PLANNINGWATERFITNESS LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ #acqua #fitness VENERDÌ CIRCUITO GYM TAPIS HIDRO GYM 9.00-9.50 9.00-9.50 9.00-9.50 9.00-9.50 9.00-9.50 TAPIS GYM HIDRO TAPIS GYM 10.00-10.50 10.00-10.50 10.00-10.50 10.00-10.50 10.00-10.50 NEW! HIDRO WATER CROSS TRAINING 13.30-14.20 &OUT IN 13.15-14.45 NEW! GAG 13.30-14.20 &OUT IN SABATO WATER CROSS TRAINING 13.00-13.50 13.15-14.45 14.00-14.50 TAPIS 18.30-19.20 GAG 19.30-20.20 CIRCUITO 20.30-21.20 HIDRO WATER CROSS TRAINING 19.00-19.50 18.30-19.20 CIRCUITO 19.30-20.20 20.00-20.50 CIRCUITO 19.00-19.50 TAPIS 2014 2015 La direzione si riserva di modificare gli orari sopra indicati per esigenze organizzative. Per accedere ai corsi è obbligatoria la prenotazione che deve essere, nell’eventualità, disdetta entro le 24h antecedenti l’attività stessa. I corsi si svolgono con minimo 3 partecipanti. &OUT NEW! IN Corso di 90 minuti con entrata e uscita libera. La continua variazione di intensità degli esercizi consente di autogestire la durata del proprio allenamento. GAG Attività per il potenziamento di gambe, addominali e glutei con e senza attrezzi. GYM Lavoro aerobico e di tonificazione con l’utilizzo di attrezzi e manubri per migliorare la flessibilità e il tono muscolare. WATER CROSS TRAINING È un allenamento funzionale con l’obiettivo di rafforzare la muscolatura del core, dei glutei e delle gambe, lavorando su un circuito a stazioni. HIDRO BIKE L’utilizzo della bicicletta in acqua per migliorare la resistenza e la tonificazione, soprattutto delle gambe. TAPIS ROULANT Lezione tonificante per i muscoli con allenamento cardiovascolare proprio dell’attività aerobica. CIRCUITO Lezione dinamica, con finalità aerobica, suddivisa tra hidrobike, tapis roulant e acqua gym. Via Sparavieri, 28 • 37024 Arbizzano (VR) • Tel. 045.7513311 [email protected] • www.sportingclubarbizzano.it SEGUICI SU
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