THERAPIST ADVICE 《バストケア-1 》ハリのあるデコルテ＆バストのためのデイリーエクササイズ～YON-KA gymnastics～ネロリなどの高貴な花の香りに包まれて、ハッピーバストアップ！ 1 プレ・マッサージバストを本来の位置へと引き上げながら、ふっくらとマシュマロのような肌感とツヤをまとったきめ細やかなデコルテを手に入れるためのマッサージで準備スタートです。＜マッサージ方法＞「アドバンスオプティマイザージェル」を500円玉大2個程度手に取り、マッサージする箇所全体に塗布し、下記❶・❷は左右それぞれ10回ずつ、❸は2ラインを１回ずつ行います。 ❶ 背中側からバストを手のひらですくうように、左下から右上、右下から左上へと、8の字を描くように引き上げる ❷ 背中側からバスト脇をぐっと持ち上げ、サイドから上部へと引き上げる ❸ デコルテのツボを、2ライン・左右3点ずつを目安に、一箇所につき3秒程度プッシュするアドバンスオプティマイザージェルネック・デコルテ・バスト専用ジェル。ハイビスカスペプチドなどのエイジングケア成分が、透明なランジェリーをまとったかのようにリフトアップ＆ホールド。 Copyright (C) Vicela Japan Co., Ltd. All Rights Reserved. THERAPIST ADVICE 《バストケア- 2 》バストアップ・エクササイズ 2 お風呂上りに毎日行うとより効果的です。 ❶ 「Ｅ」・「Ｏ」の動き口を大きく動かし、「イー」と「オー」を声に出しましょう。連続で20回。Ｚｅｎのポーズ ❷ ❸ ハサミＫａｌｉｎｋａのポーズ両腕を肩の高さにあわせて前に出します。右腕と左腕を、上下3cm間隔で、できるだけ素早く交差させます（図❷）。 20回×2セット。立った状態で右手で左ひじの上を持ちます。左手で右のひじを持ちます。（図❸）ゆっくり息をはきながら、右手で左ひじを押すように外向きに力を入れます。反対側も同様に行います。10回×2セット。立ったまま、または座ったままのどちらかで、手の平を胸の前にあわせます。そのまま腕を平行にして、鼻の高さでキープします（図❶）。6秒間、ゆっくり息を吐きながら手の平にグーッと力を入れたら 2秒休みます。また同様に力を入れて休み、を繰り返します。10回×2セット。 ❹ ❻ ❺ スカーフ立った状態で、スカーフ（またはフェイスタオルなど）を肩幅より少し広めに持ちます（図❹）。ゆっくり息を吸いながら腕を上げて（図❺）、そのままひじを曲げずにゆっくり息を吐きながら後ろに下ろします（図❻）。スカーフを持つ幅は個人差があります。後ろに腕がおろせる幅にして、無理のないように行ってください。図❻→❺→❹へと戻ります。10回往復。 Copyright (C) Vicela Japan Co., Ltd. All Rights Reserved.