MARS 2014 • n° 65
sommaire
2actualités
6fiche thérapeutique
Traiter les allergies
7dossier
Médecine thermale,
prenez les eaux
Longtemps considéré comme une
pratique de confort, le thermalisme
affiche depuis peu des études
concluantes dans le traitement
thérapeutique des rhumatismes, de
la dépression légère, de l’insuffisance
veineuse et de bien d’autres pathologies.
13énergie
Olfactothérapie : retour vers le futur
14interview
Michel Montaud, docteur spécialisé
en « dentosophie », a pour objectif
de préserver les dents sans chirurgie
ni appareillage, mais aussi de soigner
divers maux autres que les pathologies
dentaires.
16cancer
Intérêt des jus de légumes
contre le cancer
18bonnes idées
Contre la maladie de Ménière • Mal
au dos ? Allongez-vous, ça va piquer •
Changez de saison, détoxifiez-vous
• Écran et sécheresse oculaire
19traitement
Traiter le stress pour rester en bonne santé
21courrier des lecteurs
24petites annonces
26la vie naturelle
28boîte à outils
L’huile de son de riz : le plan B
automassage
Contractions et contractures
Amalgames et dénigrement
U
n article paru récemment dans un grand quotidien s’attaque à un
complément alimentaire proposé pour faire baisser le mauvais
cholestérol : la levure de riz rouge. L’auteur prend prétexte de cet
ingrédient pour reprocher aux compléments alimentaires de ne
pas faire l’objet d’études cliniques, de ne pas être assez explicites
dans leurs indications, d’être ignorés par les médecins. Et celui qui parle
ainsi se targue du titre ronflant de « professeur spécialiste des compléments
alimentaires ». Je serais bien curieux de savoir quels compléments ce spécialiste
pourrait bien prescrire ! Mais outre des inepties (pour rester poli), cet article
présente l’intérêt de réfléchir sur la situation actuelle.
Il est interdit aux laboratoires de revendiquer la moindre allégation
médicale pour leurs compléments alimentaires. Même les noms des
compléments ne doivent pas évoquer une indication. Si on ne peut rien dire
sur le bienfait d’un produit, ni même faire allusion à ses indications, comment
voulez-vous que les gens sachent à quoi il sert ? Quant aux études cliniques,
lorsqu’on veut en faire, elles sont attaquées par l’ANSM qui leur applique
d’autorité les référents des médicaments. Autant dire qu’il est impossible en
France de conduire des études à leur terme. Et que dire de cette flagrante
contradiction : pourquoi interdire la levure de riz rouge pour quelques cas
d’effets indésirables (dont rien ne prouve qu’ils soient liés à la levure), sans
même penser à interdire les statines de synthèse ? Et nous touchons ici un point
sensible, les amalgames.
Pour la levure de riz rouge, des études ont bien été faites qui prouvent son
efficacité. Quant aux effets secondaires enregistrés, sont-ils réellement le fait
de levures naturelles ou de levures frelatées par des statines de synthèse ? Car
pour être plus dosées et faire croire qu’elles sont plus efficaces, il existe en effet
sur le marché des levures venant de Chine qui contiennent deux fois plus de
lovastatine.
Se pose alors le problème de ces compléments aux compositions douteuses
qui inondent le marché, mêlant le bon grain à l’ivraie, le naturel au chimique,
intoxiquant à petit feu. Bien souvent les vendeurs ont leur siège dans des pays où
une législation laxiste permet à des magouilleurs sans scrupule de développer
leurs affaires douteuses. C’est ce qui peut alors conduire à des critiques comme
celle parue dans l’article auquel je fais allusion, parce que ce domaine n’est
à l’abri d’escrocs. Pas plus que les grands labos pharmaceutiques.
De fait, si l’on devait légiférer à ce sujet, il serait indispensable d’interdire
l’emploi des termes « complément alimentaire » aux produits contenant des
éléments de synthèse. En Europe, il n’existe aucune règle. Et, finalement, je
serai de l’avis de ce « professeur spécialiste » : à partir du moment où un produit
contient un composant de synthèse, il devrait être soumis à une étude clinique
prouvant qu’il est aussi efficace qu’un produit naturel ! Comme quoi… l
Paul Dupont
Ce numéro comporte un encart Carnet d’adresses accompagné d’un bon de commande sur 75 000 exemplaires ainsi qu’un encart La Vie naturelle et l’Agenda lunaire 2014 sur une partie des abonnés.
Ce numéro comporte également des envois de correspondances sur la France métropolitaine et les DOM-TOM.
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actualités
Quand baisser la fièvre
répand la grippe
Mediator : la Sécu savait
L
O
a prise systématique d’antipyrétiques au cours d’une
maladie infectieuse a toujours été controversée.
Comme la fièvre est l’une des principales stratégies
de défense développée par l’organisme quand il est
agressé, la réduire revient à diminuer les capacités
de notre système immunitaire (toutefois, quand elle
dépasse les 39,5 °C, il est essentiel de la traiter). Mais il
y aurait pire car, selon une récente étude, le recours trop
facile aux fébrifuges faciliterait la propagation du virus
de la grippe dans l’environnement direct et serait de
ce fait la cause d’un nombre accru de décès ! l
D. J. D. Earn, P. W. Andrews et coll., dans Proceedings of the Royal
Society, 2014.
n n’a pas fini d’en apprendre sur le Mediator. Maintenant c’est
la Sécu qui est sur la sellette. À l’initiative du collectif Initiative
Transparence Santé, la Commission d’accès aux documents administratifs
(CADA) a enjoint à la Sécu de lever le voile sur les prescriptions du
médicament de Servier. Qu’apprend-on ? Que dans 80 % des cas,
l’antidiabétique était prescrit comme coupe-faim et que c’est dans le SudEst qu’il était plébiscité. On comprend que l’Assurance-maladie ait traîné
la patte pour dévoiler les chiffres (en l’occurrence ceux de 2008), car les
contrôleurs de la Sécu auraient dû empêcher ce dérapage. Dès 1998,
l’Union régionale des caisses d’assurance-maladie de Bourgogne s’était
inquiétée de l’explosion des prescriptions du Mediator : + 43 % en un an,
c’était louche. On attend que la Sécu se décide enfin à rendre publics les
chiffres de 1999 à 2007. On va encore en apprendre de belles…
Le bio condamné
M
Trop d’aluminium dans le lait infantile
ille euros, avec sursis ! Telle est l’amende requise le
24 février par le tribunal de Dijon contre un viticulteur
désobéissant. En juin dernier, Emmanuel Giboulot, pionnier du
vin biodynamique en France, refuse de traiter ses vignes contre
l’insecte vecteur de la flavescence dorée. Après la découverte
de quelques ceps atteints par la maladie en Côte-d’Or,
tous les viticulteurs avaient été requis par arrêté préfectoral
d’épandre un insecticide, la pyréthrine. Mais le viticulteur
installé à Beaune juge l’acte inutile – en raison de sa distance
au foyer épidémique – et dangereux pour la faune. Soutenu
par de nombreuses associations écologiques, l’homme encourt
6 mois de prison et 30 000 euros d’amende au terme de son
jugement, rendu le 7 avril prochain. l
I
l y en a dans les vaccins pour en optimiser l’efficacité,
dans l’eau courante pour l’éclaircir et, bien sûr, dans notre
environnement. Mais saviez-vous que l’aluminium contamine
aussi les laits infantiles ? C’est ce que révèle 60 millions de
consommateurs qui, en analysant quelque 40 marques de lait
infantile en poudre (premier et deuxième âges) et une dizaine
de laits liquides de croissance, prouve que plus de la moitié des
laits premier âge contiennent de l’aluminium, jusqu’à 30 %
de la valeur limite acceptable et que les résultats ne sont pas
moins déplorables pour les laits deuxième âge, puisque deux
échantillons sur trois en contiennent aussi, si ce n’est autant.
Bon point cependant pour les laits liquides de croissance qui
ne sont pas contaminés par l’aluminium. Un peu de répit ? l
60 millions de consommateurs, mars 2014
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Principes de Santé
04/03/14 10:18
actualités
Quand le sucre
EN BREF…
entre (un peu plus) dans les écoles
Les lobbyistes de l’agroalimentaire n’ont vraiment aucune limite. L’industrie du
sucre vient de signer un accord-cadre avec le ministère de l’Éducation nationale
pour enseigner à nos enfants à bien manger (du sucre ?). Cet accord n’a pas fini
d’enflammer le débat sur les pratiques déguisées des industriels.
L
a polémique gronde sur l’internet
depuis que, le 12 février dernier à l’Assemblée nationale, Laurence Abeille a
interpellé Vincent Peillon sur l’accord-cadre
de coopération conclu entre le ministère de
l’Éducation et le Centre d’études et de
documentation du sucre (CEDUS), bras
armé du secteur sucre-bettrave-canne.
L’article 2 du contrat, signé, lui, le
29 octobre, prévoit que le CEDUS participera
à « l’Éducation nutritionnelle, à la prévention du surpoids et de l’obésité chez les
enfants » mais encore selon l’article 7, à
« l’élaboration et la diffusion des ressources
pédagogiques ». La députée d’Europe Écologie Les Verts a rappelé que « le CEDUS ne
saurait être objectif puisque le seul rôle d’un
lobby est de défendre ses propres intérêts
et, en l’espèce, au mépris des besoins nutritionnels des enfants ». Étonnée la députée,
à juste titre, de voir que l’une des tâches prévues par le Programme national nutrition
santé (PNNS), lancé en 2001 pour enrayer
l’obésité chez l’enfant, soit laissée en partie
aux mains du lobby. Le ministre, lui, a
répondu faire confiance à l’organisme du
PNNS pour contrôler et valider du sceau
« manger bouger » les futurs contenus pédagogiques que le CEDUS mettra à la disposition des enfants. Ce ne serait pourtant pas
la première fois qu’un ministre se fait berner
par l’entreprise de désinformation du
CEDUS. Déjà, en 2012, dans le cadre du Programme national pour l’alimentation (PNA),
l’ancien ministre de l’Agriculture Bruno
Le Maire avait labellisé « bien manger, c’est
l’affaire de tous » un clip pédagogique destiné aux enfants et réalisé par le lobby dans
lequel les appels détournés à la consommation de sucre étaient assez éloquents.
Dans le domaine de la nutrition, le
CEDUS s’est imposé depuis longtemps en
France avec sa « Semaine du goût » ou en
organisant le « championnat de France du
dessert » (le plus dégoulinant de sucre, bien
sûr !). Mais surtout il est devenu maître dans
Principes de Santé
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• mars 2014 • n°65
l’art de la désinformation sur les méfaits du
sucre (cinq pâtes de fruits et légumes par
jour, ça ne peut pas faire de mal !). Minimiser
les effets du sucre sur la santé, alors que
nous savons quel rôle délétère il joue sur
notre organisme (cf. dossier Principes de
Santé n° 54, p. 7), est d’une telle mauvaise
foi que cela fait froid dans le dos. Ces contenus documentés par le CEDUS sont à lire sur
les sites dédiés au sucre (lesucre.com ou
www.sucre-info.com) sous couvert de fournir à l’internaute (et maintenant aux enfants
des écoles) « une analyse scientifique » sur
la santé.
Le renard dans le poulailler
Le CEDUS se défend en expliquant suivre les
dispositions du PNNS lorsqu’il fournit des
documents destinés aux enfants et de
« n’avoir ni la mission ni l’ambition d’éduquer à la nutrition » mais de « promouvoir
une alimentation équilibrée sans diaboliser
le sucre ou les produits sucrés et sans inciter
à des consommations excessives ». Ce n’est
pas ce que laisse présager la lecture du site
lesucre.com, mis à disposition de l’Éducation
nationale. Dans un article dédié à l’obésité,
le CEDUS préconise aux parents « d’apprendre aux enfants à consommer et à
déguster les aliments denses en énergie
(entendez le sucre) et hautement “palatables”, sans les interdire » et ajoute qu’il
vaut mieux éviter « de focaliser l’enfant sur
la question du surpoids » et « les attitudes
culpabilisantes ». Ben voyons ! Que de bons
conseils donnés aux enfants par le CEDUS
dans un pays où la consommation de sucre
a quintuplé en 150 ans et où la surcharge
pondérale touche 18,4 % des enfants de 7 à
9 ans, selon l’INVS en 2007. Nous voilà maintenant rassurés de pouvoir compter le lobby
du sucre parmi les éducateurs à la nutrition
dans les écoles pendant les cinq années de
validité du contrat conclu avec le ministère
de l’Éducation nationale. l
Julia Calèze
Eau des villes, eau des champs
L’UFC-Que Choisir a fait analyser
l’eau distribuée dans chaque
commune. Résultat : les habitants
des villes sont mieux lotis que
ceux des campagnes, et la palme
des eaux polluées en nitrates
et pesticides revient à des
communes comme Berck (Pas-deCalais) ou Coulommiers (Seineet-Marne). Mais pas de panique,
« le dépassement des normes ne
signifie pas que l’eau n’est pas
potable », selon le magazine.
Non, bien sûr, mais en boire tous
les jours pendant des années,
ça fait quoi ?
UFC-Que choisir, mars 2014.
Le sucre, une douceur
mortelle pour le cœur
Le sucre ajouté à de nombreux
plats préparés a déjà été épinglé
comme facteur de risque
cardiovasculaire, mais sa relation
avec un surrisque de mortalité
prématurée n’avait pas encore
été étudiée. C’est chose faite
aujourd’hui à partir des données
de l’étude NHANES qui a suivi
plusieurs milliers d’adultes
entre 1988 et 2006 : quand le
sucre ajouté représente 25 % de
la ration calorique quotidienne
ou plus (ce qui est fréquent
aux USA), le risque de mourir
de maladie cardiovasculaire
augmente de… 175 %, et cela
indépendamment des autres
facteurs de risque !
Q. Yang, Z. Zhand, et coll., dans JAMA
Internal Medicine, février 2014.
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04/03/14 10:18
actualités
AIGLE MOQUEUR
Le plan anticancer sous influence ?
R
égulièrement accusé par certains
médecins et patientes de susciter
de nombreux effets secondaires graves,
le vaccin HPV contre le cancer du col de
l’utérus a récemment trouvé un soutien
avec notre gouvernement. En présentant
le troisième plan anticancer, qui s’étendra
de 2014 à 2018, le gouvernement a
donc décidé de remettre l’accent sur la
voie du dépistage et de la prévention.
Mais, malgré les appels au bon sens et au
rendez-vous chez le gynécologue pour
un frottis (cf. P. de S. n° 64, p. 3), voici
que nous apprenons que le vaccin
anti-HPV fait partie d’une mesure
préventive majeure.
Pardon ? Oui, oui, le vaccin anti-HPV,
dont de nombreux dépôts de plainte
révèlent les effets secondaires (cf. P. de S.
n° 62, p. 3) est en odeur de sainteté.
La technique reste la même. On mélange
le vrai et le faux, et on occulte aussi bien
les effets secondaires que l’absence
de preuve de la capacité du vaccin à
réduire le taux de lésions cancéreuses.
Lors de la présentation du plan, François
Hollande a déclaré que : « chaque
année, 3 000 femmes sont victimes
de lésions causées dans l’utérus par le
papillomavirus et 1 000 en décèdent.
Alors qu’elle est recommandée par les
institutions sanitaires, la vaccination
contre ce cancer suscite encore beaucoup
de méfiance en France. Résultat, le taux
de vaccination des jeunes filles y est
encore très faible. » Ben voyons ! Et bien
sûr, c’est la faute de ces saletés de bonnes
femmes trop méfiantes. Pour enfoncer le
clou, le président a ajouté que le vaccin
ayant fait la preuve de son efficacité,
il affirme que « d’ici à cinq ans, nous
doublerons la couverture vaccinale
contre le cancer du col de l’utérus ».
Rappelons que, grâce à l’amnésie
du petit peuple, l’histoire se renouvelle
indéfiniment. C’est en mélangeant les
chiffres français et ceux des pays pauvres
en matière d’incidence de l’hépatite B
que M. Édouard Balladur (premier
ministre de François Mitterrand) est
parvenu, dès 1994, à faire adhérer plus
de la moitié de la population française
à une vaccination massive qui a été
responsable d’un des plus forts taux
d’effets secondaires de toute l’histoire
de la pharmacovigilance française. Cette
vaccination ayant fait passer le nombre
de scléroses en plaques de 20 000 à plus
de 80 000 (sans aucune épidémie).
M. D.
À bon entendeur… l
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Radio M
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La voix des thérapeute
sur radiomedecinedouce.com
À l’écoute des thérapeutes qui font la vitalité des médecines naturelles
© RADIO MÉDECINE DOUCE EST UNE MARQUE DU GROUPE SANTÉ PORT-ROYAL
Tous les jours, des émissions consacrées à la santé naturelle et aux thérapies alternatives :
sophrologie, naturopathie, homéopathie vétérinaire… des spécialistes vous prodiguent leurs conseils.
Cette radio est également la vôtre (on appelle cela une radio collaborative). Dans les prochains jours,
vous pourrez ainsi intervenir en direct sur l’antenne ou utiliser le forum pour poser vos questions de santé.
Et restez connecté ! Un programme musical vous accompagne toute la journée.
Également accessible sur
soignez-vous.com, quelle-sante.com, annuaire-therapeutes.com, plantes-et-sante.fr, principes-de-sante.com
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n°65
• mars 2014 • Principes de Santé
03/03/14 16:39
actualités
De la nausée à la mort subite
Lyme : une MST ?
EN BREF…
D
L
Pas de Wi-Fi à l’école
ure période pour les médicaments. C’est
au tour de la dompéridone, commercialisée
sous le nom de Motilium et prescrite contre les
nausées, d’être mise à l’index. Mise en cause par
Prescrire dans des morts subites, cette molécule
serait responsable de 123 cas en 2012. Si la revue
appelle de ses vœux son retrait pur et simple,
l’Agence du médicament (enfin, de notre sécurité
face au médicament, mais là franchement, un
doute subsiste), l’ANSM donc, se contente d’une
mise en garde de façade. Et petit rappel au
passage, autorisée en 1980, la dompéridone a
vu son autorisation (AMM) modifiée en 2004, puis
en 2007, à la suite d’effets indésirables cardiaques
graves. Rien que ça… l
es tiques n’expliquent pas tout, et
certainement pas l’explosion des cas de
maladie de Lyme dans le monde. D’après
une récente étude, la transmission pourrait
se faire par voie sexuelle. Intrigués par
le fait que la bactérie impliquée (Borrelia
burgdorferi) est proche de l’agent de
la syphilis, les chercheurs ont testé des
échantillons de sperme et de sécrétions
vaginales. Toutes les femmes qui avaient
la maladie de Lyme avaient des sécrétions
génitales positives. De même pour la
moitié des hommes atteints. l
M. J. Middelveen, C. Bandoski et coll., dans
The Journal of Investigative Medicine, 2014.
Sale temps sur les mammographies !
U
n suivi mammaire (réalisé
pendant vingt-cinq ans
sur près 90 000 femmes
âgées de 40 à 59 ans et
réparties au hasard en deux
groupes) a permis d’établir une
comparaison d’une certaine
fiabilité entre les deux types
de dépistage du cancer du sein
actuellement les plus pratiqués,
l’examen clinique et la
mammographie. Comparaison
en termes de réduction de
mortalité à longue échéance
(et non plus survie à cinq ans) et
de risque de surdiagnostic. À la
fin de l’étude, 3 250 cancers
avaient été diagnostiqués
dans le groupe soumis à un
contrôle mammographique
et 3 133 dans le groupe ayant
seulement bénéficié d’un
examen clinique. Parallèlement,
500 femmes du premier groupe
étaient décédées de leur cancer
contre 505 dans le second, donc
aucun bénéfice à long terme de
la mammographie par rapport
à l’examen manuel. De plus,
la différence numérique de
cancers diagnostiqués dans les
deux groupes donnerait une
bonne estimation des cas de
surdiagnostics chez les femmes
passées à la mammographie,
soit un surrisque de 22 % par
rapport à l’examen clinique,
ce qui représente une femme
abusivement traitée sur
424 radiographiées ! D’aucuns
reprocheront à cette étude
certaines de ses conditions de
réalisation comme le fait que
dans le groupe soumis à la
mammographie, l’examen ait
été fait une fois par an pendant
les cinq premières années, puis
abandonné. Néanmoins, les
résultats interrogent sur l’intérêt
de la mammographie non plus
à cinq ans, mais à long terme,
qui est le seul important ! l
A. B. Miller, C. Wall et coll., dans
The British Medical Journal, 2014.
La sophrologie pour tous
Étymologiquement, la sophrologie
vient des mots grecs sos
(harmonie, sérénité), phren
(conscience, cerveau) et logos
(étude, science). Fondée en
1960 par le neuropsychiatre
colombien Alfonso Caycedo,
fortement marqué par les
philosophies orientales, elle vise
à une meilleure acceptation de
soi et de son historicité, afin
de mieux vivre avec soi-même,
avec son environnement, avec
les autres. Comment ? Par une
meilleure connaissance de soi,
Principes de Santé
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• mars 2014 • n°65
par des techniques de respiration,
le lâcher-prise, une meilleure
gestion des émotions (négatives
mais aussi positives), etc. Sans
prétendre se substituer à une
prise en charge par un thérapeute,
cet ouvrage, qui s’apparente
à un guide, offre à chacun, à
travers des exercices simples, la
possibilité de découvrir les apports
de la sophrologie, notamment
pour mieux vivre l’instant
présent, et développer un regard
bienveillant sur son histoire, et
même sur ses zones d’ombre. l
Bien qu’on nous rappelle que
les ondes n’ont pas d’incidence
sur la santé – afin de ne pas trop
freiner les 400 000 futurs emplois
promis par la 4 G notamment –,
une proposition de loi envisage
d’interdire la Wi-Fi dans tous
les lieux (écoles, crèches,
garderies…) où sont accueillis
des enfants de moins de 6 ans
au prétexte que leur organisme
en plein développement serait
particulièrement vulnérable aux
ondes. Bon alors,c’est dangereux
ou pas ?
On est foutu, on mange trop
L’obésité gagne du terrain en
Europe, selon un rapport publié
par l’Organisation mondiale de
la santé (OMS). D’après une
étude menée dans 53 pays,
jusqu’à 27 % des adolescents
de 13 ans et 33 % des enfants
de 11 ans sont en surpoids.
L’obésité pourrait même devenir
la nouvelle norme de poids dans
une majorité des pays européens
si rien ne change.
Et un vaccin de plus, un !
Rien à faire du risque
d’invagination intestinale
aiguë après son injection :
le Haut Conseil de la santé
publique (HCSP) vient d’inscrire
au calendrier vaccinal des
nourrissons le vaccin contre
les gastro-entérites à rotavirus.
C’est pourtant à cause de ce
risque d’invagination – cause
les plus fréquentes d’occlusion
intestinale, entraînant douleurs,
vomissements, arrêt du transit
et parfois même de très graves
inflammations de l’abdomen –
que le HCSP a toujours refusé
de donner son aval à une
recommandation officielle.
Devenez lanceur d’alerte
« La sophrologie,
l’harmonie de l’esprit »,
de Brigitte Dretz,
éd. Grancher, 182 p., 18 €
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Les périphériques vous parlent
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quatorze points essentiels sont
décortiqués afin de comprendre
quels sont les enjeux, les pièges
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03/03/14 17:49
fiche thérapeutique
Traiter les allergies
L
es allergies sont un vaste sujet
abordé par toutes les médecines
du monde, et celles qui préparent
le terrain immunitaire en amont (février,
mars), tirent leur épingle du jeu, offrant
la meilleure approche de ces pathologies.
En effet, les allergies n’apparaissent chez
une personne, quel que soit sont âge, que
lorsque le système immunitaire est affaibli.
Le terrain peut être affaibli pour diverses
raisons comme un état émotionnel (stress,
angoisse, dépression).
L’ALIMENTATION
À BIEN SOIGNER
En BioSanté, l’organe qui gère les mécanismes des allergies, c’est la rate (associée
au pancréas et à l’estomac). Dans la médecine traditionnelle chinoise, c’est l’organe
de l’adaptation. Et pour prolonger l’idée,
c’est lorsque l’adaptation, digestive, psy-
À méditer
Savoir écouter les symptômes, les lire
avec attention, peut être utile. Vous
avez une sensibilité à fleur de peau
(eczéma), vous ne pouvez pas sentir
untel (rhinite allergique), celui-là me
gonfle (œdème). Ce type de lecture
offre bien des exemples. Osons, que
quand tout votre entourage vous
devient insupportable, il est temps
pour vous de changer… d’air.
par Patrick Hoor,
ostéopathe DO,
thérapeute
de BioSanté
chologique, etc., n’est plus possible que
l’allergie apparaît.
Certes il existe des solutions naturelles
pour traiter les désagréments des allergies,
mais l’idéal reste d’augmenter et renforcer les défenses immunitaires. Ce renfort
passe impérativement par l’intégrité des
muqueuses intestinales (de son microbiote).
L’alimentation joue un rôle déterminant
dans l’apparition des allergies. De nombreux aliments sont pointés du doigt en
tant qu’allergènes majeurs, les fraises, les
cacahuètes, les poissons et fromages bleus
et bien d’autres encore. Mais en réalité, c’est
l’ensemble de la chaîne agroalimentaire
qui est responsable. Celle-ci distribue des
produits qui ont tous subi des traitements
chimiques, et qui sont, de fait, mal assimilés par nos intestins quand ils ne sont pas
carrément nocifs. Évidemment, consommez
des produits issus de l’agriculture biologique
(française, quand c’est possible).
Autre point important : les principaux
acteurs des allergies sont le lait de vache et
les produits laitiers industriels ainsi que tous
les sucres raffinés. Éliminer de votre alimentation ces deux catégories de produits, c’est
réduire de 90 % vos risques d’allergies.
D’AUTRES TRAITEMENTS
Phytothérapie
Certaines plantes augmentent et renforcent
sensiblement le système immunitaire. Nous
pouvons citer le shiitaké, la papaye fermen-
tée (antioxydant de premier ordre), l’échinacée. Mais retenez bien la piste essentielle
qui consiste à restaurer ou redynamiser la
flore intestinale. Deux cures annuelles (fin
de l’été et début du printemps) sont recommandées. Des pré et probiotiques associés
obligatoirement aux fructo-oligosaccharides, sont la base de ce traitement.
Les oméga 3 sont très présents dans le
traitement des allergies (gestion du stress)
sous forme d’huile de poisson (saumon,
flétan), d’huile végétale (périlla) ou bien de
chocolat noir (comme l’Omégachoco de
J.-C. Berton).
Huiles essentielles
Les huiles essentielles comme la tanaisie,
l’estragon, la camomille matricaire sont
d’une efficacité immédiate dans ces allergies (1 à 3 gouttes, 21 jours pour un adulte).
Homéopathie
• L’homéopathie agit sur le terrain avec
Poumon histamine (en cas de crise ou en
préventif), Urtica urens (urticaire),Allium
cepa (rhinite),Sabadilla (éternuements) en
9 CH, 3 granules toutes les dix minutes
jusqu’à disparition de la crise ou en préventif (3 granules trois fois par jour pendant deux mois).
Appliquer l’intégralité de ce programme
conseils en BioSanté, c’est s’assurer de fermer la porte aux mécanismes des allergies
de façon définitive. l
✁
Bulletin d’abonnement
À retourner à : Principes de Santé, Service abonnement,
123 rue Jules-Guesde, CS 70029, 92309 Levallois-Perret Cedex. Tél. : 01 44 84 80 61.
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Mél. :. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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BR65
Tél. :. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
03/03/14 16:44
LE DOSSIER
Médecine thermale
Prenez les eaux
Longtemps considéré comme une pratique de confort, le thermalisme affiche depuis peu des études concluantes
dans le traitement thérapeutique des rhumatismes, de la dépression légère, de l’insuffisance veineuse et de bien
d’autres pathologies. Les bonnes eaux souterraines font une excellente médecine à (re)découvrir.
Dossier réalisé par François Lehn
L
e thermalisme sort peu à peu de son
image de pratique de confort pour
gagner, à force d’études scientifiques,
ses galons de thérapeutique médicale
avec un service médical rendu (SMR)
attesté dans plusieurs secteurs de la santé tels que
veineux, neurologiques, psychologiques, articulo-musculaires, dermatologiques, respiratoires,  etc.
Il  aura fallu attendre longtemps avant que cette pratique empirique ne devienne une médecine à part
entière : la médecine thermale. Elle s’appuie sur les
vertus curatives des eaux de source qui, fort heureusement, n’est plus réservée à une élite fortunée qui,
au XIXe siècle, allait « prendre les eaux ».
UN PEU D’HISTOIRE
On date les premiers usages de l’utilisation des eaux
chaudes pour un usage médical, aux alentours de
l’an 3000 avant J.-C. L’histoire des thermes dans
l’Antiquité commence avec le gymnase grec. Égyp-
tiens et les Romains étaient eux aussi de grands
utilisateurs de cette médecine douce. C’est avec l’expansion romaine que des thermes sont construits
dans tout l’Empire. Après une longue période d’oubli
pendant le Moyen Âge, le thermalisme est de nouveau utilisé au XVIe siècle. C’est en 1604, sous l’impulsion d’Henri IV, que fut inaugurée la première
charte des eaux minérales. À la fin du XVIIIe siècle,
les constructions d’établissement acquièrent une
dimension monumentale. L’établissement thermal devient un édifice de plus en plus grand, tandis
que les sources sont abritées par des pavillons plus
petits. Le goût de Napoléon III et de sa famille pour les
villes d’eaux joue un rôle déterminant dans l’essor du
thermalisme après 1850. Le sommet de cette renaissance est atteint à Vichy, vers la fin du XIXe siècle. Les
principales villes d’eaux se spécialisent peu à peu et
c’est en 1950 que les propriétés thérapeutiques des
sources sont reconnues. Les organismes de Sécurité
sociale acceptent de prendre les cures thermales en
charge.
Indications thérapeutiques
Douze grands domaines thérapeutiques ont été définis par la Sécurité sociale. En tapant « liste des cures
thermales conventionnées » sur l’internet, vous trouverez lesquelles sont remboursées.
Rhumatologie : rhumatismes chroniques, arthroses,
sciatiques…
Voies respiratoires : affections ORL traînantes ou
chroniques et/ou allergiques…
Maladies cardio-artérielles : hypertension artérielle,
angor chronique, syndrome de Raynaud…
Phlébologie : insuffisance veineuse, diminution des
lymphœdèmes…
Neurologie : polynévrites, hémiplégie, maladie de
Parkinson…
Affections psychosomatiques : anxiété, asthénie,
dépression chronique…
Gynécologie : algies pelviennes de toute nature…
Affections urinaires : prévention des récidives de
Principes de Santé
PRIN65_07_12_Dossier.indd 7
• mars 2014 • n° 65
lithiase urinaire, infections urinaires récidivantes,
prostatite, albuminurie de l’enfant…
Affections digestives : colopathies fonctionnelles,
colites inflammatoires, diverticulose intestinale,
surcharge pondérale…
Troubles du développement chez l’enfant : infections
ORL récidivantes, pathologies ostéoarticulaires,
anorexie, instabilité psychomotrice, énurésie…
Dermatologie : eczéma de l’adulte et de l’enfant,
psoriasis, cicatrices hypertrophiques de brûlures,
prurit, urticaire rebelle…
Affections de la muqueuse buccolinguale :
parodontopathies, mycoses buccales, lichen plan,
glossites, glossodynies…
Quelques
chiffres
La France est le
troisième pays
thermal en Europe
après l’Allemagne
et l’Italie. Avec
ses 770 sources
thermales exploitées,
la France représente
20 % du capital
thermal européen
avec une
fréquentation de
530 000 curistes
par an pour 105 lieux.
La pratique du
thermalisme est très
encadrée. Chaque
source d’eau minérale
exploitée doit être
autorisée par arrêté
ministériel, chaque
établissement de
soins doit être agréé
dans le traitement
d’une ou plusieurs
orientations
thérapeutiques et
tous doivent être
conventionnés par
la Sécurité sociale.
7
03/03/14 18:15
LE DOSSIER MÉDECINE THERMALE
●●Bien étudier les “thermes” du contrat
Qui prend
les eaux ?
Le portrait-robot
du curiste est une
femme de plus de
60 ans.
La patientèle se
compose de :
- 36 % d’hommes,
- 64 % de femmes,
- 66 % de plus de
60 ans,
- 7 % de moins de
16 ans.
Des données qui ne
demandent qu’à
évoluer.
u
ne eau thermale est le plus souvent une
eau minérale chaude. C’est une eau de
source, souterraine, naturellement…
impure. On s’explique : chaque eau minérale a
une composition constante qui lui est particulière.
Ses qualités viennent du long parcours souterrain
qu’elle a effectué dans les entrailles de la terre qui
la chargent d’éléments particuliers. Elle contient
des minéraux, des sels, des gaz, des boues qui
lui confèrent des propriétés thérapeutiques spécifiques. On appelle donc eau thermale toute eau
minérale dotée de propriétés thérapeutiques et
utilisée au sein d’un établissement thermal.
Le jaillissement des eaux minérales peut
s’accompagner de l’émission de gaz, souvent en
volume considérable. Les gaz thermaux sont eux
aussi dotés de propriétés thérapeutiques qui leur
sont propres. Ils peuvent donc être utilisés dans
le cadre d’une cure thermale en même temps que
l’eau minérale. Ce sont principalement des gaz
chargés en soufre ou en gaz carbonique, utilisés
surtout dans le traitement des maladies chroniques des voies respiratoires, des maladies cardioartérielles et en phlébologie. On peut trouver
aussi du radon, un gaz radioactif qui a des bénéfices pour la santé lorsqu’il est utilisé dans des
conditions très strictes.
conjuguées entre elles et des utilisations multiples : bains, jets, vaporisation, etc., esquissent
une explication probable de leurs effets sur la
santé mais le modèle scientifique (chimique, biochimique, etc.) reste encore à établir.
En apesanteur
Il est toutefois acquis que, par exemple, l’eau
possède deux caractéristiques mises à profit
dans les soins de rééducation : la résistance uniforme que sa masse oppose au mouvement et la
relative apesanteur d’un corps qui y est plongé.
L’eau thermale possède plus généralement quatre
autres propriétés très utiles : elle maintient sa
température, elle communique cette température
beaucoup mieux que l’air et réchauffe donc facilement les corps, elle transporte des minéraux et
des métaux et on peut la transformer en jets, en
bulles, en courants, etc.
Elles nous donnent la fièvre
Les eaux thermales naturellement chaudes,
ou réchauffées pour les besoins des soins, permettent d’augmenter la température du corps. Or
l’idée de créer artificiellement l’état de fièvre et la
sudation qui l’accompagne pour soigner certaines
affections remonte au moins à l’Antiquité grecque.
On sait bien aujourd’hui que la fièvre sert à combattre l’infection. La chaleur permet aussi la dilaL’EAU THERMALE PLUSIEURS
tation des vaisseaux sanguins, diminue la presMÉCANISMES BÉNÉFIQUES
sion artérielle et augmente l’irrigation sanguine
L’explication exacte des mécaniques thérapeu- de la peau et des muscles. C’est grâce à l’effet de
tiques des eaux thermales n’est pas encore bien dilatation que les bains et les compresses d’eau
connue. Plusieurs particularités de ces eaux chaude aident à soulager des affections comme
les spasmes musculaires, les inflammations articulaires et les douleurs menstruelles. Les bains chauds ont également
pour effet d’ouvrir les pores de la peau et
d’évacuer ainsi une partie des déchets de
l’organisme. Parmi ceux-ci : les produits
chimiques absorbés par l’air, l’eau ou les
La cure thermale est caractérisée par l’utilisation de soins thermaux dont
aliments ; les résidus toxiques de certains
l’administration se fait sous quatre formes différentes :
processus métaboliques. Cette détoxicales douches thermales qui consistent durée de 10 à 20 minutes ; les
tion se traduit par un bien-être général.
en une projection d’une masse d’eau massages sédatifs sont réalisés par
Elle est également utile dans le traitement
à forte pression (3 à 4 bars) ;
un masseur-kinésithérapeute alors
que
le
patient
reçoit
des
filets
d’eau
de divers problèmes cutanés.
les bains bouillonnants qui sont des
sur
la
face
postérieure
de
l’ensemble
bains complets tièdes ou chauds,
du corps ;
d’une durée de 10 à 20 minutes,
Minéraux précieux
Quels sont les soins typiques
d’une cure ?
il en existe de nombreuses variétés ;
les massages sous l’eau, d’une
8
PRIN65_07_12_Dossier.indd 8
les bains en piscine avec possibilité
de douche en immersion.
Quant aux minéraux, dont certains sont
indispensables à la santé (calcium, potassium, magnésium, iode, etc.), ils procurent
n° 65
• mars 2014 • Principes de Santé
03/03/14 18:15
Des bénéfices sans risques
des effets bénéfiques en pénétrant dans le sang
au cours des traitements. Les orientations thérapeutiques des différents instituts thermaux
dépendent de la composition minérale de l’eau à
laquelle ils ont accès. Les eaux thermales ont une
double action.
●● Une action mécanique : au travers d’exercices
spécifiques et perfectionnés des curistes dans les
thermes, les eaux agissent sur le corps humain
en général.
●● Une action chimique : leurs oligo-éléments
passent la barrière cutanée et agissent en profondeur sur les organismes malades en renforçant
leurs défenses naturelles.
À CHAQUE EAU THERMALE,
SES VERTUS
Les oligo-éléments, minéraux et métaux que l’eau
a patiemment arrachés des profondeurs souterraines durant son long parcours avant sa remontée à la surface donnent à chaque eau sa « signature » thérapeutique. En fonction de la présence de
tel ou tel élément, l’eau thermale va se doter d’un
pouvoir thérapeutique spécifique.
On peut ainsi avoir une idée assez claire des
propriétés santé des eaux selon leur composition :
- Les eaux sulfurées (marquées par une forte
présence d’acide sulfhydrique), qui ont un taux
élevé en soufre, ont une action curative sur les
muqueuses, lieu de développement des infections
chroniques. Elles sont utilisées pour lutter contre
les maladies des voies respiratoires (rhinites,
otites, asthme, bronchites).
- Les eaux sulfatées calciques ont elles aussi
un taux élevé de soufre. En l’occurrence, elles
sont indiquées dans les affections du rein et dans
certaines maladies métaboliques.
- Les eaux sulfatées mixtes (à la fois calciques et
magnésiennes) sont également indiquées pour le
traitement des eczémas, des séquelles et cicatrices
de brûlure.
- Les eaux chlorurées ont un fort taux de chlorure de sodium. Les cures avec des eaux chlorurées sont dédiées, grâce à leur effet stimulant
sur la croissance, au traitement des troubles du
développement et de l’énurésie.
- Les eaux bicarbonatées sodiques facilitent le
traitement de certaines affections gastro-intestinales et hépatobiliaires. Elles régularisent la
motricité du tube digestif, atténuent les spasmes
Principes de Santé
PRIN65_07_12_Dossier.indd 9
• mars 2014 • n° 65
En pratique,
comment se passe une cure
18 jours à
Pour être efficace, la durée d’une cure est de
nnalisé
raison de 6 jours par semaine. Un planning perso
les
selon
est élaboré par le médecin. Cependant, et
nt durer
patients et leurs pathologies, les cures peuve
de
tiers
un
c’est
6 ou 12 jours. Une cure thermale,
repos.
de
tiers
un
et
que
soins, un tiers d’activité physi
varie :
es…)
douch
,
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aux
La durée des soins therm
.
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et
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entre
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Les
res
2 heu
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de
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quoti
Le traitement
en fonction
activités physiques varient et sont adaptées
ensable,
indisp
du patient. Le repos en cure thermale est
traînent
qu’en
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en raison des modifications physiologiq
majorité
La
es.
utilisé
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les différentes techniques therm
des
ion
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une
que
des soins pratiqués provo
artérielle, une
vaisseaux, une augmentation de la pression
entation de la
augm
une
que,
cardia
e
rythm
accélération du
les minutes
diurèse et de la température corporelle. Dans
ue des
qui suivent l’arrêt des soins, l’organisme effect
comme la
ons
corrections qui peuvent entraîner des réacti
le temps
re
prend
donc
chute de pression artérielle. Il faut
e
curist
Le
.
nisme
l’orga
du retour à la stabilisation de
r,
séjou
son
nt
penda
ales
bénéficie de 3 visites médic
les
et 3 à 6 soins par jour sont obligatoires (selon
ales).
orientations médic
digestifs et ont également une action cicatrisante
sur la muqueuse intestinale.
- Les eaux bicarbonatées calciques ont un effet
anti-inflammatoire, apaisant et cicatrisant en
dermatologie, notamment dans le traitement de
l’acné et des brûlures.
- Les eaux à minéralisation spéciale sont riches
en cuivre, fer ou arsenic. Les eaux cuivreuses sont
indiquées en dermatologie. Les eaux ferreuses
sont utilisées dans certains traitements de l’anémie. Les eaux arsenicales le sont dans toutes les
allergies. De façon générale, ces eaux renforcent
le système immunitaire.
Enfin, certaines eaux minérales hyperthermales (très chaudes) ont un effet particulièrement décontractant et calmant sur les douleurs
rhumatismales et sont anti-inflammatoires en
gynécologie.
Ces vertus thérapeutiques des eaux thermales commencent aujourd’hui à être bien documentées. Des études ont été publiées dans des
revues médicales internationales. Quelques-unes
peuvent maintenant aider à se faire une idée plus
précise des propriétés des médicales avérées.
9
03/03/14 18:15
LE DOSSIER MÉDECINE THERMALE
●● Des thermes, mais pour quelle pathologie ?
Et pour
Parkinson ?
Une étude sur
des curistes
parkinsoniens a
permis d’observer
en quatre semaines,
une amélioration
sensible des
échelles de qualité
de vie et de l’état
psychologique,
une diminution
des complications
motrices de la
dopathérapie,
une amélioration
de l’anxiété et
des symptômes
psychosomatiques.
q
uelles pathologies peuvent être traitées par la médecine thermale ? Difficile de toutes les répertorier dans
un dossier aussi court. Nous avons
procédé à une sélection des traitements les plus avérés.
DÉPRESSION, ANXIÉTÉ :
JETEZ-VOUS À L’EAU
Le traitement thermal a une action reconnue sur
l’anxiété, l’asthénie, les douleurs fonctionnelles
et les troubles du sommeil. Il en résulte des indications centrées sur les troubles anxieux, somatoformes, du sommeil, le sevrage thérapeutique
aux tranquillisants et hypnotiques. La cure thermale peut également être proposée en prévention
des décompensations dépressives, notamment
dans le cadre de troubles anxieux prolongés ou
dans le cadre de dépressions légères à modérées.
Enfin, certaines pathologies courantes telles que
la fibromyalgie, les colopathies fonctionnelles, le
syndrome de fatigue chronique, etc., sont également de bonnes indications. Certaines études
sont venues étayer la réalité de ces indications
thérapeutiques. Arnaud (1979-1981) et Beneytout
(1991) rapportent l’efficacité d’une cure thermale
sur l’anxiété et la dépression et signalent une amélioration variable de 45 % à 58 % des symptômes
anxieux et dépressifs en fin de cure et une diminution de 35 à 38 % de la consommation médicamenteuse. Constant (1995) évalue l’efficacité du
thermalisme à six mois sur des sujets dépressifs
comparativement à un groupe témoin. Les résultats montrent une baisse de 54 % de l’intensité
des symptômes, une baisse de la consommation
d’antidépresseurs de 14 % dans le groupe cure,
contre une stabilité et une augmentation de la
consommation d’antidépresseurs de 25 % dans le
groupe témoin.
Plus récemment, l’étude Stop-TAG, sur les
troubles anxieux généralisés (TAG), menée à
l’échelle nationale sur quatre sites (Bagnèresde-Bigorre, Néris-les-Bains, Saujon, Ussat-lesBains), a porté sur une durée de huit semaines et
sur 237 patients dont le profil moyen prenait un
antidépresseur connu, la paroxétine. Les résultats
montrent une amélioration globale à la fois sur les
symptômes psychiques et somatiques de l’anxiété.
De même, les symptômes dépressifs fréquemment
rencontrés dans le TAG sont nettement améliorés
et surtout stables dans le temps
Étude SPECTH : remplacer les anxiolytiques par l’eau
Parmi les médicaments anxiolytiques, les benzodiazépines sont, en nombre de produits et en pourcentage de médicaments utilisés,
de très loin les plus prescrits en France. Selon le rapport de l’Office parlementaire des évaluations de politique de santé (OPEPS) publié
en 2006, 15 à 20 % des Français font un usage ponctuel des anxiolytiques et hypnotiques et 10 % un usage régulier. 25 % des sujets
ont consommé au moins un médicament psychotrope au cours des douze derniers mois. Plus de 50 % des sujets traités sont exposés
pendant plus de deux ans consécutifs.
Les recommandations de l’AMM
préconisent pourtant de ne
pas poursuivre l’utilisation de
benzodiazépines à visée hypnotique
au-delà de quatre semaines et de
benzodiazépines à visée anxiolytique
au-delà de 12 semaines. Près de
60 % des patients consommateurs de
benzodiazépines sont des femmes. L’âge
moyen est de 48 ans.
Une étude a été menée sur 70 patients
avec un programme de soins thermaux
constitué de quatre activités associées :
– le programme de balnéothérapie,
qui consistait en un forfait thermal
traditionnel et conventionnel associant
10
PRIN65_07_12_Dossier.indd 10
18 séances de massages sous l’eau,
18 séances de bains bouillonnants,
18 séances de douches thermales et
18 séances de bains en piscine ;
– le suivi médical par un médecin
thermal formé était constitué d’entretiens
évaluatifs hebdomadaires avec
information à visée psycho-éducative
principalement centrée sur les modalités
thérapeutiques et les conditions du
sevrage médicamenteux ;
– le suivi psychothérapique individuel ;
– les ateliers psychoéducatifs en groupe
encadrés par des professionnels formés.
Les résultats obtenus ont apporté une
amélioration sensible en montrant :
l un arrêt de la consommation de
benzodiazépines obtenu avant 3 mois
et persistant à 6 mois, pour 43 % des
patients ;
l une amélioration significative des
symptômes anxieux et dépressifs ;
l une amélioration du sommeil qui
apparaît également corrélée à l’arrêt des
benzodiazépines.
La médecine thermale, par la multiplicité
de ses atouts thérapeutiques et du fait de
l’efficacité démontrée de la cure sur les
troubles anxieux et dépressifs, apparaît
être une solution thérapeutique d’avenir
pour réduire ce grave problème de santé
publique.
n° 65
• mars 2014 • Principes de Santé
03/03/14 18:15
ARTHROSE DU GENOU :
MARCHEZ SUR L’EAU La rhumatologie et les séquelles de traumatismes
ostéoarticulaires constituent l’orientation la plus
représentée en thermalisme. L’arthrose, dans l’ensemble de ses localisations, représente la principale indication de cure : quelque 250 000 patients
chaque année.
Le traitement thermal usuel de l’arthrose
repose principalement sur des pratiques de balnéation en eau thermale, d’application de boues
thermales, de kinésithérapie ou de kinébalnéothérapie, mais également sur des douches
ou des applications de vapeurs thermales.
L’étude Thermarthrose est, à ce jour, le plus
important essai contrôlé en médecine thermale
(462 patients enrôlés). La gonarthrose est la
principale infirmité articulaire des membres
inférieurs de nature mécanique. L’étude a été réalisée dans trois centres thermaux : Aix-les-Bains,
Balaruc, Dax. Le critère de jugement principal
était l’obtention d’un état d’amélioration cliniquement importante à six mois. Les résultats de
l’étude démontrent le bénéfice net du traitement
thermal dans cette indication. Plus globalement, à
trois mois, six mois et neuf mois, la cure augmente
d’environ 50 % le nombre de patients améliorés
de manière pertinente en termes de douleur et de
fonction. L’effet thérapeutique de la cure thermale
chez le gonarthrosique est donc une amélioration
significative des douleurs et des capacités fonctionnelles par rapport au traitement non chirurgical. Cette amélioration se maintient, se révélant
stable au neuvième mois. Par son efficacité sur le
plan clinique prouvée par cette étude et son rapport bénéfice-risque très favorable, la cure thermale représente une amélioration du service médical rendu (SMR) par rapport aux thérapeutiques
non chirurgicales habituelles de la gonarthrose.
INSUFFISANCE VEINEUSE :
LES EAUX RÉPARATRICES La maladie veineuse chronique (MVC) est un
handicap dont souffrent 3 millions de personnes,
hommes ou femmes, en France. Le coût global
de la MVC s’élève à deux milliards d’euros par an
et occasionne des douleurs et de la gêne fonctionnelle. La peau peut également être lésée, les
lésions cutanées ont tendance à s’aggraver et
peuvent aboutir à des ulcères cutanés qui ont de
nombreuses conséquences sur la qualité de vie
comme sur la santé des personnes. En France,
600 000 personnes sont porteuses de lésions de
ce type. La pathologie veineuse chronique des
Principes de Santé
PRIN65_07_12_Dossier.indd 11
• mars 2014 • n° 65
L’eau fait maigrir
de la cure thermale
L’étude Maâthermes avait pour objectif l’évaluation
la comparaison de son
et
ité,
l’obés
de
et
ids
surpo
du
e
dans la prise en charg
ammes de changement de
efficacité à celle des traitements habituels (progr
obèses (IMC supérieur
vie et médicaments). Elle a porté sur 257 patients
étaient par ailleurs
ts
à 30) ou en surpoids (IMC de 27 à 30). Ces patien
suivi un régime
déjà
eux
e
en bonne santé et avaient pour 77 % d’entr
es et 206 femmes,
homm
51
de
osé
comp
diététique. Le groupe d’étude était
ions thermales :
5 stat
dans
reçu
été
a
e
group
d’un âge moyen de 51 ans. Le
Vittel. Pendant
et
Vichy
s,
s-Bain
Vals-le
,
-Bains
rn-les
Brides-les-Bains, Capve
ique pour l’obésité avec
3 semaines, il a suivi le traitement thermal spécif
ale, enveloppements
cure de boisson, bains bouillonnants d’eau therm
minérale, exercices en
de boue thermale, massages sous affusion d’eau
de trois semaines de
bout
piscine, conseils diététiques. En moyenne, au
ale de 3 semaines se
therm
cure
cure, chaque patient a perdu 3,86 kg. La
ville pour une perte
de
cine
méde
de
révèle plus efficace que le traitement
en surpoids.
ou
s
obèse
sujets
des
de poids durable et significative
membres inférieurs représente un large spectre
de manifestations cliniques qui touchent plus de
la moitié de la population française et dont la fréquence augmente avec l’âge. On distingue trois
grands syndromes :
les varices définies par l’augmentation de calibre
et de longueur des veines sous-cutanées ;
les symptômes veineux, dont le plus fréquent est
la sensation de jambes lourdes ou enflées, associées ou non aux varices ;
les troubles trophiques veineux, qui résultent
de varices sévères ou de séquelles de thromboses
veineuses, touchent 4 à 5 % de la population française (principale cause d’ulcères de jambes).
Ces troubles trophiques veineux représentent
les formes sévères d’insuffisance veineuse chronique, dont le retentissement sur la microcirculation cutanée entraîne une micro-angiopathie
inflammatoire qui prédomine à la cheville.
Pour cette étude, 425 patients ont été enrôlés,
les patients curistes ont bénéficié de soins thermaux pendant 18 jours consécutifs. Ces patients
étaient porteurs de formes sévères de MVC. L’étude
a montré que la cure thermale améliorait, à un an,
de manière statistiquement significative, la qualité de vie, les symptômes douloureux ainsi que le
score de sévérité de la maladie veineuse (score de
Rutherford).
Le traitement thermal est une solution d’accompagnement de l’insuffisance veineuse chronique sévère. Ce traitement est bien codifié et normalisé pour sa plus grande part dans les stations
phlébologiques françaises. Aux bains en baignoire
profonde, d’action anti-œdème, il associe des massages et des soins actifs dont le principal est le
couloir de marche qui est une véritable rééducation de la pompe musculaire du mollet, principal
moteur du retour veineux.
➔➔À LIRE
• « Thermalisme
et bien-être », par
le Dr Michel Jaltel,
éd. Chiron, 26 v.
• « Ce qu’il faut
savoir sur les
cures thermales »,
d’Astrid Charlery,
éd. Jacob-Duvernet,
13,20 v
11
03/03/14 18:15
LE DOSSIER MÉDECINE THERMALE
●●Comment s’y prendre pour faire une cure
Thermes
de Contrexéville : spécialistes de
la minceur
Tout le monde
se souvient des
publicités pour l’eau
de Contrex dans le
cadre de l’aide à la
minceur. L’eau
de Contrexéville
a bien des effets
diurétiques et un
effet amincissant.
Les thermes de
Contrexéville
ont créé des
programmes
spécifiques dédiés
à la prise en charge
de la perte de poids.
VOIR ADRESSES P. 23
v
ous êtes convaincu. Vous voulez à présent préparer votre cure thermale et
profiter, en fonction de vos besoins thérapeutiques, des bienfaits millénaires de l’eau.
Quelques démarches sont nécessaires pour
bien profiter de la cure. Certaines sont prises
en charge par la CPAM (la liste des cures thermales conventionnées, près d’une centaine, est
à retrouver sur le site www.ameli.fr).
PROCÉDURE DE PRESCRIPTION
La procédure est simple. Voici les grandes étapes
à suivre :
Le questionnaire de prise en charge est disponible dans les caisses primaires d’assurance
maladie sous la référence Cerfa 11139*02. Il doit
être demandé par le patient ou le médecin.
Le médecin remplit le questionnaire avec son
patient, en y mentionnant la ou les orientations
thérapeutiques selon les besoins du malade.
Il indique aussi la station préconisée. Le médecin peut éventuellement souligner la nécessité
d’une hospitalisation ou la prise en charge dans
une maison d’enfants.
Une seule cure annuelle de 18 jours de soins
est remboursée, sauf cas exceptionnel dont la
justification sera évaluée par le médecin-conseil
de la caisse. Le forfait thermal de trois consultations de 70 €, est remboursé à hauteur de 70 %.
Les soins sont pris en charge à hauteur de 65 %.
Le coût d’une cure équivaut à moins d’une journée d’hospitalisation. Sous réserve de conditions
Gynécologie : pensez aux thermes
de Bagnoles-de-l’Orne
Seul centre thermal du nord-ouest de la France, B’O Thermes est
spécialisé depuis trois siècles dans les soins gynécologiques, qui
vont des problèmes de fertilité à la rémission des douleurs suite à un
accouchement, aussi bien qu’aux symptômes de la ménopause.
Les douleurs pelviennes chroniques sont prises en charge et la
qualité particulière de l’eau, avec un pH acide de 4,3, proche de celui
de la peau, permet à cette dernière de retrouver une acidité naturelle,
la peau sera visiblement plus hydratée, moins sèche et plus souple.
Les thermes sont installés dans un parc boisé de 7 hectares et offrent
des solutions de garde pour les enfants. Pendant que les parents sont
aux soins, les enfants s’amusent, encadrés par des professionnels
de l’enfance.
12
PRIN65_07_12_Dossier.indd 12
de ressources, le curiste peut bénéficier d’une
prise en charge partielle de ses frais de transport
et d’hébergement ; mais la plus grande part de
ces frais reste à la charge du patient.
Il est à noter si vous êtes bénéficiaire de la
couverture maladie universelle complémentaire
(CMU-C) ou de l’aide à la couverture maladie
complémentaire (ACS), les établissements de
cure ont pour obligation de vous proposer des
soins à des prix ne dépassant pas le tarif conventionnel (qui, pour rappel, est le tarif sur la base
duquel s’effectue le calcul pour le remboursement d’un acte médical par l’Assurance maladie.
On l’appelle aussi tarif de responsabilité). Pour
info, les conditions d’accession à la CMU sont
faciles à trouver sur l’internet. Toutefois, nous
vous rappelons qu’elles sont régies par un plafond de ressources qui varie selon le lieu de résidence et la composition du foyer (par exemple, en
métropole, pour une personne seule, le plafond
est de 8 592,96 e pour une personne seule et de
18 045 e pour quatre personnes).
Si le malade présente des contre-indications,
le médecin conseille à son patient d’emporter en
cure tout son dossier médical, avec si possible le
courrier médical pour le confrère, les radiographies, les ordonnances, la liste des médicaments
et les résultats de ses examens biologiques.
Le patient adresse son formulaire rempli et
signé à son centre de Sécurité sociale avant la
date de départ choisie. À défaut de réponse de la
CPAM sous 15 jours, l’accord est réputé acquis.
Le patient prend lui-même contact avec l’établissement thermal pour fixer les dates de sa cure
et avec l’office de tourisme pour organiser son
hébergement.
Généralement, la veille ou le premier jour de
la cure, le patient rencontre le médecin ther mal avec lequel il aura préalablement pris rendez-vous ; celui-ci établit pour lui un programme
personnalisé de soins. Ces derniers lui seront
dispensés par des spécialistes hydrothérapeutes,
kinésithérapeutes, etc.
Attention, l’hébergement n’est pas toujours
prévu au sein de la station thermale. Recherchez
sur internet ou en vous renseignant auprès du
centre ou de la mairie de votre lieu de cure un
hébergement qui corresponde à vos besoins en
prenant en compte le coût, la distance par rapport au centre, la pension (complète, demi-pension).
n° 65
• mars 2014 • Principes de Santé
03/03/14 18:15
médecine énergétique
Olfactothérapie :
retour vers le futur
Il n’y a pas que le goût ou la vue dans la vie. Et l’olfactothérapie nous le rappelle. Géré différemment des autres
sens dans notre cerveau, l’odorat est un outil clé en cas de somatisation ou de traumatisme. L’olfactothérapie
combine évocations éveillées par des huiles essentielles et correspondances vibratoires avec les chakras.
U
ne petite madeleine, souvenir gustatif et olfactif clé décrit par Marcel Proust dans « À la recherche
du temps perdu », a laissé sa trace
en littérature. En le paraphrasant, « à la
recherche du temps passé qui ne doit plus
nous encombrer » pourrait servir de soustitre de l’olfactothérapie. Cette approche
des souffrances, corporelles ou mentales, a
été conçue au début des années 1990 par
Gilles Fournil, singulier praticien puisant
aux sources de quatre univers : les neuro­
sciences, la tradition hindoue tantrique, la
somatologie et l’approche jungienne des
archétypes.
L’odorat, un sens à part
Respiration d’huiles essentielles, écoute
de son corps et respiration en sont les clés,
tout en s’appuyant sur un accès inusité au
cerveau. On sait que ce dernier fonctionne
sur trois plans. Le cerveau reptilien agit
de façon réflexe pour la survie, le cerveau
limbique traduit l’information physique en
émotion, et le cerveau cortical (ou cortex)
élabore des pensées (puis des gestes, des
mots, ou de nouvelles réactions physiques).
Ne s’adresser qu’au corps (sans élaboration
mentale) ou qu’au cortex (sans passage
par le corps), aboutit à des échecs thérapeutiques. Car la mémoire d’un individu
consiste en une accumulation de données
passant d’un cerveau à l’autre sans que
l’on sache bien comment l’information a
été encodée. D’autant que « l’olfactif est
géré différemment des autres sens. Via un
circuit plus direct. Les odeurs passent par le
rhinencéphale – autrement dit le système
limbique –, connecté au nerf olfactif, et ne
passent pas par le ”tri sélectif“ du thalamus.
Ainsi le mental ne peut intervenir pour bloquer ou modifier les informations sur des
souffrances émotionnelles du passé qu’on
peut transformer », explique Gilles Fournil.
Fort d’une longue fréquentation des
traditions hindoues, mais aussi formé à la somatologie et à la thérapie transpersonnelle,
Gilles Fournil a également emprunté à Carl
Gustav Jung, analyste et dissident de Freud,
Comment se déroule une séance
Le travail, allongé, se fait en cinq étapes. Première étape, le thérapeute aide le
consultant à une relaxation et à une écoute fine de son propre corps. Deuxième
étape, diverses huiles sont proposées jusqu’à identifier deux d’entre elles
(« la très aimée » et « la moins aimée », selon Gilles Fournil). Troisième, la plus
psychanalytique, avec association libre à partir des ressentis et souvenirs ouverts.
Quatrième, autour de l’odeur détestée, le praticien propose un type très précis
d’exercices respiratoires (dont un inspir très long et un expir comparable à un
soupir). Cinquième, vérification que l’odeur a changé de charge émotionnelle. Au
début, six huiles correspondant aux 2e et 3e chakras/archétypes sont proposées
(ylang-ylang, santal, myrrhe d’un côté ; romarin, lavande et bergamote de l’autre),
« car une grande majorité des souffrances entre dans ce cadre », selon Gilles
Fournil. Toutefois 72 huiles, dont 16 majeures, peuvent servir de support. Durée
moyenne du traitement ? Huit à douze mois, à raison de deux séances par mois.
Principes de Santé
PRIN65_13_13_Energie.indd 13
• mars 2014 • n°65
la notion d’archétype. Pour faire sa propre
grille sur sept niveaux, où l’on retrouve les
sept chakras reconnus en médecine ayurvédique notamment. Du 1er au 7e, du chakra
racine à celui du sommet du crâne, les thématiques archétypales de pulsions de vie
ou de mort, identité sexuelle, place dans
la famille ou la société, ouverture de cœur,
créativité, capacité au non-jugement ou
relation à l’infini, etc., vont être sollicitées
par des huiles essentielles spécifiques. Des
échanges énergétiques vibratoires se font,
via les trois principaux nadis – des canaux
énergétiques –, qui appellent dans telle ou
telle zone du corps. Mais on n’en restera pas
au constat. « Un rééquilibrage se fera, permettant de rendre neutre une expérience
ou un souvenir ancien qui perturbe la vie
encore aujourd’hui. »
Respirer pour réparer
Pour favoriser la circulation du prana
– énergie vitale des Hindous –, et afin
d’équilibrer yin et yang, la respiration est
cruciale. Il a été démontré qu’elle a des effets sur le cerveau, selon que l’information/
stimulus lui arrive par l’une ou l’autre narine, ou par les deux à la fois. C’est ainsi que
« la phase guidée des exercices respiratoires
devient la pierre de voûte du système ».
Cette thérapie inspirée de sagesse
orientale entend engendrer une paix
profonde, « une acceptation de soi et des
autres, sans forcer un changement ». À l’instar du végétal, tant il est vrai que « Le saule
ne cherche pas à ressembler au chêne et que
la rose n’est pas malheureuse de faire mal
avec ses épines. » l
Christine Saramito
EN SAVOIR PLUS
« Sentir pour mieux se sentir », d’Alain Faniel, éd. Amyris.
www.olfactotherapie.com.
13
03/03/14 17:09
interview
La « dentosophie » est une approche holistique pour une meilleure santé globale, voire une
autothérapie menant à une autre philosophie de vie. Préserver ses dents sans chirurgie ou
appareillage, mais aussi soigner divers maux autres que les pathologies dentaires tel est son objectif.
Inspiré par l’anthroposophie de Rudolf Steiner, le docteur Michel Montaud en est le porteur.
Nos dents nous parlent
de notre santé globale
Principes de Santé En travaillant
cet entretien, il est difficile de
dresser une biographie officielle…
Dr Michel Montaud (rires) J’aime
dire que je suis simplement un
« être humain », en quête d’une
humanité perdue. L’homme
contemporain n’est que « tête ».
Ma tâche est d’ouvrir les gens sur le
« sentir ». En outre, dire que l’on est
dentiste est réducteur. La France a
séparé les médecins des dentistes,
ce qui revient à penser que la
bouche ne fait pas partie du même
corps physique. Or les pathologies
buccales ont un lien direct avec tout
le psychisme via les organes et le
système nerveux. Et vice versa.
P. de S. Avec la dentosophie, une
carie disparue résoudrait des
migraines ou un changement d’alignement dentaire pourrait chasser
une dépression ?
Dr M. M. Tout dysfonctionnement
dentaire dit quelque chose du corps
et de l’être en général. Le mot
« dentosophie » vient du latin dens,
la dent, et du grec sophia, la
sagesse ! Car les dents ont une vraie
sagesse. Elles sont généreuses car
visibles et permettent de compren­
dre d’éventuels problèmes sans
passer un scanner ou autres. La
dentosophie porte en elle l’espé­
rance qu’un jour « l’homme écoute
la bouche lui parler de l’homme ».
P. de S. Comment passe-t-on de la
dentisterie à la « sagesse des
dents » ?
Dr M. M. Grâce à la maladie, le
« mal qui dit » ! J’ai un parcours clas­
sique. Des études de chirur­
14
PRIN65_14_15_Interview.indd 14
gien-dentiste, un beau début de
carrière, une belle famille… Mais
j’ai des douleurs au dos et au ventre
de plus en plus violentes (80 % des
dentistes en souffrent). Et surtout,
mon fils de 9 ans à l’époque, a des
problèmes et on veut lui arracher
des dents. Je pressens que cela n’a
pas de sens. Je découvre alors les
travaux des professeurs Soulet et
Besombes en France, qui ont
inventé un appareil en latex pour
rétablir l’équilibre buccal. Assez
vite, la science décrétera cette
découverte inutile. Or, non seule­
ment cet appareil va fonctionner
pour la dentition de mon fils, mais
il fera évoluer aussi son comporte­
ment. Quant aux maux qui s’expri­
maient dans mon propre corps, ils
disparaissent. Un tout nouveau
chemin de vie a alors commencé.
P. de S Ajoutons à cela des rencontres singulières ?
Dr M. M. J’ai eu la chance de bien
connaître Gitta Mallasz qui a écrit
« Dialogues avec l’ange » dont
l’idée de la tâche que chacun doit
accomplir m’a marqué. À l’époque,
j’étais loin de penser que la spiritua­
lité pouvait se traduire dans la
matière. Et inversement. Plus tard,
j’ai aussi travaillé longuement avec
Elsa Gaensburger qui a créé la pre­
mière école Steiner en France. Mais
surtout, je l’ai dit, il y a eu cette
étrange rencontre avec ce petit
morceau de latex, sorte de double
gouttière, qu’on appelle « activa­
teur plurifonctionnel ». Je l’ai mis
dans des centaines de bouches,
dont la mienne, pendant des
années. Son efficacité renouvelée
En savoir plus
Site internet :
www.dentosophie.
com
Livres :
« Nos dents, une
porte vers la santé »,
éd. Le Souffle d’or
« De la dent
à l’homme,
un parcours
bouleversant »,
publié à compte
d’auteur, les droits
sont reversés à
diverses écoles
Steiner.
À lire :
« Regards sur
Rudolf Steiner »,
de Peter Selg,
éd. Novalis.
m’a confirmé que, via la bouche, on
pouvait accéder à l’extraordinaire
capacité d’autoguérison de notre
corps. Non seulement des dents
peuvent reprendre leur place dans
une cavité buccale, sans appareil­
lage ou chirurgie, Mais, en outre,
divers maux de notre mal-être dis­
paraissent…
P. de S Comment expliquer le pouvoir de cet activateur ?
Dr M. M. C’est un peu comme un
traitement ostéopathique crânien
doublé d’un temps d’autothérapie
liée à la présence à soi. Car, outre le
port la nuit, en mordillant plusieurs
fois par jour l’appareil, on marque
une pause, consciente, dans son
agitation quotidienne. On met
alors en route nos propres forces de
volonté, à ne pas confondre avec les
forces de réaction. Et puis, la neu­
roplasticité est aussi en jeu. L’acti­
vateur potentialise les stimulus via
les neuromédiateurs. Il sollicite
autrement la respiration, la suc­
cion, la déglutition, la phonation ;
il joue sur la place de la langue dans
le palais, sur la façon de mâcher, sur
la dimension verticale du corps.
Il n’existe pas un seul organe pour
respirer, le poumon ne suffit pas.
Idem pour la déglutition et la mas­
tication liées à la digestion, et la
phonation liée à la pensée.
P. de S Rudolf Steiner a beaucoup
inspiré vos travaux ?
Dr M. M. Cet homme a eu une
vision à la fois scientifique, inspirée
et holistique du vivant et des inte­
ractions matière/non matière. Il a
mis en avant la triarticulation corps,
n°65
• mars 2014 • Principes de Santé
03/03/14 17:15
blème dentaire en allant chez le
dentiste ?
âme, esprit, et aussi fait des liens
entre pensée, sentiment et volonté.
Au fil de constats empiriques, j’ai
fait des liens analogiques. En
pensant médecine anthroposo­
phique, j’ai compris que par
exemple une occlusion équilibrée
est nécessaire car c’est la position
clé pour être vraiment dans le pré­
sent, donc dans un tout autre état
d’être. J’ai aussi fait des liens entre
des profils (trop de pensées et pas
assez d’action ; ou au contraire trop
d’action mais pas de réflexion ; ou
encore une incapacité à se poser
dans le présent) et ce qui bouge ou
ne bouge pas comme la mandibule
et le maxillaire. Les chevauche­
ments dentaires parlent de nous
bien au-delà de ce qu’on imagine !
P. de S Vous prenez aussi en considération sa logique du « marcher-parler-penser » ?
Dr M. M. Car je crois moi aussi que
tout ce que nous ressentons, appre­
nons et vivons sensoriellement en
tant que fœtus puis dans les pre­
mières années a une importance
capitale sur le développement de
tout notre être et donc sur l’équi­
libre de la bouche. Rudolf Steiner,
comme Béatriz Padovan ensuite, a
bien expliqué que parler se fait
d’abord à travers le corps avant de
se faire par la bouche. Penser aussi.
Nous croyons que quand des
étapes de développement ont été
Principes de Santé
• mars 2014 • n°65
PRIN65_14_15_Interview.indd 15
sautées ou mal traversées, le corps
et l’esprit vont compenser. C’est
tout cela qui doit s’harmoniser.
P.   d e   S P e n s e z - v o u s q u ’ u n
déchaussement, voire une carie
ont du sens ?
Dr M. M. À condition de s’interro­
ger sur le « pour quoi ? » et non le
« pourquoi ? ». On ne peut se
contenter d’incriminer ce que j’ap­
pelle l’« extérieur », c’est-à-dire
l’autre, le microbe, le virus, etc.
Sinon, pourquoi le brossage proté­
gerait-il toutes les autres dents et
pas celle qui a une carie ? Même
type de questions autour des amal­
games : si seul le mercure était en
cause, pourquoi les porteurs
d’amalgames ne seraient-ils pas
tous malades ? Le psychoaffectif
fragilise les défenses immunitaires,
c’est prouvé ! II faut toujours per­
sonnaliser l’analyse de la réponse
du corps et se souvenir que le sys­
tème essaie tout pour compenser
un dysfonctionnement. Tout,
jusqu’à la maladie parfois qui est là
pour élever notre conscience. La
dent doit toujours être considérée
comme un fusible qui saute. Mais
changer le fusible sans rechercher
la cause du court-circuit ne mène à
rien. Et chaque maison est diffé­
rente.
P. de S Les patients sont-ils prêts
a priori à aller au-delà de leur pro-
Michel Montaud,
né en 1954, a
étudié à la faculté
de Lyon pour
devenir chirurgiendentiste. Mais il a
tenu à compléter
sa formation en
autodidacte auprès
de spécialistes
divers, ostéopathie,
médecine chinoise,
RNO du professeur
Planas, etc. Il s’est
surtout inspiré
du travail de
Rudolf Steiner en
anthroposophie
pour concevoir
la dentosophie.
Installé dans la
Drôme, il donne
des formations
en dentosophie,
et prévient
ses stagiaires :
« La dentosophie
ne s’enseigne
pas, elle se vit… »
Il préconise une
approche globale
mais subtile et en
douceur, afin que le
patient accède seul
à une lecture et à
un changement de
tout son être à partir
de sa dysmorphose
buccale.
Dr M. M. Les dentosophes sont
formés à recevoir autant de pre­
mières urgences qu’à accompa­
gner un possible changement glo­
bal, en douceur, car le travail peut
durer plusieurs années. Ils sont
sensibilisés à un ressenti authen­
tique que viendra ensuite complé­
ter un savoir. Les patients peuvent
être étonnés au début. Quoiqu’ils
viennent rarement par hasard et
sont mûrs pour penser autrement.
Ce qui est bon car la formule de
Paracelse est majeure : « Le seul
médecin pour l’homme, c’est luimême, et le médecin est son médicament. »
P. de S En quoi votre approche estelle différente d’autres visions
alternatives, notamment le « décodage biologique » ?
Dr M. M. J’ai reçu des informations
sur le langage des dents, il y a plus
de vingt-cinq ans. Mais je me suis
toujours refusé de l’écrire car son
interprétation peut être catastro­
phique. C’est comme si nous appre­
nions les lettres de l’alphabet en
espérant parler la langue. À mes
yeux, il est préférable de régler les
conflits ancrés dans l’inconscient
par un travail conscient corporel,
via l’activateur. Les conflits peuvent
ainsi disparaître sans passer par la
conscience. Mettre consciemment
l’activateur en bouche permet un
passage bénéfique vers une autre
conscience de soi.
P. de S La dentosophie n’est pas
reconnue en France, voire décriée.
Quelle est la situation ailleurs ?
Dr M. M. En Italie, où, les dentistes
ont longtemps été formés aussi
comme des médecins, on a permis
à un de mes stagiaires de soutenir
une thèse récompensée par la note
maximale. En France, j’observe
sans rien attendre. Comme le disait
Einstein : « On ne peut résoudre les
problèmes avec le même cerveau
que celui qui les a créés. » Or nous
manquons actuellement d’une
vision sacrée, qui est un chemin
personnel vers notre partie spiri­
tuelle laissée à la naissance. l
Entretien réalisé par
Christine Saramito
15
03/03/14 17:15
cancer
Intérêt des jus de légumes
contre le cancer
Lecteurs réguliers, vous savez déjà à quel point les jus de légumes sont bénéfiques. Concentrés de
micronutriments, ils nourrissent et protègent nos cellules, luttent contre les terrains acides, et, nous allons le voir
participent à la prévention du cancer ainsi qu’à sa lutte lorsqu’il est avéré, pendant et après le traitement.
Q
uel est l’intérêt des jus de légumes ? Vaste question… Avant
tout beaucoup de vitamines et
d’antioxydants. Les vitamines
sont ici associées aux polyphénols, les
caroténoïdes sont tous présents (pas uniquement du bêta-carotène), ce qui fait
toute la différence face aux gélules de
vitamines – souvent de synthèse – et largement critiquable. Ainsi, quand on dit
que la vitamine C naturelle est plus active
que celle de synthèse, ce n’est pas parce
que la molécule est différente, mais parce
que cette vitamine C naturelle est toujours
associée aux polyphénols.
Autre exemple : la prise de bêta-carotène peut augmenter le risque de cancer
chez le fumeur parce qu’il est souvent de
synthèse et donné seul, sans l’alphacarotène qui est le caroténoïde le plus important. Dans les jus de légumes, on trouve
tous les caroténoïdes avec une répartition
très équilibrée.
Voilà pourquoi les jus de légumes seront toujours supérieurs aux gélules de
vitamines.
XX
Quels jus de légumes ?
Tous ! À condition que les légumes soient
bio et que vous acceptiez leur goût parfois particulier. Mais chaque légume a ses
avantages et des propriétés spécifiques. Je
vais citer les principaux, mais vous pourrez
trouver bien d’autres exemples sur l’internet ou dans les ouvrages traitant du sujet.
●● La carotte. Si elle est bio, ne l’épluchez
pas. C’est un concentré de caroténoïdes,
au-delà de la prévention du cancer, ils sont
particulièrement utiles pour la rétine et la
peau. La carotte possède aussi l’avantage
de donner un bon goût aux jus et constitue
ainsi sa base.
●● La betterave rouge. Son goût est particulier, mais si on aime, c’est absolument
délicieux. Offrant une belle richesse en
16
PRIN65_16_17_Cancer.indd 16
caroténoïdes très complémentaires de la
carotte, la betterave est riche en minéraux
et oligo-éléments.
●● La pomme de terre. Oui, vous lisez bien,
le jus de pomme de terre crue est excellent
pour la santé. C’est un des meilleurs remèdes naturels pour l’estomac. Son goût
est moins surprenant qu’on ne peut le
croire, à condition de ne pas tarder entre
épluchage, extraction et consommation.
Le mélanger à d’autres jus de légumes
le rendra également plus agréable. La
pomme de terre est très riche en vitamine C, en partie détruite par la cuisson,
d’où le grand intérêt du jus. Veillez toutefois à ce qu’elle ne soit ni verte ni germée
car elle devient alors toxique.
●● Les choux. Tous les choux peuvent
être utilisés, mais on privilégie le chou
vert et le brocoli. Non seulement ce sont
des concentrés d’antioxydants, mais les
choux participent à l’équilibre hormonal
et peuvent aider à la prévention des cancers hormonodépendants.
●● Les herbes. Si vous possédez un bon
extracteur, pensez à utiliser les différentes herbes à votre disposition : persil,
cerfeuil, menthe… mais aussi l’herbe de
blé que vous ferez pousser chez vous, ou
toutes les graines germées. La liste est
trop longue, mais j’ajoute le concombre,
les pousses d’épinard, le céleri, le fenouil,
le navet, etc. Pour les vitamines et le goût,
on peut y associer des fruits de saison.
Voici deux exemples d’associations particulièrement intéressantes imaginées par
Norman Walker, homme d’affaires mais
surtout pionnier de l’utilisation de jus de
légumes.
– Sa formule fétiche : carotte + épinard,
qui apportent bêtacarotène, potassium
et calcium.
– Une autre de ses formules, avec ses proportions : carotte 240 ml, betterave 90 ml,
céleri 150 ml.
XX
Comment les préparer et quelle
quantité consommer ?
Les jus de légumes peuvent s’acheter tous
prêts, en bouteille, dans votre magasin de
diététique. C’est une solution, mais rien
ne vaut un bon jus de légumes frais préparé à la maison avec des légumes que vous
aurez choisis et peut-être même cultivés.
Pour cela, il vous faut un bon extracteur de jus. La référence est sans aucun
doute la marque Green Star, mais ces
appareils sont assez coûteux et il existe
bien d’autres modèles en fonction de
vos besoins et de votre budget. Je vous
recommande de lire attentivement les
commentaires des utilisateurs, car il faut
un extracteur :
– qui broie réellement les fibres et extrait
la totalité du jus,
– qui soit capable d’extraire le jus des légumes les plus durs,
– qui soit de bonne qualité pour ne pas
tomber en panne rapidement,
– qui soit simple à nettoyer.
Les simples centrifugeuses sont uniquement faites pour les jus de fruits.
En prévention, un verre de jus de légume par jour est suffisant, mais on passera plutôt à un demi-litre, voire à un litre
par jour si on est dans une situation de
cancer ou dans une période de diète. Et
tous ces jus doivent être bus frais. Il n’est
pas conseillé de les extraire à l’avance pour
le soir ou le lendemain.
XX
Que penser des diètes et de
la cure Breuss ?
Si on veut aller plus loin, il est possible de
faire des diètes aux jus de légumes. En dehors des situations de cancer évolutif ou
sous traitement, il est préférable de faire
des diètes rythmées. Une des solutions est
de faire 1 jour de diète aux légumes par
semaine.
n°65
• mars 2014 • Principes de Santé
03/03/14 17:29
Dans certaines conditions, surtout si
votre risque de cancer est plus élevé, suivez
une diète aux jus de légumes sur 3 à 7 jours
suivant vos possibilités et votre état de santé. La diète s’accompagne idéalement de
repos, voire de méditation. Une journée
de diète s’organise ainsi :
– un verre de jus de légumes 4 à 6 fois par
jour auquel vous ajouterez quelques fruits
(moins d’un tiers de la quantité totale) ;
– en hiver, associez du bouillon de légumes.
Dans tous les cas, buvez à volonté de l’eau
plate ou des tisanes non sucrées.
Certains d’entre vous ont entendu
parler de la cure Breuss, du nom de ce
thérapeute autrichien qui l’a imaginée
il y a plus de cinquante ans. Elle consiste
à faire une diète avec un jus de légumes
précis pendant 42 jours. Cette durée très
longue entraîne une perte de poids et une
dénutrition importante et je déconseille
de suivre une telle cure sans un suivi médical. Cela étant, le jus Breuss est excellent
pour la santé. Il se compose de :
– 300 g de betterave rouge crue,
– 100 g de carottes crues,
– 100 g de céleri cru (racine),
– 30 g de radis noir cru,
– 1 pomme de terre moyenne avec sa peau.
Vous pouvez le faire vous-même ou l’acheter en bouteille sous la marque Biotta.
XX
À quel moment prendre les jus de
légumes en cas de chimiothérapie ?
Si vous avez un cancer, encore une fois, les
jus de légumes ont toute leur place dans
votre démarche thérapeutique. Contrairement à ce que vous pourrez lire ici et là,
la cure de Breuss ne guérit pas le cancer.
En tout cas, je ne l’ai jamais constaté personnellement. Mais tous mes patients qui
ont décidé de faire des diètes aux jus de
légumes en ont tiré des bénéfices, même
si ce n’était pas sur 42 jours.
Récemment, le témoignage de Marie-Josée Campana, une Canadienne
d’une quarantaine d’années, a circulé sur
l’internet. Elle a réussi à guérir d’un cancer du sein en utilisant en grande partie
les conseils du Dr Gerson et en adoptant de
façon très stricte une alimentation alcalinisante à base de jus de légumes pendant
18 mois sans aucun écart. Il est probable
que son histoire est vraie, mais sa détermination et son profil psychologique ont
également dû jouer en sa faveur. C’est
une technique que je ne conseillerais pas
a priori, mais ce genre de témoignage
donne à réfléchir.
En revanche, cette approche est tout à
fait complémentaire des traitements hospitaliers et ne contre-indique pas le suivi
des chimiothérapies et radiothérapies,
bien au contraire. Pendant une chimiothérapie, il sera intéressant de faire une
diète aux jus de légumes les trois jours
qui suivent le traitement. Le jour de la
chimio, on peut même faire un jeûne ou
bien consommer des jus de légumes ou de
la soupe suivant les nausées. Le reste du
temps, il est aussi nécessaire de nourrir son
corps pour ne pas s’affaiblir et on pourra
suivre une alimentation basée sur le protocole simple proposé plus haut.
Si on vous diagnostique un cancer,
il est même possible, avant de débuter
les traitements, de faire une diète aux
jus de légumes plus longue (sept jours
par exemple), mais à condition que vous
soyez en bon état général, tout particulièrement si vous avez des kilos en excès.
Pendant la radiothérapie, on peut tout
aussi bien consommer des jus de légumes.
Mais c’est surtout après la fin des séances
que des cures plus intensives vous seront
profitables, en vous aidant notamment
à bien récupérer. Les antioxydants et les
caroténoïdes des légumes sont excellents
pour la peau.
En conclusion, les jus de légumes
peuvent s’adresser à tous, mais si vous êtes
confronté à un cancer, c’est une approche
diététique particulièrement bénéfique.
Dans ce cas, il faudra essayer d’en consommer souvent et le mieux est d’acquérir un
extracteur de jus. Si vous n’avez pas l’habitude des jus de légumes crus, commencez par goûter ceux qui sont proposés en
bouteille dans votre magasin bio.
Nous arrivons dans la saison où les jus
sont particulièrement utiles dans le cadre
d’une cure détox, mais vous verrez que
cet été, votre bronzage n’en sera que plus
beau tout en protégeant votre peau du
vieillissement lié au soleil !
Je vous souhaite donc une belle cure
de jus de légumes ! l
Dr Éric Menat
L’exemple des travaux d’André Gernez
Au-delà de leur apport en vitamines et
antioxydants, les jus de légumes s’intègrent
dans une démarche globale plus complète.
Excellents pour lutter contre le terrain
acide, les jus de légumes préviennent
avantageusement le cancer. On retrouve
ainsi les travaux passionnants du Dr André
Gernez qui nous a quittés récemment
sans avoir été reconnu à sa juste valeur.
Sans rentrer dans les détails techniques
complexes de ses travaux (consultables
sur l’internet), voici ses principaux conseils
nutritionnels de prévention :
– réduire sa consommation calorique,
car il est démontré qu’une alimentation
plus frugale permet d’augmenter la
durée de vie et de limiter les maladies
dégénératives ;
– contrôler son poids : le Dr Gernez
n°65
• mars 2014 • Principes de Santé
PRIN65_16_17_Cancer.indd 17
conseillait même de le faire plus
particulièrement au printemps qui est la
période de détoxification idéale, pour cela,
il proposait de ne faire qu’un seul vrai repas
par jour et de compléter par des jus de
légumes frais ;
– augmenter l’apport en micronutriments ;
– lutter contre l’acidose et ne pas oublier de
s’oxygéner.
Les jus de légumes s’intègrent parfaitement
dans cette démarche et en sont même une
base essentielle. Peu caloriques, gorgés de
micronutriments et d’antioxydants, ils sont
très alcalinisants.
Si vous présentez des facteurs de risque
(personnels ou familiaux), si vous êtes en
rémission d’un cancer, les jus de légumes
sont donc un parfait allié. Et comme
le printemps arrive, c’est le moment
de les découvrir. Un protocole simple
(à personnaliser suivant vos besoins et vos
goûts) pourrait être :
– petit-déjeuner avec un jus de légume
et un thé vert, accompagnés de fruits ou
de protéines animales (éviter les sucres
rapides) ;
– un déjeuner complet équilibré : une
bonne portion de protéines issues
de viandes maigres, avec légumes et
crudités à volonté, une bonne huile
d’assaisonnement et une compote ;
– des jus de légumes en collation, 1 à
3 fois dans la journée suivant vos envies
et possibilités ;
– un dîner frugal avec un jus de légume pour
commencer, une soupe ou un mélange de
légumes, céréales et féculents et un yaourt
de soja, voire deux carrés de chocolat noir.
17
03/03/14 17:29
bonnes idées
Contre la maladie de Ménière
La préservation de l’audition est, comme beaucoup trop de
domaines sanitaires, un problème de santé publique. Les sources
aux expositions sonores sont de plus en plus nombreuses, à plus
forte raison depuis que la musique est devenue nomade,
accompagnant jeunes et moins jeunes dans leur trajet.
À tel point que l’on constate que des personnes de
40 ans présentent le profil auditif de personnes âgées
de 70 ans. Bien que le nombre de Français souffrant
de problèmes auditifs ne cesse de croître, il n’existait
jusqu’à présent aucun complément alimentaire dédié
à l’audition, à la vascularisation de l’oreille
interne et à son bon fonctionnement.
C’est chose faite avec Audi’Clair.
Audi’Clair ne vous promet pas de
retrouver une audition de bébé,
mais assure au quotidien une lutte
contre certains symptômes (vertiges,
certaines migraines, perte de l’audition
trop brusque…). Sa formulation a été pensée pour favoriser la
circulation au niveau de l’oreille interne et maintenir la pression
artérielle. De plus, en aidant l’organisme à s’adapter au stress, ce
complément alimentaire agit pour limiter les effets psychologiques
des acouphènes. En réalité, derrière ces symptômes, c’est toute
la symptomatologie de la maladie de Ménière qui est visée. Projet
ambitieux pour ce complément associant, pour en tirer la synergie,
de nombreux extraits végétaux (ginkgo, rhodiola, épervière,
ail, pépins de raisin, galanga…) d’origine biologique, de l’acide
lipoïque, des vitamines et des minéraux.
Audi’Clair, en vente sur www.source-claire.com
Changez de saison,
détoxifiez-vous
Changement de saison à venir, préparez-vous au
nettoyage de printemps. Parmi les outils naturels
disponibles, entre acérola, Laminaria japonica, et
zéolithe, l’aubier de tilleul, qui pousse à l’état sauvage
dans les Pyrénées-Orientales, est un détoxifiant
naturels des plus puissants. Comme souvent, il aura
fallu attendre avant de prendre conscience de ce trésor
local. Ce n’est qu’au début du XXe siècle, que l’on a
utilisé la partie du tilleul la plus riche en principes actifs,
l’aubier (le bois tendre et vascularisé situé entre le cœur
de l’arbre et l’écorce). Depuis, les études reconnaissent
ses propriétés drainantes, qui agissent aussi bien sur
le foie, les reins et l’intestin. Concernant le drainage,
l’aubier est reconnu pour son action dépurative
en tant qu’activateur du métabolisme hépatique
et de la détoxication des déchets de l’organisme.
Pour la digestion, l’aubier augmente la sécrétion
et l’élimination des voies biliaires
extra-hépatiques. Enfin, il facilite les
fonctions d’élimination digestive
et rénale et assure une détox en
profondeur. Trois ampoules par
jour, à distance des repas.
La Gravelline, en vente sur
la-vie-naturelle.com,
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Mal au dos ?
Allongez-vous, ça va piquer
Il en va du mal de dos comme du hoquet. Chacun
vous donnera sa solution personnelle pour le faire
passer. Mais dans le cadre de traitement préventif ou
curatif, certaines d’entre elles, inspirées de pratiques
ancestrales tirent leur épingle du jeu. C’est le cas
du Champ de fleurs. Kèsaco ? Un tapis surmonté de
221 fleurs aux pétales hérissées de
25 pointes. Il suffit de s’allonger et de
laisser faire la pesanteur, le poids de
votre corps exerce alors une pression
simultanée sur 5 000 points du dos.
À la clé, un triple effet : soulagement de
la douleur, détente profonde des muscles dorsaux
et du système nerveux, stimulation de la circulation
sanguine. Le déclenchement de la sécrétion
d’endorphines apporte un soulagement immédiat
des inflammations et des douleurs. Il agit également
sur la régulation du stress et sur l’amélioration de
l’humeur. La pression dissout les tensions logées
dans les muscles, les vertèbres, les nerfs. La capacité
du corps à s’autoguérir et se régénérer est décuplée.
Par l’action stimulante du tapis, le sang afflue dans
les muscles et les articulations, autour des vertèbres.
Au-delà de son action spécifique sur le dos, le Champ
de fleurs agit également sur la régulation du sommeil,
le soulagement des maux de tête, la régulation
hormonale, entre autres… Chacun, en fonction de ses
pathologies et de son ressenti, y trouvera ses propres
effets positifs.
Champ de fleurs, en vente sur www.lesmauxdedos.com
Écran et sécheresse oculaire
Avec la multiplication des écrans et leurs contenus ludiques et
« addictogènes » (réseaux sociaux, jeux vidéos, forums…), nous
confrontons nos yeux à des sources rayonnements pendant de
trop nombreuses heures : trois en moyenne par jour. 30 à 40 %
des personnes travaillant sur écran se plaignent de maux de tête,
picotements dans les yeux, sensations d’œil sec, rouge ou encore
de vision trouble. Des désagréments causés par la fatigue visuelle
(les muscles des yeux sont sollicités afin d’effectuer des mises
au point et les écrans imposent des ajustements permanents),
et la sécheresse oculaire (devant un écran, on cligne moins des
yeux, qui, moins hydratés, ont tendance à se dessécher et devenir
douloureux). S’il existe des gestes simples comme d’assainir
l’atmosphère, de veiller à la qualité de l’éclairage, à la distance
face à l’écran, à cligner souvent des yeux, etc., des solutions
homéopathiques adaptées existent. C’est le cas d’Homéoptic
des laboratoires Boiron. Enterrons la hache de guerre (mais
que leurs produits sont chers tout de même !) pour ce
collyre composé d’Euphrasia officinalis (pour son action sur
l’inflammation oculaire), de Calendula officinalis (pour son
action antiseptique locale et bénéfique contre la
conjonctivite) et de Magnesia carbonica (pour son
action sur la sécheresse des muqueuses). De quoi
apaiser le feu oculaire après de nombreuses
heures passées devant un écran.
Homéoptic, disponible en pharmacie
n° 65
• mars 2014 • Principes de Santé
03/03/14 17:31
traitement
Traiter le stress pour
rester en bonne santé
La grande consommation de médicaments anxiolytiques ou de tranquillisants démontre que beaucoup
de Français sont stressés. Il est de loin préférable de se tourner vers les solutions naturelles, tout aussi
efficaces mais dénuées d’effets secondaires.
s’
il fut un temps où le stress de
l’espèce humaine n’était dû
qu’à la nécessité de survivre
– stress que nous appellerons
stress d’ordre physique –, nous vivons
aujourd’hui dans un monde tout à fait
différent puisque le stress lié à la survie
quotidienne a disparu pour être remplacé par des facteurs de stress chroniques,
tels que la pollution, la dénaturation de
l’alimentation, le bruit, le stress professionnel, les rapports humains difficiles et
la précarité.
Conséquences du stress
sur notre corps
Sur le plan physique, la suractivation permanente du système nerveux végétatif
(ortho et parasympathique) va d’abord
entraîner un certain nombre de symptômes mineurs mais très significatifs. Le
plus fréquent est le réveil matinal précoce
vers 4 ou 5 heures du matin. Fatalement,
cette amputation de la dernière part du
sommeil qui est censée nous apporter le
repos psychologique entraîne un sentiment de fatigue persistante et dans
un nombre non négligeable de cas des
troubles de la concentration. Par ailleurs,
les stressés se plaignent fréquemment de
crampes musculaires, de grincer des dents
la nuit (bruxisme), de maux de tête et de
nuque dus aux tensions. Si le processus
se poursuit, on constate généralement
un amaigrissement, une augmentation
de la tension artérielle avec palpitations,
des crampes abdominales et du pyrosis
(sensation de brûlure remontant de l’estomac), de la diarrhée et des pertes de
connaissances imprévisibles et brutales
(réflexe vagal) qui sont sources d’accidents tant automobiles que domestiques
lors de la chute. La plupart des facteurs de
stress actuels n’exigent pas une réponse
physique de notre part. Néanmoins, notre
corps, qui a évolué depuis des millions
d’années dans un contexte de lutte pour
la survie, produit une réaction identique :
il libère du cortisol, l’hormone du stress,
Bon ou mauvais stress, ça existe ?
Selon des idées répandues, et qui servent souvent les employeurs, le bon
stress permettrait aux individus, aux salariés, aux artisans de donner le meilleur
d’eux-mêmes, tandis que le mauvais stress rendrait malade. Scientifiquement,
il n’y a pourtant ni bon ni mauvais stress mais un phénomène d’adaptation
physique rendue nécessaire par l’environnement. Il faut en revanche
différencier le stress aigu du stress chronique par les effets distincts qu’ils
ont sur la santé.
l L’état de stress aigu correspond aux réactions de notre organisme quand
nous faisons face à une menace ou un enjeu ponctuel (prise de parole en
public, changement de poste, situation inattendue…). Quand la situation prend
fin, les symptômes de stress s’arrêtent peu après.
l L’état de stress chronique est une réponse de notre corps à une situation de
stress qui s’installe dans la durée : tous les jours au travail, nous avons ainsi
l’impression que ce que l’on nous demande dans le cadre professionnel excède
nos capacités. Le stress chronique a toujours des effets néfastes pour la santé.
Principes de Santé
• mars 2014 • n° 65
PRIN65_19_20_Traitements.indd 19
qui nous prépare au combat ou à la fuite.
Si le stress est chronique, les glandes surrénales libèrent en permanence du cortisol dont les effets néfastes ressemblent
à ceux d’un médicament bien connu : la
cortisone.
Conséquences du stress
au niveau psychologique
Sur le plan psychologique, la souffrance
s’étend peu à peu à toute la sphère psychique et déteint sur tous les domaines
de vie. Ainsi exportera-t-on son stress
au travail, vers la vie familiale, en étant
irritable avec ses enfants ou en prenant
sa partenaire comme paratonnerre. L’angoisse surgit brutalement sous forme d’attaques de panique ou de crises d’hyperventilation alors qu’on est au volant pour
aller travailler. Des phobies s’installent. Les
nuits déjà courtes sont envahies de cauchemars. Et, surtout, ce qui faisait plaisir
précédemment ne procure plus la même
satisfaction, voire laisse totalement indifférent. Les activités sportives apparaissent
comme des contraintes, les repas avec les
amis ternes et sans joie, la libido s’amenuise. Ainsi, petit à petit, le stressé glisse
vers le burn-out, la dépression ou l’anxiété généralisée, pour aboutir au divorce, à
une hospitalisation psychiatrique, ou au
suicide.
XX
Stress ou anxiété ?
Il est difficile de distinguer syndrome anxieux et syndrome de stress surtout si on
conçoit qu’il y a rarement du stress sans
anxiété ou de l’anxiété sans réponse de
stress. Ce qui différencie le stress de l’anxiété, c’est que bien souvent le stress est la
conséquence d’un événement identifiable
alors que l’anxieux est souvent anxieux
depuis toujours. Le discours de l’anxieux
est centré sur la crainte de l’échec et son
intolérance à l’incertitude, alors l l l
19
03/03/14 17:37
traitement
que le stressé insiste davantage sur
sa rage quant à son sentiment d’impuissance à répondre adéquatement à la situation, à sa colère lorsqu’il se sent coincé,
à l’impact négatif de son vécu actuel sur
ses performances habituelles. Les symptômes physiques sont généralement plus
localisés chez les angoissés (boule dans
la gorge, estomac noué, mains moites,
oppressions thoraciques) alors qu’ils sont
plus diffus chez les stressés.
l l l
XX
Stress ou dépression ?
Il n’est pas aisé de différencier, dans certains cas stress et dépression. La dépression se caractérise avant tout par un état
dysphorique. Dysphorique s’oppose à euphorique. Lorsqu’on se sent dysphorique,
on ne se sent pas bien. Ce mal-être peut
se caractériser par de la tristesse (c’est souvent le cas de la dépression), mais aussi par
du blues, un état indéfinissable de tiraillement, une irritabilité diffuse (comme dans
le stress). Pour qu’il s’agisse d’une dépression maladive, il faut que cet état dysphorique soit persistant car nous avons tous
des moments de blues, de cafard et cela
ne fait pas de nous des dépressifs. Enfin,
dans la dépression on constate une perte
d’intérêt et de plaisir pour les activités
procurant habituellement du plaisir (la
sexualité, les hobbies, le sport, les amis).
Dans le stress, on constate régulièrement
la persistance de l’intérêt pour ces activités
tout en mentionnant une baisse de plaisir.
Ce qui différencie également le stressé du
dépressif, c’est l’instinct de survie. Chez le
déprimé celui-ci tend à disparaître, le sens
de la vie s’estompe, ainsi que le sens de la
lutte pour survivre. Le stressé, lui, va très
longtemps se démener comme un diable
pour trouver une issue et, s’il pense au
suicide, c’est davantage comme une hypothèse pour sortir de la situation, tout en
sachant très bien qu’il ne résoudra rien.
Chez le grand déprimé, il s’agit d’avantage d’une aspiration définitive.
XX
Le burn-out ou l’épuisement
professionnel
Le burn-out est une maladie qui s’installe
progressivement chez des personnes soumises de manière prolongée à un stress
qu’elles ne peuvent contrôler. C’est en
général la conséquence d’un stress chronique dans le travail. Le symptôme dominant est la fatigue, le plus souvent autant
physique qu’émotionnelle et mentale. Les
ressources et les réserves d’énergie de la
personne sont totalement épuisées et
20
PRIN65_19_20_Traitements.indd 20
Comment prévenir le stress au travail
Le lieu de travail est anxiogène et bien souvent les managers utilisent le
stress comme un levier sur les salariés. Voici quelques mesures de prévention
sur le lieu de travail : former l’encadrement aux méthodes de management
participatif permettant d’associer les salariés aux décisions les concernant ;
améliorer la communication au sujet des objectifs de l’entreprise ; donner
la possibilité aux salariés de s’exprimer sur les dysfonctionnements
qu’ils repèrent ; adapter la charge de travail en fonction des éléments à la
disposition des salariés pour effectuer leur tâche ; donner la possibilité
aux salariés d’utiliser leurs compétences, etc.
Bon, tout ça c’est dans le meilleur des mondes…
cette dernière a l’impression qu’elle n’a
aucun moyen de recharger ses batteries
(le repos, une nuit de sommeil n’ayant pas
ou peu d’effet !). Les difficultés se manifestent aussi sur le plan de la gestion des
émotions : parfois incapable d’exprimer
la moindre émotion, la personne peut
aussi connaître des crises d’énervement,
de colère, de larmes, qui paraissent incontrôlables. Le sentiment d’échec personnel
apparaît plus tardivement dans l’évolution du burn-out. La personne commence
à douter d’elle et de ses capacités. Elle a
l’impression de ne plus être efficace et de
ne plus faire du bon travail. Elle se dévalorise, culpabilise et se démotive pour son
travail. À ce stade, le risque de développer
conjointement une dépression est majeur.
XX
La phyto-aromathérapie
On utilise depuis longtemps certaines
plantes et huiles essentielles pour leurs
propriétés calmantes, anxiolytiques et
même antidépressives. J’ai découvert il
y a quelques mois un laboratoire belge
proposant une gamme appelée Phytosens
qui associe harmonieusement les principes
actifs des plantes à la puissance des huiles
essentielles. Trois de ses produits sont particulièrement efficaces pour traiter les
troubles décrits plus haut :
–– Phytostress est un traitement remarquablement efficace du stress, de la
nervosité, de l’agressivité, de l’agitation,
de l’hyperactivité. Il contient du nard
de l’Himalaya (Nardostachys jatamansi),
une plante très efficace dans les situations de stress accompagné de nervosité,
d’angoisse et de confusion. En tant que
tranquillisant, il peut être utilisé sans danger dans la journée : il n’entraîne aucune
somnolence, seulement une sensation de
calme, de détente avec un puissant effet
relaxant. On y trouve aussi de la ballote
noire (Ballota nigra) qui est un tranquil-
lisant, un calmant puissant qui convient
également pour les enfants et les personnes âgées en raison de l’absence totale
d’effets secondaires. La posologie est de
4 gélules par jour (1 le matin, 2 à midi,
1 le soir) avant les repas, aussi longtemps
que nécessaire.
–– Phytozen sera plus indiqué en cas d’angoisse ou d’anxiété sous toutes ses formes,
en cas de peur de l’échec, d’incertitude, de
trac. On y retrouve également du nard de
l’Himalaya mais couplé à de la passiflore
dont les études ont démontré la forte
action anxiolytique. La posologie est de
4 gélules par jour (1 le matin, 2 à midi,
1 le soir) avant les repas, aussi longtemps
que nécessaire.
–– Phytoptim est un antidépresseur naturel fabriqué à partir de graines de griffonia (Griffonia simplicifolia), plante tropicale africaine. Ces graines contiennent du
5-hydroxytryptophane (5‑HTP) lié à un lipide facilitant le passage de la barrière hématoencéphalique. Le 5-HTP est le précurseur direct de la synthèse de sérotonine,
le neuromédiateur cérébral responsable
de la bonne humeur. Le produit contient
également du nard de l’Himalaya, plante
utilisée en médecine ayurvédique et qui
procure une sensation de calme, de détente avec un puissant effet relaxant. Les
résultats sur la dépression sont spectaculaires, rapides et sans aucun effet secondaire. La posologie est de 3 gélules par
jour (1 le matin, 1 à midi, 1 le soir) avant
les repas, aussi longtemps que nécessaire.
Le traitement du burn-out nécessite
la prise de Phytoptim (3 gélules par jour)
associé à Phytostress (4 gélules par jour) si
ce sont les crises d’énervement, de colère
et de larmes qui dominent, ou à Phytozen
(4 gélules par jour) si c’est la dévalorisation
ou l’anxiété qui priment. l
Dr Schmitz
VOIR ADRESSES P. 23
n° 65
• mars 2014 • Principes de Santé
03/03/14 17:37
Le courrier des lecteurs
Chaque mois le Dr Paul Dupont, Patrick Hoor, ostéopathe DO, et le Dr Thierry Schmitz
répondent à votre courrier.
Posez-leur vos questions ou envoyez vos témoignages à : Principes de Santé
65 rue Claude-Bernard, 75005 Paris, ou par Mél. à [email protected].
TÉMOIGNAGE
Contre
les douleurs de dos
Je fais suite à une question d’une lectrice
(Principes de Santé n° 63, janvier 2014)
concernant les douleurs de son mari dues
à la déshydratation d’une vertèbre. Je me
permets donc d’apporter mon témoignage.
J’ai 73 ans. Il y a deux ans, j’ai souffert d’une
hernie discale foraminale très douloureuse,
surtout la nuit. J’ai suivi les conseils de
Michel Dogna (prodigués dans son livre
« Prenez en main votre santé ») concernant
un traitement consistant en injections de
plasma de Quinton (hydrotomie percutanée) au niveau du disque pincé. Sur l’internet, j’ai recherché un médecin qui pratiquait cette technique – via l’Association
internationale d’hydrotomie percutanée.
Il n‘aura fallu que dix séances pour que je
ne souffre plus… jusqu’à ce jour.
Sécheresse oculaire
Je suis âgée de 75 ans et je souffre depuis plus de
20 ans de sécheresse oculaire (avec brûlure intense).
Mes douleurs sont telles que je ne peux pas lire,
écrire, regarder la télévision ou coudre. Mon ophtalmo ne sait plus que me prescrire. Auriez-vous des
conseils, voire un traitement à me suggérer ?
Si vous souffrez depuis plus de vingt ans de sécheresse
oculaire, il doit y avoir une cause. Il faut commencer par
analyser les médicaments que vous utilisez et vérifier
ensuite que vous n’êtes pas atteinte du syndrome de
Gougerot-Sjögren qui est une maladie auto-immune
caractérisée par une atteinte des glandes exocrines, en
particulier des glandes lacrymales et salivaires. T. S.
Poche d’eau
J’ai une hydrocèle au testicule droit depuis environ
deux ans. Que puis-je faire sans passer par l’opération et que représente cette affection en décodage
biologique ?
Le remède le plus fréquent pour l’hydrocèle est Pulsatilla 5 CH, ou Arnica 5 CH si l’hydrocèle est d’origine
traumatique. Je n’ai en revanche rien trouvé au niveau
décodage biologique pour cette maladie. T. S.
Principes de Santé
• mars 2014 • n° 65
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Myopathie mitochondriale
À 72 ans et de sexe féminin, on vient de me détecter une myopathie
mitochondriale. Les muscles releveurs de paupières et les muscles
d’orientation de la pupille sont atteints depuis quelques années, ainsi
que les muscles du cou. On m’a prescrit du Lévocarnil à petite dose.
Existe-t-il un traitement ou un complément alimentaire qui pourrait
m’aider ?
La tentation est grande de vous conseiller du magnésium à raison de 4 à
6 gélules par jour (en ampoule, c’est plus facile à avaler). Cependant votre
régime alimentaire est certainement à revoir, surtout si vous avez modifié
vos habitudes ces dernières années. Pensez aux fruits secs, aux céréales
et aux légumineuses. Si vous aimez le poisson, mangez-en deux fois par
semaine sans oublier les sardines en boîte. Évitez tout ce qui peut être
acide, les sucres blancs raffinés, les agrumes, produits laitiers industriels
et vins blancs. P. H.
Mains faibles
Ma sœur, asthmatique et intolérante à l’aspirine, perd de plus en plus
la force dans les mains et les pieds. Elle a des difficultés à ouvrir une
bouteille, un pot de confiture et, après un trajet en voiture, il lui faut
du temps avant de marcher normalement. D’où cela peut-il venir ?
Si la circulation des extrémités des membres est mal assurée, c’est que le
sang est stocké au centre du corps. C’est le ventre qui, en général, retient
la masse sanguine. D’où la nécessité d’un transit régulier pour favoriser
ce flux de la masse sanguine dynamique. Une cause digestive peut limiter
l’accès du sang à la périphérie (sucres raffinés et produits laitiers industriels surtout) mais également une cause émotionnelle (stress et angoisse).
Pourquoi ne pas entretenir votre forme physique avec de la natation en
piscine (à condition de ne jamais prendre froid au ventre et de savoir nager
correctement) ? Si vous connaissez la respiration par le ventre, pratiquez-la
le soir au coucher (10 fois minimum). P. H.
Remonter la pente
Je vous avais contacté il y a quelque temps au sujet d’un problème de
sommeil pour ma fille. Celle-ci s’est tuée dans un accident de voiture
le 13 octobre dernier. Je n’arrive pas à remonter la pente, elle était la
seule enfant qui nous restait, nous avions perdu son frère jumeau…
Je sais qu’il existe un traitement en homéo pour les chocs de ce type.
Qu’en pensez-vous ?
En homéopathie, vous pouvez utiliser 5 granules de Lachesis 15 CH, mais
également Œmine Psy (millepertuis et avoine), 2 gélules trois fois par
jour. Mais cela ne comblera pas l’absence de votre fille. Le deuil est une
période qu’il faut accepter comme le départ d’un être cher qu’on ne verra
plus physiquement mais qui reste présent dans votre cœur. D’un point
de vue spirituel, ce que nous appelons la vie n’est qu’une phase de notre
existence ; pour l’âme le passage sur terre n’est pas une fin. Votre fille est
toujours vivante. Gardez à l’esprit qu’elle perçoit certainement votre désarroi et qu’il vous faut vous montrer forte et courageuse dans l’épreuve. P. D.
21
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Éclairs dans les yeux
Grosse fatigue
J’ai des éclairs, des mouches et des corps flottants sur le côté de
l’œil. Je sais à présent qu’il s’agit de myodésopsie et qu’il n’y a
rien à faire. Avez-vous un avis ou un conseil sur cette question ?
Je suis une femme de 59 ans. J’ai des douleurs partout et
mon corps ne suit plus dans mes activités quotidiennes.
J’ai passé différents examens et on me dit que c’est une
fibromyalgie. J’en suis victime depuis 2012. Je vais en cure
mais ça ne me soulage qu’un trimestre. Malgré les séances
de kinésithérapie, je souffre nuit et jour. Je n’ai plus droit
aux anti-inflammatoires à cause de mon estomac. Malgré
deux infiltrations, je n’ai ressenti aucun soulagement. Que
pourriez-vous me conseiller ?
La myodésopsie correspond à cette sensation de mouches qui se
déplacent dans le champ visuel. Si elles peuvent provoquer l’inquiétude, ces manifestations sont relativement courantes, notamment
chez les myopes. Ce phénomène est dû au vieillissement de l’œil
et peut être atténué par la prise d’Ophtaplex. T. S
TÉMOIGNAGE
Oui, ça marche !
J’ai eu le plaisir de lire dans Principes de Santé n° 63
un article sur le Lyprinol et je souhaite vous apporter
mon témoignage. Notre médecin traitant l’a prescrit à mon mari il y a maintenant trois mois. Il prend
2 gélules par jour et le résultat est spectaculaire. Il a
quelques problèmes d’arythmie cardiaque et son cardiologue lui avait prescrit du Pradaxa. Il était toujours
fatigué, souffrant des jambes, sans entrain. Nous ne
voulions plus de Pradaxa et nous en avons parlé au
médecin traitant, qui l’a remplacé par du Kardégic
(qu’on espère moins nocif, mais sans guère d’espoir) et
le fameux Lyprinol. Depuis il n’a plus du tout mal dans
les jambes, il a beaucoup plus de dynamisme, l’effet
est vraiment très positif et rapide. Nous ne saurions
que vivement le recommander.
Du lait vitaminé, une bonne idée ?
Le pédiatre m’a conseillé de nourrir mon petit garçon de 18 mois
avec du lait Candia bio multivitaminé jusqu’à l’âge de 3 ans.
Le cocktail de vitamines surajoutées m’effraie un peu. Qu’en
pensez-vous ?
Vous avez raison de vous inquiéter car les vitamines de synthèse ne
peuvent remplacer leurs analogues naturels. Il vaut donc mieux lui
donner des laits sans vitamines ajoutées. En revanche vous choisirez
dans l’alimentation, dès que vous pourrez la diversifier, les aliments
les plus riches en vitamines. Pour la vitamine D, vous ajouterez
Œmine D2 (levure), 1 gélule par jour, et, selon les signes d’une
éventuelle carence, 1 capsule par jour soit de Bionagre (oméga 6
végétaux) soit d’Œmine 3 (oméga 3 végétaux). P. D.
Les solutions naturelles devant ce problème de plus de dix ans
sont digestives mais aussi psychiques. Digestives : vous devez
réduire l’acidité de l’estomac avec une décoction de curcuma
30 minutes avant le déjeuner. Cette acidité entretient l’inflammation et fragilise les articulations (douleurs). Psychiques : le
magnésium que vous allez prendre sous forme de gélules à
raison de 6 par jour aura une efficacité sur votre tendinite
mais aussi sur votre tension nerveuse due à la douleur (et ne
vous privez pas du magnésium présent dans le chocolat noir,
à prendre en fin de journée). Un traitement de deux mois est
un minimum. N’hésitez pas à demander à votre kinésithérapeute des séances d’étirements de la chaîne musculaire
postérieure basés sur la respiration. Enfin et pour terminer,
assurez-vous d’avoir un transit régulier afin d’éliminer toute
cause intestinale inflammatoire. P. H.
Problème de tendon
Mon mari souffrait d’un nodule sur le tendon fléchisseur
avec un ressaut en flexion de ce pouce. Le rhumatologue
lui a fait une infiltration de Diprostène qui a calmé la douleur. Je désire savoir s’il y a un traitement préventif pour
couper court à une récidive éventuelle et, si récidive il y a,
par quoi remplacer les corticoïdes ?
Il existe peu de solutions pour éviter le retour de ce nodule.
C’est un mauvais travail du tendon fléchisseur qui en est le
mécanisme d’apparition. Assurez-vous que la main et l’avantbras sont libres de tout obstacle qui freinerait le travail de
ce fléchisseur. Vous pouvez faire des applications d’argile
verte de 30 minutes (3 à 4 semaines minimum) et les faire
suivre d’une application de gel de silice. Évitez les bains en
alternance chaud/froid, ainsi que le travail de force avec cette
main (type coups de marteau ou de burin). Un travail d’étirements du membre supérieur entier peut être fait chez un
thérapeute manuel formé à la méthode Mézières. P. H.
Effets secondaires des NACO
Rappel de vaccin
Mon cardiologue voudrait que je prenne un nouvel
anticoagulant oral (NACO). Ayant lu la notice du Pradaxa, je ne suis pas du tout emballé par ses effets
secondaires. Je suis en fibrillation auriculaire et je
porte un pacemaker. Y a-t-il des solutions alternatives ? Je suis actuellement sous Kardégic.
Je dois faire un rappel de vaccins (polio, tétanos, diphtérie, coqueluche) et on m’a prescrit Repevax. Je suis inquiet quant à ce vaccin car
il contient du phosphate d’aluminium, agent connu pour ses potentiels
effets délétères (cas de myofasciite à macrophages). Mon médecin me
conseille de prendre, pendant dix jours après la vaccination, 5 granules d’isothérapique du vaccin Repevax en 30 K. Qu’en pensez-vous ?
Tant que vous êtes en fibrillation auriculaire, vous ne
pouvez malheureusement pas éviter les anticoagulants
car le risque d’AVC ou d’embolie pulmonaire est trop
grand. T. S.
Mon meilleur conseil est de ne pas se faire vacciner car, à mes yeux,
les vaccins sont des médicaments très dangereux. Si votre décision est
de procéder à la vaccination, alors vous pouvez suivre le nettoyage par
l’isothérapie que vous propose votre médecin. T. S.
22
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n°65
• mars 2014 • Principes de Santé
03/03/14 18:01
Neurinome
Ma mère, qui a 59 ans, va se faire opérer en février d’un neurinome logé au niveau de
sa colonne vertébrale. Elle a très mal au dos et c’est lors d’une radio que les médecins
ont découvert cette tumeur. Pourriez-vous me dire de quoi cela pourrait-il venir ? Et quel
traitement naturel je peux lui donner après l’opération ?
On ne connaît malheureusement pas l’origine des neurinomes et il n’y a donc pas de
traitement naturel à conseiller pour éviter une récidive sauf les conseils d’hygiène de vie
et alimentaire classiques. En particulier, il faut éviter les produits laitiers. T. S.
Rétrécissement d’un canal lombaire
Je souffre d’un rétrécissement du canal lombaire. Mon chirurgien m’assure que je
vais finir dans un fauteuil roulant si je ne me fais pas opérer. Je voudrais savoir si
vous aviez un traitement qui pourrait me soulager et m’éviter cette épreuve.
Le meilleur traitement naturel de l’arthrose est la glucosamine à condition qu’elle soit
d’origine américaine (et non chinoise) sous forme de sulfate de glucosamine. Pour ma
part, j’utilise Glucoplex S. Ce traitement permet de régénérer les disques intervertébraux
usés. La colonne vertébrale retrouvera une meilleure souplesse. T. S.
À NOS LECTEURS
La rédaction reçoit chaque jour une
quantité de courriers comportant de
nombreuses questions de santé. Il nous est
malheureusement impossible de répondre
à toutes ces demandes.
Précisons que :
l il ne sera pas répondu aux questions déjà
évoquées dans un précédent numéro,
mais nous vous indiquerons dans quel
numéro elles ont été traitées ;
l Santé Port-Royal n’est pas un cabinet
médical et ne donne pas de consultations,
il est donc inutile de joindre un dossier
médical à votre courrier ;
l il est recommandé de limiter les
demandes à une seule question de santé ;
l nos réponses ne se substituent pas à la
consultation d’un thérapeute ;
l il nous est interdit de vous communiquer
des adresses de praticiens, vous pouvez en
trouver sur annuaire-therapeutes.com ;
l il est inutile de joindre à votre lettre
une enveloppe timbrée.
Allergies
aux insectes
Pouvez-vous me donner une
solution pour guérir d’une grosse
allergie aux araignées rouges.
En effet, suite à la taille de mes
thuyas il y a un mois et demi, je
suis couvert de boutons et de
plaques rouges sur les avant-bras.
De temps en temps, cela disparaît
un peu, puis cela revient avec des
démangeaisons. Mon médecin
traitant n’a pas pu me soigner.
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contre le phénomène allergique,
50 gouttes trois fois par jour lors
des piqûres. P. D.
Quel traitement contre l’épilepsie ?
Mon fils, 40 ans, a fait une seconde crise d’épilepsie après une première en 1995.
On lui a prescrit de la Dépakine. Existe-t-il un traitement alternatif contre cette
affection ?
En réalité l’épilepsie est liée à un problème énergétique des reins (médecine chinoise).
Pour réguler cette énergie, je vous conseille un massage des reins à l’huile essentielle de
genévrier (Juniperus communis), 6 à 10 gouttes pures, pendant trois semaines. Arsenicum album renforcera l’efficacité du massage (8 granules en 9 CH) au coucher : faites
21 jours de traitement deux fois de suite avec une semaine blanche entre les deux. Le
drainage du foie est plus efficace quand il est réalisé au printemps. Il est souvent à base
de plantes dépuratives comme le radis noir, l’artichaut, la fumeterre… L’idéal est de
prendre des ampoules « drainage hépatique » déjà mélangées. Prenez 2 ampoules par
jour pendant deux à quatre semaines selon l’état de votre foie à partir de la mi-mars.
Bien sûr, dans le même temps une alimentation allégée est recommandée. P. H.
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Tous les traitements non cités ci-dessus sont
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AVANTAGE ABONNÉS : les remises tarifaires sont réservées aux abonnés
de Principes de Santé, ou aux membres de La Vie naturelle. Pour en bénéficier,
commu­ni­quez votre numéro de membre ou celui d’abonné (2e nombre de
la première ligne) et la date d’échéance de votre abonnement (3e nombre de
la première ligne) qui figurent sur le film enveloppant votre journal.
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Cette rubrique
est réservée aux
professionnels
de la santé naturelle.
Ils peuvent y proposer
stages, ateliers, formations
ou services.
Elle est également ouverte
aux thérapeutes qui
souhaitent se faire connaître
du grand public. Elle ne
reçoit pas les annonces
qui proposent des produits.
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Du 16 au 18 mai 2014, Centre des
congrès d’Aix-les-Bains (Savoie).
– La Naturo’ Sport Académie
animée par Bruno Lacroix, Pascal
Balducci, le Dr Denis Riché et le
Dr Béatrice Mercier.
– La Scienc’ Académie animée
par le Pr Henri Joyeux, le Dr Bruno
Donatini, Ludovic Rondini et JeanPatrick Bonnardel.
– La Quantiq’ Académie animée
par le Dr Olivier Soulier, Hervé
Derycker, Daniel Bobin et Lara
Lellouche.
Tarification des petites annonces de Principes de Santé
Parution demandée pour le (ou les) numéro(s) de : cocher les cases correspondantes
(date limite de réception de votre annonce entre parenthèses)
n n° 66 avril 2014 (21 mars)
n n° 67 mai 2014 (23 avril)
n n° 68 juin 2014 (21 mai)
n n° 69 juillet-août 2014 (20 juin)
nA
u cas où la place serait insuffisante dans le numéro choisi, je souhaite que mon annonce
paraisse dans le (ou les) numéro(s) suivant(s) :
Minimum : 4 lignes de 25 signes et espaces. Pour plus de lisibilité, merci de rédiger votre
annonce en lettres majuscules et d’éviter les abréviations. La direction de Principes de Santé se
réserve le droit de refuser toute annonce qui ne correspondrait pas aux objectifs de la revue.
– La Phyto’ Académie animée
par le Dr Dominique Baudoux,
Philippe Andrianne, Danielle
Boussard et Ghislaine Gerber.
La conférence plénière de clôture
sera animée par Daniel Kieffer,
Me Isabelle Robard, Robert
Thomas, président OMNES, et
le Dr Luc Bodin, sur le thème :
« L’intégration des pratiques
de santé ».
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Ci-joint mon chèque à l’ordre de Principes de Santé, d’un montant total de . . . . . . . . . . . . . . . . e
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Principes de Santé
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• mars 2014 • n° 65
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€ l’année
Protocole Rhume des foins
30 jours pour respirer librement
La saison du rhume des foins (rhinite allergique) démarre chaque année de plus en plus tôt. Lorsque les hivers sont doux, comme cette année,
on peut l’attendre dès le mois de février. Notre protocole vous propose de lui couper l’herbe sous le pied. Avec trois remèdes : l’un inhibe la
production d’histamine, l’autre stoppe le processus inflammatoire et le troisième est le remède roi de l’allergie en médecine chinoise.
Quercétine
inhiber la production d’histamine
Cet antioxydant de la famille des
polyphénols possède la propriété d’inhiber
la production d’histamine et de cytokines,
des substances jouant un rôle fondamental
dans l’allergie, sans les effets pénibles des
molécules de synthèse. La quercétine est
extraite de diverses sources végétales,
notamment de la pelure d’oignon rouge
ainsi que des graines et des gousses du
Dimorphandra mollis, arbre originaire
d’Amérique du Sud. Elle réduit de façon
très significative les symptômes que sont
démangeaisons et éternuements. Associée
à la vitamine C et à la bromélaïne, elle est
encore plus efficace.
Un produit Planticinal. Boîte de
60 capsules.
300 mg d’extrait de Sophora
japonica titré à 98 % de quercétine. Gélule
gastro résistante végétale (HPMC).
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Prix public : 35 € • prix membre : 28 €
Œmine Krill oméga
réduire l’irritation
C’est d’une petite crevette que l’on extrait
cette huile au puissant pouvoir antioxydant.
L’huile extraite du krill, riche en nutriments
(acides gras oméga 3, enzymes digestives,
zinc, cuivre, fer, iode, sélénium, vitamine
A et E…), a prouvé son efficacité dans
les cas d’affections asthmatiques et
allergiques. Car les différents éléments
contenus dans ce phytoplancton agissent
en renforçant les muqueuses des voies
respiratoires, mais aussi en équilibrant la
réaction immunologique qui dans ce cas
est souvent excessive, et en diminuant
la production de radicaux libres au
niveau des sites d’irritation. Résultat :
les muqueuses sont plus résistantes
aux irritants extérieurs et la réaction
inflammatoire est diminuée. Le seul
problème de l’huile de krill est qu’elle perd
rapidement son pouvoir antioxydant. Des
scientifiques canadiens de l’université de
Sherbrooke sont parvenus, il y a quelques
années, à la stabiliser. Et c’est la société
québécoise Neptune Technologies qui
détient la licence exclusive de ce procédé
et commercialise le produit sous la marque
Neptune Krill Oil (NKO).
Un produit Phytobiolab. Boîte de
60 capsules.
Pure huile de Krill NKO
500 mg, capsule de gélatine marine.
COMPOSITION
Réf. 140603
Prix public : 35,50 € • prix membre : 28,40 €
Yu ping feng wan
moduler
Il module le Wei Qi (système immunitaire),
et protège le Biao (surface de la peau).
En médecine chinoise, les allergènes
sont appelés des « pervers » externes,
ce produit aide le système immunitaire
à les analyser, à disperser les énergies
pathogènes externes tout en tonifiant
l’énergie saine interne.
Un produit l’Orient-Bimont. Boîte de
192 billes de cire d’abeilles et de plantes.
Cire d’abeilles, rhizoma
atractylodis, macrocephalae, radix astragali,
radix saposhikovae.
COMPOSITION
Réf. 140528
Prix public : 23 € • prix membre : 18,40 €
LE PROTOCOLE RHUME DES FOINS
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Prix public : 116,50 €
Prix membre : 80 €
CONSEILS D’UTILISATION
• Quercétine : 2 gélules par jour,
avant les repas
• Oemine Krill Oméga : 2 gélules
par jour pendant trente jours.
• Yu Pi Feng Wan : 8 gélules
deux fois par jour pendant trois
semaines.
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sur le protoc
complet po ole
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PrS6
La Vie naturelle est une société du groupe Santé Port-Royal, éditrice de Principes de Santé et Plantes & Santé. La Vie naturelle • 530 813 120 RCS Paris • code NAF : 4791B
Klamath
NM Flore
revitaliser, protéger, régénérer
Maintenir l’équilibre
acido-basique
L’algue Klamath ou AFA (Aphanizomenum flos aquae) est une
micro-algue qui compte parmi les plus anciens organismes sur
terre. Son étonnante concentration en micronutriments, vitamines
et oligo-éléments en fait un aliment complet énergisant et
équilibré aux pouvoirs nutritifs inégalés. Elle est particulièrement
recommandée aux sportifs, aux femmes ménopausées, aux
végétariens, aux personnes fatiguées et stressées.
Un produit Algotonic. Boîte de 120 gélules de 250 mg
Réf. 140791
Prix public : 35 e
COMPOSITION
Aphanizomenum flos aquae var. Enveloppe :
capsule végétarienne en cellulose.
Prix membre : 28 e
CONSEILS D’UTILISATION
2 à 3 gélules le matin et à midi, de préférence avant ou entre les repas.
Vitamine D3
éviter la carence
Près de 80 % des Français ont aujourd’hui un déficit d’apport en
vitamine D. Naturellement synthétisée par les cellules de la peau
sous l’action des rayons du soleil, elle est essentielle à l’organisme :
Elle renforce la structure osseuse et dentaire, elle renforce le
système immunitaire, elle participe au maintien des fonctions
musculaires, elle intervient dans le processus de la division
cellulaire…
Un produit Biotics Research Corporation. Flacon de 1 Oz (29,6 ml).
COMPOSITION
Eau, sel, pain complet bio au
levain naturel : 50 % blé bio, 40 % seigle bio,
10 % avoine bio.
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Vitamine D3 - 10 μg (400 UI cholécalciférol en émulsion Prix public : 17,84 €
dans une base d’acide linoléique et d’acide arachidonique).
Prix membre : 14,24 €
COMPOSITION
75 % des cellules
immunitaires se trouvent
dans l’intestin. Son
dérèglement provoque
des troubles du transit.
Les défenses générales
de l’organisme sont donc
affaiblies et certaines
allergies ou intolérances
se développent (eczéma, asthme,
rhinite, psoriasis, acné) ainsi que des
états inflammatoires (cystite, infection
ORL), ou encore des troubles de
l’humeur (dépression, stress). Ces états
pathologiques trouvent un soulagement
en consommant régulièrement et en
quantité suffisante les ferments lactiques
du NM Flore, un concentré de vitamines,
10 minéraux/oligo-éléments et 16 acides
aminés , enzymes.
Un produit NutriMieux. Bouteille de 33 cl.
Réf. 140779
prix public : 14 € • prix membre : 11,20 €
CONSEILS D’UTILISATION
3 cuillères à soupe (soit 30 ml) par jour, pur
ou dilué (pas de jus d’orange car trop acide).
Bien agiter avant l’emploi.
CONSEILS D’UTILISATION
1 goutte par jour dans du jus de fruit, du lait, du thé ou de l’eau.
BON DE COMMANDE
À RENVOYER, ACCOMPAGNÉ DU RÈGLEMENT À : LA VIE NATURELLE, LES PORTES D’ANTIGONE, BÂT. B, 71 PLACE VAUBAN, 34000 MONTPELLIER.
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PRIX UNITAIRE
QUANTITÉ
PRIX TOTAL
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MES COORDONNÉES
NOM, PRÉNOM : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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N° DE CARTE
140603
DATE DE VALIDITÉ : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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ADRESSE : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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CODE POSTAL : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
MÉL. : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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(carte de membre)
(SI VOUS ÊTES DÉJÀ MEMBRE) :
boîte à outils
L’huile de son de riz : le plan B
De nombreux lecteurs se sont inquiétés de divers articles parus sur les effets indésirables de la levure
de riz rouge, utilisée contre le cholestérol. Bien que rares et moins délétères que ceux des statines,
ces effets secondaires nous incitent à faire un focus sur une autre alternative : l’huile de son de riz.
C
omme on ne pardonne rien aux
compléments alimentaires, les
quelques rares cas (vingt-cinq)
d’effets indésirables liés à la
prise de levure de riz rouge signalés à
l’Agence de la sécurité sanitaire (ANSES)
font les choux gras de la presse spécialisée, notamment du Quotidien du médecin (édition du 25 octobre 2013).
tation alimentaire ne concurrenceront
pas les milliers de cas d’effets secondaires des statines dont le nombre et les
formes ne cessent de se multiplier (cf.
les nombreuses études qui les dénoncent et que nous répertorions dans
nos pages d’actualités).
Feu de tout bois
Néanmoins, pour celles et ceux à qui la
prise de statine naturelle est contre-indiquée à cause d’antécédents de problème musculaire, il existe une alternative, un plan B, avec l’huile de son de riz.
Depuis longtemps utilisée en Asie,
obtenue par pressage à froid de l’enveloppe du grain de riz (le son), l’huile
de son de riz focalise l’attention des
scientifiques depuis les années 1990.
Les études ont mis en évidence le
pouvoir antioxydant du son de riz. La
simple analyse de sa composition donne
le tournis tant elle recèle de trésors :
Incriminée dans des cas de myalgies et
de problèmes hépatiques ? La monacoline K, dont l’intérêt majeur reste d’inhiber une enzyme intervenant dans la
synthèse du cholestérol (HMG-CoA réductase). Cette monacoline est également présente dans les statines. Preuve,
que la levure de riz rouge est bien une
petite statine aux propriétés similaires.
Et les vingt-cinq cas brandis comme une
victoire de la médecine allopathique sur
l’hérésie des adeptes de la complémen-
Le plan B
minéraux, acides aminés essentiels,
polyphénols, phospholipides, vitamines,
caroténoïdes, oméga 3, 6, et 9, polysaccharides… Si la liste est longue, les
indications ne le sont pas moins, surtout
dans une action d’antivieillissement cellulaire.
Mais c’est encore avec sa teneur en
vitamine E sous sa forme la plus complète (quatre tocophérols et quatre
tocotriénols), de gamma-oryzanols, et
d’acide lipoïque que l’huile de son de riz
présente tout son intérêt dans l’action
hypolémiante (contre le cholestérol),
sans effets secondaires, du fait de l’absence de monacoline K. Les tocotriénols
favorisent la réduction du cholestérol
LDL (sans nuire au « bon » cholestérol,
le HDL) et inhibent l’enzyme HMG-CoA
réductase. De quoi réguler en toute sérénité son taux de cholestérol. l
Jean-Baptiste Talmont
VOIR ADRESSES P. 23
automassage
Contractions et contractures
Les contractions et les contractures surviennent à la suite d’efforts ou de travaux plus ou moins intenses
mais souvent répétés, ou de traumatismes. Elles sont douloureuses, invalidantes et persistent de jour
comme de nuit. Car, après une période d’échauffement, elles semblent se calmer, pour revenir de plus belle
au repos suivant… Plusieurs points à masser de manière bilatérale, associés à la chaleur locale et à des temps
de repos substantiels, permettront de les soulager.
VB 34
l Intestin grêle 3 (IG3), Hou Xi, situé au niveau de l’articulation métacarpophalangienne de l’auriculaire,
à l’extrémité du pli principal qui apparaît lorsqu’on serre le poing.
l Triple réchauffeur 10 (TR 10), Tian Jing, est un point important pour la détente musculaire et la relaxation
générale. Il est situé à l’arrière du coude. Il est facile à trouver lorsque le bras est mis en extension, car il est placé
juste au-dessus de l’olécrane, la protubérance osseuse facilement palpable à l’arrière du coude.
l Vésicule biliaire 34 (VB34), Yang Ling Quan, indiqué lors de spasme. Il est situé sous le genou sur la face externe
dans une dépression située juste en dessous de la tête du péroné.
l Vessie 62 (V 62), Shen Mai, est situé juste au-dessous du point le plus saillant de la malléole externe, à environ
un demi-travers de doigt en dessous de cette malléole. En cas de douleur importante, on y associera :
l Vessie 60 (V 60), Kun Lun, est aussi appelé « point aspirine » à cause de son action sur
la douleur. Il se situe sur la face externe de la cheville, à mi-distance entre la malléole
externe et le tendon d’Achille situé derrière, à la même hauteur que le point le plus
saillant de la malléole.
TR 10
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V 60
V 62
IG 3
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9 Semaine Nationale des Ventes aux Enchères Notariales

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