音楽で元気になろう とても明るく愉快な先生と楽しく歌をうたいます。 とても明るく愉快な先生と楽しく歌をうたいます。古賀メロディーや新しい歌などにも 積極的に挑戦をしていきます。 歌うときのポイントも教えてもらえます。 積極的に挑戦をしていきます 。歌うときのポイントも教えてもらえ ます。 歌って元気に！アコーディオン 歌って元気に！アコーディオンとともに アコーディオンとともに アコーディオンの演奏にのせて、懐かしい名曲を歌います。アコーディオンの音色がと ても心にしみます。 ても心にしみます 。アコーディオンの音色とともに元気に歌をうたいましょう！ なつかしい歌の扉 童謡や季節の歌など懐かしい歌をうたったり、 童謡や季節の歌など懐かしい歌をうたったり、ときにはカスタネットやタンバリンを使 って合奏したりします。 って合奏したりします 。また、先生がバイオリンの美しい音色を聞かせてくれます。 大人の書写 お手本を見ながら、えんぴつ お手本を見ながら、えんぴつ（ 以上）やボールペン、筆ペンなどを使用して えんぴつ（4B 以上）やボールペン、筆ペンなどを使用し やボールペン、筆ペンなどを使用して書写を します。字をきれいに書きたいという方、字を書くのが好きという方是非ご参加くださ い。（えんぴつ、ボールペン、筆ペンは各自でご準備ください。） 大人の塗り絵を楽しもう 静物画や風景画のお手本を見ながら、下絵に色鉛筆で色を塗っていきます。何種類もの 静物画や風景画のお手本を見ながら、下絵に色鉛筆で色を塗っていきます。何種類もの 色を重ねて塗ることで絵に深みが出てきます。（色鉛筆はお貸しいたします。） イスで行う簡単体操 音楽にのせて椅子、マット、ボールなど様々な道具を使用して全身を動かし、普段使っ 音楽にのせて椅子、マット、ボールなど様々な道具を使用して全身を動かし、普段使っ ていない筋肉や体幹を鍛えていきます。 ひのきの棒を使ってエクササイズ １ｍ程度のひのきの棒を使って、足の指を動かしたり、足の裏のつぼを刺激します。そ （ひのきの棒はお貸しいたします。 の他にも音楽に合わせて楽しく体を動かします。（ ひのきの棒はお貸しいたします。） かんたん筋力 UP エクササイズ 筋肉や骨についての話、家でも簡単にできる筋力トレーニングの紹介と実践をします。 みんなで楽しく筋力トレーニングを行い、筋力 UP を目指します。 ゆる体操 ゆる体操とは、身体をゆるめて人の能力を高めることを目的とした体操です。また、楽 しくて笑いがあふれてくる体操です。 あふれてくる体操です。ゆる体操 ゆる体操を行うことで を行うことで、固くなった体をゆるめ、 しくて笑いが あふれてくる体操です。 ゆる体操 を行うことで 、固くなった体をゆるめ、 動かしやすい体や健康な体を手に入れるとともにしっかり笑うことでストレス解消に 動かしやすい体や健康な体 を手に入れるとともにしっかり笑うことでストレス解消に もなります。 ストレッチ体操＆簡単ゲーム ストレッチ体操を行い、しっかりと全身をほぐしてからみんなで楽しくペタンクなどの しっかりと全身をほぐしてからみんなで楽しくペタンクなどの 誰でもできる簡単なゲームを行います。
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