masterclass Quattro giornate di pilates e wellness olistico per i palati più esigenti. I docenti federali si alterneranno sul palco con masterclass dall'alto spessore tecnico, quello della scuola della Federazione Italiana Fitness. PADiglione D3 AREA W-PRO PALCO pilates-olistico Venerdì 30 maggio Sabato 31 maggio Domenica 1 giugno Lunedì 2 giugno 10.30-11.30 Lisa Lapomarda Pilates the Flowing Matwork 10.30-11.30 Lisa Lapomarda Pilates GAG 10.30-11.30 Julio Papì Standing Series Rishikesh Style Il pilates è una perfetta tecnica d’allenamento funzionale e dinamica. La sua massima efficacia si trova nell’espressione energica della fluidità dei movimenti corretti e nella potenza delle sequenze. Lavoro in sequenza dinamica di esercizi combinati per gambe addominali e glutei. Come utilizzare diversi attrezzi in diverse sequenze per ottenere ottimi risultati mirati alla tonicità e alla resistenza. 11.45-12.45 Donato De Bartolomeo Stretching dinamico 11.45-12.45 Luca Ruggeri Pilates Body tonic Ottieni un fisico atletico e flessibile con questa lezione. I del pilates si fondono con le tecniche di allenamento Sequenze dinamiche per migliorare la flessibilità globale. principi muscolare per modellare e scolpire il tuo fisico migliorando la postura e la percezione del tuo corpo nello spazio. 12.30-13.30 Donato de Bartolomeo Hatha Yoga Lezione di yoga rivolta al riequilibrio energetico. 13.40-14.40 Elisabetta Cinelli Pilates Props Gli esercizi e le loro variazioni con gli attrezzi classici del pilates. Nuove sfide, nuove combinazioni, nuovi obiettivi! Lezione a livello intermedio. 14.50-15.50 Donato De Bartolomeo Pilates specialist Training Lezione avanzata che incorpora tutto il matwork classico. 16.00-17.00 Elisabetta Cinelli Super Stretch Pilates La dissociazione articolare e la flessibilità muscolare sono i cardini intorno ai quali ruoteranno gli obiettivi della lezione. L’utilizzo dell’elastiband aiuterà la percezione e lo sviluppo di alcune sfide. 13.00-14.00 Lisa Lapomarda ABC Pilates Workout Abdominal work+back work+core work Lavoro a circuito finalizzato al potenziamento e alla sinergia funzionale di addominali, muscoli del dorso e core. 14.15-15.15 Elisabetta Cinelli Creativity Pilates La routine in pilates. La fantasia nel pilates. La sfida sempre crescente nel pilates: tutto fuso con la creatività. 15.30-16.30 Gianpiero Marongiu Pilates X-Progression Abbinare due attrezzi in maniera corretta consente di sfidare il corpo migliorando la sua funzionalità. Attrezzi: tappetino, Roller e Ring. 16.45-17.45 Donato De Bartolomeo & Elisabetta Cinelli Piloga Pilates VS Yoga (il pilates incontra lo yoga). 13.00-14.00 Ester Albini Functional pilates Un mix di esercizi di pilates e esercizi dell’allenamento funzionale. 14.15-15.15 Elisabetta Cinelli Super advanced Pilates Il pilates, le variazioni avanzate e super avanzate. Una lezione per apprendere stimoli nuovi e darsi obiettivi diversi. Nuove transizioni per un alto livello di difficoltà! 15.30-16.30 Gianpiero Marongiu & Massimo Tocco Power stretch a coppie Lezione, di grande impatto visivo, per dare nuove idee al PT o da utilizzare nella parte finale delle vostre lezioni di Pilates, di Total Body, di Step. Attrezzo tappetino. 16.45-17.45 Luca Ruggeri & Michele Manca Magic Circle Il magic circle è un attrezzo molto versatile, imparerai a sfruttare al massimo le sue potenzialità, impiegandolo per il miglioramento nel reclutamento muscolare, per incrementare le destabilizzazioni e per sviluppare interessanti protocolli in stazione eretta Hatha Yoga con particolare attenzione verso il lavoro del piede come base di supporto fondamentale per le asana in bipedestazione. Si ripassano le asana basilari del metodo Iyengar adattate al contesto fitness. Un lavoro molto intenso e curato al minimo dettaglio. 11.45-12.45 Ester Albini Classic pilates advanced Lezioni di Matwork classico. 13.00-14.00 Anya Glushkova H.I.T. H.I.T. sta per High Intensity Training. Anya basa il suo matwork nel metodo FIF con variazioni di Romana Pilates. Inoltre, qualunque sia il livello scelto (principiante, intermedio, avanzato) punta all'intensità e qualità del lavoro. Una seduta intelligente, con carattere russo aggiuntivo. 14.15-15.15 Ester Albini Pilates con soft ball Mix di esercizi di pilates e soft ball. 15.30-16.30 Julio Papi e Anya Glushkova Yoga extensions for all Seduta premio per gli allievi rimasti. Una collaudata progressione verso le estensioni del rachide che innescano processi energetici di ricarica post allenamento. Inoltre liberano il diaframma e approno i polmoni creando una maggiore armonia respiratoria. Il modo ideale per finire in bellezza il programma di studio. in regalo Ai primi 25 iscritti alle lezioni col logo Lauretana un gadget Lauretana creato in esclusiva per l'evento Note: per motivi organizzativi il programma può subire variazioni Presenter: Donato De Bartolomeo . Elisabetta Cinelli . Lisa Lapomarda . Gianpiero Marongiu . Luca Ruggeri . Ester Albini Massimo Tocco . Michele Manca . Julio Papì . Anya Glushkova
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