1日5皿分(1皿=約70g)以上の野菜と200gの果物を食べましょう 唐揚げとアボカドのシーザーサラダ (材料) 鶏唐揚げ グリーンリーフレタス アボカド ベビーリーフ ミニトマト 茹で卵 マヨネーズ・酢・オリーブオイル 牛乳・レモン汁 (A) にんにく(すりおろし) 黒こしょう (2人分) 3個 3枚 1個 20g 3個 1個 各大さじ1 各大さじ1 1/2片分 少々 (作り方) ①鶏唐揚げは半分に切り、グリーンリーフレタスは食べやすい大きさにちぎる。 アボカドは半分に切って、種を取り、一口大に切る。茹で卵は食べやすい大きさに切り ミニトマトは半分に切る。 ②器に①とベビーリーフを盛り付けて出来上がり。混ぜ合わせた(A)のドレッシングをかけてどうぞ。 当メニューで 一人あたり約495kcal 塩分約0.6g 副菜1つ 主菜2つ Copyright KASUMI CO.,LTD.ALL Rights Reserved
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