アクトス上田 月曜日 10:00 スタジオ 30 10：30～11：30 11:00 Ｆｅｅｌ ヨーガ60 大熊 明美 （40名） 30 12:00 30 13:00 30 11：45～12:45 太極舞60 太田 マヤ （40名） 火曜日 プール いきいきスイム 【初級】 （有料） 11：00～12：10 13：00～13：30 BAILABAILA30 太田 マヤ（40名） 13：45～14：30 かんたんエアロ45 14:00 河西 陽子 （40名） 30 15:00 スタジオ・プールプログラム週間予定表 13：45～14：15 アクアウォーキング30 中澤 秀一 14：30～15：00 アクアダンベル30 竹森 英城 スタジオ 水曜日 プール スタジオ 10：30～11：00 B-RAMP30 ウェーブストレッチ30 野中 史子（25名） 太田 マヤ（30名） 11：15～12：00 らくらくエアロ45 野中 史子 （40名） 12：15～13：00 ピラティス45 竹森 英城 （40名） 13：15～14：00 ＢＡＩＬＡＢＡＩＬＡ45 箱山 千鶴 （40名） 14：15～14：45 ボール30 竹森 英城（20名） 金曜日 プール 10：30～11：00 いきいきスイム 【中級】 （有料） 11：00～12：10 13：45～14：15 アクアウォーキング30 中澤 秀一 14：30～15：00 アクアビクス30 中澤 秀一 11：15～12：00 らくらくエアロ45 太田 マヤ （40名） 12：15～13：00 ステップ45 甘利 彰子 （30名） 13：15～14：15 ラテンエアロ60 甘利 彰子 （40名） 14：30～15：15 Feelヨーガ45 大熊 明美 （40名） 11：15～11：45 アクアビクス30 竹森 英城 スタジオ 野中 史子 （40名） 13：50～14：20 初めて平泳ぎ 中澤 秀一 いきいきスイム 【中級】 （有料） 土曜日 プール 10:30～11：15 ヨガ45 野中 史子 （40名） 11：30～12：15 脂肪燃焼エアロ45 12：30～13：15 ＺＵＭＢＡ 阿部 紗織 （40名） 13：30～14：15 ピラティス45 阿部 紗織 （40名） 14：30～15：00 B-RAMP30 棚垣 早知子（25名） スタジオ 10：10～11：20 11：45～12：15 初めてクロール 竹森 英城 12：30～13：00 アクアビクス30 竹森 英城 13：15～13：45 アクアウォーキング30 平澤 孝昌 いきいきスイム 【初級】 （有料） 14：00～15：10 11：45～12：30 11：25～12：35 フィットネスフラ45 太田 マヤ （最大5コース使用） （40名） 箱山 千鶴（40名） 14：15～15：15 ストレッチポール30 中澤 秀一（15名） ジュニア 15：30～16：15 ジュニア 22:00 ジュニア ジュニア 運動能力向上塾 スイミングスクール （有料） ジュニアⅠ～Ⅲ 運動能力向上塾 スイミングスクール （有料） ジュニアⅠ～Ⅲ 運動能力向上塾 スイミングスクール （有料） ジュニアⅠ～Ⅲ （有料） 16：20～17：30 17：35～18：45 18：35～19：55 選手コース 18：35～20：15 （有料） 16：20～17：30 17：35～18：45 18：35～19：55 選手コース 18：35～20：15 （有料） 16：20～17：30 17：35～18：45 18：35～19：55 選手コース 18：35～20：15 （有料） 16：20～17：30 17：35～18：45 18：35～19：55 選手コース 18：35～20：15 19:00 30 ジュニア 16：35～17：20 17：50～18：35 （最大5コース使用） 19：40～19：55 MEGADANZｴﾚﾒﾝﾄ 20：00～20：45 ＭＥＧＡＤＡＮＺ45 箱山 千鶴（40名） 21：00～21：45 ボディコン45 竹森 英城 （30名） 16：35～17：20 17：50～18：35 （最大5コース使用） （最大5コース使用） 19:45～20：30 20：00～21：00 阿部 紗織 （40名） 21：15～22：00 ＺＵＭＢＡ 河西 陽子 （40名） 21：15～21：45 ミットアクア30 竹森 英城 太田 知文 （35名） 20：45～21：30 ステップ45 太田 マヤ （30名） （最大5コース使用） 19:45～20：45 ＺＵＭＢＡ Ｔｏｎｉｎｇ 脂肪燃焼エアロ60 16：35～17：20 17：50～18：35 BAILABAILA60 箱山 千鶴 （40名） 21：00～21：30 初めてクロール 中澤 秀一 21：00～21：45 ピラティス45 竹森 英城 （40名） 30 12:00 30 30 14:00 30 ジュニアⅠ・Ⅱ （有料） 15：00～15：30 14：00～15：10 15：15～16：25 15:00 泳いでトレーニング【中級】 中澤 秀一 30 16:00 （最大5コース使用） 30 スプラッシュアクア30 運動能力向上塾 スイミングスクール （有料） ジュニアⅠ～Ⅲ 担当：箱山 千鶴 21:00 スイミングスクール 11:00 13:00 14：00～14：45 16：45～17：15 18:30 30 11：15～12：00 らくらくエアロ45 太田 マヤ 担当：箱山 千鶴 （40名） 12：15～12：30 MEGADANZｴﾚﾒﾝﾄ リトモス60 山崎 千枝 （40名） 10:00 30 12：35～13：35 ＭＥＧＡＤＡＮＺ60 13：00～14：00 ヨガ60 山崎 千枝 （40名） プール かんたんステップ30 太田 マヤ（30名） 運動能力向上塾（有料） 16：35～17：20 17：50～18：35 20:00 スタジオ 10：30～11：00 スイミングスクール 30 30 プール ｳｪｰﾌﾞストレッチ60 ジュニアⅠ・Ⅱ 太田 マヤ （有料） （30名） 16:00 17:00 日曜日 10：30～11：30 14：30～15：40 30 2015年 4月1日改定 21：00～21：30 アクアビクス30 平澤 孝昌 竹森 英城 17:00 17：30～18：40 リフレッシュスイム 18：30～19：15 らくらくエアロ45 河西 陽子 （40名） 19:30～20：15 ＢＡＩＬＡＢＡＩＬＡ45 箱山 千鶴 （40名） 20:30～21：15 ヨガ45 棚垣 早知子 （40名） ■安全管理上、レッスン開始以降の途中入場はご遠慮ください。 ■（ ）内の数字は、定員数です。 ■都合により、クラスを変更する場合があります。 ■レッスン開始30分前よりジムカウンターにて参加者カードを配布致します。レッスン前に担当インストラクターにお渡し下さい。 ■アクアプログラムは、参加者13名以上より３コースを使用させて頂きます。 【初中級】 （有料） 17：30～18：40 18:30 スイミングスクール ジュニアⅢ 19:00 (有料) 18：35～19：55 選手コース 18：35～20：15 30 20:00 30
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