale, come tutti sappiamo, richiede tempo,
buone azioni e pazienza. Fortunatamente le cose online sono un po’ più
facili e veloci, se si conoscono gli strumenti giusti.
Questo mese le azione che vi suggerisco di fare sono 3:
1- blindate il profilo Facebook
2- aprite un profilo LinkedIn
3- fatevi dei biglietti da visita
1- Blindate il profilo Facebook:
Se non lo avete già fatto, impostate i tag in modo che i vostri amici non
possano taggarvi in loro foto, stati e immagini, senza la vostra approvazione. Sentitevi in diritto di eliminare i vostri tag messi da altri, se le foto
in cui siete taggati non vi piacciono. Sentitevi in diritto di chiedere all’amico di eliminare del tutto una foto, se non vi sentite a vostro agio all’idea che sia pubblicata online. Vi ricordo che ciò che è pubblicato in internet rimane lì a lungo e anche fra diversi anni, contenuti commenti e foto
potrebbero essere letti da chi ne facesse richiesta tramite una ricerca su
Google o altri motori di ricerca.
Cambiate i vostri contatti da “amici” a “conoscenti” e tenete come “amici”
soltanto le persone che conoscete personalmente e di cui vi fidate. Non
preoccupatevi che l’amico che trasformate in conoscente si offenda: lui
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I PREDATORI DEL LAVORO PERDUTO:
l’importanza di promuoversi al meglio
non lo saprà. Vedrà solo meno contenuti quando visita la vostra pagina.
Prendetevi mezz’ora al giorno e tornate indietro nel vostro diario, eliminando foto, video, stati che non vi rappresentano più e impostando la privacy di ciò che rimane, scegliendo fra contenuti pubblici, quindi che tutti
possono vedere, compresi possibili esaminatori, futuri datori di lavoro,
futuri colleghi e clienti, persone che cercano di capire chi siete e a cui volete fare una buona impressione; contenuti visibili ai conoscenti ovvero tutti
i vostri contatti di Facebook e contenuti visibili ai soli vostri amici, cioè la
vostra cerchia ristretta e di fiducia.
Dovreste eliminare, o quantomeno blindare, tutto ciò che è compromettente e che trasmette di voi un’immagine falsata e non lusinghiera. In
queste categorie ci sono:
- foto in cui siete in atteggiamenti eccessivi o venute male,
- selfie amiccanti, in pose sexy e provocanti, questo vale sopratutto per le
ragazze, a meno che non stiate cercando lavoro come veline, naturalmente,
- post che insultano qualcuno: politici, squadre di calcio, altre religioni,
altri orientamenti sessuali,
- post in cui apparite disperati, tristi, depressi e che in qualche modo
danno di voi un’immagine da “perdente”.
Lasciate pubblico solo ciò che vi fa apparire positivi, affidabili, talentuosi,
belli e competenti. E’ un vostro diritto mostrarvi al meglio, esattamente
come vi preparate accuratamente per apparire al meglio prima di un
appuntamento galante. Dovete difendere la vostra immagine e la vostra
reputazione online.
2 - Aprite un profilo LinkedIn
LinkedIn è una sorta di social network di stampo molto professionale, pensato per mettere in luce i successi lavorativi delle persone. Non è proprio
intuitivo da usare, ma sta diventando un punto di riferimento per la ricerca del personale, perciò vale la pena perderci qualche mezz’ora e compilare un bel profilo, il più completo possibile. Aprire un profilo è completamente gratuito, anche se è possibile sottoscrivere abbonamenti per avere
maggiori servizi e visibilità. Io consiglio a tutti gli allievi di Istituti Vicenza
formazione, che frequentano corsi professionali, di aprirne un profilo base
gratuito e metterci dentro i loro lavori, le loro competenze e le loro abilità. Potete farlo anche voi, anche se per il momento non lavorate, anche
se siete appena usciti da scuola.
C’è una sezione di LinkedIn che si chiama “progetti”. Lì dentro potete mettere tutto ciò di cui vi siete occupati finora e che vi descrive come persona. Tutti i link che parlano di voi. Se non avete altra esperienza che la
scuola, mettete i vostri successi scolastici. Avete la passione per la poesia? Suonate la chitarra? Fate delle bellissime borse in stoffa? Delle torte
sublimi? Lavorate al tornio come nessun altro? Lì dentro c’è posto per scriverlo. Potete inserire immagini e testi che spieghino cosa avete realizzato
finora, cosa siete in grado di fare, quali sono le vostre passioni, i vostri
talenti.
Una sezione del profilo LinkedIn si chiama “competenze e conferme”. Siete
bravissimi a risolvere problemi col computer? Bene, sono competenze
informatiche: scrivetelo. Sapete fare le caricature dei vostri amici? Sono
competenze artistiche: scrivetelo. Avete diretto un gruppo di scout?
Competenze di lavoro in team: scrivetelo. Smanettate tutto il giorno su
Facebook? Competenze di social networking: scrivetelo.
Il bello di LinkedIn è che è strutturato per farvi ottenere raccomandazioni. In Italia non abbiamo tanta dimestichezza con le raccomandazioni,
anzi, nella nostra lingua “raccomandazione” è sinonimo del concetto negativo di “spintarella”. In inglese, invece la raccomandazione è detta “endorsement”, e ha valore di conferma, di avvallo, da parte di chi ci conosce,
sulla veridicità di ciò che scriviamo, diciamo e facciamo. E la reputazione,
se ci pensiamo bene, è proprio questo: ciò che gli altri dicono e pensano
di noi. Perciò, dopo aver elencato le vostre abilità, competenze e capacità su LinkedIn, non abbiate remore di chiedere ai vostri contatti un
“endorsement”, sia come semplice conferma delle vostra abilità, sia come
vere e proprie referenze scritte. LinkedIn è pensato e strutturato per per-
metterci di mostrare il
meglio di noi a livello lavorativo. Soprattutto, non appena avrete il profilo LinkedIn,
includete
l’indirizzo
del
vostro profilo nel curriculum. In questo modo indirizzate il selezionatore verso
informazioni che vi riguardano, approvate da voi,
scritte da voi e che danno di
voi l’impressione che volete
che dìano.
3 - Fatevi dei biglietti da visita.
Ci sono decine di siti che con meno di 20 euro vi permettono di creare
biglietti da visita personalizzati e ve li spediscono a casa. Vi sembra assurdo? Vi sembra antiquato? Vi sembra roba da professionisti e basta? Magari
state cercando un lavoro senza qualifiche speciali, o finora avete fatto soltanto la barista o il cameriere. Quindi cosa scrivere sul biglietto? Dipende.
Se volete un altro lavoro come cameriere o barista, potete anche scrivere “Idra Panetto, barista e cameriera” (beh, magari usate il vostro nome,
non il mio!). Ma più semplicemente scrivete solo il vostro nome e cognome e sotto il numero di telefono, la vostra email e l’indirizzo del profilo
LinkedIn. Lasciate il retro del biglietto in bianco, così da poterci scrivere
qualcos’altro a mano se occorre. Nella scelta della grafica evitate gli
eccessi: grafiche troppo horror, troppo fantasy, troppo steampunk, ma
anche troppo istituzionali o troppo arzigogolate stonano sempre. In questo caso meno è meglio! Per quel che mi riguarda, il mio biglietto da visita, non quello aziendale che ha il logo di Istituti Vicenza formazione e i
ruoli che vi ricopro, ma quello mio personale è bianco e contiene solo il
mio nome e cognome, senza titoli o ruoli, il cellulare, l’email e il sito.
Come dire: sono questa e mi trovi qui. Punto.
Poi a seconda del’uso che ne faccio a volte scrivo a mano, sul retro, ciò
che voglio si ricordi di me.
L’atto stesso di porgere un biglietto da visita al vostro selezionatore vi farà
apparire più professionali e solo per il fatto che la maggior parte degli altri
candidati non l’avrà fatto, farà in modo che si ricordino di voi. Anche se
state facendo un colloquio per friggere le patatine da McDonald’s.
Mi piacerebbe sapere se avete suggerimenti, dubbi, richieste particolari.
Potete
contattarmi
usando
l’apposito
form
nel
mio
sito:
www.idrapanetto.it. Sarò felice di rispondervi e approfondire.
ALTOPIANO AFFARI
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salute
10 CATTIVE ABITUDINI
CHE FANNO INGRASSARE
Ci sono delle cattive abitudini che fanno ingrassare. A volte intraprendiamo faticose diete ipocaloriche, sperando di dimagrire, ma siamo portati a
sottovalutare il nostro stile di vita e molti aspetti della nostra alimentazione, che, invece, dovrebbero essere presi in considerazione. Dovremmo
riflettere maggiormente su alcuni modi di cibarci e di vivere, che possono
essere dannosi per la nostra salute, contribuendo a farci mettere su quei
chiletti di troppo che proprio non sopportiamo. Se ne siamo consapevoli,
forse possiamo fare qualcosa per rimediare o per prevenire.
1. Alimenti dietetici
Spesso si è soliti pensare che, consumando alimenti dietetici, si ha la possibilità di non ingrassare. In molti, ad esempio, ricorrono ai cereali. In ogni
caso bisogna considerare che spesso questi cibi contengono anche zuccheri, sciroppi e grassi, che non sono affatto dimagranti. Delle ricerche
specifiche in questo senso hanno messo in evidenza che chi consuma
bevande dimagranti ogni giorno è soggetto ad un aumento del 70% del
proprio girovita rispetto a quelli che non ricorrono ad esse.
2. Integratori di proteine
Per avere un fisico scolpito e con una grande massa muscolare, si possono assumere degliintegratori di proteine. L’importante è ricordarsi che il
tutto deve essere accompagnato da una regolare attività fisica, perché
altrimenti si corre il rischio di ingrassare.
3. Caffè
Spesso non possiamo fare proprio a meno dei nostri caffè quotidiani.
Tuttavia dobbiamo essere consapevoli dei meccanismi che in questo modo
inneschiamo nel nostro organismo: la caffeinastimola la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, che spinge a mangiare di più.
4. Alcool
Conosciamo tutti gli effetti deleteri che l’alcool può avere sul corpo. Fra
queste conseguenze dobbiamo annoverarne un’altra: le bevande alcoliche
sono ricche di calorie e quindi contribuiscono a far aumentare il nostro
peso corporeo. Non si pensa a questo quando si consuma alcool per combattere stress e tensioni.
5. Mangiare al lavoro
Mangiare al lavoro è un’altra cattiva abitudine, a cui bisognerebbe dare un
limite. Può succedere di trovarsi ad un pranzo con i colleghi o di fare ricorso in maniera frequente al distributore di snack. In sostanza anche nel
nostro luogo di lavoro le tentazioni sono molte ed è facile che, essendo
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anche sotto stress, possiamo eccedere con il cibo. Spesso lo si fa anche
per superare la tensione, ma è assolutamente un atteggiamento controproducente.
6. Esercizio fisico
Forse apparentemente sembrerebbe un controsenso, ma ad un’attenta
riflessione ci accorgiamo che non è così: anche l’esercizio fisico può fare
ingrassare. A volte pensiamo che una buona cenetta possa essere la giusta ricompensa per aver faticato ore ed ore in palestra. Non è assolutamente così, perché un’abbuffata dopo l’attività fisica può rendere vano il
nostro allenamento.
7. Mangiare la notte
C’è anche chi ha l’abitudine di mangiare la notte. Bisogna essere consapevoli dei pericoli che si corrono in questo senso, perché nelle ore notturne non riusciamo a smaltire quanto abbiamo consumato e gli zuccheri e i
grassi si accumulano facilmente, contribuendo ad aumentare il nostro
peso.
8. Saltare la colazione
Saltare la colazione è proprio davvero una cattiva abitudine. E’ stato provato che chi non mangia la mattina tende ad ingrassare. Tutto ciò accade
perché in questa maniera si arriva più affamati a pranzo, quando si mangia di più.
9. Stress
Lo stress è veramente un fattore negativo per il nostro benessere psicofisico. Quando si è stressati, può diminuire anche l’appetito, ma, al contrario, può anche accadere che si sia portati a mangiare di più, quasi come
se intervenisse un meccanismo di compensazione.
10. Dormire poco
Se facciamo una vita poco regolare, è naturale che si possa avere l’abitudine di dormire poco. Tuttavia l’insonnia, che colpisce milioni di italiani,
non è affatto un’alleata del nostro benessere. Bisognerebbe abituarsi a
dormire e a risvegliarsi con una certa regolarità: se non si dorme bene, il
nostro organismo produce più cortisolo, che spinge a mangiare di più,
anche quando non se ne abbia un’effettiva necessità.
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tranquillo e buono. Il signore che lo aveva è
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due micioni non possono più vivere nella
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già sterlizzata. Visto il tempaccio chissà
poverina dove mai sarà. Occhi aperti e se la
vedete chiamare numero ENPA 349/1954795
GRAZIE!
Asiago (VI): Ciao, sono Luna e sto
ancora cercando una nuova famiglia!
Sono una cagnetta di taglia media, ho
due anni e sono già stata sterilizzata.
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Maè è un gatto molto affettuoso, grazioso,
coccolone, e gli piace tanto giocare. Era abituato in casa. Per problemi di salute di un
familiare non potevano più tenerlo in casa e
han dovuto abituarlo fuori e ora con grandissimo dispiacere dev'essere dato via. MAè è
un gattone di 4 anni ancora con tanto amore
da dare. Per maggiori dettagli chiamare il
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Questo micione non riesce a convivere con i
suoi simili. E' stato dato in adozione ma al
cambio casa e' stato una settimana in trasportino per timidezza. C'e' qualcuno che
vuol provare con lui a dargli una vita degna di
essere vissuta? Adesso vive in una casa
abbandonata, chiuso dentro perche' fuori c'e'
una colonia felina con una volontaria che va
a dargli da mangiare una volta al giorno. Per
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