スノシスノーシューの歩き方の歩き方スノシュイング・テクニックスノーシューイング・テクニック ○雪上を自由に歩き回る ○誰でも簡単に扱える ○多少のコツが必要 ○様々な雪面に対応する歩き方 ○スノーシューがもっと楽しく快適に履く１．スノシューの装着は雪のあるところで行って下さい２．装着場所が深雪などの場合は回りをあらかじめ踏み固めます３．スノーシューをバックルがそれぞれ外側になるように置いて４．フットベッドに雪が入らないように注意し、足が痛くならない程度にハーネスをしっかり固定しますをかり固定ます５．ハーネスを締める手順は、先端側から６．フットベッドに足の置く位置を定めて、つま先側のストラップを締め、その６フットベッドに足の置く位置を定めてつま先側のストラップを締めその後にかかと側のテンションをかけます。歩く１・スノーシュー同士が当たらないように２多少足を開き気味に歩きます２・多少足を開き気味に歩きます３・足を上げるという感覚より、前に滑り出す感覚で進む方がスノーシューの機能が活かされます４・またポール（ストック）を利用すると歩行がより楽になり安定性も増します。 ●深雪での歩行について● 足が深くもぐる雪質の歩行は足が深くもぐる雪質の歩行は、踵から着地するようにし、後ろ側の足を抜くときは、つま先を前方のトレースのへこみへ進めていくと足が抜きやすくなります。登る１・急な斜面ではつま先を斜面に蹴り込んで、階段のように登ります２・固い雪面を登るときはクリート（爪）の部分に２固い雪面を登るときはクリト（爪）の部分に力を集中させグリップを効かせます下る１・雪面に踵を突き刺すイメージで歩くと、グリップを効かすことが出来ます２・急斜面を降りる場合は両手のポール（ストッ場ク）でバランスをとりながら後ろ向きに歩く場合もありますトラバーストラス（急斜面の横移動）１・柔らかい雪面の場合、雪面が水平になるよう踏み固めながら歩きます２・一方固い雪面の場合は全てのクリート（爪）が雪面に突き刺さるようにして体は垂直の状態をキプしますさるようにして、体は垂直の状態をキープします３・2本のポールを「山側は短く」「谷側は長く」持つとより安定しますスノーシューイングの服装 ① ポイント1 レイヤリング行動中は汗をかく場合もあります、多量の発汗は体力の消耗につながりので、暑かったら脱ぐ、寒かったら着るということが簡単に行えるような服装を選びましょう。アンダーウエア、ミッドウエア（中間着）、アウターウエアと其々の機能分担をさせて快適なスノーシューイングを楽しみましょうポイント2 アンダーウエアアンダウエア汗はアンダーウエアを湿らせ、それが乾くときに大量の気化熱を体から奪っていきます、これが冷えの原因になります。奪っていきます、これが”冷え”の原因になります。木綿のアンダーウエアは避けて、汗を吸収して乾きの速い素材のものをお選び下さい。スノーシューイングの服装② ポイント3 ミッドウエアこの部分で保温性を調節します。ウールセーター、フリース、ダウンなど気温や天候に合わせて選びますポイント4 アウターウエア一番外側で風や雪、雨からからだを守る役割です。中綿の入ったものより1枚もの方がいろいろな条件に合わせやすいスノーシューイングの服装③ ポイント5 ブーツ防水性が命です。革製の登山靴やゴアテックス使用のトレッキングシュズなどがあればスト。短距離の緩やかな地形なら長靴やシューズなどがあればベスト。短距離の緩やかな地形なら長靴やスノーブーツも使えますが、余り柔らかいものは長距離の歩行には向きません。きつめのブーツは血行障害を起こし、足先が冷えてきますますからややゆったり目のものをお薦めしますややゆり目もをお薦ますポイント6 アクセサリーグローブは必携です。ブーツの上端からの雪の侵入をグ必携す。端雪侵入を防ぐスパッツも是非そろえましょう。帽子、サングラスもお忘れ無く。ポイント7 その他体温調節のために脱いだものを入れたり、お弁当や飲み物を入れるためのザックも必要ですね。天気のいい日には、のんびりとお湯を沸かして温かい飲み物や食事のための、ストーブやコッフェルがあるといっそう楽しさが増します。