プログラムはレギュラー会員・エコ会員・　ワンデー会員の方がご参加いただけますプログラムスケジュール月スタジオ火館内/アウトドアスタジオ水館内/アウトドアスタジオ木館内/アウトドアスタジオ金館内/アウトドアスタジオ２０１5年土館内/アウトドアスタジオ１月日館内/アウトドアスタジオ館内/アウトドア 7:00 7:00 １月３日（土）及び１月４日（日）　は特別プログラムとなります。館内掲示・配布及びホームページ内お知らせにて　8:00 ご確認お願いいたします。朝活プログラム　～しなやかに引き締まる～ 8:00 緩める・引き締まる　ヨガダンス雄谷　昌子 8:00～9:00 ノルディック・筋トレ・　ウォーキング・スローランを混ぜたレッスンとなります。 9:00 10:00 NEW 肩こり・腰痛・むくみ解消シェイプアップ 7日・21日 14日・28日緩める・引き締まるヨガダンスハタヨガ 11:00 中西　範子 10:30～11:30 雄谷　昌子 5日 19日・26日初級マシン指スラックライン導 Fiｔ 5日燃えろ腹筋 19日・26日美脚トレーニング 12：05～12： 12：05～12： 25 25 13:00 10：30～11：15 10:30～11:30 燃えろ腹筋 PO エレメント 12:15～ 11：45～12： 11：45～12： 05 05 10:30～ 12：00 8日・22日初級マシン指導 29日バーベルエクササイズ30 12：30～13：15 12：35～13：05　11:00～ 12:00 Ｌｉｍｉｔ～美脚＆美尻 21日・28日スラックラインFiｔチャレンジパーフェクトボディとは小木曽　洋子体幹を中心とした筋トレ 11:15～12:15 ラディカルＰＯサーキット30 ＲＩＤＥ60 谷口　巧 12：35～13：15 ★～原田　陽子 PO エレメント 13:00～ 24日　沖　和彦ラディカルＰＯ 15:00 14:30～15:30 7日・14日開始１５分はラテンムーブメントを行います。初めての方でも参加　できます。藤原　寿乃 21日・28日美脚トレーニングアウトドア FD★～コンバット30 沖スタッフ 14:00～15:00 燃えろ腹筋 23日・30日美脚トレーニング 15：05～15： 15：05～15： 25 25 15：35～15： 15：35～15： 55 55 11日・25日 TOPRIDE 平野　由香里 18日 RIDE40★～沖　和彦 12：40～ 13：20 12：40～ 13：20 13:00 注意 1月10日（土）はアウトドア UB★～ファットバーナー 14:00 14：20～コンバット高橋　和行スタッフ 14：20～15： 14：20～14:50 20 晴れの日雨の日癒しのヨガ 15：35～16：05 30に変更になります。気候コンディション雄谷　昌子 24日美脚トレーニング 16:00 15：30～16：30 16：10～16： 16：10～16： 30 30 17:00 18:00 バーベルエクササイズ20 18：55～19：15　ダンスエアロスローラン ★～　安宅　由佳子 19：30～20：30 19:30～20:30 スタッフ 6日・13日 20日・27日初級マシン指スラックライン導 Fiｔ 8日 22日・29日初級マシン指スラックラインFiｔチャレンジ導 9日・16日 23日・30日初級マシン指スラックライン導 Fiｔ 18：00～18： 18：00～18： 20 20 18：00～18： 18：00～18： 20 20 18：00～18： 18：00～18： 20 20 黒田　美奈子ラディカルＰＯ 18:30～19：30 16日・30日バーベルエクササイズ20 14日・28日 19:00～19：20 スピードラン練習会 ★～バレエコンディショニング NEW ★～　風間　友希トータルボディメイク 19:15～20：00 RIDE40 ★～　スタッフ ★～　ス 19：50～20：タッフ 30 ハタヨガ 19:45～ 20：45 21日・28日 7日・14日時間変更沖　和彦 19：30～21：00 第二・第四実施詳しくは別紙ご確認ください音羽　柚里 19：45～20：45 ビィンヤーサ TOP　RIDE 21：10～21：30 フローヨガ ★～　平野　由香里燃えろ腹筋岡田　香奈 21:00～21:50 美脚トレーニング 5日 19日・26日初級マシン指スラックライン導 Fiｔ 21：35～21： 21：35～21： 55 55 21：35～21：55 7日・21日 14日・28日燃えろ腹筋美脚トレーニング 21：55～22： 21：55～22： 15 15 バーベルエクササイズ40 8日・22日29日初級者ラン練習会 19：00～19： 40 21：00～21：40 16日・30日月～金曜日　10:00～22:30 土・日・祝　10:00～18:00 19:00 ★～沖　和彦ノルディック　ウォー 19：15～ 20：00 中上級者ラン練習会 19:20～20：50 詳しくは別紙 18:00 ★営業時間★ 9日・23日ＰＯエレメント 19:00～ラディカルＰＯファットバーナー30 20：15～20：45 ご確認ください 20：15～21：00 Limit　～燃えろ脂肪～谷口　巧 20：50～21：30 ピラティスＰＯエレメント 19:00～増本　由香 22:00 15:00 リセット＆シェイプアップトランポカーディオヨガ 10日・17日 17:00 21:00 14：00～14： 14：00～14： 45 30 晴れの日雨の日が悪いと判断した場合中止と致します。燃えろ腹筋 20:00 12:00 13:15～14：00 やさしい整体 16:00 19:00 25日　風間　友希 ★～　スタッフ 9日・16日燃えろ腹筋 11日　沖　和彦 18日　沖　和彦 11:35～12:20 12:30～12：50 10日　風間　友希 17日　沖　和彦 12：40～13：40 14:00～15：00 藤原　寿乃 ★～　スタッフ 11：50～12：20 8日 ★★～安宅　由佳子やさしい整体 11:00 PO エレメント 11:20～初級マシン指導Ｌｉｍｉｔ～パーフェクトボディコンサルサ 13：40～14：20 10：20～10：50 で美しいボディに変身！ 13：20～13： 13：20～13： 40 40 13：30～14：15 サーキット30 パワーヨガバレエ　コンディショニング丸山　真代 ★～原田　陽子フィットネス増本　由香　10:30～11:20 トータルシェアロマヒーリイプピラティングヨガス 11:05～ 12:15 7日・14日初級マシン指導癒しのヨガ 10：30～11：00 8日・22日 22日・29日ラディカルＰＯ ★～　沖　和彦 10:00 10：30～10：50 宮本　京子田中　彩子 11:30～12：20 ハタヨガＲＩＤＥ40 10:30～11:30 29日ウェストヒップ引き締めピラティス田中　彩子アウトドアミックス 10：20～10：50 松井　祥文 20日・27日ボディメイク美脚トレーニ ★～真鍋雅行ング NEW 14:00 スローラン60 詳しくは別紙ご確認ください 6日・13日 11：35～11： 11：35～11： 55 55 12:00 美ボディダンス ★～真鍋雅行 9:00 フリースタイルジャズ大西　正人 21:00～21:50 キング 19：30～20：30 沖　和彦 ※祝日営業日の実施プログラムは特別プログラムとなっております。詳細は別紙にてお知らせいたします。 20:00 16日は19：00～20：30 拡大版となります。雨天中止の場合、イベントは中止となり、後日振替は行いません。 ★休館日★ 1/1・1/2・1/15・1/31 注意事項祝日及び5週目のアウトドアプログラム美脚トレーニに関しては実施いたしません。燃えろ腹筋ング水曜日が祝日の場合、朝活プログラム 21：55～22： 21：55～22：はお休みとさせて頂きます 15 15 9日・16日 23日・30日 21:00 22:00 スタジオプログラムプログラムはレギュラー・エコ・ワンデー会員の方がご参加いただけます。フリーランス会員の方はご利用いただけませんのでご了承ください。（時間/分）（強度）（定員/人）ダイエットＲＩＤＥ 40/60 13 運動量が多く、しっかりと汗をかけるバイクエクササイズ。シェイプアップやストレス発散が手軽に実現！ TOP　RIDE 40 13 エクサバイクを利用してクライムやレースなど音楽に合わせてご自分のペースで強度を調整しながら行うバイクエクササイズ。スタジオプログラムご参加について Limit　～美脚＆美尻～ 40 13 自転車のクラス。インナービューティー・シェイプアップ効果があり、ファッションを楽しむ女性におススメ。 Limit　～燃えろ脂肪～ 40 13 自転車のクラス。自転車を漕ぐことでミトコンドリアを戻し、お肌にハリを増やすクラス。アンチエイジングにも効果的。スタジオプログラムは全クラス定員制です。ＪＯＹＢＥＡＴファットバーナー 30 20 自体重を使った全身の筋コンディショニングと簡単な格闘技とステップにより脂肪を燃焼させていくクラス。 20 自体重を使った全身の筋コンディショニングと簡単な動きにより脂肪燃焼させていクラス。 20 音楽に合わせてパンチやキックを行うクラス。初心者用と愛好者用の2通りの動きを楽しめるクラス。お一人様、1日にご参加いただけるクラス数に制限を設けさせていただいております。より多くの方々にプログラムにご参加いただけますようご理解いただき、ご参加いただくプログラムをお選びください。ＪＯＹＢＥＡＴサーキット 30 ＪＯＹＢＥＡＴコンバット 20/30 ★ ◆お一人様、1日にご参加いただけるクラス数◆ お一人様、1日にご参加いただけるクラス数 ★マスタープログラム　2クラス／日 ★JOY BEAT プログラム　制限なし／日 ※ＲＩＤＥはＪＯＹＢＥＡＴ扱いとします。ボディメイク体のメンテナンスピラティス 60 20 ピラティスの動作により体幹部の引締めや姿勢の改善、骨盤を本来あるべき位置へと導き内臓を活性化させ美しい姿勢を目指すクラスウェストヒップ引き締めピラティス 30 20 お腹周りの引き締めや姿勢改善に加え、、体にスイッチを入れることを目的としたクラストータルシェイプピラティス 60 20 ピラティスの動作により、本来筋肉が持っている正しい記憶を目覚めさせ、全身をバランスよく整え、引き締めます。やさしい整体 60 20 骨盤の歪み・筋肉の縮みを正し、痛みの予防解消をする整体法のクラス理想のボディメイクボディメイク 50 ★ 20 部分的に筋肉を目覚めさせ、引き締めを狙うクラストータルボディメイク 60 ★ 20 前半バーベルエクササイズで基礎代謝をUPさせ、後半、シンプルな格闘動作でシェイプアップするクラス。ダイエットする方必見！ Limitパーフェクトボディ 40 ★ 20 自体重を使って体全身にに負荷をかけ引き締まった体を目指していくクラス。特に体幹を中心に行うので引き締まったウェストを手に入れたい方必見！！ラディカルPO 60 ★ 20 バーベルを使ってボディメイク！！ダイエットの方におすすめ。燃えろ腹筋 20 ★ 15 自体重やアルケを使ってお腹を引き締めるクラス。みんなで楽しく励まし合いながら行うプログラム。美脚トレーニング 20 15 自体重やアルケを使って自身が望む下半身を手に入れるクラス。みんなで楽しく行うプログラム。初級マシン指導 20 20 キネシスマシン指導を行います。運動に慣れていらっしゃらない方、マシンの使い方を忘れてしまった方におすすめ。 20 バーベルを使った初級の筋コンディショニングプログラム。ダイエットにおすすめ。 20 誰でも簡単にできるダンスエクササイズ。毎週音楽と振付が変わり、心と体をリフレッシュさせていくクラス。 20 様々なジャンルのダンスを取り入れて行う有酸素運動。誰でも簡単にできるクラス。（初心者の方は１５分経ってスタジオを退室してもOKです）ＪＯＹＢＥＡＴバーベルエクササイズ 20/30/40 ◆クラス受講方法◆ スタジオプログラムに参加希望の方は、当日分フロントにご用意しています『番号札』をお一人様、1枚お持ちいただき、参加名簿にお名前をご記入いただきます。『番号札』はクラス開始時にインストラクターが回収させていただきます。コンディショニング ★スタジオ　マナーmemo★ からだを使って表現する美ボディダンス 45 ダンスエアロ 60 ★ ・プログラム開始10分超過後の参加は安全面を考慮し、ご遠慮ください・水分補給の飲料水の持ち込みは可能です（ﾌﾀ・ｷｬｯﾌﾟが付いているもの）・事前の場所取りはご遠慮くださいコンサルサ 60 20 筋バランスや巧緻性に働きかけ、楽しみながら体の動きや有酸素運動効果を得ることができるクラス（初心者の方は１５分経ってスタジオを退室してもOKです）・プログラム終了後、床掃除を行いますので全員一度退出いただきますフリースタイルジャズ 50 20 ジャズの簡単な動作を行い楽しみながら行うクラス。体を使って表現するクラス。・使用した器具などの後片付けにご協力くださいバレエコンディショニング 60 20 バレエの動きを取り入れてボディメイクするクラス。男性・女性関係なく楽しめるクラス（裸足・靴下・バレエシューズのどれかでご参加下さい）・携帯電話の持ち込みはご遠慮願います。スラックラインFit 20 20 スラックラインの乗り方・使い方を基礎から学ぶクラス。遊び感覚で下半身やお腹まわりを引き締めます。 ★プログラム･スケジュール★ スラックラインFitチャレンジ 20 20 基礎の動きから発展した動きや基本動作と基本動作の組み合わせを実践していくクラス。スラックライン初めての方は先にスラックラインFit受講をおすすめ・プログラムの担当は都合上変更になる場合がありますフィットネスパワーヨガ 50 20 あらゆるパワーヨガのアサナを取り入れ、全身をバランスよく動かし、流れるような動きで心と体の調和を目指すクラスビィンヤーサフローヨガ 50 20 呼吸と流れるようなヨガのポーズによって、筋力強化や柔軟性アップ、心と身体のエネルギーを高めるクラスアロマヒーリングヨガ 70 20 癒しとアロマの香りをテーマに呼吸と流れるようなヨガのポーズを行う。筋力強化・柔軟性アップは勿論、心と身体のエネルギーを高めるクラス。ハタヨガ 45/60 20 呼吸法とヨガのアーサナ（ポーズ）により、心と身体のバランスを整えるクラストランポカーディオヨガ 60 15 トランポリンを使いスポーツコンディショニング、ダンス、ヨガ等色々な運動を行います。全身をほぐし、引き締まりや体の不調改善に効果的なクラスです。 60 20 ヨガ・ピラティス・ダンス・ウォーキング等、色々な運動を取り入れ、体と心に気持ち良く楽しめるクラス。※トランポリン・ボール使用する場合有り 30 20 基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を中心に坐法や呼吸法をゆったりと行うプログラム ★★ ・事前の代行案内は館内にて掲示いたします心と体を整える緩める・引き締まるヨガダンスＪＯＹＢＥＡＴ癒しのヨガアウトドアウォーキングやランニングイベントは勿論、芝生の上でヨガやトランポリンを使った運動を行い、アウトドア特有の晴れやかな気分で楽しむことができるクラスです！ ※アウトドアヨガ以外の芝生でのレッスンでは外靴が必要になります。 ※アウトドアプログラムは雨天の場合、スタジオで別プログラムを行いますラン＆ウォークランニング練習会 90～120 20 体力ＵＰのためにランニング！、走力アップしてレースを目指す！　レースで記録更新！　レベル別にコーチがしっかりペースメイクとサポートをします。スピードラン練習会 90 ★ 20 体力ＵＰのためにランニング！走力アップしてレースを目指す。インターバルトレーニングで自身の限界に挑戦。ランニングイベント 180 ★ 20 遠足気分で、ちょっと遠方の観光スポットを目指しゆっくり走っていきます。片道コース・往復コースから選べます。スローランニング 60 20 速歩き程度のスピード（時速６－８ｋｍ）で走るクラス。ランニングの入門クラスです。短時間でのダイエット効果が抜群！ WK&スローラン 90 20 メリハリをつけたウォーキングを行い、そこからゆっくり走るグループとウォーキングに分かれて運動を行います。ノルディックウォーキング 60 20 専用のポールを使ったウォーキング。上半身のシェイプアップに最適！もちろんダイエットの方におすすめ。アウトドアミックス 90 20 筋トレ・ウォーキング・ノルディック・スローランを組み合わせたアウトドアレッスン。シェイプアップにおすすめ。ウォーキング 60 20 かっこよく・美しく歩けるようになるクラス。ダイエットや初心者の方におすすめ。インストラクターのリードによって音楽とバイクエクササイズを楽しみます。運動強度はご自身で調整できますので、自分に合ったシェイプアップ･体力アップが効率的に行えます！青空の下で開放するアウトドアＦＤ（ファイドウ） 60 ★ 20 全身のシェイプアップ。ダイエットの方におすすめ。屋外で行うので気分爽快！防寒対策の上ご参加ください。アウトドアＵＢ（ユーバウンド） 45 ★ 15 トランポリンを使ってシェイプアップ。ダイエットの方におおすめ。屋外で行うので気分爽快！防寒対策の上ご参加下さい。アバター３Ｄ映像と音楽によりリードします。 JOY BEATプログラムでは様々な目的別プログラムを用意しています。また全て簡単な動きで構成されていますので初心者の方も安心してご参加いただけます