Sisport Fiat- Via Pier Domenico Olivero, 40 - Torino Descrizione attività ORARI FITNESS dal 16 settembre 2013 al 28 giugno 2014 - dal 30 giugno orario ridotto martedì lunedì ROSA VERDE ROSA 08.00 POSTURAL marco g. 09.00 POSTURAL marco g. VERDE mercoledì ROSA VERDE giovedì ROSA VERDE GYM DOLCE maia PILATES daniela 10.00 ROSA VERDE VERDE GYM DOLCE antonella POSTURAL marco g. GYM DOLCE antonella GAG marco g. TONIFICAZIONE tiziana GYM DOLCE maia ADDOMEGLUTEI tiziana 11.30 ROSA GYM DOLCE antonella WALKING* marco g. TONIFICAZIONE tiziana 11.00 sabato TONIFICAZIONE tiziana GYM DOLCE maia 10.30 ABD e ABD POWER Programma di allenamento mirato al venerdì POSTURAL marco g. TONIFICAZIONE tiziana 09.30 le lezioni hanno durata di 60 minuti PILATES tiziana WALKING* marco g. 12.00 WALKING* tiziana 12.30 MOVIMENTO LATINO GAG antonella 13.00 leo ABD daniela 15.00 TONE UP TONIFICAZIONE antonella 15.30 antonella GAG daniela 16.00 POSTURAL marco g. TOTAL BODY POSTURAL marco g. 16.30 antonella WALKING* marco g. 17.00 PILATES antonella PUMP daniela ABD POWER GAG daniela 17.30 marco m. POSTURAL marco g. 18.00 GAGS antonella STEP&TONE antonella ABD POWER daniela WALKING* daniela PILATES antonella GAG marco m. POWER YOGA daniela TONE UP antonella TOTAL BODY 18.30 marco m. ZUMBA martina 18.45 WALKING* marco g. 19.00 PUMP daniela ZUMBA martina WALKING* antonella WALKING* antonella W.I.P marco m. WALKING* daniela PILATES antonella FITBOXE 19.30 marco m. PILATES martina 19.45 GAG martina WALKING* antonella 20.00 ABD POWER marco m. * le lezioni contrassegnate con questo simbolo devono essere prenotate tutti gli orari, le lezioni e gli istruttori potranno subire variazioni in qualsiasi momento il walking ha una frequenza massima di 3 lezioni a settimana ORARI Sala pesi - dal 16 settembre 2013 Agosto orario ridotto lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato 12.30 - 20.30 7.30- 22.00 7.30 - 22.00 7.30- 22.00 7.30 - 22.00 10.00 - 18.00 venerdì sabato ORARI Arti marziali dal 16 settembre 2013 al 27 giugno 2014 lunedì 18.30 martedì giovedì difesa personale - ju jitsu judo (lezione di 90') 19.30 20.00 mercoledì difesa personale - ju jitsu difesa personale - ju jitsu judo (lezione di 90') difesa personale - ju jitsu potenziamento e alla definizione dei muscoli addominali. Questi muscoliconcorrono al controllo dell'equilibrio, della postura e dei movimenti del corpo in generale. Il loro allenamento non ha quindi solo fini estetici ma a svolgere più efficacemente e in sicurezza tutte le attività quotidiane FIT BOXE Attività esplosiva, divertente e addirittura liberatoria. L'intreccio di aerobica, boxe e arti marziali permette dar libero sfogo a calci, pugni, ginocchiate, gomitate . Una coinvolgente attività musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una lezione di fitness. GAG “Gambe Addominali Glutei”: Lezione musicale con esercizi di fitness volti a tonificare e a modellare MOVIMENTO LATINO Ritmi latini per una travolgente lezione aerobica all'insegna del divertimanto! per una pausa pranzo rigenerante. PILATES Gli esercizi si concentrano sui muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. la lezione rinforza gli addominali e le fasce muscolari della schiena. Fa acquisire consapevolezza del respiro e aiuta ad alleviare e prevenire mal di schiena. POSTURAL E' un allenamento specifico per migliorare la postura del corpo. Ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell'intero apparato muscolare del corpo, con l'obiettivo di mantenere tutti i segmenti scheletrici ben allineati in modo da evitare atteggiamenti asimmetrici. POWER YOGA Grazie alle posizioni tipiche dello yoga e a movimenti dinamici per il potenziamento della massa muscolare aiuta a sciogliere le tensioni e a rilassare mente e corpo. Dona maggiore flessibilità al corpo e lo rinforza, perfetto per sentirsi in forma e ritrovare la linea PUMP Si può definire come una giusta combinazione tra lavoro aerobico ed esercizi tipici della sala pesi, con il risultato di una tonificazione molto efficace. Gli esercizi prevedono l’utilizzo di bilancieri a carico variabile che permettono di far lavorare i muscoli con più intensità. TONE UP Lezione a ritmo di musica eseguita sia a corpo libero che con manubri, bilancieri e step. Sviluppa e tonifica in maniera armonica tutte le parti del corpo. TONIFICAZIONE Lezione a corpo libero e con l’utilizzo di piccolo attrezzi che si sviluppa tramite movimenti semplici ma intensi ed eseguiti a tempo di musica. Un ottimo allenamento per mantenere e sviluppare elasticità, mobilità articolare e coordinazione TOTAL BODY Lezione di tonificazione muscolare eseguita con la musica, durante la quale viene fatto lavorare tutto il corpo in maniera aerobica, anche con l’ausilio di attrezzi. W.I.P- Work In Progress: Lavori in corso: È un allenamento basato su una serie di esercizi funzionali che prevedono l’uso del peso corporeo e di altri attrezzi, gli esercizi riprendono i movimenti naturali del corpo come spingere, tirare e sollevare, e vengono svolti ad un ritmo molto intenso. Lavori in corso, perché ogni allenamento diventerà una sfida a superare i propri limiti e a porsene di nuovi, la lezione assicura fatica, aumento di tutte le capacità funzionali. Astenersi perditempo! WALKING La camminata sul tapis roulant inclinato genera una lezione adatta a tutte le età e a tutte le esigenze. Mantiene lo stato di benessere, è adatto ad un programma dimagrante e migliora la tonificazione della pare bassa del corpo. Il connubio tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata in un programma di allenamento entusiasmante. ZUMBA Dimentica l'allenamento, abbandonati alla musica e ritrovati in una festa di danza-fitness. I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici della musica latino americana e internazionale. Acquisterai forma fisica e i tuoi livelli di energia saliranno alle stelle! È facile da seguire, efficace e divertente
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