download - Due Ponti

DUE PONTI SPORTING CLUB
SALA RAINBOW (Sala Grande)
09,00
10,00
10,00
11,00
LUNEDI
MARTEDI
MERCOLEDI
GIOVEDI
VENERDI
SABATO
TOTAL BODY
PILATES
TOTAL BODY
PILATES
TOTAL BODY
[VIRGINIA]
ELENA
[VIRGINIA]
ELENA
[VIRGINIA]
[9.30-10.45]
YOGA
HATHA E RAJA
TONIFICAZIONE
AEROBICA
STEP
GINNASTICA GENERALE
GINNASTICA
GENERALE
[CRISTINA]
11,00
12,00
ALESSANDRA
TONIFICAZIONE
[CRISTINA]
AEROBICA
STEP
ALESSANDRA
TONIFICAZIONE
GINNASTICA
GENERALE
[CRISTINA]
Yoga fisico
e mentale
[BRIGIDA]
POSTURALE
POSTURALE
GAG
GINNASTICADOLCE
GINNASTICA
DOLCE
FRANCESCA
CRISTINA
FRANCESCA
12,00
13,00
[ore 12.00]
MACUMBA
MAX I.
13,30
14,30
TONIFICAZIONE
CRISTINA
14,30
15,30
16.00
17.00
TOTAL BODY
TOTAL BODY
TONIFICAZIONE
TOTAL BODY
TOTAL BODY
DANILA
GINNASTICA
DOLCE
(ROBERTA)
DANILA
CRISTINA
KICK BOXING
ALTO IMPATTO
MASSIMO C.
GINNASTICA
DOLCE
(ROBERTA)
17,00
18,00
TONIFICAZIONE
TOTAL BODY
CRISTINA
KICK BOXING
ALTO IMPATTO
MASSIMO C.
TONIFICAZIONE
[13,00-14,00]
CRISTINA
KICK BOXING
MASSIMO C.
GINNASTICA
DOLCE
(ROBERTA)
HIP HOP
[17.30-18.30]
SCUOLA DANZA
CLASSICA
VITTORIA
UNDER 9
18,00
19,00
MACUMBA
AEROBICA
LATINO AMERICANI
MAX IMPEROLI
TRX
ANTONIO
[terrazza]
AEROBICA STEP
ALESSANDRA R.
TRX
ANTONIO
[terrazza]
GAG
ALESSANDRA R.
[18.30-19.30]
[18.30-19.30]
19,00
20,00
BODY SCULPT
FAT BURNING
LUIGI
19.00 BOOT CAMP
PREPARAZIONE
MILITARE
ANTONIO
[campo calcio a 7]
20,00
21,00
ZUMBA
GINNASTICA
POSTURALE
MARCO
LEONESSA
[19.30–20.30]
TOTAL BODY
MARCO
LEONESSA
(CLAUDIA B.)
BODY SCULPT
FAT BURNING
LUIGI
19.00BOOT CAMP
PREPARAZIONE
MILITARE
ANTONIO
[campo calcio a 7]
ZUMBA
GINNASTICA
POSTURALE
MARCO
LEONESSA
[19.30-20.30]
TOTAL BODY
BODY SCULPT
FAT BURNING
LUIGI
ORE 19.00
PREPARAZIONE
ATLETICA
ANTONIO
MARCO
LEONESSA
(CLAUDIA B.)
20.30
SALSA CUBANA
PRINCIPIANTE
LAURA
21.30
SALSA CUBANA
INTERMEDIO
LAURA
Orario valido dal 20 Gennaio 2015
Due Ponti Sporting Club
[Official]
DUE PONTI SPORTING CLUB
SALA STAR (sala piccola)
LUNEDI
9,00
10,00
MARTEDI
MERCOLEDI
GIOVEDI
VENERDI
STRETCHING
STRETCHING
STRETCHING
PAOLA R.
PAOLA R.
PAOLA R.
POSTURALE
FRANCESCA
10,00
11,00
11,00
12,00
12,30
13,30
13,30
14,30
TOTAL BODY
TOTAL BODY
TOTAL BODY
SCULTURA DEL
CORPO +
ADDOMINALI
LUIGI P.
SCULTURA DEL
CORPO +
ADDOMINALI
LUIGI P.
SCULTURA DEL
CORPO +
ADDOMINALI
LUIGI P.
PILATES
PILATES
PILATES
FEDERICA G.
FEDERICA G.
FEDERICA G.
AEQUILIBRIUM
MACUMBA
LATINO AMERICANI
MAX I.
19,30
20,30
20,30
21,30
21,30
22,30
AEQUILIBRIUM
MONICA
RUNNING
ALL’APERTO
SERGIO
SERGIO
SCUOLA DANZA
SCUOLA DANZA
SCUOLA DANZA
SCUOLA DANZA
11 – 13 ANNI
OVER 14
11 – 13 ANNI
OVER 14
SCUOLA DANZA
SCUOLA DANZA
CLASSICA
OVER 10
PROPEDEUTICA
4- 5 ANNI
SCUOLA DANZA
SCUOLA DANZA
8 – 10 ANNI
SCUOLA DANZA
8 – 10 ANNI
[18.00]
5 – 7 ANNI
AEROBICA STEP
18,30
19,30
DANZA
MODERNA
ADULTI
MONICA
16,30
17,30
17,30
18,30
DANZA
MODERNA
ADULTI
RUNNING
ALL’APERTO
DANILA
15,30
SABATO
POSTURALE
GINNASTICA
CORRETTIVA
FRANCESCA
CARDIO
TONIFICAZIONE
ALESSANDRA R.
[19.00]
PILATES
DANILA
SCUOLA DANZA
CLASSICA
OVER 10
[18.00]
AEROBICA STEP
POSTURALE
GINNASTICA
CORRETTIVA
FRANCESCA
ALESSIA
CARDIO
TONIFICAZIONE
ELEVATO DISPENDIO
ENERGETICO
BRUCIA GRASSI
[20.00]
KICK BOXING
FEDERICA G.
MASSIMO
CORDARO
ALESSANDRA R.
[19.00]
PILATES
POSTURALE
GINNASTICA
CORRETTIVA
FRANCESCA
ALESSIA
CARDIO
TONIFICAZIONE
ELEVATO DISPENDIO
ENERGETICO
BRUCIA GRASSI
[20.00]
KICK BOXING
ELEVATO DISPENDIO
ENERGETICO
BRUCIA GRASSI
FEDERICA G.
MASSIMO
CORDARO
FEDERICA G.
HATHA YOGA
HATHA YOGA
TECN. RESPIRAZIONE
E RILASSAMENTO
TECN. RESPIRAZIONE
E RILASSAMENTO
MARCO CICCOZZI
MARCO CICCOZZI
ORE 11.00
PILATES
FEDERICA G.
ORE 11.00
BOOT CAMP
PREPARAZIONE
MILITARE
ANTONIO
SPINNING
LUNEDI
MARTEDI
MERCOLEDI
VENERDI
SABATO
DOMENICA
CAMILLA
[12.00]
MIRKO P.
11.30
(trainer a
rotazione)
MAX I.
MIRKO P.
MAX I.
MARCO P.
CLAUDIA
MARCO P.
STEFANO
ANTONIO
STEFANO
10,00
CAMILLA
13,30
MIRKO P.
MAX I.
MIRKO P.
18,15
MARCO P.
CLAUDIA
19,15
STEFANO
ANTONIO
GIOVEDI
CAMILLA
ACQUAGYM
LUNEDI
MARTEDI
MERCOLEDI
GIOVEDI
ORARIO DEFINITIVO
VENERDI
SABATO
08.40
[9.00]
ACQUAGYM
9.30
ACQUAGYM
[9.00]
ACQUAGYM
ACQUAGYM
VALENTINA
11.00
ACQUAGYM
VALENTINA
MARGHERITA
MARGHERITA
MARGHERITA
ACQUA GAG
ACQUA GYM
STEFANIA
STEFANIA
ACQUA
CIRCUIT
Gym & Bike
STEFANIA
12.00
13.30
VALENTINA
STEFANIA
ACQUAGYM
VALENTINA
STEFANIA
ACQUAGYM
ACQUAGYM
VALENTINA
ALESSANDRA
ACQUAGYM
TONIFICAZI
ONE
ACQUAGYM
14.20
18:30
ACQUAGYM
ACQUAGYM
CAMILLA
19:20
ACQUAGYM
ACQUAGYM
CAMILLA
ALESSANDRA
RIPETTI
ACQUAGYM
ACQUAGYM
CAMILLA
ACQUAGYM
ACQUAGYM
CAMILLA
ALESSANDRA
RIPETTI
ACQUAGYM
CAMILLA
INFO SEGRETERIA PISCINA 06 3330266
DOMENICA
NUOTO LIBERO
LUNEDI'
08.30
10.00
(1 corsia)
10.10
13.30
(4 corsie)
13. 30
14.45
(2 corsie)
14.45
15.30
(1 corsia)
MARTEDI'
07.00
08.00
(6 corsie)
09.30
13.30
(4 corsie)
13. 30
14.45
(2 corsie)
14.45
15.30
(1 corsia)
19.10
21.30
(2corsie)*
* 1corsia
è per NLC
19.10
21.30
(2corsie)*
* 1corsia
è per NLC
MERCOLEDI'
08.30
10.00
(1 corsia)
10.10
13.30
(4 corsie)
13. 30
14.45
(2 corsie)
14.45
15.30
(1 corsia)
17.30
19.10
(1CORSIA)
19.10
21.30
(2 corsie)*
GIOVEDI'
08.30
10.00
(1 corsia)
10.10
13.30
(4 corsie)
13. 30
14.45
(2 corsie)
14.45
15.30
(1 corsia)
VENERDI'
07.00
08.00
(6 corsie)
09.30
13.30
(4 corsie)
13. 30
14.45
(2 corsie)
14.45
15.30
(1 corsia)
19.10
21.30
(2 corsie)*
* 1corsia è
per NLC
19.10
21.30
(2 corsie)*
* 1corsia è
per NLC
SABATO
09.00
13.30
(4 corsie)
13.30
15.30
(3 CORSIE)
15.30
19.00
(1CORSIA)
DOMENICA
08.30
19.00
(6 corsie)
Ricordiamo che anche negli orari di nuoto libero possono esserci delle corsie
riservate agli allenamenti della nostra squadra master o per le lezioni private.
NUOTO LIBERO CONTROLLATO
LUNEDI
20.00-21-30
MARTEDI
19.00-21.30
MERCOLEDI
-
GIOVEDI
20.00-21.30
VENERDI
19.00-21.30
SABATO
-
ALLENAMENTI NUOTO MASTER*
LUNEDI
7.00-8.30
8.30-10.00
[GIANNI]
13.30-15.00
[BARBARA]
MARTEDI
8.00-9.30
[GIANNI]
13.30-15.00
[MARCO]
20.10-21.40 20.10-21.40
[FILIPPO]
[FILIPPO]
*ALMENO 3 GARE A STAGIONE
MERCOLEDI
7.00-8.30
8.30-10.00
[GIANNI]
13.30-15.00
[MARCO]
GIOVEDI
7.00-8.30
8.30-10.00
[GIANNI]
13.30-15.00
20.10-21.40
[FILIPPO]
[FILIPPO]
VENERDI
8.00-9.30
[GIANNI]
13.30-15.00
[MARCO]
SABATO
7.009.00
[GIANNI]
20.10-21.40
[FILIPPO]
PLANNING SALA PESI
9.00
15.00
15.00
21.00
LUNEDI
MARTEDI
MERCOLEDI
GIOVEDI
VENERDI
SABATO
DOMENICA
Nino F.
Claudio F.
Nino F.
Claudio F.
Nino F.
Claudio F.
(15.00-21.00)
Marcus
(17.00-21.00)
Nino F.
(15.00-21.00)
Francesco
(16.00-21.00)
Claudio F.
(15.00-21.00)
Marcus
(17.00-21.00)
Nino F.
(15.00-21.00)
Francesco
(16.00-21.00)
Claudio F.
(15.00-21.00)
Claudio
(9.00-14.00)
Nino F.
(10.00-15.00)
Gianluca
(13.30-19.30)
Gianluca S.
/Marcus
[10.00-16.00]
NOVITA’!!! SCUOLA PADDLE!!!
Campo di PADDLE, prenotabile in ‘’segreteria piscina’’
A partire da 48h PRIMA: Tel. 063330266
Si gioca esclusivamente in coppia. Durata 90’.
Per lezioni private: individuali o collettive (max 4 persone)
Maestri FederaliInfo segreteria: Tel. 063330266
Due ponti paddle
INFO SEGRETERIA FITNESS
06 / 33 39 360
INFO SEGRETERIA PISCINA 06 / 33 30 266

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